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准妈妈睡前梳头有助于睡眠

很多女性都为拥有一头飘逸的长发而感到高兴，不过，通常在孕育宝宝的时候，它可能成为你的“累赘”。

临睡前梳梳头 准妈妈有好眠

所以，妇产科专家建议，怀孕后应该留比较易于梳理和护理的发型，当然，短发是比较好的选择。

与此同时，要经常洗头发以保持清洁，并适当进行按摩以加快头部的新陈代谢。

准妈妈在洗头发时，应当认真按摩头皮，并在擦干头发后，用梳子好好地梳理头发，这样既可以使头发保持光泽，又可以促进头部的血液循环及新陈代谢。同时，在睡觉前梳梳头，非常有利于准妈妈的睡眠，可谓一举数得。

到了怀孕晚期，专家提醒准妈妈，最好别弯着腰洗头，因为那样会使肚子受到压迫。如有可能，最好用淋浴器站着洗。

另外，除非特别有必要，在孕期尽可能不要烫发和染发，因为染发剂里的化学成分不利于胎儿的成长发育。

准妈妈如何正确护理乳房(图)Tulaoshi.com

准妈妈如何正确护理乳房

(1)怀孕后，乳房逐渐发育长大了，此时不要穿过紧的上衣，以免由于压迫乳房而妨碍其发育。应配戴合适的乳罩，防止乳房下垂。

(2)孕妇的皮脂腺分泌旺盛，乳头上常有孕积垢和痂皮，强行清除可伤及表皮，应先用植物油(麻油、花生油或豆油)涂敷，使之变软再清除。

(3) 妊娠4～5个月后，每日应用毛巾蘸肥皂水擦洗奶头数次，以增加其弹力，并可使表皮增厚，从而耐受婴儿吸吮，减少产后乳头皲裂的发生。

(4) 内陷的乳头于擦洗干净后，用双手手指置乳头根部上下或两侧，同时下压，可使乳头突出。乳头短小或扁平者则可用拇指与食指压紧乳晕两侧，另一手自乳头根部轻轻外牵。这些都是简便易行的纠正方法，每日可进行10～20次，甚至更多，数月后，就可见到成效。

孕妈应该怎样躲避“秋老虎”？(1)

导读：燥是秋的主气，其引起的疾病有温燥(初秋)和凉燥(深秋)。其实，在凉风习习的秋季，身体虚弱的孕妈仍有可能中暑。那么，怎样才能防住这只秋老虎呢？

胎动计数的方法和意义

胎动是子宫内生命存在的象征。数胎动是孕妇自我监护胎儿情况的一种简易的手段。孕妇18-20周开始自感有胎动，夜间尤为明显，孕29周-38周为胎动最频繁时期，接近足月略为减少，一般每小时3-5次。如胎动异常应警惕胎儿宫内窘迫。缺氧早期胎儿躁动不安，表现为胎动明显增加，当缺氧严重时，胎动减少减弱甚至消失，胎动消失后，胎心一般在24-48小时内消失。孕妇自28周开始应自数胎动。

计数方法：于每天早、中、晚固定时间各数1小时，每小时大于3次，反映胎儿情况良好。也可将早、中、晚三次胎动次数的和乘4，即为12小时的胎动次数。如12小时胎动达30次以上，反映胎儿情况良好，少于20次，说明胎儿异常，如果胎动少于10次，则提示胎儿宫内缺氧。

数胎动时应取卧位或坐位，思想集中，可用一些小巧物品(如硬币或纽扣等)做标记或记录于纸上，以免遗漏。若连续胎动或在同一时刻感到多处胎动，只能算做一次，得等胎动完全停止后，再接着计数。若胎儿长时间持续胎动，也应该警惕。胎动的强弱和次数，个体差异很大，有的12小时多达100次以上，孕妇自数一段时间后会得出一个常数，以www.Tulaoshi.com后便可以此为标准，进行自我监测胎儿的安危。

怀孕期的小毛病有大危害

你知道吗，一些不起眼儿的小病,有可能会引起不好治愈的大病，就在你身怀宝宝的那几个月里，你需要特别注意:准妈妈的一些小病，常常被忽视，认为不会有什么大碍，但正是这些小病，却可能影响准妈妈和胎宝宝的健康，从而酿成大病。

发烧可能引起胎宝宝畸形

妊娠早期，准妈妈体温在36～37℃的低热属于正常的生理现象，对妊娠和健康无妨碍，但若是肾炎、病毒性呼吸道感染、急性胃肠炎等所致的发烧，就会损害胚胎的正常发育，特别是中枢神经系统。

怀孕发热首先要找到发热的原因，准妈妈短时间的低热对胎宝宝危害不大；长时间发热或高热，不但会使准妈妈器官功能紊乱，还可能刺激到子宫收缩或引起子宫感染而导致流产。如果细菌、病毒干扰器官的正常分化和发育，就可能引起胎儿畸形或死亡。

准妈妈一般抵抗力较弱，容易感染病毒，应多注意冷暖随时加减衣服；不去拥挤的环境或空气不洁的公共场所；不接触发热患者包括患儿；平时适当运动、注意营养和休息、勿过劳、居室注意通风。一旦发生长时间高热需征求医生意见决定是否继续妊娠，并尽快对症治疗。尤其需要注意的是，准妈妈切勿自己盲目用药或滥用药物，特别是链霉素、庆大霉素等副作用很大的药物，是否用药须由医生决定。

孕期压迫性尿频易诱发泌尿类病症

由于妊娠中期以后盆腔瘀血，加上增大的子宫和胎宝宝的压迫，膀胱会被向上推移而变位，因而有的准妈妈会有排尿不畅或尿液潴留。尿道口与肛门接近，很容易受大肠杆菌的污染，如果细菌上行至膀胱内，膀胱内尿潴留液，会很容易引发膀胱炎、尿道炎。这类炎症如未及时治疗可以继发向上蔓延。妊娠期输尿管管壁松弛，也常易发生尿液潴留，使肾盂盏呈现扩张状态，引发急性肾盂肾炎。

准妈妈要特别注意提高自己抵抗力，避免过度劳累、营养不良等促使抵抗力下降的因素；注意卫生，如勤换内裤，勤洗外阴等，不用盆浴坐浴。另外适当运动，多饮水、多休息。

贫血可能引起昏厥

贫血是准妈妈在妊娠期常见的一种并发症，妊娠后，由于准妈妈体内对氧的需求量增多，新陈代谢加快，同时子宫中，胎宝宝、胎盘发育增长使血容量增加。在增加的血液中血浆增加要比红细胞为多，因此形成了孕期血液稀释的现象，这属于正常的生理过程，医学上称为生理性贫血，且较多为缺铁性贫血，但长期的贫血，产前检查中如不及时发现和治疗，脑供血不足，血中含氧量不足就容易导致晕倒。同时贫血可造成胎宝宝营养供应不足，轻者使胎宝宝发育缓慢，重者可发生早产、胎儿宫内窘迫。

为预防或减轻贫血，在早孕阶段，就应该多吃些流质或半流质食物，如猪肝汤、豆腐、水蒸蛋、蔬菜汤等，少食多餐，多吃营养丰富的食品，千万不能偏食、挑食。口服或肌注铁制剂，是预防和纠正缺铁性贫血的有效措施之一，也可选用适宜的中药。若因贫血而昏厥，可在医生指导下谨慎少量多次输血。

小爸眼里的孕美人

还记得孩子他妈怀孕时候的样子吗？大腹便便、体态臃肿，或温柔贤淑，或多愁善感……每一位孕妈咪总有着她们别样的孕味，然而，在孩子他爸的眼里，这可都是些特别的风景哦。今天就让小爸们来回忆一下小妈当初的别样风采吧。

孕美人：Xgg760529

孕味综述：韧如丝而柔似水

小爸写真：

要当爸爸了！激动之余，我意识到，这是提高厨艺的一个绝好机会。我使尽浑身解数给老婆做各种好吃的，老婆的胃口真好啊，即使在头三个月害喜现象也不严重，除了对米饭有反应之外，几乎是照单全收。老婆本来就非常苗条，那么能吃居然也没变胖，只是肚肚一天天隆起，从后面看还是亭亭玉立，而且步伐轻盈。大家都说是儿子，其实，儿子女儿我都喜欢！

不想，期间老婆大病一场，直到快生时才好。那几个月我真有些力不从心，而可爱可敬的老婆恰恰在这个时候给了我最大的支持与关怀。其实，老婆一向是很脆弱的，但在关键时刻表现出了惊人的坚强。如果看到我脸上有笑容，老婆则显得比我还开心，像只小猫一样依偎过来撒娇，并让我和宝宝说话。这就是女人，韧如丝而柔似水。我发誓，我要保护他们娘俩一生一世！

孕美人：何必问

孕味综述：少妇风韵更添成熟魅力

小爸写真：

一向对老婆的身材要求颇高，而老婆是那种喝凉水都会长肉的人，稍不注意，体重就直线上升。以前我每天都得冲着她叫上好几遍“减肥、减肥”，健美骑士、甩脂机也是我每天要督促老婆完成的功课。可自从老婆怀孕后，她仿佛拿到了赦免令，所有的运动一概免了，除了天天晚饭后缠着我去散步。就这样老婆一天天胖起来，肚子更像吹了气似的，不过鹅蛋脸依旧白里透红、健康美丽。直到有心直口快的朋友偶遇LP时惊呼：“怎么变得那么难看呀！”再细看，原来光洁如雪的肌肤的确有了些许雀斑，不过这反而使她褪去了女孩的稚嫩，更显成熟女人的魅力。

怀孕后老婆依旧那么娴淑温柔，做事依旧那么干净利落，说话依旧那么快人快语，不过口味倒是变得清淡许多，这个习惯在生完宝宝后保持至今。如今，回忆那段美好的时光， 老婆怀孕其间的那般少妇风韵还是值得留恋。

孕美人：帆帆妈

孕味综述：耍耍孩子气，享受孕期快乐

小爸写真：

孩子她妈怀孕的时候，因为怕电脑、打印机、复印机这类办公设备对胎宝宝造成伤害，因此一直在家休息，整个孕期最大的特点就是能吃、能喝、能睡、能玩。说到吃，最爱吃的就数饺子了，一口气能吃下40只自包的饺子；半夜醒来也要吃东西，整个孕期从98斤的小巧玲珑一下子蹿到了136斤，都快和我平起平坐了；最爱吃的水果是甘蔗，从早到晚就是啃甘蔗，要是哪天不给买，就会“河东狮吼”。

她经常一个人去街上玩，逛街、买菜、买衣服、买婴儿用品，从家里到市区足有8里路，大腹便便，来回一趟根本不在话下；爬楼梯对她来说更是小菜一碟，一口气就能爬上六楼。就是脾气不好，挺粘人。我不上班的时候，时刻不能离开她的视线。有一次我在朋友家打了一会麻将，她就生气离家出走了，真是让人又爱又恨。

孕美人：Qiuqiu05

孕味综述：孕期自主，偶尔多愁善感，却也甜甜蜜蜜

小爸写真：

球妈怀孕初期，因为工作的原因在北京出差了近一个月，我也因此错过了据说所有孕妇都会变得很不可理喻的孕早期反应。球妈很坚强，一个人度过了最难受的时期。

一直挺在意身材的球妈，怀孕后唯恐球球营养不够，是相当的能吃，以致于体重一共增长了四十多斤，球妈原本爱吃酸也爱吃辣，怀孕后更明显，让那些打赌宝宝是男是女的朋友着实费了回心思。

球妈不喜欢穿孕妇装，整个孕期只是在七八个月以后穿过一条背带牛仔裤，其他时间随着腰围的增加先是穿岳母的，接下来穿岳父的，生产过后均完璧归赵，然后自诩勤俭持家。

球妈的情绪也有很多次波动，时不时多愁善感，时不时脾气大发，但只要一提到注意肚子里的宝宝，基本上都能在短时间恢复如常。

回想那十个月的时光，最温馨的莫过于和球妈偎依在沙发上，看着球球在妈妈的肚子上一会儿划个水纹，一会儿顶个小包，一会又来个乾坤大转移。而现在是我们一家三口围坐在一起，快乐温馨，甜甜蜜蜜。

孕美人：流言蜚语

孕味综述：因为幸福而绽放美丽

小爸写真：

朋妈不是一个特别娇气的人，所以怀孕期间还是蛮好应付的。不过，朋妈和别人不一样的是，在整个孕期，她一直处于那种既不狂吐也不狂吃的状况之中。因为营养补充不够，朋妈的体重直线下降，到怀孕第五个月后，朋妈的体重才开始有了增长。

虽然身体很不舒服，可是朋妈还是经常锻炼。怀孕六个半月时，正好赶上“五一”长假，我们与好友一起结伴出游。当时挺着大肚子的朋妈，吸引了不少游客的视线。当我们爬上山时，任何一个经过朋妈身边的人，都竖起大拇指夸赞她的勇敢坚毅。

人家都说生女儿的妈妈怀孕时会变漂亮，我不知道这是不是真的，不过我清楚地知道，朋妈在怀孕过程中确实变漂亮了：紧实的皮肤，因为幸福而洋溢着笑容的脸庞，还有隆起的腹部带给朋妈的骄傲与自豪，都让朋妈被美丽所环绕。那时我就常对她说：“怀孕的女人最美。”不知朋妈是深有同感，还是觉得这是我的甜言蜜语，反正她很享受，每次听后都会笑得乐不可支。

夏季家居污染，孕妈需注意

导读：在夏季，常接诊到很多孕妈妈主诉胸闷、头晕，身上还同时出现红点、红斑等发痒和过敏症状。一问，超过八成的患者诉说是住进建成不久的新居后出现的。

医生朋友说，以前我们经常以为是气压低、天气闷热等原因造成的，但实际上，这种现象也有可能是你家里的隐形杀手——高浓度释放的有害气体造成的。所以，新装修的新居一定要注意通风透气，选择一些其他的辅助产品进行空气净化。

夏季室内空气质量明显降低

有研究资料表明，夏季是室内各种有害气体释放的高峰期，高出平常20%至30%。炎热的夏季，由于高温和空调的使用，导致室内有害气体很容易超标。专家指出，室内有很多物品会散发出有害气体，在常温状态下，有些有害气体在健康标准的较低浓度范围内，对人体构成的伤害可能不大，但是，室温一旦超过28℃，有害气体释放的浓度成倍增加，如果在一段时间内有害气体持续高浓度释放，将对人体带来很大的危害。

材料是污染主源

目前室内空气污染的主要来源是室内装饰材料及家具。油漆、胶合板、刨花板、泡沫填料、内墙涂料、塑料贴面、黏合剂等材料均含有甲醛、苯、氨、甲苯、氯仿等有机挥发物，这些有机挥发物会释放出大量有毒气体，而且是持续性释放。如甲醛的持续挥发周期一般持续3-8年。IARC世界癌症研究机构凭借充分的研究成果将甲醛列为人类第一类致癌物，甲醛的致癌作用主要取决于浓度，高浓度甲醛对神经系统、免疫系统、肝脏等都有毒害，更有致畸、致癌作用。在高温条件下，甲醛的释放可比平时高出20%-30%。

苯类挥发性气体，在一定温度(28℃以上)也会出现含苯类物质挥发现象，主要对眼、呼吸道和皮肤有强烈的刺激性作用，对造血功能也有抑制作用。研究证明，慢性苯中毒主要使骨髓造血机能发生障碍，引起再生障碍性贫血。

值得注意的是，建筑物本身的污染在高温情况下也会加剧。此类污染正在逐步被检测出来，主要是建筑施工中加入了化学物质产生氨类挥发物。氨气对皮肤、黏膜有腐蚀和刺激的作用，减弱人体对疾病的抵抗力。

孕妇受害最重

对于成人，高出平时20%-30%的有害气体释放将带来不容忽视的伤害，对于孕妇，空气质量较差的负面影响可能更大。女性则因生理特点、工作特点和生活特点等因素，比起男性更容易受到室内环境污染的危害，尤其在怀孕期间。有研究显示，孕期接触甲苯、二甲苯及苯系混合物时，妊娠高血压综合征、妊娠呕吐及妊娠贫血等妊娠并发症的发病率显著增高。专家统计发现接触甲苯的人员自然流产率明显增高，高浓度水平(3-6mg/立方米)的甲醛释放，有可能引起敏感孕妇的流产。

另外，苯还能够导致胎儿的先天性缺陷。这个问题目前已经引起了国内外专家的关注。在准备怀孕期和已经怀孕期，孕妇所处居室的室内空气状况应该得到高度重视和有效治理。

应对办法

针对夏季高温导致的有害气体高浓度释放对人产生的危害性，专家建议可以从以下几方面着手治理和解决。

首先，新装修好的房子尽量不要在夏季入住，尽www.Tulaoshi.com可能延长入住时间。入住的房子要保证有一定的通风时间，让室内空气保持流通，稀释有害气体;但仅仅通风对于高浓度的有害气体还是不够的，您可以选用一些有效祛除室内有害气体的产品进行辅助，比如养鱼、种植绿色植物、放置活性炭等。目前，净化室内空气、祛除有害气体的产品有很多种。近年刚刚研制成功的以装修卫士为代表的空气净化器，就能够以化学和物理相结合的方法有效祛除室内有害气体。

另外，您还可以用甲醛封闭剂类产品涂抹在散发甲醛的家具表面，以降低甲醛释放量。

食物(11月13日)(图)

八戒又长了一斤，变成94斤了。

现在她的固定食物为：(不标明时间单位的，均为每天)

1. 一根黄瓜或者一个西红柿。

2. 两个鸡蛋。

3. 一碗牛奶。

4. 两天一个苹果。

5. 三天一次骨头汤或者鱼汤。

其他水果，零食，菜肴等等，一切随心所欲，有啥吃啥，想啥吃啥。

当然，也有不能吃的。所以八戒已经许下愿望：明年的这个时候，她一定要大吃特吃羊肉串，火锅，大闸蟹，烧烤，海鲜，辣椒等等。

这个也是我的愿望。