吃粗粮影响钙、铁吸收

想起就请忘记

想起就请忘记

2015-12-12 09:42

孕妇吃粗粮影响钙、铁吸收很多人知道孕妇吃粗粮更有利于让自己和胎儿获得全面的营养,不过孕妇吃粗粮也是有讲究的,因为粗粮里的纤维素就很可能影响孕妇对钙、铁等微量元素的吸收。海淀区妇幼保健院营养门诊滕越主管

孕妈咪冬季忌感冒

冬季对于准妈妈来说,可有点难熬,因为干燥寒冷的冬季,正是感冒的多发期,而无论妈妈患了普通感冒还是流行性感冒,对于肚子里的胎儿来说,都不是好兆头。 因此,冬季孕妈咪感冒可不能大意,小心小感冒酿成大毛病哟!在这个季节里,孕妈咪要注意预防感冒,一旦感冒,切勿讳疾忌医,一定要及早看医生!

  严寒的冬天,空气干燥,妇女怀孕以后,由于身体免疫能力有所降低,抵抗力减弱,相对而言,更加容易感冒。

冬季感冒有普通感冒和流行性感冒两种。普通感冒主要表现为卡他症状和上呼吸道感染,如流鼻涕、流眼泪、咽痛、咳嗽等,有时伴有低烧、头痛等轻微全身症状;而流行性感冒则起病急,全身症状严重,会出现高热、浑身酸疼等症状,有的病人还会出现消化道症状,如恶心、呕吐、腹泻等。

  无论哪种感冒,都会对孕妇腹中的胎儿造成不同程度的影响,尤其是处于前三个月孕期的准妈妈,由于胎儿正处在各个器官开始分化、形成和发育的重要阶段,如果此时妈妈患上流行性感冒,所感染的病毒和38摄氏度以上的高烧,都可能引发胎儿出现先天性心脏病,或者出现脑积水、脊柱裂等各种畸形,甚至导致流产。

因此,在该季节里,孕妇注意预防感冒,不要去人多拥挤的地方,特别是有感冒流行的区域,以免被传染,并发多种疾病。具体地说,普通的感冒对胎儿影响不大。但是,如果较长时间体温持续在39℃左右,也有出现畸胎的可能。美国加州一家医疗机构新的研究显示,在怀孕期间,孕妇感染了流行性感冒、肺炎,所生的孩子患白血病的危险就会增加。

如果万一不小心患了感冒或流感也不要紧,不要讳疾忌医,更不要自己胡乱用药,因为,用药不当也会引起胎儿畸形。对于普通感冒,解热镇痛的药物一定不能吃,否则可能造成胎儿先心病或唇、颚裂等畸形;如果是流行性感冒,出现了感染症状,就只能使用青霉素、红霉素和头孢类的消炎药物,但也要在医生指导下服用。医生尤其提醒孕早期的准妈妈们,患了感冒一定要及时前往医院就医,在医生指导下对症用药才能最大限度确保胎儿的安全。

吃粗粮影响钙、铁吸收

孕妇吃粗粮影响钙、铁吸收

很多人知道孕妇吃粗粮更有利于让自己和胎儿获得全面的营养,不过孕妇吃粗粮也是有讲究的,因为粗粮里的纤维素就很可能影响孕妇对钙、铁等微量元素的吸收。

海淀区妇幼保健院营养门诊滕越主管营养师指出,相对于其他食物,粗粮里维生TuLaoShi.com素B损失少。因此鼓励孕妇吃粗粮,可以使孕妇少受到便秘困扰。不过,因为粗粮里含有比较丰富的纤维素,而人摄入过多纤维素,可能影响对微量元素的吸收。例如燕麦片如果和用于缓解孕妇贫血的补铁剂一起吃,或者和补钙剂一起吃,就会影响孕妇对铁、钙的吸收;在吃奶制品时如果同时吃纤维素含量比较高的粗粮,也会影响人体对钙的吸收。此外,大量纤维素的摄入还会影响人体对脂肪、胆固醇的吸收。

滕越提醒,孕妇怀孕期间适量补充粗粮是好事,但要注意不能和奶制品、补充铁或钙的食物或药物一起吃,最好间隔40分钟左右。如吃燕麦片的话,最好在餐后40分钟左右再补充铁剂或钙剂。

4成孕产妇观念有误区

记者从有关部门了解到,最新统计数字显示,本市四成多孕产妇由于受传统不正确观念影响,盲从不科学的方法,缺乏孕期保健知识,对孕产妇和婴儿出现的非正常症状不能引起足够重视。专家提醒,千万别让谬论害了母子。

孕产妇保养十大误区

误区一:产前检查没用

目前,很多孕妇忽视常规产前检查,对孕期出现的非正常症状不能引起足够重视,拖延了病情。有些疾病,如妊娠高血压综合征等,通过认真的产前检查和自我监护是完全可以做到早发现、早治疗的。所以产前检查很重要。

误区二:怀孕不能吃药

有的孕妇发生感冒、发烧、腹泻等疾病时,坚持认为怀孕期间不能服药,强忍愣扛。事实上,有病就得吃药,但吃药前要咨询医生,医生可以根据用药的种类(性质)、胚胎发育的状况、药物用量多少以及疗程的长短等来综合分析,供孕妇及家属参考。

误区三:口味得清淡

有些孕妇在孕期不吃蔬菜只吃小米粥和鸡蛋,饮食口味过于清淡,影响消化功能。其实,孕妇每天应保证足量的蛋白质及各种维生素,铁、铜、锌、碘、锰、钙、镁等微量元素都应摄取。

误区四:剖腹产好

不少孕妇心理上过分依赖剖宫产。其实,自然分娩是一种生理现象,创伤小、较安全,而且产后能很快恢复健康,对体形恢复有益;婴儿方面,由于大脑受到挤压,今后的智力发育会更好。

误区五:初乳不能喝

有的产妇认为初乳是“灰奶”,不让婴儿吮吸,而事实上初乳营养价值很高,含有丰富的免疫抗体,因此不应浪费。

误区六:产妇要避风

不少人以为风是“产后风”(指产褥热)的祸首。其实,产褥热是藏在产妇生殖器官里的致病菌在作怪,多源于消毒不严格的产前检查,或产妇不注意产褥卫生等。另外,夏日里门窗紧闭,裹头扎腿还会引起产妇中暑,实不可取。

误区七:越晚下床越好

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)

许多人认为产妇体质虚弱,须静养,就让其长期卧床。一般情况下,产后24小时就可在床上靠着坐起来,第3天便可下床行走。

误区八:产妇应忌口

许多孕产妇都有忌口的习惯。其实,产后需要充足而丰富的营养素,主副食都应多样化,仅吃一两样食物不仅不能满足身体的需要,也不利于乳腺分泌乳汁。

误区九:汤比肉有营养

产褥期应该常喝些鸡汤、排骨汤、鱼汤和猪蹄汤,以利于泌乳,但同时也要吃些肉类。肉比汤的营养要丰富得多,那种“汤比肉更有营养”的说法是不科学的。

误区十:鸡蛋吃得越多越好

鸡蛋营养丰富,也容易消化,适合孕产妇食用,但并不是吃得越多越好。产妇每天吃两三个鸡蛋足矣。

要掌握正确的孕产期保养知识其实并不困难,本市许多医院现在都开设了孕妇学校,由资深专家和临床经验丰富的护理人员担任主讲。年轻的夫妇们可以通过学习掌握正确的孕产期保健方法,生育一个健康的宝宝。

准妈妈须小心保健误区

现代父母越来越注重生命质量。生一个“健康、聪明、漂亮”的宝宝是每一位准爸爸、准妈妈的美好愿望。于是,孕期保健越来越受到重视。但是,有些准妈妈受到某些错误观念的诱导,使孕期保健失去科学性。本文就准妈妈常见的一些错误观念做一些分析。

产前检查

误区:产前检查没用,旧式妇女没有产检,也不照样当上妈妈。

目前,很多流动人口孕妇忽视常规产前检查,对孕期出现的非正常症状不能引起足够重视,拖延了病情,甚至引起死胎等严重后果。为了母婴的健康,孕期定时检查非常必要。定期产前检查,可以达到以下目的:

★全面了解孕妇的健康情况和妊娠全过程,及早发现及治疗妊娠合并症及并发症,避免病情发展,保障母儿健康。

★随时了解胎儿生长发育情况,发现异常及时治疗、处理。

★对孕妇进行孕期营养、胎教、自我监护、母乳喂养及自然分娩等知识的指导,提高孕妇自我保健能力,健康而顺利地度过妊娠期及分娩期。

★及早确定分娩的处理原则。如在产前检查中发现异常情况,可予以纠正;有些不能纠正的,也可尽早确定分娩处理原则。

误区:产前检查既然有利,多多益善。

虽然孕期检查很必要,但是并不是说检查的次数越多越好。如果太多非但没必要,还浪费孕妇的时间和费用。尤其像B超等超声波检查还是少做为宜。孕期检查只要遵照医嘱,根据胎儿的不同发育阶段进行必要的检查就可以了。一般在怀孕的前7个月,每个月查一次;7个月以后,2~3个星期查一次;孕36周到临近预产期时,每周查一次就可以了。

孕期服药

误区:怀孕后不能吃药。

有的孕妇发生感冒、发烧、腹泻等疾病时,坚持认为怀孕期间不能服药,强忍硬扛。事实上,有些药物(如青霉素、头孢类抗生素)对胎儿无害;有些疾病必须吃药,否则会危害母体健康,而且也会影响胎儿的生长发育。

但吃药前要咨询医生,医生可以根据用药的种类(性质)、胚胎发育的状况、药物用量多少以及疗程的长短等来综合分析,供孕妇及家属参考。

误区:孕后生病不能服西药,但中药是完全安全的。

其实许多中药所含的各种生物碱和化学成分十分复杂,服用中药不当也会给胎儿造成不利影响。有些中药已被证实对胎儿有害。所以,孕妇还是应当在医生的指导下合理用药。

能量补充

误区:营养多总比少强,孩子体重大好带。

孕妇营养过剩的一个直接后果就是导致肥胖,不仅增加妊娠糖尿病、妊娠高血压综合征的发生危险,还可能导致巨大儿发生,增加难产的可能,容易出现产伤。而且巨大儿生后容易出现低血糖、低血钙,成年后容易患肥胖、糖尿病和心血管疾病。

准爸爸忌“吞云吐雾”

资料表明,有10%-18%的流产是由于性生活不当所造成。因为,在怀孕前3个月时,胎盘还未完全形成,胚胎组织在子宫壁上附着得还不够牢固,如果性生活频繁或动作粗暴,容易刺激子宫收缩,导致胎膜早破;怀孕最后3个月,性生活容易把外来病菌带进阴道,引起感染,造成早产,特别是临产前1个月,性生活会加大腹压,导致早产、宫内感染、产褥期感染等。因此,不能贪图一时的快乐而惹出麻烦,小不忍则可能会乱大谋。

纠正法:

* 准爸爸在孕期要克制自己,体贴妻子,特别是孕早期和孕后期一定要注意减少性生活的次数。如果妻子以往有自然流产和习惯性流产史更要注意,Tulaoshi.Com临产前1个月禁止性生活。

* 孕中期相对较安全,可以有性生活,但要非常小心,并要节制次数。应该选择不压迫胎儿的姿势,同时使用避孕套,以免精液中的前列腺素刺激子宫,引起强烈收缩。

5.总在妻子面前“吞云吐雾”

如今,很多男性在妻子准备怀孕前,倒是减少或暂不吸烟了。

但当妻子怀孕后又开始吸烟,并经常在妻子面前毫顾虑地“吞云吐雾”。他们以为,只要妻子不吸烟就不会影响胎儿发育。

医学研究表明,被动吸烟更可怕,被动吸烟者比吸烟者的进入体内的苯丙芘(致癌物质)高出5倍。另外,烟草中有20多种有害成分,可使染色体和基因发生变化,对早期胚胎的危害最严重,可以引起流产、早产和胎儿死亡;容易导致胎儿发育迟缓、畸形和先天性心脏病,会引发颌面部或口腔发育畸形,从生命起点便埋下口腔不健康的隐患,使宝贝出生后难以拥有健康结实的牙齿;同时毒害胎儿的大脑,对智力发育造成一定的影响。  纠正法:

* 为了宝贝的健康,准爸爸无论在妻子妊娠前还是妊娠后都不应该吸烟,至少不应在妻子面前吸烟。

* 如果准爸爸难以做到,可出去或在走廊里抽,或使用一些戒烟用品,如往鼻子里喷戒烟药水,吃戒烟糖或使用戒烟牙膏。

* 妻子多鼓励和体贴准爸爸,用以柔克刚的智慧来帮助准爸爸战胜香烟的诱惑。

纠正法:

* 准爸爸应该对妻子的变化表示理解,并通过给她更多的拥抱、体贴的按摩,让她感到自己更加被爱。

* 有条件的话帮助妻子购买一些漂亮、得体、舒适的孕妇装,让妻子穿上后产生良好的自我感觉,孕期保持愉悦的心情。

6.认为没必要了解孕产保健知识

很多准爸爸觉得,怀孕生孩子是妻子的事情,自己没必要了解那么多,只要她们懂得就可以了。

实际上,准爸爸在怀孕十个月中的作用是不可忽视的,在某种意义上说,能否生一个聪明健康的宝贝,准爸爸也有一定的作用。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)

妻子怀孕后在身体、心理以及体力与体态上都会发生很大变化。如果准爸爸未掌握一定的孕产保健知识,就不会帮助妻子正确认识这些变化,采取恰当的对策照顾妻子,不利于妻子和胎儿顺利度过孕期。而且,妻子在怀孕后心理变得敏感,感情变得很脆弱,常会处于不安、焦虑等不良情绪中。如果准爸爸不学习一些孕产保健知识,就不会正确理解妻子的这些生理变化,及时给予关怀和安慰,使她们的心里有底。另外,懂得孕产保健知识的准爸爸,会在孕期积极协助妻子练习助产保健操,有助于妻子顺利分娩。而且,在妻子临产时会很有自信,能够镇定地帮助妻子战胜恐慌,顺利分娩。

准妈妈必须了解如何安胎

准妈妈在怀孕早期(12周内)如果发现有阴道少量出血,时有时止,血色鲜红或者淡红,伴有轻微的下腹痛、腰酸下坠感等须警惕先兆流产。

一时间,准爸爸准妈妈及爷爷奶奶们往往紧张万分,一味要求想办法保胎安胎,这是人之常情,但一定要先了解先兆流产的原因才能对症下药,不可盲目滥“安”。

引起先兆流产的原因很多,如过分暴露在放射线下、病毒感染、服用某些药物、接触化学毒物等。胚胎发育异常是早期流产的常见原因。据统计,在妊娠12周内的自然流产中,约50%~70%是胚胎发育异常,这种流产所“流出”的病态胚胎很难成活,即使少数能够发育成为成熟胎儿至正常分娩,也将是畸形儿、低能儿或者有其他遗传病的病宝宝。此时的流产,固然对孕妇身体有所损害,但某种意义上是去劣存优的优生规则在起作用。

如果没有明显的诱因,仅仅是由于过度疲劳、体力劳动、腹部外伤或手术等引起的先兆流产,在适当卧床休息后,经专科医生检查子宫大小和停经月份一致,超声波检查胎儿发育情况良好,胎心搏动正常,可以考虑综合性的安胎治疗,主要从生活调理和药物治疗两方面进行。

安胎首宜静养

古有明训说怀孕时不可乱搬动床铺,或钉墙壁、剪东西,肩膀更要慎防被人拍打,以免动了胎气或造成畸胎。虽然有些夸张,但至少说明当出现先兆流产征象的时候,最好的方法是卧床休息。

阴道出血期间需绝对卧床休息,经过保胎治疗,出血停止以后可进行适当的活动。

放松心情是最好的安胎方法,避免过度的紧张和焦虑。

需要提醒的是,阴道出血期间应该绝对禁止性生活,一方面,出血时过性生活容易引起感染;此外,性交和刺激子宫收缩引起盆腔充血易导致流产进一步发展。怀孕头三个月,胎盘尚未形成,母体内孕激素含量较少,而到妊娠中期,胎盘已经形成,大量的孕激素可以抑制子宫肌肉收缩。因此,在阴道出血消失、病情稳定的情况下可以适当过性生活,但是一定要注意节制。

安胎药物面面观

黄体酮具有保证胚胎发育、维持妊娠、抑制子宫平滑肌收缩、降低子宫紧张度的作用,因此,在怀孕早期,孕激素分泌不足的孕妇可以使用黄体酮保胎,也可肌肉注射绒毛膜促性腺激素治疗(该激素具有刺激黄体功能的作用)。

进食维生素E、维生素C及适量的吸氧有助于维持胚胎的发育。

准妈妈们由于活动减少,肠蠕动减低,易出现大便秘结的情况,在医生指导下使用通便药物,可以避免由于过度用力排便而引起的宫缩。

安胎=进补?

中药安胎在我国源远流长,但是往往一提到安胎,许多人立刻想到各种补品,以为进补就是安胎。有不少准妈妈,一进医院就嚷着要开补品,打补药,甚至到处收罗动物胎盘来安胎。事实上,中医治病最讲究辨证论治,根据孕妇的体质和症状,虚则补之,寒则温之,热则清之,都是安胎的治法。没有同一贴药物是适合所有孕妇的。因此,如要进补,也一定是在专业的医生指导下进行。

如果孕妇容易腰酸、下腹有坠胀感,阴道流出的血颜色比较淡,平时又有耳鸣头晕,有可能是肾气不足引起,可用杜仲、续断、狗脊、人参等补肾安胎,手足怕冷,阳虚明显的可以适当炖服红参。

如果孕妇平时有贫血、容易疲倦、头晕、面色苍白、呕吐胃口差等,此为气血不足,可以用当归、黄芪、白芍、熟地、白术、阿胶等补气血安胎。

如果孕妇出现心烦气急、口干口苦、大便硬、尿黄等一派“上火”的征象,注意,这个时候可不能一味进补,而应当用些清热的药物比如黄芩、黄柏等,还可以适当用些菊花、麦冬泡水饮,可不能再用红参、鹿茸等温补的药物。否则,内热越盛,反而可能伤胎漏红,真是得不偿失。

至于服用动物胎盘,也只适合于一些由于孕激素分泌不足出现流产的辅助治疗,如果没有很明显的阴道出血征兆,还是不宜滥服,否则,一旦过量蓄积,反而可能影响胎儿生殖器官的正常发育。

饮食调养

当孕妇发生阴道流血时,可根据不同的征候进行相应的饮食调养。阴道出血量少而色淡的时候,可以用母鸡加阿胶、陈皮适量炖服,但胃口不好,大便烂或者腹泻者却不宜多吃;腰酸、腰痛明显的可用猪腰加杜仲、桑寄生适量,熬汤喝;面色苍白或者萎黄、心慌、失眠者可用首乌或者桂圆适量,煮鸡蛋糖水,睡前进食为佳;胃口差,大便烂者,可以用淮山、莲子等煮粥喝;口干咽痛、口臭便秘时可以用玉竹麦冬煮汤喝。总之在医生指导下按体质选用。

展开更多 50%)
分享

猜你喜欢

吃粗粮影响钙、铁吸收

育儿百科
吃粗粮影响钙、铁吸收

孕妇吃粗粮影响钙和铁吸收

育儿百科
孕妇吃粗粮影响钙和铁吸收

孕妇能喝玫瑰花茶吗 玫瑰花茶怎么泡才好喝

玫瑰花 玫瑰 花茶 孕妇
孕妇能喝玫瑰花茶吗 玫瑰花茶怎么泡才好喝

菠菜会影响钙的吸收吗 如何吃菠菜不会影响钙的吸收

菠菜会影响钙的吸收吗 如何吃菠菜不会影响钙的吸收

影响钙吸收的克星

补钙 育儿知识 怀孕 孕妇
影响钙吸收的克星

什么时候最容易怀孕 为什么怀孕会变笨

怀孕 孕妇 备孕
什么时候最容易怀孕 为什么怀孕会变笨

儿童吃多春笋影响钙吸收

育儿知识 怀孕 孕妇
儿童吃多春笋影响钙吸收

幼儿喝牛奶太多 影响铁吸收

育儿知识
幼儿喝牛奶太多 影响铁吸收

怀孕孕吐吃什么可以缓解 孕妇手脚冰凉是什么原因

孕妇 怀孕
怀孕孕吐吃什么可以缓解 孕妇手脚冰凉是什么原因

又到一年斗“蚊”时

又到一年斗“蚊”时

宝宝夏天怎样吃出健康

宝宝夏天怎样吃出健康
下拉加载更多内容 ↓