不孕症的MIND-BODY疗法

体重超标10公斤提高乳腺癌风险

本报讯 (记者 严艳 通讯员 张玲玲) 预防乳腺癌也要舍得“口福”!近日，记者在广东省人民医院举行的“全球乳腺癌防治运动粉红警示月”活动上了解到，体重与乳腺癌有密切关系，研究提示，超过标准体重10公斤，乳腺癌发生风险提高20%!

据广东省人民医院肿瘤防治中心乳腺科副主任廖宁介绍，乳腺癌的发病除了与家族史有关外，与婚育也有关系。廖

孕前准备9个1

你和你的他也许正在计划要个健康聪明的宝宝，可又苦于不知从何做起，那就跟随我们一起来做——

1、规划1个有孩子后的生活蓝图

你和你的他谈谈有孩子后的生活，当然谈话应该是围绕着孩子的，例图老师如：应该准备些什么？孩子出生后，由谁来带？因为孩子，可能需要增加的开销？对孩子如何进行教育？等等。回忆一下你和他儿时的经历，再看看周围有孩子的父母，对孩子幼年时期将出现的问题做一些估计，并寻找一些双方认可的应对方法。在你们准备为人父母前，和你的他共同谈论有关孩子的种种话题都是很重要的，这不但能使，还会令你们更加珍惜即将逝去的宝贵的二人世界。

2、做1次健康检查

如果你和他已决定要个宝宝的话，那么你和他就需要一起做一些孕前健康检查，以确定孕前两个人的健康都处于良好状态。你和他身体健康，是孕育健康宝宝的基础。

3、留下1年准备时间

想怀孕就要给自己预留出至少1年的时间做准备，这包括身体、心理、经济等多方面的准备、在这段时间内，你要多留心周围新生宝宝的父母，从他们身上总结出以后你们可以用到的方法和经验，还可以了解一下你和他在孕前还应该准备些什么。同时，要做父母还要先调理好身体；如果可能，准备好需要的钞票。当然，这一切都不是说做立即能做好的，它需要一段时间，需要你投入一些精力。

4、养成1个健康生活方式

从现在开始实行健康的饮食习惯、科学的锻炼方案，并保持一份好心情。首先要保证每天摄入均衡充足的营养，这不仅是为将来的胎儿准备的，它使你能更轻松地应对孕后及产后出现的各种变化。每天中速步行30分钟，是一种保持良好体形的最佳方法。当然仅仅身体好，还不算健康，健康还要有健康的心理，让自己轻松快乐每一天。此外，还要注意：饮酒、抽烟、乱吃药或过量服用药物都有可能影响你的生育能力和未来宝宝的健康，为了百年大计，还是戒了吧。

5、找一所医院

你应当根据自己的健康状况、需要、经济条件、居住地点及医院所提供的医疗服务水平为自己选定一家孕期保健和分娩医院。一定要去正规大医院或正规专科医院，还要注意了解比较医院妇产科的医疗和服务水平，是否提供人性化的孕期和围产医疗保健服务。前辈的经验当然很宝贵，但“百闻不如一见嘛”，还是自己亲身体验一下来的真切！

6、做1次优生咨询

去医院请医生为你做一次优生咨询，向优生专家详细说明自己和他现在的身体健康状况，并且把家庭中其他成员的健康状况也与医生讲清楚。如果被确认有家族病史的话，也要提早找出解决方案，从而及时保护宝宝的健康。

7、服用1种药品——叶酸

在你打算怀孕的前3个月，每天就要补充400毫克叶酸。据美国科学家最新发现，准妈妈体内叶酸缺乏是造成早产的重要原因之一。胎儿很需要叶酸，它具有抗贫血的性能，能有效地降低发生胎儿神经管畸形的几率，还有利于提高胎儿的智力，使新生儿更健康更聪明。

8、停用1种避孕方式——口服避孕药

如果你发现上个月还在口服避孕药，这个月已经怀孕了，那么妇科医生会建议你最好尽快停止继续妊娠。一般来说，停服避孕药6个月后怀孕才好。这是因为口服避孕药的主要成分是激素，其作用比天然性激素强若干倍，而且口服避孕药的吸收代谢时间较长，6个月后才能完全排出体外。停药后的6个月内，尽管体内药物浓度已不能产生避孕作用，但对胎儿仍有不良影响。如果停了避孕药就怀孕，将会造成小宝宝的某些缺陷。

9、编织1张支持网

养育宝宝的过程，往往离不开家人、朋友、社会上一些机构的帮助。当你遇到麻烦和困难时，他们会给你帮助。当你感到失落时，会从他们那里得到安慰。尤其不能忽视和你的他之间的感情交流，还要和父辈保持密切的联系。你还可以参加一些专门为准妈妈开设的学习班，一般一周一次课程，那是一个充满关爱的团体，在那里你能结交不少妈咪朋友，找到解决问题的妙方。

好婆婆　危难之时显身手（2）

邢丽娜对婆婆对待金钱看法的改变是后来发生的几件事。

邢丽娜大手大脚惯了，对此，婆婆并没有看不惯或是指责她，而是用自己的一言一行来感染她。即使婆婆有很多的钱，买东西的时候还是精打细算、货比三家，为省几角的菜钱宁愿多走几里路，有一次，邢丽娜不耐烦地说：“就买这家近的吧，别来回跑了，我来付钱。”可婆婆总是拉着不让。婆婆指着寒风中卖报纸的老人说：“现在的钱多难挣啊！几角钱可

以买张报纸呢。”在邢丽娜的头脑里，很少有将这些不屑的角币与实物等换的概念。她回去说给老公听，老公笑了笑，说：“这一点我同意老妈的做法，要不是她老人家这样做，当初就凭我家的经济状况，我们兄妹三人上大学，怎么供得起呢？这可是我妈从不外传的持家之宝啊！”

邢丽娜深受感动的是一个大雪天。那天，儿子突然病了，正赶上老公出差在外，她和婆婆带孩子去医院。因为路途不远，她们没有叫出租车，而是叫了一辆拉“黑活”的三轮车。三轮车是按人头收钱的，一人一元。邢丽娜叫婆婆和儿子先上车，婆婆却突然说：“家里的煤气灶上还做着水呢，我得回去关掉。”让他们先走，自己随后赶到。因担心儿子的病情，邢丽娜也没多想，就和儿子上了车，奔医院而去。她们到医院不过二十分钟的时间，婆婆就赶到了。给孩子看完病要回去的时候，邢丽娜还想坐三轮车，婆婆又说：“你们先回去吧，我去超市买点小米，给孙子熬点粥。”邢丽娜到家十几分钟，婆婆也到家了。看到婆婆两手空空并没有买回小米，邢丽娜就问婆婆，婆婆说：“嗨，岁数大了，脑筋不好使，家里还有小米呢！”想起去医院的时候，婆婆也是找个理由单独走的，邢丽娜立时反应过来：婆婆真正的用意，就是为了节省来回的两元车钱啊！可平时两元钱在我的眼里算得了什么呢？邢丽娜有些感动，轻声责怪道：“妈，您真是的，您倒是和我直说呀，您带孩子坐车回来，我自己在后面走也行啊！”婆婆笑着说：“没事，我习惯了……”那一刻，邢丽娜真的从心里喜欢上了婆婆。

在钱的问题上，婆婆也从不与邢丽娜计较。有一次，邢丽娜持续几天发高烧，需要每天去医院打点滴。老公太忙，经常是婆婆送她去医院，并给她交治疗费。每次看病回家后，邢丽娜要还婆婆钱，婆婆都坚决不要。这让邢丽娜感到，婆婆并不是一个视财如命的老人，她向老公要钱，一定有她的道理。

这件事发生以后，邢丽娜和婆婆的关系更好了，有时间也陪婆婆去逛逛菜市场，享受一下婆婆和小贩讨价还价的乐趣。邢丽娜看着婆婆弯着腰，一个西红柿一个西红柿的挑选；看着婆婆睁大双眼，仔细寻找薄壳长“麻点”的鸡蛋，她的心开始不平静了：婆婆的每一个手势里，不都是充满了对家人的亲和爱吗？自己以前怎么就没有这种感觉、这种认识？能欣赏她、认可她，婆媳间的一份亲情就出来了。

邢丽娜对婆婆聪明的节俭方式也极为佩服。

婆婆的确有很多既省钱又实用的“高招”。一年四季，家里冲坐便器从来不用贮水箱里的水，她把卫生间洗脸池下方的下水堵头拧开，用两个大桶接洗脸、洗手、洗毛巾用过的水，用来冲坐便器；把厨房水池用来淘米、洗菜的水收集起来，浇花或刷第一遍吃过饭的碗。冬天的时候，婆婆会在暖气片上摆满一溜盛满了水的大可乐瓶子。晚上临睡前，洗手洗脚，取一瓶热乎乎的水正好洗一次。到了夏天，婆婆又在阳台外接的铁栅栏上摆上几个装满水的大塑料桶。每晚下班回到家，已晒得热腾腾的水正好冲澡用。

尽管家里不缺钱，完全没有必要这样节省，但婆婆乐于这样做，邢丽娜和老公都没有阻拦，只要老人高兴，只要老人认为自己还能为这个家做点什么，就由着老人吧！

这样的日子过了两年多，家里发生了重大变故。老公的公司被另一家大公司兼并，他不再担任领导职务，车没了，岗位津贴没了，差旅费也没了，奖金更是降了不少。真是“祸不单行”啊！邢丽娜的单位由于常年亏损，欠下了一大笔债务，被宣布破产，她得了一笔钱回了家，档案放到了街道。家里的经济状况立时显出了不同。邢丽娜是最痛苦的，老公虽说不如以前了，好歹老公还有工资呀；自己已接近三十岁，又是个大专学历，再找个好工作太难了，而发的那些钱只够交几年“三险”，下一步该怎么办？总不能“坐吃山空”吧？总得为孩子的未来准备些钱吧？

她和老公商量来，商量去，认为在现在这个社会转型期，在哪儿工作都不会是铁饭碗，随时有下岗的可能，与其担着再下岗的风险，倒不如自己找点事干更为稳妥。决心一下，他们开始筹划到底让邢丽娜干点什么。琢磨来，琢磨去，他们选定了让邢丽娜在住家不远的一个大的高档社区里开家洗染店，他们认为洗染业是个有前途、有发展的行业。决定之后，邢丽娜开始忙了起来，了解社区潜在客源的消费能力，了解加盟名牌洗染店的具体步骤，了解办理营业执照的相关手续，并开始寻找适宜的门面房，策划招聘员工的事。一切都明白了，也都落实得差不多的时候，一个难题摆在了邢丽娜面前：加盟费和购买洗涤设备的费用要十五万元左右，加上店面的租赁费和其他一些必须花的费用，肯定超过了二十万元。而家里的现状又是怎样的呢？小两口几次出国游花出去十万多元，大吃大喝花去的也有个十万八万的，老公没公车后买的私家车用去了二十多万元，借给弟弟买房的十二万元还不知道什么时候才能还上(最近弟弟炒股票赔了一大笔，伤了元气)；现在家里几个存折上的存款加起来也就剩下不到十五万元了。立刻着手开业恐怕有些困难。

就在他们一筹莫展的时候，婆婆不慌不忙地说：“有困难了为什么不吱声？来，拿去用吧！”说着，递给媳妇一个存折。邢丽娜激动地用有些颤抖的双手翻开存折——十万元！

“妈，您哪来的这么多钱？”邢丽娜吃惊地问道。

婆婆掰着手指算了起来：“有你公公的抚恤金、丧葬费，有我这些年的退休金，有我和

你公公一辈子剩下的几万元存款，但大多数是我平时向你老公要的钱，我都没有动。得，全拿去吧！干正事我全力支持你。”

听完婆婆的话，邢丽娜感动得什么话也说不出来了，婆婆的举动深深地触动了她，使她深感愧疚：自己是个花钱如流水的人，对于婆婆的吝啬以前一直是嗤之以鼻的，还胡乱猜疑过婆婆向老公屡次要钱的用处。唉！我对婆婆的误解实在是太深了，也太不应该了。天下所有的父母，都是一心为儿女着想的。我那一向被看做小气的婆婆竟然舍不得吃，舍不得穿，甚至舍不得看病吃药，却攒下了这么一笔巨款，在我遇到困难的时候，慷慨而出，这不是伟大的母爱又是什么？生平第一次，邢丽娜被感动得脸红了：“妈，我谢谢您，这笔钱我们一定会慢慢还给您的。”婆婆虽然节俭，但对他们的生活却从不过多干涉，这次，她也只是平和地对邢丽娜说：“都是一家人，还谈什么还不还的？其实，你们平时花钱的时候手紧一些，哪儿至于用时着急呢？过日子还是要往长远里打算啊。对了，我看最近报纸上有一句话说的好：你可以过你想要过的生活，前提是你必须自己去创造要过这种生活的条件。说得多好啊！”

这就是我的婆婆，一个让人觉得吝啬的婆婆，一个令我敬重的婆婆。我知道，在婆婆的眼里，钱绝不是简简单单的一张张纸票，它承载着太多的内涵。我很感谢上苍，能让我在平凡的一生中遇到这样一个好婆婆！

夏季：要小心妇科炎症

才出梅日，又入炎夏。夏季体能消耗大，身体的抵抗力在经受考验，特别是女性的私密之处，在此时，更显敏感和脆弱，炎症病菌稍不留神就侵袭而来，从阴道开始它们的“罪恶旅行”，引起阴道感染性疾病，同时，这些感染性疾病还可能蔓延发展，引起宫颈炎和盆腔炎等妇科炎症。近日，本报记者走访了市内各大医院，专家提醒大家应注意以下几个方面：

阴道炎较为常见

夏季里，女性最易感染的就是阴道炎。阴道炎是不同病因引起的多种阴道粘膜炎性疾病的总称。主要表现为：外阴搔痒，白带增多，白带为淡黄色泡沫状，严重时白带可混有血液。并有灼热感、性交痛，伴有尿道感染时可有尿频、尿痛，甚至血尿等症状。

患上阴道炎，一定要在专业医生的指导下采取正确的药物治疗和物理治疗，不要自行用药，一定要在化验后确定是由什么原因引起的再进

行治疗。一般需要治疗2～3个疗程，经3次检查均阴性，方可称为治愈。同时，因阴道炎可通过性生活直接传播，所以夫妻宜共同治疗。患病后要注意个人卫生，勤洗手、洗澡，勤换内裤。为了减少细菌感染的几率，要尽量选择棉质、透气性好的内裤。同时在夏季也要多喝水，因为在排尿的过程中，不但可以帮助排出体内的细菌，还可以帮助冲刷尿道，减少感染的几率。

宫颈糜烂后果严重

子宫颈是阻止病原微生物进入子宫、输卵管以及卵巢的一道重要防线。宫颈炎有急性和慢性两种，以慢性宫颈炎多见，常表现为宫颈糜烂。宫颈糜烂是由于受炎性分泌物的浸渍、宫颈鳞状上皮脱落，由宫颈管的柱状上皮覆盖代替。宫颈炎主要表现为白带过多、夹杂血丝、发黄、宫颈充血、水肿、腰骶部疼痛、盆腔部下坠感、痛经等，如不能及时查出，不尽早治疗，还会引起宫颈病变，危害难以想象。

随着科学技术的发展，宫颈糜烂的治疗方法在不断革新，从原来的激光高温碳化治疗到海极刀微创技术清除糜烂组织，创伤越来越小，痛苦越来越少。海极刀微创技术是近年发展起来的专门用来微创性诊断和治疗宫颈疾病的专业技术。作为一种非侵入性治疗方法，可将体外发射的超声波穿过软组织而聚焦到宫颈内的病变组织，由于聚焦部位的强大能量存积，结果会导致蛋白变性及病变组织细胞不可逆性坏死，促进组织重建，改善微循环，从而达到破坏病变之目的，而宫颈周围组织则没有损伤。具有无创、较安全、恢复快、无放射性等优点。

盆腔炎预防为主

盆腔炎分为急、慢性两种，急性盆腔炎常表现为下腹隐痛、肌肉紧张、有压痛及反跳痛，伴有心率快、发热，阴道有大量脓性分泌物。慢性盆腔炎常见症状为有时低热，易感疲劳，部分病人由于病程长而出现神经衰弱症状，如失眠、精神不振、周身不适等。下腹部坠胀、疼痛及腰骶部酸痛，常在劳累、月经前后加剧。慢性盆腔炎易导致盆腔淤血、月经过多，卵巢功能损害时会出现月经失调，输卵管黏连阻塞时会导致不孕症。

夏季预防盆腔炎症，需从以下几个方面入手：1.注意休息，避免劳累，适当锻炼，增强体质。2.注意调整心态，保持心情舒畅，避免各种不良刺激。3Tulaoshi.Com.外阴清洁，勿洗内阴，不要人为地去破坏身体的天然屏障。4.不再生育及无生育指标者应注意避孕，避免不必要的手术。5.月经期勤换经垫，经期及月经刚干净时禁房事。6.有临近器官感染时应及时治疗。7.加强营养，注意膳食结构。少食辛辣刺激性食物。8.坚持定期门诊检查，如出现下腹部疼痛、腰酸、带下量多，随时求诊，及早治疗。

哪些因素影响女性生育力？(1)

【导读】怀孕是个复杂而奇妙的过程。简言之，就是左右两个卵巢轮流孕育出一个健康卵子，然后卵子被输卵管拣拾起来，并在这里等待与精子的相会。而精子则想拼命地冲过子宫颈粘液、子宫等形成的层层障碍，与卵子在输卵管内相遇并结合成为受精卵，再被输送回子宫腔。而只有在子宫能提供舒适的住宿条件时受精卵才能在这里安家并生长发育成胎儿。那么，哪些因素会影响受孕呢？应该怎样做才可以成功好孕呢？

影响女性生育力的因素

1、宫颈和阴道——精子能成功穿越障碍吗？

宫颈和阴道是考验精子的第一道关口。卵子能否胜利遇到精子，第一步就是要通过它的考验。因为有宫颈粘液的存在，精子要想进入子宫简直就如同要穿过一个迷宫。而这个迷宫的难易程度是由宫颈粘液的量和形状来决定的。

宫颈疾病——断送精子前程

临床发现，雌激素不足或宫颈管感染时，都会改变粘液的质和量，影响精子活力和进入。宫颈息肉、宫颈肌瘤则能堵塞宫颈管，从而影响精子通过。专家说， 阴道和子宫颈黏膜具有免疫作用，一旦误以为精子是入侵者，就会对精子痛下杀手。这时精子要想进入子宫就不是简单的通过迷宫了，而是超级马里奥德暴力版。

2、卵巢——卵子孕育成功了吗？

卵巢是孕育卵子的器官，通常成人的卵巢相当于本人拇指指头大小。然而，就是这个我们肉眼无法看到因此也无从想象的器官，却掌管着女人一生所能拥有的全部400个卵子的制造和释放任务。任何一点小小的差错，都会使孕育过程成为不可能执行的任务。说卵巢是生命的源头，一点不为过。

月经，女人的孕力晴雨表

规律的月经是卵巢功能正常的标志。每次月经来潮，都意味着你的卵巢都尽职地释放了一枚卵子，虽然她并不能保证这枚卵子的质量如何、是否能与精子相遇。专家说，月经在25岁到35岁之间最规律，卵巢的功能也相对最稳定。因此，我国政府建议的25-30岁的最佳生育时间是非常科学的。医学上普遍认为女人的卵巢功能从35岁后就开始逐步下降。但事实上，每个人对自己的护养方式不同，卵巢的生理年龄也不一样。通过以下10个问题，就可大概了解自己的卵巢功 能。

孕前一滴血筛查5种病毒

父母都希望孩子是最聪明最健康的，可是，宝宝的聪明、健康基石，需从怀孕前开始铺垫。在准备孕育小生命之前，把自己的身体调整到一个最佳的状态，同时进行一些必要的身体检查，把一切可能不利于BABY的因素丢到爪哇国去。准备好了吗？那么，请开始阅读《大河健康报》为您奉上的“孕育完美宝宝”系列报道之一。

“医生，我打算怀孕了，应该做些什么检查呢？”现在夫妻只要一个孩子，为了让胎儿赢在起跑线上，医生会建议他们做优生优育检查，不过，验血查病毒感染的TOUCH检查，由于多数缺乏典型症状而容易被忽视。

TOUCH　检查防御五种可感染胎儿的病毒

“这种优生检查包括了巨细胞、弓形虫、风疹以及单纯疱疹一型和二型五种。”王丽娜介绍说，“这五种是孕妇感染后能够穿过胎盘屏障感染胎儿的病毒，这些病毒可能引起胎儿先天性白内障、先天性心脏病、脑积水、小头畸形等。”郑大三附院产科主任医师崔世红也提到，这几类病毒引起的是胎儿神经、心脑等重要系统的畸形和病变，所以需要得到重视。

这些病毒多数属于隐性感染，没有什么症状。妇科医生建议，如果近期出现过典型的皮疹、生殖器疱疹，或者没有典型症状但有过感冒、低热症状的准孕妇尤其建议做该项检查。

怀孕前两个月感染病毒影响最大

TOUCH检查最好在“准备怀孕的时候做”。“检查指标中的Igm如果呈阳性，说明是急性感染期，如果此时怀孕，对胎儿的影响比较大；而Igg感染，则是指远期感染或既往感染，怀孕的话对胎儿影响不大。”河南中医学院一附院妇产科主任医师王丽娜说。

另外，怀孕的前两个月是胎儿内脏形成的关键阶段，此时感染病毒，对胎儿影响比较大，理论上说怀孕六七个月以后感染影响不大，但也不是绝对安全。如果查出感染，应抓紧治疗。崔世红说:“一旦在孕期查出感染，并不能确定一定会导致胎儿畸形，对于是否继续妊娠，医生很难给出具体建议，医生和患者陷入两难的选择困境。”

她举例说:“比如说小头畸形，在孕期超声检查时就能发现胎儿的头围比正常胎儿小，但是也不能断定到底是不是病态的。在出生20多天做反应测试，才能看出脑部发育是否正常，孩子更大一些才会逐渐显出智力发育迟缓，做出最终的诊断。”

把宠物送人避免感染弓形虫

怀孕后应如何来预防感染呢？王丽娜告诉记者，有些病毒感染是可以预防的，比如弓形虫主要由宠物传染，所以怀孕前后尽量少接触猫、狗，弓形虫还可以由消化道传播，所以要注意饮食卫生，不要吃没有煮熟的肉，不要吃没有洗干净的青菜等。

有些病毒是靠空气传播的，比如巨细胞、风疹和单纯疱疹都属于此列。所以，要预防呼吸道传播，保持住所通风，少去人流聚集的地方。

呼吁：孕前孕后一定要补锌

呼吁：孕前孕后一定要补锌

我呼吁：预防为主，准备要小孩的夫妇和已经怀孕的妇女，一定要注意补锌。

最近看了一些文章，了解到锌对人类生命的重要性，21世纪是人们重视健康的世纪，求得健康长寿的世纪。但事与愿违，快节奏的生活，工作的压力，污染的环境无不在摧残着人们的身心健康。尤其我国的生育高峰，在人们还不了解时会因为缺锌造成更多残疾儿出生，给国家和家庭带来无法弥补的损失和痛苦，因此了解锌对人生命的重要性就更显得是必需的知识。

有人赞美：微量元素锌制约着生命之花的盛开或者凋谢，决定着智慧之果的萌发或夭折。

有人预言：使用锌可能成为肿瘤、风湿病、多发性硬化、先天性畸形、精神病等至今尚难医治的很多疾病的根治方法。

据国家人口发展战略研究报告，全国每年约有20-30万肉眼可见先天畸形儿出生，加上出生后数月和数年才显现出来的缺陷，总数高达80-120万，约占每年出生人口总数的4—6%，这就意味着我国每30秒就有一个缺陷儿出生，而且间隔时间在逐年缩短。在全国8296多万残疾人中，由于先天原因造成的残疾占到20%左右。

出生缺陷的发生给国家经济社会发展造成沉重的负担。据统计，我国每年主要出生缺陷患儿的治疗费用高达数百亿元；维持最基本生活费用高达数百亿元；给国家造成的间接费用约数千亿元。

判断一个国家的综合国力要从三方面看：

孕产妇死亡率

5岁以下儿童死亡率

人均期望寿命

而出tuLaoShi.com生缺陷人口的增加，直接影响着我国综合国力和国际竞争力的提升，影响经济社会的可持续发展，影响全面建设小康社会战略目标的实现。

同样对每个家庭来说，殷切希望下出生残疾儿，给家庭带来的只有泪水、痛苦和沉重的经济负担；因为残疾儿的出生，会影响夫妻感情，造成家庭破裂；以至父母为照顾残疾儿而失去工作。因此预防为主是绝对需要和必须做的。

不孕症的MIND-BODY疗法

紧张的女人，身体就像板结的土地，任何种子播下去都难以发芽。她尝试了各种治疗不孕症的方法：药物、外科辅助手段、人工授精、甚至试管婴儿，不幸的是这一切努力均告失败。最终给她带来希望和转机的是一种针对不孕症的精神治疗法(MIND-BODY Infertility Program)。

直到30岁，古静的人生之旅都按照自己的设计一步一步取得了成功。名校毕业，赴美留学，创业，一对雄心勃勃的华人夫妇在美国打拼出自己的事业天地……

30岁，古静幸福地想，该是做妈妈的时候了。但是，一年，两年……小宝宝始终没有来。古静的人生计划就此受阻。对别的女人来说水到渠成的事情，却变成古静的梦想，而且还是那么地遥不可及。从来不服输的古静带着丈夫接受了全面检查。在确认生育能力没有问题后，她尝试了中医、西医、内科、外科等等所能尝试的一切努力，依然未果。“一个女人，发现自己无论如何做不了母亲，那种感觉真的很绝望。”古静回忆说，“当时，我真觉得自己一无是处。”后来古静在波士顿的哈佛医学院接受了10周的治疗。这种治疗主要是通过呼吸训练、让患者讲述自己的处境、听特制录音带等方式达到身心放松。在治疗结束后一个月，古静又一次接受了试管婴儿手术。9个月之后，35岁的古静终于如愿以偿做了妈妈。女儿名叫戴亚，现在已经3岁。更为神奇的是，在戴亚2岁的时候，古静在没有借助任何技术手段的情况下又自然怀孕并生下第二个女儿。

对那些正为没有孩子而苦恼的父母来说，古静好梦成真的故事听起来像一个童话。精神治疗可以对付不孕症？不错，波士顿医学院MIND-BODY治疗中心的墙上，成百上千个宝宝的照片证明，他们是MIND-BODY治疗的结果。2000年4月，美国《生育与节育》杂志报道，55%接受MIND-BODY治疗法的女性不孕症患者最后都成功地受孕。这种治疗法的成功表明，想要宝宝的女人需要放松身心，给即将到来的小生命准备一个适宜的孕育环境。

◆压力会导致女性不育？

对这个问题的回答是肯定的。研究表明，因为压力太大而使身心长期处于紧张状态的人，其心率和呼吸频率比健康的人更快，血压更高，肌肉也更加紧张。压力对女性生育能力的影响主要表现为降低卵子质量，延缓卵子的排放，阻碍受精卵在子宫内着床，并使有助于受精卵生长发育的荷尔蒙水平降低。紧张的女人，身体就像板结的土地，任何种子播下去都难以发芽。

这正是古静长期以来的生活状态──读书、考托福、出国、读学位、在异国他乡创业。她从来没有停顿过。就在她准备怀孕期间，依然为处于发展期的公司殚精竭虑，公司每个月都有实实在在的销售额压力，如果完不成合同规定的销售额，不仅会失去代理资格，也意味着前期在市场开发方面的投入付诸东流。他们是不可以轻言放弃的。古静告诉给她治疗的大夫：“我没有时间放松！我根本就不知道应该怎么放松！”

MIND-BODY治疗法的作用正如在播种前松土，它是一套精心设计的让人达到身心放松和平衡的方法。通过消解压力给女人身体带来的负面影响，使血压、心率、呼吸频率和全身肌肉都恢复到正常状态，并恢复身体的免疫能力。接受MIND-BODY治疗的古静终于学会了放松。由于长期的压力和情绪低落，她曾经在不知不觉中把自己周围的空气变得像冷战一样紧张。甚至没有人会主动在古静面前提及关于孩子的事情。现在，她不仅可以和接受治疗的其他女性一起交流各自“求子不得”的感受，而且还开始主动改善和家人朋友之间的关系。她可以告诉关心她的朋友自己和丈夫之间正在经历的一切，并接受他们的支持和帮助。古静认为，MIND-BODY治疗中心提供的治疗磁带对她的帮助特别大。不仅使她掌握了正确的放松呼吸法，而且还极大地缓解了她在一系列手术中承受的痛苦。

在学会了以前一直没有“时间”去学习的放松之后，古静终于成功地升职为妈妈。只是比她计划表中的时间推迟了5年。原来，不是所有的事情都靠努力或打拼就会有结果的。生孩子果然不是攻读学位，它需要的是女人生命中一个从容、美丽的停顿。接受MIND-BODY治疗之前，古静先向治疗中心的不育症治疗专家进行了咨询，以下是他们的一段谈话。

◆专家的解答

古静：我想要宝宝已经有三四年的时间了，试了很多方法都不管用。我一度觉得压力很大，现在更主要的是感到沮丧。像我这样的情况采取MIND-BODY治疗法还有效吗？

专家：当然有效。怀孕失败带来的挫折感会使受孕变得更加困难，形成不孕-抑郁-不孕的恶性循环。如果你的情绪长期处于忧虑、失望和郁闷状态，出于生物自我保护的天性，你的身体会阻止你怀孕。因为一个沉溺于消极情绪的人连自己都照顾不了，显然没有资格照顾另一个新的生命。不孕妇女的沮丧情绪一般会在不孕的第二到第三年之间达到顶点。但是，由于她本身和家人都把注意力放到了解决不孕这个问题上，从而忽视了她的精神层面。而且，大夫也反对准备怀孕的妇女服用抗抑郁症药物，因为这一类药物会导致不孕。所以MIND-BODY治疗以精神干预的手段介入不孕妇女的精神问题，是你这种情况的女性最好的选择。当然，女性在不孕的第一年就应该考虑到自己是否该减压了。越早接受MIND-BODY治疗，效果越好。

◆MIND-BOBY 4步减压法

1.呼吸放松：压力会令你的呼吸变得轻和浅，降低到达细胞的氧气量。身体缺氧就会导致心率加快和血压升高。而缓慢的深呼吸可以为身体输送更多的氧气。每天进行正规的有节奏的深呼吸运动，能有效缓解焦虑，使你精力充沛。方法：每天做1～2次，每次20分钟。A，先正常呼吸，然后慢慢地深深吸一口气，感觉空气从鼻子一直抵达你的小腹。从口部将气呼出。B，正常呼吸和深呼吸交替进行几次，注意每次呼吸时不同的感觉。用几分钟专门进行深呼吸，让吸入的空气在腹部扩充，叹一口气将气呼出。C，10分钟全神贯注的深呼吸。想像吸入的空气带来和平宁静，而呼出的空气带走紧张焦虑。

2速效放松：如果你没有时间进行每天20分钟的呼吸锻炼，可以采取这种办法。不管是交通堵塞带给你的烦恼，还是不孕带给你的失望，它都可以使你的身体迅速恢复平静。方法很简单：慢慢地深吸一口气，同时数1，2，3，4。然后，呼气，同时数4，3，2，1。任何时候感到焦虑都可以用这一招。就算是有了孩子，这一招迟早有用。

3.舒展全身：紧张会使你肌肉发紧、双颚收缩、面孔僵硬。一边深呼吸，一边慢慢放松身体的各个部位。首先是脸和头部，然后是嘴和双颚，然后是手和脚……你随时可以这样放松自己，睡觉的时候尤其有效。

4.换个角度：你的想法决定你的情绪，而情绪会影响你的健康状况。不孕女性往往容易产生消极的想法。其实，有时候换个角度你就可以把自己从不快乐中搭救出来。方法：每天，把自己遇到的困难摆出来，然后，考虑解决困难的办法。比如说，令你烦恼的例假又准时来了，你不应该想“我永远也不可能有自己的孩子。”而应该想：“我要做妈妈，我要努力去尝试一切可能的办法。”把这句话大声地告诉自己，直到自己确信无疑。事实上，积极乐观的态度对你成功地孕育宝宝绝对有帮助。