女性健康生活的几个节点
由于女性的生理特征与疾病的发生规律不一样,为取得理想效果,抓住最佳时间甚为关键,常可获得事半功倍之效。
改善体质的最佳时间
第一时间段是月经初潮时期。在雌激素的启动下,这时第二性征迅速生长发育,体内各个系统都将发生日新月异的变化.。此期若能在医生的指导下,科学地调整膳食结构,勤上运动场,可使体质“更上一层楼”,抗病能力大大提高。
第二个时间段是孕期和产后。由于怀胎、分娩等生理过程会导致内分泌变化,从而直接影响人的体形与体质。这时如果你想改变过胖或过瘦的体形,务必抓住这个天赐良机。
第三个时间段是绝经期。绝经意味着进入老年期,由于雌激素水平的变化,人体应激反应相应迟钝,易致体内平衡遭受破坏。此阶段注意营养,保持心理平衡,坚持有规律的体育锻炼,将惠及你的晚年。
补钙的最佳时间
人的一生都要注意补钙,对女性而言以12—14岁的儿童时期最为重要,因为这几年是人体骨骼发育的敏感期。
美国研究人员以94名12—14岁的青春期女性观察对象,每天服用250毫克钙片,结果其骨骼硬度与骨质密度均较不服钙者为高,到18岁时前者的骨质较后者的高6%,而在人的一生中,18岁的骨质状态很关键,可有效地阻止老年期骨质疏松症的发生,故有少年补钙终身受益之说。
健美身材的最佳时间
健美专家的研究表明,造就形体美的最佳时间是幼年,特别是3岁之内。此期的身材就是未来的基本形态,故健美应从小抓起。
不过,改善体形的最佳时间却是13—22岁的几年间。有关专家认为,从人体的发展规律和过程看,这个时期进行改善体形的锻炼可获得事半功倍之效。奥秒在于此期肌体新陈代谢旺盛,心理上又有追求美的欲望,精力充沛,可塑性大,容易成功,应毫不犹豫的抓住。
预防肥胖的最佳时间
如今,减肥瘦身已成女性一种追求。其实在女性的一生中有三个时间段最容易发胖,若能控制住体重,则不易成为胖女。
一是儿童期。一项调查资料表明,凡10—13岁期间体重超标者,到30岁后,有88%的可能性成为大腹便便者。如此阶段体重正常,以后发胖的可能性减少60%。
二是15—25岁的10年间。这10年间正是脂肪细胞兴旺发达的高峰期,加上性雌素的大量分泌,食欲及食量大增,最易“发福”。
三是40岁以后,头脑中的下丘脑功能降低,饱腹感迟钝,容易贪食而肥胖。
防心脏病的最佳时间
一般说来,女性在绝经前的心脏状况明显优于男性,罹患心脏病的几率低,但绝经后就不一样,心脏受害的可能性大大增加。
日本学者的研究表示,与心脏病关系最为密切的血清胆固醇,从自然绝经前3年起开始明显升高,持续至自然绝经后1年。因此,为保护心脏,在自然绝经前3年就应定期化验胆固醇并着手防治,直到绝经后1年,不可有丝毫麻痹。
治疗盆腔炎的最佳时间
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)盆腔炎是女性常见的妇科病,以月经期治疗为最佳时机。因为月经期整个盆腔充血,给予同等剂量药物,随血流分布于盆腔的药物量较平时增多,并直接作用于子宫内膜等处,从而提高疗效。方法是:经期前1—2天开始用药,至月经干净为一疗程,大约7天左右。所用药物以抗炎药为主,也可用有关中成药。
计划受孕不可操之过急
有些夫妇停止避孕2-3个月,做好充分准备后却又怀不上。专家指出,计划受孕不可操之过急。调查表明:婚后不避孕1月内或停避孕后1月内受孕率为53%;3个月内为77%;6个月内为88%;一年之内为92%。
研究表示:人类卵子在排卵后最多只有12-24小时的寿命。精子活力持续时间在较大程度上受女性生殖道内环境的影响。射精后如精子留在阴道里8小时就会死亡;如果精子进入宫颈内,而宫颈管内粘液性状、酸碱度比较适宜的话,精子可存活3天。因此,一般多主张让精子提前几天进入女性生殖道去等候卵子,与卵子相会,这样,受精机会较大。
怎样选择受孕时机
有以上介绍的几种方法识别月经周期中的“易孕阶段”,围绕排卵前后的生理征象,从而确定排卵日期,选择最理想的受孕日同房:排卵前5天避免性生活,以保证精子数量和质量;宫颈粘液开始有拉丝反应时,提示即将排卵,可隔天性交;拉丝度最佳的一天最接近排卵,应选择此日性交m.tulaoshi.com;在排卵后3天或基础体温处于上升水平后3天内仍有受孕可能,可隔日性交。
研究发现,做爱的最佳时间是下午5-7时。因为无论是精子的数量还是质量,一天中变化都很大,而这段时间则达到高峰,恰好也在此时,女性最容易受孕。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)有人像我在这个年龄生孩子吗?
当你十八九岁或二十一二岁就有了宝宝的时候,大多数同龄人还是单身,流连于晚间的朋友聚会……有些人还在上学,或刚刚开始第一份工作。尽管这个年龄的妈妈不多,但它确实存在。她们中的有些人在尽情体验着初婚的快乐,而另一些人则可能奔波于单身妈妈的生活中。无论处于哪种情况,她们可能都急切地想知道是否有人“和自己处在同一条船上”。
二十五六到三十五六,是大多数女性决定是否生儿育女的年纪。作为妈妈,你会成为同龄妈妈群中的一员,这为你提供了与不同类型母亲交流、分享的机会。
当然,你也要面对各种各样复杂的挑战。养育孩子是人生中遇到的另一种困惑,像轮流抛球游戏中的一个水球,留在空中悬而未决;而此时,你还要面对其他的挑战。但在这个年龄,计划外或不合时机的怀孕都不会给你和伴侣带来太多的烦乱,因为这远比年纪太小或过大时意外怀孕要幸运得多。
我发现自己的大多数朋友是在有了宝宝后结交的。她们通常是做了妈妈的人,像我的邻居、工作的同事、以前的同学等。她们是我现在一直接触的人,因为我们有很多共同的东西。
—桑德拉
如果在四十多或五十多岁的时候,你决定生个宝宝或领养孩子,那你的朋友们可能会认为你很特别,因为她们的孩子大多都已长大成人了。此时,她们已经开始享受这种历程的别样滋味,许多人已经不再将注意力集中在小宝宝身上了。但是,在经历无数波折后,你的朋友们已经积聚了自己的“智慧之泉”,你可以从她们那里得到养育孩子的宝贵经验。你开始结交不同年龄的新朋友,她们都是孩子的母亲,因为谈论起孩子时,你们会有那么多相似的东西。当然,不可避免地,你不得不面对大家的疑问“你是孩子的奶奶吗?”如果你满意自己的决定,认同自己,那么你会以微笑来摆脱这些尴尬。
我女儿叫崔西。我感觉自己简直无法和那一代人合拍—崔西朋友的爸妈们。刚开始的时候,比方说在宝宝迈步辅导班的时候,那些父母的平均年龄只有二十岁或十八九岁。我感觉自己像个骗子,假装在做妈妈,因为从年龄上,我更像是宝宝的奶奶。在那里,我很少说话,因为我感觉自己很容易引人好奇。现在,这种感觉已经不再困扰我了,但刚开始的时候,我真的感觉很尴尬。
—艾拉
对于一些同龄朋友的态度和反应,我感到很失望。她们的孩子都已长大成人,可她们似乎忘记了过去,她们不理解我—这个孩子刚刚学会走路的妈妈。对我和宝宝,她们显得很不耐烦。这让我感觉自己是个没有能力、不称职的妈妈。
—维克特瑞尔
怀孕的“天时、地利、人和”
生育年龄
女性的最佳生育年龄段是25~29岁,这时候女性身体发育成熟,卵巢功能旺盛,可以承受怀孕、分娩和哺乳的生理要求。一般来说,女性生理器官在20岁以后才逐渐发育成熟,骨骼发育成熟要到23岁左右,如在骨骼尚未发育成熟之前怀孕,母子就会相互竞争营养,从而影响母亲的骨骼发育。至今中外医学都将35岁以上的妊娠视为高危妊娠,30岁以上就算是高龄产妇,除分娩困难,还易并发高血压、糖尿病以及胎儿先天性缺陷等。男性的最佳生育年龄是在40岁以下,超过这个年龄不仅精子质量下降,畸形率也有不同程度的增高。
受孕月份
受孕的月份一般来说以7、8两月为宜,因怀孕3个月后,正值秋凉,此时孕妇食欲增加,睡眠也较好,且新鲜水果、蔬菜充足,对胎儿发育十分有利。同时最为敏感娇弱的孕早期避免了寒冷和污染较重的冬季,可以减少妊娠早期致畸因素。来年的4~5月份孩子出生后,初夏季节日暖风和,对新生儿的护理也较容易,满月后可以常抱到室外接受阳光,以增进体内钙的吸收,预防佝偻病的发生,也有利于产妇的身体恢复与哺乳。妇女排卵每月一次,排卵前妇女常有乳房胀痛和头疼等症状,也可以从月经开始,早晨起床测量体温,体温开始上升的那天就是排卵日。意大利科学家研究证明,大多数妇女在每天下午5时至7时这段时间排卵,而精子无论是数量还是质量也均在此时达到高峰。医学证明,精子能够在女性的生殖系统生存72小时,而卵子自卵巢排出后12~24小时内受精,排卵日的前3天和排卵发生后的1天均为易受孕期。也就是说,对于大多数生殖周期为28天的女性来说,月经来潮的第11-15天最易受孕。
身体状况
新婚夫妇由于婚事操劳、生活紧张或蜜月旅游疲劳,宜适当休息调整后再怀孕;女方正患贫血、营养不良,任何一方有急性传染病或慢性病如糖尿病、甲状腺功能亢进等,待病情稳定后怀孕;计划生育手术或用口服避孕药后应该间隔3~6个月方可怀孕。在怀孕期间母亲高胆固醇会导致胎儿主动脉壁损害,因此提倡怀孕期间检查一下血脂,对高胆固醇的孕妇,应按医嘱服药调整血脂紊乱。国际上医学研究成果还表明,妇女怀孕早期体内叶酸缺乏是神经管畸形发生的主要原因,我国育龄妇女普遍存在叶酸缺乏,尤以北方人为甚。叶酸分布广泛,存在于各种动植物食品中,以绿叶蔬菜以及水果、肝脏、酵母中含量最高。卫生部从1993年就开始建议,所有新婚妇女从结婚时(城市也可以从计划怀孕时)到孕后3个月应每日服用0.4毫克(1片)叶酸,因此,补充“叶酸”防生“怪胎”,必须引起新婚夫妇的重视。
健康生活
吸烟、嗜酒的孕妇早产率、死胎率及新生儿死亡率均较不吸烟、不酗酒的孕妇高,同时酒精可以通过胎盘进入发育胚胎,引起胎儿发育迟缓或导致酗酒胎儿综合征。丹麦、日本等国科学家调查发现,如果在准备生孩子期间吸烟,还可能降低生男孩的概率。科学家推测可能是携带y染色体的精子或男性胚胎更容易受到吸烟的伤害。由于妊娠最初3个月是胚胎发育的关键时期,孕妇要避免浓妆艳抹,因为化妆品中含的砷、铅、汞等有毒物质被皮肤和黏膜吸收后,也会影响胎儿的正常发育。孕妇要尽量长时间地呼吸到新鲜富氧的空气,工作环境要保持较好的通风状态,减少工作上的压力,工作之余听听音乐,保持适度合理的运动。同时要少接触电脑、微波炉、宠物等,免做X线检查,在日常生活中要多食小鱼、海藻类食品和牛奶、乳制品等含钙较高的食品。
婚姻法新解引发网络口水仗
谁首付,离婚后房子归谁、婚后父母给买的房子,另一方无权分割……最高人民法院关于婚姻法的最新司法解释一公布,立即引发了网络男女的口水仗。不少网友认为新婚姻法是男人的福音,保护了在婚姻中处于强势地位的一方,损害了弱者的利益。 鼓励彻底AA制的新婚姻法也被网友戏谑成 乐了地产商、愁了丈母娘。不过,也有网友认为,婚姻法新解释可能会改变年轻人的择偶观念,首选由富二代变成情投意合的潜力股。
反对:
偏向男士 保护强者
新婚姻法怎么对女的这么刻薄?大男子主义太严重了!网友陈狄通过微博表达了自己的看法,与之持相同意见的网友不占少数,不少女网友认为这为男人出轨扫清了最后的障碍、会造成离婚率上升。网友玲妹说:我始终相信出轨的男人比骗财产的女人多,家庭里面女人奉献的比男人多。(新婚姻法)最好加一条:房子是谁的,那谁来照顾打扫!网友寞 香表述的更加现实与直接:哪个没房子的女人还敢生孩子啊?刚生了,男人出轨了,那不得抱着孩子睡大街啊!新婚姻法不仅惹恼了女人,一些男网友也表示压力很大&rdquo图老师;。网友袁大拖认为:新婚姻法说不定会导致——如果不把房子过户到女性名下,女性就不结婚,因而男性为了结婚要付出更高的代价。从另一面看,岳父母买房女婿也没份吧。
婚姻法新解引发网络口水仗
较之此起彼伏的声讨声音,一些支持的观点认为新婚姻法强烈打击了骗婚的现象,同时也给普通家庭的男青年与富二代竞争的机会。网友 LuvJen表示:新婚姻法不是挺好的吗,男的付钱买房子,女的结婚就坐享其成本来就不公平。难道结婚就为了得到房子吗? 网友小之与麦田很欣慰:对我们这些一穷二白的好青年来说,这是个好政策。索男型birt号说:如果新婚姻法能抑制傍大款这种扭曲的爱情观,我觉得不错!也有女网友表示新婚姻法让女性看清男的不可靠,只有自己才是可靠的,新时代的女性就应该是自个儿买得起房,开得起车,越来越独立自强。
戏谑:
乐了地产商 愁了丈母娘
一些中立的网友显得有些悲观,认为现在掐架的男女们都不介意以最坏的意图揣测对方。
婚前婚后都把小算盘打得这么精细,婚姻还有意义吗?记者发现,网友对新婚姻法的争议大多还是围绕着房子,因此不少人认为这对房地产商是个好消息,有更多的单身愿意买房了。一位女网友感叹,正在怀孕中,无论生男孩儿还是女孩儿都得准备再买房子。
剩女导致亚洲出生率全球最低?
据韩国《朝鲜日报》11月21日报道,韩国开发研究院(Korea Development Institute)日前公布的统计数据显示,在全球222个国家中,出生率最低的六个国家和地区都位于亚洲,包括韩国、日本以及新加坡等。究其原因就是越来越多的亚洲女性开始参加工作,自食其力,导致剩女问题越来越严重。
韩国开发研究院称,在亚洲许多国家和地区,30岁左右的单身女性人数激增。以2010年为例,在35-39岁的女性中,日本单身女性的比例为21.9%,新加坡为17%,韩国为12.6%。韩国30岁左右的女性中有1/5是单身,首尔这一比例高达1/3。
在韩国,许多接受过高等教育的大龄女性不想结婚,也不想要孩子。据统计,只接受过小学教育的女性平均生育3.64个孩子,而拥有大学学历的女性平均只有1.69个孩子。汉阳大学教授朴赵文(Cho Nam-hoon)说:女性回避婚姻是导致出生率低下的重要原因。如果我们坐视单身女性数量增长,我们可能永远无法解决出生率问题。
韩国开发研究院研究员金永珠(Kim Young-chul)说:2010年,上大学的韩国女性已经达到80.5%,超过男性的77.6%。30-34岁女性就业率为52.9%。如果按照丈夫必须比妻子更优秀的一贯传统,女性寻找合适伴侣将变得更困难。