准妈妈患牙病容易引发宫缩
因为怀孕前没有做口腔检查,一位"准妈妈"因为牙病疼痛难忍竟引起宫缩,不得不到医院进行保胎。记者了解到,虽然现在的准父母一直很重视孕期的保健,但是大多数人不知道牙病对孕妇的危害,更不知道怀孕前需要做一次彻底的口腔检查。
牙疼引发宫缩孕妇保胎
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/huaiyun/)家住市北区的刘女士已经怀孕快7个月了,怀孕前她就患有轻微的牙病,刷牙时牙齿经常出血。怀孕后,她发现自己的牙齿越来越爱出血,甚至吃饭也会把牙齿弄破。后来她的牙龈又红又肿,有的地方还鼓起了"小瘤子",多少有些孕产知识的她知道孕期不能乱吃药,就一直忍着。不料过了几天,牙痛没有缓解,肚子反而开始疼痛,她赶紧来到医院检查。
经过检查,刘女士是因为患了严重的牙龈炎引发了宫缩,医院对她进行了保胎治疗。同时对她的牙齿进行了对症治疗,暂时缓解她的牙病,等到生下孩子后再进行彻底治疗。刘女士说,因为现在只有一个宝宝,她已经很在意了,她所知道的检查都做了,就是没有想到牙病的影响这么大。
牙周病易引发胎儿早产
"有关数据显示,患有牙周病的孕妇胎儿早产几率是正常孕妇的4-7倍。"青岛市妇幼保健院主任张荣君告诉记者,由于怀孕期间激素水平的改变,导致牙齿松动、牙龈增生,很容易诱发牙龈炎等各种牙齿疾病。较轻的会引发宫缩等反映,严重的可以导致宫内感染、流产、早产,给孕妇和胎儿带来痛苦。
"现在大约有八成孕妇并不知道怀孕前要做口腔检查,不少孕妇在怀孕后发现牙齿有了问题,也会因为怕吃药影响胎儿不到医院就诊。"青岛市妇幼保健院口腔科医生告诉记者,从平时的门诊量看,大约有70%-80%的孕、产妇患牙龈炎、牙龈出血等牙周疾病,但是她们一般都是等到迫不得已才来医院就诊。
医生提醒孕前先看牙
张荣君告诉记者,怀孕期间,因为激素分泌会导致孕妇牙龈增生,所以口腔问题是每个孕妇都会遇到的问题,只是程度不同。一般情况下,牙周炎、牙龈炎会出现增生、肿胀,有的还会长出小瘤,如果母亲患有龋齿,孩子患龋齿的几率也会增加。"为了保证孩子的健康,建议准妈妈在怀孕前还是要做一次彻底的口腔检查。"
青岛市口腔医院牙周粘膜科吴迎涛主任告诉记者,该院近期接诊了一些孕前来做口腔检查的妇女,发现她们的牙齿大多都有问题。吴迎涛建议说,孕前应该到正规医院进行全面的口腔检查,及时对龋齿、牙周疾病、残根残冠、阻生牙等口腔疾患进行治疗,尽可能不要将其带入妊娠期。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/huaiyun/)秋季怀孕一定预防三种疾病!(1)
在秋日里怀孕的妈妈,无疑是最幸福的。秋高气爽,不仅夜间睡眠充足保证了生理代谢旺盛,而且秋季蔬菜、瓜果丰富,所以营养和维生素完全跟得上哦。
不过,秋季天气的不断变化,一不留神,就会引起感冒、免疫力下降等各类疾病。究竟怎样才能做一个秋天里最健康漂亮的准妈妈?
秋孕m.tulaoshi.com要三防:
防腹泻、防便秘、防呼吸道疾病
对身怀六甲的准妈妈来说,秋天是比较舒服的季节。不过,要想做个健康的秋孕准妈妈,一定得做好三防———防腹泻、防便秘、防呼吸道疾病。
简单有益的孕期伸展运动2
脚趾按摩
顺着肌肉的方向从脚踝开始按摩到脚尖。走路以后不要只记得按摩脚掌,脚趾按摩也同样重要。
腿肚子伸展运动
这项运动可以防止孕妈咪小腿抽筋。只要借着墙壁就可以进行。
1. 两手支着墙壁。双脚左右稍稍开立。右脚向前迈出一个脚掌的距离,使得双脚前后开立。呼气的同时两膝稍稍弯曲。注意脚后跟不要离地。
2. 可以的话重复多做几次弯曲动作。结束以后换一只脚做。
3. 与1相比前后脚的迈出距离再稍微大些。保持左膝伸直、脚后跟不离地。弯曲右膝时吸气。
4. 与1一样,可以的话重复多做几次弯曲动作。结束以后换一只脚做。
脚跟伸展运动
这项运动有助于促进脚部淋巴循环、消除浮肿。
1. 放松仰躺,臀部贴地。双腿正常弯曲,打开至比肩稍宽。
2. 呼气的同时右脚尽可能地向内侧倾斜。吸气的同时返回动作。
3. 结束以后换只脚做。
注意:如果仰躺的时候感觉不适请马上停止。
臀部伸展运动
孕中晚期的孕妈咪经常会感到臀部疼痛。这项运动结合以下两组腿部伸展运动一起做可以有效缓解。
1. 左脚在前盘腿而坐。右手触地。慢慢吸气。
2. 呼气的同时弯曲右手。身体慢慢向右倾斜。此时左手轻轻按在左膝上。吸气的同时返回动作。
3. 结合以下两组腿部伸展运动。全部结束以后换另一侧做。
腿前侧伸展运动
即使是经常锻炼的人也会时常感到腿前侧酸痛。这项运动有利于缓解酸痛,促进血液循环。
1. 右手弯曲置于头部下方,右腿稍稍弯曲,全身放松横躺在地上。左手轻轻抓住左脚尖。呼气的同时让左脚跟与臀部接触。然后保持这个姿势先吸气再呼气(可以的话呼吸2次)。
2. 结束以后换另一侧做。
腿后侧伸展运动
这项运动同样有助于促进脚部血液循环,而且能有效消除腿肚子的浮肿。
1. 仰躺,稍稍曲起两膝。用毛巾缠到脚上。慢慢呼气的同时轻轻地把毛巾往胸的方向拉。此时应注意腿部稍稍往外伸,不要压到腹部。
2. 结束以后换腿做。
注意:如果仰躺的时候感觉不适请马上停止。
可以适当改变毛巾的长度来调节脚部的负担。
性感准妈妈必练的产前瑜伽
在传统观念中,孕妇是“千金之躯”,轻易动不得,就是运动,也以多走走、散散步为主。事实上,只要注意运动量,做一些适合孕妇的体操,对孕期的妇女有很大的益处。
走路散步,只是一种体能上的锻炼,但做体操,可以活跃浑身的肌肉,增加肌肉的力量,不仅可以减轻孕期体型变化带来的背部、腰部、腿部的不适,还可积蓄力量,利于顺产,同时,还能为产后迅速恢复好体型打下基础。正要生育健康活泼的金猪宝宝的准妈妈们,赶紧跟着专业产前瑜伽师Sarah来做孕妇操吧!
动作一:双脚分开约80公分站立,双臂侧平举,吸气,呼气,上身缓缓向左侧弯曲,弯到极限后,左手扶小腿或脚跟,右臂尽量向上伸直,努力保持双臂上下成一条直线,眼睛盯住右手指尖。保持10秒钟,自然地呼吸,慢慢还原到原位后,再换另一侧做一次。此动作有助于加强腰部肌肉、背部肌肉、腹外斜肌的柔韧性。
动作二:双脚并拢站立,调整呼吸,弯曲右腿,右手抓住右脚踝,尽量让右脚贴于左大腿内侧。站稳后,双手合十于胸前,吸气。如果站立不稳,也可将右脚贴于左小腿或膝盖内侧。此动作可帮助扩展胸部,增进深呼吸,增加肺活量,加强腿部力量和平衡感。
动作三:落座,保持颈椎、脊椎、腰椎直立,双腿回缩至大腿呈一条直线,脚底相对,双手拇指和食指相抵,其余三个手指伸直放松,自然置于膝盖上,掌心向上。此动作能够帮助平复呼吸,最大限度吸纳氧气,放松思想,改善血液循环,达到心灵、肉体、精神三者的和谐、平衡。
动作四:落座,双腿分开到最大限度。双肩打开下沉,双手自然垂下,慢慢向左侧扭转上身,双手于身体前后支撑自己,头部随身体扭转,眼睛看向前方。此动作有助于柔软腿部韧带,活化脊椎及颈椎。
动作五:双脚分开约1米宽站立,放松双肩,挺直后背。调整呼吸,双手合十置于胸前。吸气后,在缓缓呼气时身体慢慢下蹲,尽力往下,保持上身与地面垂直。此动作有助于强化大腿肌肉和膝关节,并收紧臀部,强壮子宫骨肌肉。
动作六:仰卧,双臂置于体侧。吸气,弯曲双膝,脚跟往臀部贴近;呼气,缓缓把身体抬高,收紧臀部肌肉。保持10秒,慢慢将身体落下还原到仰卧姿势。此动作帮助强化腿部肌肉和脚踝力量。
动作七:右腿盘坐在左腿上,呈三角状,双肩打开。调整呼吸,将左臂由上垂直放在身后,右臂由下垂直放在身后,双手在身后十指相扣此动作对矫正背、肩部歪斜,扩展胸部有很好效果,还能加强臂部肌肉,灵活手腕、手肘肩膀关节。
动作八:双膝分开,脚心相对,跪坐在地上。胸前放一个柔软的棉垫,一能让自己更舒适,二是让宝宝更安全,上身下压,双手相交,手肘贴地,整个前胸贴于垫子上,头部枕于手背上。在整个锻炼过程中,最重要的是将注意力集中至子宫骨肌肉,只有提升此处力量,让这块肌肉变得柔软强壮了,才能帮助妈妈们顺利生产!此动作能放松腰、腹部肌肉,同时帮助肚中胎儿位置正确。练习前请征求医生意见!
胎儿的胎动多少才健康?
准妈妈常会担心宝宝在子宫里是不是健康?其实平常准妈妈在家里可以自己记录每天宝宝的胎动次数;在医院,则可以利用胎心音监测器记录宝宝的心跳。
第一胎的孕妇通常在怀孕20周左右就可感觉到宝宝在肚子里移动了,第二胎的孕妇更早可以感觉到胎动,大概在怀孕16周左右。
那么,准妈妈要如何记录宝宝的胎动呢?胎动要多少才算是健康呢?准妈妈每天自我测量3小时的胎动,分别在早上、中午、晚上各测1小时。将3次测得胎动的总数乘以4,做为12小时的胎儿运动记录。
若每小时少于3次,则需延长测量时间至每日6至12小时。胎动减少或停止,可能表示子宫内的胎儿正处于缺氧的状态。若12小时内没有感到胎动,或1天内胎动少于4次,或与前一天相比减少一半以上,就应赶快到医院求诊。
胎心音监测器是一种可以侦测和记录胎儿心跳及子宫收缩的仪器,在监测过程中,不但可以观察到胎儿心跳的频率和形状,而且可以测出子宫收缩的次数和强度。
平常产检时,如果是属于高危险妊娠的孕妇,会视情况安排胎心音监测器的检查。侦测的方法是让产妇平躺,手握持胎动按钮器,若有胎动则将按钮按下,记录器即可显示有胎动迹象。在20分钟内若有两次胎动,且伴随胎儿心跳的加速达每分钟15次TuLaoShi.com以上,持续至少15秒,则为正常;若胎动过少或无,则表示胎儿可能正在睡觉,或是处于一个缺氧的状态。
在准妈妈进入产程阵痛之后,胎心音监测器更可用于下列异常情况的评估,如:胎头受压迫、子宫胎盘功能不足、脐带受压迫等,提前侦测胎儿在子宫内的健康状况,适时采取应变的措施。【王国恭】
夏天准妈妈不要猛吃西瓜
孕产妇的脾胃功能一般比较弱,夏天高温容易影响胃口,加上抗病能力下降,如饮食稍有不慎,都会影响脾胃的消化吸收,对母子均不利。夏天,准妈妈一定要注意饮食卫生,否则会引起消化道感染,严重的会导致子宫收缩,进而引发早产,对准妈妈和宝宝的健康都存在威胁。
原则1
多喝水和绿豆汤
妊娠期孕妇新陈代谢增加,生理负荷加大,此时,若处于高温、脱水环境,极易发生中暑。
盛夏时节,孕妇饮食宜少食多餐、循序渐进。多吃些清淡且富含蛋白质和无机盐的食物,忌油腻、辛辣及含咖啡因的饮食,冷冻、过咸、腌制类食物进食要适度,平常可以多喝点绿豆汤和白开水。
原则2
莫把水果当饭吃
随着夏日气温不断升高,很多缺乏胃口的孕妇每天以水果度日,有的甚至一天能吃下七八个水蜜桃和两个大西瓜,孕妇因此摄入大量糖分,再加上孕期生理变化,导致糖代谢紊乱,极易诱发糖尿病,从而增加巨大胎儿、羊水过多及难产、新生儿产伤、产后出血的概率。因此,尽管盛夏时节胃口大减,水果能清热解暑,也要适可而止。
水果的补充最好在两餐之间,每日最多不超过200克,同时应注意选择含糖量较低的水果,或以蔬菜代替,千万不要无限量吃西瓜等高糖分水果。
原则3
生鲜食品谨慎吃
饮食要经常换花样,以满足营养需要。还要提醒孕妇注意,夏季病原体易滋生繁殖,进食瓜果蔬菜一定要注意饮食卫生,生吃水果前必须洗净,不到卫生状况差的餐馆就餐,以免病从口入,危及母婴健康。
信报记者 侯娟