怎么才能知道自己的排卵时间？

高龄父亲易生自闭儿

由较年长的父亲所生的小孩，相对于较年轻父亲所生的小孩，可能较有可能患有自闭症。纽约MountSinai医学院的研究人员AbrahamReichenberg博士等在9月版的《普通精神病学汇编》杂志上报告,他们一项新的研究显示，不论母亲的年龄大小，40-49岁才当爸爸的人所生的小孩较有可能患有自闭症，而且机会是那些30岁以下男性所生小孩的六倍。研究人员表示，这项研究提供第一项有力的证据显示，较年长的父母亲年龄是自闭症的一项风险因素。

自闭症是一项长期慢性的失调症状，发生在3岁以前，与社会与语言能力异常，以及重复的行为等情形有关。自闭症的传播与相关的泛自闭症障碍症候群已经急遽地增加，在过去20年以来，每10000个小孩中的病例，从5个增加到50个。研究人员表示，这样增加的某些原因可能是由于及早发现以及注意到这些失调情形，但这可能也反映了，某些目前还无法解释的原因这种情形真实地增加。

母亲年龄较大已经发现与孩童在发展问题上的风险增加有关，但是研究人员表示，很少有研究深入探讨父亲的年龄在自闭症风险中所扮演的角色。在这一项研究中，研究人员探讨了20世纪80年代在以色列兵役委员会经过医学与心理方面评估的300000多位17岁的人，他们深入探查，想要了解是否父亲的年龄是导致年轻男孩与女孩患自闭症的风险原因。同时，也获得超过100000位17岁的人其母亲年龄的信息。这些结果显示，父亲年龄的增长与自闭症的风险增加有关，甚至在调整这些青少年的出生年份、社会地位tulaoshi以及其母亲的年龄之后，结果亦然。

整体上，由40到49岁男性所生的小孩，相较于那些30岁以下父亲所生的小孩，罹患自闭症的风险高5.75倍。在将父亲的年龄纳入因素之后发现，母亲的年龄与自闭症无关。

该研究组表示，未来还需要更多的研究工作来确认这些结果。研究人员表示，对于这种关连的一种可能解释是，产生精液的细胞自然畸变，或与父亲年龄增长有关之基因表达的改变。

怎么才能知道自己的排卵时间？

月经周期正常的妇女，一般每月排卵１次，且排卵时间亦有规律。但在某些情况下，如月经周期不准、产后哺乳等，则排卵时间难以固定。预测排卵期可以帮助自己判断排卵的时间及规律，以掌握受孕的时间或避开排卵期而达到避孕的目的。

如何预测自己的排卵期呢？

首先，对月经规律的妇女来说，可以根据月经周期进行推算，一般排卵期大多在下次月经的前１４ＲＲ右。如该妇女月经周期为２８天，她的排卵期就应在月经周期的第１４天左右；如该妇女的月经周期为４０天，则她的排卵期就应在月经周期的第２６天左右（即下次月经前１４天左右）。根据精卵的存活时间，一般在排卵期前后共１周左右时间内易受孕，故认为此时系受孕的危险期。

第二，测定基础体温可准确地掌握自己的排卵期。基础体温测定是指经过６～８小时睡眠后，醒来未进行任何活动（如说话、进食或起床等）所测得的口腔体温。按日期将所测得的体温记录相连成曲线，称为基础体温曲线。因为排卵后卵巢所分泌的孕激素可刺激体温中枢使体温升高，所以在有排卵者其月经周期前半期的基础体温偏低，而后半期即排卵后的基础体温则升高，一般两者温差可达０．５℃左右，这样在基础体温曲线上呈上下波动的双相变化。若无排卵，则其基础体温曲线平坦无变化而呈单相型。排卵期一般在曲线上体温下降继之又上升的日子内。在某些妇女，或在某些月经周期中，体温可无明显下降或不下降，但只要体温开始上升，即可认为系排卵了。在排卵期体温变化不太明显的妇女可多测几个月经周期，这样就可以掌握自己排卵的规律。此外，如有感冒发热，或应用孕激素等因素，应在测定基础体温时予以排除。

男性优生优育5项硬指标(1)

男性优生优育5项硬指标:

1.年龄

名中医男科专家贾金铭教授说：人的最佳生育年龄应是24-30岁。虽然男子18岁就已发育完全，女子十四天癸至即月经初潮，可以有子嗣，但这并不是最合适的生育年龄。另一方面，男子在40岁以后，身体素质已逐渐走下坡路，同时因饮食受到各种污染而在体内堆积增多，因此，在这种情况下生育出的下一代，患病几率将明显增加。

2.运动

在打算生育的一段时间，男性要经常保持一定的运动量，工作要劳逸结合。运动时间可根据个人身体状况灵活制定，一般以每周3次以上、每次半小时以上为宜。另外，生活中要多见阳光、多呼吸新鲜空气，这有益于男性内分泌协调。

3.饮食

贾教授强调，其实除了因患疾病而需要忌口外，要做到不偏食、什么都吃，这就是最佳饮食调养。

与西方以肉为主的饮食相比，东方人尤其是中国人以谷物和豆类为主的传统饮食结构则更为健康。大鱼大肉对人体没有太多好处，吃多了还容易诱发前列腺炎等疾病。贾教授介绍，西方科学家曾做过一个实验，他们解剖了多名年龄在40岁以上死者的前列腺，结果发现几乎都存在癌细胞。对于生育能力差、少精的患者，则可以适当多吃瘦肉和蔬菜，因为瘦肉和蔬菜中富含的Vc、Va、Ve对精子很有好处。

4.情调

精、气、神乃人体三宝，三者互相联系，相辅相成。神是人身体状况的外在体现，人的精神状态如何，将直接影响到生育。

因此，中医认为要健康生育，重在调情致，做到心境豁达tuLaoShi.com开朗，学会排解各种不健康的情绪，这是优育非常重要又往往被忽视的一个方面。

勿入遗传病雷区

如果某些父母的遗传物质（基因）存在着缺陷，就会生出有遗传病的孩子，如多指、唇裂、腭裂、脊柱裂等先天畸形，是造成先天缺陷的一个重要原因。目前，对于很多的遗传病仍然没有较好的治疗方法，因此预防就显得更为重要，怎样避开遗传病雷区？

对策1．孕前去专业医生那里进行遗传咨询

遗传咨询可去从事遗传学的医生进行咨询，包括婚前咨询、产前咨询及一般遗传咨询，特别是有遗传病高危因素的育龄男女。

对策2．请专业医生帮助推算复发风险率

如果存在高危因素，医生可对孕育方面提出切实的建议及性对策。

哪些夫妻孕前需做遗传咨询：

* 近亲婚配者。

* 家族有遗传病或本人有遗传病，或先天性智力低下者。

* 反复自然流产及闭经不孕的育龄女性。

* 生育过先天缺陷儿或遗传病儿，以及有生过染色体畸变患儿的病史。

* 性器官发育异常，必须确定性别，以决定能否结婚生育。

* 怀孕早期（10周内）有高热、服药、接受过X射线、患风疹及恐对胎儿不利者。

* 发生不明原因死胎、死产的育龄女性。

* 高龄孕妇（大于35岁）。

* 羊水多、胎儿发育迟缓者。

对策3．去做婚前检查和产前诊断

目前，婚前检查和产前诊断是预防遗传病的重要方法。因为，婚前检查不仅可筛选出不宜结婚或需治疗痊愈后才能结婚的人群，还可初步筛查出可能患有遗传病的人或致病基因携带者。

产前诊断还可以在胎儿出生之前，就了解其是否存在遗传缺陷或先天畸形，如脊柱裂、无脑儿、脑积水等等，还能够较早地发现一些遗传代谢性病，如酶缺乏等。

需做产前诊断的8种孕妇

1．夫妇有近亲血缘关系；

2．有遗传病家族史；

3．夫妇中一方有先天性缺陷或染色体异常；

4．生过畸形儿；羊水过多或过少；

5．有习惯性流产、早产史，原因不清者；

6．妊娠早期受不良因素或致畸因素影响者；

7．孕妇年龄超过35岁；

8．咨询医生认为需要检查的孕妇。

抓住4大最佳生育时机

“我在什么时候生宝宝比较好呢？”

“我应该为未来的宝宝做些什么呢？”

“怎样才能生一个健康、可爱的聪明宝宝呢？”

作为准爸爸或准妈妈的你，是不是有点不安呢？请不要着急，专家教你抓住4大最佳生育时机，助你成功创造“最佳宝宝。”

最佳之一：

最佳受孕年龄专家认为：最佳的受孕年龄，女性一般为24-30岁，男性为27-35岁。因为这一年龄段，男女双方不仅精力比较充沛，而且身体各方面的健康状况都比较好，生殖器官发育也比较完善，精子和卵子的质量比较好，有利于优生优育。女性最好尽量避免在35岁以上怀孕，因为在这个年龄段流产、死胎、畸形儿的几率比较高。

最佳之二：

最佳受孕季节

从季节上来说，5-7月是受孕的最佳时间。

主要依据是：首先，从新生儿方面来说，准妈妈在5-7月怀孕，到来年的3-5月生育，这样孩子出生正好跨过严寒，避开酷暑，孩子的护理相对比较容易。其次，从准妈妈的角度来说，怀孕早期比较重要，稍不留神，细菌和病毒就有可能侵入体内，造成流产、胎儿畸形。特别在北方，常出现准妈妈因叶酸不足而导致胎儿出现神经管的情况。如果准妈妈选择在5-7月受孕，这时正值春夏交替，各种水果、蔬菜比较充足，将有利于预防这种疾病的发生。

最佳之三：

最佳健康条件

为了生育“优质宝宝”，准爸爸、准妈妈要努力使自己保持最佳的身体、精神状态，具体要做到以下几点：

1、身体健康

准爸爸、准妈妈要加强锻炼，保持良好的健康善，避免在受孕的期间患上肝炎、心脏病、肾病、糖尿病等急慢性疾病。

2、精神状态良好

年轻的准爸爸、准妈妈正处于事业的打拼期，工作和社会压力比较大，所以如果准备要宝宝的话，一定要保持乐观开朗的精神和心理状态，避免疲劳。尤其是准爸爸需要特别注意，因为很多男性不孕问题，都跟精神抑郁、精神状态不佳有很大关系。

3、远离烟酒烟

酒会影响精子活动、降低精子质量或造成精子畸形，因此烟酒对生殖细胞和胚胎发育有很大的破坏作用。准爸爸最好在受孕前3个月戒烟戒酒。  

4、生殖系统卫生健康

准爸爸和准妈妈要特别注意日常生殖系统的护理。尤其是患有宫颈炎、子宫内膜炎的准妈妈，患有前列腺炎的准爸爸，更要注意日常的保健。因为以上这些疾病对精子在阴道里的生存时间、精子和卵子的结合以及受精卵着床都有破坏作用。

5、营养补充要适当

为了保证精子、卵子的质量，准爸爸和准妈妈要适当补充维生素以及微量元素，除了吃大量的蔬菜、水果以外，还可以服用玛特娜、爱乐维等相当保健品。叶酸的补充也不可忽视，尤其是在北方的准妈妈更要注意补充绿色蔬菜，可避免胎儿神经管畸形的情况产生。

最佳之四

最佳受孕时间

一般来说，从每月排卵前3 天至排卵后1天，是准妈妈最容易受孕的时期，因此医学上称为易孕阶段。准爸爸和准妈妈如果抓住这个时机，就可以成功受孕。但是如何才能知道什么时候是自己的排卵日呢？应豪医生推荐以下两种方法供准妈妈参考：

1、日程推算法

一般来说，准妈妈的排卵日是在下次月经来潮前12-16天（平均为14天）。

具体的日期可以通过日程推算法来计算。主要方法是根据以往12个以上的月经周期记录，来推算出目前周期中的“易孕期”和“不易受孕期”。公式如下，请参考：

A、以往最短周期天数-19＝排卵前“不易受孕期”的末一天。次日就是“易孕期”的第一天。

B、以往最长周期天数-10＝排卵后“易孕期”的末一天。这样可以算出“易孕期”的具体日期。

一般月经时间正常的女性通常周期为28天。准妈妈可以根据自己月经的情况进行日程计算。

2、基本体温测量法

体温法是一种比较觉的测量排卵日的方法，因为一般来说，女性在排卵这天身体的基础体温会突然下降，而后几天体温则比基础体温上升0.3-0.5度。

建议准妈妈购买一个体温计，每天在睡觉前甩到35℃以下，测量的方法就是每天一醒来（8个小时睡眠后）不做任何运动，立即测量体温，因为任何动作都可能使体温升高而产生误差，所以必须在不运动的情况下完成测量，至少持续14天，最好是一起坚持测量下去，并记录下来、画出曲线图，以便掌握体温上升、下降的规律，来确定自己的排卵日。

孕育一个新生命，是一个充满希望和幸福的过程。准爸爸、准妈妈一起来努力抓住最佳生育时机，创造“聪明宝宝”。

优生的七大妨碍

以下不利于优生的几大因素，准爸爸、准妈妈需要注意：

1、避免病中受孕。

2、避免在新婚期间受孕。

3、情绪波动时不易受孕。

4、服用避孕药的准妈妈不宜停药后马上受孕，最好在停药6个月后方可受孕。

5、多次接受X线检查后不宜受孕。

6、避免在不良环境中受孕。如果准妈妈的工作可能接触铅、汞、镉、农药等有害化学物质，则需要停止工作一段时间以后再受孕。

7、营养状况差的准妈妈不宜受孕。

孕前tulaoShi.com，必查“病毒四项”

如果你想拥有一个健康的宝宝，那么除了提前看牙，打疫苗，补充叶酸外，还应做一项病毒四项的检查。但多数孕妈妈很可能并不知道这项检查对自己的怀孕有多重要！

专家表示：这是一项检测先天性梅毒、乙肝病毒、沙眼衣原体、风疹病毒、巨细胞病毒以及单纯疱疹病毒的检查，如果你感染了这其中的任何一种病原微生物中的一项，都很容易造成流产、早产、死胎、胎儿畸形或残疾儿。

专家提示：病毒四项检查最好在怀孕前半年进行，这样可以避免一些不必要的悲剧的发生。如果感染了这些病毒，也没有关系，只要在医生指导下治疗，大部分人都可以安全孕育下一代的。

女人怀孕年龄利弊大比拼

20岁、30岁、甚至40岁，什么时候生孩子最好？妇产科专家表示，最重要的是不要让女性生儿育女的事情拖延，无论是早是晚都各有利弊，只要宝宝能健康，就什么都好。

20多岁怀孕的利弊

好处

1、流产的机会少，只有2-3%；

2、有关母婴健康的顾虑少，患妊娠综合征如高血压的机会也较少，婴儿畸形率低。二十多岁女性生产先天痴呆婴儿的几率也低，大约是1/1500；

3、精力充沛，全天候护理婴儿的能力也比较强。如果是20刚出头就生孩子，将来要再生育孩子也没有困难。

4、如果事业上不太成功的话，当全职妈妈的决心比较容易下；如果打算孩子上学之后再出去工作，职业选择的范围也比较宽，不必过多考虑年纪的问题。

弊端

1、在你的朋友圈中，会感到较特别，会感到被别人从以往愉快的社交生活中遗弃。

2、如果工龄太短，则享受不到产后福利；或许根本就在上学没有收入。

3、如果刚刚参加工作，经济上则没有保障。

30多岁怀孕的利弊

好处

1、产后并发症和产后身体恢复，与20多岁没有差别。

2、夫妻关系更趋于稳定。

3、30多岁工作稳定，有些成就，比较容易得到完全的产后福利。

4、经济上比较宽裕，支付得起育儿费用。

弊端

1、35岁以后生育能力急剧下降，流产率升高，达4-5%。

2、30多岁的畸形儿生育率较高。

3、35岁以上早产情况较多。容易发生高血压、妊娠糖尿病和其它并发症。

40多岁怀孕的的利弊

好处

1、是真正想要孩子，并且是多年期望的结果。

2、40多岁时的女人已是年长而聪慧，而且多半不是初为人母，有带孩子的经验。

3、年纪大一点的女人无论是经济上还是心理上都比较可靠，夫妻关系也比较稳定。

4、很多女人在40多岁时已经完成了职业上的心愿，不会认为孩子是事业的障碍。

弊端

1、40岁以后，流产危险高达13-15%。

2、遗传缺陷的概率更高。

3、生孩子的欲望锐减，除非你非常健康同时非常想生育孩子。