“婚前保健”是优生的基础

怀孕前的准备须知(1)

■怀孕前的准备

当你已了解自己的自然生理（月经）周期之后，你便有足够条件去计划避孕或生育。有三项可以作为参考避孕的生理现象便是月经周期、每天的体温及阴道分泌物色泽和浓度。

■观察你的身体规律

大多数妇女的月经周期都是长短不一的。你就试试在4个月内将你的月经周期变化记录下来，假如经www.Tulaoshi.com期最短为26天，最长为32天，则你可以用图表计算出最容易受孕日子，即每次月经周期的第9至第21天。

女性在排卵期前的体温会首先减低，然后再回升。早上醒来起床前先测温，将体温记录在基础体温表上。经过几个月之后，你便可以记录到一个固定的图表，它可以帮助你计算出排卵期及月经周期。在排卵期前及后的一两天内受孕机会最大。

妇女的阴道分泌是随着月经而转变的。在月经刚完的时候，阴道分泌很少，分泌物质浓而浊，且粘性大。接近排卵期时，则分泌量会增多，分泌物质稀和清。如果你留意到上述阴道分泌的情况，你便可以把握机会去受孕。到受孕期开始减退时，分泌会逐渐减少，变回浓浊和粘性。

■性交

频繁性交可以增加怀孕机会的想法是不对的。事实上刚好相反，男性如果射精太频繁，精液内的精子便会减少，精子的数量可能会少至不可能达到受孕要求。如果你要计划生孩子，最好在受孕期前后几天停止性交，然后在受孕期间每天只进行一次性交。

■早期怀孕迹象

怀孕的最早迹象，是指那令你觉得真正怀孕的感觉。我相信每一个妇女从怀疑自己有身孕开始到证实已经怀

为了你的孩子，婚检吧

专家介绍，由于强制婚检制度的取消以及人们对孕产期检查保健等环节的不重视，导致缺陷儿出生呈现增多趋势。

数据：婚检率滑坡畸形胎儿增多

全世界每年大约有500万出生缺陷婴儿诞生，85%是在发展中国家。我国是世界上出生缺陷的高发国家之一，每年约有80万至120万出生缺陷儿出生。严重的出生缺陷可导致新生儿和儿童死亡或终身残疾。出生缺陷是严重的公共卫生问题。随着传染性疾病的逐步预防和控制，出生缺陷已逐渐成为导致发展中国家婴幼儿死亡的主要原因。

南京的情形也不容乐观，相关专家介绍，自2003年10月强制性婚检转为自愿婚检以来，南京市婚检率持续滑坡，2002年为97.14%，2003年为74.39%，2004年为3.63%，2005年为4.7%。2003-2005年，在南京市妇幼保健院经B超发现的胎儿畸形数分别为133、224、308，胎儿畸形数有明显增加的趋势。更令人震惊的是，2004-2005年，该院经产前检查共发现了52位妊娠合并梅毒的孕妇；2005年该院在准备出院的新生儿中发现了4例患淋病性眼炎的患儿，这在以往是非常罕见的。

分析：出生缺陷率可能还会上升

记者从南京地区几家大医院了解到，南京去年的出生缺陷儿数量并没有减少。有关专家还非常担心地说，没有进行婚检的新婚夫妇从今年开始就进入了生育阶段，估计这两年南京地区的出生缺陷率可能会大幅上升。南京地区的产科专家介绍，在所有新生儿出生缺陷中，神经管畸形发病率较高，包括脊柱裂、无脑儿等；兔唇、聋哑、四肢异常及先天愚型带来的呆傻症状等也很常见，脑积水和先天性心脏病的发生率也比较高。

预防：怀孕之前三个月可服叶酸

中大医院妇产科主任任慕兰教授说，“预防出生缺陷日”的确立正是为了告诫人们：要减少缺陷儿的出生必须提早进行科学、规范、全程的保健和检查。任慕兰介绍，准备结婚者和准备要孩子的家庭，要从对自身健康、他人健康和孩子健康高度负责的角度出发，认真做好婚前咨询、婚前检查、孕前咨询、孕期检查、产前检查、产前诊断，才能够最大限度减少缺陷儿的发生，尤其是可能发生缺陷儿的高风险人群更要引起注意，其中包括双方或家系中有遗传病史的；既往生育过遗传病患儿或先天畸形儿的；父母存在不明原因的智力低下者；曾有反复流产、死胎死产等不良病史的；孕期有不良环境因素接触史的；婚后多年不育及35岁以上高龄孕妇等。

专家提醒，重视婚前、孕前检查与保健可以有效防止缺陷儿的发生；注重孕期检查和出生前诊断，可以为胎儿的宫内治疗或选择性流产创造条件，能够减少出生缺陷；对出生后的新生儿进行必要的筛查，可以早期发现有无疾病，并使缺陷儿得到及时的治疗。另外，怀孕前三个月对胎儿的发育至关重要，孕妇在孕期前三个月一定要注意，尽量避免接触有毒、有辐射物质；为了避免神经管畸形的发生，若想怀孕的妇女，在准备怀孕前三个月和怀孕初期三个月可以补充小剂量的叶酸。

天才的出生时段：冬天怀孕秋生子

英国一项最新研究显示，天才通常在秋天出生，他们不但考试成绩最优异，而且具有运动天分。

在英格兰和威尔士,目前在6月份出生的婴儿最多，研究显示这类儿童上学后可能甚为不利。
对儿童考试成绩的研究一再显示,在5月1日～8月31日出生的儿童成绩最差，9月1日～12月31日出生者则名列前茅，这种情况在他们7岁～16岁出现。

当地教育机构Lambeth对学童入学前3年的表现进行研究显示，入学两年后，秋天出生的学童成绩优于在夏天出生者。英国国家教育研究基金会（NFER）进行研究也显示，夏天出生者在6岁、8岁和10岁时，阅读成绩远逊于秋天出生者。

而根据德国、挪威和美国的研究，在秋天出生者则以10月和11月者最幸运，他们的寿命最长，亦最少病Tulaoshi.Com痛。不过，1～18岁情况就出现变化，较年幼者变得更加成熟，可以迎头赶上。研究显示如果父母希望子女开心、快乐和成功，怀孕的最理想时间是1月～3月，诞下在秋天出生的子女。

60%的男人用错了安全套

安全套发明之初，曾被英王查理二世誉为愉快的发明。虽然它已经成为现代人必不可少的性爱装备，但在现实生活中，不少男性却以影响性感受为由，对安全套敬而远之。

美国印第安纳大学性健康研究工作小组完成的一项研究发现，有21%的受访男性觉得安全套太紧，18%觉得太短，10%觉得太松，还有7%觉得太长。总体看来，近六成男人用错了安全套。这并非安全套的问题，而是人们在选择时太随意了。在采访中，记者发现，选安全套也是门学问，至少应该学会以下几招。

选对型号。清华大学玉泉医院性医学科主治医师杨大中指出，不同地域人的身体特征不同，安全套也有尺寸之别，东西方的标准也不一。多数情况下，我国男性适合的安全套尺寸是中号。选购时，绝大多数男士可以直接购买中号。若用过一次后觉得太紧或太松，则要用细线，绕充分勃起后的阴茎中部一圈，然后测量线的长度，得出的即是阴茎周长值，再除以2，然后根据这个计算结果，咨询购买尺寸合适的安全套。

射精快，不用超薄套。安全套可分为超薄、薄型和普通三种。中国中医科学院西苑医院男科主任郭军指出，厚度对男性性心理有影响。安全套越薄，男性认为自己和爱侣就越亲近，获得的快感也更强烈。从生理感受说，安全套越厚，男性阴茎在性生活中的敏感度受限越大，感觉就会差一些。

写给我未来的妻子

未来的妻子：

一、嫁给我，做我的妻子。虽然你不是一个漂亮的女孩子，但是我可以向你保证，在我眼里，你将是这个世界上最美丽的新娘。而且在结婚以后，你在我眼里，依然是这个世界上最美丽的妇人。我还希望在你80岁的时候，俯在你的耳边，告诉你：“感谢上帝赐给我一个世界上最美丽最可爱只是没有了牙齿的老太婆。”

二、结婚以后，如果你依然希望继续你的事业，我将尽我的全力去支持你，并且承担我应做的家务。我向你坦白，我分不清黄豆芽和绿豆芽，而且我会把厨房搞得一塌糊涂，但是我将尽力照着《厨房美食》上的话去做，努力把自己培养成为一个伟大的厨子。

三、如果你渴望避开尘世的喧嚣和烦扰，渴望做一个安安静静的小妇人，那么，我将尽我的全力去工作，去挣更多的钱来维持这个家庭，只是我的臭袜子要归你洗。

四、我向你保证，我将推开一些不必要的应酬而早些回家，因为我知道你会在家里很寂寞，而且会为我担惊受怕。而且，我向你保证，无论我回家有多累，都会认真听你倾诉你一天所经历的事情，因为我知道你需要理解与支持，我是你的丈夫，这是我的职责。

五、和我生一个孩子。我希望在你40岁生日时在你的生日蛋糕上只插30根蜡烛，咱们的孩子会一改往日的调皮，一脸庄严像个小大人似的对你说：“天啊，老妈，你看上去只有30岁，我的同学们都说你更像我的姐姐！”

六、我会忠诚于你，忠诚于我们的家庭。因为我知道，这是一个男人应尽的责任。而且我知道如果我一旦背叛了你和别的女人有了不干净的来往，我会愧疚，愧疚使我自责，自责使我无颜面对你，无颜面对你会使我想要逃避你依然纯洁的眼睛，想要离开你，而离开你是我这辈子最不愿做的事。

七、如果有一天你厌了倦了，你渴望离开我去自由地飞，我会为你饯行，虽然我固执地认为在你臂弯的甜美远胜于世界上任何的自由，但是我没有权力去希望你也这样认为。我想我会对你说：累了，回家；倦了，回家；受伤害了，回家。我是你的丈夫，会守候你的归来，这个家是你的家，这个家的灯将永远为你而燃。

八、如果有一天你爱上别的男人要离开我，我向你承认，我会吃醋会勃然大怒会伤心会痛苦，甚至最终会选择分手。我只是希望那个男人能如同我对你一样善待你、呵护你，照顾好你的今生今世；我会依然如同以往向上帝祝福你，而且因为你不在我身边，我无法亲自照顾你，所以，我会祈求上帝一千倍地祝福你。

九、也许几年后我会有新的妻子，也许我将孑然一身独孤终老，无论是哪种情况，如果你有了困难，请你一定要告诉我，在不违背道德的情况下，我将竭尽所能来帮助你。

十、我不知道前生前世我们有没有在一起，但那已经是过去式了，已经不重要；我不知道来生来世我们会不会在一起，那太遥远了我无法去把握。我只在意今生今世，我希望在我有生之年，可以尽我最大的努力，让你在我的怀里，不经风、不受雨，健康、平安、快乐。十一、我爱你。

你未来的老公 面瓜

提升“孕力”先要吃得滋润(1)

中医看来，优秀的卵子和精子都来源于肾，保养好自己的肾精，才会筛选出来合格优质的种子，从源头上减少胚胎停育、流产、先天不足等问题的发生。

自然界中有很多东西是相通的，孕育宝宝就像培育一棵植物，一颗优质的种子，肥沃的土壤，充足的阳光和水分对植物很重要，从发芽到成长，一切全都仰仗着水的滋润，还要有和煦的阳光照射。以上的各种比喻我们可以用正确的营养饮食来调理。

优良的种子多吃补肾食物

中医看来，优秀的卵子和精子都来源于肾，保养好自己的肾精，才会筛选出来合格优质的种子，从源头上减少胚胎停育、流产、先天不足等问题的发生。肾精不足，常常表现为腰酸、腰冷、脱发、白发、牙齿早脱、健忘、闭经或经血过少等。

山药：有补肾之功，山药对于肺和脾的补益效果也很明显，不仅孕前有用，孕后更可以用来养胎。

核桃：中医素有食物以形补形的理论。核桃仁形似脑，故补脑，从年轻时就坚持吃核桃的人，普遍上到了老年，头发、牙齿、眼睛都会比较好些，证明了它确实可以补养肾精，延缓衰老。所以孕前和孕中多吃核桃tulaoShi.com，生下的孩子更聪明，新妈妈则更容易恢复。

枸杞：补充肾精的力量比较强。吃枸杞要把握量，一天吃20克就够了，不必泡水，像吃葡萄干那样嚼着吃最好。

豆类及禽蛋：各种豆类和禽蛋能增加体内产生肾精和卵子的物质储备以及能力。关于鸡蛋还有一点额外要说：红皮蛋偏于补血，白皮蛋偏于补气，蛋清偏于补阳，而蛋黄偏于滋阴。所以补肾选择偏于补血的红皮蛋的蛋黄比较好，不过既然想让蛋黄补阴，还是溏心的较好，不能太老。

甲鱼：性平偏温，每个月能食用一次就会起到很好的滋阴强肾作用。甲鱼煲汤，第一次一定要时间短，保持鲜嫩，吃味道；吃过一次后，第二次连同它的背甲一起小火慢炖，这样会把鳖甲内滋阴润燥的成分一同熬制出来，有利于多重吸收，多重滋润补益。

文化同源婚姻幸福

眼下，在日趋增多的婚姻危机称家庭解体事件中，“感情不和”、“性格不合”、“缺少共同语言”、“价值观相异”、“性生活失谐”等等，经常成为当事者挂在嘴边的问题。然而，这些问题中潜在的“异源文化”冲突，不是被表面现象掩盖着，就是被当事者忽视了。其实，择偶成婚、建立与维系家庭，是人类文明社会中特有的重要文化现象，“文化同源”的规律顽强地左右着婚姻的成败。

本来嘛，来自不同文化背景和生活境遇的两个人，到了二三十岁时，各自带着自幼在家庭里业已形成的一些生活方式、价值观念和行为取向凑到一起，谁能改变谈呢？谁又能改变谁的家庭呢？但是在夫妻的日常生活中，恰恰是那些鸡毛蒜皮的小事反映出来的“异源文化”差异，成为夫妻关系中最难逾越的一道心理鸿沟，妨碍着双方最终的接纳、亲近、融洽。双方后来的教育环境或社会经历，虽然可以在一定程度上淡化家庭熏陶的积淀，但要根本磨灭家庭文化背景在二三十年的岁月中给个人留下的烙印，几乎是妄想。

在这里，我们强调“文化同源”或称文化上的“门当户对”，是想区别于传统社会按政治等级和经济贫富而划分的“门户”，那种门户多半是“世袭”的，即所谓“贼的儿子永远是贼”。今天，政治地位的流动和经济贫富的更替，已使传统的“门户”概念显得过时。然而，家庭文化氛围的耳濡目染，父母生活方式及文化资源的代际传递，却多半不以政治地位或经济条件为转移。文化不等于文凭，文化素质是天长日久的文明教养的结晶。一个人的文明教养，首先是在其成长的微观环境即家庭中接受的，其中，父母的言传身教具有潜移默化的深远意义。正是从这个意义上，我们认为选择配偶时应当重视文化上“门当户对”的条件。而那些未曾做此选择的已婚夫妻，或者那些不得不放弃这类条件的恋人，需要有足够的心理准备并增强调适能力，去克服双方的“异源文化”必然带来的调适困难、价值冲突或心理矛盾。他们或许不得不放弃自己当初的某些愿望或要求，努力去理解、接纳和适应对方身上无法改变的文化印记。但这一点，决不是一般水平的夫妻容易做到的。(长沙 熊争鸣)

哪些食物中富含叶酸？(1)

核心提示：而准妈妈最好在准备怀孕的前3个月开始摄取叶酸。根据研究指出在怀孕前开始每天服用400μg的叶酸，可降低70%的新生儿神经管缺陷(NTDs)发生机率。因此，准备怀孕的女性们，应在怀孕前就开始每天服用400μg的叶酸。 
 
　　叶酸对准妈妈很重要

叶酸，是一种B族维生素，也叫做B9。你的身体需要用它来生成红细胞、去甲肾上腺素和色拉托宁(神经系统的化学成分)。叶酸协助合成DNA(身体的遗传物质)，维持大脑的正常功能，是脊髓液的重要组分部分。

一、叶酸对孕妇尤其重要

根据中国出生缺陷监测网最新的数据，中国出生的每800个婴儿中，大约有1个出现神经管缺陷。 如在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可导致胎儿神经管发育缺陷，从而增加裂脑儿，无脑儿的发生率。其次，孕妇经常补充叶酸，可防止新生儿体重过轻、早产以及婴儿腭裂(兔唇)等先天性畸形。

计划受孕或正处于孕早期的准妈妈每天都要补充叶酸，并且要吃一些富含叶酸的食物，以减少她们的宝宝产生某些出生缺陷的风险。叶酸摄入量不足的孕妇，会增加流产的可能性。到了孕中期(从孕期第13周开始)，如果你不想再服用营养补充剂，可以停掉，但整个孕期都一直服用也不会对你和宝宝产生有害影响。

二、叶酸补充的最佳时间

叶酸补充的最佳时间应该你准备怀孕前3个月至整个孕早期。叶酸的补充是延续到孕期结束，不可停顿的。在孕中、后期，宝宝DNA的合成，胎盘、母体组织和红细胞增加都使你对叶酸的需要量大大增加，所以即使宝宝的神经系统在孕早期已经发育完成，但孕中、后期叶酸的缺乏仍然会引起巨幼红细胞性贫血、先兆子痫、胎盘早剥的发生。

“婚前保健”是优生的基础

“婚前保健”是夫妻双方能在结婚以前，得到一定的健康保护，有利于婚后的幸福生活。完整的“婚前保健”应该包括3个方面：体格检查、婚前性知识咨询与婚后生育计划的安排。

婚前体格检查，除做全身的各项检查以外，还要作详细的妇科检查，也就是生殖器的检查。可根据女方的情况，作肛门检查或是阴道检查。婚前体检有以下意义：

1、如果双方身体如果有疾病或缺陷，能通过婚前体格检查及tulaoShi.com时发现、及时治疗，保证婚后生活的幸福美满。

2、某些生殖器的先天性异常能在婚前得以发现及矫治，以免婚后发生不必要的焦虑与性功能障碍，例如：处女膜肥厚或狭窄、子宫发育异常等等。

3、某些可影响后代的疾病如能在婚前发现或明确，在婚后注意避孕，以免传给下一代。

夫妻性生活的和谐，是幸福美满家庭的重要组成部分。有些新婚夫妇，由于缺乏对性科学知识的了解，导致新婚之夜或是婚后的一段时间内，性生活难以顺利地进行。因此，婚前十分必要了解有关夫妻之间性生活方面的知识。

每对新婚夫妇，都应该在结婚前，作一个生育计划的安排。如果婚后不准备马上要小孩，就应该认真作好避孕，尽量不要在受孕后再作人工流产。现在有一些新婚夫妇，婚后不久受孕，由于工作、学习、家庭条件等等因素，要求中止妊娠。初孕妇女中止妊娠，有着一定的危害性与困难。因此，新婚夫妇在婚前要作好生育计划并且选择适当的避孕方法。

每个未婚男女，都希望婚后能有个幸福美满的家庭、有健康可爱的小宝宝，那么就请重视起“婚前保健”的各个环节吧。

想当爸爸，不宜蓄胡须

从保证受精卵的质量来看，留胡须不足取。因为浓密的胡子能吸附及收容许多灰尘和空气中的污染物，特别是胡子在口鼻的周围，使污染物特别容易进入呼吸道和消化道，对受精前精子的内环境不利。如果蓄胡须与妻子接吻可将各种病原微生物直接经口腔传染给妻子，不仅不利于优身受精、佳境养胎，而且潜伏致胎畸形之危。 

   　据测定：空气中的污染物很多，除各种病原微生物外，还有诱发胎儿先天性畸形的化学物质。例如，酚、苯、甲苯、氨等。在污染指数少于1个单位的清洁空气中，上唇留胡须的人吸入空气中的污染指数可上升为4.2单位，下颏留胡须的人为1.9单位，上唇和下颏都留胡须的人为6.1单位。如果在环境污染较严重的地区，留胡须者吸入空气中的污染指数则更惊人。因此，为了胎儿的正常发育及健康，丈夫应在要孩子前半年开始勤刮胡须。