孕期腿抽筋可千万别当作小事

孕期高烧可导致提前分娩

上周，南京市第一医院连续接诊了三位高烧孕妇，因为体温太高，直接影响到胎儿的安全，三位孕妇都不得不提前分娩。医院妇产科的徐友娣主任在接受记者采访时说，一些孕妇因为担心吃药会对胎儿产生影响，即使生病也不及时治疗，而是“死撑”着，反而造成更严重的后果。

高烧导致提前分娩

据徐友娣介绍，三位孕妇来时的症状都是感冒导致高烧，体温都在39度以上，同时伴有心跳加快、头疼、头晕。

此时监测胎心发现，胎心持续加快，每分钟都在180次以上，偶尔甚至超过200次。而正常情况下每分钟胎心的跳动范围应该在120至160次。应该说，胎儿此时处于缺氧的状态，情况非常危险，再不采取措施，胎儿可能因为缺氧而胎死腹中。由于三位孕妇都是孕晚期，在万般无奈的情况下，妇产科的医生们决定，采取剖腹产的方式，提前将宝宝带到这个世界上。

生病了却要“死撑”着

徐友娣说，提前分娩是无奈之举，也是一种冒险的行为，因为三位孕妇得的都是病毒性感冒，此时进行手术，就牵涉到切口感染等一系列的问题，同时在高热的情况下，产妇比较脆弱，手术的耐受性也差，可能会出现大出血。与此同时，宝宝提前出生相对来说生存能力会比较差。所幸的是，三位孕妇和新生宝宝最终都没有出现问题。

徐友娣指出，很多准妈妈及其家属在观念上都有一个误区，认为孕期不管怎样最好不要服药。像上述一位出现高烧的准妈妈刚开始感冒时是想撑一撑挺过去的，不想情况越来越严重。

孕期吃不吃药要看情况

徐友娣说，其实孕期吃不吃药要看情况。比如高烧，其对孕妇及胎tulaoShi.com儿的影响远远大于药物的影响，因为高烧对细胞伤害很大，会使细胞里的蛋白质变性，最终影响胎儿的发育，可能导致畸胎、流产甚至死胎。在这种时候，就要采取有效措施进行降温。此外，当一些疾病危害到孕妇的生命时，或影响极其严重时，也应采取有效的防治措施。

徐友娣说，所谓怀孕了就绝对不能吃药的观点是错误的，事实上孕妇到医院就诊时，医生会根据用药的种类(性质)、胚胎发育的状况、药物用量多少以及疗程的长短等来综合分析，选择合适的药物。

孕妇如何对付感冒

最近因为天气的原因，感冒患者非常多，而孕妇因为抵抗力下降，更容易被病毒感染。专家指出，孕妇感冒的治疗原则是，控制感染，排除病毒，降体温。轻度感冒可多喝开水，注意休息，保暖，口服感冒清热冲剂或板蓝根冲剂等。感冒较重有高烧者，除一般处理外，应尽快控制体温。可用物理降温法，如额、颈部放置冰块等，亦可选择用药物降温，用药要在医生的指导下进行。

孕妇为何会感觉手脚被“蚂蚁”爬？

孕后，为什么有些孕妇会手麻脚麻，就像蚂蚁爬一样?怎样预防和缓解。看看专家是怎么说的。

孕后期突然手麻的厉害

最近，怀孕第31周的梁女士几乎每天早上起来手都会麻的。梁女士说，刚开始几天，只是偶尔麻一下，一会就好。可是现在不但左右手都麻，就连脚也麻，而且还有点胀痛，都睡不好觉。去医院咨询医生，医生说这种情况解决不了，等生产后会自然缓解，平时多揉揉就可以了。但是现在离生产还有两个多月，这样下去会影响宝宝吗?还有什么其他的缓解办法呢?

手麻因为神经受压

由于孕期雌激素分泌发生变化，孕妇的神经末梢都比较敏感，加上怀孕后，腕管内的压力增加，会压迫到神经，因此一些孕妇会出现关节活动不利，特别是手的小关节，有些人连笔都拿不住。黎燕玲说，孕妇孕期会不会出现手麻的情况，跟个人体质有关，但是60%的孕妇都会有。

孕期手麻、脚麻多是由于怀孕时特殊的生理特点决定，因此一旦生产后，这种状况也会改善。目前，尚没有更好的预防以及解决的方法，但是通过一些小方法可以极大地缓解孕妇的痛苦。

日常小办法缓解手脚麻

首先，孕妇尤其是孕晚期，不论坐着的时候或者站着的时候，尽量让背部有适当的支撑，才能使身体不用过度使力就能维持平衡，也能减少腰背用力造成的手脚酸麻的情况。其次，怀孕后期不宜穿着高跟鞋，除了要预防摔跤外，也能预防手脚麻木。再次，建议怀孕妇女可以在中后期选择使用托腹带，可减少并分担腰背的压力，减缓酸麻症状。

另外，睡前可适当将手脚抬高，用个小枕头垫在手腕还有脚踝处，可改善血液回流不顺畅的问题。可加强手部力量运动，如有节奏的伸展、握拳；或是双手十指交叉，收紧、放松；或让家人帮忙按摩手部穴位，舒筋活血。很多孕妇常常在早晨起床时，发现手指发麻，无法动弹，此时只要张开双手，作张拳、闭拳的动作，即能改善。出现酸麻情况时，除了多多按摩酸麻的部位外，还可在大腿、小腿、还有肩膀等处，做局部的热敷。

最后，孕妇手麻多数是由于气血虚，因此孕妇应多吃些补气养血的东西。

准妈妈孕晩期饮食4要点

孕晚期的营养很重要，不光关系到胎儿的发育，还关系到分娩的顺利与否，合理的营养不但有利于处在发育最高峰的胎儿营养的补给，还能促进分娩的顺利进行，那么孕晚期饮食有哪些要点呢？

准妈妈孕晩期饮食4要点

1.如果没有胃口，请少食多餐。由于子宫压迫胃部，即使只吃了一点点，准妈妈也会觉得已经饱了。为了满足胎儿生长发育以及准妈妈自身的营养需求，可以采取少食多餐的策略。

2.注意铁和钙的摄入。这一时期是胎宝宝迅速成长的阶段，所以准妈妈更要注意铁和钙质的摄入。

3.控制盐分的摄入。怀孕后期，最容易出现妊娠毒血症，所以，一定要控制盐分的摄入量，每天不要超过6克。

4.预防便秘。要多吃菠菜、芹菜等富含纤维素的食品。除了调整饮食外，规律的生活、适当的运动也会有一定帮助。

准妈妈孕晚期需要哪些营养

(m.tulaoshi.com)29——32周：最重要的营养任务——不饱和脂肪酸：

不饱和脂肪酸中的Omega-3和DHA有助于孩子眼睛、大 脑、血液和神经系统的发育，整个孕期都需要这些元素，尤其 是怀孕的最后三个月，孩子大脑迅速发育的时候。因此，专家 建议你的早餐应该经常包括：各种鱼类，如鲭鱼、鲑鱼、鲱鱼 等;各种坚果;绿叶蔬菜;从葵花籽、亚麻籽或油菜籽中提取 的油。

33——36周：最重要的营养任务——维生素C：

在这个阶段准妈妈要特别留意牙齿问题。维生素C可以帮 助提高肌体抵抗力，预防牙齿疾病。新鲜的水果、蔬菜里含有 丰富的维生素C，准妈妈可以多摄入一点。

37——40周：最重要的营养任务——维生素B12和维生素K：

这一阶段，孩子的神经开始发育出起保护作用的髓鞘，发 育过程将持续到他出生以后。髓鞘发育依赖于维生素B12这种 维生素几乎只存在于动物制品中。保证吃一些精瘦肉或家禽， 吃足够的低脂肪奶制品。如果你吃素，那么就要补充维生素， 吃强化早餐麦片，保证吸收足够的维生素B12。

维生素K对血液凝结很重要，人的一生都需要它，对准备 生孩子的女人来说尤其重要。椰菜、甘蓝、菠菜、香瓜、青 豆、强化早餐麦片和全麦面包都对你很有好处。

安胎休养可避免早产(图)

安胎休养可避免早产

对于孕妇，老一辈的人经常会告诫她们避免劳累、不要搬重物、避免搬家，尤其切忌在家中乱钉东西或移动床头，以免动了胎气造成流产或早产。这些说法虽然看来有点迷信，但却也不失科学的基础。以老人家传统的经验法则对照现代医学来说，对于某些容易早产的孕妇而言，在家爬上爬下、钉东西或搬重物，不仅容易不小心跌倒，也容易造成子宫收缩引起早产。　　所以在怀孕期如何评估个人适合的活动量，并注意早产发生的可能性是非常重要的。通常子宫在怀孕初期是非常稳定，会随胎儿成长而扩张且很少收缩，即使偶而收缩，压力也很少超过20mmHg，妈妈大多没什么感觉。

多注意子宫收缩频率

在超过饪振三十周后，子宫收缩次数才开始增加，但也很少超过每小时四至五次，所以对于容易发生早产的孕妇一般都建议妈妈尝试学习以手去感觉下腹部子宫的收缩，如果每小时子宫收缩超过四至五次，表示子宫收缩的次数增加，子宫变得不稳定，有发生早产的可能性，需要卧床休息或进一步处理。

过去文献有很多证据显示，病人在发生早产之前七天内，尤其是发生前二十四小时，子宫收缩的次数会增加。因此在子宫收缩次数明显增加，而卧床休息却无法改善时，应尽速与医护人员联络或至医院就诊。

早产的警讯

另外有些病人在发生早产前会有类似下腹胀痛、下坠感，像月经来潮时的胀痛或痉挛腰酸、阴道分泌物增加甚至出血的症状出现，均应特别注意。这些症状都是在子宫规则收缩发生早产之前常见的警讯，应该尽速处置。

除了安胎的药物之外，病人在就诊之前或安胎治疗出院后，仍应多卧床休息，医师建议早晚最少各卧床一小时。尽量左侧躺，但以舒适为原则，视情况需要增加卧床时间及次数。若有早期破水、子宫颈扩张或羊膜膨出至子宫颈或阴道的现象均应住院治疗。

早产高危险群

本身曾有早产病史、怀多胞胎或在怀孕期间经常有阴道出血的孕妇，均是早产的高危险群病人，应多注意休息并观察子宫收缩的次数。至于患有糖尿病、高血压，甚至妊娠高血压症的孕妇更应注意饮食控制与服用药物，必要时尽早住院治疗，控制可能发生的并发症并延长妊娠周数。有些孕妇本身的工作量大，或是体力、精神压力负荷大者，亦应视情况在孕期多卧床休息。因为许多文献报告均显示过多体力或压力的负荷都容易造成早产。

均衡的饮食则是怀孕或安胎期间最好的营养补充，胎儿并不会因为妈妈多吃高蛋白食物或某类特别的维生素或矿物质，就会生长得特别迅速。多摄取含高纤维的蔬菜及适量的各类含蛋白质、脂质、糖类食物不仅对胎儿有益，也可帮助孕妇体重的控制、消化道的蠕动及排便。

善用医疗资源，减少早产发生

保持与有经验的医护人员密切联系，是孕妇居家避免早产或并发痒的一个有效方法。了解个人的生理特质，注意早产的症状，善加利用医护人员的意见，通常可以减少许多并发症或早产的发生。

如果不幸发生早产，我们也建议病人应优先选择有新生儿加护病房设备的医院待产或生产，早产儿出生后有新生儿专科医师的照顾及相关仪器的配合，将可大幅改善新生儿的预后。

冬季准妈妈需注意血压变化

冬季是妊娠高血压综合症(妊高症)的高发季节。

妊高症的临床表现：高血压、蛋白尿、浮肿、严重时出现抽搐等。孕妈妈需要注意的是：

诱发因素：

·精神过分紧张或受刺激致使中枢神经系统功能紊乱者；

·寒冷季节或气温变化过大，特别是气压升高时；

·年轻初孕妇或高龄初产妇；

·有慢性高血压，慢性肾炎，糖尿病等病史的孕妇；

·营养不良，如贫血，低蛋白血症者；

·体型矮胖者；

·子宫张力过高的孕妇，如：羊水过多、双胎妊娠、糖尿病巨大儿及葡萄胎等；

·家族中有高血压史，尤其是孕妇之母有重度妊高症史者。

预防护理：

·坚持进行产前检查

做好孕期保健工作。妊娠早期(孕3月)需测量一次血压，以便了解基础血压，以后定期检查，即于妊娠16、20、24、28、32、36、37、38、39、40周检查，如出现头昏、下肢浮肿等随时到医院就诊。

·适当加强营养

增加蛋白质、维生素、铁、钙和其他微量元素的摄入，孕妇适当减少脂肪和过多盐的摄入，对于预防妊高症有一定的作用，从妊娠20周开始，每日补充钙剂2克，可降低妊高症的发生。

胎儿不必大 产妇莫娇气(图)

胎儿不必大 产妇莫娇气

一个偶然的机会记者得知，广州市妇婴医院产房护士长张慧珠已工作24年，接生了4000多个BB，这个数字使她成为广州接生BB最多、经验最丰富的助产士之一，许多人点名找她接生。讲起“生仔经”来，她可是绝对权威，在她的讲述中我们可以领略到广州二十年生育观念的变化，这对将为人父母的读者或有些启发。

剖腹产率越来越高

张慧珠1984年从学校毕业，在广州市妇婴医院产房工作至今。她回忆说，刚工作那时广州产妇的顺产率很高，高达80%，那时的准妈妈大多认为“自己生”是天经地义的，当然这与当时产前检查及剖腹产技术的限制也有关。但是从上世纪九十年代起，孕产妇顺产率开始逐年下降，市妇婴医院的顺产率有50%，和许多医院相比还算是高的。

她解释，顺产率的下降有很多因素。这些年由于只生一个，许多产妇一怀孕都很娇气，很少运动也很少做家务，导致生产时产力不足，而不像在过去，许多孕妇都是一直工作到分娩前。

产妇越来越娇气也是原因之一。许多人因为怕痛，或担心影响体型，或担心受“两遭罪”———受了顺产的痛最后又不得不转剖腹产，连试也不试一来就强烈要求剖腹产。每次在产房见到这样的产妇，都让张慧珠感到特别惋惜。

孕妇越来越娇　BB越来越胖

另外，随着经济条件的改善，产妇在怀孕时营养过剩，有些孕妇甚至会滥用一些保健品，导致胎儿越来越大。据在广州市妇婴医院统计，40周以上的足月新生儿中，体重超过8斤的巨大胎儿已占20%，这个数字在2000年后呈明显上升趋势。张慧珠她们也感觉到这些年接生的BB个头越来越大，最重的一个体重高达10斤8两。

张慧珠说，“BB越重越好”其实是个误解，正是这个误解导致许多孕妇在怀孕时一家人都围着她不停地给她塞东西吃，其实2.8-3公斤的胎儿是很理想的体重。巨大儿是导致母亲难产的重要原因之一，还会导致孕妇产后出血增加，身体恢复缓慢，而产后出血是导致我国孕产妇死亡的首要因素。

据资料显示，超重的新生儿皮下

脂肪厚，自然分娩时易出现“肩难产”，这是难产中非常危险的状况之一，胎儿的头已出来，但由于身体过大肩部无法出来，这时候再选择剖腹产已经来不及了。如果用力拉，易损伤胎儿的肩丛神经，或导致锁骨骨折。若胎儿再无法出来则会因缺氧而死亡，也会危及母亲的生命安全。

“洋妈妈”给中国产妇做榜样

张慧珠介绍，这几年来随着广州越来越“国际化”，产房里外国准妈妈的身影也越来越多，每月基本都有10个以上，为了在接生时和这些“洋妈”们沟通得更好，她和同事们开始学习英语。

这些外国准妈妈有什么特别之处？张慧珠总结说，这些外国产妇绝大多数是顺产的，除了她们的身体条件好外m.tulaoshi.com，她们的意志力坚强、一定要坚持自己生也是一个因素。

意志力占顺产中的因素有多大？张慧珠说，至少有25%。她说，早些年的教科书上分析顺产的要素，只有“产力、产道、胎儿”这三项指标，而近几年连教科书都发生了观念的变化，三要素变为了四要素，为“产力、产道、胎儿、意志力”，这说明产妇进产房前，有没有信心或做好心理准备，要自己生是很关键的。

助产士为准妈妈进行产前干预

记者在采访中了解到，这几年产妇的生育观念也在发生变化，从过去的关注生产痛苦转为关注孩子健康。有些人最初选择剖腹产，当他们了解到孩子的大脑经过产道压迫会产生积极作用，发育更加完善时，会立即改选顺产。

张慧珠说，医院也在想方设法来提高顺产率，

于是引入无痛分娩技术，并提供越来越多人性化的服务，如鼓励丈夫陪产和一对一助产士全程陪同，这些都是为了鼓励产妇顺产。

她们这些助产士也从产房走出去，在产妇怀孕早期就开始干预。如在门诊，她们给产妇提供营养指导，告诉产妇只要正常饮食，营养均衡即可，没有进补的必要，甚至孕妇奶粉也不要喝太多，整个孕期的体重增加不要超过12.5公斤；在孕妇学校，她们教产妇“拉玛泽呼吸法”，在分娩时可配合宫缩进行神经肌肉的放松，并加以呼吸的配合，达到生理性的自然减痛。

鸡肉粥治疗孕晚期乏力

鸡肉粥防治孕晚期乏力

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鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效，可治疗由身体虚弱而引起的乏力和头晕等症状。

鸡肉粥

材料:米150克、熟鸡肉50克、鸡汤400毫升

调料:盐少许

做法:

1.将米淘洗干净。

2.鸡汤和熟鸡肉一起煮开，再放入米煮成粥，用盐调味即可。

孕晚期:汲取充足的营养，为分娩和哺乳做准备