准妈妈该如何对付橘皮肌肤

怀孕如何健康地进行性生活

近日，英国知名妇产科专家给出详细指导，让你拥有性福孕期。

孕期性欲会变化。妊娠初期激素水平的波动、疲劳和呕吐都可能降低你的性欲。到了妊娠中期，性器官和乳房中血流的增加会重燃你的欲火。但到了妊娠末期，体重的增加、背痛以及其他症状可能又会导致你性欲低下。

女上男下更合适。怀孕期间最佳的做爱姿势是怎样的？只要你感觉舒服，大多数姿势都没问题。但肚子慢慢变大后，侧躺着或女上男下的姿势会比平躺着做爱更为舒适。

要使用避孕套。怀孕期女性更容易感染性传播疾病，这也会影响到胎儿的健康。因此最好使用安全套。

高质量性爱不会引起流产。高质量性爱会引起子宫收缩，但这不同于分娩时子宫的收缩。如果你怀孕没有异常，那么无论是否通过性交达到性高潮，都不会增加早产的风险。

产后4到6个月以后再进行性生活。这样你的子宫颈可以重新闭合，外阴的伤口也能较好地愈合。如果你产后因为疼痛或疲劳根本不能进行性生活，那么，尝试用其他的方式来维持夫妻的亲密。在一天开始之前或临睡前，为彼此保留一些宁静的私密时刻。

准妈妈该如何对付橘皮肌肤

小美怀孕了。用她的话说，这是一个美丽的错误！一方面，对于这个即将降临的小天使他们夫妻俩根本没有心理准备；另一方面，小美容颜莹润，肌肤紧致，可见到几个小姐妹生了孩子以后都身材走形的样子，尤其是她们某些部位那像橘子皮一样的肌肤，让小美看在眼里，紧张在心里。于是在孕中，她不断地给自己一个做医生的老朋友e-mail，为的就是保住那紧致肌肤！

⊙孕妇的身体代谢很旺盛，所以肌肤更油腻，一定要注意清洁！

⊙怀孕了，那大大的肚子可能会让你向从前平坦紧致的腹部说再见，避免方法是给肚皮补水！

⊙运动是最好的滋润肌肤和抗衰老的方式，这个秘方在孕期照样显效。

⊙孕期不要刻意控制体重，但要刻意选择营养食物，而不是脂肪含量多的食物。

⊙每个人都会变老，这没什么可怕的，尤其是当你看到你的小宝贝的时候！

第一封信

殷大夫，你好！

好久不见了。就咱俩这关系，我可是有话直说：我怀孕了！：)这就快3个月了，整天人懒懒的，都不想动弹。我爱人和我开玩笑说，你懒得连澡都不洗，都快臭了！可我累嘛。说起身体，倒还一切正常，可就是我觉得我有橘皮肌肤了，就胳膊上，抓一下，仔细看就像橘皮那样，我知道你在皮肤科也呆过，sos！

小美 2007/1/12

回信——

关键词：防油

小美，来信收到！

对于天生丽质的你来说，这也没什么可担心的，虽说橘皮肌肤的形成不是一、两天的事，但只要在孕中做好细致的呵护，就可以避免，怕就怕你一点都不注意。

你知道“橘皮”是怎么形成的吗？新陈代谢失调是主要原因，反应在肌肤上就是其毒素和过多脂肪的滞留。当脂肪组织内的分子超出脂肪细胞间隙，就会造成脂肪组织结构改变，结果形成皮下脂肪组织的微小结头，里面充满了容Tulaoshi.Com易积累毒素的淋巴液。外表呢，则呈凹凸不平的波纹状，好像橘子皮。为了保证代谢的顺畅，你应该特别注意防油，清洁是关键！

孕妇常常面临的是：一方面，身体代谢非常旺盛，肌肤比起往常要油腻很多；另一方面，孕妇常常感到很累，忽略了清洁这样的工作。像你吧，连澡都懒得洗！这时候你需要撤掉所有高档的肌肤保养品，而非常注意选择好的清洁用品，肌肤只用护肤水和干净的者喱保湿一下就可以了。如果你不想长“橘皮”，就快洗澡去！

孕期呕吐不可自行用药止

适当呕吐对母亲和胎儿有益，但如果妊娠呕吐过于厉害，会使孕妇得不到营养物质，难以满足胎儿生长的需要，致使母亲体重下降，抵抗力降低，容易感染疾病。如果发生脱水和酸中毒时，还会威胁孕妇及胎儿的生命，必须采取抢救措施。所以，呕吐严重，有脱水和酸中毒危险者，应到医院补充糖和电解质，维持身体物质代谢的平衡。但千万不可自行用姜片或用药止吐，以防药物不良，影响胎儿发育，或造成畸形。早孕期应多喝些水，以降低“外来毒素”的浓度，促使它们从尿液中排出，同时可以避免孕妇因剧烈呕吐而导致身体脱水，而且水还可帮助代谢，会降低血液中荷尔蒙和黄体激素的浓度，以降低身体的不适。

妊娠呕吐是一种正常的生理反应，不是疾病，每个孕妇都会发生。只要解除思想顾虑，树立胜利的信心，保持精神和心理平衡，可减轻妊娠反应的发生。轻度妊娠反应，不影响正常生活和工作，只是不要过度劳累。重度妊娠反应，应该适当休息，以减少不必要的消耗，可减轻反应发生。饮食应根据孕妇的喜好，选择喜欢吃的、营养丰富、易消化的食物。适当增加酸味和咸味，可帮助开胃和止吐。要多吃些蔬菜和水果。采用少吃多餐的方法进食。并可根据妊娠反应症状的轻重，应用中医辨证庄施治，效果比较好。呕吐严重者，可用针灸止吐，取内关、足三里、中脘等穴，也可用耳针。针灸治疗止吐效果较好，对胎儿没有不良影响。

妊娠呕吐期要特别注意这样几点：

＊一日可少食多餐，以瘦肉、鱼类、蛋类、面条、牛奶、豆浆、新鲜蔬菜和水果为佳，如进食一些富于蛋白质、矿物质、维生素及容易消化的食物，蔬菜中如吃些芹菜、白菜等有助于防治便秘。并加服铁、钙、叶酸及各种维生素，以防治贫血和缺钙，要注意口腔卫生，否则易患龋齿。可多选择孕妇平常喜好吃的食物，但不宜食用油腻、油煎、炒、炸、辛辣刺激等不易消化的食物。

＊清晨呕吐厉害者可食较干的食物，如烤馒头片、面包干、苏打饼干、甜饼干等，可以减少呕吐。进食时，可将饮食中的固体食物与液体食物分开，在正餐食完后，隔一些时间再喝水或汤。3次主餐外，可另加2～3餐辅食，少量多餐，力争不引起呕吐，或一次吃完吐掉后，体息一会儿再吃，将吐掉的补充上，以补足一天总的需要量。

＊反应过重可适当服维生素B1、B6，每日3次，每次10毫克，连服7～10天，以帮助增进食欲，减少不适感。

＊家人除了在生活上照顾孕妇外，在精神上也要多关心孕妇，尤其是丈夫更要给予妻子必要的安慰和鼓励，多抽一些时间陪伴在妻子的身边，使之能顺利平安地度过早孕反应这个阶段。

提倡孕妇写妊娠日记

为了下一代的健康，妇产科医生应倡导孕妇写妊娠日记，并加以指导。

所谓妊娠日记，就是孕妇自己把整个怀孕期间发生的各种与妊娠有关的事情记录下来。其主要内容包括以下几个方面：

1、末次月经日期：它是判断预产期的主要依据，还有助于测定胎儿的生长发育情况。

2、妊娠反应：一般在妊娠第6周左右出现反应，记下以后，可帮助确定妊娠日期和预产期。

3、第一次胎动日期：大多发生在妊娠第18—20周，知道了第一次胎动日期可帮助推算预产期。(图老师整理)计算方法是第一次胎动日期加上150天，就是大约的预产期。

4、阴道出血：如果是妊娠早期出血，约有一半是由于胎儿异常或畸形引起的，因此采取流产措施为好。倘若妊娠后期出血，大多是胎盘异常所引起。

5、孕期感染：以病毒感染最为常见，且为胎儿畸形、智力发育不良和新生儿疾病的常见原因。

6、孕期用药：许多药物在妊娠早期能使胎儿产生畸形，在妊娠晚期也能使胎儿受害。

7、X线检查：各种X线照射和放射性物质的扫描，对胎儿健康都可能带来不利的影响，尤其在妊娠3个月内，要尽量避免作盆腔X线照射。

8、性生活：怀孕以后，最好不要同房。妊娠早期同房可能引起流产，晚期同房则可造成胎膜早破、早产和产褥感染。中期可以同房，但也要适当控制，次数不宜过频。

9、胎动计数：正常胎动数为每小时5次以上，一般常为20—40次，说明胎儿存活、健康。倘胎动次数每小时少于5次，就表示胎儿缺氧。若胎动停止，说明情况危急，应立即去医院详细检查处理。一般孕妇可于每晚睡前数胎动一小时。

10、其它：包括生活习惯的改变、工作情况、外出旅行、外伤、接触有害物质和重大精神创伤等。

妊娠日记最好由孕妇自己写，也可以夫妇讨论后写，要按日记录，无事不记，有事每日写。胎动出现后，每日先写胎动数，然后再写其它。记录要详细准确，例如感冒的日期、体温高低和用过什么药、剂量多少，有无X线照射情况等等，一直记到分娩为止。

根据已经采用过的一些孕妇的情况来看，只要孕妇对上述情况作详细记录，并有始有终地坚持完成，一定会取得良好的效果，对母子健康都有好处。

孕妇可以吃山竹吗 体质虚寒的孕妇少吃山竹

山竹中糖分较高，因此妊娠高血压和妊娠糖尿病患者请勿食用。山竹中含有较高钾质，患有肾病和心脏病的孕妈妈要少吃，山 竹性寒凉，因此体质虚寒的人要少吃。另外，山竹富含纤维素，过多食用会引起便秘，这点孕妈妈不能忽视。另外，山竹功效虽多，也是有饮食宜忌的。山竹不能够 喝及其西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉食物同吃，假如怀孕妈妈担心山竹的寒凉对身体有伤，能够煮着吃或是做菜，水果也能够入菜的。

山竹含有丰富的维生素、矿物质，果肉雪白嫩软，吃在嘴里甜中略酸。山竹性寒凉，有极佳的降热解燥功效，是最能与果中之王榴莲相调和的水果。

孕妇吃山竹的注意事项

1、山竹中糖分较高，因此妊娠高血压和妊娠糖尿病的孕妇不要吃。

2、山竹中含有较高钾质，患有肾病和心脏病的孕妇要少吃

3、山竹性寒凉，因此体质虚寒的孕妇要少吃

4、山竹富含纤维素，过多食用会引起便秘，便秘的孕妇要注意。

5、山竹不能喝和西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉食物同吃，如果孕妇担心山竹的寒凉对身体有伤，可以煮着吃或是做菜，水果也可以入菜的。

6、孕妇能吃山竹，但是必定要注意数量和方法，每日食用山竹不超过3个为宜。

射精在子宫里会影响胎儿吗？

70%准妈妈错误认为

射精在子宫里对胎儿感染或造成破水

正常的子宫是隐蔽的，一般都会阻挡外来的东西，除非准妈妈有子宫闭锁不全，才可能因无法阻挡外来的异物而受伤。而且，胎儿有羊膜包着，不会跟外界接触，受精液而感染是不可能的。此外，精液是蛋白质、果糖之类的物质，射在子宫内也会流出来。

大多数有破水的准妈妈即使没有性行为也可能会受感染，跟射精与否无关。只是，需要注意的是，中后期的子宫接受器比较多，而精液里有些成分会让子宫容易收缩。

Doctor say：做爱做的事最好还是戴避孕套。

如何处理孕期常见问题

问：准备怀孕前，准爸爸应吃哪些食物调理身体？

答：准爸爸要多吃些鳝鱼、泥鳅、牡蛎、韭菜等富含锌和氨基酸的补精壮阳食物，有助于形成有活力的精子。

问：我最近准备怀孕。请问：叶酸增补剂都有哪些？我还应该多吃哪些富含叶酸的食物？

答：目前，很多药店都可以买到叶酸增补剂，如玛特纳、斯利安、爱乐维等，是身体补充叶酸最有效的方法。应该从怀孕前3个月开始口服，直至怀孕后3个月。富含叶酸的食物有动物肝脏、肾脏、菠菜、小白菜、苋菜、韭菜、鱼、蛋、谷物、豆制品及坚果等。

问:哪些食物可以帮助排出人体内毒素，从而减少致畸因素？

答：夫妻俩可以从准备怀孕前的6个月开始，在饮食上注意摄取猪血、鸭血、鸡血及韭菜、海鱼、绿豆芽或黄豆芽等，这些食物都有助于排出体内的致畸因素。

问：我计划在夏末秋初怀孕，这是一个蚊子较多的季节。如果我被蚊虫叮咬了可以使用消肿止痒的风油精或清凉Tulaoshi.com油吗？会不会对胎儿有影响？

答：夏季蚊子最猖獗，如果普通人被蚊虫叮咬了，可以在皮肤上搽抹一些风油精或清凉油，这样便可止痒和消肿。但是，如果怀孕了，最好不要使用。因为风油精和清凉油中含有樟脑、薄荷及桉叶油等成分，可能会对胎儿发育造成影响，特别是在怀孕的头3个月更要注意。您如果计划在夏秋季节怀孕，怀孕后尽量采取自然防蚊虫叮咬的方法，比如床上放置蚊帐，房间安纱门和纱窗，外出穿上长衣、长裤。

孕妇坚持上班可保持好心情

小林怀孕3个月了，为了宝宝的健康，她听从了丈夫的劝说，离开工作岗位请假回家，做“全职准妈妈”，但是小林记得，以前有同事怀孕一直工作到临产期呢，也没出什么问题呀。石家庄市第四医院产科主任李望提醒说，怀孕、生产是一个正常的生理过程，上班族孕妇不要太娇气。

如果不是习惯性流产、高龄产妇等特殊情况，一般的上班族孕妇应该坚持正常上班，因为这样不但能够与同事、朋友等保持接触，还会增加活动的机会，孕妇的心情、身体状况都会比较好，尤其在孕晚期的时候，适当的活动会使孕妇生产时更加顺利。

当然，上班工作强度还是要注意的，不要太劳累，要注意休息，站立、行走的时间不要太长；上下班的路上要注意安全，不要去人多拥挤的场所活动，尤其在夏季，要注意防暑。定期检查身体是非常必要的，按照医生预约的时间定期了解自己身体和宝宝的健康情况。

另外，许多上班族孕妇工作时都不可避免地接触到电脑，虽然目前对于电脑辐射对胎儿的影响尚无定论，但李望提醒，还是应尽量减少与电脑的接触，尤其不要站在电脑主机后面，有习惯性流产的孕妇应在怀孕的前3个月远离电脑。