备孕期一定要做的营养VS毒素检查！

完全备孕 生健康聪明宝宝

乙肝疫苗是按照0、1、6的程序注射的。即从第一针算起，在此后1个月时注射第二针，在6个月时注射第三针。　为了让你的身体以最佳的状态迎接新生命，我们给你制定了一个一年期的受孕计划。不要太紧张，不会很麻烦，只要按照我们的时间表调整一下日程安排，受孕的过程就可以开始了。

　　有人会觉得一年的时间太漫长，准备怀孕也有那么多的事情要做?每个人的情况不同，你可以针对自己的情况，按部就班地慢慢进入准备怀孕的阶段。

　　提前1年开始记录体温变化

　　根据体温的变化周期，你可以更好地掌握自己的生理周期。

　　提前1年做一次全面的身体检查　包括妇科检查、血常规、尿常规、肝功、血压、口腔等;如果家里有宠物的，还要进行特殊病原体的检测(弓形体、风疹、单纯疱疹病毒等);另外，还有艾滋病毒的检测。如果发现患有某些妇科疾病，尤其是性传播疾病，以及牙周疾病应该及时治疗。

　　提前11个月注射乙肝疫苗

　　我国目前还没有专为女性设计的怀孕免疫计划。但是专家建议有两种疫苗最好能打：一是风疹疫苗，另一个是乙肝疫苗。

　　为什么要提前11个月注射?

　　乙肝疫苗是按照0、1、6的程序注射的。即从第一针算起，在此后1个月时注射第二针，在6个月时注射第三针。因此至少应该在孕前9~10个月进行注射，才能保证怀孕的时候体内乙肝疫苗病毒完全消失，并且产生抗体。还有些人在3针注射完之后仍不能产生抗体，或者抗体的数量很少，还需要进行加强注射。所以最好将注射乙肝疫苗的时间提前11个月。

　　提前10个月改变不良的生活习惯

　　戒掉烟、酒、咖啡和软饮料等对身体有刺激的东西。给自己制定一套锻炼身体的计划。多吃新鲜的水果和蔬菜，增加维生素、钙等微量元素的吸收。为受孕做好营养储备。不仅是妻子，做丈夫的也要遵守戒烟、戒酒。因为不论是自己抽烟，还是被动地抽二手烟都有可能影响到下一代的质量。长期吸烟、喝酒的人，与不吸烟、不喝酒的人相比较，精子数量低17%左右，精子的活力低，畸形率明显增多。

适宜孕前排毒调养的食物

人体每天都会通过呼吸、饮食及皮肤接触等方式从外界吸收毒素，时间长了，这些毒素会在机体内蓄积，对健康造成很大危害。对于准妈妈来说，这种危害更为突出。例如吸烟，无论是主动还是被动吸烟，都会影响正常的怀孕。因此，年轻的夫妇至少应在打算怀孕前半年戒烟、戒酒，远离各种烟尘及有害物质。

实践证明，日常生活中的某些食物有助于人体排出体内毒素。下面介绍一些常见的排毒食物。

畜禽血。如猪、鸭、鸡、鹅等动物血，这些畜禽血液中的蛋白质被胃液和消化酶分解后，会产生一种具有解毒和滑肠作用的物质，可与侵入人体的粉尘、有害金属元素发生化学反应，变成不易被人体吸收的废物而排出体外。

海带。海带的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出。

韭菜。韭菜又称起阳草，富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素。韭菜的粗纤维有助于吸烟、饮酒者排出体内的毒素tuLaoShi.com（怀孕后的准妈妈慎食韭菜）。海鱼。海鱼含多种不饱和酸，能阻断人体对香烟的反应，并能增强身体的免疫力。另外，海鱼更是补脑的佳品。

豆芽。无论大豆、绿豆，其豆芽中所含多种维生素，能够消除身体内的致畸物质，并可促进性激素的生成。

鲜果汁。鲜果汁可清除体内堆积的毒素和废物，使血液呈碱性，把积累在细胞中的毒素溶解并由排泄系统排出体外。黑木耳。黑木耳中有丰富的植物胶，这些植物胶有很强的吸附力，能够起到吸附到人体消化系统内的杂质，达到清洁血液、排毒的作用。黑木耳还有益气健体、补血活血的作用，很适合孕前女性食用。

孕前应改变不良饮食习惯

培养健康的饮食习惯和生活方式，有助于得到一个健康、聪明、可爱的宝宝。准备怀孕的女性往往会有以下常见的不良习惯：

偏食、挑食，食品过精、过细。有的女性偏爱食用鸡、鸭、鱼肉和高档的营养保健品，而有的人只吃素菜；有的人不吃动物内脏（如猪肝）等，有的人不喝牛奶、不吃鸡蛋。这些习惯都是不可取的。食物的种类不同，所含的营养成分也不同，相同营养成分的含量也不等。有的含这几种，有的含那几种；有的含量多，有的含量少，因此，应当吃得杂一些，不偏食、不忌口，均衡摄取，养成好的膳食习惯。常喝含咖啡因的饮料。咖啡、可可、茶叶、巧克力和可乐型饮料等，有些女性大量饮用后，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状，对健康不利。过量食用辛辣食物。辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，如过量食用，一方面会加重孕妇的消化不良和便秘或痔疮的症状，另一方面也会影响孕妇对胎儿营养的供给，甚至增加分娩的困难。

吃过甜、过咸或过于油腻的食物。糖代谢过程中会大量消耗钙，吃过甜食物会导致孕前和孕期缺钙，而且容易使体重增加。吃过咸食物容易引起孕期水肿，但也不能一点儿盐都不吃。油腻食品容易引起血脂增高、体重增加。

摄入过多植物油脂。摄入过多植物油脂，如豆油、菜油等，将造成单一性的植物脂肪过高，对胎儿脑部发育不利，也影响母体健康。正确的做法是植物油和动物油都要吃一点儿，但都不宜过量。

吃过多油炸食品。油炸食品经过高温处理，其营养成分受到很大破坏，吃太多的油炸食品，不仅没有营养，还不利于消化。另外食物专家研究发现，反复使用的植物油炸出的油炸食品，含有很高的致癌物质，长期食用，会对人体造成很严重的伤害。

备孕期一定要做的营养VS毒素检查！

如果你——没有每天严格参照孕妇食谱指南吃饭，因嘴馋或者工作忙碌还在啃垃圾食品和盒饭；如果你——因怀孕随之而来的斑点、黑眼圈让你大伤脑筋这一切都可能导致体内毒素残留

知道自己怀孕以后，出于对腹中小生命的敬畏和对婆婆妈妈等老一辈人的尊重，我起初也听从教诲，把梳妆台涂涂抹抹的瓶瓶罐罐装进小箱子封存了起来在家里的饭桌前流连了一段时间，每天严格参照孕妇食谱、准妈咪饮食大全之类的指南，在营养师的安排下，按时、按量进食。我的营养师就是家婆，她给我制定的饮食方针是：清淡、健康，一切从宝宝的营养供应出发。

虽然家中饭菜不断变换花样推陈出新，但我心中的郁闷也在不断增长，越来越想念麦当劳的垃圾套餐、川国演义的火锅终于，在怀孕的第54天，我以恶心、反胃、吃不下为借口逃离了饭桌，约上闺蜜，化上久别的妆容，一块儿到商场负层吃最地道的麻辣香锅去了在外边吃饭就是爽，有人聊天八卦不说，还能四处张望有无养眼的帅哥，看看大街上的最新妆容。吃的时候激动得都快热泪交加，心里想：这才是人生！

饭后酣畅淋漓还有余兴节目呢，虽说孕妇不能喝酒，但总能吃冰淇淋吧。坐在雪糕店明亮的橱窗边，听着店堂里悠扬的音乐，那一刻，感觉自己回到了孕前最美妙的时光，几乎忘掉了肚子里小麻烦的存在，回到家只觉得浑身舒畅回味无穷。

好景不长，卸妆洗漱后刚躺上床就觉得小腹排山倒海般叮咚咣当地乱响，紧接着是一阵突如其来的疼痛。这一痛把我吓得魂飞魄散，该不会是出事了吧？我赶紧往洗手间跑，还好，只是拉肚子。经过一整晚锲而不舍地奔波往返于洗手间和卧室之后，我无奈地想：我这个曾经发誓不畏世俗的铁杆外食族准辣妈，又要素颜回归家里的饭桌了！

怀孕了 外食族怎么吃？

1、选择交通方便的地方就餐，不用走太远的路，看起来宽敞卫生为主。

2、菜式以清淡的粤菜、潮菜为好，西餐也不错。川湘菜麻辣火锅请先放过！

3、通常餐馆大堂喧哗，再加上有可能遇到邻桌吞云吐雾，在这种环境下进餐孕妇容易疲劳，胎儿亦容易缺氧烦躁。所以聚餐请事先订包房，瘾君子体谅一下。

4、由于目前绝大部分餐馆没有设孕妇专用座椅，普通座位椅子高桌面低，月份较大的孕妇只能将椅子向后摆座，而自己又不敢过多地弯腰夹菜，此时最好有贴心的人陪同一起进餐为妙。

5、职场孕妈带饭吧，膳魔师的保温壶不错，也不用微波炉叮饭，以后宝宝也用得上！

孕妈妈彩妆point：妆or不妆and怎么妆？

目前在国内对孕妇化妆还各执一词，但在邻邦日本，孕妈妈们化妆的现象却很普遍。一些妇产科医生不仅赞同孕妇化妆，甚至不反对在非就诊期涂指甲油。这是因为日本对化妆品有相当严格的管理标准，孕妇在使用时也很安心。

反观国内，很多专家提出在妊娠期要慎用化妆品，其原因之一就是有些化妆品里的有害成分超标（如汞、铅、砷等重金属）。这些超标的化妆品不仅会刺激脆弱的肌肤，还会导致胎儿发生畸变。因此，在孕期挑选化妆品时，必须在专柜购买正规厂家出产的、且适合过敏性肌肤使用的化妆品。

point1：粉底巧遮瑕

由于妊娠期内分泌改变，黑色素沉淀增加，色斑和雀斑成为孕妈妈们的心头病。因此熟练地运用粉底，配合遮瑕笔来淡斑就成了每位孕妇的必修课。不过，要注意千万不能因此就将自己的脸抹得又厚又白，这样既不利于皮肤呼吸又达不到自然妆的效果。

point2：隐藏黑眼圈

妊娠反应、小腹隆起等在怀孕期出现的生理现象常常让孕妈妈们吃不好，睡不安，这直接导致黑眼圈和细纹出现。这时在化眼妆时，可用高光粉底在下眼睑的最前端点缀一下，这样可以塑造出眼窝轮廓鲜明的立体效果，整个眼睛看起来闪闪发光，黑眼圈自然也就被隐藏。

point3：腮红润血色

自从怀孕之后，总是被人说脸色不好，孕妈妈中招了吗？因此在化彩妆时应该着重给肌肤着色。其实，比起口红和眼影，腮红才是最能让人看起来精神饱满的武器。

point4：油皮大补妆

受孕期黄体激素的影响，皮肤的皮脂腺闭合，导致皮脂堆积，因此化上彩妆后会很容易花掉。孕妈妈们常常才出门，刚刚画好的妆就很快被油脂和汗渍弄花了的经历。因此应该随身携带吸油纸来去掉浮在毛孔表面的油脂。最后用具有控油效果的散粉来定妆。

Tips：孕妈妈彩妆禁忌！

就诊日，孕妇不要化妆，也不要涂甲油。因为医生要根据你的肤色和指甲的颜色来诊断你的身体状况。

外食族/彩妆控 怀孕前去做营养VS毒素检查吧

营养素和重金属毒素残留检查怎么做？

通常是通过静脉血或者头发的标本分析。前者往往更全面，因为血液是反应身体健康最重要的参照指标，所以，抽血检查的方式更科学。两项检查通常需要空腹抽取20CC 左右的血。

去哪里能做全面的营养素检查？

通常来说，只有一些大医院的体检中心可以提供部分营养素的检查。目前，一些高端体检中心的套餐中会包含这类检查。另外，你还可以通过第三方实验室的专业检测了解自己的身体秘密。

检查的费用大概是多少？

根据检查选项多少的不同，价格从2000元~8000元不等。

为何建议孕前去做营养VS毒素检查？

1、缺乏B 族维生素，身体会处于缺氧状态！

医生点评：无法按时吃健康的一日三餐的人，50% 缺乏B 族维生素，尤其是叶酸！

叶酸对于准妈妈尤为重要，叶酸的缺乏可能导致胎儿的畸形。

平时工作餐以快餐盒饭为主，粗粮以及新鲜蔬菜水果吃得太少等。不均衡的饮食习惯会导致B族维生素缺乏，建议把白米饭改成五谷糙米饭，以增加叶酸的天然摄入。同时，口服B族维生素片补齐缺乏的营养。

2、缺乏谷胱甘肽，会导致身体排毒不畅！

医生点评：极端素食及习惯晚睡的人更容易出现谷胱甘肽缺乏。

除了三餐中适当摄取鱼类等高蛋白食物外，还要保证每天晚上11点前入睡，才能保证肝脏的顺畅工作，而这，才是最根本的养颜方式。

3、身体缺硒，生殖功能以及抗癌能力都会降低！

医生点评：餐桌上少见海鲜和坚果的人普遍缺硒！

补硒很简单。如果你工作忙碌无暇吃到身体需要的食物，可以每天带一小包多种坚果出门。这样可以在工作间隙随时补充身体能量，同时解决硒缺乏的问题，不给健康留漏洞。

所以，对付毒素、获取营养要把握主动权，想要健康宝宝和怀孕的你们get了吗？

食物帮你先排毒后怀孕

人体每天都会通过呼吸、饮食及皮肤接触等方式从外界吸收毒物，天长日久它们在机体内蓄积，就会对健康造成危害。对于孕妇来说，这种危害更为明显。例如吸烟，无论是主动还是被动吸烟，都会影响女性的正常孕育。

　　有研究表明，吸烟会增加不孕和宫外孕的危险。烟叶中的尼古丁能抑制卵子的输送和受精卵的着床，或使受精卵的着床部位发生异常，从而造成不孕或宫外孕。另外，吸烟会降低机体的体液和细胞免疫功能，增加女性生殖道感染的机会。吸烟还可引起胎儿的发育障碍，导致流产、早产或先天畸形、低出生体重儿，还能使孕妇发生前置胎盘、胎盘早剥和胎膜早破等严重并发症。过量饮酒可损害卵巢功能，使女性激素分泌异常，导致不排卵和无月经。如果在妊娠期饮酒，还会危及胎儿。

　　据科学家报告，妊娠期间母亲饮酒生下来的婴儿容易出现器官功能障碍，即胎儿性酒精综合征。有害物质还包括放射性物质、重金属盐、亚硝胺等等。因此，年轻的夫妇至少应在计划怀孕前半年戒烟戒酒、远离各种烟尘及有害物质。

　　实践证明，日常生活中的某些食物有帮助人体排出体内毒素的作用。

　　动物血猪、鸭、鸡、tulaoshi.com鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应，提高淋巴细胞的吞噬功能，还有补血作用。

　　鲜蔬果汁它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，还能改变血液的酸碱度，有利于防病排毒。

　　海藻类海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生。

　　韭菜韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。

　　豆芽豆芽含多种维生素，能清除体内致畸物质，促进性激素生成。

先排毒后怀孕 食物帮你

　　人体每天都会通过呼吸、饮食及皮肤接触等方式从外界吸收毒物，天长日久它们在机体内蓄积，就会对健康造成危害。对于孕妇来说，这种危害更为明显。例如吸烟，无论是主动还是被动吸烟，都会影响女性的正常孕育。

　　有研究表明，吸烟会增加不孕和宫外孕的危险。烟叶中的尼古丁能抑制卵子的输送和受精卵的着床，或使受精卵的着床部位发生异常，从而造成不孕或宫外孕。另外，吸烟会降低机体的体液和细胞免疫功能，增加女性生殖道感染的机会。吸烟还可引起胎儿的发育障碍，导致流产、早产或先天畸形、低出生体重儿，还能使孕妇发生前置胎盘、胎盘早剥和胎膜早破等严重并发症。过量饮酒可损害卵巢功能，使女性激素分泌异常，导致不排卵和无月经。如果在妊娠期饮酒，还会危及胎儿。

　　据科学家报告，妊娠期间母亲饮酒生下来的婴儿容易出现器官功能障碍，即胎儿性酒精综合征。有害物质还包括放射性物质、重金属盐、亚硝胺等等。因此，年轻的夫妇至少应在计划怀孕前半年戒烟戒酒、远离各种烟尘及有害物质。

　　实践证明，日常生活中的某些食物有帮助人体排出体内毒素的作用。

　　动物血猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应，提高淋巴细胞的吞噬功能，还有补血作用。

　　鲜蔬果汁它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，还能改变血液的酸碱度，有利于防病排毒。

　　海藻类海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生。

　　韭菜韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。

　　豆芽豆芽含多种维生素，能清除体内致畸物质，促进性激素生成。

完全备孕六个黄金时刻

　你和你的他想孕育一个健康聪明的宝宝吗？答案肯定是：想！那么，就有计划地选择最佳受孕机会吧。

　　完全备孕六个黄金时刻

　　蜜月旅行回家将近一个星期了，梅子总觉得浑身没劲，想到这次蜜月旅行爬山涉水、东游西逛，飞机、火车、汽车，还有轮船，交通工具一样也没漏乘，天天马不停蹄，玩得开心极了，也累极了！所以，回家后总缓不过劲来，梅子也没去多想。可是，那天中午，正在厨房炒菜的梅子，突然感觉一阵恶心，紧接着便无法控制地呕吐起来。

　　去医院检查时，才知道是怀孕了。

　　更没想到的是，在梅子怀孕45天的时候，意外的事发生了。那天傍晚时分，梅子和老公正在外面散步，突然，她感到肚子有些胀痛并伴着轻微腰酸，与此同时，还感觉到阴道里好像有液体流出。赶紧回家一看，内裤上有一些暗红色的血迹，这是怎么了？梅子吓坏了，老公忙把她送去医院。结果诊断是：先兆流产。怎么会这样呀？

　　医生了解了一些情况以后告诉梅子：蜜月旅行期间是不适合怀孕的，因为在旅途中身体容易过度疲劳，情绪不稳定，饮食不规律，所以怀孕以后，容易发生先兆流产。原来怀孕时机也是需要精细选择的，可是梅子一直都不懂。医生为梅子开了保胎药，并嘱咐她最近一段时间一定要卧床休息，不能劳累。

　　几天后，险情总算过去了。可没过多久，梅子又一次发生了先兆流产。这次，医生给她做了B超检查，还好检查结果胎宝宝正常。于是，再次接受保胎治疗。虽然后来没有再出现先兆流产的症状，但是经过了那两次惊心动魄的保胎，整个妊娠期间，梅子都小心翼翼，唯恐一不留神再出现什么意外。

　　由此可见，有计划地把握好最佳受孕机会是一件非常重要的事情哦！

备孕夫妻当心吃掉“孕”气

有一个自己的孩子，是他们最大的梦想。为此，他们辗转全国，四处求医。人们将这群特殊的人称为求子部落。为了这个梦想，很多人四处举债，盲目求医。在忍受了生理、心理、经济三重压力后，收获的却不一定是成功受孕的喜悦，很多时候必须面对失败的绝望。有一个自己的孩子，成为他们追求的希望。其实，除了部分先天无法生育疾病以外，大部分人只要注意自己的生活细节，就可以拥有自己的生育希望。

　　从细节做起怀个健康宝宝

　　打算做爸爸、妈妈的你们，如果有吸烟、饮酒的习惯应该要戒掉了。香烟中的化学物质会直接限制胎儿的生长，减少胎儿细胞包括脑细胞的数量。酒在妊娠的任何时期，不论多少都对胎儿有影响。因为酒精可以通过胎盘进入到胎儿的血液中，损害胎儿的内脏和器官发育，引起各种畸形。

　　避免在计划怀孕及整个孕期接触到有害的环境。成都天大不孕不育医院主任医师李凤蓉提醒大家：即将怀孕的女士们和准孕妇们最好不要住在刚刚装修好的房间里。因为新装修的房间中的一些装饰材料、新家具或多或少存在着对人体有害的有机溶剂、粘合剂等，对成人可能没有大的影响，但却可能对正处于各器官系统发育的胎儿造成不可逆的损伤。另外，一天超过8小时的微机操作是不够健康的，所以OL一族在计划怀孕期和怀孕期应该至少每隔3小时离开一下空调、计算机、复印机充斥的环境，去户外透一透气。还需注意的是，在未避孕的情况下，尤其是在月经推迟或是在该来月经的时候，请慎做放射线检查，如透视、拍X光片等。

　　当心吃掉孕气

　　专家介绍：准备怀孕的夫妻们，要有放弃一些，才能得到一些这个观念。从饮食上来说：放弃生吃水产品如生鱼片、生蚝等(有壳类的水生物)，这些水产品中的细菌和有害微生物能导致流产或者死胎。同时，放弃我们钟爱的火锅、烧烤。因为大多数的牛、羊的体内有可能寄生着弓形虫，但人们并不能用肉眼看见。如果在吃火锅时，只是把鲜嫩的肉片放到汤中稍稍一烫即进食，这种短暂的加热并不能杀死寄生在肉片细胞内的弓形虫虫卵，幼虫可穿过肠壁随血液扩散至全身。

　　与此同时，体重的过胖或过瘦都会让计划怀孕的机会大大降低，所以体重问题要从这个阶段进行调整了。坚持运动不仅能保持正常体重，而且有利于顺利度过孕期，还能帮助顺利分娩。乙肝疫苗、风疹疫苗炎的孕前注射也会为你的怀孕加分。