一个小细节也会阻碍你的好孕

wzh610611

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2015-12-11 10:08

对男性和女性来说,饮食与生育能力密切相关。准妈妈和准爸爸都需要坚持均衡饮食,以提高孕育小宝宝的几率,而且还能提高孕育健康宝宝的几率。对此,专家建议,在孕前就应该开始有意识地调整营养结构,平衡碳水化合物

如何打造“好孕”男人?

  打造“好孕”男人的8个关键词

  1. 运动,但要适度:健康阳光的运动男,当然可以期待他的精子质量与他的皮肤、心脏和肌肉一样优秀,但是,运动绝不是越多越好。有研究显示,运动狂男的身体会释放更多的类固醇激素,而这可能会影响受孕。

  2. 警惕热水浴和桑拿:睾丸产生精子需要比正常体温低1 ~ 1.5 摄氏度。高温对睾丸的生精过程有抑制作用,虽然只是暂时的。

  3. 保持他的营养均衡:没有原料,再好的精子工厂也造不出优质产品来。专家发现缺乏叶酸和锌元素会导致精子数量不足。平时注意摄入瘦肉、鱼类、牛奶、蔬菜,保证蛋白质、维生素和微量元素的供给,对健康的精子制造者来说是必不可少的。

  4. 给他吃有机食物:食物中残留的杀虫剂可能会影响精子的质量,一天当然没什么关系,但是长期积累的效果可就难说了。家中天天消费的米、面、油、蔬菜,尤其值得多花些钱买有机的。

  5. 避免忧郁和过度疲劳:一个长期处于忧郁和疲劳状态的男人,可能连性趣都所剩无几了,你还指望从他那儿获得优质的精子吗?

  6. 让他赶快戒烟:这可能是所有影响孕力的外界环境中最重要的一个环节了。吸烟能急剧降低男性(和女性)的生殖能力,以及受孕率。因为吸烟会减少精子的数量及 活性。据统计,男烟民的精子计数比平均值降低17%。而被动吸烟的你同样深受其害,受孕率会明显降低。不过,已经证实的好消息是,戒烟的男性,精子计数提 高800% !

  7. 规范他的性习惯:如果你的男人不注意性卫生的话,受损伤的将是我们宝贵的孕力。因为如果性生活中发生了细菌上行感染,引起输卵管反复炎症,可能会导致输卵 管阻塞,最终发生不孕。而如果他有性传播疾病,就更要抓紧治疗。因为性传播疾病会从两个方面引起不孕。一是引起前列腺炎、附睾炎、输精管炎和精囊炎,影响 精子的贮存、存活及输出,结果造成男子不育;二是传染给女性,造成女性生殖系统的炎症,从而引起女性不育。不过,大多数性传播疾病只要及时就诊,是可以治 愈的。

  8. 自行车座不妨考究点:如果他经常骑自行车,那很好,这是既环保又健康的健身方式。但是,如果他的自行车座是那种细窄的,则可能使前列腺和其他附性腺受到慢性劳损和充血,加重慢性炎症,影响精子形成。所以,需要换一个比较宽,能把压力分散到臀部的车座。

好孕小偏方让你好运来

  好孕小偏方:枸杞熟地猪肉汤

  猪肉250克、枸杞15克、熟地15克、女贞子15克。

  制法:肉与药材同时加入1200毫升清水炖汤,加入适量的食盐食用。可补益肾精、tulaoshi.com滋养阴血。

  适应症:肾阴虚之不孕。这类女性往往月经频发,量少色红,手脚心热,口易渴,腰酸腿软。枸杞、熟地、女贞子味甘,均为滋阴佳品,猪肉具有补阴作用,此方是养阴佳品。

  好孕小偏方:艾叶红糖煮鸡蛋

  主材料:艾叶,红糖及鸡蛋

  做法:艾叶10-15克放入冷水中,大火烧开小火再煮15-20分钟,然后沥出艾叶,打入1-2个鸡蛋,蛋熟后放入红糖,吃蛋喝汤!

  主治:宫寒不调或宫冷不孕症,艾叶有暖宫止血安胎的作用。

  好孕小偏方:薏米扁豆粥

  薏米30克、炒扁豆15克、山楂15克、淮山50克。

  制法:薏米、扁豆、山楂洗净后放入砂锅中加水同煮成粥,淮山蒸熟与粥同时食用。可健脾燥湿、化痰调经。

  适应症:痰湿内阻导致的不孕。女性往往月经周期超过40多天或更长,量少色淡,形态肥胖,常感胸闷口腻。

  薏米、扁豆均有较好的健脾化湿作用,淮山健脾而不滋腻,脾气较弱者可多食,山楂可起到消食健脾效果。

  

我的好孕经验

文/好想当幸福的蛇妈妈
未准两个月后,终于成功升级了!

9月22日的YJ,在10月18、19日的PL试纸都是弱阳,20、21、22日早上的ZZY试纸都是两道杠呢,而且22日早上对照线更深了。今天已去医院确认,所以赶紧来这里向各位汇报一声:我好孕了!

回想这三个月的历程,总结经验如下:

1、最能准确测PL的是BC,我在第一个月用的体温法、第二个月用的试纸法,都没中,第三个月下定决心花银子,YJ干净3天后BC发现一卵泡1.6cm大,隔一天去是2.1CM大,问医生当晚能否AA,医生不敢确定,我抱着宁可错杀一千不可放过一个的心理,当晚与LGAA,第二天去测,哈哈,已排了,0.8的液性暗区。医生说当天再补一次吧,于是马上回家AA,幸好是国庆大假期间,精力和时间充沛:)还有,做阴道BC较好,查得准确些。

2、子宫前位的MM最好AA后平躺,后位的MM在AA后垫高PP。我是前位,前两月都是垫高的,还抬高双腿,这次平躺,一次就中了!

3、AA数量不在多,在质量,不要老想着孩子,要放松。我们第一个月是隔一天AA一次,连着6*2=12天,把老公累的够戗。第二个月在PL试纸弱阳时就AA,第2天阳,AA,第3天、第5天AA(第4天LG实在没精力了),把LG累得够戗不说,没有成功啊。第3个月我们仅两次就成了,所以关键在抓住时机。

我目前身体的反应很少,仅在10月16、18日下午有发热迹象,这两天稍稍胸涨。基础体温是连续17天高温了。

好了,祝愿期待猪宝宝的JMS早日梦想成真!

我的好孕准备工作

我和老公相识相知相恋5年后才结婚。结婚后,并没有马上决定要“创造”一个小宝贝,因为我们还没有作好充分的准备,无论是从思想上,还是从经济上。我们希望以最好的精神面貌和成熟的心来迎接我们最棒的宝贝。 常言道,一个真正意义上的完整女人应该是结婚生子后才可称其为是。过了两年潇洒的二人世界的生活后,我和老公正式决定要增加一个新的成员------那就是我们共同的宝贝,来和我们一起品尝生活的乐趣!

接下来的日子,就是紧锣密鼓的准备工作。生儿育女是人生的一件大事,关系到每对夫妇和家庭的幸福。当然,我(图老师整理)们也不例外,拥有一个健康,聪明的宝贝也是我们共同的心愿。为提高宝宝的优生系数,我和老公达成协议,和一切不良习惯say goodbye!孕前三个月做到以下几个方面,调整好生理和心理状态,为未来宝宝创造最佳的受孕条件!

我们决定建立良好的起居习惯:每天按时起床,按时睡觉。早上6:30起床,清晨空气比较新鲜,我和老公就在小区的中心广场慢跑二圈,做一些体育锻炼,增强自身的体质,7:30散步回家吃早餐,8:30上班。饮食方面也不容忽视哦,需搞好家庭的饮食生活调剂,养精蓄锐。老公充当起厨师,之前,我们都是在公司吃,但老公决定,每天亲自下厨,在家里煮吃,这样,可以保证有更多,更好的营养。老公买来饮食方面的书籍,深入研究!因为我吃得少,他希望我尽量多吃点,就经常打趣说,多吃一点啦,给点面子嘛,看我做得那么好吃,那么辛苦的份上,更何况是为了我们的宝贝哦!一时之间,他仿佛成为了营养专家兼美食专家,还会给我“上课”呢!他说,不仅要吃好,食物范围也不能太窄。因为食物中所含营养成份也不同,要吃得杂一些,什么都吃,合理膳食。一日三餐,都安排得十分妥当,我们吃得既健康又营养!每餐吃完饭后,还会准备一些水果,吃得最多的就是苹果,橙,弥猴桃,葡萄……因为这个时候,什么新鲜的水果都有。

当我们决定要宝宝的时候是6月份,厦门这边正是很多新鲜蔬菜和水果上市的季节,能充分保证宝宝生长发育的需要,正好赶到宝宝出生时是3月份,又是春风和煦,阳光明媚的日子,是蔬菜和水果上市的好时机,可以让我在月子里,获得充足的能量,有利于母体恢复和宝宝成长!

至于不良习惯嘛,我和老公可以放一万个心了,老公不抽烟,酒偶尔喝一点,但为了宝宝,他也就不沾了,那几个月,我们体质都很棒,也没有服过什么药,就连感冒都没有,真的是很庆幸,看来锻炼的作用真的很大哦!

我和老公的感情更好了,老公经常讲一些笑话和故事给我听,在生活中,他本身就是一个极具幽默感的人,因此和他在一起,不愁不快乐,不开心!我们在一起,每个角落都能听到我们嘻嘻哈哈的说笑声,我们的“节目”非常多,小家庭充满着祥和愉快的气氛。我们一同学习育儿知识,我们共同操持家务,在和谐愉快的气氛中共进晚餐。饭后,我们一同听音乐,一边进行感情交流,我们共同回忆恋爱中的趣事,憧憬未来的家庭和宝宝。

万事俱备,只欠东风,那就是根据自己的排卵期,在情绪高调,心情很棒的时候,让精子和卵子相遇,种子就这样生根发芽了,详细事项就不一一叙述,相信各位都很了解,嘿嘿!

整个孕前准备就好像是“整兵待发”之气势,从这个时候,我就决定天天写日记,这将是送给宝宝最珍贵的礼物!这是一种幸福,快乐,憧憬!因为我和老公坚信,用爱培育出的宝宝将集中我们在身体,相貌,智慧等方面的优点。并且“青出于蓝而更胜于蓝”,孕育一个健康,聪明的优秀宝贝!

图老师育儿网友:grace9988

一个小细节也会阻碍你的好孕

  许多职业女性在事业未成时,没有将做妈妈列入人生的计划当中。等到事业逐步稳定时,却发现怀孕越来越难。对此,空军总医院妇产科主任医师沈婉英提出预防不孕的“六项注意”。

  个案1、脏毛巾引发了宫颈炎

  说起来,程程一直怀不上孩子纯属她自己不注意。因为工作的缘故,程程常出差。在出差时,大大咧咧的她,在洗澡时爱用小宾馆里的毛巾,也不注意毛 巾是否干净。不久,程程发现自己患了宫颈炎,检查结果是衣原体感染造成的。医生叮嘱她一定要认真对待这个病,可程程却不以为然,症状稍微减轻就没再用药。 没想到,宫颈炎长期不愈,最后竟引起了输卵管炎。

  分析:支原体、衣原体感染会造成炎症。在女性生殖道中,衣原体最容易侵犯的部位是子宫颈,可引起局部炎症,并可由此向上蔓延,引起子宫内膜炎、 输卵管炎,导致分泌物增多,宫颈黏液、阴道黏液的改变,使精子的生存和运动都有一定障碍。有报道证实,在17例因盆腔感染合并输卵管不通而致的不孕 中,11例被检出衣原体感染。可见衣原体感染是引起女性不孕的原因之一。另外,衣原体、支原体感染还会造成精子畸形,导致精子发育、运动受到障碍,精子形 态也将发生变化,从(图老师整理)而影响精子的运动,造成了精子的活力不强。

  对策:衣原体感染不仅可通过性生活传播,还可通过手、毛巾、衣物、浴器等接触传播。因此在日常生活中,男女方都应讲究卫生,不要混用生活用品,如果有一方感染了衣原体,在治愈前最好不过性生活,以免传染给对方,导致不孕。

  个案2、减肥、贪吃打乱排卵规律

  身材胖瘦正合适的小梅一直都在减肥,千万百计尝试了各种减肥方法。婚后三年,虽然没有采取避孕措施,可是小梅就是不怀孕。小两口为此伤透了脑 筋。小梅的好友小金正好和她相反,号称美食家的小金从不放过美食的机会,且食量毫无节制。对于生孩子,她常常自诩“越胖越能生孩子”,相比较小梅的“骨感 美”,小金可算是“超级版的杨玉环”了。但是,结婚同样三年的小金也始终没怀孕。对此,小金的丈夫说都是肥胖惹的祸。

  分析:营养不良、脂肪太少的确会使得女性月经不调甚至闭经,从而影响女性的排卵规律,过度减肥可能会影响受孕几率。另一方面,高脂肪食物会使体 重上升。近年来对肥胖者不孕的研究较多,普遍认为引起不孕的主要原因是排卵障碍,表现为无排卵、排卵延迟和稀发排卵等。肥胖妇女的不孕有中枢性因素(精神 情感障碍、下丘脑机能障碍)和卵巢性因素,这些因素引起的排卵障碍在不孕症中占有相当比例。由此可见,肥胖同样也会造成女性经期紊乱,排卵障碍。

  对策:通过饮食改变人体内的酸碱度,创造一个适宜于精卵结合的环境。可吃一些酸性食物或富含钙、镁的食物,如不含盐的奶制品、牛肉、鸡蛋、牛奶 以及花生、核桃、杏仁、五谷杂粮、水产品等。含钾、钠多的偏碱性食物包括:苏打饼干、不含奶油的点心、各种果汁、栗子,以及粮食中根茎类,如白薯、土豆 等。专家建议,女性最好将体重控制在标准体重的正负10%范围之内,这样怀孕的几率将会增加。

  个案3、频繁人工流产留下“后遗症”

  一些外企有不成文的规定,女员工如果怀孕将会失去现在的职位,还有可能被炒鱿鱼。白叶结婚五年都不敢要孩子,避孕不当做过3次人工流产,其中一 次人工流产后,不注意个人卫生,生殖道出现了炎症,但一直没去医院看病,只是在药房买点消炎药。去年,白叶已经34岁了,她为了要孩子,专门辞了职,可就 是一直怀不上。

  分析:人工流产本是避孕失败后的一种补救措施。频繁的人工流产增加了感染的几率,导致生殖道出现炎症,还会使子宫内膜受到损害。等到真正想要孩子的时候,反倒怀不上了。

  对策:正常的人流一般不会造成不孕症。如果人流的次数比较频繁,而且人流不科学,就会造成两种情况:1.内分泌紊乱,月经期不准或者延长,或者 缩短,或者闭经。2.输卵管堵塞。因此,在不想怀孕前,应当做好避孕工作,万一不小心怀孕了,要选择正规医院做人流。此外,人流后要注意外阴及个人卫生, 术后一个月内严禁性生活。人流术后还应注意营养,增强体质,减少患病的机会。一旦阴道或子宫被感染,应积极治疗,迅速控制病情。

什么时候好孕会降临呢?

  也许你正在考虑现在是不是要孩子的好时机?或者你可能已经在积极尝试怀孕?或者准备怀孕的你感到无助,什么时候好孕会降临呢?

  一般来说,凡月经规律的女性,其排卵日一般都在下次月经来潮前的14天左右,由于卵子自卵巢排出后在输卵管内能生存1-2天,以等待受精,而精子在女性体内可维持2-3天受精能力,所以连同排卵日在内的10天都称为排卵期。

  如果在排卵日才同房,很可能就太晚了。大多数产科医生建议在排卵开始前5天就同房,每天一次或隔天一次,而且在排卵期结束之后继续,在排卵期前后同房能够增加受孕的几率。

  最利于受孕的姿势

  要提高怀孕几率,某些做爱姿势是否比其他姿势好?许多专家推测传教士姿势(男上女下)对孕育小baby最有利,虽然还没有明确的研究来说明这一 点。这种传教士姿势使阴茎插入最深,因此能使精子比较接近子宫颈。要加强效果,女性可以用枕头把臀部抬高,这样她的子宫颈就可以最大程度地接触到精子。如 果你对传教士姿势感到厌倦,也可以试试以下几种姿势:后面插入式或侧卧式,这都可以使精子接近子宫颈,有助于受精。

  什么是不容易受孕的体位呢?一般认为女上男下的体位和立位是最不容易受孕的两个姿势。因为性生活时女性生殖器官下垂,阴道口开放,性交结束后绝大部分精液随着阴茎的抽出而流出体外,受孕的机会是极低的。

  让地球重力来帮忙

  确认爱人的精子离你的子宫颈越近越好,这是确保怀孕的重要手段之一。怀孕的原理是精子和卵子结合,所以要给精子创造最有利条件,使它能顺利地游 至你的输卵管。其实,所有的女人在做爱后采取正常平躺姿势时,都会有液体从身体中流出,并不是你特别没有容纳能力。这时我们可以想办法利用地球重力来帮 忙,如果体力允许,做爱后可把你的双腿朝空中举起,如果体力不支,也可以把双腿举起靠在墙上。或者做爱之后,在床上躺半个小时,千万别忘了在你的臀下方垫 一个枕头。这样同样可以利用地球重力,延长精液在阴道的存留,从而让精子有更多的机会更快地到达子宫。

  最佳受孕时刻

  那么一天当中,何时受孕最为合适呢?科学家根据生物钟的研究表明,人体的生理现象和机能状态在一天24小时内是不断变化的,早7时至12时,人 的身体机能状态呈上升趋势;13时末至14时,是白天里人体机能的最低时刻;下午5时再度上升,晚11时后又急剧下降,普遍认为晚9时至10时这段时间同 房受孕是最佳时刻。除此之外,同房后女方长时间平躺睡眠有利于精子游动,增加了精卵接触的机会。同时受孕地点应该力求舒适、安静、幽雅和空气新鲜,避免旅 途受孕。

  月经不调怎么办?

  如果你的月经周期没有规律,那要想成功受孕可能就会麻烦一点,首先你需要做的就是精确你的受孕日,但你又不能像其他月经规律的女性那样计算排卵期,而需要借助其他方法来计算,如果不幸这些方法也不能帮到你的话,那就需要去医院来解决了。

  周期长怎么办

  很多女性都抱怨自己的月经周期很长,往往40多天才来一次,这种情况,只要有规律就没有关系。子宫内膜受雌激素的影响不断增厚,到了一定时间就 脱落,月经周期时间长了以后,子宫内膜就厚,厚了以后肯定出血时间长,周期长。如果每次月经都是这样就没有问题,但如果是有的时候30天来一次,有的时候 40天来一次,就不正常,就需要治疗。

  周期短怎么办

  月经周期短,也就是传说中的黄体功能不全。黄体期(也就是排卵后到下次月经这段时间)正常为12-14天,黄体发育不全的女性,有的表现为黄体 期过短不足12天,也有的可能出现基础体温上升不足0.5℃、经前点滴出血,或是月经周期正常,但经期延长。从基础体温方面分析,只要高体温不足12天, 或者上升缓慢,都可判断为黄体功能不全。

  如果你不幸属于黄体功能不全,要想怀孕就有些困难了,往往不是怀不上就是容易流产,所以一定要到医院请医生帮忙。   

  精确受孕日的方法:

  1、记录基础体温。

  正常育龄妇女的基础体温与月经周期一样,呈周期性变化,这种体温变化与排卵有关。女性月经周期以月经见红第一天为周期的开始,周期的长短因人而 异,约为21-35天不等,平均约为28天,其中又以排卵日为分隔,分为排卵前的滤泡期,与排卵后的黄体期。滤泡期长短不一定,但黄体期固定约为14天上 下两天。排卵后次日,因卵巢形成黄体,分泌黄体素会使体温上升摄氏0。6度左右,而使体温呈现高低两相变化。高温期约持续12-16天(平均14天)。

  (1)若无怀孕,黄体萎缩停止分泌黄体素,体温下降,回到基本线,月经来潮。

  (2)若是已经怀孕,因黄体受到胚胎分泌荷尔蒙支持,继续分泌黄体素,体温持续高温。

  (3)若卵巢功能不良,没有排卵也没有黄体形成,体温将持续低温。

  如何测量与记录基础体温?

  (1)买一支基础体温计。基础体温计与一般体温计不同,它的刻度较密,一般以摄氏36.7度(刻度24)为高低温的分界。 (36度--刻度10;38度--刻度50)。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yuerzhishi/)

  (2)将基础体温计于睡前放在枕边可随手拿到之处,于次日睡醒,尚未起床活动时,放在舌下测量三分钟,并记录在基础体温表上。

  (3)早晨量记体温有困难者,可在每天某一固定时间量,切记事前半小时不可激烈运动或饮用冷热食品。

  (4)月经来潮和同房日须附加记号标示,遇有发烧饮酒过度晚睡晚起等会影响体温的状况,亦应特别注记说明。

  2、使用排卵测试器。

  这个方法比记录体温贵得多,但是也更准确。排卵测试器在药店有售。这种测试器是通过测量尿液中促黄体激素的浓度来预测排卵期,如果这一激素的浓度升高就预示着要开始排卵了。

  3、观察宫颈黏液的变化。

  这一方法不能精确地计算出排卵期,但是通过它你能知道自己是否处在易受孕期。身体准备排卵的时候会分泌出黏液,它能润滑宫颈,从而方便精子与卵 子相会。月经周期中期随着内分泌的改变,黏液增多而稀薄,阴道的分泌物增多称“湿润期”。接近排卵期黏液变得清亮,滑润而富有弹性,如同鸡蛋清状,拉丝度 高,不易拉断,出现这种黏液的最后一天±48小时之间是排卵日,因此,在出现阴部湿润感时即排卵期,也称“易孕期”。计划受孕应选择在排卵期前的“湿润 期”。

  子宫后位怎么办?

  子宫在盆腔内的位置可分为前位子宫、中位子宫和后位子宫,传说前位子宫受孕的机会多,而后位子宫则不容易怀孕,这是因为前位子宫的宫颈是向下指 向阴道后穹窿,它在体内的位置较低,精液容易在那里集中。所以性生活后,子宫颈易被精液浸泡,有利于精子穿过宫颈口与卵子相遇而受孕。所以前位子宫受孕的 机会多。而后位子宫的宫颈则是向上翘,故子宫颈不易被精子液浸泡。   

  如果你不幸是后位子宫,那也不要担心,有很多方法是可以改变这一切的。流产后及长期仰卧睡眠的女性,容易造成子宫后位,所以如果有意识地改变一 下每天睡觉姿势,采用俯卧位或是侧卧位就可以使子宫恢复到前位,在月经期每天也应俯卧,因为这时子宫稍软,有利帮助前倾。若子宫后位较严重,应常做跪姿的 膝胸卧位,即跪时与地平垂直,腰要向下塌,每次15分钟左右。除了睡眠姿势以外,在每次“嘿咻”之后如果在臀下垫个枕头也可以增加受孕的几率。

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