不要伤害我的心灵
胎儿能感受舒适或不快,大约是在母亲怀孕14周的时候。这正是母亲好不容易开始习惯怀孕的时候。研究发现,胎儿在形成人形的时期,心灵已经开始tulaoShi.com形成。
双脚分开,双臂侧平举,吸气,呼气,上身缓缓向左侧弯曲,左手扶小腿或脚跟,右臂尽量向上伸直……母婴俱乐部里,小刘正在舒展着身体,伴随着轻柔的音乐声,肚子里的宝宝也来凑热闹,动动手呀动动腿,冷不防地“踹”妈妈一脚……时下,有利于自然分娩的瑜伽已经成了都市孕妇们的新宠。
“我一直对瑜伽很有兴趣,没想到孕妇也能做瑜伽。 ”在传统观念中,孕妇是“千金之躯”,轻易动不得,就是运动,也以多走走、散散步为主。可是从美国留学回来的准妈妈小刘可“闲”不住,一听说园区新开了家母婴俱乐部,她就赶紧过来瞧个究竟。“怀孕五个月了,这‘带球走’的滋味还真不好受。 ”与小刘有同样想法的新派孕妇还真是不少,家住园区高尔夫花园的曹小姐告诉记者:“自从接触了这孕妇瑜伽后,我感觉自己体态‘轻盈’了不少,而且睡觉也特别安稳。我几个刚确诊怀孕的小姐妹也都来报名了。 ”
苏州工业园区晨悦母婴俱乐部负责人陈勇梅说,走路散步,只是一种体能上的锻炼。但做孕期瑜伽、拉玛泽分娩法等产前体操,可以活跃浑身的肌肉,增加肌肉的力量,不仅可以减轻孕期体型变化带来的背部、腰部、腿部的不适,还可积蓄力量,在不知不觉的练习中,放松或控制孕妇腹部的肌肉,扩张孕妇的骨盆和子宫收缩,利于顺产。而瓜熟蒂落对于胎儿来讲也是最有利的,“胎儿经过产道受压,加强了对脑部血液的循环刺激,容易激发呼吸和‘哇’啼哭,而且还可将积存在胎儿肺内以及鼻、口中的羊水和黏液挤出,防止吸入性肺炎发生。”时下,孕妇瑜伽已经受到不少年轻准妈妈的追捧,俱乐部才打出招牌,就有不少白领女性慕名而来。
不过专家也提醒,怀孕前三个月,由于胚胎的着床尚未完全稳固,这个时期身体属于怀孕不稳定期,太过剧烈或延展的动作可能会导致流产,过多的运动不但不会让身体舒适,反而会让身体更不适,所以他们建议孕妈妈们,在孕早期,可以用瑜伽的休息和呼吸法来缓解症状,孕中期开始练习瑜伽体位法。
怀孕、分娩是女性一生中的大事,对于职业女性来讲,有了事业还不算成功只有经历了怀孕、分娩之后,才算拥有了一个完整的人生。那么职业女性在这段时间应注意些什么呢?
1.避免接触有毒有害的作业环境。某些职业性有害因素(如苯、汞、铅、氯、二硫化碳等)可影响受精卵发育,
尤其是妊娠3一8周时是胎儿主要器官的形成期是致畸敏感期。此期间请您尽可能避免频繁光顾可能存在有害因素的”一线”环境中去。
2.定期进行产前检查。除常规检查外,还应包括胸部透视、肝肾功能检查及母血胎甲球蛋白(AFP)的测定等,便于准确的产前诊断。
3.合理摄入营养,除保证每日蛋白质和热量的摄入外,还须保证钙、铁、锌及多种维生素的供给。
4.避免加班加点,保证充足休息时间。随着妊娠月份的增加母体的负担将日益加大为保护你自身及胎儿健康,不宜在正常工作日外延长工作时间,而且在工作期间内也应当安排一定的休息时间。
5.产前至少休息两周。孕末期是分娩的准备阶段,此时胎儿发育迅速,母体负担最重,所以您在产前休息两周,很有必要,它有利于胎儿的健康发育及您在产后的乳计正常分泌。
什么是葡萄胎
怀孕以后胎胚绒毛滋养细胞增生、间质水肿形成大小不一的小水泡,水泡间借地相连形成串如葡萄,称为葡萄胎。葡萄胎又分为完全性葡萄胎与部分性葡萄胎。完全性葡萄胎是没有胚胎的,而部分性葡萄胎有胚胎组织,又有葡萄样的组织。从临床上看,完全性葡萄胎比较多见。
为什么会怀上葡萄胎
正常的胚胎是由一个正常的卵子与一(图老师整理)个正常的精子结合而成。而葡萄胎是精子和卵子质量有问题引起的。怀葡萄胎的原因有很多,如完全性葡萄胎就有两种情况:(1)一个缺失染色体的空卵或者失落的空卵(没有染色体的卵子)与一个单倍体的精子受精,又复制成两倍体;(2)一个缺失染色体的空卵或者失落的空卵与两个精子受精引起。而产生部分性葡萄胎有三种情况:(1)一个正常的单倍体卵子与两个精子受精;(2)一个正常的精子与一个不正常的卵子受精; (3)一个正常的卵子与一个不正常的精子受精。
怀上葡萄胎会出现哪些症状
据有关资料统计,我省妇女怀葡萄胎的概率是1000次妊娠中有1.39次为葡萄胎。怀葡萄胎的主要表现有:(1)停经后阴道流血,一般怀孕 2~3个月的孕妇比较多见;(2)子宫特别大;(3)妊娠反应比较严重,且持续时间比较长;(4)出现卵巢囊肿。有些还会出现腹痛、高血压、蛋白尿、甲亢等症状。因为以前医疗技术没有现在发达,一般是怀孕后出现上述症状才发现。而现在一般是怀孕初期做B超检查发现。
因怀孕而损坏娇好的容颜,这对爱美的女性来说多少会有一点遗憾。孕妇在怀孕期间随着时间的推长,脸上往往容易出现深褐色的对称斑点,这便是女性的美容杀手--黄褐斑。黄褐斑的发生与孕妇体内的雌孕激素升高是密切相关的,因此如果调节人体的激素平衡,纠正人体的内分泌紊乱是防斑治斑的关键。
为了达到防斑治斑的目的,生活调理与药物治疗应当并驾齐驱。生活上主要是要从吃抓起。孕妇要切忌吃油腻的食物,烹调方法也应注意,尽量避免煎炸,以免上火,加重内分泌的失衡。药物治疗应当尽早,而且选择药物尤须谨慎,应以无毒副作用的中成药为主。六味地黄丸和维生素C配合就是一个很好的典范。临床上因其具有祛斑美容的效果,因而素有美容组合的雅称,对孕妇无任何毒副作用,可以放心使用。六味地黄丸是一个补肾滋阴的经典名方,现代研究发现它对于调节人体内分泌和改善植物神经功能紊乱、促进皮肤血液循环、维持人体内环境稳定都有很好的作用,从而达到祛斑美容的效果。
怀孕第十三周到第二十八周常见的疼痛和不适
在第二个阶段中,生理上是最平顺的。你可能首次注意到某些气味不再刺激你,胃口也变得能接受广泛的食物种类(早期讨厌的一些东西,如咖啡也可以接受了。尽管有些孕妇的反应可能持续到孕9个月)。当你的体力恢复后,需要午休的时间已经减少。你可能发现自己又能为看完精彩时段的电视节目熬夜。睡眠也开始好起来,因为夜尿多影响睡眠的事情减少。由于子宫增大离开膀胱部位,使膀胱回复了正常大小(至少到孩子的体重增加到挤压膀胱时才会再出现,大约在怀孕七八个月后)。
不是一到妊娠中期,这些变化就立即出现,早孕反应是逐步消失的。大多数人由于身体的调节,对妊娠释放的大量激素已经适应,但不是每个孕妇的症状都能消失。少数妇女,恶心甚至晨吐可能持续,乏力可能随之来临,尤其当你有其他孩子需要照顾时(孕期很难得到休息)。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/huaiyun/)到这时候,你的体重可能轻度增加。在头三个月增加5磅以下,在孕20周时,平均增加10~15磅。孕20周后,每周体重增加0.5~1磅。身体状态是支持妊娠的基础。你的食欲恢复,因此胎儿体重开始迅速增加。
其他可能经历有哪些?
烧心(消化不良或胃酸过多) 如果知道是增大的子宫影响你的内脏功能,只有等待。从妊娠14周到28周子宫迅速增大。一个重要的影响是对胃的挤压,酸性物质返回食道,引起咽喉部及食道胸段的不舒服烧灼感(因此称之为烧心)。当胎儿逐渐长大,由于孕激素作用,消化功能比正常情况下减缓了两倍,胃瓣膜松弛增加,食物易于从胃内返流到食道,烧心症状可能加重。
预防是最好的治疗。细嚼慢咽,以利于食物更有效地消化。仍然是少量多餐比一餐进大量的食物有好处。有些能加重烧心的食物,应避免食用。常见的如碳水化合物饮料(苏打和水)、豆类、大红肠和热狗、柑橘、辛辣食物和油脂类食物。对许多妇女来说,餐前少量吃些酸乳酪作为开胃品,可能有助于减轻烧心。抽烟者更常出现烧心,如果你还没有戒烟,这时应该戒烟。
当出现烧心时,坚持站立或从床上坐起来,不要躺下,以借助重力帮助消化系统运动。在妊娠期,服用含有镁、铝和钙的制酸剂是安全的。避免进餐时大量喝水,或者试用简单的非药物处理办法如喝一杯淡热茶等(像春黄菊茶)。如果烧心长期存在,需要请医生检查。
便秘或便中带血 与烧心和消化不良同时存在的症状还有便秘,能使整个消化系统功能受阻。预防便秘的三个主要方法是:(1)吃富含纤维素的食物,这些成分在整粒谷物、水果和蔬菜中;(2)每天喝8~10杯水,每杯水重8盎司;(3)以医生允许的最小的运动量,有规律地锻炼,每天快走半小时。
排便困难能引起痛性痔发生,由肛周肿胀的静脉形成,疼痛难忍。肛门处可见葡萄串样组织,有时发生在肛门内,有时疝出于肛门外(外痔)。可以有瘙痒,出血等症状,致使难以坐下或行走。妊娠期盆腔血流增加,更常见出血痔。
冰敷或磁疗可能减轻症状,或者坐浴。把一个盛有热水的专用浅盆安全放置在坐便器上,臀部浸泡在热水中。肛周用专用垫圈保护以暂时缓解疼痛,但可能会加重肛门部位的压力。医生可能会给你用一些软化大便的药物、药膏或栓剂,不宜使用缓泻剂或矿物油。
静脉曲张 尽管每个孕妇都担心妊娠纹,但实际上,这些紫色或银色的纹比看到沿小腿出现的隆起的蓝色蚯蚓状纹时的担心要小得多。当静脉壁过度牵拉,瓣膜不能关闭时引起局部血液积聚,出现静脉曲张。表现为一个紫色的斑块或沿着静脉走行的隆起链。由于妊娠期血容量增加,加上子宫的重量影响下半身血液循环。腿是最常见静脉曲张的部位,其他如踝部及外阴部(出血痔实际上是直肠部位静脉曲张)。
大约40%的孕妇发生静脉曲张,如果你母亲有静脉曲张,你也可能出现。如果你体重超重或者如果一天中你大部分时间是坐着或站立,都容易发生静脉曲张。静脉曲张可能瘙痒和破损或仅仅留下疤痕,静脉曲张不会引起长期的循环障碍或凝血。
锻炼和伸展运动能减轻静脉曲张。避免交叉双腿或穿过膝的或过大腿部的长筒袜,这些能阻断血流。坐位时抬高足部,避免长期坐位或站立,一小时内多休息几次以活动下肢,侧卧位并保持腿部和头部在一个水平面上。一些医生鼓励用弹力袜或压力较轻的长筒袜,躺下时继续穿着避免血液积聚。从孕妇商店寻找合适的长筒袜或询问医生,或者是在药店有售。值得注意的是,穿着长筒袜可能不舒服(尤其在夏天),对其使用是有争论的,并且可能不是确切的治疗。产后大多数静脉曲张减轻,尽管以后每次再妊娠都会加重。如果静脉曲张加重,产后可以手术治疗或用药物使静脉曲张收缩。
韧带松弛 除了腹部增大外,作为身体适应顺利分娩的一个重要组成部分,髋部也在变宽。松弛素和孕激素使关节松弛,利于骨盆更容易分开。全身也受到影响,使人感到比以前更柔韧,平衡功能受到影响。拳握不紧,你不能防止这个不可避免的变化,适当锻炼能改变整个肌肉张力。比平时更小心地,有意识更慢一些捡拾易碎的物品。
背痛 脊柱同样受到增大的子宫和肌肉松弛的影响。随着乳腺组织重量增加和身体重心的移动,脊柱的生理弯曲增加,可能引起背痛。最好的预防办法是,不管是坐位、站位、走路或者锻炼时,都要保持好的姿势(见180页“适合怀孕”)。睡硬床垫也有帮助(如果你的床垫已使用10年以上,它就应该淘汰了)。穿低跟鞋、轻便的运动鞋或者有结实鞋带的宽跟及稍微高跟的鞋子。如果你长时间坐在办公桌前,在你的后背与椅子之间塞一个结实的垫,用另一个椅子或盒子抬高足部或者甚至可以用一摞书把足部垫高一些。
始终保持白天骨盆呈倾斜位也能减轻不适。后背抵着墙站立(把手放在腰骶部支撑,你会感到腰骶部有中空感,然后放下手),髋部稍向前做深呼吸运动,以利于胸腹部上下活动,收紧腹部肌肉。然后让双肩后抵到墙。扶着椅子做这个动作时,站直,转动肩部,稍向前。每天早中晚各做40次,晚睡前做80次。
腿抽筋 这些突然发生的、烦人的和痛性的肌肉痉挛,可能是由于钙、镁缺乏或者是轻微的循环障碍引起的。增加饮食中钙、奶制品和深绿色蔬菜的摄入,与医生探讨补钙问题。(一项瑞典的研究发现,口服补充镁有助于减轻痉挛的严重程度,但应请医生检查后再做补充。)当你牵拉、向上弯曲足底,推脚后跟向外(而不是指向趾尖)可以避免腿抽筋。有时,当抽筋刚开始时,你也可以做这种伸展动作。也试试轻轻按摩以缓解抽筋。
对于明显的抽筋,握紧椅背作为支持,站直使腿后部肌肉伸展,髋部稍向前并弯曲,膝部伸直,均匀地深呼吸。也可以斜倚在墙上,足底站在地板上,双臂伸直,稍前倾,双手掌抵着墙。
干眼病 如果你眼睛有异物感和比平时敏感,充血或产生较多的黏性分泌物,你可能患了干眼病。胎盘激素使角膜干燥和更敏感。治疗方法很简单:用市售的“人造泪液”补充湿润。注意不是所有的滴眼液都是一样的,不能选只用于治疗眼睛充血的滴眼液,它并不能治疗干眼病,相反,有可能使眼睛状况更糟。干眼病通常在产后消失但也可变成慢性状态。
角膜的改变也能影响隐形眼镜的合适度。如果你注意到眼干和焦距的变化,应减少配戴隐形眼镜的时间并经常湿润镜片。不妨换一副新镜片。因为在断奶后,眼睛的屈光会恢复正常。如果带隐形眼镜难以耐受,在这个阶段,可能需要换成普通眼镜。
脐带绕颈
好发时间
不一定。
成因
脐带绕颈有以下3种常见原因:
1 羊水过多
胎儿在里面翻滚,导致脐带纠结。
2 脐带太长
3 胎儿体型太小
子宫腔内活动空间大,胎儿翻滚导致脐带纠结。
一般来说,脐带绕颈一圈的发生率约25%,绕2圈约7%,3圈则约为1∕200~1∕100。
症状
脐带绕颈属高危妊娠,随时可引起胎宝宝宫内窘迫。孕末期若脐带有多处缠绕,对于胎宝宝则是非常危险的。缠绕较紧者可影响脐带血流的通过,从而影响到胎宝宝氧和二氧化碳的代谢,使胎宝宝出现胎心率减慢,严重者可能出现胎宝宝缺氧,甚至胎宝宝死亡。
准妈妈的应变方式
通过超声波检查可在产前看到胎儿是否有脐带绕颈,有时腹部还可听到较明显的脐带杂音。因此,这时更需要勤听胎心,注意胎动,以便及时采取措施。
但脐带绕颈超声波诊断率只有30%,无法事先预防,大多都是生产时才会知道。
就医时的处理方式
待产过程若胎心音监测器出现异常,有延迟性减速,且一再出现,才会怀疑是否有脐带绕颈的可能。经确认后,需直接剖腹。多数准妈妈都对脐带缠绕有恐惧感,担心宝宝有危险,认为一定要面临剖腹产。但脐带绕颈不是只能剖腹生产,而需搭配相关症状评估。
另外,脐带绕颈的程度大多都是松松的,只有少数会勒得很紧。当脐带缠绕胎宝宝,而且缠绕较紧、胎宝宝感到不适时,他会向周围运动,寻找舒适的位置,左动动、右动动,当胎宝宝转回来时,脐带缠绕自然就解除了,胎宝宝就会舒服地休息一会。当然,如果脐带绕颈圈数较多,胎宝宝自己运动出来的机会就会少一些。
脐带绕颈不一定会使产程延长,且胎死腹中不一定是脐带绕颈造成。现今医学发达,胎儿因脐带绕颈导致死亡的几率越来越低,准妈妈们应相信医生专业,不必过度恐慌。
诊疗室
什么是脐带
脐带是母亲和胎宝宝之间相互联系的唯一通道,一端连于胎宝宝的腹壁脐轮处,另一端附着于胎盘,胎宝宝借助脐带悬浮于羊水中,通过脐带血循环与母体进行交换,从母亲获得氧气以及所需的各种营养物质,同时排出胎宝宝体内的废物。脐带发育的良好与否、有无异常对胎宝(m.tulaoshi.com)宝的健康发育起着无比重要的作用。