妊娠纹一旦产生,要想完全消除是比较困难的,所以预防妊娠纹的发生就显得比较重要。妊娠纹的产生与孕妇体重增长过快关系很大。所以,要想避免或减轻妊娠纹,最好是避免孕期体重增长过快,避免皮肤过度拉紧使皮下纤维断裂。还要在孕前加强锻炼,以增加皮肤弹性。同时,孕期还应多吃水果和蔬菜,以补充足量的维生素。
◎坚持锻炼身体,从打算要宝宝的那一天起,就应坚持做仰卧起坐、俯卧撑等运动。
◎坚持用冷水擦浴来增强皮肤的弹性,使皮肤在承受压力时不易断裂。
◎注意均衡的饮食营养,尽量多吃一些富含维生素的水果和蔬菜。
孕期预防重点
1.合理饮食:怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质。多吃一些富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物,如猪蹄、动物蹄筋和猪皮等,而由于胶原纤维本身是蛋白质所构成,所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。避免摄取太油、甜食(容易肥胖)、太咸(容易水肿)的食物。
2.适度按摩:使用精油及专业纤体产品进行局部按摩可以增加皮肤弹性,配合除纹霜同时使用,不仅让按摩更容易进行,并保持肌肤滋润,避免过度强烈的拉扯。建议从怀孕3个月开始到生完后的3个月内坚持腹部按摩,可以有效预防妊娠纹生成或淡化已形成的细纹。孕妇容易出现妊娠纹的五大部位,腹部、臀部、大腿、胸部及背部,各有不同的按摩秘诀,包括:
◎腹部:以肚脐为起点,顺时针方向不断地画圈按摩,画圈时应由小至大向外扩散,直至均匀地涂满整个肚皮为止。
◎乳房:涂抹乳房时以乳沟为起点,以指腹由下至上、由内至外轻轻画圈按摩,直至贴近下巴的脖子为止。
◎臀部:涂抹时可将双手放在臀部下方,用手腕力量由下往上、由内至外轻轻按摩即可。
◎大腿:以膝盖为起点,由后侧往上推向髋部10次。
◎背部:双手由脊椎的中心往两侧10次。
3.控制体重:控制体重也是至关重要的,避免脂肪过度堆积是减轻妊娠纹的有效方法。一般而言,怀孕期间最好将体重增加控制在10~12.5公斤之间。
4.适当服用一些保健品:目前有一些针对孕妇使用保健品,可以促进真皮的纤维生,增加皮肤弹性,预防妊娠。但是建议不要随便用药,可请医生帮忙。否则误食激素类药物,还会造成类似的萎缩纹。
产后如何补救
妊娠纹产后并不会消失,孕期是粉红色或紫红色,产后慢慢变成银白色,一生都不会消失。这时可以通过手术等办法来去除。
医学美容淡化 现在可以藉由医学美容的方法淡化、减少妊娠纹的外观或范围。在早期呈现紫红色的时候,用脉冲光或染料雷射照射,可加速紫红纹路的消退,增加胶原蛋白的生成,减轻妊娠纹的严重度;雷射微磨皮手术,可以改善疤痕组织;果酸换肤可以改善表皮层的色泽及厚度,也能使妊娠纹看起来不明显。
美容院皮肤护理 现在有些美容院已经开展了祛妊娠纹的服务项目,通过专用磁场祛肚纹治疗仪或疗效产品,去除色素及纹路。美容院的美容师通过专业的祛妊娠纹产品加上按摩为顾客祛除妊娠纹。
微晶磨皮 镭射微晶磨皮手术可以淡化甚至消除妊娠纹,不过价格比较昂贵。如果妊娠纹实在明显影响美观,不妨考虑进行磨皮手术。建议选择专业的整形护肤院所,并在手术前做好全面的咨询了解工作。
由于妊娠纹产生后就不大可能完全消除,因此在孕前预防就会起到事半功倍的功效。
按摩预防,珍惜交流
怀孕三个月后,每天洗澡后,用护肤油(最好是橄榄油),或选择适合自己体质的按摩乳液或按摩霜,针对妊娠纹容易出现的几个部位,进行按摩。这样可以防止皮肤干燥(干燥的皮肤被拉扯的感觉会比较强烈),使皮肤得到充分的保湿和滋润,具有弹性,延展性也会增加。此外,按摩能促进血液循环和新陈代谢,让皮肤获得充分的养分。
孕妈妈在给腹部按摩的时候,注意动作要轻柔,以肚脐为中心点,顺时针不断的打圆圈,轻力按摩。圈子由小到大向外扩散,直到均匀的把按摩产品涂满整个肚皮。此外,其他容易出现妊娠纹的部位也要分别做按摩。
选用抗妊娠纹乳液贴心提示:
对胎儿和母亲绝对安全,并且哺乳期可正常使用。
应用优质和纯净的原料制成,不污染衣物。
对超声波检查无任何影响。
对于孕妈妈来说,这不但是个放松自己的时刻,也是一个和腹中宝宝交流的好机会!宝宝能感觉到妈妈温柔地抚摸,所以,一定要珍惜这段只属于你们两个人的时间哦!
控制体重,SOS!
孕期体重增加过快,也是产生妊娠纹的一个主要原因。孕妈妈营养的摄入只要能满足宝宝的营养就可以了,营养过多会导致宝宝发育太快,使腹部弹性纤维断裂,产生妊娠纹。所以说,整个孕期增加的体重应控制在22至28斤是最理想的,并且每周体重增加速度要少于1斤,不能过快。
孕妈妈该如何控制自己的体重呢?专家给出了一些建议:
1.在家里准备一个体重测量计,定期在相同条件下测定自己的体重,随时掌握体重变化情况。
2.定时定