三种自测排卵期的简单方法

自测排卵期的三种简单方法

现在很多人都想有计划地怀孕，所以很关心排卵期怎么计算，哪天是排卵日？怎样才能让自己的小宝宝如期而至。

　　正常生育年龄的妇女，每月都有一个卵子发育成熟并排卵，精子与这个排出的卵子结合并转移到子宫内发育成胎儿。可是卵子的存活时间只有24小时，精子的存活时间只有72小时，怎样才能准确掌握排卵日，如期行房事而怀上一个小宝宝呢？当然现在医学很先进，在医院内有很多先进的方法来检测排卵。但需要花费大笔的金钱、大量的时间、甚至身体的创伤，对正常工作生活的妇女来说不实用。这里介绍三种简单的预测排卵的方法。

　　一、根据月经周期计算排卵期

　　月经周期正常的妇女，排卵的日子实际上是相对固定的，应该是在下一次月经来潮前的14天左右，比如说这次月经是10月1号来的，下月应该11月1号来月经，排卵日就在10月16号左右。对于月经不规律的妇女排卵的日期就不太好掌握了，那就要靠基础体温测定和观察白带的情况来估算了。

　　二、通过基础体温找出排卵期

　　基础体温正确的测量方法是每天清晨睡醒后不做任何活动，躺在床上试口表，把每天的测得的体温画在体温单上。排卵前基础体温比较低，排卵时体温再下降0.1~0.2℃，排卵后体温立即升高0.3~0.5℃，一直到月经来潮前，受孕后仍持续这一水平，如果未受孕而月经来潮则体温又会下降。如果想在排卵期受孕的话，最好在体温最低值24小时内同房，受孕率最高的。

　　注意：作息睡眠要有规律，需连续画2-3个月的基础体温才能找出规律。

　　三、根据白带变化发现排卵期

　　正常情况下，白带的质和量随月经周期变化。刚来完月经后，白带色白、量少，呈糊状。月经中期即将排卵时，由于宫颈腺体分泌旺盛，白带增多，透明、微粘、似蛋清样可拉长到10cm左右。排卵2-3天后，白带变混浊，粘稠而量少。

　　方法：用手纸擦一下阴道口，观察手纸上粘液透明度、量、拉丝度(用空白手纸轻贴手纸上的粘液慢慢拉长)，粘液高峰日一般出现在排卵前2天至排卵后 3天。外阴也会自我感觉由干燥转为潮润，最后为滑时排卵。　

小工具：女性安全期自测

相关知识推荐：教你如何推算排卵期 怎样利用月经周期算排卵期

三种自测排卵期的简单方法

　　案例：美婷今年29岁，希望能尽快怀孕，但是不知怎样才能准确测知排卵期，听朋友说通过测量体温的方法可以测知，可是她感觉特别烦琐，不得要领。下面就来听听专家对于这个问题是如何解释的。

　　现在很多人都想有计划地怀孕，所以很关心排卵期怎么计算，哪天是排卵日?怎样才能让自己的小宝宝如期而至。

　　正常生育年龄的妇女，每月都有一个卵子发育成熟并排卵，精子与这个排出的卵子结合并转移到子宫内发育成胎儿。可是卵Tulaoshi.com子的存活时间只有24小时， 精子的存活时间只有72小时，怎样才能准确掌握排卵日，如期行房事而怀上一个小宝宝呢?当然现在医学很先进，在医院内有很多先进的方法来检测排卵。但需要 花费大笔的金钱、大量的时间、甚至身体的创伤，对正常工作生活的妇女来说不实用。这里介绍三种简单的预测排卵的方法。

　　一、根据月经周期计算排卵期

　　月经周期正常的妇女，排卵的日子实际上是相对固定的，应该是在下一次月经来潮前的14天左右，比如说这次月经是10月1号来的，下月应该11月 1号来月经，排卵日就在10月16号左右。对于月经不规律的妇女排卵的日期就不太好掌握了，那就要靠基础体温测定和观察白带的情况来估算了。

　　二、通过基础体温找出排卵期

　　基础体温正确的测量方法是每天清晨睡醒后不做任何活动，躺在床上试口表，把每天的测得的体温画在体温单上。排卵前基础体温比较低，排卵时体温再 下降0.1~0.2℃，排卵后体温立即升高0.3~0.5℃，一直到月经来潮前，受孕后仍持续这一水平，如果未受孕而月经来潮则体温又会下降。如果想在排 卵期受孕的话，最好在体温最低值24小时内同房，受孕率最高的。

　　注意：作息睡眠要有规律，需连续画2-3个月的基础体温才能找出规律。

　　三、根据白带变化发现排卵期

　　正常情况下，白带的质和量随月经周期变化。刚来完月经后，白带色白、量少，呈糊状。月经中期即将排卵时，由于宫颈腺体分泌旺盛，白带增多，透明、微粘、似蛋清样可拉长到10cm左右。排卵2-3天后，白带变混浊，粘稠而量少。

　　方法：用手纸擦一下阴道口，观察手纸上粘液透明度、量、拉丝度(用空白手纸轻贴手纸上的粘液慢慢拉长)，粘液高峰日一般出现在排卵前2天至排卵后 3天。外阴也会自我感觉由干燥转为潮润，最后为滑时排卵。　

女性可通过七种方法自测排卵期

　　经间痛感觉法

　　排卵时，卵泡从卵巢中慢慢挤破释放出来会引起小腹部胀痛感。由于卵泡破裂释放的时间长短不同，这种感觉持续的时间也因人而异，有的人只有短短几 分钟，有的人则可以持续几个小时，甚至还有的人因此去医院看病。发生这种胀痛感觉的时间通常在两次月经中间，医学上称之为“经间痛”。

　　点滴出血观测法

　　卵泡从卵巢中排出时，会把卵巢壁撕破，引起局部出血。通常，这一点点血很快就在腹腔内被吸收了。但也有少数女性，出血量比较多，血液就会经过输卵管、子宫、阴道流到体外，在内裤上出现点滴样的血迹，有的女性把它称为“小月经”，医学上称之为“排卵期出血”。

　　基础体温法

　　每天清早醒来，在没有任何活动时，立即测体温，这种体温被称为“基础体温”。把每天测得的基础体温标在方格纸上，排卵期规律的女性可以发现这样 的现象，在排卵期前两周左右基础体温往往低于36.5摄氏度，而排卵期后两周左右基础体温往往高于36.5摄氏度。即一个月中，出现基础体温前低后高的双 向曲线，这个双向曲线开始变高的那天就是排卵期。由于两个卵巢交替排卵，所以一般要至少测定三个月，才能真正了解双侧卵巢的排卵情况。

　　tuLaoShi.com月经倒退14天计算法

　　女性在排卵过程中会产生雌激素，使子宫内膜迅速充血增厚，为受孕提供营养丰富的“温床”。一般9天后如果没有受孕，子宫内膜就会从子宫壁上脱落 下来，造成出血，这就是月经。子宫内膜的脱落过程一般需要5天时间，通常情况下，在排卵后的第14天就会有月经。据此，月经规则的女性只要从下次月经开始 那天倒退计算14天就可算出排卵期。

　　白带观察法

　　在一个月经周期中，白带并不是一成不变的。大多数时候，白带比较干、比较稠，也比较少。而在两次月经中间的那一天，白带又清、又亮、又多，像鸡 蛋清，更像感冒时的清水样鼻涕，这天就是排卵期。这是由于排卵时产生了较高浓度的雌激素，作用于宫颈口的柱状上皮细胞，使它们分泌大量白带。

　　乳头触痛法

　　女性们有一个体会，就是有时候乳头显得非常敏感。在洗澡、换内衣等乳头受到碰擦、挤压时会感到疼痛。这是因为，乳头和乳腺管对雌激素很敏感，在排卵期产生的雌激素的作用下，乳头变大、变红、颜色变深，感觉变得很敏感，同时乳腺导管会变粗、变大、变长，把乳头往外顶。

　　B超监测法

　　通过B超检查，有经验的医生会看到卵泡从小到大排出来的过程。这个方法应该是最准确的。

两招准确自测排卵期

排卵期的3种计算方法

　　何为排卵期?

　　卵子自卵巢排出后在输卵管的内能生存1-2天，以等待受精；男子的精子在女子的生殖道内可维持2-3天受精能力，故在卵子排出的前后几天里性交容易受孕。为了保险起见，我们将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。因为在排卵期内性交容易受孕，所以排卵期又称为易受孕期或危险期。

　　排卵期的3种计算方法：

　　如果月经周期不规则，下次月经的日期不好计算，可粗略推算本次月经后的第15天为排卵期。排卵与环境、情绪、身体健康状况、性生活、避孕药物等因素有关，有时可提前排卵或一次排两个卵，有时可推迟排卵或暂时不排卵。在卵巢起诉周期性变化的作用下，子宫内膜也出现周期性的变化，呈增殖期(月经周期5-14天)、分泌期(15-23天)、月经前期(24-28天)、月经期(1-4天)，以排出月经为重要征象。两次月经间隔的时间为月经周期，常为28-30天，提前或推迟3天属正常。

　　只单纯根据月经周期进行推算有时尚不能排卵日期，以下方法也有助于确定排卵日期：

　　1、基础体温的测量法

　　基础体温是早晨醒后未做任何活动时，在床上测得的体温，它间接反映卵巢的功能。排卵前基础体温比正常体温低，在排卵时体温持续下降0.1-0.2℃，排卵后体温立即升高0.3-0.5℃，一直到月经来潮前;来潮前1-2天，体温又会下降。此即所谓的双相曲线，表示有排卵。如体温始终接近同一水平，称单相曲线www.Tulaoshi.com，表示无排卵。

　　注意：受测者必须睡眠6-8小时后测，每日把所测数据记录在坐标纸上，连续测量2-3个月经周期。

　　2、白带的观测法

　　正常情况下，白带的质和量随月经周期变化。来完月经后，白带色白、量少，呈糊状。在月经中期卵巢即将排卵时，由于宫颈腺体分泌旺盛，白带增多，透明、微粘、似蛋清样。排卵2-3天后，白带变混浊，粘稠而量少。月经前后，因盆腔充血，阴道粘膜渗出物增加，白带常常增多。

　　3、比林斯法

　　比林斯法是自我观察宫颈粘液并预测排卵的方法。自月经干净后到排卵日，宫颈粘液有一系列的动态变化：

　　外观：由混浊变为半透明，直至透明。

　　量：由少到中、直到多。

　　拉丝度：即粘液拉成丝状的长度，由不能拉丝，一拉即短，到逐渐拉长，直至可以拉到10cm左右。

　　外阴：自我感觉由干燥转为潮润，最后为滑。

　　每晚临睡前用手纸擦一下阴道口(不要擦入阴道内)，观察手纸上粘液透明度、量、拉丝度(用空白手纸轻贴手纸上的粘液慢慢拉长)，并把外阴的感觉(干燥或湿或滑)一并记录下来。滑的感觉可能持续1-3天。润滑感最后一天称为“粘液高峰日”，粘液高峰日一般出现在排卵前9天(排卵前2天至排卵后3天)，月经过后开始产生第一天到“粘液高峰日”最后第三天视为可孕期，其余为安全期。通过观察子宫颈粘液和外阴的感觉来推测排卵日的方法被称为“比林斯自然避孕法”。