你快乐,所以她快乐
顺利地升级为准爸爸了,心里的喜悦自然无法言表,然而面对角色的改变,你,真的准备好了吗?
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yunqi/)当妻子腆着大肚子,喋喋不休地向你诉说身体的不适时,你可能也会有不耐烦的时候。但千万不要让她看出来,因为怀孕确实让她的身心经受着诸多考验。即便她并没有确切的不适,也可能是孕期过长引起的烦躁情绪。这时你一定要放下手里的报纸或茶杯,耐心地倾听她的诉说,并加以开导、安慰。不妨随时送上几句贴心话,例如“亲爱的,你受苦了”或“怀孕让你变得更加可爱了”等。还可以经常用点幽默的话来调节她的紧张情绪,如“你总是愁眉苦脸的,我们的宝宝会挂着泪珠出来的”;当她假宫缩的时候,就说“这是宝宝给你的下马威”等等。
随着怀孕日程的推进,宝宝也能感受到爸爸妈妈的声音和爱抚。此时,你不要躲得老远!要和宝宝多交流,说说话、讲讲故事,即使和妻子聊聊天,宝宝也会逐渐熟悉你的声音。等他出生后,会很容易亲近你的。
以后,会有一个小生命无条件地相信你、依赖你,这种责任感可能让你觉得自豪,也可能让你惊慌失措。但无论如何,你必须克服自己的“妊娠反应”,和妻子一起静静期待小生命的来临,带着一颗爱心和孩子一起学习和成长。总之,要做一个快乐的准爸爸,这样你的妻子和孩子才会快乐!
老公,在整个怀孕期间,我希望你能和我共享怀孕的快乐和担忧。
在孕早期,希望你能理解我情绪上的种种变化,在我心绪不佳时给我一些安慰。早孕反应让我对许多味道难以忍受,如果你能帮我调剂饮食,将降低我对恶心呕吐的恐惧。尽管我已尽量克制,但还是常常不由自主地发脾气,希望你能够宽容和理解。为了宝宝的健康,你应该戒烟,至少不能在我面前抽烟。此时的我,对性生活没有什么兴趣,我知道这对你不公平,但相信你能理解并配合。
孕中期,宝宝生长发育迅速,我也摆脱了早孕反应的困扰,胃口大增。我希望你了解营养知识,能帮助我合理安排好一日三餐。身体笨拙的我,已不能再像以前那样操持家务,希望你能照顾好自己,并学习料理家务。这个阶段,我们有一项重要的任务,那就是做好宝宝的家庭监护,你一定要帮我数胎动、听胎心音、量体重。这个时期,宝宝的各种感觉已逐步建立,大脑也逐渐成熟,希望你多参与胎教,与我同步感受孩子的成长历程。我肯定变得不如以前漂亮了,希望你能一如既往地爱我。
在最后的冲刺阶段,我总是对分娩心存恐惧,所以更需要你的陪伴。我会担心孩子发生意外,如:早产。因此你要尽量按时回家,并随时与我保持联系。尽管我已为孩子的出生做了许多准图老师备,但很多具体事情还是要你出面,例如医院的选择、必要物品的准备、孩子名字的确定等。在孕妇俱乐部或医院,我看到很多准爸爸陪妻子听课,希望你也能成为其中一员,和我一起学习怀孕、分娩知识,一起迎接我们期望的小生命!
孕期巧饮食帮你解“春困”
冬季过去,春天来临,由于气温变化等原因,人体会感到疲乏,即所谓“春困”,但你如能在饮食上加以调理,同样也能解除“春困”,使你精力充沛。
一、早餐要摄取较多的热量 养成每天早餐摄取大部分热量食物的习惯,以便供给人体充足的热量,理想的饮食安排是:早餐的摄入热量最多,中餐次之,晚餐最少;
二、饮食要清淡滑的菜肴可使人饭后产生疲惫现象,表现为体温,血糖降低,情绪低落,工作效率下降,所以春季易清淡适口;
三、摄取足够的蛋白质,蛋白质是由各种氨基酸构成的,其中酷氨酸是大脑产生警觉的化学物质的主要成分,所以从瘦肉,鸡,鱼和胝脂奶制品中摄取的蛋白,有助于提高人的精力;
四、常吃水果和饮果汁 水果中含有丰富的钾,它是帮助维持细胞水分的主要矿物质之一。
有效缓解孕期腰疼的方法(1)
孕期腰疼的原因是什么?
妇女怀孕后,随着孕期增加,子宫慢慢增大,腰部支撑力不断增大,子宫圆韧带因长时间被牵拉而松弛,导致骶棘韧带松弛,压迫盆腔神经、www.Tulaoshi.com血管,使不少准妈妈感到腰酸背痛。这种腰痛一般随着产后腰部肌力的恢复可逐渐消失。
孕早期、孕中期和孕晚期的腰痛是有病因差异的,妊早期这一阶段的腰痛不会很严重,疼痛比较轻微,多为腰酸背痛。这一时期的腰痛往往是由子宫后倾、压 迫直肠和韧带造成的,孕妈咪不必紧张。妊中期和晚期这段时间内的腰痛,原因多半是因为胎儿的迅速发痛使子宫逐渐增大、腹部日益向前,为了保持身体平衡,上 身便代偿性后仰,因而引起脊柱过度前凸,背伸肌持续紧张,造成腰、背部过度疲劳,很容易就腰酸背痛,一般来说在休息后症状可减轻。此外,妊娠期间,胎儿发 育需要充足的钙、磷等营养物质,若膳食中营养物质摄入量不足,会造成孕妇骨质软化脱钙,亦会引起腰痛。产褥期出血过多,或劳动过早、过累以及受凉等,也可 造成腰痛。
孕期腰疼的症状有哪些?
1、腹部沉重,不能保持正确的姿势,腰部肌肉容易疲劳所以引起腰痛。说来,人用两条腿走路以后,腰痛就是命中注定的。何况肚子上象挂了个沉甸甸袋子的孕妇呢,或者莫如说,引起腰痛是理所当然。
2、因怀孕人体内的激素分泌发生变化。怀孕后为了分娩时婴儿能顺利通过产道,人体内分泌一种激素,可使连结骨盆的韧带松弛,这种激素同时起到松弛肌肉的作用,使脊椎的弯度加大,所以容易腰痛。
3、运动不足造成人的基础体力下降。体力下降就不能保持正常的姿势,就容易腰痛。
4、此外子宫和胎儿的影响也会造成腰痛。孕期的腰酸背痛往往集中在中晚期,特别是怀孕二十五六周以后,这个时候子宫逐渐增大,腹部向前隆起,站立的 时候,重心前移,为了保持身体的平衡,孕妇的身体会向后倾斜,重心向后转移落在了臀部上方,孕妇上身的重量则由腰椎和腰部的肌肉来承担。
高危孕妇应该怎麽办?
孕妇通过早孕建卡和产前检查,一旦发现有高危因素,属于高危妊娠范围,孕妇和家人思想上一定要高度重视,不可麻痹大意,应该定期去医院高危门诊检查,或遵医嘱住院监护治疗。大多数高危妊娠孕妇经过产科医生的严密观察和治疗,就可以使“高危”向“低危”转化,保证母子安全。例如,有的孕妇合并内科疾病,通过对症治疗,病情得到控制或痊愈;对发育不良的胎儿,通过给母亲补充营养可以使得胎儿正常生长发育;而胎位不正的孕妇,可以设法矫正其胎位;对过期妊娠者可以引产,使胎儿脱离危险的环境;对分娩有困难的孕妇,产科医生可根据母子双方的情况选择对母子都安全的最佳分娩方式。
作为高危孕妇来说,除了要积极配合医生的监护和治疗外,还要做到以下几点:
第一,增加营养。多进食高蛋白、高热量等饮食,以保正胎儿的生产发育需要。同时,还应补充足量的铁剂(硫酸亚铁)|叶酸、维生素c等,以纠正各种贫血。
第二,注意卧床休息。以左侧卧位为佳,可改善子宫胎盘血液循环。
第三,治疗。配合医护人员,坚持医疗需要的各种治疗。
第四,应尊重医生的意见和决定,采取分娩方式和决定方面时间,不可因盼子心切而坚持个人意见。
第五,在妊娠期间,应保持情绪稳定,不可过于紧张、焦虑和恐惧,否则对母子十分不利。
准妈妈应该如何进行选鞋
孕妇穿鞋首先应注意安全。怀孕后因子宫增大,孕妇身体重心前移,孕妇的肩要向后仰,腰要向后缩才能保持身体的平衡。由于这个原因,孕妇最好穿平跟鞋,用有牢固宽大的鞋后跟支撑身体,鞋与脚紧密结合,不穿易脱落的鞋,不穿高跟鞋,鞋底最好有防滑纹,以免滑倒。妊娠晚期脚水肿时,鞋应稍大,宜穿松软的便鞋。
高龄初产妇怎样加强孕期保健?
35岁以上的孕妇首次分娩,称为高龄初产。高龄初产妇较非高龄者的难产率高。因此高龄初产妇应该比一般孕妇更需加强孕期保健。做好产前检查。一般孕龄妇女,要tulaoshi.com求在怀孕27周前每月检查一次。28-35周时,每半个月检查一次。36周以后,每周一次。而高龄初产妇则应缩短检查间隔时间。并要特别注意血压和尿的检查,以便及时发现异常。整个孕期应比一般孕妇更为警慎,从衣食住行等方面加强保健。在饮食上,即要保正充足的营养供应,又不要吃的过多,并要适当进行体力活动,防止胎儿长的过大,不利于正常分娩。
消除妊娠纹的按摩动作
妊娠纹按摩除纹动作
按摩时要轻柔,目的是为了抵抗地心引力、增加血液循环、减少水肿现象。如果用力过当,会造成不必要的皮肤张力增加、胶原纤维断裂,反而增加妊娠纹的产生。
臀部
按摩方式:由下往上沿臀部边缘按摩(左、右边都要)。
胸部
按摩方式:两胸的中间开始,由下往上沿胸部边缘到颈部的按摩(左、右边都要)。
胸部(一)
按摩方式:以肚脐为中心点,由内向外顺时针方向按摩腹部。
胸部(二)
按摩方式:从腹部外侧开始,由腹部下方往上推向中间。
大腿内侧
按摩方式:从大腿内侧开始,逐步向上按摩。
膝盖
按摩方式:双脚膝盖以划圆的方式,由内向外按摩。
搭配妊娠霜或乳液的好处
若不涂抹任何用品按摩,对皮肤来说都是一种拉看,建议搭配妊娠霜或乳液按摩,与皮肤轻柔温和的接触,才能达到按摩的功效。
当皮肤感到搔痒时,不妨在发痒处涂上乳霜,以减轻搔痒的感觉,同时具有保湿的效果。千万不要用手去抓,因为抓伤感染之后的伤口,留下的疤痕比妊娠纹还难看,如果真的痒得受不了,则需要求助医师(妇产科或皮肤科)开药治疗。
“按摩”的实际成效
虽然“按摩”对妊娠纹的消除并非百分百,但是能减少妊娠纹产生机会。勤于按摩有一个好处,可以让已形成的妊娠纹症状减轻(由重变轻,由轻变无),所以“按摩”对消除妊娠纹而言,还是有实际的成效。
妊娠纹的治疗方式
1.A酸
怀孕中期的时候,一般怀孕三个月内肚皮不会有多大的变化,因为子宫还在骨盆腔内,怀孕超过三个月后,子宫胀大超过骨盆腔,这时肚皮才会稍微鼓出来。
使用药品级A酸(涂抹用),涂抹在肚皮上,可以促进真皮胶原纤维的再生,也就是说,当有少部分的纤维断裂了,可以马上修复,由于修复速度能够赶上皮肤的张力,所以妊娠纹就不容易产生。
黄千仓医师表示,A酸治疗要注意黄金治疗期。应如何判定呢?当妊娠纹的颜色呈现暗红色时,代表里面还有血液循环,尚在恢复期之中,这时候如果能够急速修复,之后留下的疤痕会比较少,不过要达到完全消除是不可能的。
2.雷射美容
产后三个月内是治疗的黄金期,因为妊娠纹的颜色仍处于暗红色,皮肤也渐渐在收敛当中,这时配合雷射美容的方式,其效果会比较好。
雷射治疗是透过破坏新生血管原理,使胶原纤维再生,让妊娠纹形成的疤痕减少,不过雷射美容的费用昂贵,价格数千到数万元不等。
3.冷冻传导疗法
事实上就是液态氮,利用低温冷冻传导的技术,把活性粒子渗透到真皮当中,其原理是活化胶原纤维再生能力,帮助修复伤口。
预防妊娠纹•妈咪经验谈
李妈咪经验谈
预防方法:针对身体容易出现妊娠纹的部位涂抹乳液,怀孕四、五个月以后就开始按摩,尤其是大腿、臀部、胸部下方要特别注意,如果已产生一点细纹,勤于按摩可以淡化。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yunqi/)实际效果:虽然生产过后还是会有一点点妊娠纹,可是如果没有做按摩的动作,妊娠纹可能会更明显。特别是提醒妈妈,大腿后侧、臀部与大腿连接处、下腹部等不易按摩的地方,可以请先生帮忙涂抹乳液按摩,不然这些部位容易产生妊娠纹。
范妈咪经验谈
预防方法:怀孕四、五个月后肚子慢慢变大,可以开始使用除妊娠纹用品,最好在洗完澡后使用(因为是全身血液循环最佳时机),早晚各按摩一次效果更佳,每次按摩时间约十~十五分钟左右。
实际效果:有些除纹产品按摩时限吸收,用起来不会有油腻的感觉,即使有部分妊娠纹已经形成,只要勤于按摩可以使细纹不再增加,妊娠纹范围也不会再扩大,可达到预防效果。