是什么让你的精子频频阵亡

这么皆做好 孕力杠杠的

  现在越来越多的人出现了不孕不育的症状，其中很多都是与平时的生活习惯有关。有些女人平时懂TuLaoShi.com得保持生育能力，在生活中多加注意，因此到了中年依然孕力十足。那么，你知道她们是如何保持生育能力的吗？

  生育能力如何，和自身的身体条件，以及生活习惯息息相关。不孕不育的人，一般都是因为生活上没讲究，或者是身体上本来就患有某些疾病才会造成的，但是，只要在平时得到得当的调理，是有办法让情况好转的。想如何保持生育能力，下边就让我们一起谈一谈吧。

  一：如何保持生育能力？

  1.有正常和谐规律的性生活，可以使女性年轻几岁，这是保持生育能力，保持年轻的一个好方法。

  2.有一个健康的身体，不要盲目减肥，把体重维持在正常值即可。这样做对女性的健康很重要，而且对生育能力也有起到有利作用。

  3.注意饮食搭配营养均衡，想要提高生育能力的女性可以多吃素。当然，不代表要全吃素，那样反而对身体健康造成危害。

  4.适当补充维生素E，可以使卵巢延迟衰老。

  5.平时要坚持锻炼身体，不需要做剧烈的运动。只要每天做一些规律的运动，使身体保持在最佳的状态，也是保持生育能力的因素之一。

  6.穿衣打扮要有讲究，不要经常穿紧身衣服，不要经常穿高跟鞋，这些都是影响怀孕的危险因素。

  7.不要经常避孕，长时间的避孕有可能导致怀孕率降低，这样对生育能力就造成了影响。

  8.不要在经期同房，这样对女性的伤害是很大，会带来一定的感染，严重的就牵连祸害到了生育能力。

  二：备孕期间都需要注意什么？

  1.想要保持生育能力，首先，必须保证平时夫妻双方和睦相处，心情轻松愉悦。好的心情和乐观的心态，对人的身心健康都有很大的帮助。

  2.不可以有太多的生活压力或者工作压力，要学会释怀。压力大的时候想办法发泄出去，不要自己憋屈，这样子反而对身体不好，不利于生育能力。

  3.备孕期间要注意饮食习惯，不要挑食偏食，而且，尽量多吃含有叶酸和钙的食物，对于提高生育能力有一定的帮助。

  4.适当的运动可以使身体保持在最佳状态，所以，无论你是备孕期间还是已经怀孕了，都要进行适当的运动。当然，最好不要做剧烈的运动，以轻缓动作的运动为主比较适合。

是什么让你的精子频频阵亡

  女性不孕不能把责任全部归咎于女性，有些女性不孕可能是因为丈夫精子质量差。有些男性精子数量即使惊人，但是精子的质量非常差，精子质量差就无法正常的游进输卵管与卵子结合。那么到底是什么因素导致了男性精子质量差呢？下面小编就罗列一些因素，希望男性多注意这些问题哦。

  心理压力大

  心理压力大会影响男性的精子质量，感觉压力大的男性可能出现失眠或食欲不振的情况，这会导致男性内分泌失调，影响精子的活力。进而影响女性怀孕的几率。所以，夫妻如果决定要小孩了，不仅女性需要调养，男性也需要注意，以便提高男性精子的质量，让女性增加受孕几率。

  年龄大小

  年龄是决定男性精子质量的非常重要的一个因素。中年男性随着年龄的增加，精子的质量会越来越差。主要是因为，年纪大的男性缺乏运动，而且身体素质越来越差，所以影响了精子的质量。

  噪音太大

  噪音会影响男性的内分泌，也会影响男性的睡眠和精力，从而影响了精子的活力和质量。为了提高精子的质量，男性要少在噪音高的地方活动哦。

  食物的作用

  大多数人可能会忽视食物的影响，其实食物是造成男性精子质量低的又一重要原因。导致男性精子质量低的食物有很多，其中可乐﹑咖啡﹑豆腐﹑酒精等都会影响男性的精子质量。因此男性要管住好自己的嘴巴，不要经常吃垃圾食品，为了以后的后代一定要注意哦。

  温度的作用

  温度过高和温度过低都会对睾丸产生不良影响，所以男性要少用热水泡澡，同时男性冬天最好也不要经常用冷水洗澡，不然都会对精子产生不良的影响。

  药物的作用

  药物虽然起到治病的功效，但是很多药物也具有副作用。比如，男性吃多了激素或抗癌物质会降低男性的精子数量和质量。男性在20到40岁是精子活力最充沛的时候，在这个时候，男性如果决定要下一代，那么对于有些药物一定要忌用，如果实在要用，一定要咨询医生，以便了解实际的后果。

  重要元素的作用

  锌元素对于精子的质量具有决定性的影响。锌元素缺乏的男性可能会出现前列腺问题。另外铜元素和镁元素对于男性精子的质量也具有一定的影响。所以男性如果想让女性怀孕，那么男性一定要记得补充这些微量元素哦。

冬季打造优质精子 两大禁忌须避免

  天气寒冷的冬季，击退了很多人外出的想法。而对于冬季备孕的未准爸爸来说，保持精子的战斗力，一定要注意避免以下3大禁忌。

  忌禁欲

  从养生的观念来讲，冬季需要注意禁欲，但这并不代表必须要尽量减少性爱次数，甚至试图去控制缩短每次AA的时间。这些都是大家对禁欲说法的错误解读。作为一个现代人，现在生活条件提高，物质资源丰富，人们每日摄取的能量更为充沛，对性的需求也变得更加强烈，即使在冬季也会有正常的性需求。所以如果一味地禁欲反而压抑了本性，tulaoShi.com不利于身体的健康，也会影响的精子的活力。

  冬季适当的减少AA次数，确实有益于身心的满足。而这个适当的标准要因人而异：性生活的第二日，如果彼此身心愉悦、精力旺盛，那么就说明性生活的次数和时间是适宜的；反之，如果彼此身体疲倦、精神不济，那么就要考虑再禁一禁欲。

  忌借酒助性

  冬季男人们喜欢利用酒来御寒加上助性，酒一进肚中，身体马上感到发热，整个人好像瞬间都暖和起来。但事实上，这种“热”只是暂时的，酒进入体内，血管会随之扩张，血流量增加，使人觉得暖洋洋的，酒本身并不能提供热量。

  而助性的说法，更是没有科学依据。事实上，酒后行房是一种伤身的行为。据一项研究表明，酒精中含有一种“性腺毒素”，过量饮酒会使男性中毒，很容易造成造成阳痿，还会降低精子的质量。而且醉酒之后的男人一般很难控制自己的行为，酒后的举动可能会违反人的本心，进而伤害到亲密的爱人。

准备生娃 4问题要先讲好

  生育一个健康的孩子是夫妻共同的心愿，在准备怀孕之前，夫妻就要为生儿育女这样的人生头等大事达成共识，提前做好沟通。而不是意外怀孕带来的意外伤害，这对家庭和孩子都是不负任何的做法。大家一起来看看准备怀孕之后夫妻需要沟通哪些事项。

  1.建议对方远离不良生活习惯

  夫妻双方中的任何一方有不健康生活习惯，都可能导致精子或是卵子存在问题，不利于日后胚胎发育。很多男性觉得生育是女性的事情，自己抽烟、喝酒不会影响到胎儿的健康。而科学研究证明，男性在备孕期内抽烟喝酒可导致精子质量和数量下降，不健康的精子一旦跟卵子相遇，就可能导致不健康胚胎的出现，后果不堪重负。

  2.不过于执着生男生女的问题

  如今，仍有不少家庭因受封建思想影响存在重男轻女的观念。有些夫妻结婚之后，两人执着于生一个儿子，而错误地扭曲健康生育这一自然规律。生男生女顺其自然，过于执着婴儿性别，不利于女性健康怀孕，还会加大女性孕期的心理负担，造成女性情绪和心理上的压力，不利于胎儿的健康成长。夫妻双方在准备怀孕之前，就要沟通好这个问题，无论男女都是父母们爱的结晶。

  3.运动带来健康利于健康怀孕

  如果想人生育一个健康的小宝贝，那父母双方的健康就非常重要。在准备怀孕之前，男性至少提前六个月以上避免不良生活习惯，进行早晚各一次的合适运动，提高精子质量。同样的，女性至少提前六个月以上避免口服药物，停止避孕，坚持早睡早起，适当运动，提高卵子质量的同时，保障身体健康状态，有助于健康怀孕，也有助于胚胎的健康发育。对于现在很多年轻夫妻来说，督促对方运动和养成良好生活习惯是头痛问题，也就需要两人在怀孕之前好好沟通，相互鼓励，相互支持。

  4.预估生活、工作、经济压力

  现代小家庭面临的压力较多，主要来自生活、工作、经济等几个方面。要想生育一个健康的宝贝，在怀孕之前夫妻就要就这些问题进行良好沟通。女性怀孕之后需要一个较长时间的假期，因此工作、经济等问题就要提前拿出预案。首先，要跟公司坦言自己准备怀孕的想法，做好请假计划；其次，提前做好开支节流，准备一份意外风险金，主要用来生产等。提前计划远比事后想办法来得轻松，当一切都还没有沟通好或是准备好之前，切记不要急着怀孕，这对家庭和自己都存在不利影响。

8大好处 生女儿可拥有

  一些准妈妈对于孩子的性别没有特别的喜好，但是有些人内心里可能更倾向于要一个女孩子。如果你发现自己特别想要一个女孩，或者你没有去打探孩子的性别但是内心有强烈的欲望希望医生告诉你这是一个女孩。那你一定会对这篇文章感兴趣，下文会讲述有个女儿的八大好处。

  1.有借口买更多的衣服

  这是一定的，那一排排的泡泡裙、碎花连裤童装还有华丽的小裙子都等着你去挑选。小女孩的衣服比男孩子的衣服要可爱多了。作为一个有女儿的妈妈，你有绝对的理由去无休止地挑选那些可爱的衣服。

  2.可以任意挑选可爱小发饰

  发带，闪闪发光的小卡子，还有各种鲜花、小草、树枝编制的花环......这些都会成为有个女儿的好处，你可以尽情打扮她们！

  3.更容易取一个你喜欢的名字

  一般来讲，女孩子的名字似乎总会有更多的可选择性。准妈妈们经常无法在给男孩子取名字这件事情上和准爸爸们取得一致。

  4.她将会变成一个迷你版的你

  男人们通常想要儿子，而女人们常常更倾向于要一个女儿，这是为什么呢？因为他们都更明显希望有一个迷你版的自己。你曾经是个小女孩，所以你会更明显想要女儿，特别是如果你没有哥哥弟弟或者很多从小玩到大的男生朋友。

  5.你会了解她的成长心态

  你曾经也是个小女孩，经历过青春期、爱情、友情，因此你会觉得自己具备了和小姑娘亲密相处的能力，因为你也是从一个小姑娘成长过来的。

  6. 她惹的破坏力更小些

  当你和小女孩相处的时候彼此起矛盾的风险会稍微小点。也许他们会把你的红酒沾到你的牛仔(图老师整理)裤上或者把你的沙发搞的一团糟，这的确不是理想的状态，但是相比男孩子们直接将冰淇淋在空中扔过然后掉到你的酒杯里面，有个女儿这一切似乎会好很多，

  7.她也许不会在你面前小便

  如果你有个儿子，他们可能只有在换完尿布之后才不会在你面前尿尿，直到他们自己愿意结束这种状态。有个女儿的好处就是他们不会突然在你面前小便。

  8. 她会按照你的风格去打扮

  你的女儿会每天看你的打扮，然后等到有一天她从婴儿变成了儿童，她会玩扮演妈妈的游戏。她会将她的小脚伸进你的高跟鞋里，在她的手腕上戴一些手链，并且挎着一个小包在家附近转悠。当她第一次这么做的时候，她看上去会觉得很自豪因为她想变成跟你一样的人。

想要女儿 你意想不到的原因

  在孕期准爸妈都会对孩子的性别产生强烈的好奇心，很多妈妈甚至对孩子的性别有着难以解释的直觉。下文中的妈妈一直想要一个女儿，她不是有少女情怀喜欢洋娃娃和爱心的人，这位孕妈一直对自己喜欢女儿的原因感到困惑，知道见到女儿降临的那一刻。你知道是什么原因吗？

  在开始讲之前，提醒大家，这不是一篇写因为有了一个闹腾的儿子而渴望有个闺女的随笔。这篇文章是告诉大家媛媛是怎样想要有个女儿以及最终是怎样实现这个想法的。

  1.期待有个女儿

  几年前，当媛媛做完检查知道自己怀孕了的那一刻她有种强烈的预感这一定是个女儿。

  在接下来的几周里，媛媛对女儿的渴望更加强烈，甚至去百度那些妈妈们写的故事想看看自己有没有什么迹象表明是个女儿。比如被广为推广的占星术，她总是会因为其中的某一点跟自己相似而异常激动。比如有一个很清楚的迹象表明“女儿会偷走妈妈的美貌”。她甚至变得越来越迷信，会在路过哈根达斯的时候买一桶因为据说如果是女儿就会喜欢吃甜食。

  与此同时，媛媛开始在众人面前表现出自己的幻想。当别人问到她的喜好时她会假装迷惑，“噢，我还没注意这些呢”或者她会假装一点也不在意这个，“你知道的，我只希望孩子健康就好啦！”

  但是随之而来的大揭秘时刻——20周时的超声波检测。当医务人员告诉媛媛知道了孩子的性别时她的脑子乱哄哄的。她试着想象了下如果结果不是自己想的那样，她要怎样假装快乐并且学者去克服它，这种思考比在餐厅遇到糟糕的服务更让她感觉痛苦。然后医生宣布：“你怀着的是一个女孩！”

  2.困惑需要女儿的动机

  媛媛无法掩饰自己那一刻的放松。“太棒了！”她大叫出来就好像是她最喜欢的球队获得了冠军一样的那种喜悦。她的医生吓了一跳，“你一定很喜欢粉色。”

  医生很突然的这句话让媛媛警戒起来。因为她喜欢女孩，所以她就必须喜欢精灵仙子以及满是爱心和花朵图案的裙子？媛媛对医生的猜测感到反感，她不喜欢这种对性别的刻板印象。她觉得自己不是少女，也不是特别喜欢粉色，甚至自己从来没有给别人成功编过辫子，并且她也不没有特别喜欢迪士尼的公主。

  媛媛开始有点担心，她最好的艺术品就是自己的公共主页了，所以她觉得自己没办法教自己的孩子缝东西或者编织小玩意。媛媛只擅长烘焙，所以不要期待她能做出怎样精美的家庭菜谱。这也不是说媛媛很希望能教出一个假小子，因为她对自己的体育不抱希望，所以媛媛也不知道怎么在女儿的运动队里指导她。

  3.答案——真正需要女儿的原因

  媛媛一直没法搞明白为什么有一个女儿会那么重要，直到她生下女儿并且见到她的那一刻。

  直到那时媛媛才意识到有一个女儿可以重建自己的童年，弥补她那个没有洋娃娃的童年记忆，她可以在看着女儿成长的过程中回顾被自己遗忘的童年记忆。女儿所有的第一次可以当作是媛媛的第一次。有一个女儿可以重建媛媛和自己母亲之间的关系。因此，即使自己母亲不在这，媛媛也能感觉到母亲一直跟自己在一起。她可以站在母亲的位置上体验妈妈曾经的心情。媛媛认为可以更加深刻地体会自己的女儿和母亲的感受，这是一种很美妙、珍贵的感受。

准爸身体累不累影响生男生女

　　研究表明，准爸爸身体累不累，会影响女方生男生女。

原因是，生育男宝宝的Y精子虽然体态娇小敏捷，游得快，但寿命短，较脆弱，对环境的适应能力很弱。准爸爸若受孕期间常加班、熬夜、抽烟、喝酒，太过疲累，都会导致Y精子的折损，或元气不足，无力穿过粘调的宫颈粘液去同卵子会见，而被耐力更持久，寿命更长的生育女宝宝的X精子占上风。

因此，准爸爸身体疲劳状态下，易生女孩；工作轻松的准爸爸更容易得到男孩。

从职业上来说，工作忙、压力大的男性生女孩的概率很大，如老板、职业经理人、m.tulaoshi.com工程设计师、司机、飞行员、麻醉科医师等；而心态良好、工作轻松的男性则生男孩几率偏大。

想要生男孩的准爸爸，至少要在妻子怀孕前三个月，就要有意识地锻炼身体，调整作息，千万不要太累太疲劳，保持良好的心态，尽量不加班不熬夜少出差，让身体充分放松，好的身体状态有助于Y精子的矫健灵敏，更易让妻子怀上男孩。

在性生活上，想要生男孩的夫妻，在女方排卵日前5天最好禁欲，一方面让准爸爸身体得到充分休息，另一方面女性在排卵时期子宫颈呈碱性，更有利Y精子生存。