据报道,因为英国今夏预计将出现高温天气,英国皇家妇产科学院的专家提出了这项建议,胎儿在孕妇怀孕的前3个月成长最快,这个阶段孕妇对高温也最敏感,高温将使准妈妈们感觉不适。
学院专家休·雅各布说,在高温下,为降低体温,孕妇血管会自动收缩,从而通过血管向胎儿输送的养分也随之减少。在怀孕后期,高温还会导致孕妇早产,增加流产几率。
学院发言人玛吉·布洛特说,孕妇应该远离阳光,保持身体水份。专家给准妈妈列出了一些抵御高温的建议:孕妇在上午11时至下午3时温度最高时应 呆在阴凉场所;穿天然面料的宽松衣服,比如棉质服装;多喝水,多吃沙拉、蔬菜、水果等容易消化的食品;不喝咖啡、茶和酒;避免剧烈运动。
专家说,孕妇受高温影响的症状包括体温升高、疲劳、轻微头疼以及嘴和嗓子发干。
对于准妈妈而言,良好的睡眠质量非常重要。医生建议孕妇每天晚上10点前就寝,睡足8~9个小时。尤其是晚上11点到次日凌晨4点这段时间内,一定要保证最佳的睡眠质量。养成有规律的睡眠习惯,晚上在同一时间睡眠,早晨在同一时间起床。但是这样的睡眠对于大多数孕晚期的准妈妈来说,只能是一个美好的愿望。
“我知道睡眠对于健康的重要性,但是,怀孕6个月以后,肚子越来越大,想翻身都不那么容易,习惯于仰睡现在却不敢,腰酸、背痛,有时候腿还抽筋,宝宝的运动也会影响睡眠……怎样才能睡个好觉呢?”这是很多准妈妈的困惑所在。试试下面的方法,给你的睡眠一点期待。
◆ 正确的睡姿
仰卧时增大的子宫会压迫腹主动脉,影响对子宫的供血和胎儿发育,所以尽量不要仰卧,最好取左侧位睡眠。孕妇左侧位对孕妇胎儿比较有利,当然,整晚只保持一个睡眠姿势是不太可能的,可以左右侧卧位交替。
◆ 舒适的卧具
对于准妈妈们来说,过于柔软的床垫,比如席梦思床并不合适。棕床垫或硬板床上铺9厘米厚的棉垫为宜,并注意枕头松软,高低适宜。市场上有不少孕妇专用的卧具,可以向医生咨询,应该选购哪种类型的。
◆ 良好的室内环境
适宜的室内温度为17℃~23℃,适宜的室内湿度为40%~60%。还可配合使用室内空气净化器,经常进行室内空气净化和消毒。
◆ 临睡前应注意的问题:
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)1. 尿频严重时影响睡眠质量,所以临睡前不要喝过多的水或汤。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)2. 避免进食含高糖包括蜂蜜、果汁牶涂Х纫颍熆Х取⒖衫帧⒉琛⑶煽肆Γ牭氖澄锖鸵料,避免高盐食物和酒精。咖啡因和酒精都会干扰睡眠。
3. 牛奶营养丰富,还有利于安眠,但注意一定要提前两小时喝。
4. 睡前吃适量的点心,能防止隔日醒来头痛。
5. 适量的运动可以缓解一些失眠症状,但切记至少要在睡觉前3小时结束运动。
小贴士
如果孕期发生持续失眠,要多方面找原因:属于心理方面的原因,可通过解除不必要的顾虑来保持良好的心境,如听轻松舒缓的音乐,看愉悦身心的风光片等放松训练来解决,或者请心理医生帮助,运用心理疗法来解决。属于身体方面的原因,一定要及时请医生诊治,以免延误病情。
自然生产的产程进展有三个主要因素:
第一:骨盆
骨盆由两侧前方的无名骨(肠骨、坐骨及耻骨围绕而成)、荐骨及尾骨相连接成一个信道,也就是「产道」。
评估骨盆之产容量时,最重要的量度有:
1.入口的产科直径。
2.坐骨棘之间的距离。
3.耻骨下角与二结节间之距离。
4.叁平面(入口、中间及出口)之后矢径。
5.荐椎之屈度和长度。
这些客观评估的尺度,必须藉助放射线骨盆摄影才能测知。但是放射线的照射,可能会增加将来幼儿得血癌的机率,所以并不广泛被使用。
一般而言,只在产程进展迟滞时,才考虑采用这项检查。或者依据临床的判断及超音波检查,来决定是否有胎头骨盆不对称的问题,必须采用剖腹产术。
由于女性的骨盆及每一骨盆之平面的变化极大,要将骨盆做硬tulaoshi.com性的分类实不可能。为了实际上的需要,依照骨盆入口的形态,我们可将骨盆分为:……
1.女式,即圆形或横卵圆形。
2.男式,即心脏型或楔型。
3.类人猿式,即长前后卵形。
4.扁平式,即横卵圆形,但前后径很短。
这四类的骨盆对分娩的影响,以「女式」及「类人猿式」较有利于生产。「男式」及「扁平式」都不利于阴道式生产。当然,骨盆的形态无法由肉眼透视,屁股大比较会生小孩的说法,也只是臆测。
第二:胎儿
举凡胎儿的姿势、产式、体态、位置、头围、胸围,胎儿的数目及胎儿的健康状况等,都可能影响产程的进展及生产的方式。
所谓胎位,通俗地来说就是胎儿在子宫内的位置。胎儿出生前在于宫里的姿势非常重要,它关系到孕妇是顺产还是难产。我们知道,子宫内的胎儿是浸泡在羊水中的,由于胎儿头部比胎体重,所以胎儿多是头下臀上的]姿势。
正常的胎位应该是胎头俯曲,枕骨在前,分娩时头部最先伸入骨盆,医学上称之为“头先露”,这种胎位分娩一般比较顺利。不过,有些胎儿虽然也是头部朝下,但胎头由俯曲变为仰伸或枕骨在后方,就属于胎位不正了。至于那些分娩时臀部先露(臀位),或者脚或腿部先露,甚至手臂先露(横位)等等,更是胎位不正。这些不正常的胎位,等于在孕妇本来就很有限的分娩通道中又设置了障碍,因而容易导致难产。以臀位为例,容易导致胎膜早破,造成脐带脱垂或分娩时的出头困难,从而会危及胎儿的安全。
再如横位,由于分娩时先露部分不能紧贴宫颈,对子宫的压力不均匀,容易导致子宫收缩乏力,致使胎儿宫内窘迫或窒息死亡。
胎位不正引起的原因有:早产、胎儿畸形、羊水不正常、胎儿生长过慢、脐带太短、子宫畸形、胎盘不正常、骨盆狭窄、多胎等。所以发现胎儿胎位不正后必须详查胎儿与准妈妈的身体状况是否正常。
自疗注意事项
a.患妇不宜久坐久卧,要增加诸如散步,揉腹,转腰等轻柔的活动。
b.胎位不正是常事,而且完全能校正。怀孕妇女不必焦虑愁闷。情绪不好不利转变胎位。
c.忌寒凉性及胀气性食品,如西瓜、螺蛳、蛏子、山芋、豆类、奶类等。
d.大便要畅通,最好每日大便。
需要提醒各位准妈妈的是,上述疗法如果能够帮您将异常胎位转正固然很好,如果转不了也不必紧张,因为现代医学已经有较为先进的方法保障胎儿及孕妇的安全。不过,需要在预产期前1~2周住院待产,由医生根据孕妇的具体情况决定分娩方式。
第三:子宫的收缩力
目前我们仍不了解发动分娩的真正机转。正常状态下,妊娠四十周左右可能是子宫伸张到某一程度、子宫颈周围的神经丛受刺激、胎盘产生特殊激素、血中动情素、机黄体素下降、生理或心理等因素影响分娩的发动。
判断生产难易度.非肉眼可见
临床上,有些孕妇较易发生早产的现象,但却找不出子宫、胎盘羊水或胎儿的异常因素,只能归究于孕妇体质的关系,显然是她的子宫太容易敏感收缩。
另外一类的孕妇则相反,超过预产期两周,胎盘已至钙化,羊水相对量少,但仍无任何子宫收缩的反应,必须藉助催生药物的刺激,才能达到自然生产的目的者也不在少数。所以,生产应该是一个高度精密的过程,岂能用肉眼窥得全貌,真是天机无可测。
孕妇要怎样自我纠正胎位
网友:专家你好,我现在已怀孕八个月了,医生说胎位不正教我如何矫正,我想请问胎位不正需要矫正多久呢,可不可以完全矫正过来呢?
腾讯育儿专家答疑:矫正的可能性大。纠正时间1-2周。
孕妇怎样自我纠正胎位?
胎位正常与否直接关系到分娩是否顺利。分娩本属正常生理过程,如能顺其自然从阴道自然分娩,这对胎儿和产妇都是有利的。因此,如果能在产前及时发现异常胎位并给予纠正,就可减少产妇不必要的痛苦,可变难产为顺产。
纠正胎位的方法较多,但有些要由医务人员做的。在此仅介绍几种病人或其家属能帮助做的几种方法。
1)胸膝卧位:此方法一般用于妊娠30周后,胎位仍为臀位或横位者。孕妇于饭前或进食后2小时,或于早晨起床及晚上睡前做。事前应先排空膀胱,解开裤带,孕妇双膝稍分开(与肩同宽)跪在床上,双膝腘窝成直角,胸肩贴在床上,头歪向一侧,双手下垂于床两旁或放在头的两侧,形成臀部高头部低的位置,两者高低差别越大越好,以使胎儿头顶到母体横膈处,借重心的改变来纠正胎儿方位。每日做2次,每次15~20分钟。
2)用艾卷灸“至阴穴”:此方法可配合胸膝卧位,同时做。孕妇可自己做,或由家人协助,用点燃的艾卷熏至阴穴(即双侧脚小趾外则缘),每日2次,每次10分钟左右。
3)侧卧位:对于横位或枕后位可采取此方法。侧卧时还可同时向侧卧方向轻轻抚摸腹壁,每日2次,每次15~20分钟,也可在睡眠中注意侧卧姿势。
孕早期准爸爸
1.准爸爸进厨房显厨艺孕早期有些孕妇由于有妊娠反应,闻不了油腻味,这时候丈夫应该多进厨房了。做饭的时候要打开抽油烟机,关上厨房门,减少油烟味的散发。应变换膳食花样,做一些清淡可口、富有营养的饭菜。如果妻子早晨呕吐,应该让她吃些饼干、面包等容易消化的食物,少量多餐。要鼓励妻子多吃蔬菜、水果、牛奶、汤类等含水分多的食品,以补充因呕吐失掉的水分。
孕妇长时间和冷水打交道,身体着凉会导致流产,化学清洁剂也不利孩子的发育,所以刷碗的工作丈夫也应多承担。
2.布置温馨安全的居住环境孕早期是胚胎神经系统发育的关键时期,容易受外界环境的影响。准爸爸可以把房间布置得温馨舒适一些,尽量避免环境中的各种有毒有害物质。比如,孕前后尽量不要装修房子;家里带有辐射性的电器(电脑、微波炉、电冰箱等)尽量远离卧室;房间要多通风,保持空气新鲜;家电操作的工作丈夫要多承担一些,避免电磁辐射影响孕妇;尽量不要让妻子或在妻子旁边使用电磁辐射较强的手机打电话。
3.戒烟如果丈夫是一位烟民,那么,在准备要孩子的半年前最好戒烟。如果未能如愿,那么无论如何,在妻子已经怀孕后千万别再让她生活在烟雾里了。
4.性生活孕早期胎盘尚未发育成熟,体内激素水平不稳定,容易发生流产。此时妻子的性欲也受到一定抑制,因此孕早期要尽量避免或减少性生活。
5.给妻子更多关爱妊娠期间夫妻要互相关心,互相体贴,这比任何时期都重要。丈夫要鼓励妻子从事自己喜爱的活动,看书、看电影、散步、听音乐等都是可以放松或宣泄情绪的活动。可以用文字的方式表达自己的体会、感受与担忧,这会增进双方的感情与理解。或者在适当的时候留张纸条诉说对对方的感激与爱意。丈夫应该和妻子一起阅读一些孕产期保健及育婴书籍,有条件的可以参加丈夫学习班,了解相关的孕期保健及育儿知识。
孕中期准爸爸
此期妻子腹内小生命“长势喜人”,腹部日见隆起。妻子食欲好转,胃口大开,丈夫应关怀备至,多准备可口的饭菜。这时候是对孩子进行胎教的最好时期,而孩子最喜欢爸爸的声音。准爸爸可以每天对妻子腹中的宝宝说说话,朗诵儿歌,高兴时也可以唱首歌儿,通过腹壁触摸胎儿。这样可以增进与妻子、孩子的感情交流,促进胎儿发育。
怀孕虽然不是病,但孕妇严禁干重活,特别要避免对腹部有压力的工作,如弯腰提重物、高处取东西、打扫门窗等。所以,这个时期丈夫要帮妻子系鞋带,帮妻子从高处取东西,多承担力气活和日常家务。
孕妇经常感觉腰酸背痛,有些人的腿或脚还可能出现浮肿。睡前丈夫应给妻子做一些腰腿部放松的按摩,但不要做穴位按摩。
这个时期是可以进行夫妻性生活的,但要选择背入式,避免挤压妻子的腹部。由于乳头的刺激可以引起子宫的收缩,有导致早产的危险,所以应避免过强的乳房部位刺激。
孕晚期准爸爸
1.产前检查要根据医生的要求,定期陪妻子去医院做产前检查。此期要警惕糖尿病、贫血、妊娠高血压等合并症的发生。
2.做好胎儿的家庭监护家庭监护其实比医院的检查更重要,如果孩子有问题可以通过胎动或胎心的变化及早发现。丈夫可以学习听宝宝的胎心,正常为120~160次/分钟,同时让妻子数数孩子的胎动。胎心和胎动突然变得太快或太慢时要警惕,可能是胎儿缺氧了,要赶快上医院。
3.做好分娩前的准备丈夫与怀孕的妻子一起到孕妇学校进行产前培训是很必要的,可了解分娩的生理过程,产程中可能会遇到的一些情况,宫缩疼痛时身体有哪些变化,分娩大概要经过多长时间等。更重要的是,丈夫可以学习一些帮助妻子放松,减轻疼痛的方法。
当妻子出现以下危险信号时要立即送医院诊治:阴道出血,阴道流水,严重头痛,严重呕吐和高烧。
当妻子出现以下症状,也应及时请医生诊治:腿部、手臂或颜面部水肿,眼睑苍白,头晕,腹痛,心慌,气喘,长时间感觉周身乏力,胎动减少或增多以及体重增长不正常。
要记住妻子的预产期,提前做好临产住院的准备。如了解到分娩医院的距离、使用何种交通工具和所需时间、将母婴衣物和所需证件放在一个包里。在临产早期可以帮产妇洗个热水澡,但水温不要过热,最好淋浴而不要盆浴。
不做孕检不准上班
一公司规定新员工怀孕须流产,女大学生愤然辞职
才刚刚进公司一天的高颖(化名)昨日愤然辞职了。之前,她和公司领导发生了激烈争执,因为公司要求新进的女员工做专门的孕检,她实在无法接受。
事件:反对孕检3人辞职
高颖是昆明某大学刚毕业的女学生,日前到昆明嘉百利商贸有限公司应聘,顺利通过了笔试和面试。公司通知她9月4日正式上班,任公司办公室主任助理一职位。和她同时上班的,还有2名女性和1名男子。
昨日,高颖来到公司刚办完交接手续,公司人事部经理就把她们四人召集起来,说公司有规定,所有新进的员工要进行健康体检后才能正式上班,健康体检的项目是,男员工要做包括肝功能等12个项目的体检,而(图老师整理)女员工只需要做HCG检查就可以了,否则不能到单位上班。