专家称3-6岁幼儿也需要健身
中央教育科学研究所体育卫生与艺术教育研究中心主任吴健博士介绍，3—6岁幼儿正处于人体快速生长发育时期，是形成良好体质的基础阶段。
3-6岁宝宝需要健身
北京体育大学运动人体科学学院教授、博士生导师罗冬梅和北京快乐星光科技有限公司一起，在北京的4个幼儿园进行了专题研究。幼儿们被分在对照组和运动组两个组中。对照组正常完成幼儿园的日常身体活动，而运动组则使用软性健身器材进行为期11周、每天60—90分钟的运动。
研究表明，运动组幼儿各项身体素质指标的提高幅度均大于对照组幼儿，软性器材健身运动对提高幼儿身体素质效果显著，能够为幼儿提供良好的锻炼条件，具有普遍适用性。同时，幼儿的感觉统合能力有明显的提高，幼儿的平衡能力和身体的协调性得到显著发展，学习能力明显提升。
如何发展2到3岁幼儿的独立性
在我国，目前独生子女越来越多，往往导致父母对孩子过度珍爱，这就产生了过度保护和过多限制的问题。为了安全和其他原故，很少给1岁内的孩子提供练习坐、爬、站立、行走的机会。孩子醒着时经常抱在怀里，或经常让他们躺在床上，或坐、站在带围栏的小床里。这种过度保护和过多限制实际上剥夺了孩子主动探索和认识外部世界的机会，阻碍了他们的心理发展。父母应了解幼儿心理发展特点，不要压抑幼儿独立性活动意向，解放他们的手脚，让他们做一些力所能及的事，培养他们的独立自主性，为形成良好个性打好基础。
当孩子两三岁的时候，出现了最初的自我概念，开始出现“给我”、“我要”、“我会”、“我自己来”等自我独立意向，如果这时幼儿的独立活动要求得到满足和成人的支持，将开始建立自我肯定情感，相反则容易产生退缩行为。
大多数活动，包括学习，对于幼儿来说都是新鲜而有趣的，那么厌学情绪是怎么产生的呢?这很可能是成人喜欢以“简单的命令”使然，孩子容易因此对劳动和学习产生对立情绪或厌恶心理。
美国心理学家曾对1500位儿童进行长期追踪观察，30年后发现20%的人没有取得什么成就。与其中成就最大的20%的人对比，发现最显着的差异并不在智力方面，而在于个性品质不同。成就卓着者都是有坚强毅力、独立性和勇往直前等个性品质的人。可见孩子的独立品格对成长和成材是何等重要。
独立性是指一个人独立分析和解决问题的能力，它是社会生存及进行创造性活动必备的心理品质。幼教专家指出，生存教育的根本在于培养独立性，包括独立意识和独立能力，重点培养自理生活能力。独立性的培养必须从小抓起。
从2―3岁幼儿身心发展看独立性的表现
一是，要求“摆脱成人控制”。
2―3岁幼儿自我意识开始萌芽，言语和动作的发展迅速，对周围世界的认知范围扩大。他们喜欢到处看到处摸索，不要成人抱着，甚至不愿让人拉着手走路。他们已经能表达自己的意愿，对成人要他干的事，往往回答“不”。对自己要干的事又说：“我会，我自己来。”
二是，由于手脚动作还不十分协调，走或跑容易跌倒，用杯喝水会泼翻，用勺吃饭会洒在身上。
这些现象通常被认为“不听话”、“犟”。
三是，渴望与同龄伙伴交往。交往是幼儿的一种发展性需要，2-3岁的独生子女尤其明显。他们特别喜欢与邻里的小孩子玩，甚至会说“没人陪我玩，没劲”等。而父母往往以不放心、不安全为由限制他的交往。
四是，2-3岁的幼儿对自已有点会但还不熟练的事情最感兴趣，喜欢自己反复做，如反复摆弄某一类玩具，重复进行一种游戏等。
家庭是培养幼儿独立性的首要场所
任何一个孩子，无论是独生还是非独生，都是由于父母的教育和环境的影响，才形成了不同的人格品质和能力的。独立性同样不是与生俱来或自然形成的，而是后天塑造的结果。
首先，珍惜幼儿自我独立性意向
当孩子二三岁的时候，出现了最初的自我概念，以第一人称“我”称呼自己，开始出现“给我”、“我要”、“我会”、“我自己来”等自我独立性意向。心理学家指出：当幼儿的独立活动的要求得到某种满足或受到成人支持时，幼儿就表现出得意、高兴，出现“自尊”、“自豪”等最初的自我肯定的情感和态度，否则就出现否定的情感和态度。因此，我们必须十分珍惜幼儿的独立性意向，给予热情鼓励和支持，使独立性不断发展。
父母要根据孩子独立性的表现，抓住2-3岁这个关键时期，因势利导地培养其生活自理能力。“自己的事自己做”，包括用杯喝水、用勺吃饭、小便、穿鞋袜、收拾玩具等。若错过时机，形成依赖和懒惰的习惯，改正就难了。
其次，不要过度保护孩子
在欧美国家父母非常重视孩子独立性的培养，推崇“个人奋斗”、而不是依赖父母和其他人，他们主张从小就培养孩子的独立意识。孩子一出生就让他独宿一室，极少与父母同住。孩子刚学走路时，跌倒了，让他自己爬起来。
&Tulaoshi.Comnbsp; 在我国，目前独生子女越来越多，往往导致父母对孩子过度珍爱，这就产生了过度保护和过多限制的问题。为了安全和其他原故，很少给1岁内的孩子提供练习坐、爬、站立、行走的机会。孩子醒着时经常抱在怀里，或经常让他们躺在床上，或坐、站在带围栏的小床里。这种过度保护和过多限制实际上剥夺了孩子主动探索和认识外部世界的机会，阻碍了他们的心理发展。父母应了解幼儿心理发展特点，不要压抑幼儿独立性活动意向，解放他们的手脚，让他们做一些力所能及的事，培养他们的独立自主性，为形成良好个性打好基础。
注意对孩子说话的口气和方式，要认真听孩子讲话，使孩子感到你在尊重他。孩子吃饭不要硬逼，让孩子做事尽量不用命令的口吻。不要当众斥责孩子 “不争气”、“笨蛋”、“没出息”等，这样会深深伤害孩子的自尊心。以平等的态度对待孩子，尊重孩子的人格，并非是娇惯孩子。事实证明：受到父母充分尊重的孩子，大多与父母非常合作，待人友善，懂礼貌，举止大方，自我独立意识强，心理学家认为这是孩子受到应有尊重的良好反应。
民主型教养方式有利于孩子独立性的培养，家长不可以将自己的观点和要求强加给孩子，剥夺孩子独立解决问题和自我发展的机会。
另外，从兴趣上培养
让孩子们做任何事情都要避免简单的命令，防止他们对劳动产生对立情绪或厌恶心理。幼儿对游戏活动有强烈的兴趣，让幼儿做些象征性的劳动时，要尽量游戏化，这样他们就会以极大的兴趣积极参加，如果能经常地坚持训练，他们就会逐步养成热爱劳动的习惯。独立性和勤劳、不畏艰苦是密不可分的，不爱劳动，害怕艰苦，怎么能够坚持独立性和自主性呢。
2-6岁幼儿语言的教育
语言，是人类社会交往与思维最主要的工具。儿童获得了语言，就意味着他们开始学会运用语言来表达自己的情感和喜恶，来认知和探索周边的世界，来和他人沟通。
既然语言学习之于孩子的成长是如此重要，对许多父母来而言，如何帮助和推动孩子的语言学习，就成了孩子智力发展的头等大事。研究表明，2-6岁是幼儿语言发展的关键期。下面，我们就2-6岁宝宝的语言发展和大家作一个探讨。
2－3岁：
在度过了用简单词汇表达自己想法和意图的多词句阶段后，宝宝开始进入简单句时期。这也就意味着宝宝能说一些简单语条，而且开始把它们组成一些他想表达的比较复杂的句子。这一时期是宝宝的口语爆发期，宝宝开始会运用动词，甚至形容词组成的短句来表达。
贴心建议：
1.态度亲切，鼓励宝宝多与他人交流。
2.杜绝儿化语，规范使用语言。
3.游戏化的语言学习。
游戏一：加强口腔肌肉的力量
吹气：吹泡泡最有趣的吹气训练了。但注意不要为宝宝准备吸管式的吹泡泡用具，以免孩子吸入。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/yuerzhishi/）游戏二：扩展经验，丰富短句
过家家：角色扮演是小宝宝最喜欢的一种游戏形式。爸爸妈妈可以和孩子商量，讨论角色和内容，准备玩具。
游戏三：鼓励交流，增加自信
小小通讯员：让孩子听从你的指令、帮助大人传递信息，例如：爸爸，我们要吃饭了。
4.对孩子进行阅读教育启蒙。阅读可以使孩子获得更规范的语言，也能激发幼儿学习语言的兴趣。而2-3岁的孩子视觉以及手眼协调能力的发展也支持他们，孩子开始阅读。我们可以为这个阶段的宝宝提供这样的书：
*画面清晰，色彩鲜艳，造型大而简单的看图识物书或卡片。
*内容近于日常生活，题材最好可引起亲子间的对话。
*语言简单，重复性极强的故事书。
*材料不易破损，经久耐看的书。
3－4岁：
3-4岁的宝宝基本上能够说出完整的句子，而且句子从单词句转变为双词句、多词句。他们的发音也开始逐渐稳定，而不再像3岁以前会有比较多含混不清的语音出现。随着孩子自我意识的发展和认知水平的提升，这阶段的宝宝已经能说出一些与自己相关的信息。
121-2岁幼儿家庭开展的活动（上）
zhangshen编译：（写于12/29/0012：47：41PM）我曾在《妈妈宝宝》杂志上发表过一篇我翻译的文章，后来中华母婴网和新浪网都曾采用过这篇文章。内容是介绍一些适合1-2岁宝宝开展的家庭活动。这篇文章我觉得很好，它虽然没提蒙氏教育，可是我觉得它表现了蒙氏教育的精髓。当当妈说得好，开展蒙氏教育并不只是有多么精美的教具，或者有什么样的场地，而是在家中，在幼儿园，随时随地地发扬蒙氏教育的核www.Tulaoshi.com心精华。比如我们是否尊重他人，是否遵守秩序，是否鼓励宝宝自我选择和自我学习，是否为宝宝创造一个“吸收性心智”时期的“预备过的环境”。如果我们自己可以处处做好，相信我们的宝宝会比我们做得更好。
适合1-2岁幼儿家庭开展的活动
1-2岁的幼儿什么样？这个阶段的宝宝非常……
精力充沛(稳步行走，跑，推，拉，分开、合上、搬运物体，爬高够取玩具，等等)；
以自我为中心；
忙碌(如按电灯的开关，把东西放进、倒出盒子，打开包装纸，开抽屉取物，等等)。
在1岁至2岁这个阶段中，他们……
喜欢模仿他人的声音和动作(如模仿做家务，整理花园，等等)；
希望自立，自己独立做事情，并说“不”；
非常粘人；
可以很短时间集中注意力；
做多种活动锻炼大肌肉，如倒着走，侧着走等等；
开始发觉“自己”同其他孩子的不同之处；
开始在意他人的情绪，对他人的情绪表现出敏感；
当与其他同龄的学步儿相处时，会在一边自己单独玩，而不是一起玩；
语言能力飞速提高，从能说2、3个字到会说约250个词，并能更清楚地理解大人对他们讲的话。
1-2岁的幼儿需要什么？这个阶段的宝宝需要……
一个安全的可供探索的环境；
可以自己做决定的机会。如“你想要红色的还是蓝色的杯子？”清楚及合理的限制；
锻炼大肌肉运动的机会；
操作细小物品的机会。如拼图、积木、堆叠玩具等；
能够促进感官发展的机会。如提供新的物品让他们触摸、品尝、嗅、听及看；
探索因果关系的机会。如玩搭积木，当搭得太高时积木就会倒下来；
锻炼/发展语言能力的机会；
学习关心他人，和他人友好相处的机会。
带宝宝购物
带宝宝购物是可以帮助宝宝学习的好方法之一。它特别适用于教宝宝学说话及让宝宝认识新事物和不同的人。
你只需要准备一张购物清单，然后你要这样做：
1、 选一个你和宝宝既不饿也不累的时间。
2、逛超市将你的宝宝放入有儿童座的购物车中，使他可以面向你。
3、告诉宝宝你所见到的和你正在做的：“首先，我要给你买些米粉。瞧，米粉就装在这个红蓝相间的盒子里。听听，当我摇晃这个盒子时它发出的声音，你也来晃晃这个盒子，怎么样？好，现在该付款了，你把盒子放在收银台上，我来掏钱。收银员会告诉我们付多少钱。”等等。
4、让宝宝通过触摸来感觉你买的东西，如一大盒冷冻的牛奶，或粗糙的橙子皮。向宝宝形容他正在摸的东西，如“橙子皮挺粗糙的，你来摸一摸。”
5、对宝宝指你所看到的东西并告诉他这些东西的名称。
6、让宝宝在镜子前试穿一件毛衣，或试戴一顶帽子，让他看镜中的自己，并对他说“这毛衣漂亮吗？软和吗？瞧镜子里的小孩，是谁啊？是宝宝吗？”
7、让宝宝向店员或其他买东西的人打招呼。当你们离开时让他向他们说再见。
8、边走边说。让宝宝帮忙。如“我们要买一些钮扣，你能帮我把这块布放在钮扣旁边吗？我好挑出相配的颜色。”向宝宝指明方向“我们现在该往西走了。”
购物可以教宝宝使用正确的语言，特别是让他明白什么是“这儿，那儿，及正在发生的事儿”。
适合1-2岁幼儿家庭开展的活动（下）
1-2岁幼儿家庭开展的活动（下）
zhangshen编译：（接上文）
玩木偶戏
木偶是很有趣的游戏。宝宝可以通过活动和语言使木偶“活”起来。还可以满足他们“扮演角色”的兴趣。
你可以试着自己做一些木偶，你需要：
干净的旧袜子
大的钮扣(直径要大于一英寸以免被宝宝误吞)
针线
红色的布
彩带
一只旧手套
圆头的彩色笔
无毒胶水
纱线
你可以利用上述材料，做一些木偶。
1、袜子木偶：找一只干净的旧袜子，上边缝上大钮扣作眼睛和鼻子，再缝上一块红布作嘴，再在它的脖子上系一个蝴蝶结。
2、手偶：将一只旧手套的指尖部份剪去，用圆头的彩色笔在你的指头上画一些面孔，将纱线粘在指尖上作头发。
3、让这些木偶同你的宝宝交谈(当然是由你替木偶说)“嗨！我叫甜鸭儿！你的衣服好漂亮啊！我喜欢你衣服上画着的小白兔！”或者让木偶唱个好听的歌谣。用不同的语调向宝宝说话。
4、鼓励宝宝和木偶交谈。
5、让宝宝尝试去使这些木偶活动起来。
6、当你要为宝宝整理玩具时让木偶来代你提要求：“我们把这些玩具送回家吧！”“你能帮我把球捡起来再放回箱子中吗？”
帮宝宝活动的游戏
学步儿喜欢探索空间，爬上爬下，钻进钻出去探个究竟。你需要如下物品：
1、填充玩具(小动物等)
2、大纸箱
3、枕头
4、大床单
5、一个软球
6、大篮子
7、松紧带
8、铃铛
然后做以下活动：
1、“跳枕头”。让宝宝在枕头上跳来跳去。枕头很软，不易保持平衡，可以锻炼宝宝的平衡能力。当然，你要在一旁保护，当他失去平衡时你要扶住他。
2、“纸箱小汽车”。给宝宝一个大纸箱，让他推着在屋里走来走去。他可以把他的那些动物玩具放进去当乘客，如果纸箱够大，你会发现宝宝自己会爬进去在里边玩！
3、“篮球投掷”。把一个大篮子放在地上，让宝宝站在三尺以外，把小布球投进去。
4、“桌子帐篷”。用一个大单子盖住桌子，单子要够长以使两边都垂到地上，这可以作宝宝的小房子。注意在玩耍时不要碰头。
5、“铃儿响叮当”。用松紧带松松地将小铃铛拴在宝宝的脚踝上，宝宝走来走去时小铃铛也叮当作响，这更增加了宝宝走路的乐趣。
以上这些活动帮助宝宝锻炼大肌肉，同时也教给宝宝一些概念，如上、下、里、外等等。希望上述方法能够对1-2岁宝宝的父母有所帮助。（文章源自美国教育部）
dangdangma的回复：（写于12/29/001：41：37PM）
这篇文章很实用，谢谢zhangshen。顺便给太忙或不善手工的妈妈提供一个信息：手偶在买毛绒玩具的地方都有售，宜家更是有很多精美的手偶和指偶。当当最爱拿手偶和妈妈情景对话了！
3岁幼儿饮食的最佳安排
3岁幼儿饮食的最佳安排
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/yuerzhishi/）为三餐一点制，具体如下：
早餐（7∶00）：粥1碗（米50克），肉松10克。
午餐（11∶30）：饭1.5碗（米80克），红烧狮子头（瘦猪肉35克TuLaoShi.com），土豆50克，豆腐25克，青菜50克，油15克。
午点（15∶00）：豆浆200毫升，糖10克，甜饼干20克。
晚餐（18∶00）：饭1.5碗（米70克），红烧鱼块50克，白菜100克，干虾冬瓜汤（干虾米3克，冬瓜30克），油15克。
1～3岁幼儿食谱安排
1-3岁的每日进餐不能以人的“一日三餐”作为标准，孩子年龄太小，对外界食物摄取的能力太小，所以应该加餐使幼儿每日进餐次数多一些。
1-1.5岁的儿童每日安排进食四至五次，最多不超过六次，每餐间隔四小时。1.5-3岁，可逐渐由五次改为三餐一次午点。如早饭七点半，午饭十一点半，午点三时半，晚饭六时，每天都要定时吃饭。
对于1-3岁的孩子来说，应吃的食物要合理地安排到各餐中去，体现出“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少”的营养比例。为了满足孩子上午活动所需热能及营养，早餐除主食外，还要加些乳类，蛋类后豆制品、青菜、肉类等蛋白质及维生素食物，午餐的进食量一般应高于其它各餐，因为已活动了一个上午，下午还要有更长的时间活动，加点心可以推迟晚餐的时间。由于晚餐后儿童即准备入睡。各餐占总热量的比例一般为早餐占25-30%，午餐占40%午点占10-15%，晚餐占20-30%。
各餐的食物搭配要合适，有干有稀，有荤有素，饭菜要多样化，每天不重复。如主食轮换吃软饭、面条、馒头、包子、饺子、馄炖、发糕、麻酱花卷、菜卷等，注意利用蛋白质互补作用，搭配一点粗糖。肉、豆制品、蛋、蔬菜等混合作菜，一个炒菜内可同时放两三种蔬菜，也可以用几中菜混合作馅，还可以在午饭或早点吃些蒸胡萝卜、卤猪肝、豆制品等，一刺激孩子的食欲，产生对食物的兴趣。
在膳食中不宜安排油炸食物，如：油条、炸糕、炸油饼、炸馒头作为主食，或煎荷包蛋吃，都不易消化，膳食中也要尽量不安排甜食、糖包、糖粥等，即影响食欲，也减少了肉、蛋、青菜的进食量。
1-3岁儿童每日进食种类及数量
食物种类食物名称 每日用量（克）
谷 类 面粉、米、玉米面、小米、挂面、饼干、点心等 130-180
待乳粉 15
豆 类 干豆、豆腐、豆粉、豆腐丝、豆腐干等 15-25
肉 类 瘦猪肉、牛羊肉、肝、鸡、鱼等 40
蛋 类 40
蔬 菜 青菜、胡萝卜、土豆、西红柿、冬瓜、豆芽菜等 100-200
水 果 柑桔、苹果、梨、香蕉、西瓜、西红柿可代替 50-100
糖 20
植物油 10
牛 奶 可酌情增减，也可用豆浆轮换吃 500-750
