准妈妈不宜吃桂圆补养身体
桂圆中含有葡萄糖、维生素、蔗糖等物质,营养丰富,有补心安神、养血益脾之效。但性温大热,一切阴虚内热体质及患热性病者均不宜食用。妇女怀孕后,阴血偏虚,阴虚则滋生内热,因此孕妇往往有大便干燥、口干而胎热、肝经郁热的症侯。
我国医学一贯主张胎前宜清热凉血,桂圆性甘温,如孕妇食用桂圆,不仅不能保胎,反而易出现漏红、腹痛等先兆流产症状。因此,孕妇是不宜吃桂圆的。
妊娠初期出血
妊娠初期的出血有两种情况,一种是生理性的出血,这种出血可能是由于受精卵着床及制造胎盘、绒毛在使子宫内膜伸展时撑破了母体的血管而引起的;另一种就是有先兆流产征兆的出血。绒毛的异常增殖导致的葡萄胎或宫外孕等异常妊娠也会引起出血,这种情况如果延误了诊疗,有使母体陷入危险状态的可能性。
From Dr. 出血并伴随腹胀、腹痛要立即去医院
对于孕妈咪来说,很难自己判断是生理性的出血还是病理性的,因此发现出血后要保持安静休息、放松,如果经过一段时间后出血还在增加,并伴随着腹胀及疼痛的情况,要立即去医院。
腹痛
妊娠中感觉到腹痛,其中一个原因就是子宫收缩引起的,分娩前子宫有规律的收缩是很正常的,但如果在孕早期出现这样的情况就要注意是否有流产的征兆了。孕早期,只要感觉到腹痛,首先要躺下来休息;如果休息之后疼痛还在持续并且有增强的倾向,并伴随有出血时,要立即到医院就诊。
妊娠初期有的腹痛是由于子宫胀大使得支撑子宫的韧带和肌肉伸展而引起的,这种情况属于生理性现象,不必担心。
Mama’s Advice 一定要在家安静地卧床休息
由于不知道怀孕,还跟老公跑出动骑马了,结果出现了流产的征兆,没办法,在医生的建议下在家卧床休息了半个月。这个时候一定要听从医生的建议,不要外出,也不要上网了,可以让老公买两本书,安心地静躺休息,家务就由家人来做吧。
尽量不服用常备的家庭用非处方药
妊娠中如果需要服用药物,一定要遵从医生的指示,哪怕是小感冒,也不能随意地自己服用药物。有些孕妈咪知道服药对宝宝不好,生病了也一味地硬挺着,这也是不对的,只要是医生处方的药物都是可以服用的。相较于副作用的担心,医生更是考虑了其作用的必要性而开的处方。
Q由于不知道怀孕,出现早孕反应还以为是感冒呢,请问宝宝会有问题吗?
A因为不知道自己怀孕而服用了市面上销售的感冒药或者胃药的孕妈咪不在少数,考虑到妊娠初期对宝宝十分敏感,所以很多妈妈都十分担心。虽然药物都有副作用,但这种副作用能否对胎儿产生影响是不确定的,现在市面上销售的药物对于妊娠以及胎儿造成重大影响的报告还没有出现过。只要之后的妊娠一切顺利,就不必再担心了,只要以后注意不乱服药就可以了。
口香糖&mdastulaoshi.comh;—建议使用无糖口香糖
功能 进餐后牙菌斑中的细菌利用食物会发酵的糖产生酸,侵蚀牙齿,引起病,此时如果咀嚼口香糖二十分钟,就能有效刺激唾液分泌达平时散倍以上,中和口腔酸性,促进牙釉质在矿化,有助预防蛀牙。
提醒 传统口香糖是以传统的蔗糖或果糖作为甜味剂的,在这样情况下如果成天过多地嚼这种口香糖,吸收的热量就会比较多,而且糖分过多反而会诱发牙齿。建议选择以木糖醇、山梨醇等糖的代用品作为甜味剂的口香糖。
牙线——最好使用牙线叉
功能 牙线一般由尼龙线等制成,它能方便地到达刷牙,漱口及剔牙都难以到达的狭窄牙缝,有效去除牙缝间的食物残渣、牙菌斑及软牙,彻底清洁牙齿,而且可以不损伤牙龈,安全可靠。
提醒 孕妈咪比一般人更需要注意卫生,所以最好使用牙线叉,牙线叉是一种辅助使用牙线的工具,这样就不需要用手直接接触牙线。
漱口水
功能 漱口水有非药物性的,是消字号,主要作用是消除口臭,功能类似口香糖,对使用人群没有限制;还有药用的,主要在药店出售,用于治疗牙龈炎、牙周炎、口腔溃疡等口腔炎症。
提醒 药用漱口水中有些成分是孕妇慎用的,不能随便使用。而很多消字号漱口水其实也属于药类,由于这些生产厂家在申报药类是比较难,所以转而申报了消字号。既然漱口水的性质不好区分,孕妈咪还是少用为好,用清水或盐水漱口就可以了。
牙膏——慎用含氟量高或标示不明的牙膏
功能 具有摩擦和去除菌斑、清洁抛光牙面、使口腔清爽的作用。目前,我国使用的牙膏分为普通牙膏、氟化物牙膏和药物牙膏三大类。普通牙膏只起清洁作用,含氟牙膏预防蛀牙的效果较好,而药物牙膏主要是辅助治疗口腔疾病。
提醒 孕妈咪可以使用含氟牙膏,但每次最好不要超过1厘米,而且应慎用含氟量高或标示不明的含氟牙膏;而药物牙膏中的某些药用成分能危害胎儿,在使用前最好询问医生。
牙签——尽量少用
功能 与牙线相似,帮助去除牙缝中一部分食物残渣,但它对牙龈会造成一定程度的损伤。
提醒 孕妈咪的牙周组织本就是脆弱,如果所用的牙签质料太粗或者使用的方法不当,就容易对牙龈造成损伤,引起牙齿周围组织的疾病。所以牙签仅限于在牙缝较大的情况下使用,并且必须选择硬质木会或塑料无毛刺的牙签。
牙刷——使用电动牙刷更安全有效
功能 牙刷是最基本的口腔护理用品,其功能是清除牙齿表面的牙菌膜。而且孕期使用的牙刷一定要比普通牙刷具有更强的清洁能力,同时又具有柔软的刷毛和适中的刷牙力度,以最大限度呵护孕妈咪的牙齿和牙龈。
提醒 条件允许的话,不妨选购电动牙刷,它能有效按摩牙龈,并减少六成左右的刷牙力度,令牙龈炎出血程度下降62%。
有些流产是属于“无法防止的流产”,也就是说它是不可避免的。绝大部份自然流产是胚胎不健全所致,这些萎缩变形的卵泡有百分之六、七十是因为染色体异常或受精卵本身有问题,受精卵长到某种程度后,即会萎缩而发生死胎、流产,因为这类流产起着一种自然淘汰作用,帮助你把不健康的胎儿淘汰掉,因此,你反而应该庆幸没有留下一个畸型儿。
不过,为了生育一个健康的宝宝,你应该想到如何预防流产。比如,要在适宜年龄生产,不要在高龄时生产;要确定自己的月经日期,选择最佳的受孕时间;注意均衡营养,摄取足够的维生素与矿物质;养成良好的生活习惯,谐调工作压力,改善工作环境,避开所有污染物质;孕前检查是否有感染,必要时先使用抗生素彻底治疗再怀孕;黄体期过短或分泌不足的妇女,最好在月经中期和怀孕初期补充黄体素;内科疾病必须先治疗,在病情稳定后再考虑怀孕;习惯性流产的妇女(自然流产超过三次以上),应该安排详尽检查,包括超音波、子宫输卵管摄影、血液特殊抗体侦测、内分泌荷尔蒙测定和夫妻双方血液染色体分析等。
预防肛肠疾病
孕期最易出现的肛肠疾病有便秘、痔、肛裂等。
便秘:孕期便秘,不可轻易使用泻下剂和灌肠,可以采取以下措施:晨起后饮温开水一杯;养成定时排便的习惯,最好是清晨、饭后,因晨起后的“直立反射”和饭后的“胃结肠反射”可引起强烈的便意;多吃纤维多的蔬菜和水果;生活规律、进行适度的活动;必要时口服缓泻剂,或用开塞露、甘油栓等。
痔:妇女在第一次妊娠或分娩时,约有85%可以罹患内痔或使原有的内痔加剧。可采取以下措施:及时纠正便秘;若痔已膨出,应及时手法还纳,以防水肿嵌顿;注意局部卫生,每次便后清洗;平时多练提肛功;可根据症状应用中药熏洗或使用软膏。非手术不可,应在怀孕14~32周或在产后进行。
肛裂:防止肛裂的根本在于保持大便的通畅,如果已经发生肛裂,排便前、后可用中药(如祛毒汤)坐浴熏洗。便后肛内注入中药药膏(如痔宁膏),可消炎、止血、止痛、润肠通便,帮助裂口愈合,如确有必要时,可行单纯括约肌挑断术,缓解疼痛症状。
肛周瘙痒等其它肛门疾病:孕期应勤换内衣裤、勤洗会阴区,保持局部卫生。
如能从食物补充足够的乳制品,不需要特别补充钙,除非有缺钙的临床表现:牙床松动、小腿抽筋、骨盆酸痛。如需补钙,请在医生指导下进行。
加拿大研究人员发现,孕妇若摄食肉类及鱼等蛋白质,有助于防止下一人患糖尿病。
研究人员自实验鼠身上发现,一种雄牛氨基酸(taurine)有助于防止糖尿病的发生。而肉类中即含有丰富的雄牛氨基酸。负责此项研究的安大略省伦敦市劳森医学中心主任希尔表示,雄牛氨基酸对怀孕妇女的重要性有一天会与叶酸一样不可或缺。
希尔医师及研究小组在实验室中发现,若对怀孕的老鼠只喂食低蛋白质食品,这些小鼠生出的小老鼠体中胰脏干细胞便会减少50%。相反,若对怀孕的老鼠喂食雄牛氨酸高的食品,小老鼠胰脏干细胞数量便正常。
雄牛氨基酸是人体中最常见的一种氨基酸,人类神经中枢系统、肌肉、脑及心脏中都有此种氨基酸。雄牛氨基酸在蛋白质高的食物中含量丰富,如肉类及鱼等。鸡蛋及乳制品中的雄牛氨基酸也相当丰富,但在植物蛋白质中却没有此种氨基酸。
怀孕妇女多吃雄牛氨基酸含量高的食物十分重要,因为她们体内的女性激素——雌二醇将会降低牛氨基酸的产生。
另有研究发现,雄牛氨基酸可以降低血压,可以增强充血性心力衰竭病人心脏的收缩力。有些医师使用此一药物治疗心脏病。
糖妈妈在怀孕期间,一般选择胰岛素作为治疗的主要方法,关键的问题还是要吃“好”,即科学地控制饮食。由于怀孕时母亲不仅自己需要营养,还要为宝宝的生长发育提供营养,所以饮食管理的要求与其他类型糖尿病有所不同。因此,如何均衡饮食以保证有效控制血糖,而母子又能顺利通过妊娠,是糖妈妈饮食管理的关键。
食物中主要的营养物质包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等,糖妈妈应掌握好它们的量。
1、适当控制碳水化合物的摄入
控制碳水化合物的摄入包括摄入总量、摄入时间、每次摄入量以及组成。碳水化合物摄入总量不宜过高或过低,应占总热能的60%。在碳水化合物总摄入量既定的情况下,增加餐次、减少每餐进食量;严格限制单糖及双糖的使用量,最好选用多糖如米、玉米面等,同时加入一些土豆、芋头、山药等根茎类蔬菜混合食用。由于不同食物来源的碳水化合物在消化、吸收、食物相互作用方面的差异以及由此引起的血糖和胰岛素反应的区别,混合膳食,使糖的消化吸收缓慢,有利于病情的控制。
2、增加膳食纤维的摄入量
膳食纤维具有良好的降低血糖作用,研究证明,经常食用高膳食纤维,空腹血糖水平低于少吃食物纤维者。蔬菜、水果、海藻和豆类富含膳食纤维,尤其果胶在各种水果中占食物纤维的40%,其具有很强的吸水性,在肠道形成凝胶过滤系统,可减缓某些营养素排出,延长食物在胃肠道排空时间,减轻饥饿感。同时,果胶又能减少肠道激素“胃抑多肽”分泌,延缓葡萄糖的吸收,使饭后血糖及血清胰岛素水平下降。因此,糖妈妈应多吃蔬菜、水果。草莓、菠萝和猕猴桃等因可溶性纤维、维生素和矿物质含量高,可优先选用。但香蕉、甘蔗、龙眼和葡萄等因含糖量较高,故不宜多吃。绿叶蔬菜可提供大量维生素、矿物质和粗纤维,不但能调剂糖妈妈的口味,其含糖量也低,在食用时可以不限量。
3、蛋白质不仅是维持胎盘正常发育的重要营养物质,而且对胎儿的正常发育十分重要
食物中蛋白质的最好来源是牛奶、乳制品、禽蛋、鱼和豆制品。蛋白质可按每公斤体重1。5~2克计算,瘦肉、鱼、豆类及豆制品等含丰富蛋白质,可在每日饮食中适当搭配。
4、矿物质
铁:铁是主要的造血物质。怀孕期间糖妈妈需要补充更多铁,胎儿也需要在肝脏内储存更多的铁,以便在出生后离开母体时,在不能及时得到足够铁的补充时,能自身造血。因而,糖妈妈(图老师整理)应多吃一些含铁高的食物,如动物的肝脏。
钙:钙是人体必需的营养素,不仅对胎儿骨骼的发育非常重要,随着孕晚期对钙的吸收增加,如果钙补充不足,会使糖妈妈出现肌肉痉挛,骨骼及肌肉疼痛,严重时还会引起牙齿脱钙,骨质软化。因此,糖妈妈每日应保证1200~1500毫克钙的补充。
应以食物为基础,尽量从膳食中获取钙,牛奶及其奶制品是钙的主要来源。其他富含钙的食品有豆类及豆制品、绿色蔬菜、鱼类、虾皮、海带、紫菜、芝麻酱等。最简便易行的办法可用敲开的骨头加醋,使骨头中的钙质溶于汤中,去油喝汤,效果极佳。
缺钙的糖妈妈(如对牛奶过敏等),可在医生指导下服用一定剂量的钙制剂。但注意不要过量。
5、维生素
维生素D:怀孕时需要量增加,可每天晒晒太阳或饮用加入维生素D的牛奶。
叶酸:怀孕时需要量比平时增加2倍,因此应多吃一些含叶酸较多而对血糖影响较小的食物如绿叶青菜(菠菜和甘蓝菜等)、豆类、动物肝脏、橙和全麦面粉等。
维生素B、C族:需要量仅轻微增加,且在许多食物中有相当大的含量,因而一般不会缺乏,可不必特别补充。
准妈妈如何有效杜绝感冒
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yunqi/)准妈妈除了日常起居饮食要注意外,疾病可不能不防。正值初秋,气候阴晴不定,尤其秋老虎发威,更让人错觉,以为夏季还未走远。如何在这气候多变的季节,做好自我保护,建立身体健康的防御网,对孕妇来说是极为重要的。
杜绝感冒西医篇
感冒的高峰期
秋冬两季有两轮感冒高峰期,主要是因为天气转凉、变寒,早晚气温变化显著等等所致。第一波高峰期:中秋节前后(9~10月),为期2~3个礼拜。第二波高峰期:圣诞节前后,为期2个礼拜左右。
感冒传染的途径
感冒主要为接触感染(口沫),尤其过敏体质的人鼻子和眼睛容易发痒,如果用早已沾染病毒的手指挖鼻孔和揉眼睛时,最容易“病从鼻入”,病毒从鼻泪管成功入侵。其实感冒传染途径和SARS一样,只要做好防护,无须担忧病毒找上身。
杜绝感冒的诀窍
其实孕妇预防感冒的方法,同一般人一样,只是因为腹中孕育着另一个生命,在预防上要更加彻底严密执行。
1. 避免前往人群众多或小孩聚集处,人多口杂,容易传染;
2. 钱、把手、水龙头等和人最容易接触的东西,碰触后赶紧净手,或者使用卫生纸,避免直接接触。
3. 勤戴口罩。戴口罩的好处:
a. 过敏体质的人鼻子和眼睛容易过敏,戴口罩可以避免接触。
b. 为了确保孕妇健康,只要家中有人感冒,准妈妈就要戴口罩。
4. 孕妇避免接触感冒家人使用的碗碟。
提早注意·恢复健康
孕妇身心负担大,平日要多休息,才能有健康的身体,但也不能睡过头,反而造成身体不适。以下是孕妇要特别注意的事项,因为这些因素会降低孕妇抵抗力,感冒病毒也就容易侵入:1压力过大,2 工作太累,3 熬夜,4 情绪悲伤。
染上感冒,想要迅速恢复,有赖于规律的日常生活。身心保持好状态,病情自然不会太严重,也能迅速恢复健康。
感冒了,该怎么办?
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yunqi/)感冒病毒上百种,没有特效药,也可说是无药可治,唯有加强自身抵抗力,身体才能恢复健康。一般感冒,症状都较轻微,除非是流行感冒,会出现发烧、肌肉酸疼、疲倦无法工作等,所以只要多休息,睡眠充足,不要有太大的压力,就不需要就医, 2~3天后自然可以痊愈。
过敏体质妈咪请注意
感冒容易引发气喘,气喘征兆如下:1 呼吸不顺,2 剧烈咳嗽,3 胸口紧闷、疼痛,4 其他:发生呼吸困难、脑部缺氧引起头疼……等等。
纪律3:做爸爸也需要充电
不是有了孩子你就能升级为一个好爸爸。相应的知识储备是你“提升”自己的必要阶梯。而且,这还能让你的妻子有种幸福和踏实的感觉。
注意六:关注宝宝每一天的变化
表现:知道自己就要做妈妈了,丁宇买了一堆育儿方面的书,自己看也让丈夫看,可摆在床头的书越来越多,先生却很少翻看。
-准爸爸的错误态度:不少准爸爸迫于自身发展和竞争的压力,本来就忙得团团转,现在又多了一重压力:为宝宝的出生打好物质基础,对育儿的充电还排不上日程。所以,每每听到妻子督促自己“学习”,丁宇的先生总是表现出对妻子百分之百的信任:“你自己把这些事搞明白了就行了”。
-这样做效果会更好:在孩子出生之前,没有人会真正理解“做父亲”是一个怎样的概念,不过预习有关的知识、熟悉一些方法和道理,对宝宝的健康成长和你日后适应爸爸的身份很有必要。因此,准爸爸最好能见缝插针地读读育儿图书杂志,了解胎儿的发育状况,弄明白在自己看不到的情况下,宝宝是怎么一天天长大的;陪妻子检查时一起听听胎心,感受宝宝强有力的心跳。这不仅能增进你和宝宝之间的感情、给妻子心理上的安慰,并且,在妻子遇到麻烦时,你也不至于不知所措。
注意七:和妻子一起接受产前培训
表现:
每次上产前培训课,孟媛总是由妈妈陪着。看着教室里屈指可数的几位保驾妻子的先生,孟媛由衷地觉得羡慕。她把这个见闻告诉了丈夫,希望他也能一同前往。
-准爸爸的错误态度:不少先生认为,生宝宝是女人的事,真到临产,男人在旁边也是干着急使不上劲。孟媛的丈夫也持这种观点:“妈妈在这方面比我精通得多,有她陪你,还有什么不放心的?”
-这样做效果会更好:无论多忙,准爸爸也要抽空和妻子一起进入产前妈妈教室,学习分娩呼吸法、认识生产预兆、了解生产过程,学会一些应对办法,这样能在妻子生产时帮她减轻痛苦,使产程更加顺利。做好对妻子精神上的支持。
TuLaoShi.com妊娠期
叶酸必须要补 维生素B6止孕吐
在怀孕期间合理补充维生素,为宝宝的健康成长打好基础,以达到优生优育的目的,这是准妈妈普遍关心的话题。但维生素也不是绝对安全的,过量补充有可能引起胎儿发育异常,而如果错过了需要补充的时机,也将达不到预防的目的。因此,如何正确补充维生素,就是一门学问了。
叶酸,是合成核酸所必需的元素,因此是胚胎发育过程中不可缺少的营养物质。近年来大量研究表明,补充叶酸可以明显减少无脑儿、脊柱裂等神经管畸形的发生。吃富含叶酸的食物,如绿色蔬菜、水果、蛋、大豆类可以补充一定量的叶酸,但因为叶酸是水溶性的,烹调过程对其破坏较大,因此正常膳食一般难以满足孕妇的需要,必须进行必要的叶酸补充,也就是说,要补充维生素,或者进食叶酸强化过的食物。
为了能在胎儿神经管闭合时起效,补充叶酸的时间应从妊娠之前的3个月开始,到怀孕期间的第三个月底为止,每天0.4毫克。如果补充过量,有可能引起胎儿缺锌、生长受限等问题。
维生素B6,是另一种妊娠早期经常用到的维生素,可以用来治疗孕吐。维生素B6在氨基酸代谢中扮演着重要角色,它能增进γ—氨基丁酸的生成,而后者是大脑内一种重要的抑制性神经传导物质,可以抑制呕吐。
不过,引起呕吐的另一个常见原因是肝功能异常,如果自己随便服用维生素B6,就会掩盖呕吐的症状,从而延误治疗,因此,应该在医生的指导下合理应用。而且,过量服用维生素 B6也会给胎儿带来不良后果,比如造成胎儿对它产生依赖性,即“维生素 B6依赖症”。当胎儿出生后,由于维生素B6的来源突然减少,而产生诸多神经系统异常的表现,如经常哭闹、容易兴奋或受惊、眼珠颤动等。
为你的宝宝准备一个好房子
“拆卸房子的毒手”——多次意外怀孕手术
多次的意外怀孕处理经历,会给宝宝的“房子”带来非常大的损伤,就像一个“拆卸房子的毒手”,引起多种术后并发症:出现子宫穿孔、吸宫不全、漏吸、术后感染、子宫内膜异位等;子宫腔的自然防御能力下降,导致生殖道感染,形成输卵管阻塞,造成不孕。意外怀孕处理手术对子宫内膜的操作可能会引起子宫内膜炎,导致不孕或怀孕后致胎儿宫内缺氧,后期还可能发生阴道不规则出血和胎儿宫内窘迫等现象。多次意外怀孕手术还会损伤到宫颈和子宫肌层,容易发生早产和产后出血。所以,女性一定要爱惜自己的身体,发生意外时,尽量选择产道维护型的无痛技术,注意再孕能力的保护。
如果你在准备怀孕前已经有过意外怀孕的经历,那么你更要注意产道的健康问题了。为了恢复子宫和产道的正常状态,在孕前提高子宫免疫力,非常有必要去专业妇婴医院做产道维护,这对再次怀孕有着关键的作用。产道维护采用生态保养、生物反馈、经络按摩等治疗方法,通过杀菌、排毒、保养的产道维护三部曲,平衡产道内环境,保持产道自洁能力,摆脱子宫感染的风险,保护再孕能力。
“威胁房子的隐患”——炎症感染
影响宝宝健康的,不单是“房子”的质量问题,和子宫相连的阴道、卵巢管等,都可能影响到“房子”,例如阴道炎、宫颈炎症或其他疾病,使生育成功率受到影响。一旦出现输卵管的炎症、子宫内膜异位症或者子宫肌瘤就会造成精子和卵子相聚的道路不通畅,不孕、流产、宫外孕的几率大大增加。若怀孕前产道出现炎症,不及时进行维护,分娩时,胎儿可能会引起眼睛、口腔等局部感染,甚至特殊病原体还能经宫颈上行,导致羊膜炎,胎膜早破而早产或畸形。另外还有宫颈炎,虽然一般认为宫颈炎对胎儿无太大影响,但如果伴有宫颈松弛,细菌就可能逆行而上,进入子宫引起流产或是早产。
所以,孕检时,一定不要忘记做产道检查,因为产道健康不仅关系到你的生殖健康,更是生命的通道。在专业的妇婴医院,可以通过多普勒超声系统了解子宫体、子宫颈、卵巢、输卵管的情况;同时通过白带和血液检查,以排除滴虫、霉菌、病毒及病原微生物感染;另外,一个简单的子宫颈抹片检查就可以让准妈妈们在怀孕时更安心,毕竟一个好的子宫才能孕育出健康的宝宝来。