孕妇夏天如何预防家电病(1)
炎热的夏天，孕妇由于孕育着胎儿，新陈代谢旺盛，消耗能量明显增多，好似怀中揣着个小火炉，因而格外怕热，把空调、电扇、电冰箱作为度夏的三件宝。妇幼保健方面的专家提醒：孕妇在享受三件宝带来清凉世界的同时，还要提防它们可能带来的麻烦。
研究表明，各种细菌、霉菌都可在空调室内生长繁殖。室内空气一旦被污染，加之长时间的封闭，易诱发一种呼吸道疾病———空调机肺炎，出现发热、咳嗽、胸闷、气急等症状。由于空调室温与外界气温相差大，长时间在空调环境下生活、工作，一旦离开空调环境，对外界的高温环境就很难适应tulaoshi，容易诱发感冒、皮肤病和胃肠道疾病。
可以治疗孕期不适的精油
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安全使用精油
点燃香精油时，要保持空气流通，避免密闭式的空间。也不要点着香精油睡觉，最好睡前点，睡觉时熄掉。
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天然泡澡配方
除了用精油泡澡外，有许多天然物更适合孕妇使用，例如橘子叶。
把它烘干放进塑料袋里揉碎，再把碎叶子放进纱布袋里，丢进浴缸，不但可消除疲劳，而且全身清香。
*精油的使用方法*
薰香法：
将6～8滴精油和水盛装在薰香器中，以插电或蜡烛，利用热度将精油挥发，吸及体内，可达到提神、杀菌、分解异味的效果。(这种方法最适合入门者使用，因为它为非侵入性，用法简单方便。)
沐浴法：选择适合的精油，在澡盆中滴入68滴，可采坐浴或全身浸泡，让肌肤毛孔吸收精油，以消除疲劳，镇静、舒缓神经。
按摩法：将10毫升基础油和2～5滴精油调配使用，精油透过按摩而让皮肤吸收，可以缓解疼痛。
*治疗孕期不适的精油
1.预防妊娠纹：熏衣草、橙花、红柑、小麦胚芽油(按摩)。
2.预防静脉曲张：丝柏、柠檬(按摩)。
3.舒解下肢水肿及身体酸痛：橘子、丝柏、熏衣草(足浴、盆浴)。
每家产品的使用量不同，建议孕妇的调配浓度为一般用法的50%。
4.舒解身体与心理压力：回青橙、橘子、熏衣草、天竺葵(熏香、盆浴)。
5.帮助孕妇保持体力：柠檬、茶树、红柑(熏香)。
6.透过按摩腹部，与胎儿建立早期连结：橘子、回青橙、橙花(按摩)。
7.减轻孕吐：柠檬、嫩姜(嗅吸)。
*丝柏最好是怀孕五个月后再使用。
*不适合孕妇使用的精油
有些精油具有以下特质：
1.毒性高；
2.通经；
3.似雌激素；
4.影响荷尔蒙平衡，可能造成流产，最好避免使用。
例如：尤加利、紫苏、茴香、杜松子、玫瑰、洋甘菊、牛膝草、迷迭香、岩兰草、鼠尾
草、马荷兰、辣薄荷、没药、松木、麝香草。
孕期防蚊知识孕妇要知道(1)
驱蚊手镯，孕期准妈能戴吗？ 最近在淘宝网上，驱蚊手镯疯卖到断货。据闻，这种驱蚊手镯能让蚊子全体罢工，蚊子可是孕妈妈夏天最讨厌的了，孕妈妈不能用花露水、风油精止痒，那驱蚊手镯能戴吗？ 淘宝网上，驱蚊手镯品牌繁多，几乎所有卖家都称其产品是采用纯天然香茅精油制成，不含有胺等任何化学成分。但大部分买家佩戴后却反映味道很浓很重，取下后，这股味道能在手上保留很久。这个手镯味道这么浓，虽然号称是天然香料，但还是怕对孩子身体有副作用。张女士说，女儿幼儿园的同学很多都戴这种手镯。 有孕妇和儿童的家庭慎用 成都市质监局的工作人员表示，目前，质监局对于驱蚊手镯还没进行过检测。选购时一定要看清药物成分、含量，这是合格产品最重要的两个标志。有老人、孕妇和儿童的家庭最好不要使用驱蚊手镯。 成都济民皮肤病专科医院医生表示，没有经过相关部门检验的产品，可能会对人体有副作用，因此不推荐使用。 孕期防蚊不可这么做 穿衣打扮不当，会招来蚊子蚊子怕光但又不喜欢光线太暗，最喜欢在弱光环境下吸血。另外，蚊子喜欢叮咬体温高的人，身着深色斜纹牛仔裤最容易被蚊子叮咬。 香水发胶面霜招惹蚊子研究表明，蚊子叮人是有选择的，能为蚊子带来丰富胆固醇和维生素的人最受蚊子青睐。蚊子利用气味从人群中发现最适合它们胃口的对象。 化妆打扮过火，也会挨蚊子咬使用香水、发胶、面霜等带花香味的化妆品以及火局油膏，被蚊子叮咬的几率都会增加。有人认为，大多数化妆品都含有可吸引蚊子的化学成分。所以化妆的女士比素面朝天者更受蚊子追捧。 驱蚊水不宜和防晒霜共用 驱蚊水无异于救命的稻草，如何才能把驱蚊水的功效发挥到最大呢?，驱蚊水不宜和防晒霜以及其他香水混用。因为驱蚊水的成分主要是驱蚊胺和TuLaoShi.com酒精，混用会降低甚至完全抵消驱蚊效果。孕妇缺碘将影响胎儿智力发育
梁女士怀孕五个多月，最近的餐单都少不了紫菜、海蜇这些含碘丰富的海产品。原来，在最近一次产检中，医生告诉她，她缺碘，要尽快补碘，否则将直接影响到胎儿的智力。医生的诊断吓了她一大跳。缺碘会影响胎儿的智力吗？区计生服务站陶副站长表示，脑神经的发育与碘关系密切，孕妇缺碘是会影响胎儿智力发育的。
陶副站长介绍，碘是合成甲状腺素的必要原料。人在胚胎发育时期，脑神经的发育与碘关系密切，尤其是胎儿在3~5个月时，如果碘供应不足，胎儿的脑神经就不可能完好地发育，出生后就很易成为呆、聋、哑或瘫痪的病儿，其中又以智力低下为主要特征。孕妇缺碘可导致早产、流产、死产、先天畸形儿、先天聋哑儿、智力缺陷等。流行病学研究证明，在任何一个严重缺碘的地区，除存在明显的克汀病人外，还存在大量的缺碘损害以致体格、智力比较落后的人。国外有人估计，非洲的扎伊尔、拉丁美洲的安底斯山区和东南亚的一些缺碘地区，可能有5%的人发育显著落后。在我国贵州的一个缺碘地区内的中小学生中，一个有33名学生的班级，算术及格的只有6人，语文及格的只有9人，有5个学生已经连续上了2~3年的一年级。这种情况在非缺碘地区是极为少见的。严格的实验观察也证明，在呆、小病发病区接受碘注射的母亲(怀孕期或怀孕前3个月)，几乎不生呆、小病孩子，而且孩子的智商数、语言表达能力也都比没有接受碘注射母亲的孩子的高。因此，缺碘地区的孕妇应特别注意碘的摄入。
自然环境缺碘实际上是土壤和水含碘不足，环境缺碘是无法改变的客观事实，惟一的解决办法就是人为干预，食盐加碘是控制和消除碘缺乏病最有效的办法，即食盐与碘化钾的配比为10万份食盐加1份碘化钾。广东也曾经是一个缺碘严重的地区，但自从推行碘盐后，情况大有改善。人体对碘的需求量有限，国际人体含碘标准是100微克，食盐加碘若不经过正规的加工，对人体也大有害处，孕妇服用补碘药物最好在医生的指导下进行。
此外，海带、紫菜、海菜、海藻、鹿角菜、裙带菜、海蜇等海产品，都含有极为丰富的碘。
大肚婆干家务的禁忌须知
怀孕后干家务活也是一种运动，只要不感觉累，可以像正常人一样地干。但因妊娠后身体的变化，行动会越来越不方便，因此干家务要适可而止，有的活动应当避免。下面着重提出应该注意的几个方面：
(1)不登高，不搬抬重物，不弯腰擦拭东西。
(2)洗衣服不宜使用冷水，避免受凉感冒，一次不要洗得过多，以免过累引起流产或早产。
(3)避免站立过久引起下肢水肿。
(4)外出路途较短者，以步行为宜。
尽量不乘公共汽车。不到人群拥挤的地方去，以免腹部被人挤撞，且人群多的地方易传播流行性感冒或其它疾病。远路需要车，要安排在不是上下班的高峰时间，避免拥挤
用“B超”为胎儿拍照使不得
别用“B超”为胎儿拍照
超声波检查(即“B超”)本来是孕妇常规检查之一，如今在法国却有人用“B超”给腹中胎儿拍写真集。对这种把医疗手段用于日常生活的行为，法兰西医学院表示持强烈保留意见。
这家法国医学界最高权威学术机构最新发表声明称，“B超”检查是为了怀孕期间的医疗检查之用，至今也没有引发任何不良事故，但它引发胎儿不良生理反应的可能性始终存在，因为无论何种辐射都会对身体组织有影响。为此法兰西医学院所有超声波专家一致要求，“B超”检查只图老师能用于医疗目的，并且要注意减少检查次数以及每次检查时间。
法兰西医学院说，美国超声医学研究院、美国食品与药物管理局7月份曾指出，实验室的研究显示，即使是低水平的超声波也可能对人体组织产生物理作用，如引起振动和温度上升等。 孕期做B超要适度·准妈妈忌反复进行B超检查 ·孕期只需做4次B超就足够 ·孕早期做B超易致胚胎畸形 ·B超做多了宝宝说话迟 ·孕妇做B超要明明白白
孕期伸展操可缓解浮肿
准备工作：
•以站立姿势开始，两脚分开，背对同伴。
•接下来，用双臂抱住你前面的稳定球。
•转向你的同伴作将稳定球交给同伴的姿势，维持这种伸展至少20秒，进行反方向重复练习。
辅助性站立空间伸展(3154, 3157, 3158)
准备工作：
•以站立姿势开始，双脚分开，你的同伴站在你的右侧。
•用你的右手搂住你的同伴，以此作为支撑。
动作：
•右脚站立，弯左膝，同时用左手去握住左脚踝。
•维持这个姿势至少20至30秒，然后相反一边重复练习。
辅助性站立小腿伸展(3160, 3163)
准备工作：
•与你的同伴面对面站立。
•保持后脚跟水平，脚尖直指前方。两脚平齐，不要让脚后跟相交或者相离。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/yunqi/）动作：
•收腹。
•一只脚向前，作为支撑，双臂弯曲，胸部移向你的同伴与同伴双手相握，骨盆向前移。
•另一条腿应该形成一条直线。
•当你感到轻微的挤压时动作停止，维持这个姿势至少20至30秒。
辅助性站立比目鱼肌伸展(3165, 3166)
准备工作：
•与你的同伴面对面站立。
•保持后脚跟水平，脚尖直指前方。
动作：
•收腹。
•一只脚向前，作为支撑，与同伴双手相握，弯曲膝关节，直到你感到挤压。不要让脚后跟相交或者相离。
•保持这种伸展至少20至30秒。
辅助性坐琵琶伸展(3170, 3171)
准备工作：
•与同伴背靠背屈膝坐在地板上
•你的双脚直指前方，臀部分开。
动作：
•右脚盘在你的左腿上面。
•慢慢的向你右膝的内侧施加压力。
•当你的右臀感到轻微挤压时便停下来，维持20至30秒。
•反方向重复练习。
辅助性内收肌伸展(3183, 3186, 3187)
准备工作：
•坐在地板上，双腿伸直且分开。
•与你的同伴面对面坐着，双手放在你的大腿上。
•抱住你的同伴，来作为支撑。
动作：
•收腹。
•你的同伴向前缓缓移动，同时轻轻的挤压你的大腿。
•当你大腿的肌肉感到足够的压力时，便停下来。
•保持这个动作至少20至30秒。
辅助性坐立腿窝伸展(3178, 3179)
准备工作：
•坐在地板上，双手向后撑住地面以支撑身体，左膝弯曲，右腿伸展。
•你的同伴坐在对面，并且抱住你的右脚和脚踝。
动作：
•收腹。
•当你保持右腿伸展的时候，让你的同伴缓缓举起你的左腿。
•当你的右大腿的背部感到足够的拉力时便停下来。
•维持这个姿势最少20至30秒，反方向重复练习。
孕期需要的矿物质是什么？
孕期每天所需矿物质的功能及含量是什么?
钙
功能——促进胎儿骨骼牙齿生长，防止孕妇腿抽筋，生后骨质疏松，腰腿痛。
主要食物来源——海带、黄豆、腐竹、奶制品、黑木耳、鱼虾、坚果富含钙质。
摄取量：
怀孕早期——800毫克；
怀孕中期——1000毫克；
怀孕晚期——1200毫克。
铁
功能——促进母亲红细胞的生成，对胎儿的成长及新生婴儿的红细胞生成特别重要。孕期缺铁将导致贫血。
主要食物来源——红肉、猪肝、鸡蛋、海带、绿色蔬菜、坚果、樱桃蕴含丰富的铁质。
摄取量：
怀孕早期——15毫克；
怀孕中期——25毫克；
怀孕晚期——35毫克。
锌
功能——直接参与人体的细胞生物代谢。对于确保胎儿以及宝宝出生后的正常发育非常重要，锌质摄取量低可能会影响宝宝的出生体重。
主要食物来源——香蕉、植物的种子(葵花籽、麦胚、各类坚果)和卷心菜。
摄取量：
怀孕早期——11.5毫克；
怀孕中期——16.5毫克；
怀孕晚期——16.5毫克。
孕期所需各种维生素的来源是什么?
维生素A
功能——增加抵抗力，维持视力，保护皮肤粘膜。
主要食物来源——鱼肝油、植物油、胡萝卜、绿色蔬菜。
维生素B
功能——与神经系统及皮肤发育有关。
主要食物来源——坚果、肉类、香蕉、绿色蔬菜。
维生素C
功能——增强抵抗力，帮助组织发育，帮助铁吸收。
主要食物来源——绿色蔬菜、番茄、柑桔类水果。
维生素D
功能——帮助钙磷吸收与代谢，促进胎儿骨骼牙齿生长。
主要食物来源——鱼、蛋、奶、植物油。
叶酸
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/yunqi/）功能——帮助胎儿脑部和脊髓的发育，摄取不足将会导致胎儿神经管畸形(如脊柱裂)。
主要食物来源——肝脏、肾脏、绿色蔬菜、桔汁、豆类。
孕妇夏m.tulaoshi.com天不能洗烫水澡
天气越来越热了，即使大腹便便，洗澡也是孕妇每天不可少的“功课”之一。专家建议孕妇，夏天洗澡有三注意，即水温不宜过高或过低、洗澡时间不宜过长、最好不要坐浴。
北京同仁医院妇产科付玉静副主任医师：孕妇在怀孕早期也就是怀孕的前3个月里，孕妇洗澡时室温不宜过高，温度以皮肤不感到凉为宜。水温最好温热，和体温差不多或者比体温略高，一般来说水温应在38℃以下。因为如果水温或室温过高，很可能因为缺氧导致胎儿发育不良。而在孕后期更不能洗很烫的热水澡，洗澡的时间也不宜太长，否则很容易出现缺氧、窒息的情况，还可能导致胎儿宫内缺氧，严重的甚至会胎死腹中。专家还提醒，有的女性为了皮肤保健在淋浴时会冷热水结合，这种方法对孕妇来说很容易影响子宫和胎儿，孕妇不宜采取这种淋浴方法。
另外，孕妇洗澡的时间也不宜过长。孕妇淋浴时容易出现头昏、眼花、乏力、胸闷等症状，这是由于浴室内空气逐渐减少、温度较高、氧气供应相对不足所致，加之热水的刺激会引起全身体表的毛细血管扩张，使孕妇脑部的供血不足。同时胎儿也会出现缺氧、胎心率加快，严重者还可使胎儿神经系统的发育受到不良影响。因此付玉静建议孕妇洗澡的时间最好控制在10到20分钟左右时间里。
另外，付玉静还提醒孕妇最好不要坐浴，避免热水浸没腹部，最好采取立位淋浴，如果感到累或不舒服时可以稍坐休息一下。她指出，孕妇怀孕后内分泌变化比较大，阴道内具有灭菌作用的酸性分泌物减少，体内的自然防御机能降低，此时如果坐浴感染的机会增加，因为水中的细菌、病毒极易进入阴道、子宫，导致阴道炎、输卵管炎或引起尿路感染等。另外，坐浴还容易引起窒息，对胎儿也不好。(杨凤立)
