怀孕初期分泌乳汁是否正常
怀孕中后期，有些准妈咪已开始分泌些微的乳汁，这样的生理反应，常常让准妈咪们不知所措。其实，这样的状况是很正常的，只要不是过分异常的乳汁分泌现象，都无须过度担心。
怀孕时期，由于胎盘会分泌大量的雌激素及黄体素，他们会刺激乳腺内的腺管及腺泡发育，造成准妈妈的乳房及乳头逐渐持续变大，乳晕也会变大、颜色变深。另外一方面，脑下垂体会开始不断释出泌乳素，随着周数变大血中的浓度会越来越高，到怀孕末期的血中浓度甚至可以高达至平时的10倍。所以，在怀孕4个月以后，有些准妈妈胸前的衣服有时会突然湿了2块，偶而会看到细小的白色皮屑黏在乳头上，甚至乳头可能会流出几滴透明或淡乳黄色的乳汁(又称初乳)。
分泌乳汁3状况
⒈按摩。
⒉轻压乳房。
⒊和先生同房后。
这三种情况下泌乳更容易出现，其实这是都是属于正常的妊娠期生理变化，有这种现象的准妈妈不用太紧张。
乳汁分泌不正常当心3大危险症状
虽然准妈妈在孕期的泌乳是正常的现象，但仍要小心乳头上是否有其它不正常的非乳汁液体流出来，这可能代表有其它潜在的乳房疾病。
乳腺肿瘤及乳癌
成因：主要是因为怀孕的关系造成雌激素急速地上升，所以会促进乳房持续长大，也会刺激已存在的雌激素依赖性肿瘤(乳腺纤维瘤或乳癌图老师)快速生长。
症状：发生的机会并不会因为怀孕而减少，反而容易被忽略，最后也可能因为癌症细胞的快速生长而有不正常的液体流出。
急性乳腺炎
成因：是由于乳腺管内本身有乳汁郁积，乳汁本身是细菌繁殖的温床，加上此时若有细菌的感染即会造成乳腺炎。
症状：虽然大部分的乳腺炎是发生在产后哺乳期，但也有少部分会发生在怀孕期。它通常只发生在单侧的乳房，乳房会有局部的肿胀、疼痛、皮肤发红发热，可能会有化脓的液体流出，会有臭味，准妈妈有时会同时出现全身性类似流感的症状，如发烧、畏寒、全身无力等。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com）炎性乳腺癌
炎性乳腺癌，也可能会出现局部的红肿热痛，出现类似乳腺炎的症状，此时可能就需要借助其它的仪器及检查去做鉴别诊断，找出真正的原因。
孕期乳房自我检
查要点
在正常的怀孕期，准妈妈平时也要多留意自己乳房的变化。
⒈乳房是两侧对称性地变大及胀痛。
⒉有时会有无味、澄清或乳白色的乳汁排出。
若发生一侧的乳房不对称地增大，且合并有局部红肿热痛，甚至有不正常的化脓或血样液体流出，应立即至医院检查，因为这些都是属于不正常的征兆。
胎儿无法应付勉强的姿势
勉强的姿势对胎儿的影响
胎儿无法应付妈妈勉强的姿势。胎动是胎儿所传达的信息，他会不断地伸展手和脚。如果妈妈长时间地蹲着时，他也会传达出痛苦的信息。
让怀孕中的妈妈躺着，她也不会觉得轻松。因为动脉压在下面，血液循环不顺畅。这时胎儿也会觉得痛苦，他会借着胎动而传达信息。
孕妇睡眠的姿势与母子健康关系十分密切。一般强调怀孕6个月以后不宜长时间仰卧或右侧卧。最合理的睡眠姿势是左侧卧位。
妊娠期间由于胎儿在母体内不断生长发育，子宫逐渐增大，到了妊娠晚期，腹腔大部分被子宫占据，如果仰卧睡觉，增大的子宫就会向后压在腹主动脉上，使子宫的供血量明显减少，影响胎儿生长发育；还可使肾脏血流量减少，肾小球滤过率下降。这些对孕妇健康也很不利。此外，仰卧时，增大的子宫还可以压迫下肢静脉，使下肢静脉血液回流受阻，引起下肢及外阴部水肿、静脉曲张；同时，由于回心血量减少，造成全身各器官的供血量减少，从而引起胸闷、头晕、恶心、呕吐、血压下降，医学上称之为“仰卧位低血压综合征”。子宫还可压迫输尿管，使尿液排出不畅，易患肾盂肾炎。对患有妊娠中毒症的孕妇，仰卧睡觉还可加重病情。
孕妇右侧位卧，对胎儿发育也不利。因为怀孕后的子宫往往有不同程度的向右旋转，如果经常取右侧位卧，可使子宫进一步向右旋转，从而使营养子宫的血管受到牵拉，影响胎儿的血液供应，造成胎儿缺氧，不利生长发育，严重时可引起胎儿窒息，甚至死亡。
由此可见，怀孕妇女不要使用勉强的姿势，那样不利于母子健康。
温馨提醒：怀孕中的性行为一定要在丈夫的协助下进行，采用不对腹部增加压力的体位。如果强力压迫腹部，则会对胎儿造成危险，使胎儿倍感痛苦。
准妈妈睡姿影响胎儿发育(图)
妊娠期，孕妇睡觉得姿势对胎儿的生长发育有着重要的影响。
妊娠早期(1~3个月)，胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕妇的睡眠姿势可随意，主要是采取舒适的体位，如仰卧位、侧卧位均可。趴着睡觉，或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。
妊娠中期(4~7个月)，此期应注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢。
妊娠晚期(8~10个月)，此期的卧位尤为重要。孕妇的卧位对自身的与胎儿的安危都有重要关系。宜采取左侧卧位，此种卧位可纠正增大子宫的Tulaoshi.Com右旋，能减轻子宫对腹主动脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。但不宜采取仰卧位，因为仰卧位时，巨大的子宫压迫下腔静脉，使回心血量及心输出量减少，而出现低血压，孕妇会感觉头晕、心慌、恶心、憋气等症状，且面色苍白、四肢无力、出冷汗等。如果出现上述症状，应马上采取左侧卧位，血压可逐渐恢复正常，症状也随之消失。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com）准妈妈孕期如何睡出健康
怀孕啦，肚肚的体积一天天“突飞猛进”，晚上睡觉的时候只能老老实实地侧卧，翻身都觉得累！虽然书上说朝左侧睡比较好，但是一直保持一个睡姿又担心会压迫到肚子里的宝宝？晚上睡觉应该经常翻身吗？多长时间翻一次身比较好呢？
办公室的伟芳也怀孕了，她比我不幸，几乎所有孕期的症状，都一一经历，所以我们常会凑在一起，交换心得。有一天，她苦恼地问我：“你睡觉都是怎么睡的？”这个问题可把我问倒了，平常我反正一觉到天亮，也没特别注意。那天晚上，为了留意自己的睡姿，倒害我彻底失眠。
后来随着肚子越来越大，发现抱个西瓜睡觉，真的很辛苦，连翻身都是个大工程。从左侧翻到右侧，一共一百八十度，你得一次四十五度，分四次翻才能完成，真是迟钝得可以。能够的话，真想把整张床“霸占”，像杆面棍一样，从左边滚到右边，要容易得多。一天早上，在半梦半醒之间，就因为突然翻身落了个空，而摔到床下去。“咚”地一声，不仅把老公吓醒，金小弟也冲进来，两人才合力把我“扛”起来。
婷主播的压箱宝
治疗失眠的方法
* 换个舒适的枕头。
* 以橙花、檀香精油泡澡，有助入眠。
* 睡前以热水泡脚。
* 喝杯热牛奶，但不要离睡眠时间太近，以免频尿。
* 生洋葱有帮助睡眠安神的效果，临睡前可切碎放枕边。
真是丢脸！前一次睡觉滚下床去，好像是六岁前的事！
后来在一本书上，看见孕妇的建议睡姿，才知道连这个都有学问。
它的建议是侧睡，而且最好是左侧，把右腿曲放在左腿上，中间垫一个枕头。这对孕妇和宝宝都是最理想的姿势，因为它容许最大量的血液和养分输送到胎盘，而且有助孕妇肾脏功能的运作，把废物排出体外，减少四肢浮肿。偶尔短时间翻身向上向右，只要自己不难过也还是允许的。
我试了几天，发现这的确是最自在、最舒服的睡姿，只不过占的空间很大。左、右各放一个抱枕，起码占三分之二个床位，得请你的枕边人委屈些。至于仰睡姿势，并不鼓励，因为整个子宫重量压迫在背部和下腔静脉，会导致背痛、痔疮，还会阻碍血液回流，让你气喘如牛。
孕妇的脸部出现的色斑――孕斑
有的孕妇的脸部、颈部等部位会出现一些色斑，这种现象称为“孕斑”，是皮肤深处的色素沉着所致。阳光的照射，会使色斑加重。所以，户外活动时，要使用遮阳工具。
大多数孕妇身上某些部位会出现黑色素沉着，如乳头周围的乳晕、外阴部和脸部雀斑会变得更为明显，腹部中央的皮肤上，出现一条深色线，从肚脐延伸到外阴。这些部位的色素沉着在胎儿出生后可能还要维持一段时间，但肤色会逐渐变浅，恢复到孕前的状态。
孕期应重视鞋子的清新干净
去完角质后的滋养保护
去完角质层的肌肤，需要马上擦上滋养润泽的乳液或者精油类的保养品，并且利用乳液的润滑度，由下而上的按摩双脚，不仅可以软化足部，还可以活络双脚的筋骨、促进血液的循环来缓解双脚的压力，同时有效消除下肢水肿的问题。
另外，夏天是专属凉鞋的好季节，女性的脚后跟与鞋面摩擦的几率大幅提高，所以要好好滋润双足。建议在夜晚睡前抹上乳液后，套上棉袜，可以帮助乳tulaoshi液的吸收，隔天一早就有一双柔嫩又美丽的双足了。
脱皮、脱屑问题
夏季时节的老天说变就变像极了“魔法师”，带有酸性的阵雨不但打湿了妈妈漂亮的凉鞋，还让妈妈离霉菌滋生更近了一步，最后足部产生感染，双足变得又痒又臭，甚至还会有严重脱皮、脱屑的现象。建议妈妈可以在日常多做定期去角质，并且勤擦护足霜。若是有出现脱皮、脱屑及发痒现象时，最好请皮肤科医师诊治，配合外用药膏治疗，先治疗霉菌的感染问题，才能有效保养双足。
重视鞋子的清新干净
足部的保养如果按照程序的话，那就要通过另一个部分的帮助了，这个部分就是双脚所穿着的鞋子。鞋子一经久穿，加上雨天、晴天的长年使用，内底难免会产生一些异味，很多专门用来除鞋子臭味的喷雾以及爽足粉就能派上用场了。只要喷洒一些在鞋子里，就能有效消除异味。
不过，鞋子的基本保养就是，在不穿它的时候，拿到阳台去透透气、晒晒太阳，才不会残留异味并且杜绝霉菌的滋生。
若是双脚有出汗的问题时，可以试试多泡热水，并在热水里加入姜片或者滴上几滴米酒，可以增加血液循环，帮助血液回流。
足部运动
平时坐办公室或者在家看电视时，可以做做脚踝旋转和脚趾轻柔反方向的运动，避免长期穿鞋不适所造成脚指外翻，并且促进足部血液循环，舒缓足部肿胀。
指甲油的涂擦
凉鞋就是要搭配鲜艳的指甲油颜色，建议妈妈在涂擦指甲油后，最好留在指面的时间不要超过5天，这样才能减少色素沉淀的几率。若是能在涂擦之前，先上一层底油，也是隔离色素伤害的好方法。
结语
以凉爽为原则的夏日里，只要注重双足双腿保养的妈妈们，穿着短裙显露出玉足美腿会使你更添色彩，从而使自己更闪亮，不用顾虑有什么缺点会被“曝光”。
五招巧应对孕期抽筋(1)
众所周知，孕期需要全程补钙。尤其是在孕晚期，准妈妈们的钙需求量更是明显增加，一方面母体的钙储备需求增加，另一方面胎儿的牙齿、骨骼钙化加速等，都需要大量的钙。
胎儿体内的钙有一半以上是在妈妈腹中的最后2 个月内存贮的，当准妈妈的钙摄入不足时，胎儿就会摄入母体骨骼中的钙，致使孕妇发生抽筋、产后掉牙齿、腰酸背痛等症状，甚至会导致软骨病。而胎儿缺钙严重 的会导致牙齿畸形、不对称等。因此孕中晚期的补钙就显得非常重要，中国营养学会推荐孕晚期钙的供给量为未孕妇女的2倍，既要妈妈、宝宝自身所需的钙质，又要为足够的钙储备做好准备。
孕期抽筋巧应对：
1、适当进行户外活动，多进行日光浴。
2、养成良好的进餐习惯，饭前休息10分钟，让肠胃道舒缓放松，有利于进餐时更好的消化，减少胀气的发生。按时进餐，遵循早：中：晚饮食量的3：2：1的分配原则。
3、合理安排饮食，补充钙质。饮食要多样化，多吃含钙丰富的食物。如海带炖豆腐、黑木耳鱼头炖豆腐、牛筋炖番茄、大骨熬汤、小凤尾鱼、考子鱼等高钙食品。孕妇可以根据自身体质选用适宜自己食用的食物。
4、妊娠5个月后，准妈妈有时会有小腿肌肉酸痛、紧绷的感觉，夜间容易发生抽筋，这也影响睡眠的质量。睡前可以热水泡脚，解除疲劳，并注意调整睡姿，尽可能采用左侧卧位，伸懒腰时注意两脚不要伸的过直，并且注意下肢的保暖。
5、从妊娠5个月开始就要增加钙质的摄入量，每日1500毫克。
