1、避免饮食无度
家庭聚餐,菜肴丰盛,高脂肪、高蛋白质类食物特别多,温暖热闹的家庭气氛会让孕妈咪心情愉悦,难免多吃一些。但脂肪类、蛋白质类过多地摄入,会让孕妈咪体内产生大量的硫化氢、组织胺等有害物质,容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象,非常不利宝宝健康,孕妈咪一定要懂得把握尺寸,遵循日常饮食规律,以蔬菜和简单的肉类、鱼类为主,千万不要暴饮暴食,饮食无度。
另外,由于家庭聚餐,节目丰富,吃饭的时间会没有规律,但对孕妈咪要特殊照顾,最好按照以往的时间定时吃饭,千万不要因为等人而饿着。
2、避免多吃温热性、反季节水果
孕期要多吃水果,是众人皆知的道理。大餐之后吃点水果清清口,也是我们的习惯。但对孕妇来说,不是所有水果都适合吃的。
流产患者的中医证候以肾虚和脾肾两虚较为常见。其主要表现是腰膝酸软,小腹隐痛下坠,头晕耳鸣,孕后阴道少量出血,色淡黯,面部或眼眶黯斑。平素体质虚弱,有自然流产病史。常见于黄体功能不健、妊娠免疫调节失衡者。安胎则以补肾健脾为主,可选用滋肾育胎丸。
在岭南地区,气候温热,体质偏于阴虚或阳盛者颇为普遍,均可表现为血热证。其主要临床表现是面赤心烦,口干咽燥,或五心烦热,孕后阴道少量出血,色鲜红或深红,质稠,小腹痛,腰酸胀,便秘,尿黄。多见于自身免疫损伤,如抗磷脂抗体阳性,或母胎血型不合。治法是清热养血,滋肾安胎,可选用保阴煎(生地、熟地、黄芩、黄柏、白芍、续断、甘草)。
有子宫肌瘤病史的复发性流产患者,其中医证候多属血瘀。临床表现可有小腹拘急疼痛,腰酸下坠,烦躁,口干。治法是益气和血,活血安胎。方药可选桂枝茯苓胶囊。
临床应嘱有自然流产病史或出现先兆流产症状的孕妇,在生活上要注意调摄,饮食要均衡,避免辛燥刺激或生冷寒凉;心态要平静,不要焦虑或忧伤;起居要谨慎,不可过于劳累,在怀孕3个月内应避免性生活。这也是中医“胎教”的要求。
对于中医药防治流产的作用及其机理,近年的研究表明,补肾健脾的中药复方能纠正Th1/Th2型细胞因子平衡的病理偏移,提高母胎之间的免疫耐受,使妊娠得到持续。另一方面,补肾健脾的中药复方能提高患者在早孕期间的β-HCG和孕激素水平TuLaoShi.com,在母胎界面对胚胎产生保护作用,有利于正常妊娠的建立和维持。
中医药防治自然流产强调辨证论治,进行整体调节,防治结合,固本安胎。其疗效确切,副作用较少,患者乐于接受。
孕期不适的必杀暗器
准妈妈享受着即将当妈妈的快乐,但孕期不适给准妈妈们平添许多烦恼,甚至造成过分紧张与不安。如何克服孕期不适呢,这需要准妈妈们对自己身体状况有所了解,掌握一些对付孕期不适的必杀暗器。
如何应对各种疼痛
怀孕时期,是女人身体变化最大的一个阶段,由于器官及荷尔蒙的变化,容易产生许多不舒服的症状。
比如各种疼痛会伴着怀孕,尾随而至。
有的人会手腕疼,也叫腕管综合征。这是由于怀孕期间分泌的激素,尤其是松弛素引起的筋膜、肌腱、韧带及结缔组织变软、松弛或水肿,同时累及压迫神经所造成的。当手部有浮肿或过度伸或屈腕时会导致疼痛,此时感到单侧或双侧手部阵发性疼痛、麻木,有针刺或烧灼的感觉。这是长期使用电脑所造成的不适,因此必须减少使用电脑的时间,如果不行,可以考虑买一个腕托安在电脑键盘上(这样可以减轻对腕神经的压迫)。当感觉手指上有针扎般的疼痛时,轻轻按摩手指5分钟。腕管综合征经常会在夜里发作,因此睡觉时最好在手和手腕下垫一个枕头。
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怎样解决孕妇便秘
孕激素作用于胃肠道平滑肌,可使其蠕动减弱,同时增大子宫压迫胃肠道,致使通便不畅。再加上孕期进食、饮水、户外活动减少,更促使肠蠕动减慢,以致粪便干燥而质硬,从而引起便秘。
常见解决方法有:
①多喝水,多吃纤维素食品,如水果、蔬菜、谷类与豆类食物。
②经常做些轻柔的运动,如步行,以促进肠蠕动。同时养成定时排便的好习惯。
③如果症状未缓解,及时就医。要慎用导泻剂,以免引起流产和早产。
怀孕的任何阶段都会出现腰背疼痛,在怀孕的最后几周尤为突出。这是随着胎儿的长大,腰背部肌肉张力改变了肌体的平衡而导致的。因此医生特别嘱咐:捡东西时注意弯曲膝盖;不要提重物;坐时可以用垫子垫在背部的凹处;站时要注意姿势并站直;尽量穿低跟的鞋子。有条件的,可以在疼痛的区域进行热疗或冷疗。按摩也能适当缓解疼痛。有时肾脏感染也会引起腰背痛,严重的话应找医生检查。
胃痛和消化不良是困扰很多准妈妈的问题,因为逐渐变大的腹部给肠胃增添了很大的压力,而荷尔蒙使隔离食道和胃的肌肉变得松弛,从而导致胃酸更容易向上翻涌并使胸部产生灼热感。面对这种情况,可以尝试每日少食多餐,少吃酸辣、过冷以及油炸食物;吃饭后半小时内不要躺下;吃饭时尽量坐直,这样胃酸就不会向上走;睡觉时侧卧。