孕妇练爬有利于自然生产

妈妈胖，胎儿体重就大吗？

妈妈胖，胎儿体重就大吗？

景景是个胖胖的准妈妈，所以邻居和同事一直说她一定会生个大胖小子。在体检时，医生竟然告诉她，她的宝宝太小，体重不达标！景景又难过又惊讶：自己怀孕后体重增长这么多，胎儿体重为什么还偏小呢？

其实，胎儿的体重受到很多因素的影响，准妈妈的身体状况，只是一个因素哦！

遗传因素

父母尤其母亲的体重对胎儿影响较大，母亲体重较小、胎儿也相对小；而身材高大的父母更容易有较大的胎儿。

孕妇营养情况

如怀孕前母亲体重轻，尤其低于45千克、怀孕后体重增加少，尤其少于10～12千克以下者，所分娩的孩子体重低；相反肥胖的母亲，或者孕期增重多的母亲则胎儿体重也大。当然，也有的准妈妈怀孕初期体重增加过多，导致身体发胖，而胎儿体重不见得增加很多。

母亲自身疾病情况

如结核、贫血、营养不良、慢性肾病、慢性高血压等常使胎儿发育小，出生体重低。而糖尿病孕妇，由于血糖水平较高，常使胎儿体重过多，以致分娩巨大儿。

产次

经产妇分娩胎儿平均体重较初产妇大。胎儿体重随产次、孕龄而增加可能与孕妇机体适应性改变有关。

过期妊娠

在过期妊娠中，巨大儿发生率明显较高，可能与胎盘功能状态有关。

如何生个“标准体重”宝宝呢？

首先，怀孕前就应当进行体检，对潜在的疾病进行治疗，如果因为疾病无法停药，应当等到病情稳定后再妊娠；怀孕后应当在产科医生和内科医生共同指导下控制病情，保证孕期安全。

其次，孕期应当进行必要的血糖筛查，如果发生孕期糖尿病，应当及时治疗，以免胎儿发育过大。

再次，要合理饮食，使孕期体重增长控制在12.5～15千克左右。

胎儿体重的正常范围是在2500～4000克之间,过高的体重和过低的体重都是异常的。

当胎儿体重在同龄胎儿的第10个百分位数以下，为生长受限。至于胎儿体重过小，原因有母体疾病，如贫血，营养摄入不足，如妊娠期反应时间较长，不能很好进食等。当然，还有相当一部分没有明显原因。当准妈妈产检发现胎儿体重过低时，不用太过担心哦！只要查找出病因后，针对病因进行治疗，同时改善饮食结构就可以增加胎宝宝体重。而没有明显病因的准妈妈可以通过加强营养为胎宝宝“增重”。简单的办法是：在营养师的指导下，增加碳水化合物、蛋白的摄入，同时合理增加各种微量元素和维生素，多数情况下都可以得到改善。

如果是发现胎宝宝过重，也可以在营养师的指导下，有针对性地减少营养的摄入，以免胎宝宝体重增长过多、过快！

总之，科学地对待孕期营养，及时进行孕期体检，准妈妈都可以有一个“标准体重”的宝宝！

编辑/刀刀 文/刘媛 山东大学齐鲁医院妇产科主治医师

分娩前的日常生活注意事项

分娩，是指自母体中作为新的个体出现；特指胎儿脱离母体作为独自存在的个体的这段时期和过程。分娩的全过程共分为3期，也称为3个产程。第一产程，即宫口扩张期。第二产程，即胎儿娩出期。第三产程，胎盘娩出期，指胎儿娩出到胎盘排出的过程。最近，国外有研究表明，产妇分娩方式与其妊娠后期饮食中锌的含量有关，每天摄锌越多，其自然分娩的机会越大，反之，则只能借助产钳或剖宫产了。

分娩前的日常生活注意事项

个人卫生(图老师整理)：勤洗澡，修剪指甲，要注意安全，不宜长时间热水浴。

性生活：临产前严禁性生活，防止胎膜早破和早产。

运动：禁止做大动作，如追赶、拥挤、登高等。

外出：外出要有人陪伴，独自外出时间不要过长，并告知家人。

营养：保证营养，多食牛奶、鸡蛋、鸡汤。睡眠充足，积累体力。

物品：清点入院用具，妥善安排分娩回家后所需的用具。把出院时自己和孩子所需物品放于显眼位置。

日常训练：进一步熟练分娩的辅助动作，练习呼吸技巧。

孕妇超重孕期产后均危险(1)

徐子淇体重170斤，准备本周内剖腹产下男婴。消息一出，民众哗然。据悉，曾经是模特的徐子淇，对于身材的保养非常严格，一直都将体重维持在100斤左右。自从怀上男胎后，每月服用超过50万港元的补品，使得身形迅速爆肥，目前已超过170斤。

6月21日下午，李家诚徐子淇夫妇联合发出公开声明，对外宣称已于上周诞下麟儿，并公布了男婴酣睡的可爱照。

像徐子淇这样孕期爆肥超重的孕妇有很多，大都本着：吃得是福的信条，盲目地补充营养，造成身体肥胖也无所谓。实质，孕妇超重，无论对孕妇自己还是对宝宝都是一种伤害!

孕妇超重早产风险激增60%

孕期体重超标会带来怎样的危害呢专家指出，孕前体重过重，容易生下低体重儿，同时孕妇容易出现充血性心衰等问题。而孕期体重过重，则容易出现巨大儿，根据我国的统计，近年来我国巨大儿的发生率高达7%～10%。与此同时，我国的剖宫产率近年来也一直高居不下，很多地区50%～60%。不仅如此，孕期体重过重，妊娠糖尿病的发生率较正常孕妇增加1.5～20倍。妊娠高血压疾病的发生率增加2～21倍。

除了对妈妈本身的危害，孕期体重过重(BMI指数大于30)还会使32周前早产发生风险增加60%，难产率增加110%，急诊剖宫产率增加1.5倍。对于宝宝来说，妈妈孕期体重过重，可能使新生儿畸形的发生率增加35%～80%，神经管缺陷发生率增加1～3倍，隐睾症发生率增加1.5倍。

孕妇超重引发妊娠高血压综合症

近年来，体重超重的孕妇逐年增加。一般来说，肥胖孕妇比一般孕妇患产科并发症的几率明显要高，例如，发生在这个孕妇身上的妊娠高血压，临床表现为高血压、水肿、蛋白尿，严重时还会发展为子痫，给孕妇及胎儿造成严重危害。

孕晚期应关注浮肿不同症状

怀孕8个月时母子变化如下：

1.胎儿发育情况

胎儿的身长已长至40～45厘米，体重达1.5千克左右。从这时起，羊水量不再像以前那样增加了，迅速成长的胎儿身体，紧靠着子宫。一直自由转动的胎儿，到了这个时期，位置也固定了，一般由于头重，自然头部朝下。胎儿对外界的强烈音响也有反应。假如在这个时期早产，慎重保育的话基本可以存活。肺等内脏器官和脑、神经系统都发育到了一定的程度。

2.母体变化情况

肚子越发突出，子宫底高达到26厘米左右。身体沉重，行动困难，如长时间行走，大多会感到下腹部和后脚跟疲劳和笨重。有的人会出现浮肿。如果只是在傍晚或夜里腿部有些浮肿的话，那就不用担心；但如果是从早晨起脸就浮肿不消的话，就应认为是某种异常。有的人已在腹壁慢慢地长出妊娠线呈浅红色，看上去就像是挠伤。因激素的关系，有的人长出褐斑或雀斑，或在嘴、耳朵、额头周围出斑点。乳头周围、下腹部、外阴部颜色也越来越深。

温馨提醒：身体变得沉重，是懒得动弹的时期。慢慢动作不要紧，但对脚下的注意是不可忽略的。由于肚子太大，看不清脚底下，因此上下楼梯时要一步一步地踩实了再走。

孕妈妈如何应对夏季蚊虫(1)

夏天到了，蚊子也来了。怀孕之前看见蚊子，直接用药水灭掉，可怀孕之后还能随便用药去蚊子吗？怎样才能消灭蚊子，又不影响自身健康呢？

刚刚立夏，蚊子就开始在身边打转，特别到了晚上，嗡嗡嗡的叫着让人特难受，影响睡眠。怀孕期间用驱蚊水或蚊香，又不知道对胎儿有没有影响。

提醒，大多驱蚊产品所含有效成分会危害人体健康。孕妇和婴儿房最好不使用任何驱蚊产品。

医师说，大多数驱蚊产品的有效成分是除虫菊脂杀虫剂，这种成分会导致一些有害人体健康的物质产生。 因此在孕妇、3岁以下的婴儿房间最好不使用任何驱蚊产品。

另外，使用杀虫剂，喷洒后要立即离开，1小时后打开门窗通风后再进入。厨房使用切勿污染食品和餐具，一旦污染要及时清洗后再使用。使用后要立即洗手，如果弄到衣服上也要赶紧更换。如有家人感到头晕恶心、视力模糊、皮肤刺痛，应及时离开喷洒过的环境，并向医生咨询。既然用化学类驱蚊产品存在隐患，那么还是采用物理武器 驱蚊法：

蚊帐

既能避蚊又防风，还可吸附飘落的尘埃，过滤空气，

电蚊拍

通过电能在网面上形成一层电网，击中蚊子后电流通过蚊子身体，将蚊子烧死。

灭蚊灯

捕蚊灯是利用蚊子的趋光性及对特殊波长的敏感性，诱使蚊子接触网面，通过高压电瞬间将蚊子烧焦。捕蚊灯最好摆放在高于膝盖的地方，且离地面不要超过180公分。使用捕蚊灯时，其他室内光源要统统关掉，以免影响捕蚊效果。在捕蚊灯的集虫盒里加点水、再加点醋，捕蚊效果更好。

安全灭蚊小窍门

瓶诱灭蚊法

在空酒瓶中装10毫升糖水溶液，轻摇几下，使瓶子内壁粘上糖液，分别摆放于蚊虫活跃处。蚊虫闻到糖味进入瓶里被粘死。也可在玻璃器皿或陶瓷瓦罐等容器的表面均匀涂上一层驱蛔灵糖浆，放在暗处，蚊子吸食后也会中毒死亡。

人工捕杀法

每天天黑之前以及早晨起床后，蚊子喜欢粘在纱门与纱窗上，利用这一机会可以有效地捕杀蚊子。

吸尘器灭蚊法

每晚睡觉前将吸尘器对准床底、屋角等蚊子容易聚集之处吸尘可将大部分蚊子吸入吸尘器内。

香皂水灭蚊卵

在院里放一个盆，盆里放上用香皂与洗衣粉制成的肥皂水Tulaoshi.Com可以引诱蚊子在水里产卵。这种碱性的环境不适宜蚊虫生存，因此过后数日，水盆中就会布满许多死亡的幼小蚊子虫卵。

由于蚊子一般聚集在肮脏潮湿的地方，生命力又旺盛，从源头上灭蚊要注意以下几点：

□家中容器中的积水不要放置过长，发现蚊子幼虫，要用开水烫死。

□不要将蛋壳之类和有容器形状的垃圾乱扔，垃圾桶最好用有盖的那种。

□住在底楼要注意地漏和下水管道口。

□蚊虫喜欢在比较暗的地方飞，穿深色衣服容易招引蚊虫叮咬。

□蚊子黄昏前喜欢停息在窗台附近，入夜后喜欢停息在房中表面色泽较深的物体上，按此规律拍打蚊子，事半功倍。

□小区物业要检查排水系统，有条件的要改造成暗渠，排水口设防蚊闸，没条件的应每天疏通下水道。各类坑洼地、死水塘等应该填平，未能填平的应定期施放杀虫剂。

□家庭水生植物要定期换水。

□在使用驱蚊药时，一个品牌在连续使用2个月后，换一种药物驱蚊，效果更好。

□如果要出远门，一定要盖好抽水马桶的盖子，以免蚊虫产卵。

除了消灭蚊子外，孕妈妈从自身做起，也是可以避免蚊子骚扰的。

孕妇孩童最易“中招”

气温居高不下，到医院打点滴的患者也随之剧增。

据相关专家介绍，老人、孕妇和孩子抵御高温的能力最差，也最容易中暑，因此是炎炎夏日里的重点保护对象。

孕妇

妊娠期间，由于孕妇的生理负荷加大，机体代谢产热增多，而且她们的皮下脂肪层比任何时候都要厚，这一切都不利于产热和散热的平衡。如果再碰上居住环境狭小、不通风，就很容易发生中暑。孕妇中暑轻则头晕、胸闷、多汗、恶心，重则高热、昏迷、抽搐，不仅严重影响孕妇的健康，对胎儿的危害有时甚至是毁灭性的。

-防范措施

注意个人卫生，经常用温水擦洗。如用冷水洗浴，皮肤污垢不易消除，且孕妇受凉容易感冒，如用热水泡浴，高温会伤害胎儿正在发育的中枢神经系统，造成胎儿畸形。

衣着应凉爽宽大。孕妇最好选择真丝或棉织的衣料做贴身的衣裤，衣着宜宽松，胸罩和腰带不宜束缚过紧。

合理调配饮食。为了保证母体和胎儿的营养，孕妇在夏天要保持食欲，多吃新鲜蔬菜，如黄瓜、西红柿、扁豆、冬瓜等；多吃新鲜豆制品，常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤；同时经常变换菜肴花样。另外，要注意少吃油腻的食物。妊娠期下肢若无明显浮肿可喝一些含盐的饮料，以补充出汗损失的盐分。

不要贪凉。孕妇从高温中走入冷气较足的房间，不宜呆得过久，防止腹部受凉。乘凉时最好不要坐在风口，睡觉不能露天，躺卧也不能睡在水泥地的草席上，使用风扇时不要直吹，风速宜缓和或将电扇摇头。此外，也不宜多食冷饮。

保证睡眠休息。天热体力消耗较多，晚间又常因蚊子叮咬等因素休息不好，孕妇就更容易感到疲劳，所以要有一定时间的午睡，并注意工间休息。

心情愉快舒畅。天热心情烦躁不安，这种情绪也会干扰子宫内胎儿生长的环境。相反，心胸宽畅则能缓和酷热的不良刺激，有利于胎儿生长环境的安定平稳。

年老体弱者

由于老年人抵抗力弱，心肺功能差，高温天气极易引起中暑，诱发心脏衰竭、气喘、中风等疾病。老年人的皮肤汗腺萎缩和循环系统功能衰退，肌体散热不畅，体温调节中枢不敏感，平衡失调，身体各组织功能失控，往往水分补充不足，加上原本就常有的动脉硬化，容易造成脑血管意外。

-防范措施

★不要长时间晒太阳，尤其是高温天气要减少户外运动，更要避免长时间在高温环境或烈日下活动和行走，感觉到热时一定要借助自然风和地上洒水或电风扇、空调来降温。要注意室内通风，空调温度不宜调得太低，更忌频繁出入冷暖环境。要保持室内湿度，忌干燥。保证每天不少于7小时的睡眠，午睡时间不宜过长。

★调整饮食保护脾胃，多饮水。每天要补充至少2500毫升的水分，多吃蔬菜水果，少吃辛辣食品，要常吃清淡食物，可饮用绿茶、绿豆汤等解暑饮料。此外还应保持情绪稳定，戒躁戒怒，减少劳累。

儿童和婴幼儿

儿童和婴幼儿发育不够完善，体温调节功能和散热功能差，特别是整天用包袱包着的新生儿，更是中暑的高发人群，所以防暑降温工作不可忽视。

-防范措施

★给孩子勤洗澡，穿薄的棉质单衣，如果流汗要马上擦干，尽量不用电扇或冷气，更不要让冷风直接吹到孩子，不要让其腹部受风。室内外温差不要太大，室温不低于25℃。冷气房内最好放一盆水，以免干燥。

★婴幼儿夏季易患腹泻，所以一定要把住病从口入关，注意饮食卫生，不要强迫孩子过多进食，慎吃熟食成品。不要吃过多冰箱内的食品和冷饮。可吃西瓜解暑，或多喝果蔬汁、绿豆汤、白开水。

★婴幼儿夏季不宜长时间晒太阳。婴幼儿的真皮角化层的保护能力很差，且体温调节系统尚不成熟，极易被阳光灼伤，发生中暑，造成脱水。因此婴幼儿夏季多补充水分也同样重要。

★为了防止出痱子，家长往往给孩子剃成光头，其实这样做是不正确的。头发剃得过光，头皮完全暴露在日光下,会损伤毛囊。因此剃短寸就可以了。

★不要在夏季给孩子断奶。夏季小儿的消化功能降低，牛乳不易吸收消化。因此，等到秋季断奶最好。

★夏季最好用蚊帐防蚊，而不用电蚊香或熏蚊香。凉席最好是选择亚麻凉席或草席,不宜睡竹席、水褥或水枕。

★针对大一些的孩子，家长要尽量减少孩子的户外活动，尽量避免带孩子在太阳下和通风不良的地方玩。不要给孩子穿太多的衣服；要给孩子适当补充水分，最好是饮用一些淡的盐开水；冷饮不要猛吃，要常吃水果；电扇不能直吹，使用空调温度开到26-27℃；同时要注意室内通风换气。

中暑患者的救助

发现身边有人出现中暑症状，首先要做的是将患者迅速搬离引起中暑的高温环境，移到阴凉、通风的地方。

其次，让病人仰卧，解开衣扣，脱去或松开衣服。如衣服被汗水湿透，应更换干衣服，同时开启电扇或空调，以尽快散热。

第三，尽快冷却体温，使患者体温降至38℃以下。具体做法：用凉湿毛巾冷敷头部、腋下以及腹股沟等处；用温水或酒精擦拭全身；冷水浸浴15至30分钟。

若病人出现高烧、昏迷、抽搐等病情较重症，应及时送往医院救治，以免延误病情。