哺乳期新妈最易忽略的问题
产后妈妈体能还未恢复到最佳状态,就要开始为宝宝的口粮费尽心思了。能够给孩子进行母乳喂养是妈妈莫大的幸福,而往往很多哺乳期新妈妈都会忽略一个无形但是很重要的元素——钙。
1、母婴对钙的需求:
半岁以内的婴儿最好全母乳喂养,母乳是最适合这阶段婴儿的完美食物。半岁以内的孩子每天需要从母乳中摄取300毫克钙,哺乳期的妈妈,每天则需要1200毫克的钙以保证母乳中的钙含量和妈妈自身身体的需要。看了以上的数据,妈妈审视一下平时的饮食情况,你能够从食物中摄取足够的钙质吗?你的母乳中含有丰富的钙质供给宝宝吗?
2、缺钙对母婴的影响:
母亲缺钙可能会腰酸背痛,精神不济,十分容易出现腿抽筋的症状,严重tulaoshi.com甚至还有软骨病。若是妈妈本身体内的钙质不足,同时会影响到母乳中钙含量,影响到宝宝的对钙质的摄入和吸收。宝宝缺钙可能会出现佝偻病、牙齿发育不全、免疫力差的情况。可以说,母亲一人缺钙,会对母亲与宝宝二人的身体均造成不良的影响。
3、母乳麻麻如何补充钙质:
母乳麻麻补钙,需要多吃奶制品、豆制品、海带、紫菜等高钙食物,服用钙片等对解除筋骨酸痛都有不错的效果。需要注意的是,产后妈妈也应该有针对性的挑选含有维生素D的钙产品,充足的维生素D可以帮助人体充分吸收钙质,并通过母乳将钙质传递给宝宝。由于妈妈久坐很容易造成便秘,如果服用的钙剂配方中含有山梨醇就可以有效帮助肠胃润滑,缓解妈妈们便秘的痛苦。
新手母乳妈妈们平时注意调整日常饮食结构,不要只拘泥在鱼肉之上,多多注意钙质的补充,不仅仅为宝宝,也为自己,打造更加健康的身体。
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哺乳期新妈最易忽略的问题
产后妈妈体能还未恢复到最佳状态,就要开始为宝宝的口粮费尽心思了。能够给孩子进行母乳喂养是妈妈莫大的幸福,而往往很多哺乳期新妈妈都会忽略一个无形但是很重要的元素——钙。
1、母婴对钙的需求:
半岁以内的婴儿最好全母乳喂养,母乳是最适合这阶段婴儿的完美食物。半岁以内的孩子每天需要从母乳中摄取300毫克钙,哺乳期的妈妈,每天则需要1200毫克的钙以保证母乳中的钙含量和妈妈自身身体的需要。看了以上的数据,妈妈审视一下平时的饮食情况,你能够从食物中摄取足够的钙质吗?你的母乳中含有丰富的钙质供给宝宝吗?
2、缺钙对母婴的影响:
母亲缺钙可能会腰酸背痛,精神不济,十分容易出现腿抽筋的症状,严重甚至还有软骨病。若是妈妈本身体内的钙质不足,同时会影响到母乳中钙含量,影响到宝宝的对钙质的摄入和吸收。宝宝缺钙可能会出现佝偻病、牙齿发育不全、免疫力差的情况。可以说,母亲一人缺钙,会对母亲与宝宝二人的身体均造成不良的影响。
3、母乳麻麻如何补充钙质:
母乳麻麻补钙,需要多吃奶制品、豆制品、海带、紫菜等高钙食物,服用钙片等对解除筋骨酸痛都有不错的效果。需要注意的是,产后妈妈也应该有针对性的挑选含有维生素D的钙产品,充足的维生素D可以帮助人体充分吸收钙质,并通过母乳将钙质传递给宝宝。由于妈妈久坐很容易造成便秘,如果服用的钙剂配方中含有山梨醇就可以有效帮助肠胃润滑,缓解妈妈们便秘的痛苦。
新手母乳妈妈们平时注意调整日常饮食结构,不要只拘泥在鱼肉之上,多多注意钙质的补充,不仅仅为宝宝,也为自己,打造更加健康的身体。
“产后补钙”恢复健康体态的关键
经历了10月怀胎和一次生产的大考验,妈妈们的身体状态面临着重新整合。产妇在怀孕期间会源源不断地将自己身体中的钙质输送给胎儿,这些输送给胎儿的钙质可累计达到80g,这样庞大的钙质流失量,很有可能会造成产妇自身的钙质不足。因此,妈妈们在进行产后恢复时,一定要多多注意对钙质的摄取,以弥补之前所造成的钙质流失。
饮食+钙剂,快速缓解产后不适
产后妈妈可能会出现筋骨疼痛、腰酸、抽筋等问题,这是因为孕期及哺乳期是女性钙流失最快的阶段。在这两个特殊的阶段中,妈妈每天需要1200毫克以上的钙元素,才可以满足身体所需。所以妈妈应多吃奶制品、豆制品、海带、紫菜等高钙食物,还可以选择含有山梨醇的钙剂进行额外补充。(山梨醇可以促进肠胃蠕动,防止一般补钙时经常会发生的消化问题,促进排便。)两者相辅相成,可让产后的妈妈在最短时间内迅速恢复tulaoshi产前的健康体态。
适度运动可减脂,还可保持骨骼健康
孕产期间,妈妈会消耗大量的钙质以保证腹中宝宝的健康成长。产后千万不要懒于运动,适当的劳作休息,可有利于提高产妇的身体素质,对钙质沉积、恢复筋骨都很有帮助。
如果运动时感到头晕乏力,应及时卧床休息,站立时间不宜超过半小时,防止出现腰酸背痛,腿部和脚踝的疼痛,体力逐渐恢复后可适当增加运动量。
如果妈妈们在产后能遵守高钙饮食,并合理科学地补充钙质,你的体格将比孕前更加健康有活力,现在就开始,为将来的幸福生活打下坚实基础吧。
如何缓解妈妈产后腕管综合征
孕妇因手臂正中神经在腕管内受累于发炎肿胀的肌肉,引起手指疼痛麻木。开始仅表现为刺痛,经常在睡眠中痛醒,然后活动一下手指会很快消失。但若不及时治疗,数月后还会出现手掌内外肌肉萎缩。手指麻木、疼痛,夜间或清晨较明显,疼痛有时放射到肘部。
对上述两症,可采取以下方法缓解
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yuer/)1、月子里注意避免不要着凉,温度不可太低室内保持干燥通风。洗浴时应注意水温不要过低,时间不要过长。
2、不要过于劳累,减少家务活动,手腕和手指疼痛时必须注意休息。
3、月子里少吃酸性食物,如香蕉、鸡肉。同时要少饮啤酒,以免加剧疼痛。
4、疼痛一旦发生,千万不要自行用力按摩疼痛处,应及时去医院就医,在医生的指导下合理用药。可适当采用自我热敷的方法,减轻疼痛。用热毛巾热敷,如能加上一些补气养血、通经活络、祛风湿的中草药,效果更佳,且有助于血液循环,缓解疼痛。
5、多休息;泡热水澡;经常请人按摩,尤其是针对酸痛的肌肉;补充身体需要的能量,多吃有营养的食物:多抱宝宝,别只想着自己身体的问题,要转移注意力,和宝宝一起玩了,这样能放松心情,缓解疼痛。
产后要多注意自己身体变化
人们形容产后的感觉就如大病初愈,这时妈妈身体的各个部位都很脆弱,都需要妈妈特别的护理,比如子宫的切口,会阴的伤口,而且还容易发生感染或出血症状,所以需要你时时刻刻注意自己身体的变化。
1.注意清洁会阴。产后每天都用温水清洗外阴部,注意清洗的顺序,10天内最好采用淋浴的方法,避免坐浴。
2.随时了解恶露的变化,一般产后是血性恶露,一周后会变成浆性恶露,再一周左右就会白色恶露,2—3周后即会消失。如果血性恶露持续时间长且量多的话,需要马上咨询医生。
3.产后6个月即可恢复月经,但也TuLaoShi.com有的人4—6周就会恢复。
4.注意情绪的变化
生产完之后,可能是身体不舒服,也可能因为奶水不足,或者宝宝经常哭闹而导致手忙脚乱,妈妈可能会对自己缺乏自信,可能会不愉快。
对于这种状况,需要家人和丈夫的细致关怀和照顾。另外,也需要自己积极地找到原因,并且对症解决,保持乐观积极的心情。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yuer/)哪些症状是产后麻醉并发症
产后麻醉病发证是很多妈妈产后会遇到的。
血压降低
血压降低是麻醉药物的副作用之一,通常在一开始注射麻醉药物的时候出现了。因为在阻断痛觉神经的同时,麻醉药物也阻断了控制腿和盆腔的血管容量的神经。结果,血管容量增加,血液更多的流入这些血管,供应大脑和心脏的血液就相应减少了。这会引起通过胎盘的血流量减少,因此减少供应给胎儿的氧气。
由于上述原因,麻醉师会尽量避免麻醉针刺入血管使麻醉药物进入血管,还要时时检测孕妇的血压。同时,会有护士检测麻醉剂会不会进入孩子体内。
头痛
头痛也是麻醉药物的副作用之一,知识发生的几率很小。麻醉后头痛是因为穿刺针伤及脊膜进入脊髓腔,由于脑脊液渗漏牵拉脑膜造成的,可以通过躺下来缓解。同样的道理,一些母亲由于背痛产生轻度的腿痛和麻木。需要强调的是,上面这些说起来有些可怕,但是很少见的,没有必要担心。一两个小时或者是几天后,这些症状就可以消失。
背痛
无论如何,麻醉引起的背痛一直搜是妇产科学讨论的课题。一些研究表明背痛更可能是怀孕引起的,而不是麻醉造成的。在怀孕后期和分娩过程中,僵直的姿势和紧张的骶骼关节都可能造成背痛。但是,很多母亲都因为怀孕和分娩的经历而忽略了这些,把背痛归咎于麻醉过程。
有报告说如果使用硬膜外麻醉泵会减少产后的疼痛。
产后胎盘、胎膜等残留体内危害大
分娩时,若子宫内有胎盘、胎膜组织的残留,特别是胎盘残留,则容易发生产褥感染、子宫复旧不全、晚期产后出血等。
产后子宫复旧不全,恶露有恶臭,则可能子宫腔内有感染,这时产妇多伴有发热。胎盘残留在子宫腔中,可以引起大量出血,导致休克,需要输血及进行抢救。因此,当产妇血性恶露持续不断时,便应请医师仔细检查。通过B超确定宫腔内有无残留物。如确定子宫内有残留物,则应在抗感染的同时,施行清官术清除残留组织。手术前、后酌情注射宫缩剂,以减少出血。
&emTulaoshi.Comsp;个别残留的胎盘组织在子宫腔内形成息肉,并引起持续性阴道出血时,应行手术切除息肉。