如何瘦肚子的赘肉

　　如何瘦肚子——站直扭扭腰

　　时间：中午或者是晚上练习。

　　方法：站立左右扭腰100下

　　注意事项：一定要是用腰部发力，不要用腿部或者是背部的力量，这样子是没有用的!只要腰部多用力，坚持一段时间你就可以看到效果的

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　　如何瘦肚子——裹着保鲜膜在原地走路

　　时间：随机，任意时间都可以

　　方法：首先你要在你的腰部包上保鲜膜，然后在原地快速的踏步或者是慢跑大概1个小时的样子

　　注意事项：一个小时已经是时间很长了，千万不要觉得包得越久越能瘦的快啦，因为保鲜膜不透气，并且你的皮肤是需要透气的，不然容易的皮肤类的疾病哦

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　　如何瘦肚子——粗盐按摩按摩瘦瘦腰

　　时间：洗澡前

　　方法：因为粗盐它有发汗的功效作用，这样它可以吧体内的废物啊还有多余的水分呀都可以排出来。首先去超市买几袋粗盐。在每次洗澡之前，倒一小杯粗盐然后加上一点点热水把粗盐搅拌成糊状，接着把这个糊状的粗盐涂在肚子上。等过了10分钟后，洗澡时用热水把它冲洗干净，你也可以选择按摩之后再冲洗掉，然后你就可以开始洗澡啦。

　　注意事项：搓的时候不要太用力，避免把你娇嫩的皮肤搓得更加粗糙。假如你的皮肤是比较敏感类型，那么你一定要记住，选择改用一种比较细的“沐浴盐”。

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　　如何瘦肚子——弯腰捡豆子瘦腰

　　时间：晚饭后

　　方法：吃过晚饭后稍微休息一小会。然后倒一些粒黄豆放在地上，你可以弯腰但是你的腿可不能弯下，你要这样之弯腰的一粒一粒把黄豆捡起来放到盆子里头，保持重复这样的动作

　　注意事项：一定要保持重复一样的动作，这样才会有瘦肚子的效果

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　　如何瘦肚子——靠着墙壁站立

　　时间：晚饭后

　　方法：臀部要保持夹紧的状态，然后把你整个背紧贴着墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等所有部位都要尽量贴紧墙面。你会发现站了几分钟后你的腰就会很累很累，坚持15分钟。每天都要做一次，经过一周后就会见到效果的。

　　注意事项：晚饭要少吃，平时注意少吃零食

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　　如何瘦肚子——自我按摩瘦肚子

　　时间：随机，任意时间都可以

　　方法：首先以肚脐眼为中心，在肚子上画一个问号的图样，接着沿问号来按摩，先右边，然后左边，两边都按摩30-50下，每天要按摩1次。

　　注意事项：平时注意少吃零食

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　　如何瘦肚子——普洱茶刮油瘦肚子

　　时间：饭前和饭后

　　方法：用普洱茶来减肥瘦肚子，最好的方法就是喝刚泡好的普洱浓茶。

　　注意事项：一天必须喝1.5升的样子，这样才会有效果。

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　　什么方法瘦肚子最快——早上喝蜂蜜水

　　很多人肚子大是因为有宿便在里头，所以减不下来，那么早上喝一杯蜂蜜水就能有效的促进肠道蠕动进而能够排便，排掉宿便肚子就会下去啦。

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　　什么方法瘦肚子最快——酸奶代替晚餐

　　酸奶中的益生菌是促进助消化的主要原因，益生菌在肠道中会让纤维素发酵，生成的有机酸就会促进肠道蠕动从而达到减肥的效果，用酸奶来代替晚餐是因为酸奶低热量而且又能促进消化，是减肚子的不二选择哦。

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　　什么方法瘦肚子最快——倒蹬车运动

　　首先躺在床上或是地上，然后把双腿抬起来大概到45°角的样子双腿开始像踩单车一样在空中蹬，坚持一分钟你就会觉得腹部很累，多坚持几组就会达到瘦肚子的效果，一组一分钟，坚持2-5组一天。

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　　什么方法瘦肚子最快——提膝运动

　　首先要找一把比较牢固的椅子，坐在椅子的边上，膝盖弯曲着。肚子吸气收紧，身体往后倾，把两只脚抬高离地面几厘米的样子。保持稳定的动作，把膝盖提向胸部，同时上身往前倾。然后把双脚恢复原来的位置，不断重复。

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