培养孩子良好的用眼习惯

培养孩子良好的用眼习惯

　　良好的用眼习惯的养成：

　　第一，阅读书写时要注意用眼卫生。人的眼睛看远处时，会得到休息；看近处时，要依靠它的晶状体进行调节，即晶状体变厚并向前凸出，晶状体的这种变化又依靠眼睛睫状肌的收缩来完成。当阅读书写时，眼睛离书本或书写纸的距离太近，睫状肌就要不断地处于收缩状态，时间长久了，睫状肌过于疲劳，最后失去调节的灵活性，在看远物时睫状肌仍然收缩着，以致看不清远物，形成近视眼。

　　在阅读和书写时，眼睛和书本或书写纸的距离应保持在33厘米左右比较合适，这样有利于睫状肌、晶状体的收缩和松弛，眼睛不容易疲劳。

　　第二，晚上看书要合理照明。晚上看书，为使桌面上获得合理的照明度，就要根据灯管(泡)的瓦数适当调整灯的高度，使桌面照明度达到80米烛光(1米烛光即1烛光的光源照射于距光源1米的垂直平面上的照度)左右。例如：白炽灯40瓦，灯管距离桌面高度应为145厘米，30瓦应为140厘米，20瓦应为110厘米，15瓦应为65厘米，8瓦应为55厘米。白炽灯60瓦灯泡距离桌面高度应为105厘米，40瓦应为60厘米，25瓦应为45厘米，15瓦应为25厘米。

　　 灯光要来自座位的左上方，以避免阴影。还应该保持灯管(泡)有足够的亮度，旧灯管使用一定时间要更换。

　　 第三、行走或乘车时不宜看书。行走或乘车耐看书，对眼睛健康极为不利。因为在摇晃的环境中看书，光线忽强忽弱，眼睛和书本的距离忽远忽近，需要睫状肌和晶状体高速调节，不仅容易疲劳，导致视力低下，而且眼睛所看的东西移动太快，视网膜上出现一个个模糊的影像，容易导致头昏眼花，甚至恶心呕吐。

　　第四、不要躺着看书。有些人喜欢躺在床上看书，这是一种不好的习惯。躺在床上看书，多是侧卧的，眼睛往往呈斜视状态，加上光线不好，时间稍长，跟睛就会感到疲劳，两眼酸胀，日子一长，眼睛就会发生变化，形成近视。

　　另外，人躺在床上，大脑活动逐渐降低，中枢神经慢慢进入抑制状态，容易昏昏入睡。而看书却要进行一些思考活动，与躺在床上的生理状态发生对抗，容易使神经活动发生紊乱，造成神经衰弱等症。

　　第五、注意眼睛的保健。看书一小时或一堂课后，做做望远运动是十分有益的。具体做法是，向远处凝视3分钟左右，然后闭眼大约1分钟，再睁大眼睛上下左右转动眼球。这样能调节眼神经功能，并使调节眼睛晶状体的肌肉得到休息，对保持良好的视力大有好处。如果远望绿色的树木和农作物更好，因为绿色不仅能吸收强光中对眼睛有害的紫外线，而且人体的神经系统、大脑皮质、眼睛视网膜对绿色最适应，会使大脑和眼睛得到充分休息。

家长如何培养孩子良好阅读习惯

　　拥有好的阅读习惯，简直就是好的学习习惯的一半了！所以，大概家长们都希望孩子可以拥有良好的阅读习惯。更何况，很多教育专家和成长机构的早教理念也都是建议培养孩子的阅读习惯。有一种说法：哪怕家长不那么爱看书，哪怕你手上只有一册说明书，也要佯装津津有味地投入阅读。为的是可以令孩子把这个图像印刻入他的脑海，直接给他最好的身教。以期我们的孩子对叫做“书”的这种东东产生好奇、深刻的热衷……

　　可是，该选哪些童书给我们稚龄的孩子呢？

　　对经典发生质疑

　　就我自身经验而言，买过绘图唐诗、格林童话一类给侄子和甥女。他们大些时买过《儿童文学》、《蔡志忠漫画》、《老夫子》和《哈里·波特》。一方面对童书的范畴知之甚少，另一方面也受限于当时的图书环境。

　　一直到自己做妈妈，我其实也都不知道该拿什么图书给孩子。

　　孩子还在肚子里面时，我不喜欢书店里那些所谓给孩子做胎教的现成音像和图书制品，就自以为是地读一些现代诗和优美散文给肚里的孩子。这些全都是大人书，至少不是指定的童书。

　　等到孩子出世，我看书上指导说要给孩子讲故事。手忙脚乱地从家里翻出一些童话书，可是一看再看后，总觉得这些意识里唯美的东东其实有着很多的杂音和不美丽成色。后来我在龙应台《孩子，你慢慢来》一书里也看到过同样的对很多经典儿童读物的质疑和放弃。

　　优秀绘本的魔力

　　2007年年底，一次北京行，我在西单图书大厦淘到了两本引进版绘本《达尼要反抗》、《达尼为妈妈采花》。孩子格外喜欢这两本书，一遍一遍地要求妈妈为他读。

　　达尼的故事是一套四册，很庆幸，从北京回来我又从本地书店见到了另外两本《达尼想要红帽子》、《达尼怕tuLaoShi.com妖怪》。

　　孩子依然钟情。

　　不厌倦地重复地阅读(当然不厌倦的是孩子而非妈妈：))，孩子对故事充满着永不熄灭的热情！到后来可以栩栩如生地讲述前面一部分的故事。逗得大人哈哈笑，小人自己也洋洋得意不已！

　　这一套达尼的故事，引发了我对引进版图书的兴趣。至此我也总算有点明白该怎么样为孩子挑选童书了。

　　我在博客 "吴钩成长进行时"上认识了一个把孩子培养得非常优秀的妈妈。她14岁的儿子吴钩同学今年考入了美国名校CHOATE国际班读高中。谈到为孩子选书吴钩妈妈说他们夫妇常常在北京上海各大书店和外文书店挑选书，涉及怎样注重书的品质，说她的经验是尽量挑选外版书和引进版的图书等等，还说要尽可能挑选装帧也考究，画面也优美的书，这样孩子的鉴赏能力就无形中被培养……

　　我是直到现在才于不经意间把这些纸上得来转化为亲身躬行，而孩子，因此受益匪浅。

　　愉悦的淘书之旅

　　不过身边的书店精品引进版绘本着实少之又少！一直到今年上半年小书虫童书屋在郑州面世，我才发现居然会有人蹊径独辟地只做童书，只做优质的儿童绘本。浩叹之余不禁欢喜——因为这里是引进版图书的天下了！

　　小书虫的书可买可借，办会员卡购书可以打七八折。第一次去我借了两本书，大师名作绘本系列郑清文和几米的《春雨》，还有一本设置别出心裁的《动物园》。并且买了插图本史蒂文森儿童诗《一个孩子的诗园》。孩子的反应令我充满自得！因为他听《一个孩子的诗园》听得满心欢喜，对里面的画面充满好奇。他可以在妈妈的诵读中入睡，醒来后继续要求：读，读，快读啊妈妈！

　　至于装帧别致设计妙绝的翻翻书《动物园》，孩子是那么欣喜于刚看完长颈鹿俯身喝水，一翻开小机动画面就又看见了长颈鹿喝完水大咧咧仰头而立的样子，太兴奋了！太可乐了！

　　那之后，一有时间我就会带着孩子去淘书。和小书虫的年轻老板聊天时知道这里的书并非都是从出版社和书商那里直接进货。因为对童书执着的喜欢，当他起意做这么一个小书屋时，就在全国各地的大量的书店里淘各种精良的童书。所以，有很多很多，都是淘来的孤本！一旦被人买走，后来者就没有机会和眼福了。

　　而且，除了给孩子看的书，小书虫也会有一些适合家长看的诸如《朗读手册》、《幸福的种子》等帮助家长很好地培养孩子阅读习惯、更好完成儿童早期教育的图书。

　　毕竟，培养孩子的阅读习惯，是需要家长和孩子共同完成的。

如何培养孩子的阅读习惯

怎样培养孩子的阅读习惯？

　　1、营造良好的阅读环境和氛围

　　怎样培养孩子的阅读习惯，首先应该给孩子营造出一种健康、干净、温暖和快乐的阅读环境和阅读氛围。专家指出，阅读的兴趣要从小培养，其中环境的熏陶最为重要。要想孩子爱上阅读，父母首先要对阅读也产生兴趣。最理想的环境是：充满书香的家。

　　书在家里无处不在，读书是家里成员的休闲活动之一，而且父母经常与孩子交流阅读经验和心得，在这种环境中，孩子必然受到潜移默化的影响。鼓励幼儿将书当“玩具”去玩，视“书”为好朋友的观念。儿童在很小的时候就对书面语言(图老师整理)产生了兴趣。在儿童语言发展关键期内，我们应及早地为幼儿提供完整语言的学习机会。

　　2、给孩子选择好书

　　“读一本好书，就是和许多高尚的人谈话”因此，阅读的种子，应该是一本本适合幼儿的优秀图画书，《幼儿园教育指导纲要(试行)》明确指出：要“引导幼儿接触优秀的幼儿文学作品，使之感受语言的丰富和优美，并通过多种活动帮助幼儿加深对作品的体验和理解。长期以来，人们较多地将幼儿文学活动的功能定位于“德育”，而弱化或忽略了文学活动的本体功能——审美，即文学作品用来提高人的思想，美化人的心灵，陶冶人的情操的功能。

　　而且，很多幼儿园的文学活动往往没有充分认识到文学作品的人文内涵、审美价值、社会文化意义及在欣赏感悟、思维品质等方面的作用，这与当前教育理念中的人文素质、非智力因素的培养、对情感、态度、价值观的追求是不相契合的。由此而带来幼儿文学活动在内容的选择上过多的考虑“是否具有教育意义”；形式上只注重了表达与机械记忆，而轻视了欣赏与创造表现。我们提倡阅读经典、千字文、三字经，弟子规、经典童话等，滋养孩子们的心灵，润泽孩子们的童年。

　　3、亲子共读是培养孩子阅读能力最好的途径

　　《苏菲的世界》的作者、著名童书作家桥斯坦贾德曾说：最明智的父母，一旦给孩子吃饱穿暖之后，接下来最重要的事情，就应该去为孩子们选择出最好的书，带回家来，放进他们的卧室里。据统计，中国父母对孩子的教育投资很大，该项支出已占到家庭收入的30%。但是，很少有家长能够每天坚持陪孩子一起亲子阅读20分钟。即使在北京、上海这样文化教育最为发达的城市，能够经常和孩子一起读书的家庭，比例也不足20%。大多数家长还不能理解儿童阅读活动的正确含义，对儿童早期阅读活动缺乏科学的认识。 如今，世界上越来越多的教育人士认识到，亲子共读是加强早期阅读教育的良好方式。美国利诺斯大学的研究员钦利斯•布朗用了20多年时间，对205名入学前已经学会阅读的孩子，进行了针对性的研究。结果发现，这些孩子有一个共同点，即他们的父母很早就开始给他们读书，并使他们养成了热爱阅读的良好习惯。

　　当孩子看完一篇东西时，要鼓励孩子叙述出来。家长一旁要注意适时鼓励、表扬和引导，让宝宝们感到兴奋和自豪，由此产生阅读更多书的愿望。在阅读过程中，当他讲错了或讲得不够好时，不必象对待学生似地认真纠正。有些儿童不爱阅读是由于家长不尊重他的智慧和自尊心，一味地指点纠正，这会使他感到厌烦。孩子都是爱玩儿的，爸爸妈妈们还要多考虑如何让阅读更生动、有趣，通过一些寓教于乐、有趣的语言游戏让孩子爱上阅读。每天坚持半小时的亲子阅读，不仅可以增进父母与孩子之间的感情，幼儿在妈妈的怀抱里很有安全感，这对孩子的性格、心理成长都很有利，让孩子在快乐中获得心智全面发展。

　　好的习惯的养成，不是一朝一夕的事，培养孩子读书习惯的养成是天长日久、不断重复的结果。贵在持之以恒。听故事是每个孩子的天性，讲故事是每个家长的天职。而总有那么一天，孩子会捧起以前由家长捧着的书自己看，也不用大人在一边陪伴了。

　　专家支招：如何培养孩子好的阅读习惯？

　　图老师育儿网特聘专家朱晓林(她解答的所有问题)：首先家长应该和孩子多沟通，多交流，找到孩子的兴趣，在开始培养孩子看书的时候，可以从孩子感兴趣的东西入手，比如她喜欢车，您就可以给孩子买一些关于车的故事书，讲给她听，慢慢的她就会爱上看书的。其次您可以给孩子选择一些文字少、图画多一些的书籍，这样孩子更容易理解，也会增强她对书的兴趣。另外要给孩子创造一个读书的环境，比如家长有时间的时候可以给孩子讲讲故事，自己也可以看看书多学习学习，有了一个好的学习氛围孩子才能爱上学习的。【原文链接】(摘自摇篮专家问答) 在线提问>>

　　网友经验：浅谈阅读习惯的培养

　　网友铁线莲(个人空间)：记得自己最早读的是那时候我们称之为“公仔书”的连环画，那时候看的入迷，饭都忘吃了哦。呵呵，这是前话了。现在就来说我在培养馨馨阅读习惯的一点心得吧。阅读，是要从小培养的，除了要给孩子准备能他们感兴趣的书籍外，还要创造一个适合他们阅读的环境。首先从选择书籍来说——如何选择一本合适的书给孩子？这并不是那么简单的事情。从我自己的经验来归纳，这就是要父母摸清孩子的兴趣喜好，懂得孩子的思维方式。【原贴链接】(摘自摇篮论坛) 参与互动>>

　　专家答疑：如何培养宝宝的阅读习惯？

　　大家常会感到不解：孩子很小不识字，怎么能阅读呢？其实，婴幼儿阅读与学龄阶段的阅读有很多大的区别。那么，什么是早期阅读？如何进行早期阅读训练？不同月龄段孩子的阅读方式如何？阅读对孩子到底具有哪些重要意义？亲子共读应该掌握哪些方法？如何应对宝宝撕书这件事？宝宝不爱看书怎么办？如何给宝宝讲故事？本期访谈请来了早教专家王宇老师(她的所有访谈)，为图老师育儿网友解答“如何培养宝宝的阅读习惯？”本期答疑关键字：阅读习惯 阅读方法 亲子阅读 培养孩子阅读习惯【答疑实录】(摘自摇篮专家访谈) 查看全部访谈>>

　　培养孩子阅读习惯知识点推荐：

　　培养宝宝阅读习惯的六种好方法

　　【导读】提早阅读使宝宝入学以后成绩一路领先。宝宝在入学以后最重要的技巧是阅读，阅读兴趣的浓淡，阅读能力的强弱都是宝宝入学以后学习成绩优劣的先决条件。在宝宝入学以前，就要注意培养宝宝的阅读能力，有可能使宝宝在小学低年级的学习中具有较强的竞争能力，获得优良的学习成绩。

　　培养宝宝30分钟阅读计划！

　　【导读】阅读开始越早，阅读时思维过程越复杂，对智力发展越有益。0～3岁是培养儿童阅读兴趣和学习习惯的关键阶段，从这时起注意培养宝宝喜欢读书的兴趣，将帮助他们学会读书。

　　培养孩子早期阅读的重要意义

　　【导读】早期阅读的定义很宽泛，既包括孩子和父母共同阅读一本书，也包括听成人讲故事，指认图片、诵读儿歌以及相关的语言游戏，他对儿童发展有着重大意义。

从小培养孩子的阅读习惯

　　1、营造良好的阅读环境和氛围

　　怎样培养孩子的阅读习惯，首先应该给孩子营造出一种健康、干净、温暖和快乐的阅读环境和阅读氛围。专家指出，阅读的兴趣要从小培养，其中环境的熏陶最为重要。要想孩子爱上阅读，父母首先要对阅读也产生兴趣。最理想的环境是：充满书香的家。

　　书在家里无处不在，读书是家里成员的休闲活动之一，而且父母经常与孩子交流阅读经验和心得，在这种环境中，孩子必然受到潜移默化的影响。鼓励幼儿将书当“玩具”去玩，视“书”为好朋友的观念。儿童在很小的时候就对书面语言产生了兴趣。在儿童语言发展关键期内，我们应及早地为幼儿提供完整语言的学习机会。

　　2、给孩子选择好书

　　“读一本好书，就是和许多高尚的人谈话”因此，阅读的种子，应该是一本本适合幼儿的优秀图画书，《幼儿园教育指导纲要(试行)》明确指出：要“引导幼儿接触优秀的幼儿文学作品，使之感受语言的丰富和优美，并通过多种活动帮助幼儿加深对作品的体验和理解。长期以来，人们较多地将幼儿文学活动的功能定位于“德育”，而弱化或忽略了文学活动的本体功能——审美，即文学作品用来提高人的思想，美化人的心灵，陶冶人的情操的功能。

　　而且，很多幼儿园的文学活动往往没有充分认识到文学作品的人文内涵、审美价值、社会文化意义及在欣赏感悟、思维品质等方面的作用，这与当前教育理念中的人文素质、非智力因素的培养、对情感、态度、价值观的追求是不相契合的。由此而带来幼儿文学活动在内容的选择上过多的考虑“是否具有教育意义”；形式上只注重了表达与机械记忆，而轻视了欣赏与创造表现。我们提倡阅读经典、千字文、三字经，弟子规、经典童话等，滋养孩子们的心灵，润泽孩子们的童年。

　　3、亲子共读是培养孩子阅读能力最好的途径

　　《苏菲的世界》的作者、著名童书作家桥斯坦贾德曾说：最明智的父母，一旦给孩子吃饱穿暖之后，接下来最重要的事情，就应该去为孩子们选择出最好的书，带回家来，放进他们的卧室里。据统计，中国父母对孩子的教育投资很大，该项支出已占到家庭收入的30%。但是，很少有家长能够每天坚持陪孩子一起亲子阅读20分钟。即使在北京、上海这样文化教育最为发达的城市，能够经常和孩子一起读书的家庭，比例也不足20%。大多数家长还不能理解儿童阅读活动的正确含义，对儿童早期阅读活动缺乏科学的认识。

　　如今，世界上越来越多的教育人士认识到，亲子共读是加强早期阅读教育的良好方式。美国利诺斯大学的研究员钦利斯?布朗用了20多年时间，对205名入学前已经学会阅读的孩子，进行了针对性的研究。结果发现，这些孩子有一个共同点，即他们的父母很早就开始给他们读书，并使他们养成了热爱阅读的良好习惯。

　　当孩子看完一篇东西时，要鼓励孩子叙述出来。家长一旁要注意适时鼓励、表扬和引导，让宝宝们感到兴奋和自豪，由此产生阅读更多书的愿望。在阅读过程中，当他讲错了或讲得不够好时，不必象对待学生似地认真纠正。有些儿童不爱阅读是由于家长不尊重他的智慧和自尊心，一味地指点纠正，这会使他感到厌烦。

　　孩子都是爱玩儿的，爸爸妈妈们还要多考虑如何让阅读更生动、有趣，通过一些寓教于乐、有趣的语言游戏让孩子爱上阅读。每天坚持半小时的亲子阅读，不仅可以增进父母与孩子之间的感情，幼儿在妈妈的怀抱里很有安全感，这对孩子的性格、心理成长都很有利，让孩子在快乐中获得心智全面发展。

　　好的习惯的养成，不是一朝一夕的事，培养孩子读书习惯的养成是天长日久、不断重复的结果。贵在持之以恒。听故事是每个孩子的天性，讲故事是每个家长的天职。而总有那么一天，孩子会捧起以前由家长捧着的书自己看，也不用大人在一边陪伴了。

　　培养孩子的阅读习惯，积极引导孩子的阅读兴趣这很重要。孩子只有对书本产生了浓厚的兴趣，才会真正爱上阅读。

专家：培养孩子良好的生活习惯

　　今天我们请来的是吴蓓老师，将就如何培养孩子良好的生活习惯这个主题展开讨论，希望大家踊跃参与。

　　专家简介：吴蓓－－ 吉林大学理学学士，上海交通大学理学硕士。担任过中学物理教师2年，大学物理教师13年。民间环保组织“自然之友”会员。2001年8月赴英国爱默生学院学习华德福（Waldorf）教育。留学期间的日记由三联书店出版，书名《英格兰的落叶》。翻译出版了两本华德福教育书籍，《解决孩子的潜能》、《学校是一段旅程》。2005年9月创办一所华德福家庭幼儿园。现为北京华德福教育的特约顾问。

　　主持人: 大家下午好！今天我们请来的是吴蓓老师，将就如何培养孩子良好的生活习惯这个主题展开讨论。希望大家踊跃参与。

　　网友ewlan ：吴老师'您好!儿子快三岁了，由于平时没有看电视（是不是所有的节目都不能看？比如一些真实场景的拍摄也不能看吗？如动物世界？），现在也很少看书了，有时候感觉他晚饭后这段时间比较无聊，不知道干什么？就抱着自己的小被子和奶瓶，我只好同他一起做游戏。问题是：这么大的孩子是他自己创造性的玩还是爸爸妈妈引导性地玩？老是要父母陪着玩，以后就不会自己想办法玩了？

　　吴蓓: 要提供给孩子适当的玩具，比如说一些简易的木头玩具，一些大大小小的布。也可以给他白纸和彩色笔，还可以给他一些橡皮泥，总之，让他有东西可玩。但给他提供的玩具一定要是纯天然的，安全的。父母可以在开始的时候引导孩子玩，孩子一旦投入进去以后，大人可以撤出来，在一旁做自己的事。建议给孩子多讲故事，可以利用一些玩具来把故事表演出来。这样也启发孩子自己编故事，自己去表演。

　　网友ewlan ：现在是冬天了，宝宝老是要赖床，有时候晚上洗脸洗脚老半天不动，在这种情况一般有三种处理方式：第一等待自己去；第二以儿歌等方式引诱；第三实在没办法，只有强迫；我一般采取第二种方式，但有时不起作用，就等到他自己愿意去的时候，请问有时候需不需要第三种方式？但儿子（快三岁了）要强迫的话，他会很厉害地哭闹，即使你强迫给他做好，他也会重新来的（比如穿好的衣服要脱下来，否则就没完）？

　　吴蓓: 我也遇到过类似的情况，要求孩子做某事他没反应，你用的第二种方法很好。有的时候我还用这样的方式：我数到三，你就要去洗手了。或者你再玩两分钟，就要吃饭了。通常孩子没有时间概念的，你说两分钟并不是看着手表的两分钟，而是给孩子一个准备做下一个活动的时间。反正我的这个方法几乎每次都有效。

　　网友ewlan ：吴老师'您好!华德福提倡不能过早的给孩子阅读'这里的过早是多早呢?0-7岁?哪些书符合华德福理念呢？还有'蒙氏有种敏感期的说法'四五岁是认字的敏感期(还是比较认可敏感期的说法'因为在孩子身上已得到验证)'如果这个期间不阅读'是不是错过了他的敏感期?吴老师'您好!华德福不提倡电子媒体'那如何进行音乐教育呢?仅仅是老师TuLaoShi.com或妈妈唱歌给他听就可以了?但就不能欣赏一些古典经典音乐了?选择了华德福相当于就选择了一生的生活方式'如果中途又变更'比如上完小学又去上传统学校'孩子会不会不适应(就算有短期的适应考试期'我想也很难'必竟别人一直在学'再聪明也不可能在一年中就赶上别人吧?)'内心会不会有一种冲突?前面的华德福教育会不会前功尽弃?

　　吴蓓: 华德福教育有这样一个基本的看法，认为孩子的发展和人类早期的历史有某种对应关系，最早的人类是不读书的，甚至都没有文字。他们是通过动作和语言来交流的，在教育孩子的时候要根据孩子的身心发展规律提供最恰当的教育方式。有的孩子过早的阅读，父母觉得很骄傲，可是他的这种阅读兴趣到了小学三四年级的时候就消失了。他不想读书了。所以我们教育孩子的时候不仅要看短期的效果，也要看对他长期的影响是什么。因为做父母的总是期待孩子是个终身的学习者。

　　吴蓓: 在婴幼儿阶段，华德福认为父母和老师的声音是最美妙的乐器，因为人的声音是很丰富的，而且还带有感情，父母或老师唱歌的时候就是唱给身边的孩子听的，而电子媒体放出来的音乐和孩子没有互相交流，声音是机械的。这么小的孩子还理解不了古典经典音乐，孩子适合听儿歌，童谣以及一些传统的简单歌曲。

　　网友王夏雨菲 ：你好!宝宝七个半月了.她想拿的东西不给她.她就会很生气.有的时候脸都通红.

　　吴蓓: 你可以试试看，转移她的注意力，有些危险的东西孩子是不能拿的，但她不懂。做父母的要心里很清楚什么东西可以给她，什么是不能给她的。

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从小培养孩子良好的用眼习惯

　　一般青少年的近视眼，多数属于“假性近视”。由于用眼过度，调节紧张而引起的一种功能性近视。如果不及时进行解痉矫治日久后就发展成真性近视。

　　预防措施：必须从小培养儿童良好的卫生习惯。

　　1、培养他们正确的写字、读书姿势，不要趴在桌子上或扭着身体。书本和眼睛应保持一市尺。学校课桌椅应适合学生身材。

　　2、看书写字时间不宜过久，持续1~1.5 小时后要有一个短时间的休息眼睛向远眺，做眼保健操。(现在的手持设备还有电脑的使用距离与读书写字差不多，所以也要注意使用时间)

　　3、写字读书要有适当的光线，光线最好从左边照射过来。不要在太暗或者太亮的光线下看书、写字，减轻学生负担，保证课间10分钟休息，减轻视力疲劳。

　　4、积极开展体育锻炼保证学生每天有一小时体育活动。

　　5、教导学生写字，不要过小过密，更不要写斜、草字。写字时间不要过长。

　　6、认真做好眼保健操。

　　7、看电视时要注意高度应与视线相平;眼与荧光屏的距离不应小于荧光屏对角线长度的5倍;看电视时室内应开一盏支光小的电灯，有利于保护视力;在持续看电视1～1.5 小时后要有一个短时间的休息眼睛向远眺，做眼保健操;

　　8、应多吃些含甲种维生素较丰富的食物各种蔬菜及动物的肝脏、蛋黄等。胡萝卜含维生素B，对眼睛有好处;多吃动物的肝脏可以治疗夜盲。

　　近视患者普遍缺乏铬和锌，近视患者应多吃一些含锌较多的食物。食物中如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、牛肉、肝类等含锌和铬较多，可适量增加。 补锌最好服用蛋白锌。

　　对近视要分档防治，抓早抓小。 积极矫治和防止深度发展。如果已发生近视，要到医院去验光， 配戴适宜的眼镜。假性近视可采用远雾视法、 推拿操或晶体操以及物理疗法、药物等进行矫治。

　　9.打羽毛球、乒乓球可防近视在打球过程中眼睛须快速追随羽毛球和乒乓球这类灵活性很强的“小球运动”轨迹变化，这对5～9岁的孩子的眼球功能完善有意想不到的好处。