准妈妈阅读书刊有啥禁忌？

干扰孕期心情的小事情

你是否有这样的经历：你的肚子要比你的面孔，更能引起人们的兴趣，不是被人拿肚子里的宝宝。是男是女来打赌，就是时不时地被人，摸一下那鼓鼓的肚皮？……应对这些你无法忍受，又不能生气的事，还真不容易呢！

怀孕了，要做妈妈了！准妈妈们忙不迭地要让很多人分享到这份快乐，尽情地感受着来自各方面的温暖和关爱！

毕竟，怀孕是一段特殊的时期，所以，面对别人的不当回事，准妈妈当然心里会不好受。而且，面对越来越多的关心和好奇，她们却也有些不胜其烦了：男孩还是女孩呀？看起来不是很大嘛！小心点别感冒。感冒了可不要吃药哟。……渐渐的，热情的问候变成了打扰，关心成为了自己的负担。甚至出门前都会暗暗祈祷不要碰见什么热心人。

两种情境看起来不是什么大的问题，可也多少会影响自己的心境，应对不好还会影响亲友关系。其实，用点小小的技巧，就能把这些你无法忍受的关心化解掉了——

别老问我怀的是男孩还是女孩？

你有过被同事们拿这件事打赌的经历吗？孩子没出生以前，性别是最大的一个谜，带给了人们无尽的遐想。喜欢经常问这样问题的人多半有性别方面的情结，一旦你说不知道，他们中的一些接着要看着你的体形做出预测，以过来人身份问你的反应，或者安慰说：男孩女孩都好。如果碰巧知道了孩子的性别，有好事者也许能把孩子从名字到一生的规划都替你安排好了。

你可以这样做：一般来说，你自己心里对于孩子的性别有一个期望，对于他们的猜测，太过认真反而自寻烦恼。所以最好的应对方式就是直接把决定权交给她，反问：你看像什么？然后不管对方的结论是什么，都把它当作一个小游戏，一笑了之。

不要动不动就摸我的肚子

怀了孕以后，你的肚子要比你的面孔更能引起人们的兴趣，大的，小的；尖的，圆的；靠上，靠下……甚至有人忍不住要上来摸一把，仿佛那只代表了一个孩子，已不是你私人的一部分。本来嘛，没怀孕的时候，谁敢随随便便摸我肚子一下？尤其在我们国家，人们对人我之间的界限不是很在意，即使象征性地征求你的同意，也仅仅是作为过场，伸手摸似乎是势在必行的了。这还算客气的，有那不打招呼上来就摸的，你也没脾气不是？总不能因此跟人家急赤白脸的吧？可心里又真的不愿意把自己的肚子当成公共设施供人摸！

你可以这样做：此时你如果感觉不爽，也不必委屈自己，可以找个借口把话题岔开，或者干脆直接表示：我知道你很喜欢小宝宝，可是我的肚子不习惯被人摸，等孩子出来的时候再摸他也不迟。说的时候别忘了面带微笑哟。

害怕婆婆把我当成国宝

自己怀孕，除了丈夫以外，最兴奋的莫过要抱孙孙的老人了。三天两头地打电话乃至直奔家门，从饮食、着装到出行无一不嘱咐又嘱咐，仿佛你就是一个不知如何照顾自己的孩子：你就从楼下买了半个西瓜坐电梯拎上楼，她也大惊小怪地说你吓着她了，哪能提那么重的东西。你的一个呵欠在她那儿就成了打雷，坚信你昨晚没睡好，一再叮嘱你注意肚子里的宝宝……对于过度的关心，准妈妈心里总是有失去自由的感觉，而且，她生怕我把她孙子怎么着了的想法，也让孕妈妈的心里怪怪的。

你可以这样做：这时你可以把有关孕期知识的书摆在家里显眼的地方，让老人知道你在科学育儿。你若是哪天真想清静一会儿，求助丈夫是个不错的办法，让他主动和婆婆汇报母子的情况。听到孙孙的最新消息，婆婆自然会得到满足。

我就像公众人物一样没有隐私

隐私这两个字越来越受到重视了，但热心好奇人士还是大有人在，特别是有一些过来人，急于和你宣讲她们的经验，顺便了解你的一些私人小秘密，比如妊娠纹的深浅，胎动的规律丈夫的表现等等。在她们看来，这些也许是再正常不过的了，可每每这时总让你脸红心跳，难堪不已。

你可以这样做：如果你实在不想分享属于自己的秘密，又不忍心回绝那热切的脸孔，不妨按照书上的标准答案撒个小谎，给自己留下一个安全的空间。

我不想听你的生产经过

那些经历过生产的过来妈妈，总是迫不急待地想让别人提前体会一下生孩子的感受，所以，一有机会她们就绘声绘色地向那些准妈妈们描述她们的生产经过。殊不知这正是让准妈妈们难以忍受的事：我这儿还没生呢，你就给我讲那血淋淋的场面，这不是给我增加心理负担吗？！

你可以这样做：如果不感兴趣，干脆就用夸张的语气告诉她：我胆小，你可别再用这些事来吓唬我，否则我老公要找你算账了！Tulaoshi.com

准爸准妈应走出外貌误区

我认为夫妻之间愉悦的夫妻生活是孕育可爱宝宝的秘诀。无论是计划妊娠中的性生活，还是妊娠过程中的性生活，只要夫妻之间进行充满爱心且愉悦的夫妻生活，就会对孕育可爱而漂亮的宝宝产生很好的积极效果。

从妊娠到分娩，准爸爸与准妈妈们的期望在不断地变化着，他们会经历这样一个期望值变化：

健康宝宝——聪慧宝宝——漂亮宝宝。

一般来说，我们通过各种超声波检查可以知道胎儿的健康状况。另外，只要进行认真的胎教，任何夫妻都可以孕育聪慧的宝宝。所以我们说，最难的就是如何孕育漂亮宝宝了。在孕育漂亮宝宝这个问题上，往往不能随人心愿。因为客观上说，以下几方面决定了不能通过我们的努力让宝宝更加漂亮，我们至少得有这样几方面的认识：

•在一定程度上胎儿的长相会遗传父母的某些遗传因子。

•虽然，通过超声波我们可以看到胎儿的鼻子是否坚挺或脸盘是否细长，但至于能否称得上是绝世美女，我们却无从得知。

•人们的长相也会受到营养状况、成长环境等后天因素的影响。

•所有胎儿出生时都是可爱的，漂亮的。

大部分孕妇虽然从心里期盼自己的孩子能够漂亮，但他们通常都不会奢望自己的女儿像金喜善一样美丽，儿子像张东健一样帅气。所以，我对这种期盼宝宝长得漂亮一点的心情是相当理解的。特别是那些自身长相不尽如人意的父母的担忧更是可以理解的。

有些孕妇会一脸严肃地同我探讨这个问题。来看看这个比较典型的例子：

“我在梦里听见一个孩子一直喊我‘妈妈，妈妈’但是，当我回头看那孩子的瞬间，我就傻眼了。因为我一看那孩子竟然是秃顶。我从噩梦中惊醒，那一夜我就再也没睡着觉。”

向我讲述这番话的孕妇可以说是一个人人羡慕的女性。她才三十出头却在江南一带购置了两套公寓。大家可能会觉得这个女人实在是太幸运了，当时我也是这么想的。

但是，当我听到她的下文时，我开始理解她的处境了。

“谁都知道情人眼里出西施。我与丈夫恋爱时，我觉得他家世好，长相好，简直就是无可挑剔。额头稍微宽了一些，但我根本就没把它当回事。但是结婚两年后，丈夫就开始脱发了。”

超声波显示她的第一胎是女婴，因此不必过于担心这个问题。当她向我问及是男婴还是女婴时，我并没有直接告知她真相。

脱发人的苦恼只有本人最清楚，旁人是很难感受到那种痛苦的。有一种说法是“秃顶的人喜欢贪图小便宜，且精力旺盛”这一点虽然在民间很流行，但其实并没有任何科学根据。

研究发现，如果爷爷与父亲是秃顶，一般来说，这种症状都会到遗传下一代，问题就是这种秃顶现象在哪一个年龄段出现。有时，若外公是秃顶，这种症状也有可能遗传给自己的外孙。

如此看来，我们到底能不能预测自己孩子秃顶的可能性呢？从科学的角度来说，是可以推测出结果的。波士顿医学院的米伦斯基教授最先提出了一项方法，他通过绒毛膜的检查在妊娠六周时就可以判断胎儿是否秃顶。

宫颈机能不全可致孕期出血

(5)母体疾病(如慢性肾盂肾炎)使胎盘的功能减弱，从而使胎儿的营养供应不足，直至胎儿死亡。此外，应急感染性疾病(特别是伴有高烧的疾病)、代谢性疾病(糖尿病、甲亢)、X线照射、化学性中毒(尤其是药物中毒)，都会对胎儿造成损伤。

2宫外孕

[定义]宫外孕是指受精卵没有着床于子宫内膜，而是在子宫腔以外的器官或组织中着床，最常见是在输卵管壁上着床，好发于一些做过输卵管手术、曾有子宫及输卵管感染或装有子宫内避孕器的女性。

症状　宫外孕早期，会出现月经过期等与怀孕相似的症状，包括呕吐、疲倦、乳房胀痛和下腹闷痛等，合并有阴道持续性的出血。值得Tulaoshi.com注意的是，这种出血常会让女性误认为是月经出血。如果没有及时发现处理，等到胚胎在输卵管胀大，会使疼痛加剧，甚至输卵管破裂造成腹腔内大出血，危及生命。

[处理原则]妇产科医师对于子宫外孕的处理一般有两种：一种是采用内科保守疗法，直接肌肉注射药剂，使外孕部分的胚胎组织萎缩；另一种则是通过外科手术，切除宫外孕的胚胎组织，并尽量保留输卵管的完整与畅通。但有些宫外孕一直到输卵管破裂出血才发现，这时的情况已危及孕妇的生命，在分秒必争的情况下，就必须将整个输卵管切除。

3子宫颈机能不全

[定义] 子宫颈机能不全也叫宫颈内口功能不全或者宫颈内口松弛症。对于初次怀孕的准妈妈而言，子宫颈机能不全没有办法事先得知。妇产科主治医师陈国瑚表示，通常发生的原因可能是做过人工流产导致子宫颈受伤，或经产妇前一胎怀孕生产时，由于子宫颈受伤，且复原状况不佳，使得准妈咪再次怀孕至中期时子宫颈口便无法承受胎儿长大的压力，而发生流产。

症状

准妈咪必须要注意的是，在子宫颈口扩张时，常会有少量的出血和腹部下坠感，但因为此症状常发生在怀孕中期，且母体并不会感到强烈的子宫收缩，疼痛感也不明显，所以等到发现问题时，常已具有一定的严重程度。

[处理原则] 通常子宫颈机能不全在诊断上有一定的难度。如果准妈咪先前有多次无痛性的晚期流产现象，妇产科医师就会考虑这样的原因。用B超检查子宫颈内口的宽度和宫颈的长度对于诊断子宫颈机能不全有重要意义。一旦确诊，医师会为准妈妈做子宫颈环扎术，此手术只要5~10分钟，实施手术时机一般在怀孕14～20周，效果也很好。

4葡萄胎

[定义]所谓葡萄胎就是水囊状胎块，是一种不正常的怀孕。胚胎没有正常地成长，反而和妊娠囊一起萎缩，而将来要发育成胎盘的绒毛组织过度增生，形成一个水肿、无血管的肿块。这些绒毛水肿形成的水泡，就像葡萄粒一样，充满着整个子宫腔，所以又名葡萄胎。

葡萄胎的发生率以亚洲女性较高，且一旦有过葡萄胎的病史，复发的几率也很高。葡萄胎的早期症状无法和正常怀孕区分，但在怀孕7~8周后，虽会出现各种怀孕迹象，却没有胎心音。在超声波的检查下，可以看见受精卵逐渐萎缩，医师通常会立即刮除子宫内萎缩的受精卵，减少发生葡萄胎的机会。

准妈妈睡姿影响胎儿发育

妊娠早期(1-3个月)，胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕妇的睡眠姿势可随意，主要是采取舒适的体位，如仰卧位、侧卧位均可。趴着睡觉，或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。 

妊娠中期(4-7个月)，此期应注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢。

妊娠晚期(8-10个月)，此期的卧位尤为重要。孕妇的卧位对自身的与胎儿的安危都有重要关系。宜采取左侧卧位，此种卧位可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。但不宜采取仰卧位，因为仰卧位时，巨大的子宫压迫下腔静脉，使回心血量及心输出量减少，而出现低血压，孕妇会感觉头晕、心慌、恶心、憋气等症状，且面色苍白、四肢无力、出冷汗等。如果出现上述症状，应马上采取左侧卧位，血压可逐渐恢复正常，症状也随之消失。

如何早期发现乳房癌？

您可以采取什么措施？

● 每月进行自我检查；

● 每年进行医生触诊检查；

● 定期拍摄乳腺片。

乳腺癌早期发现重要性和拍摄乳腺片的益处

如能发现早期乳腺癌，将获得治疗的最佳机会。在乳腺癌早期，肿块很小且局限在乳房，经过有效治疗，预计5年生存率可达90%；而在癌晚期，癌细胞已转移到其他器官，即使采取了各种措施，预计5年生存率仅为20%。因此，尽早发现乳腺癌至关重要。

自我检查和医生触诊虽很重要，但只有当肿块足够大时，才可通过触摸发现。目前，乳腺X摄片是检出早期乳腺癌的最好方法，因为它可使医生发现不可触及的微小病灶，及时采取治疗措施，达到治愈目的。

鉴于以上原因，据中国百万妇女乳腺普查工程专家建议，35-70岁的中国妇女每年拍摄1次乳腺片。这种检查，称作乳腺X光普查，可有效降低病死率。

那么乳腺X光普查是怎样帮助您查出早期乳腺癌的呢？

乳腺癌早期患者无任何不适，当肿块通过自查被发现时，一般已较大，直径大约已达1厘米左右。而通过乳腺片较高的反差可检出直径小于1毫米的钙化点。(30%的恶性病变表现为成堆的沙粒状小钙化点。)从X光片上显示出来到触诊可以发现的肿块，生长时间约两年或更长。所以，如果一位妇女每年接受一次X射线检查，就可以比进行自我检查早几年发现肿块。另外，癌瘤生长在乳房深层一般难以触及，只有通过X射线检查才能被发现。

纠正准爸爸7个不恰当之举

怀孕是一个非常特殊的时期，妻子需要得到准爸爸的精心呵护。如果准爸爸做出一些不恰当事情，将会有损于妻子和胎儿的健康，请准爸爸多注意哦！

1.不在乎妻子在厨房久留

有些准爸爸一直在家里做“甩手掌柜”，妻子怀孕后一时改不了这个习惯，妻子不得不经常久留于厨房。

国外研究表明，空气污染并不是在外周环境中，而主要是在家中的厨房。厨房中的煤气或液化气燃烧后，在空气中产生多种有害气体，如二氧化碳、二氧化硫、二氧化氮、一氧化碳等，特别是煎炒食物产生的油烟会使得污染更加严重，对孕妇健康非常不利。如果久留在厨房，怀孕的妻子会吸入大量有害于胎儿生长发育的气体和有毒物质。

纠正法：

* 如果情况许可，在这个特殊阶段准爸爸不宜再做“甩手掌柜”，而应身先力行地多承担做饭等家务，最好让爱妻远离厨房，至少接触得越少越好。

* 如果情况不允许，可以在厨房中安上质量可靠的油烟机或排风扇，也可适当地多使用电炊具。

* 一定要保证厨房有良好的通风条件，尽量减少有害气体和有毒物质的对妻子的污染。

2.经常让妻子与家用洗涤剂接触

有些准爸爸在妻子怀孕后，并没有把家里的清洁工作接管过来。很多时候妻子还在经常使用洗涤剂、洁厕剂来清洁厨房、卫生间及浴室等。

研究显示，家用洗涤剂造成的化学污染，对人体健康有一定的损害作用，特别是在不恰当使用时。比如，把洁厕剂与消毒剂一起混合用，洁厕剂中的氯含量很高，当把它与含氨类清洁剂合用时，会产生刺激眼、鼻、咽喉等部位的氯气，甚至损害肺部。喷雾型的消毒剂、清洁剂与除臭剂、空气清新剂混用时，也会产生有损人体健康的化学反应，特别是对孕妇和胎儿更有害。

纠正法：

* 凡是要亲手接触各种洗涤剂，包括洗衣粉在内的工作，最好别让妻子做，准爸爸一定要一马当先。

* 不要把洗涤剂、消毒剂混合使用，浴室洗涤类、洁厕类、厨房洗涤类用品一定要分开使用。

3.仍然保持留胡须的爱好

胡须特别是浓密的胡须，会吸附并收容许多病菌和空气中的污染物质，如酚、苯、甲苯、氮、铅等。当准爸爸与妻子亲吻时，胡须中的污染物就会顺便进入妻子的呼吸道和消化道。这样，不仅会加大胎儿发育畸形的几率，还容易引起呼吸道或消化道的感染，从而不能保证胎儿能够正常地生长发育。

纠正法：

* 准爸爸最好在妻子准备怀孕的前半年，就把胡须刮掉。

* 妻子怀孕后，准爸爸更要注意经常刮胡须。

4.不节制性生活

有些准爸爸在妻子怀孕后，并没有减少性生活的次数。有时，妻子因担心而有顾虑时，他们还会感到不快。

资料表明，有10%-18%的流产是由于性生活不当所造成。因为，在怀孕前3个月时，胎盘还未完全形成，胚胎组织在子宫壁上附着得还不够牢固，如果性生活频繁或动作粗暴，容易刺激子宫收缩，导致胎膜早破；怀孕最后3个月，性生活容易把外来病菌带进阴道，引起感染，造成早产，特别是临产前1个月，性生活会加大腹压，导致早产、宫内感染、产褥期感染等。因此，不能贪图一时的快乐而惹出麻烦，小不忍则可能会乱大谋。

纠正法：

* 准爸爸在孕期要克制自己，体贴妻子，特别是孕早期和孕后期一定要注意减少性生活的次数。如果妻子以往有自然流产和习惯性流产史更要注意，临产前1个月禁止性生活。

* 孕中期相对较安全，可以有性生活，但要非常小心，并要节制次数。应该选择不压迫胎儿的姿势，同时使用避孕套，以免精液中的前列腺素刺激子宫，引起强烈收缩。

5.总在妻子面前“吞云吐雾”

如今，很多男性在妻子准备怀孕前，倒是减少或暂不吸烟了。但当妻子怀孕后又开始吸烟，并经常在妻子面前毫顾虑地“吞云吐雾”。他们以为，只要妻子不吸烟就不会影响胎儿发育。

医学研究表明，被动吸烟更可怕，被动吸烟者比吸烟者的进入体内的苯丙芘(致癌物质)高出5倍。另外，烟草中有20多种有害成分，可使染色体和基因发生变化，对早期胚胎的危害最严重，可以引起流产、早产和胎儿死亡；容易导致胎儿发育迟缓、畸形和先天性心脏病，会引发颌面部或口腔发育畸形，从生命起点便埋下口腔不健康的隐患，使宝贝出生后难以拥有健康结实的牙齿；同时毒害胎儿的大脑，对智力发育造成一定的影响。

纠正法：

* 为了宝贝的健康，准爸爸无论在妻子妊娠前还是妊娠后都不应该吸烟，至少不应在妻子面前吸烟。

* 如果准爸爸难以做到，可出去或在走廊里抽，或使用一些戒烟用品，如往鼻子里喷戒烟药水，吃戒烟糖或使用戒烟牙膏。

* 妻子多鼓励和体贴准爸爸，用以柔克刚的智慧来帮助准爸爸战胜香烟的诱惑。

6.认为没必要了解孕产保健知识

很多准爸爸觉得，怀孕生孩子是妻子的事情，自己没必要了解那么多，只要她们懂得就可以了。实际上，准爸爸在怀孕十个月中的作用是不可忽视的，在某种意义上说，能否生一个聪明健康的宝贝，准爸爸也有一定的作用。

妻子怀孕后在身体、心理以及体力与体态上都会发生很大变化。如果准爸爸未掌握一定的孕产保健知识，就不会帮助妻子正确认识这些变化，采取恰当的对策照顾妻子，不利于妻子和胎儿顺利度过孕期。而且，妻子在怀孕后心理变得敏感，感情变得很脆弱，常会处于不安、焦虑等不良情绪中。如果准爸爸不学习一些孕产保健知识，就不会正确理解妻子的这些生理变化，及时给予关怀和安慰，使她们的心里有底。另外，懂得孕产保健知识的准爸爸，会在孕期积极协助妻子练习助产保健操，有助于妻子顺利分娩。而且，在妻子临产时会很有自信，能够镇定地帮助妻子战tulaoshi.com胜恐慌，顺利分娩。

纠正法：

* 妻子怀孕后，陪伴妻子多去选择一些孕产保健方面的书刊，有时间与妻子一起去孕妇学校学习。

* 尽可能陪妻子去做产前体检，并参加产前保健班，以自己的支持和实际行动让妻子满心欢喜，减轻妻子的心理压力。

7.对妻子说出她变难看的话

怀孕后内分泌引起的生理变化，大多数妻子都会发生形象改变，不再像怀孕前那样美丽迷人。有时，一些准爸爸会口无遮拦地对妻子说出她的变化，这种做法很不恰当，不利于胎儿生长发育。

女人怀孕后对于自己的形象变化比以往任何时候都敏感，她们本来就担心丈夫嫌弃自己，如果准爸爸再流露出这一类话语或意思，定会让妻子更加烦恼，情绪变得非常不好，而不好的情绪势必会对腹中的胎儿产生不良影响。

纠正法：

* 准爸爸应该对妻子的变化表示理解，并通过给她更多的拥抱、体贴的按摩，让她感到自己更加被爱。

* 有条件的话帮助妻子购买一些漂亮、得体、舒适的孕妇装，让妻子穿上后产生良好的自我感觉，孕期保持愉悦的心情。(文/李勃 德国洪堡大学医学博士)

专家简介

李勃 医学博士 毕业于北京医科大学医学专业。一直从事妇儿保健及临床工作，具有较为丰富的诊疗经验。目前，正在德国洪堡大学进行高资研修。曾在国内外核心期刊上发表数篇论文，撰写数十篇医学科普文章。

“孕吐”传递密宫消息

婚后怀孕是每位家庭喜上眉梢的事，然而在妊娠6周左右相继出现的食欲不振、轻度恶心、呕吐、头晕、疲倦等早孕症状，又给美好的孕期抹上了一层淡淡的不如意。

许多准妈妈对早孕反应感到害怕、担忧，其实这是人体一种正常的生理反应，对生活和工作影响不大。

而且这些早孕现象都是胎儿向妈妈发出的各种信号，是每位妈妈幸福生活的开始。

胎儿发出本能的保护信息

孕吐是生物界保护腹中胎儿的一种本能。人们日常生活所吃的各种食物，含有对人体有轻微损害的毒素，但对健康并不构成威胁，也不会出现不良反应。可孕妇就不同，腹中弱小的生命不能容忍母体对这些毒素的无动于衷，这些毒素一旦进入胚胎，就会影响胎儿的正常生长发育，所以胎儿就分泌大量激素，增强准妈妈孕期嗅觉和呕吐中枢的敏感性，以便最大限度地将毒素拒之门外，确保胎儿的生长发育。

爱心叮咛：孕早期妊娠反应越严重，呕吐越厉害的准妈妈，流产的可能性就越小。

传递胎儿的存在信息

怀孕后，在激素的影响下，胎盘会分泌大量绒毛膜促性腺激素，抑制胃酸的分泌，大大降低消化酶的活性，减少胃肠蠕动，从而影响准妈妈的食欲和消化功能。最典型的表现是晨吐，持续一段时间后会自然消失。

孕早期胎儿正处于萌芽阶段，完全没有外力来表达他的存在。妊娠中晚期，胎儿可以通过胎动来唤起妈妈的注意。因此早孕反应，实际上是胎儿向妈妈传递自己存在的信息，提醒妈妈要保护好自己。

要求调整饮食的信息

孕吐的出现，使得准妈妈不得对日常饮食做出相应调整，以适应腹中胎儿生长发育的需要。怀孕之后，有些准妈妈爱吃酸味食物，这是因为酸味能够刺激胃液分泌，提高消化酶的活力，促进胃肠蠕动，增加食欲，利于食物的消化吸收。

鉴于孕期的饮食特点，营养学家主张准妈妈的饮食应以“喜纳适口”为原则，尽量满足其饮食的嗜好。应忌食油腻、油炸和不易消化的食物，绝对禁止饮酒和吸烟。鼓励准妈妈多喝水，多吃水果、蔬菜。

进食最好是少食多餐，每隔2～3小时进食一次，食物品种应该多样化，睡前可适量加餐，以满足准妈妈和胎儿的营养需要。

调整运动方式的信息

为了让腹中胎儿安全成长，不少准妈妈会整个孕期不上班，或经常请假休息，家务活也不干，其实这种做法是不科学的，对准妈妈和胎儿均无益处。而孕吐的出现，就是提示准妈妈对不合理的运动方式进行调整。

在妊娠早期，准妈妈可参加一些消耗能量低的活动，如室外散步、慢跑、短途骑自行车、跳交谊舞、听音乐、做孕妇保健操等等，这些运动均有减轻早孕反应的作用。

妊娠期间准妈妈在参加运动时，除应掌握上述原则外，还应注意选择好运动的地点和时间。如条件许可，尽可能到花草茂盛、绿树成荫的地方，因为空气清新、氧含量高、尘土和噪音少的环境对母子的身心健康大有裨益。

爱心叮咛：一般情况下，下午4点～7点之间的空气污染相对严重，准妈妈要注意避开这段时间锻炼和外出。

专家提醒：很多准妈妈都特别担心孕吐会影响胎儿的营养供给，希望能够尽早控制孕吐，其实完全没有必要。一旦发生孕吐现象，应该顺其自然，因为孕期呕吐症状一般都较轻微，而且多数在妊娠12周左右自行消失。虽然孕吐暂时影响了营养的均衡吸收，但在怀孕初期，胎儿主要是处于器官形成阶段，对营养的需求相对后期要少。真正解决孕吐最好的办法是消除思想顾虑，适当调整饮食。

金猪年催乳师月薪近万元

金猪年引发生育热潮 新职业吸引月嫂加盟

雇主讲述 按摩催乳一小时百元

家住西苑的郑女士最近又喜又愁，刚生了个胖小子，自己的奶水却不够，“医生说最好喝母乳，我不敢喂奶粉，可又怕饿着孩子。”妇幼专家向记者表示，母乳不仅营养比例最合适，而且有助于提高婴儿免疫能力。

同时，婴儿吃母乳也有助于心理发育。

昨天，郑女士告诉记者，她听人介绍请了个催乳师帮她解决了难题，“专门给人推奶的，效果挺好，现在儿子也够吃了，我自己也不胀得难受了。”郑女士说，催乳师主要是通过按摩的方式帮她下奶，每次大约按摩一小时，“一共做了3次，每次100元，我觉得也不算贵。”

采访催乳师 近万月薪吸引月嫂改行

“有的产妇乳房有硬块，还发胀，因为还在月子里，最好的办法就是通过按摩帮助疏通。”昨天，国内首家培训机构康馨催乳公司的相关负责人在接受记者采访时表示，通过按摩膻中、乳中、乳根等穴位，可以促进乳房的血液循环，有利于产妇下奶，“现在全国各地都有来学习的，刚刚结业了大约20人。”

记者又联系该公司的催乳师文波，她的一个亲戚在电话里告诉记者：“我姨平时挺忙的，平均一天能接两三份活，最多接5份，上个月挣得不多，9500元。”

一位月嫂私下向记者表示，不少同行都准备专门改做催乳师，她算了一笔账，月嫂的月收入从2000元到4000元不等，“平均下来一天也就一百块钱，多数还要24小时陪护，干这个(催乳师)一次就能挣一百多，很多人都想做呢。”

家政公司

七成公司催乳师是月嫂

记者对艾依、蓝海等十多家家政服务公司进行了调查，并提出雇请催乳师的要求，七成以上的公司表示月嫂都具备这项技能，可以按钟点工提供服务，每小时50元至150元不等。大约一半公司向记者明确表示，已经陆续地提供过这项服务，目前正物色人选，准备专门推出这项业务。

某家政公司的陈小姐告诉记者：“加上你，今天打电话咨询这事儿的有3个了，这个月已经做过四五家了。”一位史经理则表示：“这项业务我们已经开始做了，有三四个人既可以做月嫂也可以做催乳师。最近准备专门请 医院的保健医生来讲课，再培训几个(催乳师)。”

专家提醒

催乳不当可能引发疾病

对于产妇是否应雇用催乳师，医疗专家的看法非常谨慎。“国家还没有承认这项职业，也没有专项的培训和标准。”一位专业医疗机构的医生告诉记者，“还是应该谨慎”，对乳房结块和腺管堵塞等症状，除了按摩之外，还要以食疗辅助。

专家指出，由于按摩乳房时会有不同程度的疼痛感，如果按摩师的手法错误，还有可能导致腺体发炎等后果。

专家建议，对轻微的类似症状，可以让家人按摩，用打圈的手法从内向外轻揉，也可以用热水敷，用吸奶器帮助吸奶，并且尽量吸尽。但是“如果比较严重或者不放心，还是应该请专业的医护人员来处理。”

【作者：朱烁】

胎梦是否暗示了生男生女(1)

许多孕妇都有过胎梦，尽管不少人都表示那只是个梦，不能当真，但也有不少人承认，清晰的梦境的确给了自己不少心理暗示。胎梦，你信吗？

新婚的戴女士梦到与一个漂亮可爱的小女孩一起玩耍，当时并没在意，但没过几天，她就被确定怀孕了，于是，遇到人，她便会讲起自己这个特准的胎梦……

怀孕3个月的小珍却在为自己某天晚上做的噩梦而担心，她梦到生出的宝宝虽然可爱，但左手却有6个手指，尽管家人都安慰小珍这只是个梦，但小珍仍很担心，怕生出的宝宝是畸形……

许多孕妇都有过胎梦，尽管不少人都表示那只是个梦，不能当真，但也有不少人承认，清晰的梦境的确给了自己不m.tulaoshi.com少心理暗示，既有好也有坏。因为目前妇产科或精神科等相关领域，尚未有人对于胎梦做出正式回应，在没有言论和著作的情况下，准妈妈们大多都是在网站讨论区上得知胎梦，然后开始互相交换胎梦的经验。那胎梦，你信吗？

如何认识你的胎梦？

胎梦，通常包括孕妇自己做的梦，和丈夫及父母等家人们做的梦。

大部分人把胎梦分成四大类：动物的胎梦、植物蔬果的胎梦、大自然的胎梦和金银珠宝等有价物品的胎梦。每一种梦中物都可同时预测生男或生女，如做龙胎梦表示吉利，是权势和金钱的表征；梦中看到龙角表示生儿子，看到龙尾或抱住龙身则是生女……

诸如此类的对于梦中的情境或出现物体的解释，就是一般人所谓的解梦。专家的看法是：所有符号的象征意义，或可能性的解释，必须先根据梦本身的意象脉络，以及做梦者对意象的反应才能确认，之后再检视这些解释如何与做梦者清醒时的生活相关。原来不是单纯地说梦到什么就一定是代表什么，还要参照做梦孕妇的生活，所以解梦需要深入梦里、梦外，否则就一定不准了。

许多精神分析学家都强调，梦对我们生存、心理健康、创造发展等具有很大的影响。汪淑媛教授说：多数人都没有与梦沟通的能力，因为大家认为梦很难懂，它有特殊的语言。其实每一个人都可以是佛洛伊德，只要你用心去和你的梦沟通。

准妈妈阅读书刊有啥禁忌？

书是知识的源泉，是人类进步的阶梯，是孕妇文化修养的基础，也是胎教必不可少的精神食粮。读一本好书、看一篇好的文章，无异于在精神上获得一次美的净化，使人心情开朗，精神振奋，耳目一新。在胎教的实施过程中，孕妇更应注意从书籍中吸取精神营养，获得知识和智力的启示，但是，阅读图书可不是拿起来就看，有些事项是必须注意的。

1.宜选择的图书

从胎教的角度出发，孕妇宜选择阅读一些趣味高雅，给人以知识的启迪，使人精神振奋，有益于身心健康的书籍。因为同时，对深居腹中的胎儿也起列潜移默化的渗透作用。

2.不宜选择的图书

那些单纯为了吊人胃口的庸俗小报，惊险离奇的凶杀、武打书，以及下流卑俗的黄色书刊，就像都市里的噪音，看了之后，使人心理感到压抑、紧张，处于一种不良的情绪状态下，对于胎儿的身心发育是极不利的。

因此，孕妇的阅读内容宜选择那些优美的抒情散文、著名的诗歌、游记、有趣的童话故事、艺术价值高的美术作品，以及有关胎教、家教、育婴知识等书刊杂志，从中获得知识和力量，而不要拿起书来就看。

温馨提醒：听音乐、看书、读诗、旅游或欣赏美术作品等，这些美好的情趣有利于调节情绪，增进健康、陶冶人的情操。而且对下一代也是非常重要的。