婚外偷情男人的心内告白

孕晚期饮食要点

孕8月
胎儿开始在肝脏和皮下储存糖原及脂肪。应保证热量的供给，因此需要大量葡萄糖供胎儿迅速生长和体内糖原、脂肪储存。同时，饮食不可毫无节制，应该把体重的增加限制在每周350克以下。不饱和脂肪酸有助于宝宝眼睛、大脑、血液和神经系统的发育，整个孕期都需要这些元素，尤其是怀孕的最后三个月，孩子大脑的迅速发育离不开这些营养素。

孕9月
怀孕后期，铁质若是摄取不足，胎儿出生后容易得缺铁性贫血；缺钙时，孕妈妈可能出现软骨病，导致胎儿畸形。在食用富含钙质食品的同时，也要多摄取含有维生素D的食物，促进钙质吸收。另外，如果孕妈妈碳水化合物摄取不足，可能导致蛋白质缺乏或酮症酸中毒。不过，怀孕后期必须稍加限制碳水化合物的摄取，以免胎儿过大图老师。

孕10月
为了储备分娩时消耗的能量，你应该多吃富含蛋白质、糖类等能量较高的食品。蜂蜜是糖类物质精品，含有多种氨基酸、维生素A、维生素D、维生素E等营养素，不仅能补充孕妈妈所需的营养素，还是大脑的天然增补剂。因为，大脑细胞所需的营养在蜂蜜中含量是最高的，同时蜂蜜还可以有效预防或改善妊娠高血压综合征，妊娠贫血、妊娠合并肝炎、痔疮、便秘以及失眠等疾病。

使母乳喂养成功从孕期开始准备

母乳喂养应从何时开始做准备？　　

众多妈妈们认为“生孩子后，出乳就开始喂即可。”但这是错误的认识。专家们指出，如果从怀孕前开始不做母乳喂养准备，则很可能会失败。也就是说，如果下决心要用自己的乳汁喂养宝宝，那么从怀孕时开始就应该为将来的母乳喂养做好各方面的准备。而且母乳喂养的成败在于产后1～2周，所以妈妈的意志和环境最重要。

因此，孕妈妈应该做好哪些准备工作呢？

去医院分娩时，应提前准备要记录孩子吃奶的时间和次数、大小便次数等情况的笔记本和笔记工具。还应提前准备喂奶用坐垫、喂奶用胸罩、喂奶服、喂奶衬垫等物品。此外，还应准备能够咨询关于喂奶问题的朋友或亲属的电话号码，以及出现问题时能够参考的书籍等。

1、注意孕期营养。母亲营养不良会造成胎儿宫内发育不良，还可影响产后乳汁的分泌。在整个孕期和哺乳期都需要足够的营养，多吃含丰富蛋白质，维生素和矿物质类的食物，为产后泌乳做准备。

2、孕妇怀孕后应注意乳头、乳房的保养。乳房乳头的正常与否会直接影响产后哺乳。在孕晚期要做好乳头的准备，如清洁乳房后用羊脂油按摩乳头，增加乳头柔韧性；由外向内轻轻按摩乳房，以便疏通乳腺管；使用宽带、棉制乳罩支撑乳房，可防止乳房下垂。

3、很多妈妈以乳头凹陷为由放弃喂奶。但是乳头下陷随着在怀孕期间乳房的增大，多数可以自动矫正。而且即使是乳头下陷，也不是不可能喂奶。

产前为矫正乳头下陷，采取牵拉乳头的霍曼方式等刺激乳头的方法，则有可能引起早产，所以应在产后进行。如果在喂奶前轻按乳晕部分，抚摸乳头，使其突出，大部分都可以喂奶。

4、定期进行产前检查，发现问题及时纠正，保证妊娠期身体健康及顺利分娩，是妈妈产后能够分泌充足乳汁的重要前提。

5、如果孕妇决定进行母乳喂养，就应该提前看相关的书籍、录像带，尽可能了解相关知识。最近几乎所有医院都备有“产前母乳喂养教育计划”，所以参与其中也是方法之一。另外，向将入住的医院咨询确认有无“母婴同室”或“喂奶产房”等也很重要。

要使母乳喂养成功，孕期注意什么

1、接受健康教育：医护人员应向孕妇及其丈夫、婆、母等宣传母乳喂养的有关知识，让孕妇树立母乳喂养信心，并取得家庭和社会的支持。

2、注意孕期营养：母亲营养不良会造成胎儿宫内发育不良，还可影响产后乳汁的分泌。在整个孕期和哺乳期都需要足够的营养，多吃含丰富蛋白质，维生素和矿物质类的食物：人泌乳做准备。

3、乳房准备：乳房乳头的正常与否会影响哺乳。在孕晚期要做好乳头的准备，如经常用清水擦洗乳头。乳头异常的要及时给予纠正。

4、定期产前检查及时发现异常立即纠正。妊娠期健康，分娩期顺利，乳汁充足母乳喂养易成功。

怎样选择分娩医院？

一、大型综合医院

大型综合性医院的产科优势在于科室和各科专业人员齐全、技术水平较高，孕妇一旦出现孕期并发症，可及时在综合性医院各门诊科室得到会诊和处理。除了妇产科外，综合医院还有外科、小儿科等各种部门，因此在出现紧急情况时，还可以及时接受治疗。但是不足之处在于人多，等待时间长，而且，准妈妈要做好床位不足，睡走廊的准备了。

编辑建议：

大型综合医院往往令准妈妈更放心，因为万一出现紧急情况，大型综合医院也有足够的能力应对。如果准妈妈或胎儿的健康不佳，例如准妈妈是高龄产妇、患妊娠糖尿病或高血压等高危因素，建议选择大型综合医院。

二、妇产科医院　　

从设施与规模的角度来看，妇产科医院与综合医院不分上下，只是专注于经营妇产科，在妇产科的专业技术水平会高于其他类型的医院。

而且妇产科医院具有专门的产前检查系统和为孕妇而设的特殊门诊部，可以让准妈妈感受到更无微不至的关怀，在产后也能够综合且有系统地进行产后护理。在这一点上比大型综合医院优胜不少。

但是，妇产科医院不足的地方Tulaoshi.com在于等候诊疗的时间同样很长，同样会存在床位不足的现象。而且对于有妊娠并发症的准妈妈来说，可能对治疗的针对性不强。因为妇产科医院对于治疗妇产科意外的疾病并不专业。

编辑建议：

妇产科医院具有为准妈妈而设的专用设施，让准妈妈得到体贴的护理，非常适合没有异常状况的健康准妈妈。但是，对于有妊娠并发症的高危准妈妈来说，编辑建议准妈妈要根据自己的身体条件慎重选择。

三、私家医院　　

在规模与设施方面，不同的私家医院之间也有很大的差距，这里着重讨论的是贵价的私家医院。例如很多明星选择的北京和睦家医院等。私家医院可以给准妈妈及家人提供人性化服务，很多私家医院会提供LDR三合一服务，即集待产(LABOR)、接产(DELIVERY)、产后复原(RECOVERY)为一体，让准妈妈有家的感觉。而且产妇家属还享有多项特权，可以全程陪同产妇，有利于增进夫妻及亲子关系，有助产妇顺利分娩。

私家医院环境优美，很多配有各种尖端的医疗设备，可以让分娩成为一种尊贵的享受，不过价格也与其他两种类型医院不可同日而语，适合家庭经济条件优越的准妈妈选择。

编辑建议：

虽然私家医院拥有完备的设施和专业的医师，但由于医生的数量少，所以很难应付所有的紧急状况，因此在紧急状况的处理上，私家医院可能不如专科医院或综合医院。在怀孕中经常出现异常情况的高龄产妇，就应该到综合医院接受检查。

分娩可能给宝宝带来的伤害(1)

产伤一、头皮产伤

头皮产伤包括产瘤、头皮血肿、腱膜下出血。

1.产瘤：通常发生于头位自然产，由于头皮的外伤造成表浅部位的出血性水肿，它的位置不局限在一头骨缝内，临床上不需要任何治疗，通常3天会消失。

2.头皮血肿：发生原因不明，较常发生于产钳生产婴儿，它可以发生于颅骨任何部位，但只局限于单一骨缝内，不会超越头骨中线，大部分血肿在几周内自然消失，少部分会有钙化情形发生。

3.腱膜下出血：发生原因是由于胎头在通过骨盆腔时，外力的压迫和拖拉造成。它可能合并大量出血造成休克死亡。触诊时有波动感，临床上需注意大量失血、黄疸等并发症。

产伤二、颅骨骨折

颅骨骨折包括线性骨折、凹陷骨折、枕骨分离。

1.线性骨折：最常见的颅骨骨折，因生产时头骨受到压迫引起。单纯的线性骨折大部分不会合并其它伤害，除非合并颅内出血。大部分的单纯性线性骨折不需要治疗，会自行愈合。

2.颅骨凹陷性骨折：头部膜性骨凹陷造成，又称为乒乓球骨折。发生原因有可能是不正常的产道挤压、产钳使用不当，出生后头部外伤所造成，治疗以保守观察，真空吸引，手术矫正为主。

3.枕骨分离：头部外伤导致，常合并后脑窝硬膜下血肿及颅内产伤。

骨折又分为：(长骨骨折、锁骨骨折)

1.长骨骨折：多发生于臀位产，经固定后二周可自然愈合。

2.锁骨骨折：是最常见的，发生于头位生产肩膀产出困难或臀位产，在锁骨处可摸到骨辗轧声，患侧的惊吓反射消失，治疗上以手臂和肩膀固定，会自动愈合。

注视事项：

骨折后除具有骨折症状外，还可见患侧肢体自主动作减少，这种情况易被误为瘫痪，但它并非神经损伤所致，故称假性瘫痪。此外，给小儿换尿布、穿脱衣裤或擦身洗澡移动某侧肢体时，常有不明原因的突然啼哭，这是骨折断端移动而引起的疼痛。此时，必须将患侧肢体暴露，并与另一侧肢体进行对比检查，常能发现异常。

锁骨骨折症状有时并不明显。直到骨折已愈合，在胸廓上方锁骨处出现橄榄大小的肿物时才引起注意。家长发现上述情况不必担忧，这是骨折愈合所产生的新生骨，即使骨折断端位置未对齐，甚至畸形愈合，对日后功能影响也很小。

大多数的产伤会自发性恢复，只有少数需要外科手术或是定期复健治疗，父母亲不要太过紧张，相信给予宝宝身体、心理的支持，并配合医师指示，定期回诊追踪，生产损伤应该都会有良好的恢复，父母可不用太过担心，配合妇产科医师定期产检，决定适当的生产方式，可以使产伤的发生率降至最低。

高胆固醇和炎症易致早产概率

一项最新研究显示，怀孕期间的高胆固醇和炎症可能会增加孕妇早产的概率。

研究人员在《美国流行病学》杂志上表示，代谢异常和发炎可能与胎膜早破而早产有关。当这种情况与胆固醇和甘油三酯水平上升同时出现时，可能会增加早产的概率。

准妈妈应认真推算宝宝何时出生(图)

认真推算宝宝何时出生

人们常说，“十月怀胎，一朝分娩”，究竟是怎样的“十月” 呢？宝宝又会在哪一天来向你们报到？这些都是你急需了解的知识。

◆妊娠阶段的划分

从怀孕到分娩约需265天左右，但事实上，连妻子本身，也难以准确地判断受孕的日子。

所以，医学上规定，从最后一次月经的第一天起计算预产期。这样整个妊娠期共为280天，折合为10个妊娠月(每个妊娠月为28天)。

我们把妊娠的前3个月，即12周末以前，称为妊娠早期；后3个月，即妊娠28周以后，称为妊娠晚期；中间的时段为妊娠中期，共4个月，即13周～27周末。

由于每个阶段都有不同的特点，所以你的任务也有所不同。在妊娠早期，主要任务是关注妻子的身心健康，防止病毒乘虚而入。在相对稳定的妊娠中期，可以多陪她数数胎动、听听胎心音、测量一下宫高、腹围，对胎儿的发育作好监测，同时感受小生命成长的惊喜。到了妊娠晚期，你就应做好产前准备了，包括合适的医院、相关的物质和精神准备等等。

◆预产期的推算

宝宝降生了，然而做父亲的却惊慌失措，方寸大乱，何不提早做好准备呢？从确知怀孕开始，你们夫妻俩就应计算好预产期，以便对整个孕期生活有个全面而科学的安排。

☆以最后月经为基准

若妻子最后月经来潮是在1～3月份，那么用该月数加上9，即是她分娩的月份；若最后月经来潮是在4月份以后，则用该月数减去3。

再把她最后月经来潮的日数加上7，即是分娩的日数。

例如，最后月经是3月17日→Tulaoshi.Com3＋9＝12，17＋7＝24→预产期为当年12月24日；最后月经是12月3日→12-3＝9，3＋7＝10→预产期为次年9月10日；最后月经是8月30日→8-3＝5，30＋7＝37(即1个月零6天) →预产期为次年6月6日。

由于这种方法未考虑具体的排卵日，所以难免与实际有所出入，仅仅可以作为参考。

金猪妈妈如何重返职场(图)

金猪妈妈如何重出江湖

金猪年即将走完，轰轰烈烈的育儿潮也慢慢平息，众多阔别职场已久的金猪妈妈们又重新站在了人生的十字路口，是回到职场重新开始曾经的自己？还是安心在家做个全职母亲？

据向阳生涯调查显示：86%以上的职业女性，在生育后都希望能回到职场。然而，重回职场之路并不平坦，不是自己的职位已不在；就是工作已被他人取代；更有部分妈妈已是把工作辞掉，重回职场只得再次踏入求职大军。人生的难题接踵而来，渴望回归职场的金猪妈妈们陷入了忧虑。

向阳生涯CCDM职业规划师在众多案例咨询过程中发现，如何能更有成效的“职场回归”已成为金猪妈妈们最关心的问题。仔细分析，金猪妈妈们通常会遭遇到以下三种困境：

◎ 公司为金猪妈妈安排了新职位

Alice生育前是上海某知名外企的销售经理，业绩卓著的她也曾一度在公司叱诧风云过。只是已经当了金猪妈妈的她，一切都变了。公司认为她继续担任销售经理的将会吃不消，于是，把她调至行政部门担任主管一职。当Alice接到这个任命时，真是欲哭无泪。难道做了妈妈后，就不能继续在以前的岗位上发光发热了吗？

◎ 金猪妈妈的职位已被他人取代。

做室内设计的琪琪，当了妈妈后就无法回到公司了。在她生育期间，公司接了几笔大单子，客户也都来头不小，为了把业务做好，老总不得不另聘高人——Echo。后来，由于工作完成的出色， Echo担任琪琪原来的职位。重返公司的琪琪现在只能做Echo的助理。悲愤之余，琪琪决定离职。可是，是否继续做老本行？她又犹豫了。设计工作加班加点是常事，有了宝宝后时间肯定不允许。转行嘛，风险太大，琪琪陷入困境。

◎ 职业空白期让金猪妈妈手足无措

相较之Alice和琪琪，Sue的处境可能是最无助的了。当时为了安心做妈妈，Sue毅然决然地辞掉了繁忙又劳累的记者工作。只是生完宝宝的她，看到周围的女朋友一个个工作得有声有色，让她无比羡慕，更萌生了复出的念头。可是，这一年多的职业空白期，再加上自己已婚母亲的身份，Sue真的不知道自己成功应聘的几率会有多大。

向阳生涯专家点评：

每个成功的职场人士背后，都有一段艰辛的发展历程，对于职场女性更是如此。除了要承担工作上的压力之外，她们还肩负着哺育子女的天职。在母亲的光辉形象下，她们付出了大量精力在自己的家庭与子女上。在这种客观条件下，职场妈妈所遇到的困境实际上反应了她们在生活与事业之间的矛盾。那么职场母亲要如何使这两者达到一种平衡呢？

向阳生涯CCDM职业规划师结合自身多年专业实战经验，为陷入困境的妈妈们总结出三条建议。希望可以帮助广大的职场女性走出生育困境，甚至可以预防陷入相似困境。

NO.1 安定的工作环境是重返职场的保障。

生育是个转折点。在此之前，女人可以没有太多顾虑的拼博，而有了孩子后她们所扮演的角色发生了截然不同的转变，需要在一个相对安定的环境下来发展的自己的职业生涯。当女人成为了母亲后，她们会考虑得更多。此时，安定的工作环境会更适合她们。既然做了母亲，势必会将一部分精力放在哺育下一代的身上，在这种客观因素下，一些工作强度高、压力大的职位很可能不再适合她们了。

例如：销售、记者、设计师、程序开发等职位，都需要较多的精力去投入。作为职场妈妈，在此类工作上的精力投入上很可能会捉襟见肘。如同案例中的Alice，虽然她曾经创下过辉煌业绩，也有能力将销售经理的工作完成好。但是这也会分散她在家中的精力，从而破坏了她在生活与工作中的平衡，Sue的经历亦如此，她之所以会提前辞职，也时因为记者特殊的工作性质——过度的忙碌与劳累，使她难以承受。

实际上，较为安定工作环境是金猪妈妈重返职场的一个保证，也可使她们的工作与生活达到一个平衡。