准父亲也要为分娩作好准备

准爸准妈孕期心情起伏大

孕期虽然只有短短的10个月，但却是每个女人最敏感的时期。专家认为，这时夫妻之间需要沟通和理解，准爸爸不仅要在生活上悉心照顾孕期的妻子，更要在精神上开导和理解妻子；而准妈妈也应在克服妊娠反应之余，尽量多体贴丈夫。

记者把孕期分为孕早期、孕中期和孕晚期，根据三个阶段准爸爸、准妈妈最易出现的心理失衡问题，特采访有关专家，希望能帮助“金猪爸妈”走出孕期的迷茫。专家还强调，准爸爸和准妈妈只要遇事能相互体贴、理解，孕期就一定会成为生命中最甜蜜的一段回忆。

孕早期

(第一个月到第三个月)

焦虑

东莞市妇幼保健院妇产科医师张咏梅介绍说：“焦虑在孕早期最为突出，很多准妈妈没做好心理准备，再加上恶心、头疼等妊娠反应，让她们更为忧虑。”可当想到有个小生命孕育在自己腹中时，孕妇又会觉得兴奋。

准妈妈就是这样，时而兴奋，时而焦虑。专家提醒说，出现这些症状不用太过担心，调整心态，平和面对一切。

准妈妈的心理天平：

积极情绪：

● 喜欢小动物，包括动物玩具，特别欣赏毛茸茸、可爱的东东。

● 对生命充满好奇，好奇一个小人儿竟然可以从肚子里爬。

● 感情丰富，情绪不稳定，爱流泪。

消极情绪：

● 对孕期有很大的恐惧，怀疑自己是否能顺利生下宝宝。

● 觉得生活发生了很大变化，不能再像以前那样出去玩了。

● 这么漫长的孕期不知该如何度过，不知道每次的检查会不会顺利通过。

准爸爸的心理天平：

积极情绪：

● 一个男人成为父亲后，他才能成为一个顶天立地的男人。

● 我很多人生经验和感受，以后我可以和我的宝宝分享。

● 爸爸妈妈知道有了孙子(女)一定会非常高兴。

消极情绪：

● 宝宝来得太突然，我还没来得及计划呢！

● 喝酒、抽烟、上网聊天，总之很多爱好都不得不暂时say goodbye。

● 家里多了一个人，身上的担子更重了。

爱心提示：

张咏梅说：“孕早期最大的问题是焦虑，准爸爸应在心理上接受并开导准妈妈，饮食应多变化菜式，调动准妈妈的食欲。”

孕早期妊娠反应强烈，头疼、恶心的频率高，准妈妈容易出现焦虑情绪。准爸爸必须清楚知道以上反应都是正常的，多陪伴准妈妈散步、聊天，舒缓准妈妈的不安tulaoShi.com情绪。

平时准爸爸还要注意营造积极情绪所需的条件和环境，比如布置房间、买一些可爱的毛绒玩具，和准妈妈一起看动画片等；多进厨房，变着花样为准妈妈做饭。

“理解和沟通是顺利度过孕期最重要的两大基石。” 张咏梅表示，双方要尽量理解对方的难处，既然怀上了宝宝，就应该增加自己的积极情绪筹码，彼此多安慰、鼓励。

当双方情绪不好时，不应把所有的东西埋在心里，要把所有的话说出来，不要随便发脾气或故意找难题考验对方。夫妻之间如果有什么需求，不要觉得难以开口，应及时与对方沟通，共同战胜困难。

孕中期

(第三个月到第六个月)

松懈

平安度过孕期的前三个月，准妈妈已经开始习惯，看到自己身体和宝宝都很健康，容易松懈，认为可以不到医院做定时检查。

张咏梅表示这是一种错误心理，太过放松警惕，容易出现流产。

准妈妈的心理天平：

积极情绪：

● 经常浏览育儿网站或关注报纸的育儿心得，吸取成功妈妈的经验，看她们是怎么生活的。

● 变得更加有爱心和同情心，更有女人味。

消极情绪：

● 容易受到伤害，依赖性特别强，这个时候表现得好像特别脆弱。

准爸爸的心理天平：

积极情绪：

● 每天都可以和宝宝说话，小家伙很棒，会隔着妈妈的肚子踢我。

● 陪着准妈妈散步，商量着给宝贝取什么名字。

消极情绪：

● 自己工作压力本来就大，还得不断开导妻子，有时甚至会成为妻子的“出气筒”。

爱心提示：

张咏梅表示，准妈妈想要平安开心地度过这个阶段，可与准爸爸一起努力：一是避免出现放松心理，准爸爸要提醒妻子到医院做检查；二是随着腹部逐渐“显山露水”，准妈妈会得到家人的加倍呵护，这时准妈妈应避免在心理上过分依赖，准爸爸可以让妻子适当做运动，有助于分娩。

孕晚期

(第六个月到宝宝快出生时)

兴奋

张咏梅说：“进入孕晚期，孕妇会产生一种兴奋与紧张的矛盾心理，从而导致情绪不稳定、精神压抑等问题。”

专家表示，准妈妈与准爸爸可以交换心情日记或互留字条，清楚了解对方的心理变化与需要，表达感激与爱意，度过孕期最后阶段。

准妈妈的心理天平：

积极情绪：

● 喜欢看街上或公园里的小宝宝，觉得他们的一举一动都非常有意思。

● 喜欢和丈夫一起和肚里的宝宝说话，慢慢抚摸他们。

消极情绪：

● 产后该如何恢复身材呢？

● 生宝宝时会很疼吗？

准爸爸的心理天平：

积极情绪：

● 宝宝的性格像我还是他妈呢，最好能综合我俩的优点。

● 向有孩子的朋友讨教育儿心得。

消极情绪：

● 现在养孩子的费用那么高，不知该如何应付。

● 以后该如何教育孩子。

爱心提示：

由于临近预产期，准妈妈对分娩的恐惧愈加强烈。张咏梅介绍，消除产前恐惧心理，准爸爸和准妈妈首先要正确了解分娩的全过程以及可能出现的情况，两人可一起看有关分娩的书籍。

另外不宜提早入院，这样会加大准妈妈的紧迫感。

准父亲也要为分娩作好准备

准爸爸要关心孕妇的思想情绪，鼓励孕妇树立分娩信心，还要对自己的工作好安排，作到亲自陪妻子去医院，并陪伴分娩。另外还要参加医院产科门诊举办的爸爸会，掌握孕期保健知识、胎教和分娩知识，这样就可以更称职地尽到丈夫的责任。

主动配合，作完美孕爸(图)

主动配合，作完美孕爸

“我，我，我要做爸爸了！”当妻子羞涩地告诉你“我有了”时，兴奋、喜悦、甜美、激动会在一瞬间充斥你的头脑，你便开始飘飘然了。且慢！换个角度想想，你就得收拾起心情，安心做个完美“孕爸”。

1、坚强

拿起那条你认为就该属于她的围裙，现学现卖地开始学做菜吧。你还得拎起浴室角落里的拖把，在她淡淡的勉强接受的眼神里，把地板拖上三遍。你还得要学会坚强。换个心态想想，其实你只是在从事你本来就该做的，别抱怨，坚持8个月。

2、依托

原本坚强的准妈妈开始变得敏感易哭，分娩这个“痛苦”过程在她眼里充满恐惧。这时候你就该在脑海中翻过千百个情绪低落影响母子健康的理由，把你因操劳而开始消瘦的肩膀凑上去，抚摩着她的脸，柔声地说：“亲爱的，别怕，有我呢。”

3、忍让

当准妈妈的情绪在恐惧之后是焦虑、不安、恶劣时，当一点鸡毛蒜皮的事情在她的眼里成为影响孩子一生的大事时，当她“无视”你的辛劳开始埋怨饭菜的不可口时，你要清醒地知道：这是荷尔蒙惹的祸，千万别迁怒于她。偶尔做个“出气筒”吧，这是你对小家庭的重要贡献之一。

4、拍马

眼看着镜子中自己的腰围每天持续疯长，准妈妈难免不了伤心。细心的准爸爸一闻到空气中变味的氛围，就该马上竖起耳朵，唤醒当年追求她时的幽默细胞，奉承拍马加花言巧语，“看俺们家宝宝长势喜人，真和我当年一样”，说到准妈妈心花怒放就达到目标了。

5、倾听

准妈妈由于受妊娠或分泌不适的影响，以及对宝宝健康状况的担忧，很容易出现情绪波动或情感障碍，遇到事情心情难免会烦躁不安。这时，准爸爸一定要耐心的去了解准妈妈的内心世界，耐心的去倾听，给准妈妈以安慰和关怀，让她的心情舒畅起来。时刻保持快乐心情的准妈妈生的小宝宝一定会很健康。

6、学习

学习操劳家务的一切技巧，那只是体力活。快点去书店里多买几套胎教、育婴手册吧，恶补两个星期，达到说起宝宝的一切都能头头是道滔滔不绝的程度就OK了。当然，理论联系实际。宝宝五个月时就能听到你的呼唤了。

7、减压

“你妈妈不是一直想要个孙子吗？万一是个女孩怎么办？”、“他会长得像你还是像我？”准妈妈开始担心这些问题了。别和她讨论太多关于孩子性别、长相的问题，合格的准爸爸就会这个时候安慰准妈“不管男孩女孩，只要健康，就是好宝宝。”

8、陪伴

“虽然公司里最近应酬很多，但我都推了，只要能安心陪着你就够了。”相信这话一定会得到准妈妈一个温馨的眼神。准妈妈这个时候特别需要你的陪伴，所以下班后还是推掉些不必要的应酬，最好也不要长时间出差。出门也记得手机随身携带，电话里的关怀也要足够让她温存到你回家。

9、体贴

在孕期的前三个月和后三个月应绝对禁止性生活，准爸爸这时候就要克制自己，体贴准妈妈。准妈妈经常会觉得腰酸背痛，甚至身体都会有些浮肿，这是你展示你所学的按摩技艺的时候了，连睡觉前的一盆热水都会让准妈妈回味好久。

10、释压

鞍前马后的关怀换来的是准妈妈的赞许，但一坐下来，准爸爸才发现自己的腿都已经软了。好好给自己放松一下吧，泡个热水澡，舒服地和准妈妈说说话，听听宝宝在肚子里跳舞的步伐声，闭上眼睛，睡(m.tulaoshi.com)个好觉。

孕期压力大孩子免疫系统差

美国研究人员发现，孕妇如果因金钱、交往等问题而承受心理压力，那么所生的孩子易得过敏症和哮喘。这一发现支持了此前多项研究得出的孕期心理压力可对后代免疫系统造成影响的结论。

路透社日前报道，动物实验表明，母体孕期心理压力大会导致后代免疫系统放大对过敏原的反应。美国波士顿哈佛大学医学院的赖特博士等人就此进行了人类效应研究，分析了波士顿387名新生儿脐带血中的免疫球蛋白E水平。

他们在日前举行的美国胸腔学会会议上报告说，研究发现，排除孕妇过敏原接触程度、种族、教育程度和吸烟史等因素，心理上遭受严重压力的孕妇最有可能生下免疫球蛋白E水平偏高的孩子。

研究人员说：“此项研究进一步印证，如金钱或交往等问题致使母体承受心理压力，可导致孩子发育过程中的免疫系统出现变化，甚至在孕期就可显现。”

不良情绪可加重孕吐症状

妇女怀孕后心理变化和生理变化交织在一起，形成了孕妇特有的行为和体征以及独特的心理应激。孕妇体内除女性激素发生改变外，其肾上腺皮质激素分泌也亢进，这可使早孕妇女心理较紧张。

在早孕期，由于胎儿对孕妇来说是一种异物，孕妇即对其产生应答反应，这种应答表现于行为上就是妊娠反应。

日本曾经有学者调查分析，认为孕妇的人格和情绪与孕期呕吐反应有关。有些神经质的孕妇反应更为显著。孕妇厌恶妊娠，则绝大多数有呕吐反应;否则，则相反。这说明情绪与孕吐反应有着密切关系。

还有调查发现，孕吐反应剧烈或其它妊娠反应剧烈的孕妇多数为性格外向、心理及情绪均不太稳定者。家庭、社会环境因素如丈夫、公婆对生男生女的偏颇看法，对孕妇过于关心或不关心，家庭住房条件、经济状况、人际关系等不利因素均会给孕妇带来不良刺激，造成心理应激，加重孕吐反应。

妈妈心情差，宝宝问题多

专家提醒准妈妈：孕妇心情不好直接影响胎儿的心理健康。胎儿保健不仅是孕期母亲不生病，保证胎儿发育正常，没有身体上的畸形，还应当注重心理保健。

日前，首都儿科研究所专家门诊部儿童保健服务中心的专家研究发现，孕妇抑郁的心理行为会直接影响胎儿，这样出生的婴儿容易烦躁，爱哭闹，不好好吃东西，睡眠也不好。

而且长大后还可能发生学习困难以及TuLaoShi.com出现各种心理问题。婴幼儿的心理疾患，如果没有得到有效、及时的矫治，就会引发精神上的疾病，后果不能低估。告诫父母在关心自己孩子生理健康的同时，也应该关注一下心理健康，使他们身心都得到健康的成长。

孕妇在怀孕期间为什么会情绪抑郁呢？如夫妻感情不牢；婚后磨合时间短，怀孕后矛盾层出，甚至激化到大打出手的地步；有些婆婆坚决要儿媳“捂月子”、“忌口”、给婴儿捆“蜡烛包”，而对产妇的照料却时常疏忽；有的丈夫认为妻子脾气变坏了，对自己又不关心，或是生了女孩，就趁妻子焦虑疲惫需要照顾之时施以怠慢或整治等等，都会导致孕产妇精神紧张、抑郁。据统计，目前妇女孕期抑郁的发生率在15%左右。

80后准妈咪流行“三怕三不怕”

几年前还在大学里为自己的母亲过节的80后们，如今不少已经长大成人，甚至身为人母。她们个性鲜明，出现了三怕三不怕的现象。

怕宝宝营养不够不怕自己营养过剩

在南京市新街口工作的黄女士也是一位80后，去年刚刚生过宝宝，但是今年都快过去半年了，她还是挺着个大肚子，猛一看还以为又怀孕了!唉!郁闷!经常被人误会成孕妇!都怪自己怀孕的时候吃得太好了，心想一个人吃得是两个人的饭，营养过剩还有宝宝用着，谁承想会这样呢?黄女士一脸无奈地向记者诉苦。南京中西医结合学会妇产科专家冷丽丽教授表示，现在营养过剩、体重严重超标是80后准妈妈们的通病，很多准妈妈的体重都超标了。冷丽丽教授对年轻准妈妈们的体重超标问题感到非常忧虑，她提醒说，现在长辈都担心活动量大导致流产，其实除了有流产先兆、阴道出血等状况的孕妇不宜运动外，其他健康孕妇可根据情况选择散步等轻松的活动方式，体重超标很容易引发妊娠糖尿病和巨大儿。

怕分娩疼痛难忍不怕人流　

在南京一家外贸公司工作的小王是一位80后准妈妈，她怀孕前看到影视剧中妇女分娩的情节给她留下了一些生育阴影。生孩子太可怕了!产妇的喊叫声太凄惨了，五官完全扭曲，感觉像生不如死，我太害怕了!小王神情紧张地告诉记者自己的生育顾虑。对此，南京市中西医结合医院妇产科主任孙翠萍介绍说，现在很多80后受一些影视作品的影响，认为做人流是一件很轻松很安全的事情，但是，无论怎样的无痛人流对女性的身体都是一种伤害，特别是做过多次人流的80后的女性更是要引起注意，万万不可拿生命当儿戏，不但有碍于自己眼前的健康，还有碍于以后的生育。

怕当孩奴不怕保胎

如果说有什么比房奴更可怕或者能相提并论的话，对80后们而言，恐怕只有孩奴了。

刚刚加入房奴大军的王鹏(化名)和潘玥(化名)在南京读大学时相识相恋，并且于去年终成眷属。因为工作时间较短，两个人只有不足10万元的存款，加上从父母那获得15万元的支持，才凑齐首付款和装修费。说到孩子问题，小潘十分担心：我们一个月房贷是2400元，每月我俩的交通费、通讯费、生活费也要花掉2000多元，这样算下来，几乎就是‘月光族’。本打算明年生孩子，现在算算光是产检和买孕期营养品和用品就会花掉上万元，孩子生下来后，还要请月嫂、送幼儿园、上早教班。一想到这些，我就想放弃。

80后成保胎新一族

与怕当孩奴的80后相比，另一些80后认为年轻的时候索性不考虑生育，等在单位有一席之地甚至小有成就再生也不迟。但是，这些80后的年龄大都已经到了29岁、30岁，忘我地奋斗几年之后一不小心就成了高龄产妇(年龄在35岁以上第一次妊娠的产妇)。记者了解到，在南京市中西医结合医院妇产科、中医妇科、中医科，一年下来，保胎的妈妈有近万人，与5年前相比，保胎人数翻了近一番。针对越来越多的80后孕妇成为了保胎大军中的一员，该院专家王俊兰介绍说，80后孕妇保胎，尤其要从调整生活着手。怀孕时尤其要均衡饮食。为了孕妇和胎儿的健康着想，孕妇们一定要把自己的生物钟调整过来，不要由着自己的性子作息。