准妈妈培养高尚情操有利于胎儿

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如今的人们越来越注重使用胎教来使孩子各方面的发展更加聪明，如下我们就看看生活中常见的8种胎教方法。

胎儿的记忆是惊人的。胎儿就像Tulaoshi.com一台不断被存入程序的计算机，各种信息刺激会被存入，特别是反复的刺激。胎儿不但会有记忆，还会产生固定的条件反射，对胎儿出生后的发育起到很大的影响。

原苏联著名提琴家科根曾讲了自己一段有趣经历，他决定在一次音乐会上演奏苏联作曲家创作的一首新乐曲，曾在妻子的伴奏下练习过这首乐曲，当时，他的妻子邻近产期，不久生了一个儿子。儿子长到四岁便学会了拉提琴，有一天,他突然演奏出了从未学过的一支曲乐曲旋律，这支乐曲正是那次演奏会上演奏过的乐那支曲子，而这支曲子仅在在那次演奏会上演奏过一次，后来也未再演奏过，也未灌制成唱片，而他的儿子在出生后也从未听到过这支曲子，这实在是不可思议的记忆。还有不少类似的报道。

4个月大的胎儿，就开始会用自己的耳朵，去倾听外界的，或是来自妈妈的声音。声音介于200～1，000赫兹的声音高度，如妈妈说话的声音一般，胎儿不但听得清楚，也觉得很舒服。胎儿能记忆妈妈的声音，对胎儿也有安抚心情的作用，为了胎儿，妈妈应时常有耐心、温柔的对着胎儿说话。

以下8种胎教方法，提供准妈咪作为参考，某综合医院妇产科主治医师林慧雯提醒，准妈咪不要过于紧张，对于胎教严格要求，反而情绪紧绷造成反效果，最重要的还是保持心情愉快，就是最好的胎教方法。

★生活胎教的8种方法

★营养胎教

必须注重均衡的饮食搭配，做好体重控制，针对孕期的不同阶段，做重点式的营养补充。孕期1～3个月→补充叶酸和维生素，摄取容易消化、清淡的食物，可减缓怀孕初期的不适症状。怀孕中期→因孕妇的食欲增加，应注意补充富含蛋白质、钙、植物性脂肪的营养食品。怀孕晚期→应控制水和盐分的摄入量，并监控体重的增加。

适合周数：得知怀孕开始。

如何成为自己心目中的父母

对于年轻夫妇来说，从妻子怀孕之日起，就得开始从各个方面为自己即将成为父母做好准备了。美国学者塞群对此提出了几条建议，希望能帮助人们成为自己心目中的父母。

1.及早准备。随着“如何做父母”这一问题的产生，从各个方面为孕育孩子做好准备无疑会改变人们的生活，例如宝宝的诞生带来的睡眠不足、家庭财政的重组、婚姻的压力等等。如果准父母已经为此做好准备，他们就能较好地适应身份上的转变。当然，应当承认不可能对所有的事情都有所准备，因为为人父母的一项重大挑战(或乐趣)就是它能给人们带来无比的惊奇。

2.进行自我教育。美国印第安那大学人类发展和家庭研究所的罗伯特?宾林汉姆教授指出，怀孕是一种自然现象，而养育孩子更多的是一种后天的学习。当然，这种学习可以是多种途径的，例如从书本、杂志、亲戚朋友或专家那里获得信息。当然，人们可以选择接受或拒绝别人的建议，但最好能从自己的实际出发采取相应的科学的方法。

3.回顾童年时期的教育模式。宾林汉姆教授告诉人们，想想你们的家庭背景，看看其中有什么对于你们的成长来说是积极的或是消极的，因为这对你们形成自己的教育风格具有十分重要的意义。夫妇中的一方可以和另一方谈谈自己是如何被父母教育成长的，然后一起寻找自己心目中理想的教育方式。

例如有这样一对夫妇，妻子成长在一个经常使用体罚的家庭里，而丈夫在小时候从来没被打过，这样妻子会认为打屁股没什么了不起，丈夫则认为体罚是错误的。面对着这样的分歧，夫妻双方应该经常展开讨论，这样才能逐步在管教孩子等问题上达成一致。

4.考虑自身的实际。人们虽然可以从长辈那里获取有益的经验，但不可能完全按照自己父母所做的那样去教育自己的子女。人们应当承认，做父母的种种体验是独一无二的。

急诊室护士麦兰妮是独生女，现在却是两个孩子的母亲，她认为自己与父母不同，在对待孩子的时候不象父母对待自己那样严格，而是给予孩子更少的保护，对孩子提出较少的要求，当然这样也使得关注一个孩子的行为、态度和成就显得更加困难。

5.多向别人请教。虽然人们常常向父母请教育儿经，但你还可以从不同的人那里学到积极的教育模式或者取得有益的教育经验，这些人既可以是你的姻亲、朋友，也可以是你的同事、邻居，甚至是你在公园遇到的带小孩的陌生妇女等等，他们的建议或多或少会给你以启发。

6.把想法转化为实践。你可以向父母提出一些具体的问题，而不仅仅是向他们询问有关抚育孩子的理论。这些问题可以是：当你乱发脾气的时候，他们是如何处理的；当你挑食的时候，他们又是如何做的……总之，人们不断回忆童年时代所遇到的各种事件和危机，思考父母和自己在这些情况下是如何应付它们的。只要你相信某种做法是合适、有效的，你就应该坚持下去。

7.现实一点。人人都想成为能够很好地处理孩子各项需求的父母，但他们很快就会发现这是不可能的，甚至有时还会因此而感到失败和沮丧。宾林汉姆认为，解决这一问题的最好做法就是既要现实地看待自己所做的一切，又要对孩子的真正需求有一个现实的认识和了解。只有这样，做个好父母的愿望才有可能实现。例如，对于一个疲惫、暴躁的婴儿来说，父母与他逗乐、玩耍并不是一种正确的方法，他更加愿意被放在床上痛快地哭上个十分钟然后安然入睡。

8.分担责任。宝宝一旦出生，爸爸妈妈们要想成为好父母，首先要学会替自己减压。要做到这一点，夫妻双方要互相体谅、分担责任。孩子出生以后，父亲应该更加积极地参与其中，更加体贴和支持自己的妻子。

10.制定高标准，但不一定要实现它。既然不可能有完美的父母，家长就应放下心中的包袱。父母们要目光长远，因为孩子不会在一天内成长，而是在一个涵盖一切的亲子关系中成长，父母有充分的时间去加以改善。制定高标准并不会浪费时间，因为它不仅是一个人们要努力实现的目标，也是一个方向，能让人们朝之不断前进。

编译/马韵

准妈妈培养高尚情操有利于胎儿

保持孕期心态平和，是胎教中的一项重要内容。在日常生活中，孕妇应该学会培养高高尚情操，调节自己的身心，为胎儿营造一个优化的生长发育环境。

黄教授：

养心莫如静心，静心不如读书。孕妇应当根据自己的文化修养，经常阅读一些书籍。前苏联著名文学家高尔基说过：“热爱书吧──这是知识的泉源。”他还说道：“要热爱书，它会使你的生活轻松；它会友爱地帮助你了解纷繁复杂的思想、情感和事件；他会教导你尊重别人和你自己；它以热爱世界、热爱人类的情感来鼓舞智慧和心灵。”

书是前人思想和文化的沉积。经常读书，不仅可以增加知识，提高个人的综合素质，而且读书也对健康有益。一本好书，能帮助人调节情感，解除烦恼，淡化忧郁心情。

从胎教的角度考虑，孕妇宜选择一些格调高雅、趣味盎然的图书。一本好书，可以从中汲取丰富的精神食粮，使人精神振奋，同时也使人的情趣变得高雅起来，成为一个脱离了低级趣味的人，一个高尚的人，这些对于腹中的胎儿，也是一种非常特殊的教育。

常言道：“开卷有益”。但是，实际上，书也并不全是开卷有益，那些低级、下流的黄色图书，自不必说；就是一些武侠打斗、凶杀破案，或者专门描写惊险情节、畸形恋情、鲜血淋淋的“流行”图书，对孕妇也并不适宜。这类图书虽然能满足部分读者的需要，但是它们以刺激感官、追求情节离奇为目的，对于广大读者来说，并不是健康的读物。至于诲淫、诲盗的黄色书籍或低级下流的录像、光盘，孕妇更不能染指，因为它们无异于“精神鸦片”。

对于胎教来说，优美的散文、诗歌、童话故事，是应当多读的好书。其中，如冰心、泰戈尔的诗文，特别是优美的世界著名童话故事，如《安徒生童话》、《格林童话》、《木偶奇遇记》、《爱的教育》等，以及当代中国著名的童话，都是进行美育的好书。

如果能经常阅读一些中国古典诗词，更为有益。我国的古典诗词，博大精深，异彩流光，往往使人能流连忘返，爱不释手。

你可以背诵或温习一些名篇名著，一边读，一边想象诗中的意境，无疑是再一次接受文化的熏陶。如果每天能背诵一首古典诗词，日积月累，在整个孕期积累起来则是两三百篇之多。等孩子出生后，这些背诵下来的诗词，将是教育儿童的重要内容。

这些诗词，如李白的《静夜思》、《黄鹤楼送孟浩然之广陵》、《早发白帝城》等，以及柳宗元的《江雪》，王之涣的《凉州词》和李商隐的《夜雨寄北》等名篇，让人乐观、积极、超脱、向上，也非常有益于孕妇日常的精神保健。

如果有兴趣，还可以背诵一些格言，或名人名言。这些名言警句，是一些闪烁着奇光异彩的佳句，含有丰富的哲理。如果能结合自己的实际选记一些，必起到教育和启迪作用。

优美的音乐，通过听觉器官作用于人体，能使人体处于一种和谐状态。如果自己也能抚琴一曲，或低吟浅唱，则更能气舒胸畅、豁然无忧。

一组名曲，往往使听众心随神往，融化到歌声的意境中去。建议你能经常听一些中外著名歌曲，如《半个月亮爬上来》、《花儿与少年》、《友谊地久天长》、《爱情故事》、《蓝色多瑙河》、《在那遥远的地方》等。听过以后，能活气血，通经络，平衡阴阳，修身养性，陶冶性情，何乐而不为？

另外，还应当经常欣赏一些电视中的喜剧、小品表演，或收听一些相声，多给心理上一些良性的刺激，尽可能地避免劣性刺激，这样对胎儿的发育是大有好处的。

孕妇观看的TuLaoShi.com文娱节目，如电视和电影，情节需要选择。能够反映真善美，是选择的主题喜剧片，内容幽默诙谐，经常令人捧腹大笑，可以经常选择欣赏。

孕妇养成良好的日常生活习惯，对于胎教来说，也是非常重要的一件事情。这既是一位女性良好精神修养的外在表现，也体现了一位现代女性应该具备的高尚形象。这些事情要从点滴做起，如待人接物要礼貌诚恳；为人处事要磊落大方；多一些怜悯、恻隐之心，少一些刁顽、邪恶之意；日常服饰要整洁，适合自己身分和职业；言谈话语要文明，说话声调要柔和，不要随口说出脏话；行为举止要文明，处处尊重他人，等等。总之，要按照一位现代女性的形象，规范自己的言行。

请记住：要散布阳光到别人心里，先得自己心里有阳光。

如果在孕期不注意这些生活中的细节，说话粗鲁，举止骄横，依然我行我素，忘记自己的身分，甚至出入歌厅酒巴，沉湎于藏污纳垢的场所，酗酒吸烟，终日打麻将、筑“方城”，吵架斗殴，邪心歹念，胎儿就不会受到良好的教养。出生后，如果仍然在这样的家庭环境成长，孩子难能得到正确的指导，非常容易成为难以教育的坏孩子。所以，当一位女性进入孕期后，就要时时刻刻想到自己将要肩负的母亲责任。

俄国作家托尔斯泰有一句名言：“人并不因为美丽才可爱，而是因为可爱才美丽。”为了下一代的健康成长，自己先做一个表率，也就是先从自己做起，成为一个高尚道德修养的人。 ，内容不要过于悲伤，不要让孕妇为此付出更多泪水和心灵共鸣。

孕期饮食与宝宝视力(1)

女性怀孕时应多吃油质鱼类，如沙丁鱼和鲭鱼，她们的孩子就有可能比较快达到成年人程度的视觉深度。这是由于，油质鱼类富含有一种构成神经膜的要素，被称为omega-3脂肪酸，而omega-3脂肪酸含有的HDA与大脑内视神经的发育有密切的关系，能帮助胎儿视力健全发展。第7～9个月到出生前后的胎儿如果严重缺乏HDA，会出现视神经炎、视力模糊，甚至失明。但不建议孕妇吃鱼类罐头食品，最好购买鲜鱼自己烹饪。孕妇每个星期至少吃一次鱼。

除了油质类鱼外，准妈妈还应多吃含胡萝卜素的食品以及绿叶蔬菜，防止维生素A、B、E缺乏。尤其是妊娠反应剧烈，持续时间比较长，甚至影响进食，呕吐的孕妇，一定要注意维生素和微量元素的补充。孕早期妊娠反应严重者，不要迁就自己，要勇敢地面对，尽最大可能地吃您喜欢的食品，您要时刻牢记，妊娠反应不是病，是可以通过毅力克服的现象，孕妇的饮食与孩子的视力发展有密切的关系。为了您腹中的宝宝有一双明亮健康的眼睛，要鼓励自己，多吃对孩子有益的食品。

缺钙的孕妇所生的孩子在少年时患近视眼的机率高于不缺钙的孩子三倍。因此，怀孕期间补充足够的钙是非常必要的。

胎教中有价值的变化(图)

胎教中有价值的变化

2000年2月21日凌晨5点。

我正行驶在奥运会跑道上。我打开了吉普车的车窗。冬末的寒冷气息扑面而来。

“啊！啊—啊！”

我向黑暗的虚空干咳了几声，随即开口唱道：

“我曾经玩耍过的母亲的子宫，发出咚当咚当的声音的所在，小时候抓着母亲的手，一起玩耍过的母亲的子宫。啊——想起来了，啊——好怀念，子宫内是内心的故乡。”

我一开口唱歌就觉得内心欢快无比，仿佛连寒冷也感受不到了。车辆仿佛也更显平稳，而我也变得极度想摇晃身体。

大概唱了五遍左右我改版的《胎教颂》，眼前就出现了此行的目的地——汝矣岛的MBC电视台就在眼前，就在这个时候我忽然想起了一个话题。

“胎教中有价值的变化。”

……

我自己都不知道怎么演讲的，但时间却过得还真快。刚才演讲的时候，我都为自己的表现感到震惊。我当时什么也没有想，只是把自己平时想到的和研究的结果有条理地说明了出来。这可能是我活到现在最为投入的一件事情。

和观众席上的主妇们一起唱《胎教颂》的时候，我觉得非常高兴。这并不是因为我看到了她们快乐的表情。也不是因为现场活跃的气氛和监制的开怀笑容。那么，我为什么会感到那么高兴呢？

我可以猜测到，现在这个时刻全国会有无数的孕妇跟着我们一起唱胎教颂，而孕妇的快乐肯定也会传递给胎儿。只要想到这里，我就觉高兴得如登天堂一般。

“全国的胎儿们！希望你们可以保持现在这种幸福快乐的心情！”

歇息时分，我诚心地祈祷道。

结束演讲后回医院的路上，因为耗费了大量的能量和体力，我都觉得双脚发软。

到达医院的时候，接连不断的电话接踵而至。那一天，我们医院的护士和病理师完全成为了“接电话的机器”。

“燕伊妇产科”的胎教网站也收到了接近3000封邮件，导致系统停止运行了一段时间。对于不能一一回复，我感到很是抱歉。就这样，长长的一天终于过去了。

我们医院就诊室门口有一面大镜子，让孕妇可以照到全身。那天晚上，我也站到了它面前。然后，情不自禁地开口唱起了当天不知唱了多少遍的《胎教颂》。温柔而缓慢地唱了起来。

大脑刺激、怀孕时性生活的快乐、胎教的意识转换……我重新回味当天的那些细微而效果显著的成果。作为一名医生，那天的生活让我感到了自己最大的价值。

本来，MBC-TV的那次节目只决定播放两回。但是观众的反应实在太好了，在早间节目中，收视率居高不下。最终，我的演讲延长到4次。

看到这种惊人的反应，我也吓了一跳。《胎教颂》很快成为了孕妇之间的热点话题，同时开始流行给胎儿起妮称的行为。

妈妈好心情也是一种胎教

母亲的心态与胎儿的生长发育关系Tulaoshi.com密切，将直接影响胎儿出生后的外表、生理功能、智力、情绪及行为等。胎教要从孕妇自我情绪调整和人为地对感官进行刺激两方面进行。

胎教并非单纯指胎儿直接由母亲那儿接受教育，而主要是指母亲的心理状态对胎儿生长发育的影响，倡导通过调整孕妇身体的内外环境，免除不良刺激对胚胎和胎儿的影响，以使胎儿的身心发育更加健康、成熟。

早孕反应是正常的生理现象，怀孕3个月后会逐渐消失。 而在怀孕的前3个月，孕妇的生理反应，如恶心、呕吐、乏力、食欲不振等，往往影响孕妇的心情、情感与心理平衡，表现出烦躁、易怒或易激动、抱怨等情绪；相反，不良情绪也可以加重早孕反应。

而恰恰此阶段是胎教的刚刚开始阶段，又是胚胎各器官分化的关键时期。孕妇的情绪可以通过内分泌的改变影响胎儿的发育，孕妇在怀孕早期的不愉快心情，往往可以借助母子沟通的方式而影响胚胎。因此，怀孕早期保持健康而愉快的心情是这一时期胎教的关键。

给胎儿创造一个良好的内外环境(图)

给胎儿创造一个良好的内外环境

用信息传递法进行胎教，换一个说法就是要在妊娠期为胎儿创造一个良好的内外环境。

1、避免七情。明代著名医学家万宗斋的胎教学说中指出要：“调养七情：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”。这里的“喜”是指过喜，他认为过喜“则伤心而气散”。

科学研究证明孕妇情绪不安时，胎儿的身体运动增加，胎动次数可比平常多3～10倍。如胎儿长期不安，体力消耗过度，出生时的体重往往比一般婴儿轻0.5～1千克。孕妇与人争吵、家庭不和、极度悲伤、情绪压抑、丈夫脾气不好、婆媳关系不和、人际关系紧张等，婴儿出生后常有不同程度的消化功能失调现象，呕吐，消瘦，甚至脱水，躁动不安，爱哭闹。

孕妇不良的精神状态给婴儿所造成的刺激常引起婴儿行为性格异常。特别是妊娠后期孕妇精神状态的突然改变会使大脑大丘脑受影响进而引起体内肾上腺髓质激素的分泌物增加。人体的肾上腺髓质及周身交感神经都分泌去甲肾上腺素，环境的剧变，交感神经系统的活动亦明显增加。两者同时增加的结果使血内去甲肾上腺素由平时的30微克/100毫升的浓度增到原无的100倍，心率增快，使每次心搏出血量减少，胎盘供血量亦因此减少而使胎儿缺氧，去甲肾上腺素使平滑肌收缩，进一步使血管收缩及子宫收缩，加重了缺氧，可使胎儿大脑发育受阻。因此胎教的重要目的是必须使孕妇精神始终处于放松、愉快的状态之中。

2、合理营养。重要的是孕妇必须保持营养平衡，这是胎儿健康的生长发育的物质基础。

3、改善外环境。戒烟禁酒，注意用药，改善居住环境，避免有害的工作环境(如放射线、噪声、烟尘、铅污染等)。

4、预防感染。孕妇要特别重视预防感冒和各种感染，病毒感染可引起胎儿畸形，危害极大。