高龄产妇的下一代更易患病？
高龄产妇（指年龄在35岁以上第一次妊娠的产妇）已经成为了时下的热门词汇，随着社会经济的发展，女性生育年龄有推迟之势。越来越多的女性因为忙于工作、结婚晚、生育二胎等等原因，主动或被动的做了高龄孕妇、高龄产妇。而关于高龄孕育与下一代健康之间关系的研究，也多了起来。美国的一项新研究发现，怀孕时母亲年龄越大，其后代的线粒体DNA（脱氧核糖核酸）突变率越高。这或许可以解释为什么高龄产妇生育的孩子更容易出现线粒体疾病，而线粒体疾病目前没有治愈方法。线粒体是细胞生产能量的“工厂”，拥有自己的一套DNA。已知有200多种疾病由线粒体DNA的突变引起，受这些突变影响的主要是需要大量能量的器官，包括心脏、骨骼肌和大脑。糖尿病、癌症、帕金森氏症和早老性痴呆症也与这些突变有关。线粒体疾病目前没有治愈方法。
为了解孩子线粒体DNA突变和母亲年龄的关系，美国宾夕法尼亚州立大学研究人员分析了39对健康母子的血液和脸部细胞样本。这些母亲的年龄介于25岁至59岁之间。孩子的线粒体DNA只从母亲遗传，因此无需研究父亲的线粒体DNA。
DNA测序表明，年龄越大的母亲，自身细胞的线粒体DNA突变越多。这一发现并不让人意外，因为细胞随着年龄增长持续分裂，突变基因会增多。真正让研究人员意外的是，做母亲时的年龄越大，其后代体内的线粒体DNA突变也越多。
高龄产妇更易孕育兔唇宝宝
据了解，兔唇的发病率比较高，每1000名新生儿中一般有1至2例先天性“兔唇”。
中国现有患者170多万兔唇患者，多属于遗传性疾病。但是为什么会出现兔唇患儿呢?是否真像民间传言的那样“母亲在怀孕期间吃了兔肉”，还是因为母亲在怀孕期间摔跤所造成的呢?专家笑言，像民间传言的吃兔肉和摔跤会造成兔唇的说法是极其不科学的。
目前医学上还不能确切知晓唇腭裂的发生根源，通常由以下两大原因造成：环境因素主要是母亲怀孕早期(怀孕3个月以前)出现下述某种状况可能会导 致宝宝唇腭裂：病毒感染：如孕妇上呼吸道感染、风疹等。药物作用：如服用抗癫痫药、类胆固醇、抗过敏、抗癌药物等。内分泌：精神性或损伤性的因素，如遭到 强烈的精神刺激、身体外部遭损伤等。营养因素：早孕期的呕吐，厌食，偏食等导致维生素D、叶酸、铁、钙等的缺乏。其他因素：如照射X线、吸烟、酗酒、缺 氧。另外，唇腭裂有相当部分是遗传的，一般唇腭裂发生在第一胎的概率为1/600，如果第一胎是唇腭裂的在第二胎发生唇腭裂的几率为3/100。
专家说，严重的兔唇患儿会影响到吃奶，不能正常哺乳，会导致患儿营养不良。患儿在生长发育期间说话时吐字不清，会影响到语言的发育。此外，由于自身外观上存在的缺陷，在进入学龄期后受到周围小伙伴的嘲笑，会让孩子形成自卑感，从而引起心理障碍。
而唇裂修复手术在小儿出生后3至6个月进行较好，因为此时小儿全身情况已趋于比较稳定，能较安全地手术，此时小儿口唇的发育状况也比较有利于手 术。但是双侧兔唇手术宜在小儿6个月龄之后施行更稳妥些。都应争取在1岁之内进行兔唇裂图老师修复手术。唇额裂修复手术根据每个患者情况不同有许多不同的手术方 式，但无论何种术方式，随着患儿年龄的增长均可能发生发育畸形，需进行二次甚至对此修复才能达到“完美无缺”。总之，兔唇患者应尽早治疗，不但可以减少手 术的危险性，术后留下的疤痕也越小。
专家提醒，父母双方的年龄越大，他们的孩子患先天性兔唇得几率就越大，为减小兔唇患儿的产生的机率，父母的育龄要适当的低一点。孕妇在怀孕期间不要抽烟、喝酒和用药，还要保持良好健康的心态，以免先天性患儿的产生。
我们俗称的“兔唇”即唇腭裂，唇腭裂畸形已经成为先天性畸形中最为常见的病症之一。其发生率为0.182%。唇腭裂的主要表现有：1.唇裂(单侧或双侧)，即单纯的唇部裂开。2.腭裂，上颚部裂开。3.唇及腭裂，唇腭部包括牙床都裂开。
根据患儿单纯唇部裂开、腭部裂开、唇腭部综合部裂开、或唇腭部包括牙床都裂开的情况，唇腭裂患儿从出生到18岁整个生长过程中，要采取多种治疗 措施有计划地进行治疗，在医学上称为唇腭裂综合序列治疗。目的就是在婴儿不同年龄阶段，根据畸形特点给予及时正确的治疗，使唇腭裂孩子能最大程度地改善外 貌，重建吮吸、语音、咀嚼、听力等功能。
唇腭裂孩子的家长应分清软组织还是硬组织结构发生畸形，根据不同的情况及时得到专业医生的帮助和指导是很重要的。通常情况下，单纯唇裂的宝宝宜 在3至6个月时手术;双侧唇裂的宝宝宜在6至12月时手术;腭裂手术在宝宝1至2岁内进行;牙床裂开或牙床修补手术，在9至11岁进行为宜;鼻唇部软组织 二次整复应在硬组织重建后进行，一般女性患儿14至16岁做手术，男性患儿16至18岁时做手术;颌骨畸形的矫治在16至18岁以后进行。
唇腭裂的治疗为综合性治疗，需要口腔科、外科、整形外科、儿科以至心理医师的通力合作。家长在配合治疗的同时，作好患儿的喂养、语音训练以及心理矫治，这三方面的配合对治疗患唇腭的孩子来说缺一不可。
高龄产妇,这些你都知道了吗
：对于高龄产妇来说，不少问题是需要特别注意的，准妈妈们了解多少呢？今天小编整理了一些高龄产妇须知的信息，一起来看一看吧。
一、规律宫缩
产程开始时，宫缩持续时间较短（约20~30秒）且弱，间歇时间较长（5~6分钟）。以后随着产程进展，尤其到活跃期后期，宫缩持续时间长（40~50秒）且强度增加，间歇时间渐短（2~3分钟）。当宫口开全时，宫缩持续时间可长达1分钟，间歇期仅1~2分钟。每阵宫缩时都会带来疼痛，宫缩越强疼痛越重，准妈妈们应该正确对待宫缩时的疼痛，尤其是高龄产妇，当宫缩一阵阵变强时，说明你的产力良好，成功的自然分娩的可能性就更大了。
二、宫口扩张
通过肛查或阴道检查，可以确定宫口扩张程度。对于初产妇，宫缩刚开始时，宫颈管逐渐缩短直至消失，然后随着宫缩的加强，宫口逐渐扩张，宫口于潜伏期扩张速度较慢，进入活跃期后宫口扩张速度加快，当宫口开全（10cm）时宫颈也就消失，子宫下段及阴道形成宽阔的筒腔。若宫口不能如期扩张，多因宫缩乏力、胎位不正、头盆不称等原因。
三、胎头下降程度
通过肛查判断颅骨最底点的位置。胎头下降的速度是不均匀的，在第一产程胎头下降较为缓慢，第二产程宫口开全后胎头迅速下降直到骨盆底。胎头位置的高低是决定能否经阴道分娩的重要观察项目。如果胎头下降不好，则有可能是因为胎膜未破，宫缩乏力，胎头枕位不良导致胎头径线较大而难以通过骨盆。
四、胎膜破裂，简称破膜
宫缩时，子宫腔内压力增高，胎儿先露部下降，将羊水阻断为前后两部，在胎先露部前面的羊水量不多，约100ml称前羊水，形成的前羊水囊称胎胞，它有助于扩张宫口。当宫颈压力增加到一定程度时胎膜自然破裂。破膜多发生在宫口将近开全时。也有些产妇在临产之前就发生破膜，我们叫做胎膜早破。可能是由于阴道炎症导致胎膜发育不良，或胎儿先露部与骨盆入口衔接不好等原因造成。
五、胎头拨露
宫口开全后胎头降至骨盆出口压迫盆底组织时，产妇有排便感，不由自主地向下屏气。随着产程进展，会阴逐渐膨隆和变薄，肛门括约肌松弛。于宫缩时胎头露出阴道口，露出部分不断增大，在宫缩间歇期，胎头又缩回阴道内，这种现象称胎头拨露。直到宫缩间歇时胎头也不再回缩，称胎头着冠。随后胎头娩出。
六、胎儿娩出后
产妇感到轻松宫缩停止数分钟后重又出现。子宫体变硬呈球形，阴道少量流血。用手压迫子宫底时胎盘排出。
5个月的“兔唇宝宝”失去完美微笑
5个月大的小雨还那么小，他不会懂“兔唇”将会给人生带来什么?他只知道饿了吃奶，困了睡觉，他不懂照镜子，不知道自己开心时，原来是无法完整微笑的。
因为家境贫困，小雨很有可能失去最佳治疗时机，年轻而坚强的打工父母正寻求一切机会，让孩子可以灿烂地微笑。
飘零在外的感同深受 让两个年轻人走到了一起
尽管是周末，但丈夫刘彪一整天都在厂里。“不好休息啊，休息一天就少赚一天的钱。”他说。
余姚城市边界的一排简陋平房里，5个半月大的男孩小雨，喝完奶，甜甜地在妈妈怀里睡去。小雨长得白白净净，很是可爱，但他的“兔唇”，却时刻提醒着父母，这是一个有缺陷的孩子，他跟其他孩子不一样。小雨还那么小，他只知道饿了吃奶，困了睡觉，他不懂照镜子，不知道自己开心时，原来是无法微笑的。
小雨的母亲宋忠敏来自安徽，今年21岁，4年前来的余姚。“家里条件差，我读书也不好。2000年左右，舅舅他们来了余姚，我就跟他们出来一起打工赚钱。”宋忠敏说。
宋忠敏在余姚打工，认识了刘彪。刘彪是湖南人，两人都在余姚一家生产水杯的工厂工作，是流水线上的操作工。虽然双方家境都不太好，但飘零在外的感同深受，让两个年轻人走到了一起。不久后，他俩结婚了。
去年，宋忠敏怀上小雨，夫妻俩高兴坏了。为了安胎，怀孕两个月期间，宋忠敏辞职回家。一家子只剩刘彪一人赚钱，为了给孩子赚奶粉钱，刘彪早出晚归，一个月能赚上一千多元。采访那天恰巧是周六，刘彪却一整天都在工厂上班。
“不好休息啊，休息一天就少赚一天的钱。”刘彪说。他们一家人租住在一间城郊平房，只有一间，不到十平方米。屋里放着一张大床和吃饭用的折叠式小饭桌、两个板凳，还有几个不大的柜子，已经塞得满满当当。
到了雨天，屋子里潮湿得墙壁上都能滴下水珠，粗糙的水泥地上，甚至积起一个个小水坑。
这间屋子的月租金是两百元。“这里马上要拆迁了，今年底就要搬走，我问了周围其他村子的，都要两百多元(租金)，太贵了。”宋忠敏叹了口气。
7个月时，产检查出唇腭裂
顶着压力，夫妻俩决定保住孩子
医生建议打掉孩子，说她反正还年轻，可以再要。宋忠敏第一个念头是，“7个月已经成型，他已经是活的了，我怎么能不要他。”
虽然紧巴巴，但一家人还是过着开心的小日子。在同一个平房区里，也有不少亲戚和老乡，大家也能互相照应。7个月时，宋忠敏的一次产检，却让这个家彻底陷入困境。
“在余姚医院检查，医生说我的孩子有唇腭裂，我不相信，又去宁波，查出来确实是。”宋忠敏沉着嗓子。当时医生建议打掉孩子，反正她还年轻，可以再要。但宋忠敏的第一个念头是，“7个月已经成型，他已经是活的了，我怎么能不要他。”
因为对唇腭裂认识不足，起初宋忠敏内心充满了害怕与不安，与丈夫和舅舅商量时，宋忠敏一直在哭，不知道她和孩子的未来会怎样。这件事，陆续被家里的长辈们知道了。“当时大家都让我打掉，如果不打，生下来也要扔掉。”宋忠敏说。
虽然如此，但最终夫妻俩还是顶住了家里的压力，下了决心：无论如何孩子一定要保住。
今年年初，小雨出生了
幸好是唇裂，不是腭裂
尽管每月花销已经扛得她不堪重负，但宋忠敏说：“钱肯定是要借的，为了小孩，也没办法。我们只希望能尽快凑到给孩子治病的钱，别耽误了治病。”
今年年初，小雨出生了。
根据医院检查，孩子是唇裂，而不是腭裂，程度也相对较轻，比较好治，这让宋忠敏和刘彪都松了一口气。
虽然唇裂不难治，医生说：治疗费用至少也要上万元。而且唇裂有一系列连锁反应，治疗需要分三次：婴儿时期做一回唇裂修补手术，七八岁时要做一次鼻畸形矫正手术，等再大一些，根据情况看是否要进行牙齿矫正手术。
但小雨出生后的每个月花销，已经让这个(m.tulaoshi.com)家不堪重负。“一罐奶粉200多元，尿布一个月下来至少上百元。” 宋忠敏说，为了凑钱，她和丈夫找了舅舅一起商量，打算跟家里几个亲戚借点钱。
“钱肯定是要借的，为了小孩，也没办法。我们只希望能尽快凑到给孩子治病的钱，别耽误了治病。”宋忠敏说。
等手术康复以后
我要给他拍很多很多照片
怕孩子长大后看了，心里难受，宋忠敏一直没给他拍过照。但她说：等手术康复以后，我要给他拍很多很多照片。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/yuerzhishi/）为了让小雨长大后不会因为过去而自卑，记者采访时给小雨拍的照，大概是他出生后的第一张照片。
“按老家习俗，要拍百日相，但我们没给他拍，怕孩子大了看了心里难受，觉得自己跟别人不一样。”宋忠敏说。
但宋忠敏说他已经打算好了：等小雨手术康复以后，要给他拍很多很多照片，“唇裂比腭裂程度要轻，如果早做手术，康复得好，今后跟正常孩子是没有区别的。”
宋忠敏仰起头，露出孩子气的笑容。
这对年轻而坚强的父母
等待着一份关于微笑的帮助
青年时报在成立十周年之际，策划推出了两大公益活动：“心跳”行动帮助10名家境贫困的患儿;“心愿”行动帮助有特长、有梦想的残疾青少年圆梦。这两大公益行动受到不少热心读者的关注，产生了一定的社会反响。“兔唇宝宝”小雨，正是因此进入我们的视线。他的父母如今正在寻求一切机会，让孩子恢复微笑。
这是一对年轻而坚强的父母，他们面对困难却不轻言放弃，正在寻求一切机会，帮助自己的孩子及时进行唇裂修补手术，让孩子恢复微笑。
热心的你如果有办法或任何讯息，能帮助到他们，请拨打时报热线28111111，也可以到新浪或腾讯微博@杭州新闻现场给我们留言。
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什么是唇腭裂?
唇腭裂是口腔颌面部最常见的先天性畸形。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/yuerzhishi/）主要是在怀孕第4周到第10周期间，由于某些致病因素导致胎儿面部发育障碍所致。目前医学认为可能的致病因素有：遗传因素，感染和损伤，母体怀孕期间患有如贫血、糠尿病、严重营养障碍等慢性疾病，怀孕期间服用某些药物，怀孕期间母体接受过大剂量X线照射等等。
唇腭裂不仅严重影响面部美观，还因口、鼻腔相通，直接影响发育，经常招致上呼吸道感染，并发中耳炎。小孩因吮奶困难导致明显营养不良，此外，由于自身外观上存在的缺陷，在进入学龄期后受到周围小伙伴的嘲笑，会让孩子形成自卑感，从而引起心理严重障碍。
唇裂最佳手术时间为出生后3个月，腭裂为出生后18个月。唇裂修复术后往往伴有不同程度的鼻畸形，应在8岁时做鼻畸形矫正术。另外，唇腭裂小孩常有上颌牙齿排列不齐，出现反颌即“地包天”，应在12岁左右进行牙齿正畸治疗。
高龄产妇的七项注意
在西方国家里三十岁以后开始生育孩子早已习以为常。而如今我国这一现象也已十分普遍,并且形成了一种趋势，这将会造成怎样的结果呢?专家认为：妇女推迟生育会带来一系列问题，比如婴儿染色体变异。虽然，任何年龄阶段的生育都只有95%的健康婴儿，而其余5%都有这样那样的先天不足。但是，由于高龄妇女的骨盆、韧带及会阴肌肉弹性降低，使产程延长难产，手术生产的机会增加，新生儿患合并症的机会也随之增加。世界卫生组织(WHO)规定：35岁以上的初产妇为"高危产妇"。说这些并不是为了吓唬谁，如果不巧你被吓着了，更不巧你正赶上世界卫生组织的规定，那么，从现在起你得做好围产期保健，加强产前的检查、诊断、产时和产后的护理，要到条件较好的医院分娩，必要时还应提前入院待产。高龄妇女若想要怀孕生育，更应该多学些有关优生优育方面的知识，好比注意各类营养要素的摄入：在平衡膳食、加强营养的同时，要控制高脂肪、高糖饮食以避免怀孕期间体重增加的幅度太大，防止胎儿超重;要控制性生活的频度，特别是在妊娠的最后三个月应严禁性生活;注意劳逸结合，不要长期卧床休养，应适当活动活动，做做孕期保健操。怀孕后期应多走动，合理的运动有利于顺产。此外更应注意预防病毒性疾病的感染和尽可能避免接触有毒有害化学物质。只要多方面加以注意，孕期和分娩时的异常情况大多是可以避免的。高龄孕妇孕期内还有许多要特别注意的地方：1、严格做常规检查及特殊的检查。2、不要使用电热毯。3、避免热水浴、桑拿浴、蒸汽浴。4、避免阴道冲洗，否则容易造成感染、出血、胎膜早破等问题。5、睡时，采取侧卧的睡姿，同时抬高双脚。6、把心里话说出来，切忌闷闷不乐。7、学会控制情绪，当感到紧张、不舒服时，做深呼吸练习，避免愤怒、急躁。高龄孕妇的必要检查一、超声波检查一般需要做两次，分别在12周和20周的时候进行。这项检查可用来进一步确定你的怀孕日期及任何发育异常的情况，如腭裂、脏器异常，同时可发现多胞胎。二、绒毛及羊水检查在11周左右，用一根活检针通过宫颈或腹壁进入宫腔到达胎盘位置，取出少许绒毛组织，进行检查。也可在16周左右，在麻醉的状态下，以针头穿刺的方法，取羊水、收集胚胎脱落细胞，进行检查。这些都是很准确地检测胎儿是否异常的方法。此项检查一般用于高龄孕妇，此检查有引起流产的危险，需要在有经验的医生指导下进行。三、脐带穿刺20周后，在局部麻醉的情况下，用针头取胎儿脐带血，进行检查，这种方法可以检测染色体是否异常和遗传性血液病。此方法仅用于高危孕妇，引起流产的几率高于羊水检查。四、甲胎蛋白检测在16-20周进行，是一种无危险的血样检查，测定血液中的甲胎蛋白水平，可发现神经缺损，Down综合征、肾脏和肝脏疾病等，是所有孕妇都要进行的检查。当“高龄产妇”遇上“双胞胎宝宝”
35岁女演员郝蕾，在自己的微博上公布生下双胞胎，她晒出兄弟俩的脚印，庆祝自己的双胞胎儿子降临在这个世界上：“欢迎来到这个世界，兄弟俩肩并肩留下人生旅途中的第一个足迹。感谢佛菩萨的加持一切都是最好的安排”。郝蕾经纪人证实，郝蕾生产过程一切顺利，但其他细节不方便公布。消息一经发出立刻引起热议，很多网友都感动地送出了自己的祝福。
演员郝蕾
郝蕾在微博上晒双胞胎儿子的小脚印
郝蕾在微博透露了自己生下双胞胎儿子的喜讯后，其圈内好友瞿颖、姚晨、赵薇、何洁等纷纷转发微博表达祝福，同在坐月子的姚晨感慨说：“双胞胎真棒，但喂奶好辛苦。”去年光棍节当晚，郝蕾在微博上晒出一张戴着戒指的照片，并宣布订婚。今年初，她与男友登记结婚。关于孩儿他爸的身份一直成谜，郝蕾曾透露是圈外人，“不是我们这个职业的，所以还是不要打扰他的生活。”此前有消息称，郝蕾丈夫是个公务员，普通的上班族，不过一直未得Tulaoshi.Com到当事人证实。
35岁的郝蕾不仅是高龄产妇，而且怀的又是双胞胎，让人们不禁为她的坚强伟大而赞叹，但与此同时，很多人也表达了自己的担忧：高龄产妇怀上双胞胎，到底有多大的风险呢？今天，摇篮小编就带你揭秘高龄产妇与双胞胎宝宝的相关知识！点击更精彩>>
高龄产妇该了解的那些事儿
高龄产妇 你该了解的那些事儿
现在的很多女性怀孕生孩子越来越迟了，虽然每个人的情况不尽相同，但是所有过了30岁的准妈妈都面临着同样的顾虑，或者是健康方面的问题。尤其 是已过了35岁，你会被称为“高龄产妇”，好像处处都充满危险，因为此时卵子开始老化，受孕率低之外，也会增加胎儿异常风险。所以，准妈妈更要做足功课， 从容孕育健康的下一代。
怀孕早期——受孕率低，染色体异常几率高
怀孕妇女不论是第一胎或是经产妇，足月生产时其年龄满35岁，在医学上就被称为“高龄产妇”。女性的年龄与卵巢及卵子的品质有很大的关系，随着年龄的增长，卵子会逐渐老化，卵巢的品质也会下降，会降低女性的受孕率。即使怀孕了，发生流产、胎儿异常的几率也较高。
受到卵巢功能退化、卵子老化等因素影响，高龄妇女在怀孕早期发生萎缩性胚囊的几率增加，造成不孕及早期流产的几率增高。此外，在胚胎分裂初期，发生染色体异常的概率也会增加。
应对之道——调整心情与生活作息
·接受怀孕风险较高的事实，做好心理准备，尽可能放松心情。
·定期产检，维持规律的生活作息及均衡饮食，避免熬夜、过度劳累。
Tips 孕期体重控制
高龄准妈妈要特别留意孕期体重的控制，做好饮食管理之外，也要进行适当的运动，但应该等怀孕稳定之后再开始，通过每周3次、每次30分钟的运动，能有效促进新陈代谢，增强体力，也有助于生产和产后恢复哦!
至于整个孕期体重应该控制在多少千克才符合标准呢?这要看准妈妈在怀孕之前的BMI指数来决定。怀孕前BMI指数标准的准妈妈，孕期体重应控制在11～13千克，孕前BMI指数超高的准妈妈，孕期就要特别注意体重的增加了。
妈妈疑问～怀孕初期，需要额外补充黄体素吗？
医师解惑
黄体素可以稳定胎儿的状态，但是原则上是治疗用药，并非预防性用药。也就是说，当孕妇有先兆流产征兆时，医师会视情况给予黄体素，以稳定子宫内 膜，使胚胎着床稳定。怀孕初期有出血现象，不论量多少，或血色呈鲜红或咖啡色，都要怀疑是先兆性流产的征兆，应就医检查。但如果准妈妈情况稳定，是不需要 为了“预防”可能发生流产状况而补充黄体素的。
怀孕中期——胎盘前置、高血压、高血糖风险高
染色体异常为先天性疾病，例如唐氏征是第21号染色体多了一条，胎儿会有心智或构造上的异常。准妈妈可以通过染色体异常检查，例如孕早期胎儿透明带检测、孕中期母血唐氏征筛查等方式来确认胎儿的健康状况。
此外，高龄孕妇也是胎盘前置、妊娠高血压、妊娠糖尿病的高风险群，需要通过超声波扫描，定期测量血压、尿蛋白，做妊娠糖尿病筛检等项目，了解准妈妈的健康状况。目前这些项目都包含在例行性产前检查项目中，准妈妈一定要按时做好产检。
应对之道——定期产检，控制饮食
高龄准妈妈的新陈代谢率比较差，而发生妊娠高血压、妊娠糖尿病的风险相对较高，因此在饮食上更要把握“均衡饮食、优质营养来源”的大原则。每天都应摄取到6大类食物，包括：
1.五谷类，例如米饭、面条、马铃薯等淀粉类主食。
2.水果类，一天吃2个拳头大小的水果，避免用果汁取代水果。
3.乳制品，例如鲜奶，每天1～2杯240毫升的低脂鲜奶补充钙质。
4.蔬果类，一天需摄入3碗，总共约300克的蔬菜。如果早餐吃不到青菜，别忘了要在午、晚餐中增加摄取量，来补充膳食纤维与营养素，预防便秘。
5.蛋豆鱼肉类，鱼肉类每餐适量即可，也可用优质的植物性蛋白质食物，如豆干、豆腐来取代部分的肉类，以降低胆固醇的摄取量，而半盒盒装豆腐即可相当于一份蛋豆鱼肉类(相当一两肉类的热量及蛋白质)。此外，准妈妈可以每周吃3次深海鱼来补充DHA。
6.油脂类，避免摄取过量油脂，特别是动物性脂肪，因此应尽量挑选瘦肉。烹调时也应尽量避免煎、炸等高油的方式。
Tips 血糖值偏高这样吃
减少饮食中的糖分，特别是砂糖、果糖，可吃新鲜水果但避免喝果汁，含糖饮料例如奶茶等应忌口。
妈妈疑问～孕期染色体异常筛检的方式不只一种，是否都要做呢？
医师解惑
孕期染色体异常检查，有孕早期及孕中期的染色体异常筛检(羊膜穿刺术)。一般准妈妈可以自由选择，但是高龄孕妇则建议直接做羊膜穿刺术。
怀孕后期——早产、胎儿窘迫、剖宫产率高
怀孕过程中，只要有阴道出血，感觉下体有水样分泌物，腹部变硬，胎动明显减少等状况，都应该赶紧就医。高龄孕妇发生早产(宝宝在37周以前出生)、产程迟滞、胎儿窘迫的几率也较高，提醒准妈妈更要随时留意状况。
应对之道——规则运动，留意产兆
除了维持正常的饮食及生活作息，准妈妈在身体状况许可时，可以多练习帮助生产的运动。高龄产妇发生产程迟滞的几率较高，可能是因为体力较差、用 力方式错误等因素造成的。此外，根据临床观察，高龄孕妇产后不论是在精神或是体力方面都恢复得较慢，因此更需要家人的关怀与帮助，让准妈妈顺利度过这非常 时期，快乐迎接宝宝。
Tips 避免水肿这样吃
以新鲜食物为主，避免腌渍及加工食品，也要避免喝浓汤或高汤。因为越浓的汤，熬煮的时间长，钠含量越高，体内水分不容易排出体外，就容易发生水肿。若准妈妈同时有高血压、蛋白尿等情况，须怀疑可能是妊娠高血压，不可轻视。
妈妈疑问～最近有新闻报道足月胎儿却胎死腹中的情况，那么是否可以提早催生？
医师解惑
足月胎儿胎死腹中的情况与婴儿猝死症有关联，且可能与脐带绕颈、胎儿代谢问题、病毒感染等原因有关，但仍有25%找不到原因。若母亲患有妊娠高血压、妊娠糖尿病等情况时，可以考虑提早催生，但仍应请产科医师做好生产评估。
高龄产妇5项注意
如果你是一名高龄产妇，就要比其他的准妈妈更加细心地进行孕前准备和孕期检查。
1.孕前要进行身体检查。这是夫妻双方都要进行的检查。特别是准备怀孕的女性，除了要进行心、肝、肾等常规检查，还要重点检查生殖系统。如果患有性病，要等待治疗痊愈后方可怀孕。
2.孕前要提前1个月口服叶酸。服用叶酸可以避免神经系统发育疾病。如果孕前没有及时吃叶酸，怀孕后要继续补充，直到怀孕12周为止。
3.怀孕16～20周时，可进行母血唐氏征筛查。这项检查是提取孕妇的血液，检测血液中所含有的各种物质的量和浓度，以此来断定胎儿可能出现的一些病症。
4.更多关注血糖、血压等指标。高龄产妇易患妊娠合并心脏病、妊娠高血压综合征和妊娠期糖尿病等。由于孕妇体内的血容量比非孕期明显增加，心脏负担加重，原来就患有心脏病的孕妇很可能由于无法耐受而只能提前终止妊娠。
5.高龄产妇自然分娩的难度更大，需要提前做好准备。高龄孕妇剖宫产适应证较高，通常有90%的高龄产妇选择剖宫产。高龄孕妇的骨盆比较坚硬，韧带和软产道组织弹性较小，子宫收缩力相应减弱，容易导致产程延长，甚至难产、胎儿产伤和窒息。
