聪明女人的持家之道

丁克族属卵巢癌高危人群

卵巢癌可发生于女性任何年龄，终身未孕、多次流产、卵巢良性肿瘤都是卵巢癌的诱发因素。其中，终身不孕的丁克族就属卵巢癌高危人群。　　

怕身材走样、忙于工作和事业、只想过二人世界，“丁克一族”为拒绝生育总能找出各种各样的借口。然而，在您决定做丁克族之前，不妨听听医生的以下忠告和建议：未生育的妇女，卵巢肿瘤的发病率，高于有生育史的妇女；女性如果有一次完整的孕育过程，能增强防范卵巢癌、乳腺癌tuLaoShi.com等妇科肿瘤的免疫力。

北京军区总医院妇科副主任医师王树鹤介绍说，卵巢癌是妇科肿瘤死亡率最高的恶性肿瘤。它小若橄榄，隐藏不露，位于盆腔深部，初期基本没有明显症状。所以，有人将卵巢癌形容为无声的“杀手”，患者出现腹胀、腹痛、消瘦、贫血等症状时，病情往往已进展到晚期，治疗效果较差。

卵巢癌可发生于女性任何年龄，终身未孕、多次流产、卵巢良性肿瘤都是卵巢癌的诱发因素。其中，终身不孕的丁克族就属卵巢癌高危人群。事实上，女性每一次排卵和修复过程对卵巢上皮都有伤害，很可能因此引起卵巢上皮基因突变而导致癌变，形成卵巢上皮癌。

而妊娠期间卵巢停止排卵，产后哺乳期卵巢也有一段时间不排卵，因此生育过程能让卵巢得以暂时休息和养护，减少对卵巢的伤害，降低癌变机会。

在治疗上，早期卵巢癌可以做手术，但要视具体病情具体对待。除了手术治疗，还可以在化疗的同时辅助进行中药治疗，都能取得不错疗效。

30以后当妈妈做好六大检查

现代社会的激烈竞争，使得不少职业女性不知不觉放慢了成家、生育的脚步，等到一切都如计划中完美时，似乎又离孕育的“最佳条件”越来越远。

●张琳，34岁，怀孕3个月后流产；

●杨瑞虹，36岁，怀孕49天流产；

●刘艳，36岁，第一次怀孕两个月流产，7个月后再次怀孕53天流产；……

不论是男人还是女人，生殖力都会随年龄增长而逐渐减低，女人最理想的生育年龄在25-30岁，跨入35高龄再选择怀孕，女性受孕机会变小，且自然流产率增加。有数据显示，25到30岁女子的流产率为15%，而40岁以后则高达40%。

此时，优质的卵子相对减少，同时由于输卵管的炎症、子宫内膜异位症或者子宫肌瘤使精子和卵子相聚的道路不通畅，受精卵“居住”的“房屋”质量下降，而造成不孕、流产、宫外孕的机会增多。所以，如果计划35岁以后怀孕，女性必须先考虑自己的生育能力。如果父母生育的进程不顺利、幼年时患有过结核病或其他较严重的疾病，且现在月经时间过长或过短、子宫或附件有包块、丈夫身体状况不很好时，最好不要将生育年龄放在35岁以后。

造成流产的常见因素排除环境因素外，不外乎遗传因素、生殖器官畸形或疾病、感染、内分泌因素、免疫因素等。因此建议，30岁以后准备当妈妈，最好能够做做下面的检查：

遗传方面：可抽血检查染色体、血型、基因分析；

生殖器方面：可以做B超了解子宫体、子宫颈、卵巢、输卵管的情况；

感染方面：须做白带和血液检查，以排除滴虫、霉菌，HPV：支原体、风疹病毒、巨细胞病毒感染；

内分泌方面：可抽血查甲状腺功能、血糖、性激素检查；

免疫方面：可抽血查抗精子抗体、抗卵磷脂抗体、抗子宫内膜抗体、狼疮因子等：

环境方面：可做微量元素检测或对有异味的环境进行检测。

另外，建议在准备怀孕的头3个月开始口服叶酸片，每天0.4毫克，远离茶、酒、烟、咖啡等，并坚持每天适当的锻炼，同时也要请丈夫一起锻炼，提高身体素质以确保精子的质量。

聪明女人的持家之道

投资自己

风险低，回报率有把握。如果不是买彩票中了大奖，所有的发财都依赖于勤奋努力的工作。职业女性最重要的是不断充电，学习(m.tulaoshi.com)相关知识，提高工作价值，让自己成为最良好的机器，作为回报——财也就来了。

管理家庭

过日子，家是最需要经营的，这不是简单的谁说了算，管家是一种能力，更是一种修养。就说最简单的家务吧，你完全没有必要苦着累着全自己干了，如果你用心用脑，用幽默法、激将法等，把全家人的积极性都调动起来，这才是好管家。

家庭“情趣记账法”

一个记账与一个不记账的家庭，钱会有很大的不同。虽然记账是件繁琐的事，单记账会发现那些不该花的钱。“情趣记账法”——把家庭日记与记账结合起来，先把有趣的事记下来，再记花销，等翻开一看，妻子可以对丈夫说，你看，都是因为你惹我生气，所以那天我冲动购物，才多花了那么多钱。

最好的理财是会花钱

所谓会花钱，就是在过日子上有独到的眼光，家里的钱可能不多，但好主妇能把50元的衣服穿得像500元，能有批发市场的东西就把家布置得有情趣而又有档次，还能在超市里买到比菜场便宜的菜，这就是会花钱。

一定要有应急储备

不管家里是什么情况，都要留出一笔资金不能动，天有不测风云，任何意外都可能发生，不能等急需钱的时候再临时想办法，有一笔应急的储备，活着才比较踏实。

经济精神都要独立

女性一定要独立，经济上独立，是为了花钱方便、理直气壮，千万不要依附于丈夫，“谁有都不如自己有”绝对是持家经典；精神上独立，是要有独立的人格，这样才能拥有清醒、积极的人生。

□小乐玖熙

验孕棒使用答疑 如何正确使用验孕棒(1)

对于验孕棒多久能测出怀孕，专家介绍，同房后至少10天，怀孕1周之后才能查出结果，过早地使用验孕棒做尿液测试，结果可想而知，呈现的阴性反应可能是错误的。

验孕棒多久能测出怀孕，一些人有错误的观念，在怀疑怀孕的当天就可以用试纸检测，或者是夫妻俩在同房第二天就急急忙忙地买试纸来检测，结果可想而 知，在使用试纸的时候要注意，试纸几天能测出来。夫妻俩在同房第二天试纸来检测，在这个时候，几乎难以用验孕棒测出究竟是否怀孕，结果往往是看不到第二道横杠的出现，但这并不说明一定没有怀孕。

同房后至少10天选择晨尿来进行自测，晨起后的尿液中的HCG的浓度较高。精子和卵子结合成受精卵、进入子宫中着床、形成胚胎需要好几天的时间，在怀孕几天后HCG才会出现在血液里，而且因为量少，一开始不一定查得出来。

验孕棒验孕结果说明如下：

1、怀孕：出现二条线，即对照线和检测线都显色，且检测线明显清晰，表示已经怀孕；如对照线明显清晰而检测线显色很浅，表示可能怀孕，请隔2天用新的早服纸采集晨尿重新检测。

吸烟男人的后代什么样(图)

吸烟男人的后代什么样

加拿大科学家最新研究发现，吸烟损害男性的精原干细胞，影响精子的数量和质量，因损害而发生变异的基因也将遗传给后代。

“健康加拿大”组织和加拿大麦克马斯特大学科研人员以实验鼠为研究对象，让它们暴露于烟雾环境中。研究发现，“吸烟”可导致实验鼠的精原干细胞发生变化，其精液基因序列中的基因Ms6-hm因“吸烟”而遭到了破坏。

对于“吸烟”6周的实验鼠来说，精液中Ms6-hm基因发生变异的几率比未“吸烟”实验鼠高1.4倍；而“吸烟”12周的实验鼠，这一数字为1.7倍。这些实验鼠生育的后代精原干细胞也出现了基因变异现象。

实验证明，“吸烟”时间越长，实验鼠的精原干细胞受破坏的程度越高，同时就越有可能将受破坏的基因遗传给后代。

孕前干预育龄男性2大疾病(2)

第二大疾病：精索静脉曲张症

临床医生认为，精索静脉曲张是引起男性不育的重要原因，它大多发生在20-30岁的青壮年中。资料显示，大约有15%左右的青年男性存在着精索静脉曲张的现象。由于精索静脉曲张会对怀孕有影响，打算怀孕怎么办？

什么是精索静脉曲张症？

在男性的阴囊里，左右两边各有一条由输精管、动脉、静脉血管等组成的条索状组织，医学上称之为精索，精索里面的静脉被称为精索静脉。由于解剖结构的特点，以及男性生理发育等多种因素，精索静脉容易发生淤血、扩张，形成犹如蚯蚓状的静脉团，特别是左侧精索静脉更容易发生曲张，这种现象被称为精索静脉曲张症。

精索静脉曲张的4个表现

1.大多数患者无明显症状，很多时候是在检查时才被发现。其中约有20%-30%的人，是因阴囊肿胀和疼痛而就诊。

2.症状较为明显的患者，常会感到阴囊有坠胀不适感，并伴有患侧睾丸疼痛。这种不适多在性生活或长时间行走时加重，但在平卧休息后就会得到一些缓解。

3.直立位观察睾丸时，可以发现睾丸的位置变低，双侧睾丸的位置不等高，精索变得粗大，可以触及到静脉团。

4.如果精索静脉曲张时间较久，病情较严重，可能会引起睾丸萎缩，使睾丸分泌睾酮的功能受到影响，患者发生性功能减退的症状。

为何精索静脉曲张会影响女性受(图老师整理)孕？

由于精索静脉曲张，血液滞留在静脉中，睾丸局部温度升高(平均上升0.6℃左右)。而精子的发生和生长需要低于37℃的温度，且静脉淤血还会影响睾丸代谢，导致局部缺氧，代谢废物淤积，毒害睾丸的生精细胞和精子，抑制睾丸分泌促进生育的睾酮。加之左侧精索静脉曲张返流到睾丸的血液来自于肾静脉，使血液中含有肾脏和肾上腺的代谢产物和所分泌的激素物质，如皮质醇、儿茶酚胺、5-羟色胺等。这些都会影响睾丸的生精功能，导致精子的质量及数目下降，活动能力低下，畸形精子增加，出现少精子症甚至无精子症，从而影响男性的生育力。

因此，患精索静脉曲张的男性，大约有2/3左右的人会发生精液异常，其中相当一部分使女性难以受孕。

怎样及早发现精索静脉曲张？

由于精索静脉曲张对男性的生育力有很大损害，早期发现并进行防治非常重要。不过，精索静脉曲张并不难发现，定期自我检查可以帮助自己——

1.观察自己在直立时，双侧阴囊的位置是否不等高，阴囊壁上是否出现浅蓝色蚯蚓状的静脉团。如果看到有静脉团，并一侧阴囊低于另一侧，就可能是精索静脉曲张。

2.如果从外观上没有看到阴囊出现明显的变化，可以用手沿着阴囊外侧行走触摸，看看是否能摸到静脉团。另外，如果屏气时在睾丸上摸到静脉团，表明精索静脉已经曲张。不过，这两种病情较轻一些。

小提示：

如果自己难以判断清楚但又感到怀疑时，请尽快去医院请专科医生诊断。

孕前3大干预举措

由于精索静脉曲张会对女性受孕有一定的影响，孕前应该注意预防和治疗——

1.控制性冲动过于频繁

预防本病发生非常重要。由于精索静脉曲张的发生与性冲动旺盛及性器官经常过度充血有关，因此，控制性冲动过于频繁对于预防本病非常重要。

2.避免尿道生殖道发生感染

生活中注意外阴卫生和性生活卫生，勤换内裤，避免发生尿道生殖道感染。

3.定期找专科医生复查

在屏气后才可摸到静脉团者，建议每年复查1次；在睾丸上看不到但却能在睾丸上摸得着静脉团者，建议每半年复查1次，以防病情发展。

4.必要时采取手术治疗

如果精索静脉曲张已引起睾丸萎缩，特别是婚后不育，精液质量明显下降，最好听从专科医生的意见，必要时采取手术。临床表明，经过治疗后，50%-80%的患者精液质量得到改善，30%-50%的患者使妻子怀上了孕。

编辑：赵京文

中医的助孕5个须知要点

中医与西医相比，更加注重身体整体的调理。对于没有任何器质性疾病的女性来说，在准备怀孕阶段，去听听中医的建议，是一个不错的选择。

中医认为：受孕的机理是赖乎肾气旺盛，真阴充足，气血和顺，络脉通畅。那么，如何能达到这几方面，专家给出了孕前需要准备的一些建议：

全身调理

在中医的理论里面还有阴阳五行的说法，即金木水火土，以五行的特性来说明人体五脏的生理功能。肝属木、脾属土、心属火、肺属金、肾属水，五脏在生理上相互联系，在病理上相互影响，属于相生相克的关系，例如肝郁气滞会导致脾虚，一个脏器有问题，会导致其他的脏器也有问题。所以中医在孕前准备上，非常讲究全身性的调理，而不是针对某一个脏器。不过，因为肾、肝、脾的功能对女性的气血影响最大，因此，在孕前调理时更需关注：

肾：在中医的理论里面，肾为先天之本，肾主生殖，如果肾脏的功能被破坏，会影响到受孕，甚至导致不孕或流产。

食疗方剂：

韭菜炒鸡肉

原料：韭菜500克 鸡肉100克 虾米15克

做法：将韭菜洗净，切成小段，锅烧热，放入适量食用油，将韭菜、鸡肉和虾米一同炒熟，加少许盐即可。

功效：温肾养肝。

脾：为后天之本，后天气血不足，无法养胎。因此，脾虚，会造成不孕或怀孕后流产。

食疗方剂：

扁豆粥

原料：米150克 扁豆100克

做法：将米和扁豆洗净，大火将水煮开，放入扁豆和米，煮沸，然后用小火煮至扁豆熟烂，即可。

功效：健脾祛湿。

肝：与肾同源，肝血不足，或气血流通不畅也会影响怀孕。

食疗方剂：

猪肝绿豆粥

原料：新鲜猪肝100克 绿豆60克 大米100克

做法：将绿豆和大米洗净放入锅内，加水煮沸后改成小火，慢慢熬，煮到八成熟时，将猪肝切成条状放入粥内，煮熟后加入少许盐即可。

功效：补肝养血

中医调理第一步：调经

很多人都把每个月来的月经称为“老朋友”，从中医的角度讲，这种叫法是再恰当不过了，为什么？除了把脉、看舌苔这些最常规的方法外，每个月月经的情况是女性在看中医的时候最常被问到的了。中医通过月经的量、颜色、周期等往往可以判断出女性身体的症结所在。

中医的医理认为女性月事，属奇精八脉内的冲脉、带脉、任脉三经的循环，这种循环会经过数十个穴道。如果有阻碍，会导致很多疾病，因此应该十分重视。

如果月经正常，那么说明气血通畅，下一步就可以通过体温的变化，看排卵是否正常了。

专家提示：对于月经量和周期有变化的女性随时都可以找中医进行调理，不一定要等到准备怀孕的时候。

中医调理第二步：量体温

正常人的体温，排卵后在孕酮的作用下体温会上升0.3～0.5℃。持续14天，然后体温下降。如果只是体温上升3、5天后就下降了，或是一直没有升高的迹象，说明排卵可能有问题，那么就可以对症治疗了。

专家提示：除了中医自己望闻问切等专业诊断手法外，很多时候，中医还会借助西医的诊断方法对病情进行进一步的判断，例如为了判断排卵是否正常，除了采用量体温的方法外，有时还会通过B超作为辅助手段进行诊断。尽管如此，中医的理念及治疗手段和西医还是完全不同的，大家在看中医的时候不要因为采用了一些西医的办法，而对中医的疗效有所怀疑。

中医调理第三步：暖宫

中医有宫寒不孕的说法。子宫就像是胎儿的暖房，如果子宫内冰冷，那么胎儿就无法生长。为了防止宫寒，女性应该特别注意保护小腹的温暖。尤其是在空调情况下工作的女性，还有那些经常坐着不动的女性，更应该注意腹部和下半身的保暖。

专家提示：女性爱美是天性，但也要注意根据节气变化调整着装，平时就应该注意下身的保暖，尤其是脚部及腹部。不要让自己受寒，只有在身体温暖的情况下，气血才会畅通。

中医调理第四步：养气安神

中医有女子多妒不孕的说法。意思是心胸狭窄、经常生气、嫉妒可能会导致肝气郁结会影响脾，影响受孕。

专家提示：对待任何事都不要过于急躁，脾气大的后果就会气滞。让自己随时随地保持平心静气的态度有助于顺利地怀孕。

3种对女性最有益的中药

当归：常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法，有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”，临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等。

平时可以吃：将当归切成薄片，取5~10克煮水或泡水当茶饮。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。

阿胶：含有动物胶，明胶蛋白、钙、硫等多种矿物质及10多种氨基酸，可促进血中红细胞和血红蛋白的生成，还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。

平时可以吃：选优质的阿胶1克，砸碎后，放入大碗里加入两小勺黄酒，放入蒸锅蒸至阿胶全部融化，加入少量红糖，带糖溶化后滴入数滴酒出锅。选优质的100个肉厚核小的金丝小枣，放在干净的碗中，放在微波炉中用高火加热2分钟，上下翻动后再加热1分钟即可。

益母草：有活血调经、利水消肿的作用。主要治疗月经不调、痛经、闭经等。

平时可以这样吃：把益母草1.5两 、红枣6粒 、瘦肉4两放入煲内，水滚后改用细火煮2小时，放盐，然后就可以饮用了。

采编/一鳞 专家支持/北京中医医院主任 滕秀香

瑜伽有助控制乳腺癌

【据新华社消息】 英国媒体13日报道美国医学专家的最新研究结果说，那些癌细胞已从胸部扩散的乳腺癌患者也许能够从一种专为她们设计的瑜伽锻炼中获益。

美国杜克大学医学中心教授詹姆斯·W·卡尔森主持这项研究。他告诉路透社记者说：“瑜伽带来的好处包括减轻痛苦与疲劳，增强活力、放松感和自我认同感。”

卡尔森的研究指出，乳腺癌晚期患者需采取积极有效的方法来控制与癌症相关的症状，专为此类病人量身打造的“意识瑜伽”效果不错。它的锻炼内容包括一些柔和的瑜伽姿态、呼吸训练与冥想，能有效缓解病人的痛苦、疲劳与忧虑感。

卡尔森总结说，研究“首次提供了一些初步证据，揭示了瑜伽运动对感觉生活无望、脆弱的乳腺癌患者的潜在益处”。

睡前放松行动

都说，女人是天生的敏感动物，不是吗？一点心事，一点波动，就会搞得神经兮兮，夜夜数羊。然而现代生活中，更要天天面对各种压力，所以，难以轻松，难以入眠，已成为现代女性的一大问题。

如何解决呢？睡前放松身心，才是入眠的关键，睡得好的保证，也是现代生活制胜之道。现在就来看看，你的睡前行动是不是够放松？

别以为累了就更易睡觉，其实，这时你的身体已被唤醒到了兴奋状态。

来点时髦的睡前酒

确实能帮助入睡，但会令你睡Tulaoshi.com不沉，易醒，易发梦。

卧室里的TV杀手

闪烁的荧光屏会刺激你的眼睛，激烈的剧情会兴奋你的情绪。

过了12点的夜猫子

晚上10—12点，人的体温升高，思维减慢，情绪放松，是入眠的黄金时间，之后又会进入兴奋阶段，不易入睡。

夜间束身不停顿

爱美MM放弃吧！紧身穿着会令你无法舒展，容易发梦。身体累时更应拉伸替一下肌肉。只需几分钟，就能让你感觉放松。

一杯“美誉”的睡前饮品

很简单，只是一杯温热的牛奶，养胃、美肤，更能放松精神。

做守时入睡的天使

了解自己的身体状况和作息时间，规定一个入睡时间，即使周末也要遵守。

泡个热水澡

再忙也要留点时间给自己，洗个舒缓的热水澡。

连续三个月观测基础体温

精子与卵子相遇，结合成受精卵，然后再落户于妻子的子宫，才开始了小生命的孕育。相对于你每天产生上亿个精子来说，妻子的卵子就显得宝贵多了。一般情况下，女性每个月仅发育成熟1个卵子。所以，你应选在她的排卵日“播种”，才会有所收获。

怎样准确找出她的排卵期呢？应用较多的方法就是测量基础体温。

◆测量方法指南

所谓基础体温，是指经过一夜的完全休息，清晨醒来后，在未受任何外在因素(如运动、吃饭、情绪变化)影响的情况下测得的最原始体温。

女性的基础体温对应着其月经周期而略为浮动。通常在来月经之前，体温较高，处于高温期；而月经之后，体温则相对较低，处于低温期。如果在24小时之内，妻子的体温增高了0.3～0.6℃，那表示她正处在排卵的状态。只要掌握了规律，那么在体温升高的前一天做爱，就是你们孕育宝宝的最佳时机。

为了方便测量，在睡觉前，你就应把体温计的水银刻度甩到35℃以下，放在床边她容易拿到的地方。第二天早晨从熟睡中醒来，第一件事就是提醒她把体温计放到舌下测量约5分钟。你还应分别以日期和体温为横、纵轴制成一个测量表格，将每次的温度记录下来，以便长期观察。

提醒你！

测量基础体温不是一两天的事情，至少应综合三个月的体温测量表才能准确得出妻子的排卵期。其间如果遇到她生病、失眠等等，都会引起体温变化，应记录在备注栏里。

◆其他测定方法

当然，要想获知妻子的排卵期，也不必拘泥于一种方式。有很多方法都可以采用，你们可以根据自身的情况灵活变动，以提高其准确性。

☆计算排卵期

如果你的妻子月经周期比较规律，排卵期就会相对固定一些，你们可以试着来计算一下排卵日期。怎样计算呢？排卵期通常是在下次月经来潮的前14天。因此，用下次月经来潮的第一天的日期减去14，就可以得出她的排卵期。例如，如果她的月经周期是28天，这次月经来潮是在5月1日，那么下一次就应该是5月29日，用29减去14天，这个月的排卵期就应该是5月15日。

不过，由于女性的月经周期有时会随着外界因素而变化，所以这种方法常常显得不够准确。

☆观察宫颈粘液

可以让妻子多留意一下自己的宫颈粘液。宫颈粘液的粘稠度随着月经与排卵周期而改变，只要掌握了其中的奥妙，就很容易分辨出排卵期。

一般月经后的几天内粘液又少又稠，阴道内的环境呈酸性，不利于精子存活，是最不易受孕的阶段。月经结束9天后，粘液分泌相对增多，可以看见少许乳白色的粘液，阴道也变得较为湿润，有受孕的可能。接下来的几天是“命中率”最高的，此时宫颈粘液就像蛋清，可以拉出长长的细丝。它可以帮你过滤异常精子，为健康的精子提供营养和通道，使之顺利地进入输卵管。

因此别忘了提醒妻子，在早上起床后、洗澡前或小便前，用手指在阴道口取拭粘液，先看看，再拉长，观察出你们需要的排卵期。

☆排卵试纸

如果嫌前面的方法太过麻烦，不妨去买张排卵试纸吧。女性尿液中的促黄体生成激素会在排卵前24小时左右出现高峰值，而我们所说的试纸，就是通过测定这种峰值水平来确定排卵日期。

使用排卵试纸的时候，应取早上10点到晚上8点之间的尿液。你可以用吸管将妻子的尿液适量滴在试纸指定的位置，等待几分钟后就能得到结果。如果显现的是阳性，就说明她会在14～48小时之内进入排卵期。如果显现阴性，说明排卵期还需要些时间，那就耐心等待第二天再测。