孕妈认清恶心和孕吐

减轻准妈妈孕吐痛苦的方法

  60%以上的孕妇会经历孕吐，没有比孕吐更让人难受的了。其实，孕吐是胎儿告诉妈妈自己存在的一种信号。怀孕早期肚子还没鼓起来的时候，但是身体状态就已经产生变化，开始恶心想吐。小编现在为准妈妈们准备了减轻孕吐痛苦的妙方，如下：

  凉或酸的食物

  虽然孕妇个人口味不同，但一般吃过凉或酸的食物后，孕吐都会减轻。醋、柠檬等酸味的食物会减轻疲劳感，而凉菜的气味也没有热菜那么强烈。凉拌豆腐、雪糕、凉粉、海藻沙拉、醋拌菜等都能对孕吐起一定的缓解作用。

  B族维生素

  黄绿色蔬菜、大豆等食物中都含有维生素B6，能刺激神经产生能够缓解孕吐的多巴胺。猪肉、牛肉、河鱼等肉食中的维生素B12也能起到稳定神经的效果。

  少食多餐

  空腹时孕吐症状会更厉害，所以要经常吃些零食或水果。特别是早晨空腹时，先简单地吃一些饼干再起床，孕吐会减轻很多。

  经常喝水

  呕吐很容易造成脱水，所以要经常补充水分。但是水喝得太多也会降低肠胃tulaoshi功能，从而加重孕吐。平时可以喝些大麦茶，但不要用甜汤泡饭，或是在吃饭时喝水。

  丈夫分担家务

  家务活，特别是在有油烟味的厨房里做饭洗碗，对孕妇来说实在是苦差事，此时需要丈夫多分担些家务劳动。

  不吃油腻或刺激的食物

  尽量避免油腻、油炸食品，辣白菜、大蒜等有刺激味道的食物也容易诱发孕吐。

  指压

  伸开手掌，用一只手的拇指按压另一只手的手腕下方7.5厘米处。每次5~10分钟，每日实施3~4次。

留心6要点 孕吐即可远离孕妈

  孕期出现孕吐的情况，这是大多数孕妇都会产生的不适反应，所以准妈妈不需要过于担心紧张，只要生活上多加注意，还是有办法可以减缓孕吐。

  一、孕吐的原因

  发生孕吐是一种很正常的孕期反应，引起孕吐的原因多多方面的。在怀孕早期，由于人绒毛膜促性腺激素水平和雌激素水平迅速升高，加上孕期对于气味的敏感度提高了，肠胃功能却有所减弱，并且孕妇的心理压力也变大了，所以，综合以上各个因素，孕妇就容易出现孕吐的症状。

  二、如何减缓孕吐？

  1.调整好心态和心情

  怀孕后很多孕妇心里变得比较紧张，特别是身体出现了各种不适反应之后，就会变得很惊慌着急。其实，这些都是孕妇必定要经历的反应，孕妇要调整好自己的心态，让自己的心情放松下来，才能缓解孕吐。准妈妈要对自己有充足的自信心，在家人的陪同下多放松心情，多去想和做一些比较趣味性强有意义的事情，对缓解孕吐会比较有效。

  2.调节www.Tulaoshi.com好饮食习惯

  调节好饮食习惯，对减缓孕吐严重性有帮助。孕妇可以通过中药调理来减轻孕吐的程度，也可以通过平时食物上的调整来减轻孕吐。适当喝些酸性的饮料或吃点酸味的水果零食，能减少孕吐的次数。

  3.适当参与一些运动

  适当参与一些运动也可以减缓孕吐。孕妇不宜做剧烈的运动，但是像散步、保健操、瑜伽等比较轻缓简单的运动，不仅仅可以强身健体，而且可以抵挡很多孕期带来的不适感。

  4.得到充分的休息

  孕妇要有足够的休息时间，才不会使孕吐的情况变得很严重，不仅对孕妇的身体有利，而且还有利于胎儿的健康发育。

  5.注意生活细节

  孕妇的生活环境应该干净卫生，而且要注意空气流通，室内的温度和湿度要适宜，不然孕妇会由于环境因素感到不适。

  6.少吃多餐

  无论是吃东西还是喝水，都要采取少吃多餐的原则。这么做可以使孕妇吸收消化得更好，而且，短时间内吃太多会增加对肠胃的负担，更容易出现孕吐的情况。

赶走孕吐骚扰者 准妈这么做

  怀孕之后准妈咪们最先要经历的就是妊娠反应，对于有些准妈咪们来说，孕吐真的是一件很痛苦的事情。不论是吃什么，吃进去都要吐出来，实在是太痛苦。那么，有没有什么好办法能缓解这一不适呢？

  1.注意饮食上的调理

  女性在妊娠期的前几个月内多会经历妊娠反应，只有是有些女性反应很强烈，而有些女性反应较轻，不论是轻还是重，都会是一种很不舒适的感觉。呕吐会让准妈咪们头重脚轻、浑身无力、食欲大减、精神憔悴。可以试着从饮食上缓解妊娠反应，三餐保持清淡，适当摄入水果和蔬菜。有些女性喜欢带酸味的水果，有一定的缓解作用。注意少吃多餐，在饭前适当吃点小点心，可减少呕吐感。

  2.注意生活习惯调理

  好的生活习惯也有助于缓解准妈咪们的妊娠呕吐症状，比如早睡早起、适当运动等。不要因为身体不适，便卧床在家。应该坚持早睡早起，通过听音乐、看书等方式分散自己的注意力，并适当走动促进消化，增加食欲。另外，不想吃的时候不要强求，强求吃下去的话更容易吐出来。

  3.注意避开环境影响

  很多准妈咪们怀孕之后不能闻异味，包括厨房的各种油烟味往往是导致呕吐的直接原因。对此，准妈咪要尽可能地避免闻这些味道。不妨在家人炒菜做饭时，去户外散散步，也可以关起房间门，不要让油烟味熏到。吃饭的时候如果不想看到油腻的食物，那就一个人分开进餐，以清淡营养食物为主，少油烟食物，保持良好的进食环境，可以起到较好的缓解作用。

  4.好心情绝对是良药

  对于怀孕的准妈咪来说，好心情绝对是一副治疗妊娠呕吐的良药。准妈咪们一定要保持乐观积极的心态，每天都很坚强，相信自己一定可以，这样就不会有心理上的压力和暗示。如果老是暗示自己吃不下想呕吐，就会真的吃不下发生呕吐，这是一种心理上的生理反应，往往会干扰到人的思维和行动。只要准妈咪们保持好的心态，每天保持好心情，不良妊娠反应也就会很快过去。

认清孕吐啥鬼 再找方法解决

  怀孕早期几乎所有的女性都会有妊娠反应，比如头晕、无力、嗜睡、呕吐等。有些女性反应较大，有些女性反应较少。但不管怎么说，都会有一些妊娠反应。其中孕吐很典型，有什么好的办法缓解妊娠期呕吐呢？

  1.准妈咪为什么会出现孕吐

  怀孕之后准妈咪们会自然出现妊娠反应，有些人觉得这是在提醒女性不要乱吃tuLaoShi.com东西，以免伤害到没有成型的胚胎；有些人觉得这是人体新的适应环境之下的反应；有些人觉得是人体内分泌变化所导致，身体内的激素水平上调刺激之下出现胃部不适，从而引起妊娠呕吐。一般来说，第3种说法最被大家认同和接受。

  2.准妈咪妊娠反应各有不同

  并不是每个准妈咪们的妊娠反应都一样。有些则表现得很轻，吐得一塌胡涂，甚至持续到孕中期。有些准妈咪们只会有轻微的妊娠反应，能吃能睡，也不会吐得很厉害，只是在怀孕的早期才会有所反应。妊娠反应持续时间、程度、轻重，每个女性都不一样，跟个人体质、健康、身高、体重、饮食习惯等各方面都有关系。所要注意的事项也就有所不同，准妈妈自己多关注。

  3.缓解孕吐避免食物油烟味

  妊娠期孕吐很多事发生在闻到油烟味的情况之下，若是如此准妈妈要多注意有意避开厨房位置，在家人做菜时最好是不要站在下风的一方，这样就闻不到油烟味了。饮食清淡为主，最好少油腻食物，如果家人要吃油腻食物，可以考虑开小灶，单独做一些清淡的食物。自己慢慢尝试，总结出一套自己吃着觉得舒服的菜色，下次做时就吃这些吃起来舒服的食物。

  4.少吃多餐适当运动心情好

  心情好时准妈咪们大多能多吃一点，妊娠反应也没那么大。注意少吃多餐，搭配一些容易消化又营养好的食物，如水果蔬菜、粗粮食品，胃口好消化好，妊娠反应也就小。饭后适当散散步，促进消化的同时缓解心情，良好的心情有助于食欲保持。不要每天都躺在家里一动不动，那样心情也不好，反应也会更大，并且也不利于胎儿的健康发育和成长。适当的运动有助于缓解孕吐的同时，也有助于母亲身体健康。

怀孕了 为啥会孕吐？

  对于孕吐大家都很熟悉。一般在还没有确定是否怀孕的情况下，如果女性出现月经停止，而且出现恶心、呕吐的现象，就会认为是怀孕了。因此，孕吐也被认为是怀孕的一个重要的标志。那么，你知道为什么会出现孕吐的吗？

  孕妇出现孕吐现象，一般发生在孕早期。每个孕妇孕吐的程度大不相同，而且发生孕吐的时间段也是不一样的，甚至还有些孕妇是从来没有孕吐反应的。如果出现孕吐现象，通常都是没有胃口吃饭，而且一天会出现几次的想吐，让人十分烦恼。

  一：孕吐的原因

  1.孕妇体内的荷尔蒙突然发生变化，孕妇没办法承受这种变化，因此就出现孕吐的现象。

  2.孕妇孕吐是胎儿在保护自己而做出的排斥行为，因为孕妇吃的东西可能有些是不利于胎儿的发育。所以胎儿就做出分泌激素来刺激孕妇产生呕吐的感觉，从而使自己可以减少到摄入有害的营养物质。

  3.孕吐的出现，是在意味着孕妇需要适当调节一下自己的饮食习惯了。怀孕后的饮食需要以清淡为主，而且不可以多吃煎炸油腻、辛辣刺激的食物，不然对胎儿的发育很不利。

  4.孕妇活动少，更容易出现孕吐。所以怀孕期间可以适当地做一些运动，而且并不是说怀孕就不可以上班，不可以干家务活的，适当地忙活对于身体有好处，利于胎儿的正常发育。

  5.孕妇睡不好，更容易出现孕妇的现象，因此，怀孕后每天要保持充足的睡眠时间。

  6.平时容易晕车、晕船的女性，怀孕后更加容易出现孕吐现象。

  7.如果怀上的是多胞胎，那么孕吐的可能性就更大，而且也会相对比较严重。

  二：如何缓解孕吐？

  1.每天保证要有充足的睡眠时间，经常熬夜或者睡不够时间，就会更容易出现孕吐的现象了。因此，多休息是有利于缓解孕吐。

  2.适当的运动有利于缓解孕妇孕吐，比如散步、做瑜伽之类的运动。反之，如果不保持适当的运动，会导致食欲更不好，而且孕吐的现象有所加重。

  3.调节一下自己的饮食习惯，而且怀孕后有很多饮食上的禁忌，千万不要在怀孕后乱吃东西。

  4.孕早期最好少吃多餐，孕吐严重的可以多吃蔬果，平时也要多喝水。

  5.孕吐严重的有可能会出现酸中毒，所以，一旦孕吐太严重的，就要及时看医生，有医生诊断是否需要用药协助治疗。

孕妈认清恶心和孕吐

     怀孕时必不可少的过程就是恶心和孕吐，但是每个人的情况不尽相同。只要你对自己的身体状况有清醒的认识并且学会调理，你就能安然度过这段难熬的时期。

  1、孕吐和恶心因人而异

  早晨的孕吐其实是恶心的误称(恶心的术语其实是妊娠恶心和呕吐)。对很多孕妇来说，在早上呕吐的感觉会特别强烈但是以后就会好一点，但是呕吐的感觉会虽是上来。呕吐的频率和强度都是因人而异的，所以没有什么别人怎样而自己没怎样的担忧哦！

  2、孕吐和恶心的阶段

  总的来说，这个症状在前三个月尤为明显。大约一半的孕妇都会受恶心和呕吐的煎熬，只有15%的孕妇会感到恶心却不呕吐。恶心的感觉一般从第六个星期开始，但有时也会提前到第四个星期，随后它就会越来越严重。

  一半感到恶心和呕吐的孕妇在14周以后就会大大好转。其他人则会在一个月后有所改善，只有很少一部分人会一直持续到生产。

  3、我的呕吐会影响到我的孩子吗

  轻度或者重度的恶心或者呕吐不会对宝宝产生影响更不会损害他们的健康。如果你在怀孕的前三个月没有增重，这不用担心，只要你多喝水保持肌肤的水分，适当减少食物是可取的。大多数情况下，你的胃口会在几个星期后好转并且体重开始增加。

  如果呕吐打破了你的饮食平衡，你就需要服用一些维生素片。如果呕吐非常严重，你就会有早产的危险，生下的孩子也会体重不达标。但是大量的研究表明只要准妈妈在怀孕时能增加15.4斤，就不用担心孩子的健康情况了。

  4、怎样缓解？

  1.每餐吃少一点，餐间吃一点小零食。这样你的胃就不会太空，碳水化合物是这时最理想的选择，不过研究表蛋白的食物更有益。最后一句：不管你吃什么，细嚼慢咽是重中之重！

  2.避免躺着吃东西，因为这会使消化系统不能以常规速度运作。

  3.远离那些会使你想要呕吐或者恶心的食物。如果你看什么都不舒tuLaoShi.com服的话，你就可以尝试一些“重口味”的东西（即使那些东西不利于你的健康饮食）

  4.让食物冷一点或者接近室温，因为这时他的味道不会特别大，你就不会容易闻到想吐了。

  5.避免高脂肪的食物，因为这会增加胃肠道负担。同时也要远离辛辣，油炸的食物，这对会刺激的你的笑话系统。