准妈妈怀孕期间最需要呵护

夏季用品巧收藏

棉、麻衣物的收藏 洗涤干净熨烫后，叠放平整，按颜色深浅分开存放。

针棉织品或带有拉链、裤带扣、金属钮扣等金属物的衣物，最好用塑料袋或白纸包好后收藏。

丝绸衣物的收藏 为防压皱，收藏时，应放在衣柜上层，在上面放几块衬布，可减少潮气进入衣柜。存放丝绸衣物，勿使用樟脑丸，否则衣服会变黄。还注意不要将棉丝绸服装与真丝绸服装混放在一起，以免使真丝绸服装变色。

皮凉鞋的收藏 先做好皮凉鞋鞋面鞋底的保养工作。各种皮凉鞋的鞋面，除了合成革之外，一般都不能用湿布擦，更不到放在水中浸洗。否则容易擦去鞋面上的色光浆而影响美观。沾水过多，还会使皮质逐渐变硬，影响牢度。各种光面革的凉鞋，可先用普通白色橡皮在鞋面轻轻擦试，然后用干净软布揩掉橡皮屑，再擦上白鞋油，略干后用鞋刷反复轻刷，再用软布擦拭，就可使皮鞋面光亮如新。棕色或红皮鞋沾上污渍，可涂点柠檬汁再用鞋油擦，即可除掉污渍。皮凉鞋鞋底如积有污泥，要用干刷子(m.tulaoshi.com)刷；仿皮底或橡胶底则用刷子蘸水洗净。皮凉鞋在收藏时，应把鞋内的汗水潮气晾干，防止霉变。收藏时，最好在鞋内塞些布，以免鞋面松塌，然后放在鞋盒内，这样，可保持凉鞋的头型挺拔不变形。

竹席的收藏 竹席分为竹皮、二层皮两种凉席。竹皮席收藏，可用肥皂水擦洗，清水冲洗，然后涂滑石粉后卷起，卷起的筒直径不要小于30厘米，以免折断竹纤。穿绳竹席顺着卷，切勿反卷，以免把穿绳弄断。竹席收藏时，可用纸包起来，放在阴凉处，不可受潮或受热，这样，不会霉，不会蛀，可大延长凉席的使用寿命。

电风扇的收藏 收藏之前，先要把风叶、网罩、电机壳和底座上的尘土污垢擦拭干净，以保持其外表整洁，防止污物锈蚀电风扇，然后用软布沾肥皂擦拭，接着用干布擦干，再用打光蜡打光。切勿用汽油、酒精、苯等溶剂擦拭，以免损伤油漆而失去光泽。

防辐射孕妇装不能常洗

目前市场上的防辐射服主要有两种，一种是把不锈钢丝纤维与布纤维一起混纺制成的。这种防辐射服可以清洗，但由于它是混纺制成的，无法分离，不宜多洗。

受访专家：郝利君，北京市劳动保护科学研究所副研究员，从事电磁辐射防护研究及电磁辐射工程治理多年。

防辐射孕妇装是每一位准妈妈的必备法宝。但是很多准妈妈发现，有些防辐射服的效果并不能够完全屏蔽手机信号和电磁辐射，因此担心影响宝宝健康。

北京市劳动保护科学研究所副研究员郝利君说，防辐射效果不好可能是产品质量的问题，也可能是清洗过程中磨损了防辐射的金属丝纤维。

目前市场上的防辐射服主要有两种，一种是把不锈钢丝纤维与布纤维一起混纺制成的。 这种防辐射服可以清洗，但由于它是混纺制成的，无法分离，不宜多洗。

在清洗的过程中，混纺制成的防辐射服一定要用中性肥皂轻轻手洗，绝对不要用洗衣机清洗，手洗后不要用力拧，直接悬挂晾干就可以了。

清洗防辐射服时对水温的要求是必须遵照一定标准的，最好不要太高，更不能漂白或者使用含漂白成分的洗衣粉。这样可以减少在清洗过程中磨损不锈钢丝纤维。

即使做到这些也要尽量少洗，最好3个月左右洗一次。

还有一种是采用镀膜工艺，在原有布料的基础上镀上一层防辐射的金属膜，这种防辐射服不能清洗，以免清洗过程中的揉搓使表面的金属颗粒剥落，影响防辐射效果。

也正是由于这样的原因，这种镀膜工艺的防辐射服现在有很多都是双层拆卸式的，可以分开洗涤。

如果防辐射孕妇装不是双层可拆的，就一定不要洗，这样直接揉搓，损伤很大，影响防辐射的效果和使用寿命。

郝利君副研究员还说，很多妈妈生了孩子以后会把防辐射服送给亲朋好友继续使用，避免资源浪费，事实上，二手的防辐射服效果已经降低。因为经过十个月的使用后，内部的金属纤维已经有磨损了，所以不支持使用二手的防辐射服。

因为清洗要区别对待，所以区别镀膜与金属混纺孕妇装也非常重要。一般来说,镀膜涂层的防辐射服手感很硬，且面料不能染色;而混纺工艺的在面料上有一丝丝的防辐射纤维。

建议购买时问清楚生产厂家具体采用的是何种原料的防辐射面料，并按照产品说明书使用清洗防辐射服装。

准妈妈怀孕期间最需要呵护

幸福，是珍惜眼前

在累了一天之后，泡个热水澡；在手脚冰凉的时候，吃一碗热馄饨；在口干舌燥时，喝一杯柠檬水；当买了一支甜筒之后，和心爱的人一起分享；在我们有空的时候，和他一起去露天健身房里，一边跑步一边晒太阳；等宝宝长大还可以一起在门前的草地上种下玫瑰花，让花朵和宝宝的笑脸一起绽放……

这些都是我的幸福。可能对于有大志向的人来说，我的幸福都是小女人的幸福，但在我看来，金钱、名利、权力和荣耀，只可能是身外之物，过眼烟云，哪里比得上身边实实在在的幸福来得真实而永恒呢？我从选美踏入演艺圈，也庆幸能从事这样一份金钱与兴趣并存的工作。当然，我在理财方面也交了不少学费，并有过几次投资和从商经历。

通过这些年的理财经验也悟出了一些道理：物质追求的极致也就是心灵空虚，只有追求精神上的满足，才是踏实的财富。我先生有着和我一样的生活态度，甚至比我更甚之。虽然他家中有自己家族的产业，但他希望依自己的能力和兴趣奋斗，而选择了自己热爱的健康事业，在自己的专业领域里打下一片天地。我和他的人生价值观不谋而合。也是在他的影响下，我把更多可以奉献的东西转向慈善和公益。施比受幸福，在帮助别人的同时自己也能得到快乐，那种幸福也是自身价值的体现。

幸福，是童心未泯

想到将要出世的宝宝，就让我不由得想要赶紧撤退天真烂漫的童年。单纯的年少时代永远不会再来，我们都会长大，我们不能抗拒，成人世界的游戏规则早晚会被我们由不屑一顾到驾轻就熟的，有一颗童心也许是我们最后的底线。我也希望宝宝以后会一直抱有一份童心单纯地看待世界，做一个善良正直的人。

对于小孩子，大虹是一点抵抗力都没有，我喜欢和孩子们一起玩游戏，这个时候m.tulaoshi.com感觉和他们没有一丝的距离。常常在和小孩子们玩得忘乎所以时，莫名其妙地就答应了小朋友提出的各种要求(对于帮助孩子们的慈善活动，大虹也都是尽己所能地去参加及帮助)。所以经常被好朋友取笑，说我怎么像个小孩子似的。没关系啦，每个年龄阶段都该有他们的特权，对于孩子来说，无条件的满足就是他们的特权，对于我来说尽享孩子们带给我的欢乐就是我的特权。

我们的童心不应该随着年纪的增长而消失，多几分童趣生活也会增加几分乐趣。女孩子见到可爱的毛绒玩具都会有莫名的亲切感，不要认为自己长大了这些可爱东东就不属于你了。该有的童心我们还是要有的，偶尔买一些可爱图案的日用品，也让自己展现一下童真，我想，这也是女人应有的可爱特质。

小孩子最可爱之处正是因为他们的天真、单纯。我认为女人一生都不要失去童心，要保留一份天真，哪怕是政治家，哪怕是七老八十，只要童心不泯，女人永远可爱。

幸福，是爱人相伴

所有不开心的往事，随着孩子的到来，早就消失不见了。孩子的爸爸一有时间就会为我调配好营养单。由于职业的关系，他非常清楚健康饮食对于孕妇的意义，在他悉心和专业的照料下，我更可以专心地享受写作乐趣，偷懒享受身为女人最美丽，也是最理所应当的长假。

怀孕以来，我自己也觉得好神奇——我没有传说中孕妇那么痛苦的孕期反应。没有呕吐，也没有浮肿。每次与大家见面，记者们都惊讶我还走得那么快，体力这么好。我这个super mummy当然要感谢我先生的专业指导和细心照顾。其实，现在很多人对孕期坚持工作有些误区，并不是一怀孕就要上床躺着，要真是那样，我还没生出猪宝宝，自己就先变猪妈妈了。

先生常说，女人在怀孕期间是最需要呵护的时候，作为男人，他完全担负起家中的一切大小事务。即便是我的工作，他也会帮我分担，并尽可能地陪在我身边。只要是对宝宝好，我又喜欢的事情他都在所不辞地付出，真的非常感谢他为我做的一切，让我很有安全感。我相信，每一个男人都有这种好老公的潜力，只是需要一些鼓励和赞许，他们就会愿意付出更多。

幸福，是对祖国的依恋

我是中国香港人，先生是拥有美国国籍的中国台湾人，我们之所以选择让宝宝出生在北京，因为2008年，首都北京将举办奥运会， 我生个金猪宝宝迎奥运，多么有意义啊！

做妈妈之后身上担的是孩子的责任，是家庭的责任。我觉得这个小生命给予我的东西实在太多，或许这就是从女孩到女人过渡的最大改变——心智的成熟，头脑的缜密。一个人的时候，可以潇洒走一回。现在，要上什么节目，出什么活动，首先想到是否对孩子有利。做妈妈，是女人从身到心，真正成熟的开始。

BOX:大虹语录：“宝贝因我们而美丽，而我们的美丽来自于宝贝。”

宝贝的身心健康，是靠我们的呵护完成的，本书中从各个方面讲述了我和先生为宝贝所作的一切，希望能对每个女性朋友及她的家人和家庭都有所帮助。大虹更想告诉朋友们的是，虽然我们为宝贝作了很多，但这些行为的动力和勇气却全部来自于这个新的生命，生命的力量是伟大的，正是有了宝贝，我和先生才重新体验了成长，重新了解了人生，而这一切收获，让我们拥有了真正的美丽！

孕妇每周工作不应超过24小时

最近荷兰发布的一份研究报告指出，如果孕妇仍然全天工作，并且工作紧张，那么胎儿的健康将受到很大影响。专家建议她们每周工作时间应在24个小时以下。

专家称，每周工作32个小时以上的妇女很可能出现难产，她们的新生儿也很有可能非常爱哭，体重更比普通婴儿要轻。这是妇产专家在对7000位阿姆斯特丹新生儿母亲进行调查后得出的结论。

准妈妈的权益你知道多少？(图)

准妈妈的权益你知道多少

很多职业女性害怕因为怀孕失去目前的工作或职位，于是迟迟不敢踏出“孕育下一代”的脚步。确实，对于绝大多数职业女性来说，怀孕会对工作带来一定影响，产假又会中断工作，这些都可能让她们面临新的经济压力或就业压力。

其实，只要准妈妈们保护好自己，了解自己在怀孕时应享有的权利和福利，就可以轻松、安心地生宝宝。

孕产妇有不被减工资的权利

我国实行男女同工同酬的工资分配制度。《女职工劳动保护条例》规定，任何单位不得在女职工怀孕期、产期、哺乳期降低其基本工资。该条例同时对怀孕女职工的劳动时间安排作出规定：女职工怀孕期间不得延长劳动时间，一般不得安排其从事夜班劳动。

怀孕女职工不能胜任原劳动的，应当根据医务部门的证明，予以减轻劳动量或者安排其他劳动。怀孕7个月以上的女职工，在劳动时间内应当安排一定的休息时间和适当减轻工作。怀孕女职工在劳动期间内进行产前检查，应算作劳动时间，即按出勤对待，不能按病假、事假、旷工处理。对在生产第一线的女职工，要相应地减少生产定额，以保证产前检查时间。

孕期服用复合维生素有益胎儿

据英国广播公司(BBC)24日报道，如果母亲怀孕前及怀孕期间服用复合维生素，她们所生子女患脑瘤的可能性或许微乎其微。

在《肿瘤流行病学、生物标记和预防》杂志上，格里塔·布宁博士和同事写道，这项发现并非板上钉钉，尚需更多研究加以证实。布宁供职于费城儿童医院，在费城大学任教。在阅读这项研究前，一定要清楚以下事实：脑瘤在儿童之中十分罕见，医生也无Tulaoshi.Com法断定患病的具体原因。布宁德研究小组并未承诺产前服用维生素将可以预防儿童患上脑瘤。研究人员也没有将儿童患脑瘤归咎于未服用多种维生素的母亲。

布宁及其同事对315位患有成髓细胞瘤(脑瘤的一种)的新生儿至五岁儿童进行了专门研究。研究人员访问了这些孩子的母亲在怀孕前及怀孕期间的饮食以及维生素服用情况。为进行有效对比，他们也访问了315位未患成髓细胞瘤的儿童的母亲。这些孩子均生活在美国和加拿大。访问是通过电话方式进行的，平均起来，每次访问时间持续近一个小时。研究人员将这些孩子的母亲在吸烟、母乳喂养、身体质量指数(BMI)和年龄等方面因素都考虑在内。

研究显示，那些报告在接近怀孕时服用多种维生素的母亲所生子女，在6岁之前被诊断患上脑瘤的可能性要小30%。研究人员表示，这些研究结果较他们之前的研究结果更缺乏说服力。他们也指出，这些母亲或许没有确切回忆起她们的维生素使用情况。

研究人员写道，此项研究发现“仅具有不确定意义”。这意味着，这项研究结果或许是因为基于统计学的偶然性。不过，布宁的研究小组表示，这些研究结果“不太可能” 是出于偶然性，因为他们此前的研究也发现母亲的多种维生素使用情况同其子女患脑瘤的危险性降低之间存在可能(且是较强)的联系。另外，这项研究并没有在多种维生素和产前维生素之间作出区别。研究人员指出，未来的研究要对究竟是服用了哪些多种维生素进行更为具体的分析。

孕期动静结合的几个建议

对于准妈妈来说，孕前和孕后的生活方式是应该有所不同，不能像孕前那样随意地跑啊、跳啊，但也并非是动动就会动了胎气。静养生、动健身，都是保持孕妇身体健康的生活方式，关键是要讲究“适当”。

如果不愿运动，让自己始终处于安静、过分单一的生活状态，且不说因为缺少运动而很容易使身体发胖、胎儿过大，单就心情也会变的很沉闷，有时难免会滋生一些不良情绪来，这对孕妇自身、对胎儿的发育都是不利的；但是如果孕妇认为运动有益于孕期保健而进行某些剧烈的运动如跳劲舞、打球等，又可能会导致流产、早产等严重后果。

因此，准妈妈们在孕期应保持合理而科学的生活方式，做到动静相宜，使自己的身心时刻处在最佳的状态，这对优生、优育都是非常有益的。

静养生之一——看书

准妈妈在孕期要保持心态平和。在日常生活中，准妈妈应该学会培养高尚情操，经常阅读一些书籍，调节自己的身心、为胎儿营造一个优越的生长发育环境。从胎教的角度考虑，准妈妈宜选择一些格调高雅、趣味盎然的书籍、杂志，如时尚杂志、育儿杂志以及一些适合幼儿阅读的故事书等。准妈妈可以边看书边将内容讲解给肚中的宝宝听，千万不要以为宝宝和你隔着一层肚皮，跟他/她讲话是一件不可思议的事，只要你用“爱”来和宝宝交流，就能有效地刺激胎儿的脑部发育。而且，看一本好书能使准妈妈身心愉悦，这对准妈妈本身及胎儿都有好处的。

注意事项：

·准妈妈最好不要看一些故事情节跌宕起伏的书，以免情绪随着情节波动，不利于胎儿健康发育。

·准妈妈不要同一个姿势长时间地看书，视力、脑力及身体的疲劳也不利于胎儿的成长。

静养生之二——听音乐

听音乐是孕妇在怀孕期间保持心情愉快的最简单可行且有效的方法。从怀孕开始至分娩期均可采用室内音响播放或用耳机聆听。可以采取半卧式姿势坐在沙发或躺椅上，静静地欣赏。比较适合准妈妈听的音乐有莫扎特的《小夜曲》；维尔第的小提琴协奏曲《恋人》第一乐章、《四季》第四乐章；J.S巴赫的小提琴与双簧管的协奏曲第二乐章、肉板管弦组曲第三号第二曲咏叹调、拔弦古钢琴协奏曲第五号第二乐章慢板等，总之以明快、柔和、曲调平稳为原则。

注意事项：

·音乐应以优雅、悦耳动听的轻音乐曲为佳，最好是不带歌词的乐曲。

·孕妇在欣赏音乐时，应全身放松，不要思考任何问题，尽量保持精神愉快，心情舒畅。

静养生之三——回忆

在你的记忆库存里肯定有许多让你开心的往事，比如和LG恋爱时的点滴、比如穿着婚纱被LG牵着走进礼堂的幸福一刻、又比如小时候第一次旅游等等，选择一个悠闲的午后，在阳光的沐浴下静静地回忆这些美好的往事，定能让你开心地笑出声音，也许你还会发现，宝宝也会随着你的开心而开心，在肚子里手舞足蹈呢！

注意事项：

·不要去回忆一些恐怖、紧张或令你伤心、痛苦的事。

·保持心态平和，控制情绪稳定。

除了“静”还必须有相应的“动”。怀孕期间，准妈妈的身体会发生很多变化。适当而有规律的运动，能使准妈妈很快适应这些变化。另外，适当的运动可以调节神经系统的功能，增强肺活力，促进血液循环，有助于消化和睡眠，也有利于胎儿生长发育，可以帮助身体为艰难的分娩过程做好准备，而且还可以消耗体内过多能量，控制孕期体重，减少产后肥胖及生产巨大儿的概率。

研究证明，即使在妊娠早期，准妈妈进行适当的运动也不会增加自发流产、宫外孕、先天性畸形或其他异常胎盘形成的危险。大量的研究资料表明，绝大部分在整个孕期中持续适当、有规律运动的妇女，可按期正常分娩，接受剖宫产的例数较不进行体育锻炼者明显要少。另外，准妈妈中患痔疮者比较多，这是由于胎儿压迫下腔静脉，影响了血液回流等原因引起的。体育活动可促进血液循环，大大减少孕妇痔疮的发病率。在医生的指导下，部分胎位不正者，还可通过体育锻炼得以纠正。但准妈妈一定要注意，不要长时间参加剧烈运动。

动健身之一——散步

散步是一项非常适合孕妇的运动。即使在怀孕前你是一个不喜欢运动的人，怀孕后也要经常散步。散步可以帮助消化、促进血液循环、增加耐力，而耐力对分娩是很有帮助的。在孕晚期，散步还可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做好准备。每天晚饭后，准妈妈可以在准爸爸的陪伴下，穿一双舒服的平底鞋去散步，心情尽可能愉快、放松。

注意事项：

·散步的时间不可过长，应以准妈妈的体力需求而定。

·应选择在一些幽静、有树有花的环境中散步。

动健身之二——游泳

游泳也不错，特别适合原来就爱游泳的准妈妈，由于体重能被水的浮力支撑起来，不易扭伤肌肉和关节，可以很好地锻炼、协调全身大部分肌肉，以增进耐力。

国外，游泳是孕妇们普遍参加的一项运动，可持续到孕末期，所以准妈妈们大可不必认为游泳是一项危险运动哦！准妈妈可以在上午10时到下午2时之间穿上漂亮的泳衣去游泳！

注意事项：

·水温在29℃—31℃之间，低于28℃会剌激子宫收缩，易引起早产；水温高于32℃容易疲劳。

·胎膜破裂后，应停止此项运动。

·去游泳时，最好结伴而行。

·身孕未满4个月、有过流产、早产史、阴道出血、腹痛者、患者高血压综合征、心脏病者不能游泳。

动健身之三——孕妇操

孕妇体操是专门为孕妇设计的，可进行有目的、有计划的锻炼，能够防止由于体重增加引起腰腿疼，能够帮助放松腰部、骨盆部和肌肉，为胎儿顺利分娩做好准备，还可增强孕妇的信心，使胎儿平安的降生。准妈妈可以购买孕妇操的影像资料，在家里和老公一起边学边做。

注意事项：

·做孕妇操时动作要轻，要柔和，运动量以不感疲劳为宜。

·每天都应坚持做，如果出现流产先兆时，应询问医生后再决定是否坚持。

·做操之前应排尽大小便。

值得一提的是，并不是所有的准妈妈都适合做运动的。患有心脏病，或有肾脏泌尿系统的疾病、妊娠高血压、或曾经有过多次流产史的孕妇，都不适于做孕期运动。如果你怀的是双胞胎，在做运动前一定要先听取医生的意见，要在医生的指导下进行孕期运动，所以说，“动”并不是随便乱动，而是适当的有规律的运动。

做到动静相宜，相信你已经在为优生优育开了一个好头！