吃吃水果也能缓解妊娠水肿和腹痛

女性水肿可以煮这些粥喝

  水肿是指体内水液运行障碍，水湿停留，泛溢肌肤，引起面部、四肢，甚至全身浮肿的病症。女性水肿常表现为面部肤色憔悴，肌肤松弛、无光泽。利水消肿就应多吃含钾丰富的水果，如香蕉、西瓜、葡萄等，多吃含维生素E的食物，如苦瓜、空心菜、冬瓜、花生、芝麻、红小豆、山楂等。因为维生素E具有抗氧化作用，能使肌肉充满活力。

  一、苦瓜粥

  [材料]苦瓜150克、大米100克。

  [调料]盐。

  做法

  1.苦瓜洗净，去瓤，切丝，放入沸水中焯片刻备用。

  2.大米淘净，加适量清水，煮粥。

  3.待熟时调入苦瓜丝、盐，煮至粥熟即成。每日1剂，连续3～5天。

  二、冬瓜瘦肉粥

  [材料]冬瓜200克、猪瘦肉50克、大米100克。

  [调料]盐。

  做法

  1.冬瓜去皮、瓤，洗净，切薄片；猪瘦肉洗净，切末，加盐腌渍。

  2.大米淘洗干净。

  3.锅中放适量清水，煮沸，将大米、猪肉末放入，熬煮20分钟，再放入冬瓜片，煮至冬瓜软烂，加盐调味即可。

  三、红小豆粥

  [材料]红小豆、大米。

  做法

  先将红小豆、大米浸泡30分钟，后将二者煮成粥即可。

  四、山楂黑米粥

  [材料]山楂30克、黑米100克。

  做法

  1.选用新鲜山楂或干山楂用温水泡发，去核备用。

  2.山楂置锅内，加水煮20分钟，去渣留汁。

  3.再将黑米洗净，放入山楂水中煮粥。

  贴心提示

&(图老师整理)emsp; 由于山楂含山楂酸等多种有机酸，味酸甘，并含解脂酶，入胃后，能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化，所以，对于吃肉或油腻物后感到饱胀的人，吃些山楂均可消食。

如何通过水果消除身上的水肿

吃吃水果也能消除身上的水肿。

  （一）西瓜皮

  1．西瓜皮（鲜）60克（干品30克），加水适量煎服，每日食用1次，适用于心脏病引起的水肿。

  2．西瓜皮、赤小豆、白茅根各50克，每日1剂，加水适量煎成约200毫升1次饮服，连用5～7天为1疗程，适用于肾炎引起的水肿。

  （二）枣

  1．大枣10枚，桂枝6克，生姜5片，粳米60克，共煮成粥食用，每日1剂，适用下肢浮肿。

  2．大枣10枚，葫芦壳50克，冬瓜皮30克，每日1剂，加水适量煎成约150毫升，去渣1次饮服，连用数天，适用于全身性水肿。

  3．大枣10枚，枸杞子30克，粳米60克，共煮成粥，早、晚餐食用，连用一定时间，适用于慢性肾炎引起的水肿。

  4．大枣60克，玉米30克，白扁豆15克，每日1剂，水煎连汤食用，坚持食用一定时间，适用于营养不良引起的水肿。

  5．大枣3000克，大戟1000克，加水共用小火煮1昼夜，去大戟，将枣焙干研成细末，分成24小包，每次服1包，每日3次，连用数天，适用于全身性浮肿。

  （三）其他

  1．陈皮9克，炒淮山、炒白术各15克，加水适量煎成约150毫升1次服，每日2～3次，适用于全身性水肿。

  2．银杏10枚（去壳），芡实30克，糯米50克，共煮粥食用，每日1次，10天为1疗程，适用于全身性水肿。

  3．竹蔗100～300克，白茅根50～100克，加水适量煎汤代茶饮，连用数天，适用急性肾炎引起的水肿。

  4．桃仁、泽泻各10克，莴苣60克，生姜6克，加水适量煎成约150毫升1次服，每日1～2次，适用全身性水肿。

  5．杏仁30克（去皮尖），炒后研成细末，加大米250克煮粥食用，趁热空腹食，连用5～7天为1疗程，适用于下肢浮肿。

  6．木瓜9克，西瓜翠衣、丝瓜各15克，山奈、姜皮各6克，每日1剂，加水适量煎成约150毫升1次服，连用5～7天，适用于全身性水肿。

  7．葡萄100克，大腹皮20克，生姜皮15克，每日1剂，加水适量煎成约200毫升1次服，连服5～7天，适用于全身浮肿。

吃吃水果也能缓解妊娠水肿和腹痛

吃吃水果也能缓解妊娠水肿和腹痛？

  一、妊娠水肿

  （一）陈皮

  1．陈皮适量泡开水，加冬瓜汁约200毫升，蜂蜜少许调匀，煎沸食用，每天2次，连用1周，适用于气滞引起的妊娠水肿。

  2．陈皮6克，赤小豆120克先煮，将熟时加入陈皮（适量）及鲤鱼1条（约500克），煮熟分2次食，适用脾虚湿阻所致的妊娠水肿，坚持连用数天。

  3．陈皮6克，冬瓜仁20克，蜂蜜50克，加水适量煎成约150毫升，每日2次，连用数天，适用于脾虚气滞引起的妊娠水肿。

  4．陈皮10克，紫苏叶20克，绿豆、黑豆、赤小豆各50克，加水适量煮烂后放入白糖少许调味，吃豆饮汤，每日1次，连用数天，适用于气滞引起的妊娠水肿。

  （二）枣

  1．大枣20枚，龙眼肉30克，生姜5片，加水适量煎成约200毫升，加白糖少许调味内服，每日1剂，连用10～14天，适用于脾虚引起的妊娠水肿tulaoshi。

  2．大枣20枚，加水适量煎汤约200毫升，小麦麸60克炒黄，加红糖少许调味，用枣汤送服，每日2次，10～14天为1疗程，适用于脾虚气滞引起的妊娠浮肿。

  3．大枣20枚，淮山30克，肉桂0.5克，薏米30克，每日1剂，煮成粥食用，连用5天，适用于脾、肾阳虚所致的妊娠水肿。

  二、妊娠腹痛

  （一）陈皮

  1．陈皮10克，小火焙脆后研成细末，鲜鸡蛋2只，去壳置于碗中，加入陈皮末及少许姜末、精盐调匀，蒸熟后加葱丝少许，每日吃1次，连用5～7天，适用于气滞所致妊娠腹痛。

  2．陈皮、木香各3克，小火焙干研成细末，瘦猪肉200克，油锅内略炒，清水煮将熟时加入陈皮、木香末，精盐少许调味食肉饮汤，适用气郁所致妊娠腹痛。

  （二）枣

  1．大枣10枚，白芍15克，桂枝9克，生姜6克，甘草3克，加水适量煎成约200毫升，加饴糖30克溶化食用，每日3次，适用虚寒所致妊娠腹痛。

  2．大枣10枚，枸杞子30克，子鸡1只（约500克），把鸡去毛洗净除内脏，与大枣、枸杞子炖至鸡烂熟，吃鸡饮汤，适用于血虚所致的妊娠腹痛。

预防妊娠水肿的饮食调理方案

  妊娠水肿是孕期的一种常见病症，一般发生在怀孕6个月以后。此时，胎宝宝逐渐增大，羊水增多，致使下肢静脉受压，血液回流受阻，因此常发生轻度下肢水肿，这是孕妈妈常见的一种病理现象，对胎宝宝的生长发育及母体的健康影响不大。

  若水肿，经休息后仍不消失则为妊娠水肿，特点是浮肿。病初先从两下肢开始，以后逐渐延伸到大腿、外阴，其至下腹部，严重时也可波及上肢和脸部，并伴有尿量减少、体重明显增加等症状。妊娠水肿不但损害孕妈妈的身体健康，严重时也会影响到胎宝宝的正常发育。

  调节饮食减轻症状

  预防和减轻妊娠水肿的最好方法是休息，并积极配合适当的饮食疗法。

  进食足够量的蛋白质。水肿的孕妈妈，特别是由营养不良引起水肿的孕妈妈，每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物和豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质，贫血的孕妈妈每周要注意迸食2~3次动物肝脏以补充铁。

  进食足够量的蔬菜水果。孕妈妈每天别忘记进食蔬菜和水果，蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体的抵抗力，加强新陈代谢，具有解毒利尿等作用。

  不要吃过成的食物。水肿时要吃清淡的食物，不要吃过咸的食物，特别不要多吃咸菜，以防止水肿加重。

  少吃或不吃难消化和易胀气的食物。如油炸的糯米糕、自薯、洋葱、土豆等，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。

让BB远离自闭 孕期即需防止

  在当今社会，自闭症几乎被证明是不可治愈的。自闭症作为一种心理疾病，在孩子刚被生下来的时候就可能产生了。这种疾病的发生也是不可能被及时预测。以下将为你介绍几种方法来尽可能避免孩子在出生后就患有自闭症。

  尽管自闭症在孩子刚出生的时候是无法立马诊断，但是作为母亲，在怀孕期间你可以尽可能的避免一些不良习惯，以免影响孩子以后的健康。同时尽可能降低自闭症产生的几率。

  1.孕期使用叶酸

  研究证明，孕妇在怀孕期间使用一定数量的叶酸有助于预防新生儿患自闭症。叶酸是怀孕期间孕妇身体所需的一种基础的维生素，能够预防胎儿的先天缺陷，有助于胎儿的大脑发育。

  2.拒绝含汞疫苗Tulaoshi.com

  汞不仅对成年人有伤害，对于胎儿和婴儿更是致命的。孕妇如果在怀孕期间接种含汞疫苗的话，极有可能让新生儿患有自闭症。

  3.母乳喂养

  母亲的乳汁是经过净化后给孩子最好的牛奶。研究证明，食用没有二十二碳烯酸的婴幼儿配方奶粉的孩子比母乳喂养的孩子患自闭症的可能性更大。而且，由于脂肪酸是未出生和刚出生的孩子发育大脑至关重要的因素，一旦婴儿食用的牛奶中缺乏必须脂肪酸的话很可能会造成自闭症。

  4.限制谷蛋白和酪蛋白的消耗

  食物中的谷蛋白和酪蛋白会增加血液和尿液中的多肽类，阻碍了大脑中的生物化学信号的传输，从而会产生自闭现象。

  5.拒绝烟酒和毒品

  孕妇在怀孕期间饮酒、吸烟和吸毒会对孩子健康造成毁灭性的打击，还会发展为心理疾病如自闭症，或者智力低下等等。所以无论你在努力造人时、怀孕时或者分娩后都必须远离这些东西，因为它们的不良影响会在母乳喂养时，通过你传给你的孩子。

  6.食用有机食品

  有机食品被证明是含农药成分最少的食品，作为纯天然健康无公害的代表，未经过基因改造，孕妇在怀孕期间可以放心食用。

  7.限制食用牛乳

  牛乳不适用于婴儿和刚学会走路的孩子食用，对于胎儿也是一样。因为牛乳不一定能被胎儿和婴儿所吸收消化。还会导致如糖尿病、便秘、鼻塞、鼻炎、皮肤病、哮喘和细菌感染等众多的疾病问题。

  8.切勿过度使用抗生素

  抗生素会破坏包括有益和无益的所有的肠道细菌，使食物无法被消化。因此至少在孩子用完抗生素之后，必须服用益生菌。但是不幸的是，当下抗生素已经被滥用了，无论是治疗普通感冒咳嗽什么都会被用到，而过度使抗生素无疑会对身体产生毁灭性影响。

这些孕期常见皮肤问题别忽略

     虽然怀孕后的准妈妈都是最美丽的，但体内激素分泌的变化往往会给准妈妈们带来肌肤问题。不在指望在孕期能够拥有完美的光洁无瑕的肌肤，在怀孕的过程中乳房、腹部和其它一些部位的肌肤都有可能发生变化。大多数孕妇在孕期都有可能发生皮肤干燥或是皮肤敏感，这是因为怀孕使得你的身体发生了巨大的变化，胎儿消耗了你太多的能量，进而使得供给皮肤的能量减少。

  一、肌肤问题

  从受孕开始，你的皮肤便将会开始发生一些明显但微妙的变化，之中包括：

  1.痤疮

  体内孕激素的分泌增加会促使皮肤分泌更多的油脂，大多数情况下，这些油脂会使得孕妈妈的皮肤看上去光泽而柔软；但也有一部分孕妈妈因油脂过多而出现痤疮。

  2.部分区域皮肤颜色加深

  怀孕后的激素分泌改变往往会引起孕妈妈身体部分区域的皮肤颜色加深。肚脐上方和下方皮肤颜色加深的现象称为孕期黑线，与此同时乳头皮肤的颜色也会加深，甚至有时连痣都会加深一到两个色度（为了完全起见，如果你出现了某些痣颜色加深的现象，请到医院皮肤科就诊，以排除癌变的可能）。

  3.黄褐斑

  大多数孕妇在怀孕后脸上出现了黄褐斑，因此黄褐斑也称为了怀孕后皮肤变化的标志之一。妊娠黄褐斑是由于体内激素水平的变化和紫外线照晒引起是，在孕期的第3-6个月后黄褐斑会逐渐变淡，但如果你不注意防晒黄褐斑则又会反复出现。所以孕期出门一定要做好防晒准备，比如说涂抹含锌的防晒霜、随时带一顶帽子等，好的生活习惯能够帮助你最大程度的减少黄褐斑的产生。

  4.妊娠纹

  随着孕龄的增加，你可能会越来越担心妊娠纹在腹部、胸部以及其它部位的出现，但并不是所有的孕妇都会产生妊娠纹的，妊娠纹的产生于基因有关。目前还没有护肤产品能够完全防止妊娠纹的产生，但每天在腹部擦拭乳霜，注意腹部保湿能有效帮助你减少妊娠纹出现的概率。

  二、肌肤护理

  1.防晒

  在整个孕期都要注意肌肤防晒，尤其是脸部肌肤的防晒。可以选用含有氧化锌的防晒霜，它能有效隔离UVA和UVB。

  2.保湿

  怀孕后可能会导致你的皮肤变得干燥，根据医生建议，孕妇在洗澡后应该在脸上、手臂、腿部、胸部和腹部涂抹保湿产品。最好是不含香料的乳膏或软膏。

  3.皮肤清洁

  怀孕后孕妇的皮肤将会变得更加敏感，在选择皮肤清洁产品时要选择相对温和的产品，防止造成对皮肤的刺激。

  4.治疗痤疮的药物

  某些治疗痤疮的药物在孕期使用是不安全的，包括处方药维甲酸等。虽然目前还没有研究证明外用水杨酸和过氧化苯甲酰具有致畸作用，但大多数医生还是会让孕妇停止使用这些药物。

妊娠水肿的中医防治方法

　　妊娠水肿一般是指妊娠24周以后，有从踝部向上发展的水肿，伴有高血压和蛋白尿。经休息后水肿仍不消退。若皮肤水肿不明显，但每周体重增加500克以上者，称为隐性生水肿，亦属妊娠水肿范围。

　　妊娠水肿属中医“子肿”范畴。轻者，小腿以下有明显的指压性(凹陷性)水肿；较严重者，大腿以下水肿，皮肤肿至发亮；严重者，水肿可及腹壁及外阴。

　　内治法

　　(1)白术、黄芪各30克，茯苓皮、大腹皮、生姜皮各15克，陈皮、砂仁各10克。水煎服，每日1剂。健脾利水。适用于脾虚型妊娠水肿，表现为孕后数月面浮肢肿，肤色淡黄或苍白，皮薄而光亮，胸闷气短，懒言，胃纳差，便溏。

　　(2)白术、黄芪、桑寄生各30克，茯苓皮、大腹皮、补骨脂、生姜皮各15克，陈皮、砂仁、杜仲各10克，黑豆衣6克。水煎服，每日1剂。益肾健脾，温阳利水。用于肾虚型妊娠水肿，表现为孕后数月面浮肢肿，下肢尤甚，按之没指。下肢厥冷。

　　(3)黄芪、白术各30克，茯苓、猪苓、泽泻、天仙藤、木瓜各15克，香附、乌药、陈皮、苏叶各10克，生姜6克。水煎服，每日1剂。理气行滞、健脾利水。用于气滞型妊娠水肿，表现为孕后数月先见脚肿，渐及于腿，肤色不变，随按随起，胸闷胁胀。

　　(4)赤4、豆、冬瓜皮、陈葫芦各30克，玉米须15～30克，车前草30克。上药任选数味或单味应用，煎汤频服，以利水消肿。

　　(5)黄芪、白术、冬瓜皮、茯苓皮各30克，生姜皮lO克，大枣5枚。用水50毫毫升煎煮至300毫升，再加白糖适量，分2次服用。具有补气健脾利湿的功效，适用于妊娠气虚水肿，表现为皮肤薄而发亮的四肢肿胀。

　　(6)葫芦壳、茯苓各15克，白术30克，生车前子10克，加水煎服。每剂煎2次，每日1剂，分上、下午服用。具有健脾利水消肿的作用，用于脾虚引起的妊娠水肿。

　　食疗法

　　(1)鲤鱼500克、白术15克、白芍15克茯苓12克、橘皮6克生姜6克。将4味药布包煎煮，取药液，加人生姜等佐料，放入已洗净的里鱼煮汤。食鱼饮汤。具有健脾利水，理气调中的作用。

　　(2)赤小豆克，鲜山药50克，白糖少许。先煮亦小豆，待八成熟时，下鲜山药。熟后加糖少许，即成。具有健脾清热利湿的作用，用于脾虚湿蕴所致的妊娠水肿、大便溏泄、小便短少。

　　(3)赤小豆、黑豆各100克，绿豆50克，洗净后放锅内加水适量，煮至豆烂熟，加入适量白糖，当作饮料多次饮用。适用于肾虚妊娠水肿。

　　(4)大黑鱼500克、冬瓜500克，调料适量。先将黑鱼洗净，冬瓜切块，同放人瓦锅里煮烂，再加少许TuLaoShi.com葱白、大蒜，不加盐。煮熟后吃鱼喝汤。具有温肾利水安胎的作用，用于肾阳虚型的妊娠水肿。

　　(5)川断l5克、羊肾2对、羊肉250克、葱和佐料适量、粳米50克、苡仁20克。先将川断、羊肾、羊肉并入佐料煲汤，汤成下米和苡仁熬成粥，晨起作早餐服用。具有健脾利水，补肾安胎的功效，用于’肾阳虚所致的妊娠水肿。

　　(6)鲤鱼500克，白术15克，大腹皮、陈皮各lO克，生姜皮3克。将鲤鱼宰杀干净，药物用布包好，同放入锅内，加水1000毫升。文火炖至烂熟，去药渣，用葱、蒜、无盐酱油调味。食鱼喝汤。分2次早晚服，连服3～4剂。用于脾虚所致的妊娠水肿。外

　　外治法

　　1、敷穴法。吴茱萸3克，大蒜头1枚。将吴茱萸研细末，与大蒜同捣如泥状，敷于足心涌泉穴。

　　2、艾灸法。取脾俞(在背部，当第11胸椎棘突下，旁开1．5寸)、水分(位于人体中腹部，肚脐上一指宽处)穴，艾条熏灸。