拒绝肥胖 孕妈科学进补看过来

过敏来扰 孕妈这么办

  很多女性在怀孕的时候身体会发生一些变化，比如说一些过敏反应。这也许会让准妈妈妇感到不适，但是不要过于担心和恐惧，要知道普通的孕期过敏现象很正常。孕期过敏很常见，不少女性此阶段对花粉和动物的毛发尤其敏感。据调查，大约两成孕妇会有不同的过敏反应。

  孕期过敏迹象

  女性在孕期的过敏迹象包括：经常鼻塞、打喷嚏、眼睛泛泪光、皮肤瘙痒等。如果孕妇发现自己有以上这些症状，那么可能是得了花粉热，这是一种由花粉病引起的过敏性鼻炎。其他类型的过敏症状还包括荨麻疹，荨麻疹会造成孕妇身体瘙痒，面部肿胀、泛红。有的孕妇可能因为家族遗传性过敏症，在孕期就特别容易过敏。还有的孕妇是由于工作原因长时间接触到过tulaoshi.com敏原。孕期过敏不会影响题呢宝宝的健康，除非是很严重剧烈的过敏反应。

  孕期过敏诊断

  医生通常会根据孕妇的过敏症状来判断过敏原因，或者是根据孕妇之前的病史，来诊断是孕妇是对什么过敏。比如你如果服用一定剂量的抗生素会的荨麻疹，那么怀孕以后就要注意不要再接触那个类型的药物了。但有时候过敏症状不太明确的时候，就要通过其他过敏测试来诊断。其中皮肤测试是最常见的过敏测试方式，医生会向你的皮肤内注射极少量的过敏原，等待一段时间后，如果你的皮肤有发红或瘙痒的现象，你可能就对种过敏原过敏，这就是引起你过敏的物质。

  孕期过敏防治

  首先，对于孕期过敏，预防是最好的治疗方法。孕妇要尽量减少接触引发过敏的物体。如果之前对动物过敏的孕妇，最好在怀孕后尽可能不要在家里养小狗小猫。枕头和被褥也要换成对孕妇专用的材质。如果你有户外过敏症，比如花粉过敏症，那么尽量减少外出的时间。

  防治过敏的药物应是在怀孕期间使用，最好在医生的指导下服用。在服用药物之前，孕妇一定要和自己的医生讨论一下，这对孕妇和宝宝无害。如果你不想服用化学药物，也可以寻找一些自然的治疗措施，比如鼻炎发作的时候，可以用生理盐水喷雾清洗鼻腔，这可以很好地缓解鼻塞的症状。

肚中有娃 自然护肤法要学会

  既然你已经怀孕了，以前含有化学物质的化妆品显然不能再用了。尝试一下以下天然的护肤方法吧。

  1.对妊娠纹说不

  可可油经常被吹捧成有效防止妊娠纹的利器，然而不幸的是，现在还没有任何证据证明可可油真的有效果。最近，天然维生素E油备受关注，因为它能补充人肌肤营养，使人的皮肤变得更健康，更富有弹性。

  总而言之，我们不敢说可可油或是维生素E油是否肯定有助于你的皮肤，没有产品敢百分之百的保证效果。但是只要你的皮肤不过敏，这些纯天然的护肤品都值得一试。选一种你最喜欢的，随便是可可油、维生素E油或者其他天然物品，先询问医生，确保这些东西对你无害，然后每天至少两次，将这些天然护肤品厚厚的涂在你的腹部、胸部、臀部和大腿。

  2.减轻恶心

  你早上会出现晨吐吗？去寿司店大吃一顿吗？绝对不是，你不应该沉迷于吃生鱼片，但是你可以选择一杯姜汁外带走，它对你的胃很好。

  你还可以选择喝一些菊花茶，能有效的防止晨吐。除此之外，菊花茶有镇定安宁作用，可以让你在怀孕的后期睡得很好。一天喝一到两杯对孕妇来说是无害的。

  3.缓解瘙痒

  你已经受够了忍住不在痒时抓自己的肚子，芦荟汁可以缓解你的痛苦。你可以在药店买到瓶装的芦荟汁，或者直接从芦荟植物中挤出芦荟汁擦在瘙痒处。你也可以在芦荟汁出加入你喜欢的乳液，加入芦荟汁的乳液不大可能引起瘙痒。但是记住，如果你的瘙痒看起来像是皮疹，不仅仅是干燥肿起的皮肤，你就应该立即去看医生。

  4.保持容光焕发

  有太多的理由都说明了孕妇为何总是随身带着一瓶水。多喝水都防止头痛、便秘、膀胱感染甚至痔疮，多喝水对于肚子里的宝宝也有好处。多喝水还能有效防止令人难受甚至疼痛的布拉克斯通·希克斯收缩。

  多喝水还能防止你的皮肤看起来暗沉，使你变得容光焕发。为了看起来更美，确保每天喝8杯水。

  5.变胖

  你或许已经听说过欧米珈-3脂肪酸，它有助于肚子里孩子大脑和眼睛的发育，也能降低早产的风险。检查一下你的孕妇维生素，如果其中不包括欧米珈-3脂肪酸，你可以吃一些鱼油软胶囊，如果你是素食者，蓝藻补充剂也是个不错的选择。当然，你也可以每周吃2到3次鱼。

拒绝肥胖 孕妈科学进补看过来

  孕妇肥胖对孩子的健康有很大的影响。怀孕期间，孕妇一般都会进补，有的人进补过多导致体重超标。那么，准妈妈应该如何进补才好？

  孕妇的肥胖标准

  孕期体重的增图老师长是一个渐进的过程。在孕期的前三个月，体重大约增加2-5斤；在接下来的六个月里，每月约增加2-6斤，约合每周增加一斤。孕前体重正常的孕妈咪，体重增长应平均在23-32斤之间。体形较小或骨骼较小的孕妈咪，其体重增长可能接近23斤左右；体形高大或骨骼较大的孕妈咪，其体重增长则会向32斤靠拢。这样的体重增长基本可以保证胎儿的体重在5-7斤左右。超重的孕妈咪一定要严格控制饮食和体重增长量，这样不仅是对宝宝负责，也是对自己的健康负责。

  孕妇肥胖的危害

  很多孕妇认为自己胖点没关系，最多宝宝也胖点，自己瘦了宝宝营养就会跟不上。其实并不是这样，若孕妇过度肥胖，婴儿的生长发育反而会变慢。若宝宝为巨大儿儿，其将来患慢性病的几率比一般婴儿高很多。但是体重的增加并不是越多越好，体重增加过多过快、胎儿过大，不利于正常分娩，对胎儿和母亲都不利，将孕期体重的增长控制在一定范围内非常重要。

  孕妇如何正确的进补

  孕妇需要严格的控制饮食，少食多餐，脂肪类食物要少吃，多吃水果蔬菜。在前三个月，如果反应较大，孕吐比较严重可以在医嘱下服用止吐的汤药，以免吃下去的食物全部吐掉，没有足够的营养供给宝宝。饮食一定要清淡含，蛋白质要高，可以喝点纯牛奶、吃点面包。如果在整个怀孕期间孕妈体重增到过少，还可以适当吃点红薯、土豆等淀粉含量较高的食物。如果孕妈体重增长过快，要避免吃肥肉、花生、甘蔗等含脂肪糖类较高的食物。为了宝宝和自身的健康，孕妇一定要合理安排自己的饮食，切莫因为自己胃口好坏使得自己的体重过轻或过重，从而影响宝宝健康。

孕妇装这么买 安心做个孕美人

  怀孕之后，很多以前的衣服都不太合身了，孕妇需要购买合适的孕妇装。有些准妈妈并不知道孕妇装该如何选购，甚至认为随便买一些宽松点的衣服就可以了，其实并不是这么简单。懂得如何购买孕妇装，可以让你穿得更舒适、安全。

  1.材质好

  准妈妈的皮肤会变得比较敏感，若是接触材料较差的面料容易发生过敏。此外，如果衣服的面料不好，和干燥的皮肤发生摩擦易产生静电荷，使孕妇感觉烦躁不安和失眠多梦，特别患有心脏病的孕妇更要注意。最好选择纯棉、丝质纯天然质地面料，它们透气性比较强，孕妇穿上后较为舒适。

  2.质量安全

  不要随便购买质量差、甲醛含量高、染色严重的孕妇装，否则可能会影响到孕妇和胎儿的健康。孕妇在买衣服时，一定要通过眼睛看、鼻子闻、双手摸来辨别衣服的质量如何，而且新买的衣服也不要马上穿，应该洗干净晒干后才可以穿。

  3.设计合理

  现在市面上的孕妇装款式多样，穿孕妇装同样也可以时尚漂亮。建议孕妇选择设计合理的衣服，松紧应适度，最好选择有松紧调节带设计的衣物，这样可以根据孕期腹部大小变化不断调节衣服的大小。

  4.性价比高

  为了避免浪费，不宜购买只适合某段孕期时间内可以穿的衣物，或是过于昂贵的孕妇装。建议购买具体调节更能的衣物，可以选择适合哺乳功能的衣物，产后可以接着穿。

  5.容易穿脱

  孕期由于身体的变化，准妈妈在活动上会受到限制，没以前那么灵活了。所以，选购孕妇装建议选择容易穿脱的款式，这样穿着很方便。

宝贝吃苹果 好处竟然这么多

  西文有一句很有名气的谚语：“日食一苹果，医生远离我。”可见吃苹果对人体的好处有多好。日常生活当中，经常给宝贝吃苹果，有助于宝贝们的健康成长，并且还会越吃越漂亮，越吃越聪明。家长们如果不信的话，就一起来了解一下吧。

  1.越吃越聪明

  苹果当中含有丰富的营养成分，包括很多的微量元素，而其中有助于大脑发育的锌就是很好的一种提升宝贝们智力发育的微量元素。经常吃苹果的孩子，他们会越吃越聪明。这是因为苹果中的锌成分是人体多种重要酶的来源，它们与构成人体大脑记忆能力的核酸和蛋白质有着密切的关系，锌的摄入能有效地帮助孩子记忆力的提升，也就达到了智力提升的效果，孩子自然越来越聪明。

  2.可预防疾病

  苹果中当中含有丰富的维生素、氨基酸、矿物质，对于一些常见的因消化不良引起的肠胃疾病都有着显著的改善效果。如果孩子消化不良，吃一个苹果之后马上就能见效，天天吃苹果的孩子很少有说出现消化不良、便秘等不良症状。儿童经常吃苹果还能有效地预防佝偻病症的发生。况且苹果味道鲜美，是水果当中不可多得的美食。

  3.有助皮肤美容

  爱吃苹果的人皮肤会越来越漂亮，原因是苹果中含有丰富tulaoshi的微量元素，而其中的镁可令人体皮肤变得光华细嫩红润，也就是我们常说的：“红苹果一样的脸蛋”这可不是胡乱说的！这是对苹果的一种夸赞。苹果还可能用来煲汤喝，一样有改善内循环，促进排毒，令肌肤越来越美的效果。平时给孩子做一道美味的苹果汤，或是喝点可口的苹果汁，要不然干脆直接咬苹果来吃，都是不错的选择。

  4.清洁口腔帮手

  苹果除了有着丰富的营养成分，还有着清洁口腔的作用。苹果当中的有机酸和果酸质可以将口腔中的细菌在短时间内一一杀死，也就达到了清洁口腔的效果，对于一些经常会出现口腔溃疡、牙龈肿痛等口腔问题的青少年儿童来说，每天吃一个苹果就能起到很好的预防口腔疾病。需要提醒的是，要达到杀死口腔细菌的效果，需要细嚼慢咽，最好吃苹果的时间保持在十五分钟左右，效果会更佳。

美味苹果做法大不同

美味苹果做法大不同，美容又养颜，何乐而不为？

  1.奶油苹果块

  【原料】，苹果500克，蜂蜜30克，柠檬汁2克，红糖、面粉、燕麦片、黄豆粉、酵母、大料粉、奶油各适量。

  【做法】(1)将苹果洗净，去皮、核，切成块。烤箱预热到170℃。将苹果块放到一个深底碟子内，倒上蜂蜜。

  (2)再将备好的红糖、面粉、燕麦片、黄豆粉、酵母和大料粉拌匀，加入奶油，拌成调料，倒在碟中，放到烤箱内烤30|分钟。烤好后，放凉即成。

  【功效】增加食欲，美容护肤。适用于小儿厌食症、慢性气管炎、皮肤干燥症、习惯性便秘等病症。

  2.苹果煎饼卷

  【原料】苹果500克，面粉200克，鸡蛋1个，牛乳150克，白糖、糖粉、植物油各适量。

  【做法】(1)将面粉放盆内，加牛乳、鸡蛋液、白糖及清水，调成适于摊煎饼的面糊。将直径20厘米的煎盘置火上，盘上抹一层植物油，大火烧热，加入面糊于盘内，手握盘柄转动，使面糊均匀流动成型，摊成约1毫米厚的煎饼，扣在木板上晾凉。

  (2)将苹果洗净，去皮、核，切成小片，放入锅内，加入白糖，上火炒熟，离火晾凉；即成苹果馅。

  (3)将苹果馅放在煎饼上，顺长摊成一条，卷成120厘米长的卷，再用刀从中间切成两段。将煎饼盘上火，放油烧热，将苹果卷放入煎盘内，煎成金黄色，。趁热放入盘内，撤上糖粉，即可食用。

  【功效】补血益气，生津止渴。适用于吸收不良综合征、贫血、高血压病、动脉硬化症等病症。

  3.苹果布丁

  【原料】红皮苹果250克，葡萄干50克，鸡蛋2个，柠檬皮、面包、牛乳、白糖。柠檬汁、奶酒各适量。

  【做法】(1)将苹果洗净，去皮、核，切成片；面包切成小丁；葡萄干放入温开水中泡软，捞出沥干；柠檬皮研成粉末。

  (2)将蛋黄打入碗中，加入白糖、牛乳，调成糊状，再加入苹果片、面包丁、葡萄干，10分钟后加入柠檬皮粉，调拌均匀，倒入抹上奶油的碟子中，上面刮平，放进已经预热了的烤箱，用中火烤约20分钟即成。

  (3)鸡蛋白打入碗内，搅打起泡，加入白糖。柠檬汁搅匀，浇在已经烤硬的布丁上，再用小火烤约10分钟，取出即成。

  【功效】养胃润燥，生津止渴。适用于贫血、慢性胃炎、习惯性便秘等病症

孕妇多吃苹果 婴儿少患哮喘

    新华网华盛顿４月６日电（记者张忠霞）“一天吃一苹果，医生远离我。”这句谚语又有了一条新证据，研究人员最新调查发现，女性在怀孕期间多吃苹果，可以使孩子童年患哮喘的概率大为降低。&tulaoshinbsp;
    荷兰等国研究人员在最新一期美国《胸腔》杂志上报告说，他们以近２０００名孕妇为对象，追踪调查其孕期饮食摄入情况，然后选取她们所生孩子中的１２５３人继续进行跟踪调查，以研究母亲孕期饮食习惯对儿童呼吸道发育的影响。

    研究人员说，调查发现，在怀孕期间多吃苹果的孕妇，其孩子患上哮喘的机会较少。研究人员分析说，产生这种效果的原因可能是苹果含有特殊的植物化学成分，比如类黄酮等。

    在此次研究中，研究人员还发现，母亲孕期多吃鱼，孩子童年患湿疹的概率大为降低。