另外,不断增长的子宫也开始压迫胸部,令肺部变得更加狭小。那么,该怎么办呢?坐着时,上身挺直,睡觉时选择硬枕,都有助于你呼吸顺畅。
随着妊娠进展,子宫增大,胃会向左上方推移,并不同程度地向右旋转。这种改变会导致胃部压力增加,使一部分孕妇产生胃部烧灼不适的感觉。
另外,此时体内高水平的孕激素会使胃肠道平滑肌舒张,抑制胃肠道运动。食道下端括约肌松弛和膈裂孔,可引起胃排空延迟和胃食管反流,导致胃部烧灼感以及嗳气。
“难受啊,怎么这么痛苦?”阿果趴在厕所里掏心掏肝地呕吐。一旁的丈夫无能为力地端着一杯漱口水看着,也觉得痛苦万分。
孕吐,与许多因素息息相关,比如受孕后人体内激素含量的改变、精神紧张等等。以下的四重疗法,可以帮你缓解痛苦,改善孕吐。
心理疗法
心理放轻松比什么都重要,心理压力过大,妊娠反应会更加严重。孕吐是正常现象,只要在正常范围内,不用担心会给胎儿造成不良影响。了解一些相应的科学知识,多与周围的妈妈交流,相互学习,解除心理压力。也可以多和自己的体检医生交流,把自己的情况告诉医生,看看有没有必要进行相应的孕吐治疗。
饮食疗法
其实孕早期(前三个月)胎儿生长缓慢,并不需要太多的营养。在口味上可以尽量选取自己想吃的东西,还要尽量减少每次进食的量,少食多餐。多喝水,多吃富含维生素的食物,可以防止便秘,因为便秘会加重早孕反应。
尽可能多地变换就餐环境,这样能激发食欲。为了减轻孕吐反应,多吃一些较干的食物,如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果孕吐严重,多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物,以防酸中毒。
运动疗法
整天吃不下饭,心情烦躁,体力欠佳,难道就是不起床的理由吗?不行!不能因为恶心呕吐就整日卧床,因为这样只能加重早孕反应。如果活动太少,恶心、食欲不佳、倦怠等症状就会更为严重,常此以往便形成恶性循环。
适当参加一些轻缓的活动,如室外散步、做孕妇保健操等,都可改善心情,强健身体,减轻早孕反应。
药物疗法
⒈每天50毫克维他命B6。
2.每天25毫克维生素C,配合5毫克维生素B1同时服用。
如果发生以上状况,需到医院及时就诊。
防吐小点子
⒈适度小睡休息,疲劳是晨吐一个很重要的原因。所以不管什么时候,都尽量不要让自己太疲劳。
⒉起床的动作要缓慢。不要突然坐起或者直接下地,要慢慢抬头、起身、下地。这样可以防止因为脑供血不足而引起的眩晕恶心,还能防止摔倒。
⒊起床前吃些咸饼干或谷类。利用孕期好好享受一下床上早餐的浪漫,也不错哦。
⒋进食以后,最好卧床休息半小时,可使呕吐症状减轻。(家宝)
孕妈咪也可以用的药
先兆流产、缺铁性贫血、感冒、便秘、妊娠瘙痒症等问题在孕期是非常常见的一些病症,孕妈咪碰到这些问题也不要过于紧张。在医生的指导下服用一些安全的药,是不太会影响你的胎宝宝的。
孕妈咪可以备一些孕期常用的药
抽筋&腰酸背疼
可以适当地补充一些维生素和钙片
孕妈咪常常会发生小腿抽筋、腰背痛等情况,这种情况下要考虑补充一些维生素和钙了。
一般情况下,维生素和钙可从食物中获取,但对处于特殊时期的孕妈咪,可以在医生的指导下补充相应的维生素和钙片。
注意点
维生素或补钙的药物补充多少要视个人的身体状况来定,不可同时服用多种营养m.tulaoshi.com素。
维生素C、复合B族维生素
消化不良
助消化药和健脾胃的中成药都是可以的
在孕早期,多数孕妈咪都会伴随有恶心、呕吐、消化不良等症状,影响了食欲,这个时候可服酵母片或多酶片等一些助消化的药。也可服健脾胃的中药等。
它们多含有消化液的成分,能促进消化液分泌,从而增进食欲。
注意点
助消化药和胃动力药要区分清楚,胃动力药是不适合孕妈咪服用的。
孕后7件事,看你能不能做?
怀孕了,平时喝惯的咖啡要不要放弃?
网上冲浪也得暂停了吧?
还有身材问题,一直坚持的健身以及每年固定和老公一起的旅行是否通通要取消?
怀孕了,难道为了宝宝真要放弃那么多吗?
孕后第1件事: 咖啡和茶还能喝吗?
能。
咖啡和红茶是陪伴了我们多年的朋友,尤其是现在的白领妈妈,办公室里习惯的每天两杯咖啡,可以令工作情绪更饱满,现在突然要和它们告别,真的好难!
最新的研究让我们不必如此绝情,因为适量的咖啡因摄入对宝宝的成长并无害处,相反在一定程度上它可以帮助缓解怀孕初期的孕期反应。
当然,所谓的适量,是指每天不超过三杯,否则会有流产的危险。(注意:可乐、柠檬茶、热巧克力也含咖啡因,同属此类。)
孕后第2件事:上网还能上吗?
能。
电脑已成为我们生活的一部分,可是,会不会对胎儿有影响呢?答案是不必太担心,专家就此问题进行了大规模的临床研究,结果显示孕妇使用电脑并不会对胎儿的发育造成影响。
研究指出,电脑运行时在其周围产生的X射线、紫外线、可见光、红外线和特高频、高频、中频及极低频电磁场以及静电场等电磁辐射,远低于我国及国际现行卫生标准要求的数值,对胎儿是安全的。
不过,在电脑前待太长时间也不是好事,由于长时间保持一种姿势,不仅会令孕妇感觉疲倦,而且会造成腰部肌肉的僵硬。