孕妇喝什么能增强抗病能力
茶叶，含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素等营养成分。但各种茶所含成分不同，绿茶含锌量极为丰富，而红茶的浸出液中含锌量则甚微。锌元素对胎儿的正常生长发育起着极其重要的作用。因此，专家认为喜欢喝茶的孕妇可以适量喝点淡绿茶，淡绿茶对加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育，是大有好处的。
但是，孕妇如果喝茶太多、太浓，特别是饮用浓红茶，对胎儿就会产生危害。茶叶中的咖啡因具有兴奋作用，饮茶过多会刺激胎儿增加胎动，甚至危害胎儿的生长发育。茶叶中含有鞣酸，鞣酸可与孕妇食物中的铁元素结合成为一种不能被机体吸收的复合物。孕妇如果过多地饮用浓茶就有引起妊娠贫血的可能，胎儿也可能出现先天性缺铁性贫血。
饮用淡绿茶对孕妇对胎儿有益，但绿茶中也含有鞣酸，也会妨碍铁的吸收。因此孕妇在饭后1小时再饮用淡绿茶，就不会影响铁的吸收了。没有饮茶习惯的孕妇最好喝点富含维生素C的饮料，因为维生素C能帮助铁的吸收，还能增强机体抗病能力。
准妈妈在孕早期的保健事项
孕期的前12周为孕早期，这是胎儿各器官图老师发育形成的重要时期。
1、预防病毒感染。一些病毒会引起胎儿畸形，如風疹病毒、流感病毒等。注意不要到卫生环境差的公共场所去。
2、预防弓形虫感染。猫和狗的粪便以及生的肉中都可能有弓形虫属的寄生虫，它对胎儿有严重危害。因此不要养猫狗，接触生肉后要洗手。
3、小心用药。
4、不饮酒，不吸烟。
5、远离有毒有害的环境。
6、不宜举高、负重，不宜剧烈活動。
7、情绪要愉悦。
8、避免性生活。
孕妇盲目补叶酸可能适得其反
有关调查资料显示，我国妇女怀孕期间体内普遍缺乏叶酸，叶酸缺乏可导致胎儿神经管畸形。
神经管缺陷是包括无脑畸形、脑积水和脊柱裂的一组严重的出生缺陷，是造成围产儿死亡的主要原因之一，其发生率在人类各种出生缺陷中占居前列。 我国是神经管畸形高发国，发病率波动在2.3%～2.8%；而且监测显示，我国育龄妇女叶酸缺乏情况为北方多于南方，农村多于城市，冬春季多于夏秋季。而孕早期补充叶酸能有效地预防新生儿神经管畸形的发生，其保护率达72%左右。专家称，叶酸可以避免胎儿神经系统发育不良，在绿色蔬果中含量较多。因此，建议怀孕妇女最好通过食物来补充叶酸。孕妇应注意食物的烹饪方法，不要将蔬菜等食物长时间高温炒、煮，也要避免油炸食物。在蔬菜、水果短缺的冬春季，应适量补充叶酸。一般认为，对于无叶酸缺乏症的孕妇来说，每日服用叶酸的剂量不能超过1毫克。必要时服用孕妇专用的叶酸制剂，而不是服用普通用于治疗贫血所用的大含量(每片含叶酸5毫克)叶酸片。
据英国《独立报》报道，新的研究显示，妇女在怀孕期间大剂量服用叶酸，今后患乳腺癌的几率可能增加。这一发现对妇女怀孕期间被广泛服用的维生素的安全性带来疑问。
有些孕妇偶尔误服了大含量的叶酸片，比如每天服用1片5毫克叶酸片，专家指出，也不必为此而忧心忡忡，大惊小怪。因为叶酸是水溶性维生素，略为过量机体会将其随尿液排出体外。
根据美国FDA的标准，孕妇每日需补充叶酸800微克(0.8毫克)。临床实验也表明，如果在怀孕前一个月到怀孕后三个月内，白天服用0.4毫克的叶酸增补剂就可预防神经管畸形。但是服用叶酸一定要在医生或保健人员的指导下，切忌滥用，尤其不能用普通的叶酸片代替叶酸增补剂。“叶酸片”并不是预防胎儿畸形的药物，而是用于治疗贫血的药物，如果孕妇长期服用高浓度的叶酸，不但起不到预防胎儿畸形的作用，反而会对孕妇和胎儿造成严重不良后果。
目前专用于孕妇服用的叶酸制剂有： 斯利安片，每片含叶酸0.4毫克。这种药为黄色或橙黄色片， 用于预防出生缺陷和妊娠期、哺乳期妇女贫血的预防给药，建议从结婚开始服用到哺乳期结束(孩子出生后六个月)，每日一片斯利安片(0.4毫克)，曾有过神经管畸形儿生育史和怀疑有叶酸缺乏的妇女，每日两片斯利安片(0.8毫克)，每天服用量不宜超过1毫克。
另外，孕妇还可以选用福施福、玛特纳、孕康宝等专为孕妇研制的富含叶酸及其它维生素、微量元素的成药。(执业药师 常怡勇)
时尚妈妈如何预防妊娠纹(图)
时尚妈妈如何预防妊娠纹
怀孕前
先控制好体重，如果怀孕前就已经很胖，怀孕后会更胖，相对提高妊娠纹产生的机会。由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，如果饮食中蛋白质含量不足，其修复过程中缺乏蛋白质复原，所以含丰富蛋白质的食物可以多摄取。
此外，腹部肌肉张力维持很好的妇女，其胶原纤维断裂的机会也会减少，因此怀孕前可以做一些仰卧起坐的运动，强化腹部肌肉、增加张力，做为第一层的保护，才不会在怀孕时逐渐胀大的子宫，直接冲击到真皮。
怀孕中
饮食特别注意，糖类、蛋白质、油脂均衡摄取，太油、太甜(容易肥胖)、太咸(容易水肿)食物要避免。怀孕期间肚子承受重力，建议使用束腹带和束腹裤，让肚子的重量由束腹裤分担。适度运动如：散步、爬楼梯，可以控制孕妇的体重。整个怀孕过程不要超过12—14m.tulaoshi.com公斤，或是一个月内胖了4、5公斤，即使是怀孕后期，也不要一个月胖超过2公斤。
准妈妈感冒的饮食方子
准妈妈感冒的饮食方子
处方解密
医学指导／
中山大学附属第二医院妇产科陈志辽副教授
怀孕期间别吃药，几乎每个年轻妈妈都会被老人、医生如此叮嘱。可是，孕妇不是超人，身体特殊时期反而更易得病！不吃药硬扛？病情可能会更重；但吃药又会不会影响胎儿，甚至导致胎儿畸形呢？为此，记者采访了中山大学附属第二医院妇产科陈志辽副教授，他指出：孕妇服药非绝对禁忌，但应遵医嘱选副作用小的药。
孕期感冒到底吃不吃药？
“医生，我怀孕四个多月了，这几天感冒了，听说孕妇不能吃感冒药，怕影响胎儿，但我这样很难受，没法工作，怎么办？”一位准妈妈忧心忡忡找到妇科医生询问。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com）“孕妇确实应尽量避免感冒，但是孕妇往往容易招惹感冒，虽然不能乱服药，但不代表一点药都不能吃，如果是病毒感染，应多喝水、注意休息、加强空气流通；如果有发烧现象，可选用青霉素类、头孢类药物。”陈志辽如此回答。同时，他给这为准妈妈开了一个饮食方子：一旦咳嗽，可将一只鸡蛋打匀，加入少量白砂糖及生姜汁，用半杯开水冲服，2~3次即可止咳。
孕期鼻炎该如何治疗(图)
孕期鼻炎该如何治疗
据有关资料统计，约有20%的孕妇有发生妊娠期鼻炎的可能，尤以怀孕3个月时更为明显。分娩后致病因素消除，鼻炎也随之痊愈，不留后遗症。目前，对妊娠期鼻炎的预防尚缺乏有效方法。在治疗上可采取下列措施。
1.孕期一旦发生鼻塞、流涕等情况，局部可适当应用血管收缩剂，如1%麻黄素，但一般不超过3～5天，以免形成药物性鼻炎。
2.如出现脓性鼻涕，可在医生指导下使用抗菌药物，但禁用耳毒性抗生素，如链霉素、庆大霉素、卡那霉素等。
3.常规治疗无效时，在清除鼻腔分泌物后，可用鼻腔喷雾剂，如丙酸培氯米松气雾剂、必可酮气雾剂等，症状严重时还可采用下鼻甲粘膜下注射给药，如长效曲安缩松等。
准妈妈夏日须有充足的睡眠(图)
准妈妈夏日须有充足的睡眠
炎炎夏日来临了，如何让准妈妈们安全的度过这个夏季呢？
除了定期的产前检查，避免放射线、化学物质的接触，避免病毒感染，戒烟酒；保持心情舒畅，注意营养，提供足够的热量、蛋白质，多吃水果蔬菜，生活起居要规律外，夏季准妈妈们还要做到以下几点：
一、充足的睡眠
炎炎夏日，孕妇由于妊娠的需要，机体代谢率增大，容易疲劳；同时，炎热的气候使人们食欲下降，营养物质摄入减少；而夏季出汗多，人体的电解质和能量代谢就容易出现紊乱，影响脑神经的活动，产生昏昏欲睡的感觉。此时如果不能保证足够的睡眠，就会明显影响孕妇的情绪。
而不良情绪则是妊娠的大敌。不仅会加重妊娠反应，使孕妇食欲更差，影响营养的摄入，还使机体内分泌功能及血液成分发生变化，以致对神经系统和心血管组织有害的化学物质增加，后者通过胎盘进入胎儿体内，使胎动频率增加。若这种过度活动贯穿整个胎儿期，使胎儿长期不安，就会影响胎儿的正常发育。孕妇不良情绪严重者，可致胎儿畸形，甚至流产。
足够的睡眠，除了能使机体得到充分的休息，体力增加，疲劳感消除，更为重要的是，能避免不良情绪的发生。因此，夏季睡眠对于孕妇和胎儿的健康十分重要。孕妇良好的睡眠，来自于以下几个方面：
1.孕妇因身体各方面的变化，容易感到疲劳，故睡眠时间应比平时多l小时，最低不能少于8小时。怀孕7～8个月后，每天中午最好有2小时的午睡时间，但不要睡得太久，以免影响晚上的睡眠。
2.睡前不宜饮浓茶、咖啡及巧克力等易使大脑兴奋的饮料和食物。
3.在孕早期，由于子宫增大不明显，体位对胎儿的影响不大，故对睡眠姿势无特殊要求。妊娠5个月后，子宫日益增大，仰卧时子宫压迫脊柱前方的血管，从而降低了心脏排血量，子宫胎盘的灌注也相应减少；若腹主动脉受到压迫则直接降低了子宫胎盘血流量，长期胎盘灌注不足，胎儿缺氧，可导致宫内发育迟缓，急性而严重的胎盘灌注不足可造成胎儿宫内窘迫。在正常情况下，妊娠子宫多向右侧旋转，使子宫动脉受到扭曲，左侧卧位可使之得到一定程度的纠正，保证子宫血流畅通及良好的胎盘血液灌注。
4.孕妇如有下肢浮肿或静脉曲张，睡眠时应将腿部适当垫高。
二、衣着宽大舒适
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com）孕妇的服装款式要简洁宽松，易脱穿，冬季保暖，夏季凉爽。孕妇衣着在舒适、简单、方便的前提下，增加美感，使身心愉快。酷暑令孕妇难以忍受，应选用易穿脱、易清洗、吸湿性能好的服装和布料，最好是纯棉服装
1.内衣要柔软，吸湿性强，不穿化纤衣物，因化纤织物透气性差，影响皮肤散热，又容易引起皮肤瘙痒。且化纤织物分子细小，纤维宜堵塞乳腺导管，导致产后乳汁不足。
2.孕妇不宜束胸，会影响呼吸，同时也压迫增大的乳房，影响乳腺发育，引起产后乳汁分泌不足。腹部受挤压，阻碍血液循环影响胎儿发育，可造成胎位不正。
3.孕妇身体重心前倾，不宜穿高跟鞋。鞋袜要舒适不要过紧，过紧影响血液循环，引起或加重下肢水肿，下肢静脉曲tuLaoShi.com张。
孕妇装穿着时间固定，经济实惠的做法是，利用原有的旧衣服改制。当然，如果有条件的话，在孕妇服装专卖店为自己选择一件漂亮的孕妇服也非常必要。
孕妈私处清洗有讲究(1)
导读：妊娠期间，尤其是妊娠前期，受激素急剧增加的影响，体内新陈代谢旺盛，阴道上皮细胞及宫颈腺体分泌旺盛，致使阴道分泌物增多，这是正常分泌物。
从怀孕后LISA就觉得下面总是不干净，而且每天清洗过后还是有分泌物。LISA是做销售的，每天要和客户接触，为此她总是担心别人感觉到异样的味道。所以每天多次清洗几乎成了她生活中一件重要的事，但是又有人告诉她说洗得太频繁，会破坏阴道的自洁系统，而且毕竟洗液都是化学制品，对身体健康和对宝宝都不好。
但是不洗也不行啊，为此LISA很是困惑和不安，不知道怎么办好。
到底怎么清洁才是彻底又安全的呢?
了解自己
准妈妈要干净健康首先要了解自己。
阴部的结构分为外阴部、阴部和阴道。清洁的时候通常指清洁外阴和阴部。阴部有自己的自洁系统，在正常情况，在阴道杆菌的作用下，阴道上皮细胞中富含的糖原可分解为乳酸，以维持阴道正常的酸性环境，使适应于弱碱环境中繁殖的病原体受到抑制。
另一方面，在雌激素的影响下，阴道上皮细胞不断新陈代谢、增生变厚，增加了对病原体的抵御力。阴部以及阴道的结构紧密，也可以有力的阻挡细菌的侵入。清洗阴部是因为阴部皮肤有尿、便残液存留，所以仍然需要经常清洁去污，但要适度。过度的清洁会破坏阴部皮肤表面上保护膜，破坏自洁系统。有的还能使阴部变得干燥不适，乃至瘙痒。
妊娠期间，尤其是妊娠前期，受激素急剧增加的影响，体内新陈代谢旺盛，阴道上皮细胞及宫颈腺体分泌旺盛，致使阴道分泌物增多。表现为阴部常有阴道分泌物，阴道分泌物通常为乳白色，无味无刺激，是生殖系统健康的信号之一，绝不是不干净之物。准妈妈们不用惊慌，也不用过度清洗。
