记住3点 轻松搞定回奶

挤奶和保存母乳的注意事项

  乳房胀得厉害时需要挤一挤奶。哺乳后也要将剩余的乳汁挤出来才能产生新的乳汁，并且可以预防因感染引起的乳腺炎。挤奶的时候可以用手或吸奶器。用手的话可能会使乳腺阻塞，所以用吸奶器更好些。将挤出的母乳按宝宝每次需要的奶量分开，冷藏保管。

  ●用手挤

      ①一只手托起乳房，用另一只手轻轻地按压乳房上部。

      ②两只手放平，从肋骨处开始按摩整个乳房，轻轻朝乳头方向按摩。

      ③用大拇指和其余四指托住乳房下部，挤出乳汁。

      ④将大拇指和其他四指渐渐移向乳房外围，再从乳房周围移向乳头，使乳汁慢慢往流出。

  ●用吸奶器挤奶。

      吸奶器要在舒服和放松的状态下使用，按照吸奶的顺序合理使用。如果停止对宝宝哺乳，或者只用一部分乳汁哺乳时，要将剩余的乳汁用吸奶器吸出后冷藏保管。乳房会直接触碰的容器部位要用热水清洗，之后用凉水浸泡，再放在干净的毛巾上晾干。吸奶器分手动吸奶器和全自动吸奶器。活塞式的手动吸奶器吸力强，吸奶效果也很好，乳房接触到这种吸奶器后就能进入哺乳状态，注意将吸奶器放入冰箱保存时要盖上盖子。而用全自动吸奶器吸奶的时候，母乳会自动Tulaoshi.com进入到奶瓶里，其长处就是不用费力气。此外还有电池式的电动吸奶器，其优点是便于携带。

  保存母乳

  如果直接冷冻，母乳可以保存15天以上，冷藏条件下则可以保存48小时。除了气温高的酷暑天，在常温下放8～10小时也没关系。冷藏保存的母乳用蒸煮的方法加热至与母乳一样的温度，再放到奶瓶里喂给宝宝即可。挤出的母乳要立即放入杀过菌的容器或者无菌袋里，然后放进冷藏室或者冷冻室保存。

  在工作场所挤出的母乳最好用储奶袋保存。解冻时一定不要使用微波炉。喂前提早半天放在冷藏室里化开，再蒸一下就可以喂给宝宝了。给宝宝喝保存的母乳时，要看看母乳坏没坏，尝尝后再喂给宝宝。

哺乳ing 蔬菜少不了

  哺乳期的妈妈们应注重日常饮食，一般不宜大补，以免过犹不及。另外，还有一点要提醒大家，此阶段蔬菜少不了，各位妈妈要注意适当多吃一些。

  哺乳期妈妈不吃蔬菜的后果

  蔬菜是人们日常饮食中一种必不可少的绿色食品，含有人体所需的维生素C、维生素A、矿物质、膳食纤维等成分，对于预防疾病也有一定的功效。有的妈妈担心多吃蔬菜会导致孩子拉绿色便便，或者影响孩子的营养吸收。事实上，哺乳期妈妈吃蔬菜太少，可能会导致体内缺乏维生素K，而孩子缺乏维生素K易引起颅内缺血，不利于孩子的生命健康。因此，哺乳期妈妈应该调整饮食结构，每天坚持多吃深色蔬菜，对母婴健康都比较有利。

  哺乳期妈妈饮食禁忌事项

  母乳宝宝的身体健康情况往往与哺乳期妈妈的饮食情况有关系。有些食物不适宜哺乳期妈妈食用，否则会影响孩子的健康。第一，哺乳期不宜吃乳制品，否则当中所含的某种蛋白质容易引起过敏，导致孩子出现烦躁不安、哭闹不止、甚至有肠绞痛的现象出现。第二，哺乳期不建议多吃辛辣刺激性食物，这会影响母乳的质量，而且还会导致孩子内热加重，使其出现肠胃不适等症状。第三，不要多吃含有咖啡因的食物饮品，否则会影响孩子的睡眠，甚至导致孩子的心跳加快。第四，哺乳期间不要酗酒，否则会对孩子的运动发育造成影响。第五，不要吃太多寒凉性图老师食物或者凉茶，否则孩子容易出现大便稀、大便次数多的情况。

  哺乳期妈妈饮食注意事项

  哺乳妈妈要注意饮食摄入充足、均衡、全面的营养，这样不仅有利于准妈妈的身体恢复，而且还可以分泌出高质量的母乳。平时应该多吃鱼类、禽类、蛋类、瘦肉类等含有丰富优质蛋白质的食物，而且也要多喝汤水，日常饮食上以清淡为主，不要吃太多油腻食物，否则会影响母乳的质量。此外，要荤素搭配合理，不要只吃单一种类的食物。

What? 亲吻宝宝能改变母乳

  根据最新研究，进一步证实母乳喂养是确保孩子健康成长的必要条件。下面给大家介绍几个有趣的发现，看完你就明白母乳喂养为何那么重要。

  1.亲吻宝宝能改变母乳

  亲吻宝宝能改变母乳可能听起来有点匪夷所思。但是妈妈们都喜欢去亲吻自己的宝宝毋庸置疑。当一个母亲亲吻她的婴儿时，会将病原体粘在婴儿的脸上。然后，这些病原体就会进入妈妈们的淋巴系统。因此，妈妈们的身体就会产生抗体，以对抗这些病原体。所以，那些通过母乳喂养婴儿能够更好的成长。

  2.男人也可以喂奶！

  是的，这是真的。男人有适当的乳腺组织，能分泌乳酸，但由于他们没有经历荷尔蒙的变化和怀孕，不能帮助其产生乳汁。以后，为了提供充足的母乳，男人可能会花更多的时间来进行催奶。但现在这项实验也已经完成了。

  3.母乳喂养有助于预防产后出血

  有研究表明，皮肤接触的母乳喂养对预防产后出血有一定的效果，那些没有立即产后母乳喂养的女性，产后出血量是普通的两倍。

  4.母乳有中和艾滋病病毒的能力

  2012年杜克大学医学中心的研究人员从乳汁的B细胞中分离出抗体，它能产生中和抗体，可抑制导致艾滋病的病毒。 这个研究发现解释了为什么在10个带有HIV阳性的母亲中，但是却只有1个母亲通过母乳将HIV传染给了婴儿。因为母乳有中和艾滋病病毒的能力，所以母乳喂养对宝宝是非常健康的。

  5.母乳喂养至少6个月能挽救数百万人的生命

  联合国儿童基金会估计，如果大多数的母亲母乳喂养至少6个月（最好其次是至少2年的母乳喂养与辅食），每年就能拯救超过一百万条生命。目前，全球只有39%的婴儿纯母乳喂养至少6个月，这就是为什在这里提倡和支持母乳喂养哺乳。因为这对孩子的健康发展必不可少。

延长母乳喂养 宝贝身心更健康

  一般进行母乳喂养的妈妈会坚持到六个月到1年，但是母乳喂养大一点的孩子就变成一个非常敏感的话题，特别是对于没有进行母乳喂养的妈妈来说，她们觉得无法理解。但是这里可以确定的一点是，无论是在家里还是公共场合，母乳喂养大一点带孩子都是比较惹人注目的事情。但是延长母乳喂养对孩子有益处，当然也并不是适合所有妈妈，那些在孩子六个月甚至一岁之后还坚持母乳喂养的妈妈，一定是有她们的理由，都是为了孩子身体和情感的健康。

  生理上的好处

  延长母乳喂养在生理方面有很大的益处，很显然，孩子一旦到了学龄阶段，就不会依赖母乳作为自己主要的营养来源了。然而，延长母乳喂养对孩子的身体发育有很大的益处，而且这个观点是被世界健康组织所承认。

  世界健康组织建议妈妈应该延长母乳喂养，至少坚持到孩子两岁左右。如果不这样做的话，孩子体内所需的营养和抗体可能会更快的流失。而且现在有新的证据表明，在孩子两岁之后继续进行母乳喂养也可能有长期的好处，比如可以减少之后儿童肥胖症和2型糖尿病的风险。延长母乳喂养的另一个好处是可以提高孩子的免疫力，母乳喂养的时间越长，孩子的免疫力会更强，所以如果情况允许的是，妈妈最好母乳喂养到孩子两岁，甚至到三岁。

  心理上的好处

  延长母乳喂养对孩子的心理也有好处，特别是情感方面。很多妈妈会考虑到延长母乳对孩子的情感的影响，所以有的妈妈在孩子三岁到四岁的时候，继续坚持母乳喂养，她们认为这不仅仅是为了健康，对孩子的情感也是很有必要。

  有的妈妈在孩子三岁的时候想要停止母乳喂养，但是孩子也许还需要情感上的依靠。当妈妈开始想要给孩子断奶的时候，通常都是一场灾难，孩子会非常不情愿甚至很痛苦。所以有些育儿专家建议，妈妈不应该突然停止母乳喂养，要在孩子做好断奶的准备后，慢慢停止母乳喂养，让孩子习惯改变饮食方式。有时候孩子想要和母乳不是因为喜tulaoshi.com欢，而是对妈妈的一种情感上的依赖和需求。所以妈妈要给予自己的孩子足够的情感支持和安全感，要循序渐进的停止母乳喂养。

防范乳头皲裂 新妈咪怎么做

    对于坚持母乳喂养的妈妈来说，乳头皲裂可能是她们非常害怕的问题之一。一方面，乳头皲裂带来的疼痛是难以忍受的，另一方面，乳头皲裂后能否继续进行母乳喂养，帮助宝宝健康发育也是妈妈们纠结的问题。其实，想要预防乳头皲裂也是有方法可言的。

    首先，妈妈们一定要掌握正确的哺乳姿势。在喂奶前，妈妈要先调整好合适的姿势，接着可以用湿的热毛巾轻轻敷在乳房和乳晕上，4分钟左右即可。与此同时，按摩胸部，给予一定的刺激，帮助奶水的分泌。可以先挤出少许奶水，待到乳晕变软后再让宝宝吮吸。倘若乳头已经感到疼痛，那么可以用疼痛轻的一侧先来哺乳，需要注意的是，一定要把乳头和大部分乳晕都让宝宝含住。倘若中途想停止哺乳，可以用食指轻轻按一下宝宝的下颌，这样宝宝便会自动吐出乳头。在这里提醒妈妈们，千万不能强行拔出乳头，否则乳头很可能会受伤。

    再者，在乳头还未皲裂之前，建议最好使用乳头保护罩来呵护乳房。因为乳头保护罩非常柔软、质地轻薄，跟皮肤触感相似，不仅让妈妈感觉舒适，而且还可以缓解乳头的不适，预防乳头皲裂的症状。在这里，小编推荐新安怡的乳头保护罩，该产品采用与宝宝亲密接触的设计，由超薄硅胶制成，无嗅无味。在母乳喂养时能减轻乳头疼痛，防止乳头皲裂。特有的蝴蝶形设计甚至能让宝宝感觉闻到妈妈的气息，鼓励宝宝持续吮吸。

    最后需要提醒各位的是，如果已经出现严重的乳头皲裂和疼痛时，建议妈妈们暂停亲自母乳喂养。但是，为了让宝宝能继续进行母乳喂养，就需要使用吸乳器将奶水吸出。可是问题来了，什么样的吸乳器比较适合乳头皲裂的妈妈呢？新安怡单边电动吸乳器就是不错的选择，它拥有独特的花瓣按摩垫设计，温和地刺激乳汁的分泌。具备轻柔刺激奶阵模式和3种吸乳模式，让妈妈随意选择，解决了妈妈吸乳中腰酸手酸的问题。无需前倾，妈妈们可以选择自己合适的吸奶姿势，让妈妈在享受的状态下，自然分泌奶水，既保障了宝宝口粮的充沛，同时也维护了妈妈的健康。另外，待到奶水吸出后，不妨用少许乳汁涂在乳头和乳晕上，并让其自然干燥，这对乳房的恢复起着积极的作用。