产后腰部负担重 新妈学会护腰技能

产后腰部负担重 新妈学会护腰技能

经过千辛万苦，宝宝终于出生了，新妈咪身体消耗也很大，需要好好地调养，但是紧接而来照顾宝宝的各种事项，新妈咪也希望能够亲力亲为，这种“高压”负累下，腰部受到的影响更大，常常会有腰酸、腰痛的问题发生，这时应该怎么办呢？

　　宝宝出生了，妈咪开始连轴转，帮宝宝洗澡、换尿布、哺乳等等，身体会承受很重的压力和负担，而对于腰部来说压力更大。如果妈咪在日常生活中不注意，一不小心就会伤到腰部。产后妈咪如何保护好腰部不受累，一起来看看吧。

　　一、围着宝宝这样转，护腰没问题

　　·坐着给孩子换尿布

　　很多母亲都习惯于站着给孩子换尿布，把宝宝放在婴儿床上或者是婴儿车里面，自己俯下身子，这样对于腰部的伤害是很大的，腰部会承受很大的压力。建议母亲可以坐在床边给孩子换尿布，这样会很轻松，而且可以延长换尿布的过程，让宝宝得到最精致的照顾，增加亲子之间的互动。

　　·喂奶时后背有支撑

　　如果母亲采取怀抱宝宝、上身前倾的姿势给孩子喂奶的话，背部和腰部的压力都是很大的。所以，母亲们最好采取坐在沙发上或者有靠背的椅子上给孩子哺乳，这样腰部的负担就会得到减轻。当然，最好是能够坐在舒服的地方，否则身体会很僵硬。

　　·轻便着装给宝宝洗澡

　　如果母亲在给宝宝洗澡的时候，身上还是穿得很多，那么身体的负担就会比较重。而且，在给宝宝洗澡的过程中，经常需要蹲上蹲下的，对于腰部来说，也是 一个伤害。这个时候，如果还穿着笨拙的衣服，简直太不方便了!所以，给宝宝洗澡的时候，要穿上轻便的衣服，方便妈妈们施展拳脚，给宝宝最贴心的照顾。

产后腰部负担重 新妈学会护腰技能

经过千辛万苦，宝宝终于出生了，新妈咪身体消耗也很大，需要好好地调养，但是紧接而来照顾宝宝的各种事项，新妈咪也希望能够亲力亲为，这种“高压”负累下，腰部受到的影响更大，常常会有腰酸、腰痛的问题发生，这时应该怎么办呢？

　　宝宝出生了，妈咪开始连轴转，帮宝宝洗澡、换尿布、哺乳等等，身体会承受很重的压力和负担，而对于腰部来说压力更大。如果妈咪在日常生活中不注意，一不小心就会伤到腰部。产后妈咪如何保护好腰部不受累，一起来看看吧。

　　一、围着宝宝这样转，护腰没问题

　　·坐着给孩子换尿布

　　很多母亲都习惯于站着给孩子换尿布，把宝宝放在婴儿床上或者是婴儿车里面，自己俯下身子，这样对于腰部的伤害是很大的，腰部会承受很大的压力。建议母亲可以坐在床边给孩子换尿布，这样会很轻松，而且可以延长换尿布的过程，让宝宝得到最精致的照顾，增加亲子之间的互动。

　　·喂奶时后背有支撑

　　如果母亲采取怀抱宝宝、上身前倾的姿势给孩子喂奶的话，背部和腰部的压力都是很大的。所以，母亲们最好采取坐在沙发上或者有靠背的椅子上给孩子哺乳，这样腰部的负担就会得到减轻。当然，最好是能够坐在舒服的地方，否则身体会很僵硬。

　　·轻便着装给宝宝洗澡

　　如果母亲在给宝宝洗澡的时候，身上还是穿得很多，那么身体的负担就会比较重。而且，在给宝宝洗澡的过程中，经常需要蹲上蹲下的，对于腰部来说，也是 一个伤害。这个时候，如果还穿着笨拙的衣服，简直太不方便了!所以，给宝宝洗澡的时候，要穿上轻便的衣服，方便妈妈们施展拳脚，给宝宝最贴心的照顾。

凯特王妃产后身材依旧 成热议话题

英国凯特王妃生完二胎10个小时就身穿裙装抱着小公主出院，六周后的现在，凯特王妃身材已经完全恢复，一度再成为大家热议的话题，其本人也成为众多妈咪瘦身的楷模。

　　6月14日，当爸爸威廉公爵(Prince George)和叔叔哈里王子(Prince Harry)正在格鲁斯特的皇家马球场里激烈比赛的时候，妈妈凯特王妃(Duchess Of Cambridge)带着乔治王子(Prince George)在马球俱乐部里玩耍。

　　六周前刚刚生下夏洛特公主(Princess Charlotte)的凯特已经恢复了孕前的好身材，紧身牛仔裤完全无压力。

　　当天，凯特身着紧身牛仔裤和七分袖T恤，和儿子在草地上玩耍。她时而教乔治踢球，时而逗孩子玩，还要时刻保护乔治不要摔倒，精神头十足。有时，她还单手抱起胖嘟嘟的乔治毫无压力。

　　虽然产下二胎刚满一个多月，但是困扰很多产妇的身材臃肿、赘肉横生等问题却丝毫没有出现在凯特王妃身上，她已经完全恢复了怀孕前的苗条匀称身材，让人羡慕不已。

瘦版杉菜回归 大S产后终于瘦身成功

大S瘦身成功啦！生下女儿后，女星大S一直受肥胖的困扰，瘦身计划总是无法顺利执行，近日，大S为宣传新书《老娘驾到》做客《康熙来了》，终于瘦身成功，变身为性感辣妈。

　　近日，大S为宣传新书《老娘驾到》做客《康熙来了》，产后一直为瘦身问题困扰的大S终于甩肉成功，变身性感辣妈，现场大秀美腿。

　　小S在微博晒出合照，并留言称，“好久没跟姐姐一起上节目了，好开心喔!聊不完的话题”。网友看到照片后纷纷留言点赞，“大S瘦了，好美的腿”、“姐妹情深”、“两个女神，永远美美哒”。

　　大S减肥方法一直都是减肥女生的风向标。而婚后的大S婚为积极造人，曾经对自己的身材要求极其严格的大S现在腰圆臂粗，连双下巴也隐约可见。同样是女明星，吴佩慈和小S生完秒瘦，大S产后瘦身速度显然太慢了，怪不得她要大喊“今天老娘敢生，还真没想到会瘦不下来。”那为什么大S产后瘦身这么难呢?