孕期如何正确护理乳头？

口腔疾病危及胎儿正常发育

女人怀孕时，总会有这样那样的不适，口腔变得比较敏感，刷牙也成了一种负担，但绝不能因此忽略口腔卫生。据国内外相关资料反映，妊娠期为牙病高发期，发病率高达80%以上。

四川大学华西口腔医院口腔预防科主任医师胡德渝介绍，妊娠时血液中雌、孕激素增加，会促进牙龈炎的发病。而呕吐后，胃酸可使牙齿被酸蚀而脱钙，再经细菌感染就容易形成龋齿、牙冠周围炎等。再加上孕妇进食次数多、喜食酸甜食物，因而常患上不同程度的牙龈炎、牙周炎、龋齿。而孕前已有牙病的孕妇，孕期往往会加重。

孕妇的口腔疾病会危及胎儿的正常发育。已有很多研究表明孕妇患中重度牙周病时，早产率、分娩低体重儿的可能性或围产期胎儿死亡率都较正常孕妇显著增加。

因此在准备怀孕前，即使你的牙齿不疼不肿，也应做一次全面的口腔检查，有问题应及早治疗。妊娠期治疗牙病要选对时间，如治龋病和牙周炎的最佳时间是妊娠中期(妊娠4—6个月)。另外，孕期应多吃富含钙质的食物，少吃甜食酸食，每天至少用软毛牙刷彻底刷牙两次，勤漱口。▲

孕期如何正确护理乳头？

孕期乳头护理对产后泌乳、哺乳有着重要的作用，可以使乳头皮肤变得坚韧，产后哺乳时不容易发生破损和乳腺炎。如果孕妈咪乳头凹陷，孕期不注意纠正，知道给宝宝喂奶时再纠正，已经太晚了，将导致哺乳困难，营养母乳喂养，所以，孕妈妈应(m.tulaoshi.com)从孕中期就开始做乳头护理。

正确护理乳头8妙招

孕妇如何正确护理乳房

1、清洁乳头

孕后5个月开始，每天用清水和软毛巾轻轻揉搓乳头约1-2分钟，然后用清水洗净。

2、防皲裂护理

①用25%的酒精擦洗，每日1-2次，这样乳头的皮肤逐渐增厚，变得坚韧，也就经得起婴儿的吮吸了，而不容易发生乳头皲裂。

②孕妇的皮脂腺分泌旺盛，乳头上常有孕积垢和痂皮，强行清除可伤及表皮，应先用植物油(麻油、花生油或豆油)涂敷，使之变软再清除，并在乳头上涂防裂油。

3、穿合适的文胸

从怀孕到分娩，女性乳房体积约增加两个罩杯大，准妈妈应该在此基础上选择较为宽松的胸罩，以避免过紧的胸罩与乳头磨擦而使纤维织物进入乳管，造成孕妇产后无奶或少奶。孕妇选择胸罩时就以乳房没有压迫感为宜，并应随着乳房的变化而适时更换不同型号的孕妇专用胸罩。

4、做乳头按摩操

经常进行乳头按摩使乳头能够适应外部的刺激，可以预防因哺乳而造成的乳头龟裂等疾病。

第1节：用食指和中指，稍微用力按压乳头的根部，移动手指，转圈按压乳头。

第2节：揉搓按摩：用食指和中指，移动手指，像搓绳一样向左右方向均匀按摩乳头。

第3节：向乳头内侧按压，同时揉搓按摩。不要只按摩乳头，而是向乳房内侧按摩。

5、在擦洗时用手轻柔地将乳头向外牵出来，并用橡皮乳头固定。

凹陷的乳头往往容易积存污垢，先涂上油脂软化污垢，然后用清水洗净。用手指牵出乳头后，把特制橡皮乳头固定在乳晕皮肤上，使乳头突出能够保持一段时间。把橡皮乳头和乳房皮肤接触处固定，待2-3个小时乳头就会突起。此法巩固一周左右，便可使乳头图出来。

6、通过促使乳头皮肤坚韧的方法，来纠正乳头内陷。

孕妇洗净双手后，用手指轻轻将乳头向外牵拉，同时捻转乳头。然后，用25%酒精擦拭乳头，每天牵引并擦拭2-3次，每次20-30分钟。等到乳头皮肤坚韧后，乳头就不会再内陷了。

7、采用吸乳器吸出乳头

把橡皮玻璃吸器的玻璃罩去掉，捏紧橡皮球挤去球内空气。然后，用开口处吸住乳晕，利用负压作用吸引内陷的乳头；10分钟后把橡皮球取下，牵拉、捻转乳头，坚持一段时间凹陷的乳头逐渐户突出来。

8、用手指从深部向外轻拉乳头。

擦洗干净后，用双手手指置乳头根部上下或两侧，同时下压，可使乳头突出。乳头短小或扁平者则可用拇指与食指压紧乳晕两侧，另一手自乳头根部轻轻外牵。这些都是简便易行的纠正方法，每日可进行10～20次，甚至更多，数月后，就可见到成效。

爱心提示：

1、孕妇最好别留长指甲，以免做乳头按摩时损伤皮肤，引起不必要的感染。

2、乳头牵引时手法和动作一定要轻柔，时间要短，以免引起子宫收缩。如果子宫出现频繁收缩应立即停止。

3、最好在咨询产科保健医生后根据自身的情况选用上述方法，特别需要提醒的是，有早产，习惯性流产的孕妇，不能采用以上方法矫正乳房，只能在妊娠前或分娩后进行处理。

4、使用吸乳器时，负压不宜过大，以免引起乳头水肿。

孕期不适的必杀暗器(图)

孕期不适的必杀暗器

准妈妈享受着即将当妈妈的快乐，但孕期不适给准妈妈们平添许多烦恼，甚至造成过分紧张与不安。如何克服孕期不适呢，这需要准妈妈们对自己身体状况有所了解，掌握一些对付孕期不适的必杀暗器。

如何应对各种疼痛

怀孕时期，是女人身体变化最大的一个阶段，由于器官及荷尔蒙的变化，容易产生许多不舒服的症状。

比如各种疼痛会伴着怀孕，尾随而至。

有的人会手腕疼，也叫腕管综合征。这是由于怀孕期间分泌的激素，尤其是松弛素引起的筋膜、肌腱、韧带及结缔组织变软、松弛或水肿，同时累及压迫神经所造成的。当手部有浮肿或过度伸或屈腕时会导致疼痛，此时感到单侧或双侧手部阵发性疼痛、麻木，有针刺或烧灼的感觉。这是长期使用电脑所造成的不适，因此必须减少使用电脑的时间，如果不行，可以考虑买一个腕托安在电脑键盘上(这样可以减轻对腕神经的压迫)。当感觉手指上有针扎般的疼痛时，轻轻按摩手指5分钟。腕管综合征经常会在夜里发作，因此睡觉时最好在手和手腕下垫一个枕头。　

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怎样解决孕妇便秘

孕激素作用于胃肠道平滑肌，可使其蠕动减弱，同时增大子宫压迫胃肠道，致使通便不畅。再加上孕期进食、饮水、户外活动减少，更促使肠蠕动减慢，以致粪便干燥而质硬，从而引起便秘。

常见解决方法有：

①多喝水，多吃纤维素食品，如水果、蔬菜、谷类与豆类食物。

②经常做些轻柔的运动，如步行，以促进肠蠕动。同时养成定时排便的好习惯。

③如果症状未缓解，及时就医。要慎用导泻剂，以免引起流产和早产。

怀孕的任何阶段都会出现腰背疼痛，在怀孕的最后几周尤为突出。这是随着胎儿的长大，腰背部肌肉张力改变了肌体的平衡而导致的。因此医生特别嘱咐：捡东西时注意弯曲膝盖；不要提重物；坐时可以用垫子垫在背部的凹处；站时要注意姿势并站直；尽量穿低跟的鞋子。有条件的，可以在疼痛的区域进行热疗或冷疗。按摩也能适当缓解疼痛。有时肾脏感染也会引起腰背痛，严重的话应找医生检查。

胃痛和消化不良是困扰很多准妈妈的问题，因为逐渐变大的腹部给肠胃增添了很大的压力，而荷尔蒙使隔离食道和胃的肌肉变得松弛，从而导致胃酸更容易向上翻涌并使胸部产生灼热感。面对这种情况，可以尝试每日少食多餐，少吃酸辣、过冷以及油炸食物；吃饭后半小时内不要躺下；吃饭时尽量坐直，这样胃酸就不会向上走；睡觉时侧卧。

孕期身体五大奇妙的变化(1)

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从精子与www.Tulaoshi.com卵子结合的那一瞬间开始，准妈妈们身体内部与外观就开始进行各种的调整与变化，进而孕育出健康的小宝宝。在怀孕期间会出现各种外观的变化，诸如乳房肿胀、皮肤变化、毛发变化、妊娠纹、静脉曲张……这些改变都会为孕妈咪带来一些烦恼!

准妈妈须知的孕期词汇全解

怀孕，让我们面临许多过去从未接触过的词汇。从受孕到分娩，每一个环节，我们都在不断接触新概念。这些跟怀孕有关的词汇，让我们来一一认识一下吧。　　词汇1　宫外孕

正常情况下，孕卵是在子宫体部内膜上着床、生长发育的，如果它在子宫体腔以外的地方生长发育，就是异位妊娠，俗称“宫外孕”。宫外孕最典型的症状是：停经约6—8周；腹痛；少量不规则阴道出血。因为宫外孕破裂会导致大出血，危及患者生命，所以要引起足够的重视。

词汇2　臀位

正常情况下，胎儿在母亲腹中是“头朝下，屁股朝上”的，但约有3—4%的胎儿是倒过来的，“头朝上，屁股朝下”，形象地说就是“坐在妈妈肚子里”，这就是臀位。在妊娠中期，臀位较为多见，但如果到了怀孕后期还没有转为头位，一般就很难自然回转了。如果b超显示是“混合臀位”，就需要比预产期提早2周左右住院，以剖宫产结束妊娠。

词汇3　前置胎盘

胎盘正常的附着处在子宫体部的后壁、前壁或侧壁，如果它附着在子宫下段，或者覆盖在子宫颈内口处，比胎儿的先露还要低，就是“前置胎盘”。前置胎盘最主要的表现是在妊娠晚期或临产时，发生无痛性、反复阴道出血。如果处理不当，能危及母儿生命安全，需格外警惕。

词汇4　妊娠期糖尿病

在怀孕时第一次被查出有糖尿病，就是妊娠期糖尿病。一般怀孕24—28周时，产前检查的医生会要求孕妇空腹来医院，口服50g葡萄糖粉，静坐一小时后抽静脉血，测定血糖值，如果异常，就有患gdm的可能，须进一步做糖耐量试验(ogtt)，即先空腹抽血一次，再口服100g葡萄糖粉，静坐一小时、二小时、三小时分别抽血，在四个结果中有2个或2个以上异常，就可以确诊为gdm。因为gdm对母婴都有影响，所以患者需要加强孕期、产时的监护，腹中的宝宝也要受到特别的“照顾”。

词汇5　妊娠高血压综合征

在怀孕20周以后，如果有血压升高，超过140/90mmhg或比基础血压升高30/15mmhg，水肿，小便化验发现尿蛋白，就可以诊断为妊娠高血压综合征。这是一种较常见的孕期并发症，根据症状的轻重，还分为轻、中、重度，若处理不当，会发展为先兆子痫和子痫，严重威胁母婴安全。所以，孕妇如果有上述症状，或者自己感到头晕，眼花，浮肿，应该马上到医院就诊，尽早诊断，及时处理。

词汇6　无激惹试验

在怀孕36周以后，每次产前检查，医生都会要求孕妇进行 t检查。它是利用胎儿电子监测仪观察胎动时胎心率的变化，以了解胎儿的储备能力。如果 t有异常，医生会要求孕妇再复查一次，仍有问题，就需要马上住院诊治了。

词汇7　巨大儿

如果胎儿的体重超过4000g，就被称为巨大儿。发生巨大儿可能是因为母亲患有妊娠期糖尿病，也有可能是母亲怀孕时营养过度等原因引起的。怀上巨大儿并不一定是好事，因为胎儿偏大，会使难产的机会增加。如果母亲是妊娠糖尿病患者，分娩的巨大儿还可能出生后发生低血糖等情况。

词汇8　胎盘早剥

妊娠20周后或分娩期，正常位置的胎盘在胎儿娩出前部分或全部从子宫壁剥离，叫作胎盘早剥。这是一种严重的妊娠并发症，起病急，往往突然发生持续性的腹痛，可以伴有阴道流血。如果不及时处理，会危及母儿生命，因此要引起重视。

孕期多补维D 婴儿少患病

一位英国专家极力主张，孕妇应补充维生素D来保护她们的后代，使其不患多发性硬化症。

牛津大学的一个研究小组研究发现，在苏格兰5月出生的婴儿患多发性硬化症的危险较高，而11月份出生的婴儿患此病的危险最低。该研究对来自苏格兰和加拿大的2.9万人进行了调查。研究人员认为，母亲在怀孕期间是否晒太阳可能会影响孩子长大后的神经发育。去年，一项长达20年以18.5万名美国女性为对象的研究发现，补充含有维生素D的复合维生素者，患多发性硬化症的危险会减少40%。

据多发性硬化症国际基金会估计，目前全世界有250万人患多发性硬化症，以女性居多，男女比例为2:3。造成此疾病的详细原因目前仍不清楚。不过研究人员认为，离赤道越远的地方硬化症患者人数越多。

因此，研究人员建议：多晒太阳以获取维生素D，可能是众多预防硬化症措施中性价比最高的一种方法，并可减轻下一代对此疾病的负担。在多发性硬化症盛行的地区，生命早期补充维生素D能减少患多发性硬化症的概率。此外，怀孕期间应有规律地补充叶酸与维生素D。

冬季孕妇如何进行自身保健

当寒冷的冬季到来的时候，孕妇该如何加强自身的保健工作，以保证胎儿顺利成长发育呢？

首先，要注意衣着起居。冬季气温低、温差大，呼吸道抵抗力低，极易患风疹、流感、水痘等疾病。流感的发烧症状不但会伤害胎儿正在发育着的中枢神经系统，严重的还会造成流产、死亡、畸形等。

患了流感以后吃药也是个大问题，如果服用阿斯匹林、非那西汀药物治疗感冒，有可能引起胎儿神经系统、骨骼、肾脏等发生畸形。在怀孕晚期服用，还可使新生儿及胎儿发生头部血肿、紫斑或便血。如果不服药，则会延长病情，甚至合并其他疾病。因此，应做好自身保健，以不患病为好。

主要做法是注意衣着温暖，室温力求稳定，当寒潮袭来时，外出时更应预防受寒。孕妇所在地区如果流行病毒疾病时，不要随意外出，更不能到影剧院、商场等人多的公共场所去。当家中或单位有人患上述疾病时，孕妇更应注意避免和患者接触，严防被传染。还要注意室内经常开窗通风，保持空气的新鲜。

其次，孕妇还要常晒太阳，这是因为孕妇需要更多的钙质，以保证自身骨骼系统的健壮和胎儿的骨骼发育。钙在体内的吸收离不开维生素D，而它需要在阳光中紫外线参与下，在体内合成。因此，孕妇在冬季天气较好的日(图老师整理)子里，每天应晒半小时以上的太阳。

再者，孕妇在冬季还应注意饮食营养，这是抵抗外来有害因素的重要措施。由于冬季人体散热多，孕妇应该比其它季节多吃些营养食物。

在我国北方，由于冬季气温低，风雪大，地上往往结冰路滑，孕妇身体笨拙，行动不便，极容易摔倒和扭伤。所以风雪结冰季节，孕妇尽量不要外出。如果外出，在走路或乘车时应避开地上有雪和冰的地方，严防发生意外。

怀孕初期妊娠剧吐要当心

怀孕时由于内分泌改变，加上有时反射性胃痉孪的影响，使得怀孕初期约有一半以上的孕妇会出现孕吐现象。孕吐多半发生在怀孕6～12周，其中又以晨吐较为明显，只有少数准妈妈会延长到四至五个月。对准妈妈来说，一般孕吐是正常过程，大多不会影响代谢状况，只是暂时性的胃口不佳也不至于造成营养失调。但是，如果有持续性的严重呕吐，连流质食物都无法进食，那就需要就医治疗了。另外，如果原来就有肠胃方面的疾病，孕吐会使得症状加重，必要时也需要请医师妥善治疗。

容易引发妊娠剧吐的情况

1.甲状腺机能亢进、多胞胎或葡萄胎等，比较容易发生孕吐。

2.前胎有孕吐病史，这一胎也比较可能会发生类似情形。

3.心理与情绪因素或许对病情也有影响。一些排斥或害怕怀孕的孕妇，症状往往特别明显。

4.年龄较小及肥胖孕妇，孕吐的发生几率也比较高。

5.有些与怀孕无关而本身会导致呕吐的疾病，如胃肠肝胆部分的消化性溃疡、胃肠炎、胆囊炎、胆结石、胰脏炎、急性阑尾炎、肝炎，阻塞性肠疾、食道病变，或生殖泌尿系统的肾盂肾炎、肾结石、卵巢扭转，以及药物中毒、代谢失调、甲状腺机能亢进、中枢神经系统病变和前庭疾病等问题，都有可能会造成孕吐加剧，有必要加以区分。

妊娠剧吐的处理原则

1.轻微者调整饮食：孕吐的特点在于空腹也吐、饱食也吐，因此，有人建议晚上睡前喝杯牛奶，可补充钙质又延长排空以减少晨吐，平时少量多餐，远离油烟味，多样化地摄取蔬果，偶尔吃些合自己口味的零食，都有一定程度的帮助。

2.调整生活作息：孕妇应该避免整天坐着或站着上班，容易导致身心疲劳。有些准妈妈整天在家里无所事事、心情烦闷，也会加重孕吐病情，因此，建议准妈妈多利用闲暇时间听听音乐、看看书报杂志，或运动运动让身心获得解放。在生活中增加色彩，转移心情焦点，可以让孕吐情况缓和。

3.中度孕吐者可问诊治疗：少部分孕妇食欲明显受影响，会渐渐感到身体虚弱难以进食，建议随时补充少量含糖分的饮料，家中及手袋里应随时备有各式饼干、巧克力、牛奶糖等能补充能量的食品。如果未能明显改善，则应到医院求诊。

4.重度孕吐者住院治疗：一般孕吐通常会在14~16周间自然停止，但仍有些准妈妈会吐到5个月以上，严重者几乎不能进食，容易形成身体虚脱失水、酮酸堆积、电解质失衡，因此，严重者必须住院补充必需之体液及能量，防止病情恶化。

5.先生及家人的关心不可少：孕吐的原因除了生理激素的变化因素，一般认为也与心理因素有关。因此，除了借助培养生活兴趣以减轻压力之外，先生与家人的关心也不可少。与先生散步，与家人聊聊天，皆可缓解孕妇的苦闷情绪，以减轻孕吐症状。

6.小心是否出现其他并发症：有些病症也伴有呕吐现象，如肠阻塞、尿路感染、肝功能异常、急性羊水过多症及先兆子痫等，必须与医师密切合作，仔细检查。