其实无论是男性还是女性朋友,孕前检查、孕前营养准备,都是我们必须完成的功课。孕前检查确保了我们的身体健康,孕前营养准备则保障了我们身体好“孕”气。在怀孕前3个月到1年对我们的饮食等进行调整,可以增加受孕几率,且对于孕育健康宝宝也提高了保障。而服用维生素片或者剂,似乎听上去也没有什么不对,但小编今天要告诉大家,其实孕前补充维生素,是有要求的。
维生素不是你全部都要补,而是搞清楚哪些要补
小编之所以会禁止朋友手中的部分维生素,也是因为这家伙买的太多了,恨不能把所有维生素补齐全,结果脸上频频长痘,还不自知。这里小编就要普及给大家,对于备孕女性来说,最重要的是这三种维生素:维生素A、维生素C、维生素B1。
维生素A:维生素A能够保证我们皮肤组织的正常形态和功能,维持正常的骨骼发育,对于备孕的女性来说,尤其压力大或者常熬夜的女性,维生素A的补充必不可少,要摄取维生tulaoshi素A,除全乳制品、动物肝脏、肾脏、蛋、鱼肝油之外,多食用色泽鲜艳的蔬菜和深绿色蔬菜,例如芹菜、南瓜、萝卜等皆含有丰富的维生素A,其中胡萝卜更是佼佼者,多吃不但令粗糙皮肤恢复正常,也能治夜盲症和降低血压。
维生素C:能够有效帮助备孕女性改善铁、钙和叶酸的利用,如摄取充分的维生素C便能抑制色素母细胞分泌过量的色素,而只产生必要的量,并且能将多余的色素迅速排出体外,以维持正常的新陈代谢。此外,维生素C的还原作用也能促使色素还原成无色。要补充维生素C,建议在日常饮食中注意这些水果蔬菜的摄入:樱桃、番石榴、红椒、黄椒、柿子、青花菜、草莓、橘子、芥蓝菜花、猕猴桃。
维生素B1:对于一些经常在外面吃饭的白领女性来说,维生素B1可能是我们普遍缺乏的营养元素,这主要是因为因为外面的面类等食物中所含的维生素B1几乎是零。维生素B1的功能主要是维持神经组织、肌肉、心脏活动的正常,保证肌体的正常运作。在平时我们可以多食用酵母、米糠、全麦、燕麦、花生、猪肉、大多数种类的蔬菜、麦麸、牛奶。
维生素不是你买来的都能补,还是要区分
据台湾“中时电子报”1月27日报道,最新研究指出,准备怀孕的女性若在胚胎受精前6周服用综合维他命,女性在怀孕初期流产的机率为32%。这则消息让不少备孕女性很吃惊吧,其实维生素补充剂只是一种安全措施,并不能取代健康的饮食。由于药店柜台出售的维生素补充剂可能含有过量的维生素和矿物质,对胎儿的发育有害,因此明智的作法就是,在怀孕之前就开始服用专门给孕妇配制的药片。与医生交流,确定胎儿出世前你应该服用什么样的维生素补充剂。
小编的话:现在明白小编为什么禁止了朋友手中的一些维生素了吧,营养元素拆分开来看,每一样都是对身体有益的,但是随着我们身体所处的阶段不同,我们需要补充的维生素种类也会有所变化。小编倒是建议,补充维生素的方式很多种,食补可也是个不错的选择呢。
1.未做过婚检的;
2.夫妇双方或一方有遗传病史、有家族遗传病史、有慢性疾病、有传染病;
3.女方年龄≥30岁;
4.有不良产史,如习惯性流产、死胎、死产、智力低下儿;
5.未接种过乙肝疫苗的夫妇;
6.夫妇双方工作生活中接触不良因素,如接触放射性物质、化学农药、有害环境等;
7.有不良生活习惯,如长期吸烟、酗酒、药物成瘾、偏食等;
8.饲养宠物。
其实上述只是重点检查人群,现在提倡所有准备要宝宝的夫妻都主动参加孕前检查。
孕检个性化方案
白领、亚健康夫妇
重点进行生活方式、行为习惯、合理营养、适当活动等指导。对不良生活习惯及行为,如:烟、酒、药物成瘾,过度疲劳、过度压力、心理焦虑、抑郁等进行干预、调整,必要时用药物、心理治疗。
比如针对久居写字楼的不良环境和久坐不动的工作方式对女性的影响(活动少,影响血液循环,骨盆受压迫更使子宫血液循环不畅),妇产科医生会帮这类女性做针对性的运动,加强骨盆肌力量锻炼,并制订运动方案以供每天参照。
检查项目:夫妇双方全面的常规体检。
肥胖女性
对肥胖、超重或生化异常,如:高血脂、高尿酸血症、高胆固醇、血糖偏高等重点进行合理平衡营养指导。个体化评估肥胖女性的营养状况后给予饮食治疗,并配合适当运动。建议妊娠后不减肥,但需要对饮食的热量、营养素分配及体重增加制定限定计划。对此类人群,院方还要密切监测有关疾病的早期症状及体征(如高血压等),帮助进行早期治疗。
检查项目:夫妇双方全面常规体检+全套生化检查。
有过流产史的女性
对于妇产科特殊病史,如:不孕、习惯性早流产、分娩先天畸形儿史、不明原因死胎、新生儿死亡史及遗传病史等需进行相应的检查,分析清原因,对因治疗,改善妊娠结局。
检查项目:夫妇染色体、流产免疫系列、甲状腺功能、糖代谢、碘、铅及职业毒物检测、凝血功能(抗心磷脂抗体、抗核抗体、狼疮促凝物、凝血五项)、激素测定、精液测定、宫腔镜检查、治疗合并症等。
女方有糖尿病
建议孕前3月应停用口服降糖药(可致胎儿畸形),改用胰岛素,将血糖及糖化血红蛋白控制在理想水平。胰岛素不通过胎盘,故不致畸。饮食治疗与运动相结合。指导肥胖者减轻体重,减少因体重造成的妊娠并发症。
检查项目:血糖及糖化血红蛋白。如合并心、肾、视网膜病变、外周神经病变者,妊娠后预后差,要做全面体检及实验室检查。
有癌症家族史的夫妇
一般肿瘤术后要定期检查,身体正常2年后可以妊娠。
检查项目:除了产科常规项目以外,还要对肿瘤部位继续到相应专科监测。
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据中国出生缺陷监测系统公布的近几年的监测结果,我国每年新增先天性残疾儿童80万~120万,占出生人口的4%~6%,平均每20分钟就要出生1个先天愚型儿、每6分钟将出生1个神经管畸形儿……而且,在孕期查出问题的孕妇,往往被动地进行保胎或是引产,也给新生儿健康带来严重隐患。