婴儿保健

婴儿保健

五一出游带个“保健包”

　　五一小长假，很多人选择举家出游。但逐渐升温的天气和汹涌的人潮，也为很多春季传染病提供了传播的机会。“晴带雨伞，饱带干粮”，出游前，不妨为家人准备一个实用的“保健包”，带上一些卫生消毒急救方面的常用药品和器具，为自己和家人的安全出游筑起一道健康防护墙。

　　管好嘴巴

　　带个保温杯，备上黄连素

　　歌里唱“我也可畅游异国放心吃喝”，去外地旅游，当地特色美食难以放过，尤其是小吃、大排档更以物美价廉吸引游人。宣武区红十字协会急救指导老师崔世宝建议，一定要选择正规的饭店吃饭。饮食适量、饮酒适量，定时休息、做好保暖。

　　“野菜只要处理得当，一般不会有问题。但要想尝野味，还是应慎重。”崔世宝说，因为野味中往往带有一定的寄生虫，在加工处理过程中不一定能处理干净。比如去京郊吃虹鳟鱼，虹鳟鱼本身是冷水鱼，没有问题，但可能在运输、加工处理过程中造成二次污染。尤其是对于胃肠道功能比较差的人，不建议吃生冷食品。在“保健包”里加上治疗腹泻的黄连素。

　　中国疾控中心营养与食品安全所健康影响评价室主任徐海滨说，出门在外尽量多喝温开水，可以随身带个能装开水的保温杯，或者喝包装完好的瓶装水。不要随便去沟里、河里洗蔬果来吃，更不要随便挖地里的野菜、野蘑菇吃。

　　防范过敏

　　脱敏药和急性喷剂少不了

　　一直到6月之前，过敏都是易发和高发病。崔世宝建议在保健包里加些抗过敏药，而对于开车出游的过敏患者来说，尽量在前一天晚上睡前服用Tulaoshi.Com，这是因为脱敏药里有一定的镇定作用，如果开车前服用，容易对行车造成一定的安全隐患，所以需要特别注意。

　　对于选择京郊地区出游的人来说，由于北方地区浮尘天气较多，且经常多风，很容易造成呼吸道过敏等问题，如果外出游玩遇到浮尘天气，应尽量减少外出，毕竟戴着口罩爬山也比较煞风景。有哮喘病史的人，需要随身携带一些抗过敏药和急性喷剂药物，在发生喉头水肿时用得上。

　　卫生消毒

　　酒精棉球瓶胜过消毒纸巾

　　登山踏青，人多拥挤，游玩中难免会出现一些磕磕碰碰，导致划伤、割伤。如果要清洗伤口，仅仅靠卫生湿巾是不够的。崔世宝说，最好携带一个浸泡在75度酒精里的卫生棉球瓶，在清洗伤口时，先用清水洗，再用酒精棉球进行伤口周围的消毒。

　　如果割伤、划伤的是静脉，可用随身保健包里携带的绷带加压包扎，在没有绷带的情况下，可用干净的衣服或毛巾进行包扎。在24小时内就近寻医打破伤风针。如果是动脉出血，止血是首要紧急任务。一定要用止血带止血，而不是布带、铁丝、绳子等止血。如果是上肢动脉出血，需要将止血带扎在上臂的上1/3处，如果是下肢动脉出血，则需要扎在大腿根部止血。

　　扭伤骨折

　　绷带作用大

　　崔世宝说，爬山时如果不小心出现脚扭伤，首先不要揉，在冷水敷扭伤处半个小时后，做个踝关节固定。这时，绷带就能派上用场了。如果遇到小腿骨折的情况，要为伤者做一个外固定，这时，随身包里不能像多啦A梦的口袋那样变出夹板、支架来，“将伤者的好腿和伤腿捆在一起，这样用好腿做支架，固定腿打结时，切记要将固定结打在好腿这一边，在伤者的内踝和膝关节处要垫上毛巾、衣服之类柔软物，以防骨性突出咯得疼。”

　　老人

　　硝酸甘油防突发心脏病

　　在照顾同行的老人方面，崔世宝说，随身携带硝酸甘油，可以防心梗、心绞痛、心脏病突发时应措不及。包括一些治疗心脏病的常用药速效救心丸和扩张血管的丹参滴丸等强心药。

　　孩子

　　带些板蓝根等抗病毒药

　　病来如山倒，小心被急性病毒扑倒，尤其是随行有儿童时。崔世宝建议带些抗病毒药，如板蓝根、利巴韦林等。虽然抗病毒药不能立即起作用，但会有一定效果。如果儿童在行程中发病，建议立即就近送医。“常备药、成人药并不是简单地切开二分之一、减少剂量就能给儿童服用。必须谨遵医嘱。”崔世宝提醒说。

　　采写/本报记者 潘波

要出游了，东西都准备好了吗？

出游的重要原则是“以宝宝为中心”，出游的准备工作也要围绕宝宝而展开，这样在旅行途中就不会手忙脚乱了。

长假到，又是举家外出玩耍的好时机，要想玩得开心，爸妈首先要做好出游计划和行李打包这两项准备工作。爸妈要考虑宝宝的作息时间，尽量配合宝宝的生活习惯。最好不要更改宝宝吃饭和睡觉的时间，行程安排要宽松一些，不要给宝宝造成负担，不要因为出去玩而把宝宝给累倒了。爸妈还要做好重要的打包工作，宝宝出游“必带”的东西其实有很多，装备齐全了就能万无一失。和安排行程的原则一样，要优先考虑宝宝要带的东西。

分类打包 按量配备

因为宝宝的用品比较琐碎，打包时要做好分类，放在透明的袋子里，用的时候才能很方便就找到而且一目了然。可以按照出游的天数安排宝宝的衣物，避免出现因为带太多而用不上的情况，衣物要带轻便一些的。食物可以按每次吃的量分装好，这样宝宝要吃起来就非常方便。旅游地不一定会有适合宝宝的婴儿食品，所以一定要准备充分。

一次性物品非常好用

选择携带一次性物品，用完就能扔掉，很方便，不仅能够减轻旅行的负担，也很卫生，比如纸尿裤、一次性吸管等。纸尿裤可按每天5-6片的量来准备，如果出游的时间比较长，像纸尿裤之类的物品还可以考虑在当地购买。

一定要带上玩具

在旅途中难免会在交通上花费不少的时间，宝宝觉得无聊难耐时，就可以拿出玩具给他玩，一定要带宝宝最喜欢的玩具或者新玩具，这样宝宝才能玩很长的时间。在宝宝哭吵不休的时候，玩具也能派上用场。

让妈妈和宝宝更舒适的婴儿车

带上婴儿车会很方便，宝宝不会累着，爸妈不用抱宝宝也不会太累，宝宝不坐的时候还可以用来推行李。婴儿车还能防风、防雨、保暖，带着它就能应对突如其来的恶劣天气。

其他

有些宝宝换了个地方就会睡不着觉，所以带上宝宝的睡衣、熟悉的枕头有助于宝宝更快入睡。
在外面吃饭不一定有适合宝宝使用的餐具，所以带上宝宝常用的餐具会比较方便。
密封袋也要多带一些，可以装湿毛巾、脏衣服；没地方扔的垃圾用密封袋装起来就没有臭味了。
退烧药、止泻药、止吐药及感冒药等一般药品也要随身携带。

外出需要携带的物品

□奶粉、婴儿食品（小点心）
□奶瓶、奶嘴（安抚奶嘴）
□带吸管的水杯
□纸尿裤
□湿巾
□替换衣物（宝宝睡衣）
□围嘴
□玩具
□保温壶
□手帕、毛巾
□防晒用品
□婴儿车
□常用药、体温计
□很多塑料袋（密封袋）

如何让宝贝“嗳”上出游！

　　自《爸爸去哪儿2》热播后，如今亲子游又一次成为了炙手可热的话题。的确，带宝宝外出游玩，不论对于宝宝的成长，还是亲子关系的增加，都大有益处。这也是嗳呵 绿色育婴念所提倡的：宝宝越早亲近自然和社会，越能完善人格的成长。因为在外出的过程中，宝宝会与自然、社会和他人接触，在此过程中宝宝将培养出勇敢、独立的超强适应力，面对困难不放弃的积极乐观心态和善良、懂得分享、责任的同理心。

　　事实上，这种先进的嗳呵 绿色育婴理念是近两年才慢慢传入国内的，在传播的过程中也得到了不少育儿专家和企业的支持。像嗳呵，就在中国发起、倡导并努力实践嗳呵 绿色育婴的育儿理念。而身为嗳呵 绿色育婴大使的陆毅更是带着女儿贝儿参加了《爸爸去哪儿2》，用自己与贝儿的共同成长，让亿万观众亲眼见证了嗳呵 绿色育婴理念所带来的改变。为此，作为嗳呵 绿色育婴倡导者的嗳呵也希望更多的爸爸妈妈像嗳呵 绿色育婴大使陆毅一样，以开放性的心态去学习育儿经验。

　　不过也有些家长说“天冷了，带宝宝出去太麻烦了！”“我带宝宝去爬山，她哭得像个泪人！”……这些家长，先不要吐槽宝宝，你还是先看看Tulaoshi.com你的选择是否正确吧！没有仔细的评估自家宝宝的身体和心理状态，一下把宝宝拉去高原、环境比较艰苦或风险比较大的旅游景点，宝宝自然不配合。那么，宝宝会爱上的出游目的地有哪些呢？

　　香港：香港既有让宝宝们释放所有能量的迪士尼乐园，又有能让宝宝能沉浸于书香的诚品儿童馆，是个动静相宜的亲子游地点；

　　三亚：安全、舒适，各种设施成熟，看海天一色，在海边玩沙嬉戏，海里潜水看鱼，这里是最适合一家选择的地方；

　　桂林：悠闲的乘一叶竹筏漂荡于漓江之上，犹如置身百里画廊，可以让宝宝从小就感知到大自然绝美山水带来的诗情画意；

　　凤凰：坐在沱江边，吃着当地小吃，与爸爸妈妈一起去放许愿灯，沈从文笔下的古城，会给宝宝带去不一样的熏陶与感染；

　　北京：无论是美丽皇家园林，悠远古旧的胡同，还是种类各异的博物馆，品类丰富的美食，宝宝总会找到他所喜爱的；

　　带宝宝出游是一种循序渐进的过程，要由近及远，由舒适到挑战。通过一次次的出游，不断的尝试与不断的成长，才能培养出宝贝们积极乐观的态度，亲善自然、友爱他人的同理心和勇敢、独立、适应力强的好品质。当然，在此过程中，面对不同的出游地，爸爸妈妈们更要做好针对性护理工作，而源自丹麦母婴护理科技的嗳呵天然膏霜，根据男女宝宝皮肤差异与不同场合分别打造，其绿色呵护力TM可以给予宝宝肌肤天然，无添加的保护，滋润宝宝出行的每一天吧！

　　嗳呵天然膏霜

　　嗳呵的天然膏霜包含有多效保湿霜、深层滋润霜和冬日防护霜等，这几款膏霜除了不添加不添加香精、色素矿物油等，还针对宝宝性别所造成的皮肤差异而分别在配方上做出了调整。多效保湿霜与深层滋润霜在男宝版中添加的植物成分为“白花春黄菊花提取物”，而女宝版的植物成分为“金盏花花油”，更是能适应不同性别宝宝在不同环境下的肌肤状态。

　　多效保湿霜采用油橄榄果油，润而不腻，含有天然保湿因子--透明质酸钠，质地轻薄，可以更好的帮宝宝抵御室内或车内的干燥环境

　　深层滋润霜运用珍贵天然乳木果油并配合油橄榄果油，具有良好的滋润功效，可以让宝宝在低温的室外和有风的天气里倍加养护，深度保湿；

　　冬日防护霜含有的甜扁桃油（女婴）和霍霍巴籽油（男婴），更是贴合男女宝宝肌肤的不同特征，给宝宝肌肤带去更多营养，更易吸收，让宝宝在冬天的寒冷中也能抵御环境带来的肌肤伤害。

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　　小宝宝们正处对外界的感知最强烈的阶段，只要家长们选择好出行地点，做好全方位的出行呵护，让宝宝在“冬季嗳转转”，也不是一件十分困难的事！

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春节带孩子出游4注意

　　难得放七天长假，恰好又是春节，很多家庭都有出游的计划。如果是成人，随便收拾一下就能启程。可要是有孩子同行，不但要准备的东西多，还要时刻防着他们吃得不好、穿得不暖、睡tulaoshi得不踏实……专家表示，春节旅游景点人多拥挤，天气又冷，带孩子扎堆出游容易生病或发生意外，最好不要凑热闹。但如果已经定好计划，出游势在必行，就请注意以下几个小细节，让健康出行更有保证。

　　注意1

　　防寒保暖

　　春节如果到冰天雪地的北方去旅游，首要的问题就是防寒保暖。广州医学院附属第三医院儿科主任崔其亮教授说，现在北方的气温一般在0℃-30℃，对于习惯温暖天气的广东人来说，无异于严峻考验。所以在室外活动的时候，一定要给孩子穿暖点。羽绒服、厚毛衣、羽绒裤、手套、帽子、围巾、耳罩、羊毛鞋缺一不可。要尽量减少皮肤暴露部位，男孩尤其不要在室外小便，以免冻伤。对于易发生冻疮的部位，有必要经常活动或按摩。

　　北方的室内一般都有暖气，如果不脱外套，很容易就会热出一身汗。孩子的体温调节能力比较差，若是小一点的小孩，冷了热了还不会表达，捂着没准就会引起高热，造成脱水等后果。若是再跑跑跳跳，在室内外来回穿梭，出汗多不及时擦干，或忘了适时增减衣物，感冒和支气管炎也会找上门。专家表示，防寒保暖不是说什么时候都要穿得厚，孩子面色正常、四肢温暖和不明显出汗才是检验穿衣是否合适的标准。此外，保暖还要注意滋润，洗脸洗澡洗手后应擦润肤品，以防天气干燥导致皮肤瘙痒。

　　注意2

　　合理饮食

　　现在的孩子挑食偏食胃口差的比比皆是，平时在家都令人头疼，要是再旅途奔波劳累，饮食上的问题只会更多。崔其亮说，冬天因为血液多集中在皮肤，小孩的胃肠消化功能本来就会受到一些影响，何况出游用餐不见得能定时定量，口味也可能不适应，再者，到荒郊野外或乡村小镇旅游，饮食卫生也成问题。还有天气冷，吃热食不方便，或在旅行中吃零食太多等，都可能引起消化系统疾病。

　　带孩子出游最好选择卫生条件好、交通方便的旅游点，且选择定点酒店，避免东奔西跑。如果要赶路，一定要带上高热量的容易消化的食物和保温瓶，并在沿途寻找比较好的餐馆就餐，餐前给孩子洗手，并用热水烫碗筷。有喝牛奶的宝宝，要携带多个奶瓶替换，晚上住酒店再用热水消毒洗净。切忌给孩子吃生冷、辛辣刺激、肥腻和路边卖的食物，且须限制小孩吃零食太多，影响食欲。睡眠不足的孩子胃口也不好，所以旅途中能睡就睡，晚上不要玩得太晚。

带孩子出游如何补充营养

　　秋季是一年中最美的季节，不少家长也会趁着休假带孩子外出旅游，在旅游中，畅游奇山秀水、名胜古迹固然令人心旷神怡，但不少孩子也因四处奔波、体力消耗造成极度疲劳，抵抗力变弱，反而易引发呼吸道感染、腹泻等疾病，给原本快乐的旅行凭添几许遗憾。那么，家长在在旅游期间，除了保证充足的睡眠之外，要怎样人孩子补充营养呢？

　　一、补充水分。秋天气候干燥，原本就容易上火，如果补水不及时，很容易引发噪子疼、便秘等上火症状。因此喝水是一个值得注意的大问题，要随时注意给孩子补水。不要只喝矿泉水或宾馆酒店的普通茶水，最好外出时给孩子带一个保温壶，装满温水，随时喝随时补，而且喝温水更容易保护孩子的肠胃。另外，每到一个地方可以找一找水果摊，买一些时鲜的水果，不需要太多，也可补充水分。

　　二、补充维生素。出门旅行，在路上一般吃饭会相对随便一些，肯定不如家里那么精心制作。尤其是跟团旅行，旅游团一般八人一桌就餐，六菜两汤也好，四菜一汤也罢，往往大人孩子共享一盘蔬菜，这时孩子维生素的日均摄取量是不够的。即使是自助旅行，每到一个新的地方，一般也会以当地小吃为主，吃一些平日很少吃的食物，这些都有可能造成孩子维生素矿物质的缺乏。因此，家长可适当购买含维生素丰富的葡萄、苹果、柑桔等吃，做到“桌内损失桌外补”。此外家长可以随身携带多维生素片。像如众多专家所推荐的善存小佳维复合维生素就是不错的选择，它含有儿童一天所需的18种维生素矿物质，是目前配方最全面的儿童维生素，专为儿童设计，可以每日给孩子补充所需维生素和矿物质，帮助呵护儿童健康。

　　三、补充蛋白质。蛋白质是生长的物质基础，是身体组织的主要成份，是构筑新组织和修复旧组织所必须的要素，在旅行时吃一些蛋白质含量高的食物，会补充劳累的身体消耗。因此，家长可以在睡前给孩子吃些点心、煮鸡蛋或是喝一杯牛奶等等。

　　总之在旅游中，家长饮食上尤其需要注意，尽量让孩子和平日的饮食没有太大的区别，这样才能让孩子吃好喝好玩好休息好，拥有一个美好的旅行。