男人护肾五要素

房事半小时前排“二便”

星期一一大早，38岁的刘峰步履蹒跚地走进社区医院的男科诊室，而当医生询问病情时，他却又支支吾吾闪烁其词，在经验丰富的朱医生的耐心开导下，他终于“交代”了发病的经过。

原来，刘峰是二婚，妻子比他小10岁。今年“五一”过后，他随部里的专家组到湖(m.tulaoshi.com)南去考察一个项目，8月初才回来。常言道“久别胜新婚”，二人的“甜蜜事”未免频繁，有几次刘峰为了不扫娇妻的兴致，竟忍着“二便”行事。几天前感到小腹和会阴胀痛，排尿困难，肛门也有些发痒，开始没太在意，但是症状越来越重，走路竟也有些困难了。

朱医生很快做出了诊断：急性前列腺炎和轻度痔疮。由于药物和治疗手段对症，一周下来，症状明显减轻。全部疗程结束后，根据刘峰发病的机理，朱医生特地给他和妻子上了一次“性知识”课。

作为人体排泄物的出口之一，男性外生殖器身兼二职，一是排出尿液；二是排出精液。两种机能由一个“阀门”控制，要么打开阀门，让尿液排出；要么关上阀门让精液排出。平时，这个出口只供尿液排出使用，并无矛盾；但是当性兴奋时，如果膀胱内有尿液，就存在叫哪一个先排出的问题。据古籍《冲和子玉房秘诀》等书所述，这时如果先排尿，就会使精气提前耗散，降低性能力，影响性生活的和谐；如果忍尿行房事，因充盈的膀胱压迫充血的生殖器周边脏器，容易引发前列腺疾患(古人称之为淋)。所以，在房事前半个小时排空大小便，不但可提高性生活的质量，还有益于生殖器官以及周边脏器的健康。

给孩子明确的“性角色”定位

神话：在人类出现之前，曾有一个奇特的生物叫赫马弗洛代特。它有两张脸、两套四肢和一个很大的躯体，众神对赫马弗洛代特的这种自给自足的能力愤恨不已。于是，盛怒之下，便将他分成两个生理上互相独立的部分：男性与女性

根据这个神话，男人与女人互为对立体———他们有着不同的智慧、能力、情感以及性情。如果其中一性是活跃的，另一性必为消极；如果一性是理智的，则另一性必为感性；如果一性属于户外世界的，则另一性必然主内。

这个神话中有真实内容吗？

那么，是什么导致了男性与女性之间的行为差别？从那些经常是矛盾的证据中，社会学家奥克雷断言：“生理可以显示差别的方向，虽然并不是显示差别的程度与范围。”这就是意味着还有另一个因素决定着性别之间差别的大小程度。这就是社会。

生理创造了雄性与雌性。社会造就了男性与女性。

经历了复杂但环环相扣的生物过程，大部分的胚胎都会成为健康的男婴或女婴，这可以说是大自然的一项奇迹。

医生看到新生儿时说：“是男孩!”或“是女孩！”这种看似简单的声明，却会对一个人的一生产生极深的影响。

首先，守候在手术室门外的家属会做出不同的反应，或欢呼雀跃或垂头丧气，或者说：“好!好!男女都一样。”表达了人们对胎儿性别的期待。

不仅仅父母需要确定孩子的性别，其他人在祝贺一个新婴儿诞生前，通常会先询问性别，“是男？是女？”之后决定我们的通用贺词：“祝贺!祝贺!生儿子好!将来有出息，老来享福吧!……别忘了请客!”或者：“一样!一样!生女儿好!女儿是娘的贴身小棉袄!……”

人们的这些观念和意识将从心理、社会、文化教养以及其他方面影响着孩子的一生。俗话说：“爹妈给的!”父母是婴儿性别确认的第一位角色，我们对婴儿的不同反应将在孩子的性别发展中扮演主要的角色。

我们会因孩子的性别来确定他(她)的衣服颜色、式样；来决定喂养的方式———更加注重蛋白的摄入(希望他结实强健)，还是注重水果和维生素(希望她美丽动人)；来决定教养模式———学音乐、舞蹈，还是学拳道，来进行与之玩耍的程序———经常抛高，还是温柔备至；以及夸奖的内容———英俊还是清秀……

金赛研究所针对5000名足月男婴和女婴所做的研究指出：两性之间真的有些小差异。但是，由于非常细微，所以大部分的观察者不可能会注意到。所以，尽管我们对待婴幼儿的态度有别，但是对于婴幼儿来说，男婴、女婴在行为的表现上并无明显差异。

有许多家长，为了自己没有圆梦———想男孩生了女孩，想女孩生了男孩，就将自己的孩子装扮成他(她)相反的性别，给男孩留长头发，穿花衣服；给女孩子剪短发，穿男孩的衣服。这种看上去“很好玩儿”的举措，殊不知将给孩子成长造成多少麻烦。

首先身为父母的，对孩子的态度和教育方式会在不知不觉中偏向与孩子性别相反的性别。另外，周围的人尤其是不知孩子真实性别的人，这种偏向就会越加严重。因此，我们应在孩子的生命之初，给予明确的角色定位：是男!还是女!

一个人性别的形成，既有其自身发育的过程，也存在相互影响。每一种性别都能因为遗传、环境和教育因素而发生性别发育和形成障碍，出现相应的性生理和性心理的异常。如：基因性别不能与生理性别不吻合，也就是说“性生殖腺”分泌的雄性激素不够量，结果，两套生殖腺同时发育，将出现生殖器官畸形或性功能障碍。如两性畸形，即所谓“阴阳人”，同时俱备两套生殖器，只是两套都不很完善。如果家长发现了孩子性器官发育上不正常，应及时就诊。

现实中，有个别的男孩(女孩)偏偏认为或希望自己是女孩(男孩)。这种错认自己性身份的现象称为性别同一性障碍。一旦出现这种倾向，应引起家长的高度注意，并在必要时请教精神科医生。

经常被别人误认性别(自己是女人，却被别人说像男人)是不愉快的事。“女强人”这个称呼从某种意义上讲是男人对那种能干到咄咄逼人的女人的嘲讽。

这种被自己及他人认为“我是女人”或“我是男人”的前奏曲就是性别角色发育的一个关键时期———“性别认同期”，大约在孩子18个月至3岁之间建立。当然这并不表示小孩已经完全了解了男性及女性的全部意义。

在封建统治时代，社会对性别角色的要求非常尖刻，女子除了服饰上的不同，还要从小缠足，以限制她们的活动范围和活动量。

要确定一个人的性别角色，可以从所有他或她所说、所做的事来分析。这种分析的基础就是社会上看待男性或女性所应有的服饰、发型、兴趣、职业等等的外在现象。当然在现代化的社会中，我们不应该限制小男孩或小女孩只能在他(她)性别基础的特定方向上发展。现代教育的特点也是让无论男孩或女孩得到全面发展，他(她)们所受的教育中已经没有什么职业是禁止男人或是禁止女人的。

但是从性别认同的角度来讲，让儿童在生命之初清楚地知道两性之间的差异，以及这些差异是什么，是非常重要的。事实上，幼儿在探索他(她)身处的世界时，也包括对性别差异的探索，有许多女孩曾尝试着像男孩那样站着小便，屡试失败后才发现了男女生殖器的不同。

应该让孩子知道女性有外阴及阴道，而且将来乳房会发育；而男性则有阴茎及阴囊。每个人都该以她或他自己的性器官为荣。他们还应该知道，男孩将来长大会成为拥有射精及生育能力的男人；而女孩长大后，则会成为有月经、能怀孕及授乳的女人。我们希望我们的孩子———无论男孩或女孩子———都能了解他们长大后会有生育能力，而在开始有性活动时，对自己的行为必须有责任感。

从出生到3岁之间的小孩会形成男或女的性别身份。“我是男孩”或“我是女孩”的观念会在这个时期确定，而且在往后的生活中很少再改变。这种内在的心理观念是任由生物及环境因素形成的，而且是基于孩子如何被看待以及他们对于别人的反应如何回应而形成的。

父亲和母亲的行为直接影响着儿童性别认同。医学研究者证明：双性家庭是培养孩子性别意识的最好环境。因为，父母作为两种性别在一个家庭中扮演着不同的性别角色，他(她)的举止、言行告诉孩子男人和女人最基本的概念。同时，由于父亲和母亲对于孩子(男孩或女孩)有共同的喜爱，却以不同的方式表达(如父亲常常冷落自己的儿子，却对女儿倍加呵护；母亲很注意女儿的穿戴，比较而言对儿子则更加注意营养和身体状况)。幼儿在与父母的互动中，在与周围其他幼儿的比较中，逐渐地确立了自己的性别角色，并用自己的行为(为了获得称赞)展示自己的性别特点。

男人各有各的特点，女人各有各的风采，他(她)们教育出了各种各样的男孩和女孩，构成了如此丰富的人类社会，也形成了如此璀璨的人类文化。因此性别的教育，只要顺其自然，辅以正确的引导和教育就可以了，不必刻意追求某种方式。

“尽管在出生时男女在身体上已经有了不同的构造，并不意味着一个男婴必定会长成为一个真正的男人，或者一个女婴必定会长成为一个真正的女人。一个男婴或一个女婴要长大成为符合他(她)所处社会文化体系中真正的男人或女人的标准，还要经过一段漫长而复杂的路程。”这就是“性角色的发展”或称“性别角色的固定”。

尽管现代社会及家庭中男女的分工概念会越来越不清晰，但由于社会处于整体化进程中，以及男女差异在其他方面进一步的细化，并不会致使男性和女性的混淆。一个人(男人和女人)的言行使人联想到这个人是男性或是女性，仍然是十分明晰的。但有个别人在个别的社会氛围中产生了变化。

李燕小时候是个文静的女孩子，身材小巧玲珑，一张小脸长得清秀动人。她上有一位姐姐，下有一个弟弟。

文化大革命中，由于父母成为“走资派”被揪斗，姐弟3人都在学校遭人袭击，她们在上学的路上被人唾骂、追打，回家后抱头痛哭。有一次，小李燕被逼无奈，奋起反抗，不顾大家的围攻，抓住一个小孩的头发用尽全身力气往地上摔。她成功了，不仅把那个小孩制服了，而且把其他孩子也吓跑了。于是，小李燕得到了一个经验，不管碰上什么事，拼!

几年的路走下来，小李燕不仅成了姐姐弟弟的“保护神”，而且把家里的重活都包下来，慢慢地，她变得身体结实起来，虽然个子不高，肌肉却很发达。后来她上了女子学校，由于她胆子大，爱管闲事，很快成了女孩们的保护神。班里的女孩子开始争着与她靠近，并为她争风吃醋，最后她终于与一位女孩子发展成为恋爱关系。并且在毕业后不顾家庭和亲朋好友的反对，毅然决然地做了变性手术。

李燕的这种情况即为典型的性别取向认同障碍，性取向认同指的是被同性或异性吸引，以及爱上同性或异性。

正常胎儿中枢神经系统发育的另一种作用，是使性欲在性腺成熟之后更容易被异性所唤起，而不是被同性所唤起，形成了先天性的异性恋倾向。在人类，这种异性恋倾向还会由于出生后的情绪体验及学习经验而不断增强，促进性心理向正常的方向进展。

我们仍用开头的那句名言来结束这一个题目：

“生理创造了雄性与雌性。社会造就了男性与女性。”

做爱前别吃得太油腻

美国性健康专家奥斯卡 ?麦克亨瑞也于近日指出，性生活前，很多人偏爱吃一顿浪漫的大餐，但是，性爱前摄入过多油腻食物的话，会影响男性勃起状态。

有些食物可改善血液循环，从而使男性勃起功能增强。近日有媒体指出，富含精氨酸的食物可增强男性勃起功能，在性爱前吃些这类食物，有助于享受更为tulaoshi.com美满的性生活。

文章指出，天然燕麦、麦片粥、花生、腰果、核桃、绿色蔬菜、根菜类、大蒜、人参、大豆等食物中富含精氨酸，对改善男性性功能有益。 “ 不要以为只有男性有勃起，女性的阴蒂组织在性生活中也会有勃起反应。 ” 美国 Weill Cornell 医学中心的性治疗师 Barbara Bartlik 教授说，因此，女性食用这些食物对性功能也是有益的。

因为睾丸激素是非常重要的性刺激因素，能唤起男性性欲，帮助完成勃起。而一顿油腻、不健康的饮食，会极大地抑制睾丸激素的分泌。不过，意大利通心粉、烤 面包、土豆浓汤等碳水化合物对性生活是有益的，这些食物能迅速补充能量，保持勃起的持久。

女人隐秘之处莫用皂

女人，尤其是已婚妇女，应该经常擦洗或冲洗外阴与乳房，但不宜用香皂或肥皂。

女性大阴唇除在排尿、排便或性生活时“敞开”外，一般处于合拢状态，掩盖着阴道口及其上方的尿道。阴道里的分泌物，其PH值在4—5之间(中性为7，大于7为碱性)呈酸性。阴道的这种酸性环境，使绝大多数细菌的活动繁殖受到抑制。尿道口与阴道口邻近，因此也同时处于酸性分泌物保护之中。女人在洁身时，如果经常使用碱性皂(PH值大于9)，就能改变外阴具有自净作用的碱性环境，反而使细菌容易侵入，导致尿路感染和阴道炎症。此外，女性阴唇内侧及其掩盖的尿道口、阴道口均为黏膜，表皮特别柔嫩，皂类刺激会引起表皮水肿，损伤机体的防卫能力。有人研究指出，当阴道自身保护屏障被人为破坏后，外界致病菌及病毒乘机而入，增加了宫颈癌的发病危险。

女性的乳房有皮脂腺及大汗腺，汗腺与皮脂腺分泌物能使乳房皮肤表面酸化，导致角质层被软化，利于乳房的保健。如总是用皂类清洗乳房，就会除去乳头及乳晕上的分泌物，有碍于乳房的健康，由于用皂类清洗乳房时，其机械及化学作用，可洗去乳房表面的角化层细胞，致使细胞分裂增生，表皮肿胀。

因此，女人擦洗乳房或冲洗这些隐秘部位时，最好用清洁的温开水，用专用的柔软毛巾，并且擦洗动作要轻柔。张洪军

夫妻之间无“轻浮”

任小姐是某公司的职员，身在外企但个性很贤淑，结婚才一年多。当初，她热热闹闹地恋爱，对方高大英俊又温文尔雅，好友们都很为她高兴。但到今天，当问及她的婚姻生活时，她的眉头锁起，似乎隐约有一丝不快：“我对两性之间的事情不太了解，新婚之夜才真正看见男人的身体。我们是彼此相爱才结婚的，可是一年多了，我们虽然可以聊得很好，可总像是在谈恋爱，老保持着一种客客气气的疏远状态。”

作为夫妻，他们都在聊些什么呢？问题会涉及性吗？任小姐的脸立刻红了：“那有什么可聊的？只是他偶尔会指责我过于冷淡。从小到大，我都不知道世界上还有性爱这回事，只听听浪漫的情歌，看看言情小说或影视，觉得爱情到婚姻这一步，也就功德圆满了。当然，我不是不知道夫妻之间还会有一些隐秘的事情，可是没想到第一次是那么痛，更没想到他对这种事情的兴趣会这么大。在一般情况下我都满足他的要求，可是我一直没有什么感觉。在性生活中，他很努力地想使我高兴起来，还常问我，‘这个动作感觉怎么样，这样的姿势你喜欢吗？’我都回答‘很好’。后来在一起的时间多了，他对性事也就不那么渴望了。但是他的表情我懂，他是怪我太缺乏热情和主动，怪我不够开放，怪我一味地顺从，使他觉得不够新鲜刺激，但他又不好意思跟我明说。我有什么办法呢？有时候觉得做这事特别滑稽——我躺着数数，他在大汗淋漓地忙。我看过很多科普书刊，知道女人也有高潮，感受美妙，可是我没有。不是他的错，也许我这个人天生对性不感兴趣吧。”

在夫妻性爱中，类似任小姐这样从来不知和丈夫交流真实感受的事例并不少见，所以这些夫妻总是达不到一家人的亲密状态。如果她们还是坚持把自己的感觉收藏起来，时间一长，做丈夫的就会怀疑妻子是不是真心爱自己，是不是有外遇，美好的爱情便会在双方的独自琢磨中渐渐冷却至冰点——离异。其实，笔者在性心理咨询门诊接触过许多不同类型的女性，她们对性生活都有不同的看法。不少人认为它不重要，甚至是丑陋的。一部分咨询者总是抱怨她们的丈夫没完没了，缠着要过性生活，让她们疲于应付，以至于成为生活的负担，在她们的婚姻生活中从来没有体会到性生活的欢悦和美妙。甚至在一部分传统女性的观念中，性就是女人为男人服务，持有这种观念的女性，需要接受性启蒙教育：女人也应该享有性权利与性愉悦。据调查，有些女性在性活动中往往存在戒心和担忧，害怕如在性生活中毫无保留地与丈夫通体合作的话，丈夫会怪她轻浮，所以时时处处拼命压抑自己真正的反应和情绪。这种消极、被动，只是尽义务的奉献思想使得男女间的性活动通常是以男性的性高潮——射精而终结，而女性却经常不能获得性高潮，因而也无从感受那种美妙。她们害怕显露出自己的性本能与从小所受教育及文化背景有关。她们是否心甘情愿，从被动地去满足他人的欲望这一意义上说，她们只不过是性的奴隶。缺乏性满足感是妇女形成性欲压抑的又一重要原因。

然而，这并不是说妇女天生就不喜欢性爱，或她们从来不喜欢以多种方式投身于性活动之中。在问及她们是否喜欢性行为时，大部分的妇女，哪怕是从来或很少性交时达到高潮的妇女都给予了肯定的答复。所以，重要的问题是妇女喜欢的性活动指的是什么呢？假如女性自己都对此问题含混不清的话，那她就非常有必要以各种方式和途径去弄清它。在一切性活动中毫无保留，敞开身心去为这个问题寻找答案的过程，也就是女性真正解放自己，最终敞开性爱大门的过程。假如自己通过努力确实找不到明确的答案和解决方法，那么就有必要到性心理诊所与性心理专家们一起讨论，寻找感受性爱美妙的“金钥匙”。刘莉娟

找准排卵日 提高受孕的命中率(1)

一对健康的夫妻，如果性生活规律，通常会在半年内成功受孕。但是随着现代生活压力的增加，未准父母尝试怀孕年龄的推迟等因素的影响，受孕也许不再是 那么自然的事了。一些遭遇不孕不育尴尬的夫妻四处打听提高受孕的秘方，希望能早日受孕。如何提高受孕的命中率?这与排卵期有很大的关系。

(图老师整理)一对健康的夫妻，如果性生活规律，通常会在半年内成功受孕。但是随着现代生活压力的增加，未准父母尝试怀孕年龄的推迟等因素的影响，受孕也许不再是 那么自然的事了。一些遭遇不孕不育尴尬的夫妻四处打听提高受孕的秘方，希望能早日受孕。如何提高受孕的命中率?这与排卵期有很大的关系。

受孕——精子和卵子的邂逅

精子和卵子结合形成受精卵，受精卵再种植(又叫着床)到子宫内膜上生长发育，称为受孕。受孕是一个比较复杂的过程，要完成这个过程，夫妻双方必须具备一定的生育条件。

1.男子的睾丸能产生正常的精子

正常成年男子一次射出的精液量为2—6毫升，每毫升精液中的精子数应在6000万以上，有活动能力的精子达60%以上，异常精子在15%—20%以下。如精子达不到上述标准，就不容易使女方受孕。

2.女性的卵巢能排出健康成熟的卵子

月经正常的女性，每个月经周期都有一个健康成熟的卵子排出,这样才有机会怀孕。对于卵巢功能不全或月经不正常的女性，就不容易受孕。

3.在女性排卵期前后要有正常的性生活，使精子和卵子有机会相遇受精

精子在女性殖道内能生存1—3天，卵子排出后能生存1天左右，女性排卵时间在下次月经来潮前14天左右,在排卵前后几天内性交才有受孕的可能性。在非排卵期性交是不会受孕的。

午后小睡增强“性”趣又瘦身

午后小睡不仅有助于保持身材苗条，还能改善性生活，提高健康水平和工作效率。这是近日美国哈佛大学科学家、睡眠专家萨拉-梅德尼克博士在其新著中提出的主张。

身为心理学家的梅德尼克博士将保持午后小睡的习惯称为是“救命之习惯”。科学家今年公布的一份为期六年的研究称，午睡可能有助于避免心脏病发作。

领导此项研究的哈佛大学公共健康学院的科学家迪米特里奥斯-特里切普罗斯博士表示，每日午睡30分钟，每周持续至少三次，坚持这一习惯的人心脏病发作概率比常人低37%。科学家认为，午睡诱发人体分泌睡眠激素，睡眠激素被看作是释放压力的一剂良药，而压力通常是引起心脏病的危险因素。

美国宇航局实施的研究也发现，午睡之后人的机敏度能够翻一倍，这在得到充足休息的人身上尤为明显。美国宇航局还发现，有午睡习惯的人工作效率比常人平均高出13%。

梅德尼克博士的研究受到美国两位前总统比尔-克林顿和约翰-肯尼迪的启发，他们二人均保持着良好的午睡习惯。

英国战时首相丘吉尔就将不列颠之战的胜利部分地归功于他的午睡习惯，而意大利天才达-芬奇也相信午睡对自己的艺术创作益处多多。然而，尽管午睡有益于每一个人，但从这种习惯中受益最大的莫过于过度疲劳和具有慢性疲劳症状的人。最近的一系列研究显示，睡眠被剥夺使人工作效率低下，身体发胖，患病的可能性更大。

睡眠被剥夺还是一些灾难的罪魁祸首，如1989年“艾克森瓦迪兹”号溢油事故和1986年切尔诺贝利核泄漏事故。睡眠被剥夺的人中风和患抑郁症的风险也偏高。

何时小睡最理想？

研究人员说：“如果他们感觉需要小睡了，这个时候就是最理想的，对大部分人来说这种情况一般会出现在下午1点至3点间。”这个时间段是“黄金小睡时段”。下午太晚小睡会影响夜间睡眠。

睡多长时间最适宜？

“理想的午睡”是90分钟。它带来的益处可以和夜晚7小时的睡眠一样。但因为对大多数人来说，在下午1点到3点之间睡足90分钟是不现实的，你可以将午睡时间调整到适合你的生活方式。对长期疲劳的人来说，午餐时间和下班后分别睡上25分钟足以帮助弥补睡眠的不足。

在哪里小睡？

专家说：“我们的身体将某些姿势和睡眠联系在一起，尽可能接近这些姿势会让你很快进入睡眠状态。如果没有地方躺下来的话，至少抬起你的脚。”其他的建议包括在车上睡，甚至在公园的长椅上。不要饮用咖啡，它可能会妨碍午睡。另外，不要睡在太暖和的地方，否则你有可能无法按时醒来。

性爱五元素“制造”优质宝宝(图)

性爱五元素“制造”优质宝宝

生育行为与性爱的五个元素密不可分。学会巧妙运用性高潮、性交姿势、性交频率、性交时机、性欲高低，不仅可以避孕，还有助于孕育优质BB。

性高潮与生育

性高潮时孕育的孩子更聪明

性高潮是夫妻间性生活和谐的标志。国外学者发现，性反应越好的女性在性生活后，子宫颈里的精子数目越多，怀孕几率也就越大。

“性高潮时子宫内出现正压，性高潮之后急剧下降呈负压，精子易向内游入宫腔。同时，由于性兴奋，子宫位置升起，使宫颈口与精液池的距离更近，有利于精液向内游入。” 张枫说，还有一个原因是，阴道正常pH值为4~5，不利于精子生存活动，而在达到性兴奋时，阴道酸碱度发生改变，随着分泌的“爱液”增多，pH值升高，便于精子向女性体内“突击”。

对于生育能力正常的夫妇来说，没有性高潮并不代表不能怀孕。和男性以射精为高潮标志相比，女性绝大多数难以在每次性生活中达到性高潮。有不少妇女在婚后较长一段时间，或是生过小孩子后，才逐渐出现性高潮感觉。

实际上，性高潮的重大意义更体现在优生上。“女性在性高潮时孕育的孩子更聪明。”我国计生专家张枫说，美国性科学家通过试验得出的结论：孩子的智商与母亲怀孕时有无高潮有关。

原来，女性达到性高潮时，血液中的氨基酸与糖分能渗入生殖道，使进入的精子存活时间延长，运动能力增强。同时，小阴唇充血膨胀致使阴道口变紧，阴道深部皱褶伸展变宽，便于储存精液，子宫颈口也松弛张开，使精子更容易进入。

精卵结合如同“千军万马过独木桥”，经过激烈竞争，数千万个精子中通常只有一个强壮而带有优秀遗传基因的精子能够成功与卵子结合。而参与竞争的精子数越多，孕育出智商较高下一代的机会越大。因此，年轻夫妇应注意性生活质量，抓住女性进入性高潮的机会让其受孕。

性欲与生育

受孕需要浓情蜜意

张枫指出，性欲的顺畅高低与否，甚至关系到优生的成败。

古人认为，受孕必须以情欲高涨为前提。如果女子进入性兴奋，却因其他因素干扰了情欲，或女方情欲旺盛，而男子却无法“投桃报李”，或者只是为了“造人”而性交，以致造成精神紧张等，这些都会影响优生。

生活中，愚夫笨妇也有可能生出聪明伶俐的下一代。古人将这种看似超出常理的情况解释为因为他们“交疏而情意狎，思切而情先交，所以阴阳和而生育多也”。也就是说，情欲高涨才能形成“阴阳和”的条件，从而生出健康的后代。

现代医学研究表明，妇女精神紧张、焦虑等可能引起子宫收缩方式的破坏，并最终成为所谓原因不明性不育的原因之一。张枫说，临床上有不少不孕不育症患者，心理背负沉重包袱，越想生，行房时反而越难达到高潮，因而影响受孕生育。他们在抱养一个孩子，断绝生育的念头后，精神一放松，反而无意中怀孕。

性交姿势与受孕几率：巧用体位也可避孕

性交姿势是指男女双方在性交时各自的体位。“有些性交体位可增加性感，有些体位可增加生育机会，有些体位有利于优生，有些体位有利于卫生保健和预防疾病。”张枫说，根据不同的需要可以选择合适的体位。

巧用体位也可起到避孕的效果。医学界认为，受孕体位就是男上女下、平躺仰卧位。因为妇方平躺仰卧，双膝微弯稍分开，这样射出的精液积聚于宫颈口附近，形成一个精液池，宫颈口正好浸在池内，这样就有利于精子向子宫内游动。

一般认为,立位是最不容易受孕的性交体位。“这是因为性生活时女性生殖器官下垂，阴道口开放，性交结束后绝大部分精液流出体外，受孕几率是极低的。”张枫说，其次是坐位可以减少受孕机会。此外，如采用女上位、侧位、蹲位、后位等体位都不利于精液池的形成，从而有可能造成不育。

张枫说，不管何种体位，为了避免性交后精液外溢，减少怀孕的机会，性交后不宜立即排尿，应养成良好习惯，最好于行房事前排解小便。

性交频率与生育：过少过多都可致不孕

性交频率对生育力也有一定影响。“不育症的病因并不都是‘肾虚’。” 张枫说，给病人规定每月只能在排卵其性交1～2次，以达到“清心寡欲”、“保存元气”的效果，并不适合每个病人。有的不育夫妻受“肾虚”的精神压力，拼命压抑自己的正常性需求，久而久之反倒影响双方的性欲和性功能。

张枫说，若男性每月只射精1～2次，精子的数量虽然会有所增加，但精子的活动度和存活率却会下降，“老化”的精子比率将显著增加，反而不利于受孕。

还有些求子心切的夫妇行房事过于频繁。精子的生成需要时间，这就导致精液变稀，精子数目显著下降，同样不利于受孕。如果在女性经期未完时便着急地行房，甚至可能会引起女方免疫性不孕，即把丈夫的精液当成侵入机体的“敌人”，产生抗精子抗体。而性交越频繁，女方吸收男方的精液越多，抗原激发抗体的程序就越强烈。因此，对性交过频而不孕的夫妇，最好暂停一段性生活，或使用安全套3～6个月，以利于受孕。

究竟性交频率保持在多少才合适？这是见仁见智的问题。张枫说，通常卵子离开卵巢后的“寿命”在1～2天，而精子在阴道酸性环境中至多能生存8小时，进入子宫后则可生存2～3天。“一般来说，性生活以每周1~2次为适中，女子排卵期前后可适当增多。”

性爱时机与生育：秋冬季出生的宝宝更优秀

人的自然受孕率只有25%左右。也就是说，如果不采取任何避孕措施，4个周期中只有1次受孕机会。对于不育或生育力低下的人来说，正确地掌握性交的时间可起到事半功倍的效果。排卵期性交可增加怀孕的几率。但是，值得注意的是，“有些妇女在排卵期有少量出血，如误以为是来月经，人为地避开房事，这无疑是丢失了大好的机会。”

张枫说，大量统计资料表明，金秋或初冬时节出生的孩子，无论在智力还是体力方面，都比其他季节出生者更胜一筹，其中以10月、11月、12月内出生者更为显著。

而中医认为，人体生长发育的规律应该与大自然的气候节律同步，即符合“春生、夏长、秋收、冬藏”的规律。因此，同房受孕的时间最好安排在深秋或初冬，即阳历12月和次年的1、2月。此时肾气闭藏，肾精充足，为胚胎提供了极好的生长发育场所。到了春季，自然界生机蓬勃，人体气血运行也随之旺盛，精血充聚胎儿的大脑，有利于大脑的发育。夏日万物茂盛，有利于各器官的发育。到了秋天，是万物收获的季节，胎儿也已发育成熟，“瓜熟蒂落”，自然分娩。

找准同房时间 快速怀孕

我想马上怀孕，你能否告诉我应在哪天同房吗？我紧皱眉头向老友请教。我的老友是个妇产科医生，经验丰富极了，她说：“如果你有钱，可以每天做B超，检测卵泡，如果你没钱，就每天测量基础体温，找出排卵日。“天天做B超太不实际了，我还是听听后者吧！”

测量实例

Mrs.张：结婚3年以后，我和先生计划要个孩子，可是我们解除一切避孕措施已经4个月了，我这边还是风平浪静，一点儿消息也没有，我心里有点儿犯嘀咕了，“我是不是有什么病呀！”我去看医生，医生的经验很丰富，她说：“你先回去测基础体温吧！”测基础体温听起来容易，可每天坚持还真有点儿难度。

幸好，每天的坚持没有枉费工夫，我连续测了3个月的基础体温，真的怀孕了。所以，我认为测基础体温对怀孕还是很有帮助的。

Mrs.孙：我觉得测基础体温很难坚持。当我打算怀孕的时候，也测过基础体温，下了很大的决心才坚持了2个月，而且对我真正怀孕并没有什么帮助。因为我的月经周期很准。自己很容易地推算出排卵日。

Mrs.王：我的月经周期不规律，经常是3-4个月才来一次，我很难把握排卵日期，以致婚后很长时间都没有怀孕。后来，我在医生的指导下进行基础体温的测量，找出的排卵日，我也顺理成章地怀孕了。

你知道自己哪天排卵吗？这对你很重要，如果你想怀孕，就在排卵日前后进行性生活，更易怀上；如果你不想怀孕，排卵日前后可要当心了，避孕措施要万无一失。

我不懂：“基础体温与普遍体温有什么不同呢？”

老友：基础体温是在休息6-8小时后，尚未起床，进食，说话前所测定的体温。清晨起来，如果你的身体健康，起床时间相同，那么体温也基本相同。

男性每天的基础体温几乎无变化，发育成熟女性的基础体温则有周期性的规律变化。

“为什么只有女性的基础体温有变化呢？”我傻傻地问。

老友：成熟女性正常排卵后体内产生黄体形成孕酮，孕酮有升高体温的作用，所以女性排卵后体温会有所升高。

我想知道：“基础体温怎样变化呢？”

老友：有排卵的月经基础体温呈双向型，即月经前半期体内偏低，后半期体温偏高。排卵前体温一般为36.2-36.5度，排卵后体温较排卵前增高0.3-0.5度。即36.8度左右。发育成熟的女性，从月经期结束以后至排卵期开始前，其基础体温偏低，排卵期开始时再一次降到最低点(有的人不降低)，但仅为1天，此后，至月经开始时体温持续升高达36.7度左右。

“快告诉我，基础体温都能为我做些什么呢？”我有点着急了。

老友：测定基础体温可以了解有无排卵及估计排卵日期，并了解黄体功能，对卵巢功能失调及不孕妇女的诊断治疗及疗效观察都很重要，测量基础体温是一项没有创伤，操作简单，无需花费的检查。

确定排卵日，帮助夫妻选择性生活的日期以达到怀孕的目的。

对于不孕者，基础体温可以作为医生治疗的观测指标，并在治疗后通过基础体温的情况观察治疗效果。

怀孕早知道，基础体温上升20天不下降，就表明已经怀孕，当知道自己怀孕后，就要小心用药，避开各种有害因素。

此时，我觉得对基础体温的原理已经很明白了，想起身告辞，马上回家准备一支体温表，从明天早晨开始测量基础体温，负责的老友却反过来问了我一个问题：“你知道怎么测量基础体温吗？这直接关系到测量结果的准确性”。“方法”，多少关键的问题啊！我怎么忘记问了呢？“快说m.tulaoshi.com一说”。

老友：要想准备测量基础体温是有一定的难度，所以方法是关键。

基础体温测定法

置备一支体温表，掌握读表方法，务求精确。

每晚临睡前将体温表水银柱甩至35度以下，放在醒来后伸手可及的地方。

每天清晨醒后，立即将体温表放在舌下5分钟后拿出来读数，并记录在特制的表格上。

测量体温前严禁起床，大小便、进食、说话等。

应记录有无影响基础体温的诸多因素，如：感冒、失眠、饮酒、服药等。

男人护肾五要素

作为男人，肾脏的重要性不言而喻，人体每时每刻都在进行新陈代谢。肾脏将这些有害物质通过尿排出体外，以调节机体水、电解质和酸碱平衡，保持生命活动的正常进行。所以要保持健康、延缓衰老，应保护好肾脏功能，这对于中老年朋友尤为重要。

多饮水多饮水能帮助人体将新陈代谢产生的废物排出，降低有毒物质在肾脏中的浓度，避免肾脏受损。

人在生病发热时，因代谢增加，废物、有毒物质的产生也会增加，此时尤应多饮水，以助排泄。

预防尿路感染尿路感染的发病率随着年龄的增长而增高，老年人尤甚。这可能与老年人肾血流量不足，肾脏抵抗力降低有关。男性的前列腺增生、女性的盆腔疾病等都容易引起尿路感染，故应及时发现并积极治疗。临床中经常导尿或留置导尿管也易引起感染，故应尽可能避免使用。

小心药物伤肾对肾脏损害的药物不少，如磺胺类、卡那霉素、链霉素等，这些药物应慎用。

若患病需要应用时，要在医生的指导下，选用对肾脏损害小的药物，用药期间还应注意多喝水。

控制血压老年人肾动脉常有内膜增厚现象，而高血压可加速这些病变的发生发展，故应按时服药控制血压升高。

注意腰部保暖天气渐渐热起来了，不应光着膀子睡木板、石板等。

寒冷季节，要注意腰部保暖，以免风寒侵袭，使肾脏受损而影响或降低肾脏功能。