带宝宝出游前先做个体检
讲述人：李女士——彤彤妈妈
我是一个酷爱旅游的人，即使现在有了宝宝，我仍然和老公一起带着宝宝出游。最近，十一将至，人们也迎来了大假，很多朋友问我：“真想带孩子去旅游，但该做哪些准备呢？”
宝宝的第一次旅行
不要选择离家远的地方
第一次带宝宝出游时我也手忙脚乱的，后来我总结了一些经验。如果是第一次带宝宝出去旅行，不宜到远的地方，更不宜去高原地区，建议选个近点的地方，因为之前孩子从来没出过远门，不知道他会不会适应，会不会水土不服。我都是由近及远地选择旅游地点，让孩子慢慢爱上旅游，这样以后带他出去玩就方便多了。
宝宝的衣食住行要备好
出发前最好先体检
很多家长都抱怨，带孩子出去一趟就得大包小包的，其实我们只要拿一些主要的东西就可以了，比如要给孩子多带两套衣服，以便孩子在玩耍时弄脏了可以及时更换。另外，如果带孩子去南方比较热的地方旅游，还要给宝宝备好帽子和防晒霜。如果选择旅游的交通工具上没有卫生间，还应该给宝宝带上足够的尿不湿。
最重要的就是饮食。宝宝的饮食都是很讲究的，孩子太小不适合和大人吃一样的食物，这时应该从家中带一些平时孩子喜欢吃的小点心或者儿童面条，在吃饭时可以让饭店代为加工一下。除此之外，旅游时给孩子的饮食一定要清淡，可以让他多吃些蔬菜和水果，不要让孩子吃生冷的食物，用过的奶瓶晚上回到宾馆要进行消毒。
此外，在带宝宝出行前最好做一次体检，以确定宝宝是否在良好身体状态下，同时还可向医生请教行程中容易发生哪些疾病及应付策略，带上哪些必备的药品，如退烧药、止泻药、外伤药水、纱布、酒精棉、创可贴等。
生健康龙宝宝前先做好营养补充
2012年，是龙宝宝的诞生年!如果你也有了怀孕的计划，想要生一个精灵醒目的“龙”宝宝，让他当支优质“潜力股”，那么怀孕前就要开始有意识地加强营养，养成良好的饮食习惯，为受孕提供良好的营养基础。
通过合理饮食实现标准体重。准备怀孕的妇女首先要实现标准体重。标准体重的计算方法是用身高(以厘米为单位)减110，所得差即为标准体重(以千克为单位)。如果你的体重超常，如偏瘦或偏胖，都会使怀孕的机会大大降低。所以，体重超常的妇女需要在孕前开始有计划地通过合理饮食和进行适量的体育锻炼，以达到或接近标准体重。
过瘦女性适当增肥能提升孕力
根据研究，纤瘦的女性怀孕头三个月比正常女性流产率高出72%。这一结论对想生宝宝的纤瘦女性来说，未免有些让人紧张。为了避免此类事情发生，还是尽量在怀孕之前赶快增肥吧。
想增肥要在饮食上调节
饮食方面，高蛋白质、高热量饮食，是增重的不二法门。浓缩的蛋白质与高热量食物，例如重乳酪蛋糕、小西点、小蛋糕等等，少量多餐、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。
蛋白质的选择
选择优良的蛋白质来源，例如鸡蛋、牛奶、肉类、家禽类等，应占每日蛋白质总量的一半以上。植物性蛋白质则以分离萃取的黄豆蛋白粉末，效果会比较好，因为少了阻碍吸收的植物纤维。至于吃肉或m.tulaoshi.com喝牛奶那一种方法较好?讲求效率的人，可以尝试喝高蛋白奶粉(例如三多奶蛋白)，会比喝一般鲜奶、吃肉的蛋白质摄取量来的高，吸收利用率也比较好。
糖类的选择
糖类的摄取也是重要的一环，选择淀粉质较高的食物，例如白土司、馒头、白饭、地瓜、芋头、南瓜等。烹调时可以芶芡、羹汤、浓汤的型式，或在汤或果汁、牛奶中，加一些麦芽糊精(一般所谓的玉米水解淀粉，可直接加入食物中食用)，增加热量的摄取。
脂肪的选择
油脂部分，可适量使用吸收利用率较佳的中链脂肪酸(MCT)，以增加浓缩热量的摄取。纯的中链脂肪酸(MCT)因不含“必须脂肪酸”，需搭配一般油脂使用。建议可选用已混合必须脂肪酸的中链脂肪酸产品(例如：三多高热能)，避免必须脂肪酸的缺乏。一般建议中链脂肪酸占总油脂使用量，以不超过60%为原则。
睡前两小时前进食
尽量在睡前两个钟头进食。在吐司上涂满果酱、花生酱、奶油、大蒜酱。再喝一碗肉汤、牛奶或豆浆。只要吃个意思就好了，以免吃得太饱，睡不着。
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提升孕力的饮食原则
保证热能的充足供给。最好在每天供给正常成人需要的2200千卡的基础上，再加上400千卡，以供给性生活的消耗，同时为受孕积蓄一部分能量，这样才能使精强卵壮，为受孕和优生创造必要条件。
1、多吃含优质蛋白质的食物，如豆类、蛋类、瘦肉以及鱼等。每天保证摄取足够的优质蛋白质，以保证受精卵的正常发育。
2、保证脂肪的供给。脂肪是机体热能的主要来源，其所含必需脂肪酸是构成机体细胞组织不可缺少的物质，增加体质脂肪的摄入对怀孕有益。
3、充足的无机盐和微量元素。如钙质、铁、锌、铜等，是构成骨骼、制造血液、提高智力的重要营养物质，可以维持体内代谢的平衡。
4、保证供给适量的维生素。维生素能够有助于精子、卵子及受精卵的发育与成长，但是过量的维生素，如脂溶性维生素也会对身体有害，因此建议多从食物中摄取，多吃新鲜的瓜果和蔬菜，慎重补充维生素制剂。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/weishengsu/）当你身怀宝宝的时候，那些不良的摄入会首选你的宝宝来进行侵害，因此准妈妈需要调整一下日常饮食，想一想将来的宝宝，为了他做出任何改变都是值得的。
时食原则
我们的身体存在着24小时的周期性规律，每一天它都不间断的按照一定的周期发挥功能。正午至晚上8点，是我们一天活动的时间，也是营养摄取和消化食物效率最高的时候。晚上8点至凌晨4点，通常这段时间内，身体就会积极地吸收和利用食物中的营养更新细胞、修复组织。凌晨4点至正午，我们将积蓄在体内的有毒废物排出体外，净化我们的身体环境。
12购买宝宝产品前先做皮试
专家告诉我们，没有一种婴幼儿日化用品是绝对安全、绝对无刺激、绝对温和的，因为包括婴幼儿在内的整个人群中存在一定比例的过敏体质，而且致敏物质各种各样，防不胜防。
婴幼儿护理用品，主要做到滋润清洁的基础作用即可。护肤产品中一般含有凡士林、羊毛脂等成分，主要作用是保湿、润肤等。婴儿的抵抗力比较弱，皮肤薄且比较敏感，保护能力也就差于成人，如果接触有毒物质，吸收起来也就比成人多而快。因此家长在挑选洗浴用品时要特别当心。选择婴幼儿清洁护理品时，应尽量选择没有香味或者香味很淡的，功能越简单越好。
专家告诉我们，没有一种婴幼儿日化用品是绝对安全、绝对无刺激、绝对温和的，因为包括婴幼儿在内的整个人群中存在一定比例的过敏体质，而且致敏物质各种各样，防不胜防。例如有的人吃虾会过敏，有的人一喝酒身上就长红疹。
家长给孩子选购洗浴产品之前，最好先在孩子的小部分皮肤上做一下皮试，若无过敏反应后再大面积使用。具体操作方法是，在宝宝前臂内侧中下部，涂抹些产品，如果是沐浴露，则需要稀释后再涂抹，然后每天涂一次，大约持续3-4天，如果观查发现宝宝没有出现红疹等过敏现象，就可以进一步使用了。一旦婴幼儿皮肤上出现了湿疹、长红色颗粒、红肿等不同程度的过敏症状，家长应该停止使用可能导致过敏的护肤用品，并找医生做出相应的诊疗方案。
目前婴幼儿洗浴用品主要以洗发精、沐浴乳、香皂等为主要选择。但是为不同年龄的孩子对沐浴用品的需求也不同，刚出生不久的新生儿活动量少，只需稍微清洁即可。等到了大一点，活动量稍大之后，加上流汗、空气污染等因素，就要选择清洁效果较强的产品。
请在批评孩子前先夸几句
老师说女儿写作业慢，总和小朋友说话。我不免有些紧张，怎么存在这么多问题呀。可转念一想，孩子刚上学，还不太适应，得想个办法让她改变。
晚上我去接女儿，趁机说：“老师说你表现不错，学习也认真，但存在几个问题，你想听吗？”
女儿着急地说：“想听。”我知道她好奇心重，所以故意吊她的胃口。同时，又怕问题太多影响积极性，所以先表扬，后提问题，果真她中了招。我说：“第一个问题是你写作业慢。”女儿点点头。“第二个问题是你总和小朋友说话。”她都承认。
我看她没反驳，接着说：“老师说你作业写得认真，如果能改掉这几个问题，会更优秀。”女儿信誓旦旦：“妈妈，我一定改，你就看我表现吧。”
接下来，女儿的表现果真没让我失望，她还对我说：“你是善良的妈妈。”我知道，她对善良还不太理解，但因为我没给她压力，所以在她心里，可能也很欣慰、很感动吧。其实，不管是孩子，还www.Tulaoshi.com是大人，只要做事认真，按照规矩办事，一定能做得很好的。
教育孩子直接方法不好用的话，父母可以试试间接的方法，先表扬孩子，再来个转折指出孩子的错误间接进行批评。
带宝宝出游前先做个体检
宝宝的第一次旅行
不要选择离家远的地方
第一次带宝宝出游时我也手忙脚乱的，后来我总结了一些经验。如果是第一次带宝宝出去旅行，不宜到远的地方，更不宜去高原地区，建议选个近点的地方，因为之前孩子从来没出过远门，不知道他会不会适应，会不会水土不服。我都是由近及远地选择旅游地点，让孩子慢慢爱上旅游，这样以后带他出去玩就方便多了。
宝宝的衣食住行要备好
出发前最好先体检
很多家长都抱怨，带孩子出去一趟就得大包小包的，其实我们只要拿一些主要的东西就可以了，比如要给孩子多带两套衣服，以便孩子在玩耍时弄脏了可以及时更换。另外，如果带孩子去南方比较热的地方旅游，还要给宝宝备好帽子和防晒霜。如果选择旅游的交通工具上没有卫生间，还应该给宝宝带上足够的尿不湿。
最重要的就是饮食。宝宝的饮食都是很讲究的，孩子太小不适合和大人吃一样的食物，这时应该从家中带一些平时孩子喜欢吃的小点心或者儿童面条，在吃饭时可以让饭店代为加工一下。除此之外，旅游时给孩子的饮食一定要清淡，可以让他多吃些蔬菜和水果，不要让孩子吃(图老师整理)生冷的食物，用过的奶瓶晚上回到宾馆要进行消毒。
此外，在带宝宝出行前最好做一次体检，以确定宝宝是否在良好身体状态下，同时还可向医生请教行程中容易发生哪些疾病及应付策略，带上哪些必备的药品，如退烧药、止泻药、外伤药水、纱布、酒精棉、创可贴等。
营养补充全攻略之：新生龙宝宝篇
随着秋季的不断深入，龙年也只剩下不到三分之一了，你的宝宝是否幸运地抓住了龙年的小尾巴呢?对于马上就要来到这个美好世界的小龙宝宝，相信好多准妈妈已经做好了迎接的准备，但是新生儿出生后需要哪些营养以及怎样补充，你已经知道了吗?我们来听听育儿专家怎么说!
新生儿所需的营养素有哪些?
1、热能：足月儿生后第一周，每日每千克体重约需250～335千焦;生后第二周，每日每千克体重约需335～420千焦;生后第三周及以上，每日每千克体重约需要420～500千焦。
2、蛋白质：足月儿每日每千克体重约需2～3克。
3、氨基酸：9种必需的氨基酸是：赖氨酸、精氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、颉氨酸、甲硫氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸、色氨酸。新生儿每天必须足够地摄入这9种氨基酸。
4、脂肪：每天总需要量为9～17克/100卡热。母乳中未饱和脂肪酸占51%，其中的75%可被吸收，而牛乳中未饱和脂肪酸仅占34%。亚麻脂酸和花生四烯酸是必需脂肪酸，亚麻脂酸缺乏时出现皮疹和生长迟缓，花生四烯酸则合成前列腺素。
5、糖：足月儿每天需糖17～34克/100卡热。母乳中的糖全为乳糖，牛乳中的糖，乳糖约占一半。
6、矿物质、宏量元素及微量元素：
钠：食盐就是氯化钠，提供人体必需的钠。妈妈喂奶期间不宜吃得太咸，但并不是一点也不需要钠。乳母在月子中一点不吃盐的做法是不对的，新生儿也需要盐。
钾：乳品中钾能够满足新生儿的需要。
氯：氯随钠、钾吸收。
钙、磷：母乳中的钙，有50%～70%在新生儿肠道中被吸收;牛乳钙的吸收率仅为20%。所以，人工喂养和混合喂养的宝宝更容易缺钙。一般磷的吸收比较好，不易缺乏。
镁：镁缺乏时影响钙平衡。
铁：母乳和牛乳中铁含量都不高，牛乳中的铁不易吸收，因此牛乳喂养更容易缺乏铁。足月儿铁的储存量，可供4～6个月的使用，但如果妈妈孕期就缺乏铁，新生儿就可能出现铁储备不足，因此应及时补充。早产儿铁的储备量更少，只够生后8周之用，如果不及时补充，则会出现缺铁性贫血，影响宝宝健康。
7、维生素：新生儿最容易缺乏的维生素包括A、D、C、E和叶酸。
维生素A：维生素A也叫视黄醇，对人体尤其是对宝宝的生长发育发挥着重要的作用，若缺乏则可引发干眼症、夜盲症、反复感染等一系列疾病，它早在1920年即被人称为"抗感染维生素"，VA缺乏会导致宝宝的免疫功能下降。适当应用一定剂量的VA可在一定程度上提高免疫功能，特别是在常规治疗儿科感染性疾病有重大意义。我国为儿童VA中度亚临床缺乏国家,部分地区为重度亚临床及中度临床VA缺乏,需要对VA缺乏进行预防干预。
维生素D：维生素D是保证食物中钙质有效吸收利用的必要条件。虽然新生儿出生时储存一定量的维生素D，但由于不能够在室外接受足够的阳光，又不能经食物摄入，婴儿期可出现维生素D缺乏性婴儿手足搐搦症和幼儿期佝偻病。应该从出生后半个月开始，补充维生素D，每日400-800国际单位，一直补充到3岁。
维生素K：维生素K缺乏，可引起新生儿自发出血症或晚发V-K缺乏出血症。尤其是纯母乳喂养儿，发生的概率比较大。因此，常规上给出生后的新生儿肌注V-K11.0毫克，是起预防作用的。早产儿肠道菌种成长较晚，肝功能发育不成熟，容易出现V-K缺乏，应每日补充维生素K1毫克，连续补充3次。
维生素E：早产儿需要补充，每日30毫克。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/weishengsu/）如何为宝宝补充营养素?
为宝宝补充所需营养的首要方法就是坚持母乳喂养，母乳营养丰富，可补充宝宝日常所需的热量、蛋白质、氨基酸、脂肪以及矿物质，足量的配方奶也可以弥补母乳喂养的不足。
而防止宝宝佝偻病的维生素D以及促进宝宝视力发育、提高免疫力的维生素A则在母乳中含量很少，必须通过额外服用药剂来补充。给宝宝补充维生素A和维生素D的最好方法是服用维生素AD滴剂(俗称鱼肝油)，比如达因药业生产的伊可新维生素AD滴剂这类在妈妈中口碑很好的产品。不仅维生素A、维生素D配比科学，并且还针对宝宝年龄进行了剂量区分，包括适合0-1岁宝宝的绿葫芦软胶囊和适合1-3岁宝宝的粉葫芦软胶囊，每天一粒，可以有效保障宝宝维生素AD日常所需，从根本上预防佝偻病、亚临床维生素A缺乏症，并提高宝宝的抗病能力，是妈妈们不错的选择。
为了新生宝宝的健康成长，妈妈们一定要未雨绸缪，了解新生宝宝的营养所需，为你的宝宝健康加分!
