“小爸爸”也能成为“大丈夫”

女性孕期乳房的四大变化(1)

摘要：怀孕期间，孕妈们周身的变化随着孕期增长而增加。看得见的、看不见的变化都让孕妈们压力倍增。

孕妈的体型在水肿，孕妈的内分泌在改变，当然，还有孕妈的乳房也在悄悄改变，为即将到来的宝宝进行能量的存储。其实，孕妈无需不好意思，只要你科学面对这些变化，足以让你成为性感辣妈。

一、孕期乳房变大

症状表现：随着孕周的增加，乳房会逐渐变大，孕妈需定时更换胸罩。

鉴定标签：正常

原因：怀孕后由于受雌激素和孕激素的影响，孕妈咪的乳房会有显著的改变。在孕早期孕妈咪常会感到乳房触痛和刺痛，乳腺细胞和乳腺小叶增生，而随着乳房逐渐长大，有时还会伴有胀痛，孕妈咪不用过于担心。

应对方法：乳房长大是其在为泌乳做准备，只有保证足够的乳汁才能够保证泌乳的顺畅，满足宝宝的健康成长，所以无须进行特别的处理，孕妈咪只要根据乳房的增长幅度及时更换合适的文胸即可，在产后停止哺乳后乳房会恢复至孕前状态。

相反，有些孕妈反而出现乳房变小的情况。这是因为部分孕妈咪由于激素对乳房的影响较小（敏感性较小），加之和日益增长的肚子相对比，导致感觉乳房好像比怀孕前变小了许多，这种情况发生率较小，但孕妈咪不必担心，分娩后开始哺乳后乳房也会有所增大的。

二、孕期溢奶

症状表现：有少量淡黄色稀薄液体流出（通常也称为初乳），当乳头受到时更加明显。

鉴定标签：正常

原因：准妈妈们由于受体内激素等复杂的神经内分泌调节，孕妈咪的乳腺及乳腺小管逐渐发育成熟，至妊娠晚期已经为分泌乳汁作好充分的准备，但一般在分娩前不会有乳汁分泌，但会有存在个别现象。

应对方法：

1、如果孕妈咪溢奶不是很多，无须特殊的处理，只要及时用温水清洗，并用柔软的干毛巾擦拭干净即可，避免因清理不干净而导致细菌滋生，反而更麻烦。

2、如果溢奶较多或持续时间较长，此时孕妈咪要有意识地减少液体食物的摄入，如汤、水、粥等食物，有效控制水分的摄入，这样可以有效降低溢奶的程度。

3、适当选择在胸罩内垫上防溢母乳垫，它可以很好地避免乳汁向外渗透哦，这样也不容易出现衣服弄湿的尴尬局面了。

三、孕期乳房胀痛

症状表现：乳房感觉不适，有发胀感，有时会感觉刺痛、胀痛，乳房受挤压时体会更加明显。

鉴定标签：正常

原因：乳房胀痛是由于怀孕后体内的激素作用于乳腺细胞，使得乳腺腺管和腺泡增多、乳腺小叶增生、乳房出现胀痛，有时乳头和乳晕也有可能会出现刺痛，这是怀孕后正常的生理现象，在产后哺乳期结束后会自然消失的。

医学专家曝光 高价孕妇装防辐射微乎其微

出生体重易患白血病

儿童出生时高体重会增大罹患白血病的危险

很多人都知道，巨大的婴儿在成人后发生肥胖、高血脂、高血压、心脏病、妊娠糖尿病的几率会比一般人高。英国一项研究还发现，儿童出生时高体重是发生白血病的危险因子。比如，出生时体重超过4000克的新生儿，日后发生白血病的危险性大约增加25%。

因此，产科专家提醒孕妇，孕期要按时做产前检查，以便医生据产前检查的情况绘制胎儿生长曲线。一旦发现胎儿有超重迹象，及时提醒孕妇控制饮食，以免造成胎儿出生时体重过大。

新发现：婴儿猝死综合征与二手烟有关

最近，英国医学专家在一项研究中发现，香烟在燃烧时产生的一种未经确认的物质，有可能是引起婴儿猝死综合征的“罪魁祸首”。

研究专家对年龄小于1周岁的婴儿进行了调研，其中有29名死于婴儿猝死综合征，19名死于心脏病、肺炎、脑膜炎或外伤。结果显示，不论父母是否吸烟，那些死于婴儿猝死综合征的婴儿，肺内的尼古丁浓度比死于其他原因的婴儿要高，而尼古丁水平的高低是衡量接触香烟烟雾量的标志。

由此专家推测出，长期与吸烟父母一同生活的孩子，肺内的尼古丁浓度较高，是造成婴儿猝死综合征的一个重要环境危险因素。研究专家提出忠告，父母不要再对着孩子吸烟，以免导致他们发生意外。

孩子多笑一些对生长发育大有益处

美国科学家研究发现，笑不仅给孩子带来快乐，而且对生长发育也大有益处。因为，孩子在笑的时候，面部表情肌、胸腹肌都要参与，使心脏获得更多血液，增加肺活量；促进胃肠道蠕动，帮助消化食物，同时排出消化道的废气，保持大便畅通，防止便秘。

准爸爸24小时爱心行动

可爱的宝贝就要出生了，准爸爸也必须精神抖擞地进入状态。配合准妈咪科学健康地度过孕期，呵护胎宝贝得到很好的成长和发育，让每一天都在充实的爱心行动中度过。这样，宝贝就会在杂而不乱、有条不紊中来到你和准妈咪的生活中。

7：00AM

床头的小闹钟准时奏起了音乐，准爸爸睁开朦胧的睡眼，轻轻地推醒沉睡中的准妈咪，新的一天开始了！

对准爸爸的提示：

准妈咪到了孕晚期，由于胎宝贝已经长得很大了，行动起来很不方便，睡觉通常只能保持一个姿势，这时准爸爸可以根据准妈咪的需要提供一些必要的帮助，如帮准妈咪翻身或帮她起床。

7：15AM

快速洗漱后，给准妈咪和自己做一顿丰盛的早餐。一杯鲜牛奶，2片全麦面包，一个煎蛋，一个新鲜的苹果。既有营养又很简单，只用十分钟就OK。

对准爸爸的提示：

准爸爸做早餐时，可以有各种各样的组合，比如豆浆、煮鸡蛋或粥这样比较中式的早餐也很好。最适合准妈咪的美食是富含基本营养素而低脂的食物，主要是新鲜水果、蔬菜、粗制谷物、非内脏的肉类，均衡健康的饮食可以保证准妈咪有充分的营养供应。除此之外，准爸爸还应养成良好的烹调习惯——做菜前把肥肉去除；尽量用蒸、煮、拌、烤的方法；尽量少用油。

7：45AM

吃完早餐，用便餐盒给准妈咪带好全天的小零食。一般是几片全麦饼干，两个新鲜水果，两杯酸奶和一些坚果干果。毕竟担负着两个人的需要，适时补充是必需的。

对准爸爸的提示：

准妈咪的饮食应该科学安排，除了上面提示的较适合准妈咪的食物，准爸爸一定也要知道不适合准妈咪的“食物黑名单”，以免让准妈咪体重增加太多或脂肪含量过高，影响她和胎宝贝的健康。这些食物是——

肥肉

甜食

烧烤

软饮料

水果罐头

含糖调味品

刺激性食品

8：00AM

准时去上班。如果准妈咪身体不太好，准爸爸考虑打车上下班或亲自开车送准妈咪上下班。

10：00AM

干活干累了，可以把别人发来的搞笑短信发给准妈咪，顺便提醒她该补充点营养了，全麦饼干、酸奶和水果都可以。

12：00AM

终于到吃午饭的时间了。先给准妈咪打个电话，问问她感觉怎么样，建议她吃完午餐后可以小憩一会儿，休息的时候把腿架高一点儿，这样促进血液回流，可以预防孕期常见的静脉曲张。

对准爸爸的提示：

在怀孕后期，随着子宫一天天增大，准妈咪的下腔静脉受到挤压，使下身回流到心脏的血液运行不顺畅，因而使静脉扩张，血液淤积在皮下的血管中。所以准妈咪在办公室久坐时，最好半个小时站起来走动一下，使脚部得到活动。条件许可时，最好把双腿抬起放在桌子上，久站时则要不时地调整姿势。

15：00PM

再发个短信提醒准妈咪下午茶一定不能省略，不管别人有没有这个习惯，准妈咪一定需要补充能量了。对了，还得吃钙片，工作再忙，这点时间总要抽出来的。

对准爸爸的提示：

准爸爸需要知道，准妈咪在孕期中可能会有某种维生素或者微量元素缺失的情况，如缺铁、缺钙，可以适当补充相应的营养补剂。但必须经过医院的检测确认到底缺哪一种，再有目的地去补。最好征求医生的意见，或请医生开一些营养补剂，这样更科学合理安全。如果确认需要补充，准爸爸就得适时提醒准妈咪及时补充。

18：00PM

为自己和准妈咪做一顿丰盛的晚餐，一道棒骨汤，紫甘蓝、黄瓜、小西红柿、绿色果椒等新鲜蔬菜做的大拌菜，油焖大虾(少放油)，菠菜炒鸡蛋，听起来都直流口水。

对准爸爸的提示：

最好不让准妈咪在厨房里久留。国内外有关研究表明，粉尘、有毒气体密度最大的地方，是生活中天天都离不开的厨房。这里对人体极为有害的气体，要比室外高出好多倍。如果厨房通风不良，对准妈咪危害就更大了。因为，它们会通过胎盘屏障进入到胎宝贝的体内，干扰胎宝贝的正常生长发育。所以，准妈咪尽量减少在厨房的停留时间。

20：00PM

看完电视新闻，和准妈咪到外面的林荫路上散散步，一天中最惬意的时光来了。

对准爸爸的提示：

散步是一项很适宜准妈咪的运动，它温和安全，既能增强准妈咪的身体素质，又可观赏自然景色还可以解除心里对分娩的各种担心，可谓是一举三得的好方式。可是很多准妈咪喜欢在闹市街头散步，觉得热闹好玩，但往往这些地方机动车辆密集，排出的尾气中含有大量的一氧化碳、铅及氮和硫的氧化物。一氧化碳与人体红细胞中的血红蛋白牢固结合，引起全身不适、肌肉酸软及头晕目眩等；特别是尾气中的铅被吸收到准妈咪血液后，可以通过胎盘屏障进入胎宝贝体内，影响大脑的发育。所以准妈咪最好不要在闹市街头散步。

在幽静的绿荫路上散步是最好的选择，如果能经常置身于绿色葱茏的森林里就更好了。因为这里的空气特别新鲜，含尘量要比闹区低30%以下，噪音也低20分贝以上。可使准妈咪的心情变得舒缓、平静，对腹中胎宝贝的生长发育十分有利。

21：00PM

散步回来，上上网，和准妈咪一起看看专业杂志，对孕产知识和育儿知识充电是一个准爸爸必备的工作呀。再有时间，还可以列一列周末购物的清单和出游需要准备的东西。

21：30PM

给准妈咪做放松按摩，和胎宝贝说说话。

对准爸爸的提示：

做按摩对准妈咪来说是一种理想的放松方式。它能刺激皮肤内的神经末梢，增进血液循环，缓解肌肉疲劳，使全身产生一种舒适健康的感觉。按摩时可以放一些舒缓的轻音乐，这种氛围无论对准妈咪还是对准爸爸都是非常放松的。和胎宝贝说说话也是胎教的一种方式，给胎宝贝更多的刺激宝宝会成长得更好，而且也让他更熟悉爸爸的声音。

22：00PM

督促准妈咪先用温热水舒舒服服地泡个脚，再鼓励她喝上一杯牛奶，看着她甜甜地进入梦乡。万岁！自己的私人时间到了，急忙把自己喜欢的书拿出来继续过瘾。当然，趁这个时候加加班也是常有的事，有了宝贝工作更得努力了。

对准爸爸的提示：

有些准妈咪先前一直习惯于半夜才睡觉，怀上胎宝贝后还不能改变这个坏习惯。这样不仅会打乱生物钟的节律，而且使只有在夜间才分泌生长激素的垂体前叶功能发生紊乱，因而影响胎宝贝的生长发育，严重时还会导致生长发育停滞；而且，准妈咪也会因大脑休息不足而使脑血管长时间处于紧张状态，从而出现头痛、失眠、烦躁等不适症状，诱发妊娠高血压的发生。既损害自己的健康，又影响胎宝贝的发育。所以准爸爸应该想尽办法让准妈咪能够及时睡觉，使身体的生物钟建立正常规律。

23：00PM

冲个舒舒服服的热水澡，睡在温暖的大床上。好惬意的一天！

特别时间：周末

这两天对上班族来说是最开心的时刻。用一天的时间购物，做了准爸爸以后才发现家里需要添置的东西特别多。另外一天就留给自由自在无拘无束的大自然了，给自己和准妈咪补充一点氧气和动力，给下周的生活加加油。

过来准爸爸经验谈——

王恒：刚做准爸爸的时候发现要做的事特别多，焦头烂额的。后来就想了一个办法，把要做的事放到每一个时间点上，到时间就按计划去做，然后一切就尽在掌握了。

李来洲：我觉得做准爸爸时辛苦一些，多为太太和宝宝做一些事情，让她们的状态都比较好，这其实会为以后省很多事，比如孩子身体素质好，就会少生病，就不会分散很多精力了。

顾江涌：希望每位准爸爸都能体谅准妈咪，多给她们关怀，这是我的经验。爱可以战胜困难，两个人的感情经过洗礼也会越来越好的。 (文/许翔)

新潮孕妈PK古老风俗(1)

当你怀孕以后，你的身体就会成为话题的焦点，每个人都会告诉你要干什么，忌什么，甚至身边的三姑奶六姨婆不辞劳累地提醒你各种孕期中的禁忌与风俗。他们都信誓旦旦地告诉你，不跟着做会怎样怎样，最厉害的是他们都能一一举出例子来，让你心服口服。那么作为现代女性，我们怎样看待这些紧急和风俗呢？

民间禁忌面面观：

一、不合理的忌嘴之说

妊娠期的忌嘴禁食有的是人们长期生活经验的总结，有的是根据医学而来，像孕妇吃了某种食品不易消化或易患病，就列为禁忌。但有不少却纯属无稽之谈，不过从中也反映了人们一种优生的意愿。

没有科学依据的民间饮食禁忌，常见的有以下几种：

★孕妇忌吃兔肉，否则产下的孩子会有兔唇。这一说法流传范围极广，流传年代也颇为久远。西晋人张华的《博物志》中就有记载妊娠者不可啖兔肉，又不可见兔，令儿缺唇。

★不能吃狗肉，否则将来孩子爱咬人，吃奶时也爱咬奶头。

★不能吃驴肉，否则将来孩子驴性，不听话。

★要忌吃公鸡，这样生下的孩子夜里才不啼哭。

★忌吃螃蟹，这样生下的孩子才不咂泡沫流口水，又说吃螃蟹令胎横难产。

而台湾民俗则以为吃了蟹，生出来的孩子像蟹那样抓扭别人的手脚。

★忌食生姜，以防生下婴儿有六指。

★忌食鸭子，认为吃了鸭子，孩子要生摇头病。

二、孕妇的行为禁忌

民间流传的很多孕期禁忌并不一定科学，但大多是利于保持孕妇身心健康、益于胎儿正常发育的，或是直接有利于护胎。

1.怀孕妇女的房子不能随便拆修，也不能搬家。

这个禁忌主要是与动到胎神有关系。当然，搬家时多少会要整理东西，搬重一点的家具等等，对于孕妇来说的确增加了发生意外的机会，不过这些工作还是可以由家人代劳的。

2.孕妇不能缝针线，动剪刀

相传这样生出来的小孩可能会有缺陷，其实所有的胎儿出生时有大约2-3%的比例有大小不一的畸型，或许也就是这些小部份的不确定性，逐步形成这样的传说，毫无道理可谈。

而有这样的禁忌也或许是害怕针和剪刀伤着了孕妇吧。

3.喜上冲喜危及母子

传统中有这样的说法，怀孕期间，家中小叔、小姑嫁娶，不能迎接礼车，否则胎儿会受惊吓，如果参加婚礼，也不可以吃喜宴或喜饼喜糖等，以免喜上冲喜危及母子。这种状况也是难以理解，不过也算是中国人特有的风俗吧。同样的，孕妇也不能观看丧礼，防止冲煞。对于这点也许有一些道理，因为怀孕算是喜事，在愈来愈重视胎教的现在，因为丧事的悲伤气氛会影响准妈妈的心情，毕竟不是好事。

4.晒衣服造成流产

在怀孕之后许多动作对孕妇来说并不是很适合的，特别是大腹便便，行动常常受限，也比较容易跌倒，应该不是做家务的本身造成问题，而是过程中容易发生意外。反正怀孕后得到照顾，许多家事就让另一半代劳吧。

5.孕妇不能看产妇分娩，不然自己将来要难产

这条禁忌颇有点科学根据，因孕妇看到正在分娩的产妇的痛苦表情，听到产妇的叫喊声，容易造成一种精神压力，到自己分娩时可能会神经紧张，以致引起难产。

三、孕期的其他忌讳

在某些郊区，流行有女儿孕后，娘家送分床铺的习俗。妇女怀孕后，娘家闻讯一般在孕妇怀孕三个月左右，送一张单人床到女婿家，称为送分床铺。显然，送铺暗指夫妇从此以后该分铺而居，以利孕妇的健康和胎儿的发育。那么孕期什么时候不能有性生活？孕期的性生活除不要过于剧烈之外，还应注意哪些？专家认为，怀孕的前3个月和怀孕最后2个月应尽量减少或者停止房事，中期节m.tulaoshi.com制房事。有腹痛或阴道出血等情况，或医生认为有流产或早产可能的时候；有前置胎盘等产科原因者都不宜有房事活动。

民间风俗探究竟：

【多喝鲜奶，生出来的婴儿皮肤会很白？】

很多准妈妈相信多喝牛奶，出生的宝宝皮肤会变白，而多褐暗呈色泽的饮品或者吃咖哩等等，则会让宝宝的皮肤变黄变黑。实际上胎儿的皮肤颜色是受父母的遗传基因影响，在怀孕的那一刻已由其基因决定，与怀孕期的饮食关系不大。

【生个孩子坏颗牙？】

民俗说法中就有生个孩子坏颗牙的说法，其实古人之所以有这样的说法，主要是因为以前的孕妇多半营养不良，或是不懂得摄取均衡的营养，当钙质不足的时候，自然容易在怀孕时或生产后，发生牙齿健康的问题。

而现在的准妈妈只要注重营养均衡、多补充钙质、做好怀孕时口腔卫生保健，完全可以拥有一口同孕前一样的皓齿。

“小爸爸”也能成为“大丈夫”

我和老婆爱情长跑了3年，终于在去年修成正果，老爸老妈喜上眉梢。现今家中即将添丁，我自然把老婆捧到了天上，捧在手里怕摔着，含在嘴里怕化了。自从老婆怀孕后，她就给我起了个外号——“小爸爸”(因为我比老婆小2岁)。可是，我们这对“姐弟恋”的角色完全颠倒，老婆整天娇滴滴的，家中的大事小事都要由我来决定。难怪老婆经常表扬我：“你这个‘小爸爸’是个顶天立地的大丈夫！”

双胞胎的幻想

我老婆特别喜欢小孩子，家里亲戚的小孩子是她的最爱，经常给他们买礼物，吃的、玩的一样不少。所以，自从结婚后，我们就特别期待着赶快生个宝宝。其实在怀孕前，我们俩就开始为“生男生女”的问题争论不休了。我和很多爸爸一样，总是偏心地想要个女儿，希望她能像老婆一样漂亮温柔。而我老婆却想生个男孩子，因为她小时候很顽皮，甚至有些“男性化”，盼望着能开着摩托快速飞驰，所以想让宝宝完成她没法实现的愿望。

基于我们俩的期盼，我们认为最完美的方式就是——生一对双胞胎，最好是“龙凤胎”。我为此查过家族史，还真的发现有几个远亲生了“龙凤胎”，于是我们便有了信心。虽然，现在怀孕6个月的老婆已经排除了生“双胞胎”的可能，让她有点小小的失望，不过，我们却由衷地为宝宝的到来而欣喜，是男、是女都不重要了，我们打算把这一分猜测和惊喜留到TA出生的那一刻！

和老婆比肚子

由于长期缺乏运动，可恶的“小肚腩”日益长大，它的成长速度丝毫不亚于我的宝宝。

每天晚饭后，我和老婆就会比肚子的大小，由于她非常注重体型的保养，所以在孕早期的几个月内，她的肚子并不是大得非常离谱，比我这种“八戒肚子”小很多。于是我的悲惨生活来临了，天天被老婆逼着在跑步机上跑步。我跑得上气不接下气，老婆还在旁边吃着零食：“不许偷懒，你挺着个大肚子做家务太累了，我是为了你好哦！接下去几个月，我要安心地和宝宝聊天，没空收拾房间了……”老婆说得振振有辞，我却已经累得半死，为了逃避这种“折磨”，我只得乖乖地做起家务，中了老婆的“诡计”。没办法，老婆母凭子贵，我为宝宝流点汗水又算得了什么呢？

老婆即将分娩了，看着她大腹便便的身形，我忍不住心疼起来，现在只希望宝宝平安顺利地出生。我已经给宝宝取好名字了，还买了许多玩具车，我要TA以后天天缠着我叫“爸爸”，再大点的时候，还可以每晚陪我打电动……我这个“小爸爸”已经想入非非了，宝宝，快快到来吧，不要让你妈妈太痛苦哦，不然爸爸打你小屁股！

爱妻Tips：

1.改变抽烟喝酒、经常外出应酬等不良生活习惯。

2.陪同老婆做好每一次产检。

3.包容老婆的坏情绪，学会理解。

4.多对老婆说几句贴心的情话，每天都给她一份惊喜。