孕晚期睡眠预示产程及分娩
目前有一种假说，妊娠晚期的疲劳和睡眠障碍与产程长度和分娩类型有关系。为了检验这个假说，美国学者做了一项前瞻性观察研究，对131名妊娠9个月的妇女进行客观性(48小时腕部机体活动变化记录)和主观性(睡眠日志和调查表)测定，通过变量和logistic回归分析来预测分娩结果。
研究结果显示，通过对新生儿出生体重的控制，那些夜间睡眠少于6小时孕妇产程较长，且剖腹产几率为正常人的4.5倍。睡眠严重障碍的孕妇产程更长，剖腹产几率为正常人的5.2倍。疲劳与分娩结果无关。因此，卫生保健医生应建议孕妇每天8小时的充足睡眠时间，并把睡眠数量和质量纳入产前评估，以此作产程长度和分娩类型的潜在性预测。
盘腿坐有助于宝宝顺利生产(图)
盘腿坐有助于宝宝顺利生产
在孕妇不肯自然分娩的原因中，怕疼和怕折腾半天也生不出来绝对是排在最前面的。诚然，生产不是个轻松的活，但只要做好准备，自己生也没想象中那么难受。
美国梅奥诊所专家为各位孕妇推荐了三个能够帮助顺产的动作，可以在怀孕的最后几个月里多多练习。
盘腿对脚坐：保持后背腰部挺直，两脚掌合上，将足跟向内侧拉，同时缓慢降低两膝。这可以拉伸大腿与骨盆的肌肉，同时可以改善分娩时的体位，保持骨盆柔韧性，增强下身的血液循环。
如果比较难完成这个姿势，可以靠着墙来支撑后背，或者是在大腿底下放上垫子，但记住一定要保持后背笔直。
上下摇摆骨盆：用双手和双膝支撑身体，头和躯干在同一水平线。收腹，保持该姿势数秒钟，同时轻轻摇摆背部。然后放松腹部和背部，降低背部，尽量保持背部水平，重复上述动作。这可以加强腰部肌肉，帮助减轻分娩时的背痛。
你也可以靠着墙进行类似的动作：直TuLaoShi.com立靠近墙，努力让腰下臀上的部位靠近墙面。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com）墙面滑行：背靠墙站立，两脚分开，距离与肩同宽，慢慢靠墙下滑至处于坐姿。保持该坐姿数秒，然后再上滑至站立。反复进行该动作10次。这一动作有助打开骨盆口，以给胎儿更大的空间进入产道。
为了减轻膝盖的压力，可以在后背放个小球，以减少滑行过程中的阻力。你也可以不靠墙来完成该动作，同样需要保持后背笔直，两脚分开同肩宽。▲
宝宝把乳头当成“口香糖”
征兆：因吸吮人工奶嘴与吸吮妈妈乳房并不一样。
对 策：
1 暂时停止使用人工奶嘴。
2 学习其他安抚宝宝的方法。
3 乳量降低
征兆：宝宝会因吸不到奶水而哭闹。
对 策：
1 找出乳量降低原因。
2 遵循泌乳的原则——频繁喂奶(或频繁集乳、不添加人工奶)。
3 保持放松心情。
4 持续夜间喂乳。
4 先天缺陷
征兆：天生有神经性缺陷的宝宝，生来就咬奶头，无论什么东西碰到自己的嘴，都会本能地“咬紧牙关”。
对 策：
1 如果只是属于肌肉张力亢进，建议妈妈在喂奶前先给宝宝洗一个温水澡或者轻轻地按摩宝宝的四肢，用冷热水交替擦宝宝的脸。
2 掌控好宝宝衔乳姿势，用手指头坚定地按下宝宝的下唇或者下巴，阻止宝宝咬牙。
3 喂奶过程中始终把手按在宝宝的下巴上也会让宝宝吃奶吃得更舒服。
TIPS:
如果咬牙情况持续6～8周以上，应该立刻带宝宝去医院检查，看看是否有神经性的天生缺陷。
二 乳头防咬，妈妈经验谈
1 笑笑妈：感觉到被咬时，平静地将手指头插进乳头和宝宝的牙床之间，撤掉乳头，并且坚定地对宝宝说“不可以咬妈妈”，宝宝两次后就不再咬了。
2 语晨妈:先进行说服教育，然后再给他吃。如果再咬，先给他一个磨牙棒，既能磨牙又能解饿。等他饿极了再吃，肯定就不咬了。
3 宣轩妈：在喂宝宝吃奶时，避免宝宝在吸吮结束时嘴巴靠近乳头时而忍不住咬下去，尽量把宝宝往自己的身上靠紧一些。
4辣妈：小家伙如果不听话，发脾气，就饿着他。不要担心他会饿坏或是恨你，他饿了的时候你还是最亲的，也顾不上咬你了。
5 典典妈：喂奶时口含哨子，宝宝一咬，我就会条件反射地吹哨，尖锐的哨声引起他的好奇，我的乳头也得救了。
TIPS:
被咬后，妈妈要避免反应过激：
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com）虽然被宝宝咬乳的确疼痛难忍，但是妈妈也要尽力克制住自己过激的反应。先同情一下妈妈，然后再来说说为什么不可以这样：
首先，它不能够有效地防止宝宝再次袭击。很多宝宝对于妈妈的过激反应感到好玩儿，以为这是一场游戏，从此更加喜欢刺激这样的反应。
其次，也是更加难以调理的后果，就是宝宝被妈妈的强烈反应吓坏了，或者由于不理解妈妈的痛苦、不明白为什么妈妈对自己这么凶，从此以后的几天之内拒绝吃奶，母乳喂养的术语称其为“罢奶”。
结语：
事实上，母乳通常可以一直吃到1岁多。宝宝咬妈妈乳头，只是亲子哺乳关系上的一个小小挑战。我们总可以想些聪明的办法来解决。若因此而断奶，实在太可惜。如果乳头被咬破了就抹些香油，能够好得快些。妈妈们好好享受这段时间吧，宝宝的成长速度可是很快的哦！
孕晚期孕妇指标
孕8月
1、体型：身体越发沉重，行动吃力、呼吸困难。体重增加的特别快，因为宝宝生长的速度很快。
2、尿频尿急：宝宝的头下降，压迫到了膀胱，因此尿频更加严重。阴道分泌物也增多了。
3、骨骼反应：受孕激素的影响，骨盆、关节、韧带均出现松弛，若过分松弛可引起关节疼痛；此外，孕妇极易出现腰酸。
4、妊娠反应：肚脐周围、下腹及外阴部的颜色越来越深，身上的妊娠纹和脸上的妊娠斑可能更明显。
孕9月
1、频尿、尿急：胎头下降，压迫膀胱，导致孕妇的尿频现象加重，经常有尿意。
2、行动不便：很多孕妇会觉得腹坠腰酸，使行动变得更为艰难。平时做起来很简单的事情，现在会感觉很累。
3、宫缩：大约在分娩前一个月，宫缩就已经开始了。有些人刚开始时没感觉，只有用手去摸肚子时，才会感受到宫缩。
4、妊娠纹：初产妇的脐周围可能会出现发痒的红斑或条纹，以后扩散至大腿和肢体末端。这种情况叫做妊娠瘙痒性荨麻疹及斑块。
孕10月
1、频尿、尿急：常会尿急或觉得尿不干净。
2、宫缩：在真正的子宫收缩之前，孕妇会经历假阵痛收缩。假阵痛收缩是没有规律地出现，只要稍加运动，阵痛就会消失。
3、乳房：可能会分泌出更多的乳汁。
4、呼吸：子宫下降，对胃的压迫减轻，呼吸变得轻松。
5、情绪：临产前，产妇的依赖性增加，行为幼稚，要求别人关心自己，对体内的胎儿活动尤其关注。
孕晚期准妈需做好7种准备
1.联系好住院事宜
未了防止医院的妇产科床位紧张，必须要提前联系好住院事宜，才能有备无患。
2.和老公商量好去医院分娩的路线和交通工具
没有人能预测分娩的时间，必须准备一个万全之策，设计好去医院的几种方案.关键是计划好，准妈妈就能顺利平安地到达医院。
3.准妈妈要按时做产前检查
到了孕晚期，体Tulaoshi.com检的次数就更频繁了，一定要坚持按时去体检.关注每一次检查的结果，以便及时发现异常，及时想办法解决。
4.准妈妈要为自己准备好待产包(待产包清单如下)
待产用品：长，大的卫生纸，要软而结实：加长夜用卫生巾(住院排恶露的时候用)；开衫式的睡衣(方便穿，脱，哺乳)；哺乳胸衣；大小毛巾数块。
宝宝用品：新生宝宝的小衣服，小被子，小毛巾，纸尿裤，湿纸巾
待产是的食物：待产有时是相对漫长的过程.要准备些食物补充能量.可准备巧克力，果汁(配上弯曲的吸管，可以方便喝水)
5.准妈妈要经常按摩身体
准妈妈越来越＂大腹便便＂，不适感加重，腰酸背痛，下肢水肿.准妈妈要做一下按摩.做不到的要准爸爸帮忙，按摩可以刺激身体皮肤内的神经末梢，增进血液循环，缓解肌肉疲劳。
6.准妈妈要学习分娩知识
准妈妈一方面渴望宝宝的到来，一方面对分娩的恐惧就象石头一样压在心头.其实知道事情是怎么回事，反而回轻松面对.准妈妈可以搜集一下这方面的信息，或参加产前培训班，全面客观的了解分娩，保持轻松和自信的状态，迎接宝宝的降生。
7.孕晚期准妈妈不要单独一个人外出，如一定要单独外出，就手机一定要随身带。
孕晚期准妈妈重点注意事项
孕8月
1、胎位不正怎么办：这时的胎儿可以自己在妈妈的肚子里变换体位。如果需要纠正的话，一定要在医生的指导下进行。
2、性生活：妊娠后期性交行为会给胎儿带来非常大的危害，除可能造成早产外，还可导致孕妇感染，增加胎儿和新生儿死亡的机会。
3、胎动减少：如果感到胎动在减少，就喝一大杯果汁。如果这样仍不能使胎儿活跃，就要尽快到医院检查。
4、哺乳垫和哺乳胸罩：乳房开始分泌初乳，如果你准备以后母乳喂养，现在需要准备哺乳垫和哺乳胸罩了。
孕9月
1、详细的超声波检查：做一次详细的超声波检查，以评估胎儿的体重及发育状况，并预估胎儿至足月生产时的重量。
2、生个宝宝要花多少钱：当准妈妈入院待产时，除了期盼、等待、煎熬、喜悦，还有一件相当重要的事，那就是准备一笔为数不小的生产费用。
3、了解分娩知识：预产期前1个月，孕妈妈应该多了解些有关分娩的知识，做好心理准备。当分娩遇到困难时，这些知识可以让你坚定信心。
孕10月
1、产前检查每周一次：从37周开始，孕妈妈要每周做一次产前检查。
2、规律的宫缩：用计时器计算宫缩间隔和持续时间，如果宫缩变得有规律了，要咨询医生。
3、时刻准备：你应该已经很了解分娩前的征兆及如何应对了吧？当出现一些产前征兆时不要慌！
4、对分娩恐惧：孕妈妈要尽量消除对分娩的恐惧，保持平静的心情，分娩时也就不会感觉太疼痛了。
