虽然说酸酸甜甜是广大女性的最爱,但是为了怀孕,第一件事就是要揪住这个甜食。为什么这么说呢,其实呀,我们防的不是甜,防的主要是糖。如果在备孕期间,夫妻双方都经常食用高糖食物,可能造成体内糖代谢紊乱,甚至成为潜在的糖尿病患者;怀孕后,由于孕妇体内胎儿的需要,孕妇摄入量增加或继续维持怀孕前的饮(图老师整理)食结构,则极易出现孕期糖尿病。孕期糖尿病不仅危害孕妇本人的健康,更重要是危及孕妇体内胎儿的健康发育和成长,并极易出现早产、流产或死胎。宝宝出生后,孕妇成为典型的糖尿病患者,而宝宝可能是巨大儿或大脑发育障碍患者,影响宝宝的健康成长。
这样看来,备孕期间这一需要终止的饮食习惯,其实不仅仅针对于备孕群体,我们每一个人在平时都应该注意糖摄入量最好是均衡合理的,千万不要贪嘴呀。
这需要终止的第二个饮食习惯,恐怕又要戳中一大批辣食粉儿的心。第二个要终止的饮食习惯就是无辣不欢。我们都知道,辛辣食物常常可以引起正常人的消化功能紊乱,如:胃部不适、消化不良、便秘,甚至发生痔疮。由于怀孕后胎儿的长大,本身就可以影响孕妇的消化功能和排便,如果孕妇始终保持着进食辛辣食物的习惯,结果一方面会加重孕妇的消化不良和便秘或痔疮的症状,另一方面也会影响孕妇对胎儿营养的供给,甚至增加分娩的困难。因此在计划怀孕前3-6个月应停止吃辛辣食物的习惯。
其实高糖和辛辣恰恰就是饮食上的两个微极端,这下明白了吧,备孕期间我们的饮食习惯切记要控制,控制量,控制度。我们应当终止高糖过辣的食物,也要注意在平常的饮食中遵循以下原则:
一、养成良好饮食习惯,不走极端,保证营养全面而均衡。
二、饮食中加强叶酸、蛋白质、维生素的补充,多吃适合备孕的蔬菜水果。
三、注意饮食卫生,远离含有添加剂、防腐剂等的食品,避免咖啡、茶等刺激性饮品。
做到了以上这几点,备孕的饮食习惯我们就是朝着正确的方向发展啦!
为了宝宝的健康,怀孕前应调整好您的饮食结构,以最佳的状态迎接宝宝的到tulaoshi来。
一、备孕期间应停止食用辛辣食品
平时我们可能有很多嗜好,比如有的人喜欢吸烟、饮酒、食用辛辣食物等。这些嗜好在平时似乎不是什么问题,但是对于计划怀孕的夫妻,尤其对已经怀孕的孕妇而言,这些嗜好就会成为健康怀孕的严重障碍。
科学研究表明:辛辣食物可以引起正常人的消化功能紊乱,如:胃部不适、消化不良、便秘,甚至发生痔疮。怀孕后,由于胎儿的一天天长大,本身就影响孕妇的消化功能和排便,如果孕妇始终保持着进食辛辣食物的习惯,其结果一方面会加重孕妇的消化不良、便秘或痔疮的症状,另一方面也会影响孕妇对胎儿营养的供给,甚至增加分娩的困难。
因此,计划怀孕的夫妻,为了您能够生一个健康的宝宝,在计划怀孕前3-6个月应停止吃辛辣食物的习惯。
二、备孕期间应停止食用高糖食品
怀孕前,夫妻双方尤其女方,若经常食用高糖食物,常常可能引起糖代谢紊乱,甚至成为潜在的糖尿病患者;怀孕后,由于孕妇体内胎儿的需要,孕妇摄入量增加或继续维持怀孕前的饮食结构,则极易出现孕期糖尿病。孕期糖尿病不仅会危害孕妇本人的健康,更重要的是危及孕妇体内胎儿的健康发育和成长,并极易出现早产、流产或死胎。宝宝出生后,孕妇成为典型的糖尿病患者,而宝宝可能是巨大儿或大脑发育障碍患者,影响宝宝的健康成长。
孕前的饮食和用药很重要喔,因为,它们是孕育健康宝宝的必要前提。健康的宝宝,就需要你和他具备“优质”的精子和卵子。而研究表明,不少食物和临床药物都对精子、卵子的质量有不良影响。
饮食禁忌
避免吃各种“污染”食品
应尽量选用新鲜天然食品,避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食品,熟食。水果等要洗净后才食用,以避免农药残留。
避免吃含咖啡因的食品
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yunqianyinshi/)准备怀孕的女性不要过多饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因饮品。
停止酗酒、吸烟,并远离二手烟
众多研究表明,酗酒、吸烟会导致低体重儿、流产及产妇在产后的行动障碍。男性若经常饮用葡萄酒、啤酒或烈酒,会降低睾丸激素分泌量,且增加精液中不良精子的数量。而烟草内的尼古丁及醇类物质对睾丸的生精上皮有直接毒性,可引起精子发育畸形、数量减少。这种精子与卵细胞结合所形成的胎儿,其发育也将会受到不同程度的损害。
避免吃腌制食品
这类食品虽然美味,但内含亚硝酸盐、苯丙芘等,对身体很不利。
过敏性体质的人慎食致敏食品
食用可能致敏食物对胎儿的影响尚未引起人们的重视,但事实上,致敏食品很可能会引起流产、早产,导致胎儿畸形等多种恶性后果。因此,孕前的妈妈应该慎食。
用药禁忌
夫妻双方在孕前服药,会影响将来胎儿的生长发育吗?有研究表明,许多药物会影响精子与卵子的质量,或者使胎儿致畸。“忽略用药问题”必须引起准爸爸准妈妈的警惕。
需要长时间服用某种药物的妻子、丈夫都需经医生指导,才能确定受孕时间。
有些药物,如激素、某些抗生素、止吐药、抗癌药、安眠药等,都会对生殖细胞产生一定程度的影响。卵子从初期卵细胞到成熟卵子约14天,在此期间卵子最容易受药物的影响。一般说,女性在停药20天后受孕,比较安全;但有些药物的影响时间可能更长。因此有长期服药史的妈妈一定要咨询医生,才能确定安全受孕时间。
另外,很多药物对男性的精子质量产生不良影响,如抗组织胺药、抗癌药、咖啡因、吗啡、类固醇、利尿药等。这些药物不仅可致新生儿缺陷,还可导致婴儿发育迟缓、行为异常等。准备怀孕的男性。一定要在医生指导下服药。
在计划怀孕期内需要自行服药的妻子,应避免服用药物标识上有“孕妇禁服”字样的药物。
慎服中药。因为中药是复方药物,对于生殖细胞的影响不容易被察觉,而许多人始终认为中药性温,补身无害,甚至随便去药房抓药使用。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yunqianyinshi/)TIPs
男性慎食“壮阳药物”,女性慎用减肥药品。
有研究表明,尽管“壮阳药”能够改善男性的性生活质量,但它却有可能影响精子的活动能力。而减肥药对女性怀孕的影响虽然还未得到科学验证,但就专家解释,脂肪与女性生育能力有莫大关系,因为女性的身体脂肪会把男性荷尔蒙转化为女性荷尔蒙,同时提供分娩所需的能量。仅从此点来看,准备怀孕的女性也应慎服减肥药物。此外,还不能排除某些减肥药物对人体有毒副作用的可能。
服药期间意外怀孕怎么办?
面对这种非意愿妊娠的情况,也不要立即决定终止妊娠。应首先将用药情况详细告知医生,医生虽然不会做出肯定或否定的保证,但他可以根据用药的种类(性质),用药时胚胎发育的阶段,药物用量多少以及疗程的长短等来综合分析有否终止妊娠的必要。
某些食物中的咖啡因含量:
咖啡(142克一杯):115毫克
茶(142克一杯):40毫克
黑巧克力(28.4克):20毫克
一般软饮料(170克):18毫克
:想要个宝贝,女性似乎总是受关注的焦点,了解过了女性备孕时期的六个不可为,今天小编要带着大家了解一下,男性在备孕时期要做哪些准备工作。其实,与未准妈妈需要做怀孕前准备一样,未准爸爸做怀孕前准备的意义也非常重大,尽管你通常不会看到男人阅读孕前书籍、服用适当的维生素和矿物质补充剂,或是远离那些可能会危害未来宝宝的潜在威胁。
如果你正在考虑当一名爸爸,为确保你tulaoShi.com的妻子有一个健康的孕期,以下是未准宝宝应该做的4项怀孕前准备。
1.做好孕前检查
专门抽个时间去看医生,特别是如果你有慢性病、正在服用某种药物,或者有阳萎、射精障碍、缺乏性欲等问题。
某些药物会影响精子数量或质量,并引起男性生育问题。这些药物包括类固醇或激素、一些抗高血压药物、几种抗生素,以及用于治疗霉菌感染、溃疡性结肠炎、克罗恩病(一种肠道炎症性疾病)、胃溃疡病和癫痫等疾病的药物。在大多数情况下,一旦停止用药,上述影响就能被逆转。所以,一定要告诉医生你计划当爸爸了,看看你能不能安全地改用其他药物。
虽然有一项研究发现,圣约翰草和几种其他草药补充剂对精子有负面影响,但研究人员是直接将补充剂混在精子里了。因此目前还没有证据表明,口服这些补充剂会影响男性生育能力。
合成类固醇是练健美的人经常用来增强肌肉的,经过研究人员的详细研究,有证据表明,这种合成类固醇不仅会减少精子数量,还能使睾丸缩小。所以,一定要把你正在使用的所有药物都告诉医生,不管是处方药,还是非处方药。
另外,如果你认为自己有可能患有性传播疾病,也要告诉医生。性传播疾病会导致男性不孕不育,因此,你需要做检查,如果必要的话,还要进行治疗。如果需要做进一步检查或治疗,医生可能会建议你去看泌尿科医生或男性生育专家。
2.了解你的家族疾病史
最好查明你的家族健康史。问问你的父母、兄弟姐妹或其他亲属,了解他们有哪些方面的疾病。如果他们感到奇怪,而你还没有准备好告诉他们你计划当爸爸,不妨就说你是为了购买某种健康保险。
最重要的是询问你的家族里是否有谁有基因或染色体异常,如唐氏综合征、镰状细胞贫血病、囊性纤维化病、家族性黑朦性白痴病或出血性疾病等。同时,你还应该搞清楚你的亲属中是否有人有智障或其他发育迟缓现象,或者有先天性出生缺陷,如心脏或神经管缺陷。
如果你的家族有出生缺陷的历史,包括基因或染色体异常、智障或其他发育迟缓等问题,你和妻子就应该去专科医生那里咨询基因方面的信息,看看你们面临着哪些风险,以及该考虑做哪些筛查。
你妻子在做孕前检查或第一次产检时,医生也会问她这些问题,你的回答将有助于医生判断是否需要让你妻子去做某项产前检查,或者甚至在你们开始尝试怀孕前,你们俩是否有人需要考虑去做检查。
3.检查工作环境里存在的危险
你工作的场所可能潜藏着会殃及你的精子的危险。经常接触有机溶液(常见于干洗店和汽车店)、杀虫剂、重金属等化学物质,会影响你的精子质量和数量,可能让你们更难怀孕。这些化学物质也能改变精子的构成,从而导致出生缺陷和早产。
由于精子从形成到完全成熟需要3个月时间,所以,你至少应在和妻子开始尝试怀孕前3个月,远离上述化学物质。从中国疾病预防控制中心的网站,你可以了解更多信息,学习如何远离工作环境中会危害生育健康的那些危险。
4.最重要的一点——开始攒钱吧
从宝宝出生开始(甚至在宝宝未出生前),你将在接下来的数年里,为你的小不点儿不停地支出。但不要害怕:只要你每月投资500或1000元,等到你的孩子上大学的时候,你就能有一笔可观的收入了。不妨跟理财顾问谈谈,怎样从现在开始攒钱。
:备孕期间需要补充哪些维生素?为了能够顺利孕育宝宝,备孕朋友们早早就要调理自己的身体状况,而维生素的补充就是非常重要的一项。之前我们聊过了“准妈妈补充维生素过量的危害”,今天就一起来聊一聊备孕期间补充维生素,应该补充哪些,究竟怎么补充才健康,补充多少算适量,快跟随小编详细了解一下吧。
维生素的种类繁多,面对这样一篇汪洋大海,备孕的朋友们多少都有点犯愁吧。其实维生素的补充并不是补得种类越多越好,对于备孕的女性来说,最重要的维生素有三种::维生素A、维生素C、维生素B1。
维生素A:维生素A能够保证我们皮肤组织的正常形态和功能,维持正常的骨骼发育,对于备孕的女性来说,尤其压力大或者常熬夜的女性,维生素A的补充必不可少,要摄取维生素A,除全乳制品、动物肝脏、肾脏、蛋、鱼肝油之外,多食用色泽鲜艳的蔬菜和深绿色蔬菜,例如芹菜、南瓜、萝卜等皆含有丰富的维生素A,其中胡萝卜更是佼佼者,多吃不但令粗糙皮肤恢复正常,也能治夜盲症和降低血压。
维生素C:能够有效帮助备孕女性改善铁、钙和叶酸的利用,如摄取充分的维生素C便能抑制色素母细胞分泌过量的色素,而只产生必要的量,并且能将多余的色素迅速排出体外,以维持正常的新陈代谢。此外,维生素C的还原作用也能促使色素还原成无色。要补充维生素C,建议在日常饮食中注意这些水果蔬菜的摄入:樱桃、番石榴、红椒、黄椒、柿子、青花菜、草莓、橘子、芥蓝菜花、猕猴桃。
维生素B1:对于一些经常在外面吃饭的白领女性来说,维生素B1可能是我们普遍缺乏的营养元素,这主要是因为因为外面的面类等食物中所含的维生素B1几乎是零。维生素B1的功能主要是维持神经组织、肌肉、心脏活动的正常,保证肌体的正常运作。在平时我们可以多食用酵母、米糠、全麦、燕麦、花生、猪肉、大多数种类的蔬菜、麦麸、牛奶。
其他相对来说也需要根据个人体质进行补充的维生素有:
维生素E:是一种脂溶性维生素,又称生育酚,是最主要的抗氧化剂之一。溶于脂肪和乙醇等有机溶剂中,不溶于水,对热、酸稳定,对碱不稳定,对氧敏感,对热不敏感,但油炸时维生素E活性明显降低。生育酚能促进性激素分泌,使男子精子活力和数量增加;使女子雌性激素浓度增高,提高生育能力,预防流产,还可用于防治男性不育症、烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期综合症、美容等方面。富含维生素E的食物有:果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油、柑橘皮等。果蔬包括猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯、山药。坚果包括杏仁、榛子和胡桃。
维生素D:维生素D主要是补钙作用,怀孕后不少妈妈出现缺钙的现象,因此孕前适量补充维生素D也是很重要的一项工作。值得注意的是,维生素D的补充,成人的建议每日摄取量是5μg。妊娠期和哺乳期女性应当增加1倍左右的摄入量。除强化食品外,通常天然食物中维生素D含量较低,动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源,如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多,而瘦肉、奶、坚果中含微量的维生素D,而蔬菜、谷物及其制品和水果含有少量维生素D或几乎没有维生素D的活性。
维生素怎么吃才健康?
最新研究指出,准备怀孕的女性若在胚胎受精前6周服用综合维他命,女性在怀孕初期流产的机率为32%。这则消息让不少备孕女性很吃惊吧,其实维生素补充剂只是一种安全措施,并不能取代健康的饮食。由于药店柜台出售的维生素补充剂可能含有过量的维生素和矿物质,对胎儿的发育有害,因此明智的作法就是,在怀孕之前就开始服用专门给孕妇配制的药片。与医生交流,确定胎儿出世前你应该服用什么样的维生素补充剂,并且在医生指导下详细了解你自身所需维生素的剂量,按时按量服用维生素。
而叶酸作为维生素中的重要一员,对红细胞分裂、生长、核酸的合成具有重要的作用,是人体的必需物质。提前补充叶酸,对宝宝的生长具有很大的作用,详细可参考叶酸究竟怎么补充。