冬季 孕妇更需要阳光浴

怀胎十月必须关注的问题

怀孕了，新妈妈面对种种问题常常束手无策，甚至寝食难安。别急，今天有专家在此，帮你判断轻重缓急，替你出谋划策，直至化险为夷。

第1个月

Q：在我不知道自己已经怀孕时，我喝了酒，这样会不会伤害胎儿？

A：肯定不会的。尽管酒精对胚胎细胞有伤害(过量或经常饮酒会会造成非常强烈的伤害)，但是，如果在刚刚怀孕、自己还没有意识到的时候，酒精对怀孕这件事的作用遵循“全部或者完全没有”的原则。也就是说，如果受精卵细胞遭到例如酒精或者射线的伤害，那么它就不可能继续存活下来：它会在很早的早期，甚至是在没有被意识的情况下自然流产的。

* 受精卵具有很强的生存功能，尽管它只有大头针的大小：它能着床在柔软而且高度完善的子宫黏膜上。只要宝宝在妈妈的肚子里继续生长，就说明在人体孕育自然的优胜劣汰中，它很优质、很健康。

第tulaoshi.com2个月

Q：前3个月经常吐，我获得的营养是否足够？

A：大多数情况下，50~70%的女性会在怀孕的最初几周恶心，但是不会影响到体内正常的新陈代谢；即便在孕期前3个月经常呕吐，也不是会营养不良的。除非当呕吐极其恶劣的时候，才有可能出现营养摄取的问题。如果体重大幅度下降，感觉虚弱，就需要及时去看医生。

* 值得安慰的是，研究表明，恶心、呕吐促进了胎盘的生长，并且使胎儿更好地获得营养。这是因为，呕吐使胃里几乎留不住任何食物，体内的卡路里就会下降，于是母亲身体所消耗的新陈代谢物质减少，而胎盘消耗吸收的母体的营养反就会相应增多，这些充足的养分就会传送给肚子里的宝宝。最明显的表现就是，那些经常呕吐、胃部和肾脏都更敏感的孕妇，她们的胎盘比不那么激烈呕吐的准妈妈的要重。

第3个月：

Q：对孩子的责任感是否可以通过学习得来？

A：其实，你向自己提出诸如此类的问题就说明你已经开始了学习。德国的儿科医生、心理治疗专家Barbara von Kalckreuth博士说：“承担责任，是以担心肚子里的宝宝是否一切正常开始的。”除了提出这些抽象的问题和阅读与孩子有关的信息之外，你还可以通过其他方式亲近胎儿——比如看超声波照片、听胎心的跳动、和丈夫一同感受宝贝的动静等，都能唤起父母本能的责任感。

* 在这个过程中，可能会产生不能胜任父母这个角色的感觉，这也是很正常的。你可以去寻找帮助，如向自己的父母请教或者多看一些育儿的书籍，以更好学习去承担为人父母的责任。

第4个月

Q：胎儿是否可以感受到子宫在性高潮时的收缩？

A：在高潮中，子宫的收缩有很大可能会被胎儿所注意。但是，宝宝不会觉得反常，他可能只把这当作每天肚子里的正常波动。

孕期自驾汽车时注意姿势(1)

现在，30岁以后才准备当妈妈的职业女性多了起来。一般来说，女性的最佳怀孕年龄为25～30岁，随着年龄的增长，生育力逐渐下降。想做大龄妈妈，最重要的是了解自己，把握身体机能衰退前的最佳时间，才有可能在事业有成后，再做个幸福的妈妈。

　　推迟怀孕的女性最担心的是流产。30岁出头的孕妇大约有15%的人会遭遇流产；对于40岁的孕妇来说，就有25%的人会遇到这种情况；而45岁以后，有一半的孕妇存在流产的危险。由于高龄产妇的宫颈一般比较坚韧，开宫口慢，自然生产困难，所以剖宫产在高龄产妇中更加普遍。随着医学技术的发展，剖宫产手术比以前有了很大的提高，因此，进行剖宫产的高龄产妇不需要太多顾虑。对于高龄产妇来说，最担心生个有残疾的婴儿，母亲的高龄会增加婴儿先天性缺陷和无法存活的可能性。

　　但幸运的是，胎儿期诊断的技术正在提高，现在医生已经可以在怀孕前八个月及时发现许多引起先天性缺陷的遗传异常。有些情况可以在出生前或分娩后进行及时治疗。当你想要成为一名幸福的妈妈，在准备怀孕之前，你的身体健康状况就已经不是一个人的事了。应该清楚地知道，你的健康和孩子以及全家的幸福都有着密不可分的关系。有些如吸烟、酗酒等不良生活习惯，一些长期困扰你的隐形疾病如牙痛、痛经、神经性头痛等同样会影响未来宝宝的健康。怀孕初期，许多孕妇还要到单位上班，在选择使用交通工具时需要学会保护自己和腹中的宝宝。

　　高龄孕妇保健要注意以下几点：

　　1。不要骑带横梁的男式自行车，以免上下车不方便。车座上套个厚实柔软的棉布座套，调整车座的倾斜度，让后边稍高一些。骑车时活动不要剧烈，否则容易形成下腹腔充血，容易导致早产、流产。骑车时车筐和后车座携带的物品不要太沉。不要上太陡的坡或是在颠簸不平的路上骑车，因为这样容易造成会阴部损伤。在妊娠后期，最好不要骑车，以防羊水早破。

电磁辐射可致胎儿易患脑瘤

刘承勇告诉记者，我国每年至少有7000～8000名儿童被查出患脑肿瘤，其中70%～80%是恶性肿瘤。在儿童易患的恶性病变中，脑肿瘤仅次于白血病，排在第二位。有统计显示，5～8岁是儿童脑肿瘤发病高峰。小儿发病年龄越小，脑肿瘤恶性程度越高，发病速度越快。在脑肿瘤儿童中，男孩比女孩更多一些。

近些年来，儿童脑肿瘤发病呈现增多的趋势。这主要与四大“罪魁祸首”有关。

一是环境污染：独生子女都是父母和爷爷奶奶的掌上明珠，小孩只要想吃什么，家长都会尽量满足。殊不知，现在很多食品、快餐以及饮料中都有添加剂，如色素、香料、防腐剂、增稠剂等等，其中很多并不能确定是否会致病。成年人身体代谢能力强，可能吃了没什么问题，但是儿童肝肾能力本来就弱，毒素容易堆积在体内，引发恶性病变。

二是电磁辐射：现代家庭中的各种电器如电视机、冰箱等等，本身都存在电磁辐射。很多母亲怀孕时常用电脑，也可能对胎儿造成影响。

此外，不少家长为了随时了解子女的情况，小小年纪就给他们配备了手机。即使自己没有手机，孩子也可能经tulaoshi.com常拿着父母的手机玩儿。刘承勇表示，电磁辐射对人的身体肯定是有影响的，这是已经经过研究证明了的。

三是病毒感染：母亲怀孕期间乃至初出生的婴儿，如果受到乳头状病毒、EB病毒的感染，都有可能导致体内病变。

四是滥用药物：对新生儿用了不该用的药物，或者过量使用抗生素等，以及孕期滥用药物，都可能对婴儿造成难以预估的伤害。

冬天孕妇正确沐浴的办法

在孕期，孕妇沐浴一定要讲究方法和技巧，尽管孕妇比一般人更需要沐浴，更要保持皮肤清洁，预防皮肤、尿路感染。但是，如果在沐浴时不注意方法，有可能对母体和胎儿的健康造成影响，对胎儿来说，有些甚至是永久性的损害。

孕妇沐浴一定要注意以下事项：

一、水温要有严格限制

据近代医学研究表明，过高的温度会损害胎儿的中枢神经系统，而且水温越高，持续时间越长，损害越重。因此，水温应控制在38℃以下。另外，孕妇尽量不要去温水池沐浴，避免热水浸没腹部。据临床测定，孕妇体温较正常上升2℃时，就会使胎儿的脑细胞发育停滞;如果上升3℃，则有杀死脑细胞的可能，而且因此形成的脑细胞损害，多为不可逆的永久性的损害，例如有出现胎儿畸形或出生后的智力障碍等问题的可能。

二、沐浴的时间要讲究

孕妇在进行热水浴时，每次的时间应控制在20分钟以内为佳。由于浴室或浴罩内的空气逐渐减少，温度又较高，供氧相对不足，身在其中沐浴的孕妇很快会出现头昏、眼花、乏力、胸闷等症状。加之热水浴的刺激，会引起全身体表的毛细血管扩张，使孕妇脑部的供血不足。此时，胎儿也会出现缺氧、胎心率加快，甚至可使胎儿神经系统的发育受到不良影响。

三、沐浴的姿势要科学

怀孕后，妇女机体的内分泌功能会发生多方面的改变，阴道内具有灭菌作用的酸性分泌物减少，体内的自然防御机能降低。如果采用坐浴的方式，水中的细菌、病毒及其容易随之进入阴道、子宫，诱发阴道炎、输卵管炎等疾病，或引起尿路感染。这些疾病的出现势必增加了孕期用药的机会，而用药便可能会为胎儿健康造成隐患，因此，在洗澡的过程中，一定要讲究上述姿势。

图老师健康网温馨提示：

孕妇肩负着孕育分娩的重大使命，每个孕妇都应该在孕期好好照顾自己，冬季沐浴也更要注意方法才行，从各方面照顾好自己的身体，才能有个健健康康的宝宝。

冬季，孕妇更需要阳光浴

冬季，许多准妈妈害怕外感风寒，所以很少出门，更不用说经常到外面晒晒冬阳了。然而，最新研究表明，孕妇是最需要接受冬阳洗礼的人群。

预防骨质疏松

常晒冬阳可降低孕妇骨质疏松症的风险，减少佝偻病儿的发生率。孕妇在妊娠期间为了保证胎儿骨骼和牙胚的正常发育，必须增加钙的摄入，而钙的摄入要借助人体血液中的维生素d。天然的维生素d只有在紫外线照射后变成维生素d2和d3才能被人体吸收入血液中。如果不接受阳光照射，维生素d就会缺乏，钙、磷从肠道吸收减少，血液中钙、磷下降。对于孕妇来说，其体内维生素d缺乏，会导致将来出生的宝宝出现先天性佝偻病。据以往的医学资料统计表明，先天性佝楼病在我国北方有较高的发病率，因为北方的冬季长，日照不足。而近年来该病在南方也有抬头趋势，这主要是由于孕期接受日光照射过少、补钙意识差。

增强免疫力

常晒冬阳还可以增强孕妇的抵抗力，预防各种感染。因为阳光中的紫外线有杀灭病原微生物的作用。而且由于紫外线可增加钙的吸收，而钙除了能增强骨骼和肌肉的强度、改善心肺功能外，还能增强气管、支气管的纤毛运动，促进呼吸分泌物如痰液的清除，均有利于呼吸道炎症的消除。在增强机体免疫力方面，钙是血清调理素的刺激物，能加速人体抗体的合成，诱导并增强巨噬细胞对病原菌的吞噬作用，对入侵到机体内的病原微生物有杀灭作用。

杜绝抑郁症

此外，常晒冬阳有利于防止孕妇情绪波动，杜绝冬季抑郁症的发生。在孕期，由于受妊娠或分泌不适的影响，以及对宝宝健康状况的担忧，孕妇最容易出现情绪波动或情感障碍。冬季也是季节性情感障碍——冬季抑郁症的高发期。这是因为冬天昼夜温差大引起内分泌失调，因而出现了情绪与精神状态的紊乱。而防治冬季抑郁症的最好办法就是在日照少的冬季晒晒太阳。

前置胎盘易致孕期出血

症状

如果葡萄胎早期没有发现，通常在怀孕至中期时，会开始有阴道出血、贫血、子宫肿大等症状，更严重的会引起妊娠剧吐、妊娠高血压综合征(蛋白尿、高血压、水肿)等，而葡萄胎患者都会有阴道出血的症状。

[处理原则]临床上葡萄胎的治疗主要是以子宫扩刮术清除。值得注意的是葡萄胎有可能会发生恶性变化，演变成绒毛膜癌，所以患者必须持续追踪，检测HCG的血中浓度。

在超声波的帮助下，很多可能会演变成葡萄胎的萎缩卵在初期就可以诊断出来并得以尽早处理，所以，对于准妈妈来说，做好规律的产检和注意阴道出血的不正常症状，才是有效的预防之道！

5前置胎盘

[定义]妊娠28周后，胎盘附着于子宫下段，甚至胎盘下缘达到或覆盖宫颈内口，其位置低于胎先露部，称为前置胎盘。它发生的原因不明，不过临床显示，前置胎盘的发生率与母亲年龄、生产次数、有剖宫产史以及前胎有前置胎盘有关。一些双胞胎妊娠，因为需要较大的胎盘床，胎盘也常会附着在子宫低位的位置。

症状

前置胎盘最主要的症状是妊娠晚期或临产时发生无诱因、无痛性反复阴道出血，子宫也不会有变硬的现象。这种出血不可预测，从轻微的见红甚至到大量失血而有生命危险的情况都有。

[处理原则]陈国瑚医师表示，当医师遇到这种前置胎盘出血需紧急处理的准妈咪时，一般会以超声波检查来确立诊断。如果胎儿尚未成熟，一般的保守疗法是让准妈妈住院观察，必要时进行输血治疗，一直到胎儿达到成熟状态，再剖宫产将胎儿取出。

不过，前置胎盘是变化莫测的，且因为出血量无法tulaoShi.com预料，所以如果准妈妈出现严重或持续的出血，还是会以维持母体生命安全为优先考虑。

6胎盘早期剥离

[定义]在正常状况下，胎盘是在胎儿娩出后才剥离，但有些准妈咪的胎盘的着床位置正常，却在胎儿还未成熟出生之前，就全部或部分从子宫壁剥落下来，这种情况就是胎盘早期剥离。因为胎儿在准妈咪体内，氧气的供应完全依靠胎盘的血液循环，一旦胎盘在产前已严重剥落，胎儿便会因缺氧而死亡。这种情形发生的原因并不清楚，不过有几个高危险因素被视为相关原因：撞击(外伤性)、多胎、某些营养(特别是叶酸)摄取不足、妊娠高血压和前胎有胎盘早剥的病史。

症状

这是一种产科的急症，过早剥离的胎盘会造成疼痛和出血，子宫的张力也会增强。不过，有时在胎盘剥离的初期，可能产生大量的子宫内出血，但血还未流出阴道口外，即所谓的“隐匿性出血”。发生这种情况时腹部疼痛会较剧烈，子宫也会紧绷、变硬和压痛，甚至有休克的可能。

[处理原则]

胎盘早期剥离的临床处理，较轻微的病例可采取保守性治疗，让孕妇卧床休息、给予镇定剂并密切观察。比较紧急的状况下，还是应设法将胎儿产出。有时医师会先进行阴道引产；但如果胎儿存活且出现胎儿窘迫的现象，剖宫产还是较佳的生产方法。

产检的重要

以上这些危险的情况，除了胎盘早期剥离是突发性的情况外，其余状况皆可在产检的时候被发现，由此可见产检的重要性，为了自身和胎儿的健康考虑，准妈妈一定要高度重视产检。

另外，如果准妈妈对于自己的怀孕状况多一分了解和认识，就可以免除不必要的恐慌和焦虑，同时也能够多一分警觉，让孕期更加顺利。

其他原因

其他会造成产前出血的原因有子宫颈息肉、子宫颈糜烂和子宫颈癌。除了子宫颈癌以外，其余两者都比较轻微，处理上也很简单。

子宫颈癌在处理上比较棘手，要视胎儿的周数大小而定，所以，最好的方法就是在早期怀孕时就做子宫颈抹片检查。

孕妇也是手足口病的高危人群

手足口病可以通过母亲胎盘传播给婴儿，而孕妇对疾病的免疫力一般会下降，是感染病毒的高危人群。在昨天由中福会主办的“妇幼保健公益咨询活动”中，国际和平妇幼保健院新生儿科专家刘志伟提出了如此告诫。

据刘志伟介绍，手足口病是肠道病毒的一种，可以通过母亲胎盘传播给婴儿。

加之孕妇在怀孕期间由于生理上的一系列变化，对疾病的免疫力会明显下降，是感染病毒的高危人群。孕妇在怀孕期间感染病毒，肯定会对胎儿造成影响。

专家指出，目前儿童预防手足口病的一些措施，如不喝生水、不吃生冷食物，避免接触患病者、不宜到人群聚集、空气流通差的公共场所、注意保持家庭环境卫生、居室要经常通风、勤晒衣被等，在孕妇身上同样适用。

怀孕初期健康注意事项(1)

怀孕的头3个月，喜悦、紧张与不适并存的3个月。在这3个月里，我们的孕妈咪会有哪些变化？产生什么样的症状？生活中需要注意哪些方面？如何让小宝宝在肚子里安心住下去……

怀孕初期综述

在怀孕初期(怀孕最初1-3个月)，准妈妈的基础体温保持在较高水平。由于荷尔蒙的变化，你的情绪可能容易激动，常会为了一点小事而不开心；同时，各种早孕反应也可能打乱你原有的生活，让你的心情变得更遭。然而，这一切都会慢慢好转起来。

在怀孕最初的3个月，你的身体变化还不怎么明显，你看上去和普通女子一样。对你来说，你完全不必把自己当作一个特殊的人来看待，平时想吃什么就吃什么，做些开心的事情，忘掉不舒服；身体不适时，就躺下休息；尽量保持你原来的生活节奏，让自己更从容，惬意。

值得提醒的是，怀孕最初的3个月是最容易失去宝宝的3个月，为了留住宝宝，准妈妈的一举一动一定要格外当心。

怀孕初期的常见症状

早孕反应，每个人都不一样，有的人嗜睡，有的人怕冷，有的人闻到油味会觉得不舒服……这些症状通常出现在停经6周以后，一般持续到怀孕3个月。每个人的情况都会有所不同，这和个人激素有关，有的人早孕反应时间比较长，直到16-18周才消失。

呕吐！怎么办

早期孕妇的妊娠反应十分厉害，六成以上的怀孕女性有过早晨起床后呕吐的经历。突如其来的恶心呕吐让准妈妈显得有点狼狈。

多数女性在怀孕6周以上时，会出现恶心、呕吐，一般出现在早晨起床后数小时内。症状轻者食欲下降，偶有恶心，范吐；少数人症状明显，吃什么吐什么，不吃也吐，呕吐也不限于早晨，而且嗅觉特别灵敏，嗅到厌恶的气味也会引起呕吐。

怀孕早期发生的呕吐是一种正常的生理现象，不必过分紧张，通常对健康没多大影响，不需要治疗。只要保持心情愉快，情绪稳定，注意休息即可。多数人到怀孕12周以后，这些症状可以自行消失。当然，那些吐得特别厉害，吃什么吐什么的孕妇，代谢变得紊乱，就需要去医院加以治疗，必要时要住院输液。

准妈妈孕期应针对体质喝淡茶

茶成为当今世界人民喜爱的饮料，不仅是因它具有独特风味，而且因为茶对人体有营养价值和保健功效。但是孕妇是一个特殊的群体，该如何喝茶，喝什么茶好呢？第三军医大学新桥医院晋献春教授提醒，孕妇喝茶需辨清体质，适当饮用淡茶，否则易伤身。

晋献春介绍，茶从治病的药物逐步发展成为日常的饮料，其间经历了很长一段时间。茶叶不仅具有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除湿等药理作用，还对现代疾病，如辐射病、心脑血管病、癌症等，有一定的药理功效。可见茶叶是其他饮料无法替代的。中医认为人的体质有燥热、虚寒之别，而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分，所以体质各异，饮茶也有讲究。燥热体质的人，应喝凉性茶，虚寒体质者，应喝温性茶。

中医是这样来形容孕妇的：“产前一盆火，产后一盆冰”，意思是产前需要补凉性的食物，产后需要补温性的食物。所以孕妇应该喝凉性的茶，比如绿茶、清茶(铁观音)、花茶等。这些茶有清热降火、疏肝解郁、理气调经的功效。而对于体质虚弱的孕妇，可以适当喝一点温性茶，比如红茶、普洱茶。不管是选择什么样性质的茶叶，都忌喝浓茶，因为浓茶里含有过量的咖啡因，会使孕妇兴奋，给胎儿带来过分的刺激。

不过，现代都市人的体质却不能以燥热、虚寒简单划分，有的人从表现看两种体质兼而有之：体形较胖容易上火，但是吃点生冷的东西就拉肚子；还有的人体形偏瘦明显脾胃虚弱，但又十分燥热。这主要是现代都市人的生活习惯不一样而引起的，这也导致体质的多样化。所以，孕妇在选择什么样的茶叶时，还是要根据个人的饮茶习惯、年龄、健康状况、生活环境等，来选择适合自己的茶叶和饮www.Tulaoshi.com用的量，一般来说2～5克为宜，对于体能消耗较多、进食量较大的人，可以稍微多一点。

为胎宝宝营造一个生活佳境

孩子的到来，每个家庭无不感到欢欣和幸福。为了使孩子远离先天性疾病，准妈妈们一定要在怀孕期间就为胎宝宝营造一个生活的佳境。

对胚胎和胎儿有害的药物

四环素和强力霉素——阻碍骨骼的纵向生长；可致先天性白内障、先天性手指或肢体短缺；牙齿棕黄或发育不良。

链霉素、庆大霉素和卡那霉素——可致胎儿先天性耳聋、肾脏损害。

氯霉素——可致胎儿的骨髓机能受到抑制。

万古霉素——可致先天性耳聋、肾脏损害。

磺胺类药——可致新生儿黄疸。

利福平——可致胎儿泌尿道畸形、脑积水、胎死宫内。

阿司匹林——可致胎儿骨骼畸形、神经系统或肾脏损害。

镇静药——巴比妥可致胎儿指(趾)短小、鼻孔联通；安定可致胎儿发育迟缓。

激素类——性激素可致男胎女性化或女胎男性化，可的松可致兔唇、腭裂、无脑畸形。

中药类——斑蝥、水蛭、巴豆、牵牛、三棱、莪术、麝香、虻虫等，可引起堕胎、死胎及畸形。

20个生活细节提示

1.远离“二手烟”，它可致胎儿口腔发育畸形。

2.不使用劣质陶瓷盘、碗、杯等。

3.不要到繁华的街道去散步。

4.不要用有机溶剂去污和洗手。

5.不要染发及烫发。

6.不吃松花蛋、爆米花及工业废水、废物污染的鱼虾。

7.不可在厨房过久停留。

8.夜晚不要在灯光下睡觉。

9.看18寸以上的电视机，应与电视机保持3-4米的距离。

10.每次看电视时间不要超过1-2小时，屏幕发出的射线对胎儿有影响。

11.冬天使用电热毯，注意变暖后切断电源。

12.居室地上不要铺地毯。

13.操作电脑与显示屏相距100厘米，每次以半小时至1小时为宜，最好穿戴上电磁波防护衣。

14.能用天然气或煤气就不要使用微波炉，即或使用，打开门时身体尽可能离得远一些。

15.使用手机时最好改用免提听筒，千万不要让天线放在腹部。

16.睡觉时宜使用全棉布包裹棉絮的被褥，不宜用化纤或混纺织物制品，避免刺激敏感的皮肤，引起瘙痒。

17.每天起床后将被褥里面翻开，暴露于空气中，让被褥上的潮气及汗液蒸发出的多种废物挥散。

18.注意清除水果和蔬菜上的农药，以免引起胎儿中毒。

19.避免在月圆之夜性交，以防引发流产。

20.不喝久沸的开水及热水瓶中存留24小时以上的水。

文/涓子

-(编辑：赵京文)