现在人想要宝宝的,都只会1个,最多也不过两个,那是不是生的少就质量高呢我看未必,所谓的优生优育是要经过准爸爸妈妈们努力才能达到的。优生优育绝不是你想那样简单或复杂。那么如果你想优生优育,一定要仔细阅读常记于心哦!孕育一个健康聪明的宝宝让你开开心心过每天!
1、 不要太胖或者太瘦
肥胖不但有可能危及身体健康,它还会使激素分泌过剩,从而妨碍整个排卵过程。这有可能使你的排卵周期出现紊乱,降低你的受孕几率。 但另一方面,如果身体过于瘦弱则会减少激素的分泌,这同样会妨碍排卵过程,而且如果你已经怀孕,激素分泌不足还容易导致流产。
体育锻炼有益于保持身体健康。但妇科专家指出,不要运动过度。高强度的体育锻炼(如长跑或激烈的竞赛项目)会导致排卵过程停止或者缩短排卵周期。过度运动还会增加流产的风险几率。
2、改善你的食谱
保证良好的营养可以增加受孕几率。你应该补充足够的蛋白质、铁、锌和维生素C,当人体缺乏这些营养元素时会使月经周期延长,使受孕变得更艰难,而且还会提高早期流产的几率。服用补充多种维生素的营养药是获得锌以及其他维生素和微量元素最简单易行的办法。你的食谱还应该包括富含蛋白质的食物,如肉、鱼、低脂肪的奶制品、蛋和豆类食物。素食者可以把多种含蛋白质的食物混合在一起吃,如米和豆类食物,或者是炒豆腐,这样可以全面补充氨基酸。
3、先戒烟,再怀孕
你可以把准备怀孕当作是又一个戒烟的理由:妇科专家指出,香烟中的毒素不仅会危害卵子,而且还会造成卵巢老化。研究结果显示,就卵巢功能而言,一位35岁女性烟民与不吸烟的42岁女性相差无几,是吸烟导致了女性生育能力的下降。但是如果能够戒烟的话,卵巢的部分功能仍能恢复。
这是子宫颈变薄、变软而有的黏液的血性分泌物,呈粉红或暗红色,若现血量少,尚不需入院,继续观察即可。根据统计落红后的一周内都会开始阵痛。
4、了解自己的月经周期
通常,女性的月经周期为25-35天。如果你的月经周期明显比其他人长,如42天,那么你的排卵次数就比其他人少,受孕的机会也就相应地减少了,这时你就应该去看医生。当你准备怀孕时,应该找出自己的易受孕期,通常是指排卵期以及之前的4-5天时间,在此期间你可以有规律的过性生活。但千万不要想当然地认为你每次都会在经期的第14天开始排卵。美国环境健康科学研究所去年公布的一份调查结果显示,不同的女性排卵期的差别非常大,对于排卵期较早的人来说,可能月经期的第六天就开始排卵,而对较晚的人来说,可能要等到第21天。
5、让压力离开
压力和沮丧的情绪都会影响你的生育能力。丹麦最近公布的一份调查结果显示,393对准备受孕的夫妇中,报告自己有心理压力的女性,受孕几率要比其他人低。专家怀疑,压力就像高强度的体育锻炼一样,会减少体内激素的分泌,从而造成月经周期的紊乱。调节压力、让自己放松的办法有很多,哈佛大学妇女身心健康研究中心的研究结果显示,对于怀孕困难的女性来说,接受团体治疗或参加一些相关组织的集体活动可以使她们的受孕几率翻一番。
6大因素影响后代智商
“望子成龙,望女成凤”是父母对儿女的期望,其实很多因素会影响后代智商高低。专家总结,以下六种因素可影响后代的智商。
遗传:一般说父母智商高,孩子的智
商也不会低。这种遗传因素还表现在血缘关系上,父母同是本地人,孩子平均智商为102;而隔省结婚的父母所生的孩子智商达109;父母是表亲,低智商的孩子明显增加。
母乳:母乳中含有多种促进儿童智力发育的活性物质,特别是对智力发育有重要影响的牛磺酸比牛奶要高出10倍之多。据调查,吃母乳长大的儿童比吃代乳品长大的儿童智商要高出3~10分左右。
饮食:吃肉过多或贪吃的孩子智力会减低。不吃早餐的孩子智力会受到影响,这是因为早餐摄入的蛋白质、糖、维生素和微量元素等都是健脑的重要成分。
肥胖:体重超过正常儿童20%的孩子,其视觉、听力、接受知识的能力都会处于较低的水平。这是因为肥胖儿过多的脂肪进入脑内,会妨碍神经细胞的发育和神经纤维增生。
环境:生活在枯燥环境里的儿童,如弃婴,得不到母爱及良好的教育,智商会较低。据研究调查表明,这类孩子3岁时平均智商仅为60.5,反之,处于良好环境的3岁儿童智商平均为91.8。
药物:某些药物会影响儿童的智力,如长期服用抗癫痫药物可使智商偏低,当停药若干年后,智商便会有所提高。(新闻晨报)
提高智商的方法
胎教刺激发育
胎儿在3个月左右就有感觉,当母亲抚摸腹壁时,胎儿会用脚踢作为回应。到4个月时胎儿对外界的声音有所感知。声音不断地刺激胎儿感觉器官,促进其发育,在人体智力发育中起着举足轻重的作用。5~6个月时,胎儿能感受到外界一些活动,此时放一些音乐,孕妇进行腹部的按摩等胎教,可以促进胎儿的智力发育。
碱性食物利于小儿
人体的体液呈微碱性,有利于身体对物质的吸收和利用。如果小儿体内缺少碱性物质,会影响激素的分泌和神经活动,这种儿童智商偏低。可改善孩子饮食结构,多食一些碱性食物可以提高学习成绩。
一些食品如核桃、哈士蟆、珍珠、红枣等可以增进智力发育。含有维生素C高的食品也对提高智商有利。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)爱抚促进生长
对婴儿进行轻轻地抚摸,可促进宝宝的生长发育。应坚持每天3次对婴儿头、颈、胸及四肢做重点按摩,并抚摸婴儿全身,每天坚持15分钟,连续10多天可见效。
确保将来的婴儿100%的健康活泼不再是梦想!记者昨日获悉,成都在全世界率先攻克了孕前基因预警技术,年轻夫妇只需抽各自的一滴血,就可筛查出他们是否属于孕育神经管畸形子代的高危人群,并可进行孕前预防。据悉,根据这一技术研制的国家一类新药神经管畸形基因检测(PCR-RFLP)试剂盒已经获得了国家食品药品监督管理局的正式生产批文,可望于今年3月份走进千家万户,所需费用约300元。
相关专家告诉记者,被检测者必须具备两个条件:一是处于避孕状态;二是至少在怀孕前3个月进行检测。据了解,目前我国对胎儿进行的健康检查一般是在怀孕3个月后,一旦发现问题将给孕妇带来巨大痛苦。
研究人员发现,男子精液质量的变化可能与季节有关。
专家对患不育症的男子在32个月中的精液进行了分析。结果发现,畸形头的精子多见于秋季而不是春季。这是由于在炎热的夏季,阴囊的温度高,所以到了秋天就从精液中释放出了这种畸形头精子。精子头缺损的增加可能与阴囊温度的升高有关。
夏季不成熟的精子的比例,比其他季节都高,这是天热的缘故。但是,冬季却容易使男人的精子尾部出现缺陷。赵主任指出,春季是精子尾部缺损出现频率最高的季节。尾部缺陷的精子活动性差,难于接触到卵子使其受精。总的来说,精子数量最高的是冬季,然后是春季;精子活动能力最强的是秋季和冬季。
多晒太阳让精子更健康
澳大利亚生育专家检查了近800个患有不育问题的男人血液,发现近三分之一男人体内含有的维生素D低于正常水平。维生素D对提高精子质量有重要作用,而阳光是维生素D的主要来源。据《澳大利亚新闻》报道,澳大利亚一项关于不育的研究发现,不能使伴侣怀孕的男人普遍存在维生素D不足的现象。
悉尼的研究人员分析了男性不育的重要因素——精子的DNA断裂频率,对结果大为吃惊。阳光是维生素D的主要来源,而维生素D有助于调节钙和磷的含量,以便形成健康骨骼。生育专家安妮·克拉克博士检查了近800个患有不育问题的男人血液,发现近三分之一男人体内含有的维生素D低于正常水平。
澳大利亚不孕不育治疗中心医学主管克拉克说:在这些男人中有个十分明显的情况,就是血液中同细胞毒性有关的氨基酸——高半胱氨酸含量增加,同时新的健康细胞的重要物质叶酸含量不足。她表示,他们根本没有想到会有这种结果。克拉克说:使人吃惊的是,研究中同意改变生活方式和补充维生素D的男人的不育问题得到明显改善。大家都知道,维生素D和叶酸不足同女人不孕有关。但是,研究中对男人进行的检查所得出的结果完全出人意外。
这位生育专家指出,担心晒太阳会患上皮肤癌可能是男人维生素D不足的原因。她说:由于我们的研究结果,有人很可能想知道更多的人是否有维生素D不足的情况以及它对生育有何影响。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)20日在布里斯班国家生育会议上公布的研究数据显示,在接受测试的794个男人中,58%的人有较高的DNA断裂频率。约有100个男人同意在开始接受生育治疗前戒烟、把咖啡因和酒精的摄入量降到最低或者完全避开这两种物质、减肥以及在3个月内增加维生素和抗氧化剂含量。结果显示,多数人的精子质量得到明显改善,40%的男人实现临床受孕,11%的男人自然受孕。
克拉克说:毫无疑问,我们的研究结果表明,改变生活方式和补充维生素D有助于改善不育症。
男性性欲强弱影响精子质量
要想孕育优质宝宝,就要从培养优质精子开始。未准爸爸们,你们有没有测试过自己的精子质量如何呢?下面,豆豆妈为你提供了一份自测标准。一起测测吧!
文殊和维君结婚六年了。三年前,他们就开始想方设法地实行造人计划,可是一直未能如愿。前段时间,他们去医院检查,发现问题出在文殊的精子身上。医生说,文殊的精子质量不太好,影响了受孕。文殊百思不得其解,究竟是哪些习惯伤害了他的精子呢?
豆豆妈知道,文殊的情况并不是个别案例,很多未准爸爸都有跟文殊同样的疑问。下面,豆豆妈将为你介绍影响精子质量的因素,未准爸爸们可以以此作为精子质量的自测标准。
哪些未准爸爸精子质量好?
1、拒绝烟酒的未准爸爸
据研究发现,在吸烟超过一年的男性精液中,其精子的畸形率超过20%,且吸烟历史越长,畸形精子的数量也越多。每天吸烟30支以上者,其精子的存活率仅为40%。酒精是一种性腺毒素,长年累月地大量饮酒,会给男人的性功能留下难以恢复的遗憾,生殖细胞被酒精灌醉后,会胡乱生产一些次品精子。这些残疾精子一旦与卵子结合,必定会长出畸形的胎儿。
2、远离高温环境的未准爸爸
精子对高温环境特别敏感,据临床统计,男子不育有相当一部分人是由于睾丸温度高于正常温度所致。一般情况下,温度高出正常温度2℃~3℃时,精子便不能成活。
3、身材适中的未准爸爸
男性肥胖,将影响到睾丸、阴茎等生殖系统发育。其发病机理为:脂肪组织具有将雄性激素转变成雌激素的特点,使男性体内雄性激素减少,雌激素相对增加,妨碍精子生成,影响精子质量。肥胖者,还可诱发高血压、糖尿病,此类病症均可引发性功能障碍。
科学家研究表明,一天之内,人的生理现象和机能状态并非固定不变,而是不断睇随着时间改变而改变。早7时至12时,人的身体机能状态呈上升趋势;随后人体机能达到低谷;但到了下午5时,机能再度上升,晚11时后又急剧下降。据意大利卡尼亚奇博士研究发现,75%的男子在下午5时左右精液数量特别集中,而且快速运动的比例也比较大。专家建议,不易受孕的女性,可以选择下午5时到7时同房,受孕率高。
一天之中:下午5时-7时受孕率最高
据研究发现,在早7时至12时,人的身体机能状态呈上升趋势;13时末至14时,是白天里人体机能的最低时刻;但到了下午5时,机能再度上升,晚11时后又急剧下降。意大利卡尼亚奇博士和他的伙伴们,根据人体生理现象和机能,研究了受孕的时间规律。他们在五十多名男性身上,分别在上午7时30分提取一Tulaoshi.com次精液,在下午5时30分又提取一次精液做研究对比。从试验发现,75%的男子下午5时提取的精液数量特别集中,而且快速运动的比例教早上的高。卡尼亚奇博士补充道,以往的研究证实,荷尔蒙使绝大部分妇科在下午5时至7时排卵,它是使妇女受孕上的关键。
卡尼亚奇特别之处,如果可以将这两项研究合而为一,研究人员相信,这对有生育难题的夫妇会有很大的帮助。
一年之中:7-9月受孕最佳
此外,从季节变化对人体生理机能的影响来看,专家建议,受孕应避开冬春季节,选择在7-9月受孕更佳好。
专家指出,在妊娠初期40-60天发生妊娠反应时,正好处在九月或十月,孕妇大多胃口差,爱挑食,但此时蔬菜、瓜果品种繁多,可以调节增进食欲,保障胎儿的营养需求。
两三个月后正值晚秋,气候凉爽,孕妇食欲渐增,对胎儿的生长发育十分有利。此时日照充足,孕妇经常晒晒太阳,体内产生大量维生素D,促进钙、磷的吸收,有助于胎儿的骨骼生长。且八九月份之间正值夏去秋来,孕妇夜间睡眠受暑热的影响小,休息、营养、各种维生素的摄入都比较充分,均有利于胎儿的大脑发育和出生后的智力发展。
一生之中:24-29岁生育更佳
女性生育旺盛时期是20-30岁。从生理上看,女性生殖器官一般在20岁以后才逐渐发育成熟,骨骼的发育成熟则要到24岁左右。如在骨骼尚未发育成熟前怀孕,母子就会互相竞争营养,从而影响母亲骨骼发育的进程。而且由于子宫收缩无力、胎位不正、胎儿发育不良等,又会影响婴儿的健康。所以,女性在24-27岁生育比较合理,最好不超过30岁,特别不要超过35岁。
在性生活频度问题上,有人认为性生活次数越多,精卵相遇的机会也就越多。也有人认为性生活次数少,蓄精量多,容易受孕。其实,在婴儿时期,女性卵巢皮质内约有10万个始基卵泡,但是,生育年龄期间,卵巢每月排卵1次,每次1个,其余均在卵巢中自行吸收。卵子排出后寿命不超过24小时。因此,从排卵到受孕仅在1天内完成。如果失去机会,只好再等28天了。所以,不能用增加性生活次数的方法受孕。性生活次数少,精子在男性睾丸内蓄精养锐,实际上使精子质量降低,不能达到优生的目的。
为了创造出优秀的受精卵,应该根据月经周期,安排在预计下次月经日前推14天进行性生活。
孕期性生活与优生
一位署名晓莉的读者,已经怀孕4个月了。她忽然想起在接受婚前性教育时所学到的知识,说怀孕以后的性生活频度与优生有关,并要改变以往的“男上女下”姿势等,她既想拥有美满的性生活。又想生育一个聪明活泼的宝宝,于是写信给笔者,希望能为其介绍一下孕期性生活的安排和如何选择性交姿势。
确实,孕期性生活与胎儿优生的关系十分密切。整个孕期,可分为妊娠早期、妊娠中期和妊娠晚期3个时期。
怀孕的最初3个月是妊娠早期,也是胚胎初始发育的阶段。此时,胎盘末形成,胚胎在母体内“扎根”不牢,容易流产。所以,在怀孕的头3个月最好不要过性生活。尤其是婚后多年不孕和曾经有道流产史的妇女,更应该禁欲。
怀孕4~6个月是妊娠中期。这个时期,子宫逐渐增大,羊水逐日增多,此时虽可不必像妊娠初期那样禁欲,却应注意节制房事次数,否则会出现胎膜破裂,羊水流失,宫内缺氧,影响胎儿的生长发育,严重时可造成死胎。如果胎膜破裂后仍保胎,便会招致宫内感染,轻者影响婴儿的后天发育和智力,重者危及生命。有时候还可引起脐带脱垂,胎死母腹,有时候出现早产。妊娠中期的早产儿抵抗力弱,死亡率高。
怀孕的最后3个月是妊娠晚期。此时,腹部膨隆,房事不便,应尽量节欲。尤其是在临产前1个月,性交带来的危害更明显,妊娠中期所出现的各种不良情况在这一时期发生机会明显增多,羊水感染率、胎儿和新生儿的死亡率也明显增高。平时,妇女阴道内常分泌少量的具有防御功能的无色酸性液体,可以抵御外界细菌的侵袭。分娩时,产道可能会发生摩擦伤,子宫胎盘附着处有较大的损伤面积,这为细菌侵入和滋长提供了有利条件。再加上分娩时体力消耗较大,降低了产妇的机体和局部的抵抗力,这就更增加了感染的危险性。有资料表明,在产褥期感染的病人中,有半数产妇是在分娩前1个月内有过性交史的。在分娩前3天有性交史的孕产妇中,20%有严重的产褥感染。
孕期性生活,一般来讲可以遵循以下原则,即怀孕早期、晚期不性交,中期能性交,但次数应减少、动作忌粗暴。如果妻子曾经有过自然流产史或者习惯性流产史的话,最好禁欲。在临产前1个月,也最好禁止过性生活。
至于怀孕以后性交的姿势,主要与腹部膨隆有关。传统的性交姿势是男上女下。怀孕中、晚期,子宫增大,腹部膨隆,如果再采取男上女下的姿势,会直接压迫胎儿,非但对胎儿优生不利,严重者还会使胎儿夭折于母腹。所以,要改变原先的性交姿势,可采取侧位(即背后位)性交的姿势。因为这种姿势不会直接压迫胎儿,对胎儿和子宫的威胁不大,也不会影响到优生。